Downloaded 334 times
Uploaded byRyan Gotil
bola sepak
Dokumen tersebut membincangkan sejarah dan perkembangan bola sepak serta teknik dan latihan asas yang berkaitan dengan sukan bola sepak."
More Related Content
bola sepak
- 1. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 51 BOLA SEPAK SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA Bola sepak merupakan sukan yang paling popular di dunia pada masa kini. Sukan ini dipercayai berasal daripada tamadun Mesir dan turut diwarisi oleh tamadun Rom, China dan Greek seawal tahun 200 Masihi. Walaupun demikian, perkembangan pesat permainan ini hanya bermula pada abad ke-19. Persatuan Bola Sepak England yang ditubuhkan pada tahun 1863 merupakan pertubuhan bola sepak yang pertama di dunia. Piala FA yang diperkenalkan pada tahun 1871 untuk pemain amatur telah membuka pintunya kepada pemain profesional mulai tahun 1885. Tahukah anda bahawa peraturan sebelas pemain untuk satu pasukan ditetapkan pada tahun 1870? Di peringkat antarabangsa, Persekutuan Persatuan Bola Sepak Antarabangsa atau lebih dikenali sebagai FIFA (Federation of International Football Associations) telah ditubuhkan di Paris pada tahun 1904. Pertandingan Bola Sepak Piala Dunia yang berlangsung empat tahun sekali adalah pertandingan bola sepak yang berprestij di peringkat antarabangsa. Uruguay telah menjadi tuan rumah pertandingan Piala Dunia yang pertama pada tahun 1930. Di Malaysia, permainan bola sepak telah dibawa masuk ke negara ini oleh tentera British pada abad ke-19 ketika mereka bertugas di negara ini. Kini, bola sepak adalah permainan yang paling popular di kalangan pelajar lelaki dan kaum belia di negara kita. Persatuan Bola Sepak Malaysia atau FAM (Football Association of Malaya) yang ditubuhkan pada tahun 1927 adalah badan bola sepak kebangsaan yang mengawal perkembangan permainan bola sepak di seluruh Malaysia melalui persatuan-persatuan bola sepak di peringkat negeri. Pesta Bola Merdeka, Piala FAM, Piala Malaysia dan Liga Semi Pro adalan antara beberapa pertandingan bola sepak yang dianjurkan oleh FAM di negara ini.
- 2. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 52 12345678901234 12345678901234 12345678901234 12345678901234 12345678901234 12345678901234 12345678901234 12345678901234 Bola Berat: 396 – 453 gm Lilitan: 0.68 – 0.71 m Tekanan Angin : 600 – 700 gm/cm persegi KEPERLUAN DAN PERALATAN But atau kasut bola Peralatan dan Pakaian Pemain Bola Sepak Bendera penjuru Tidak lebih 90 m Tidak kurang 45 m Jejari 1 m Kawasan penalti Tidakkurang90mTidaklebih120m Garis Jejari = 9.15 m Bendera yang tidak wajib Tengah Tanda penalti Kawasan gol Garis gol Garistepi Padang bola sepak dan ukuran 16.50 m 7.32 m 5.50 m 5.50m Kawasan gol 18.32 m Tanda penalti 16.50m 11 m 9.51m 40.32 m Garistepi Ukuran kawasan penalti 7.32 m (24 kaki) 2.44m(8kaki) Ukuran pintu gol Baju ‘jersey’ Seluar Stokin Glof Penghadang kaki (shinguard)
- 3. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 53 TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Menyepak Bola1 Bahagian Luar Bahagian Depan Bahagian Dalam (instep) Bahagian Tumit Bahagian Perut Sepakan Leret Bahagian bola yang dikenakan dengan kaki Bola naik/lambung Bahagian bola yang dikenakan dengan kaki Bola leret Sepakan Kuisan Depan Sepakan Kuisan Luar kaki Sepakan Tumit (back heel) Sepakan Tinggi Sepakan Voli/Lambung
- 4. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 54 Menyerkap Bola2 Menggelecek Bola3 Bersedia untuk membuat gerakan yang mengelirukan Pelbagai cara dan teknik menyerkap bola dengan menggunakan kaki Bahagian sebelah dalam kaki Bahagian atas kaki Bahagian tapak kaki Bahagian hujung kaki Bahagian paha Bahagian dada Bahagian perut Menyerkap bola dengan kepala memerlukan kemahiran tinggi Kilas bola ke kiri sambil menukar kelajuan Tukar kelajuan dan melarikan bola Jika dibentes dari belakang, kawal bola agar ia sentiasa di depan dengan hadangan badan
- 5. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 55 Kawalan Pintu Gol5 Menanduk Bola4 Pergerakan kepala menentukan arah bola yang ditanduk Menangkap bola leret Menanduk bola ke bawah Menanduk bola ke arah lain Menanduk bola tinggi dengan bantuan tolakan kaki Cara menangkap bola paras dada Menepis bola jika tidak sempat/mampu menangkap Menepis bola ke luar tiang gol Menumbuk bola untuk memintas hantaran tinggi Lompat junam (diving)
- 6. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 56 Merebut Bola7 Melempar Bola6 Lontaran Ke Dalam8 Merebut bola dari depan Lontaran ke dalam dalam keadaan mengambil langkah dan berlari Lontaran ke dalam dalam keadaan statik dan berdiri Lemparan dekat Lemparan tinggi Lemparan laju dan tepat Merebut bola dari sisi Mengawal bola dari sisi
- 7. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 57 CADANGAN LATIHAN KEMAHIRAN Latihan Menyepak dan Menghantar Bola1 Sepakan Leret : Seorang pelajar sebagai pengumpan tetap. Hantaran dibuat melalui sepakan leret. Pengumpan di tengah bulatan. Pelajar menggunakan semua bahagian kaki untuk menggerakkan bola X menghantar bola kepada Y melalui 2 skital. X dan Y bertukar tempat tetapi hantaran mesti melalui 2 skital itu. (Latihan bertujuan menguji ketepatan hantaran leret) X 1menghantar bola melalui atas palang gol kepada Y yang menyepak secara leret kepada X 2, X 3, X 4 dan seterusnya. Latihan menyepak bola ke pintu gol melalui sepakan leret, voli atau sepakan tinggi Latihan membuat hantaran di depan pintu gol (pelajar dibahagikan kepada dua kumpulan X dan Y) Latihan membuat sepakan ke arah penjuru (angle shot) melalui ruang antara hujung bangku panjang dan tiang gol
- 8. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 58 Latihan Menyerkap Bola2 Latihan Menggelecek3 Latihan Menanduk4 • Bulatan – pemain di tengah bulatan melambung bola kepada pemain lain untuk ditanduk bergilir- gilir. • Sepak bola ke dinding sambil menyerkap bola yang melantun balik. Serkap bola dengan menggunakan kaki, paha, dada, perut dan kepala. • Bawa atau gelecek bola di celah-celah skital dengan kelajuan yang berbeza atau berubah-ubah. Latihan ini boleh diubahsuai dalam bentuk pertandingan yang melibatkan beberapa kumpulan. • 3 Penjuru – Pemain A melambungkan bola kepada pemain B. Pemain B pula menandukkan bola kepada pemain C. Pemain C kemudian melambungkan bola kepada A2 dan begitulah seterusnya mengikut giliran masing-masing. • Menanduk bola ke arah pintu gol – A menyepak bola tinggi ke arah B. B berlari ke depan dan menanduk bola ke pintu gol. 8 – 10 m X X X X X X X X X A3 A2 A B3 B2 B CC2 C3 A BBBB
- 9. Pendidikan Jasmani danSukan untuk Sekolah-sekolah MalaysiaPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia 59 Latihan Menjaga Pintu Gol5 Latihan Melempar Masuk6 • Latihan menangkap bola melalui sepakan/tendangan leret dari arah depan, kiri dan kanan • M1 menghantar bola melalui sepakan atau hantaran tinggi ke arah N1. Penjaga gol ‘X’ mengawasi bola yang ditanduk oleh N1. Penjaga gol setelah menangkap bola, hendaklah melempar bola semula ke barisan • Pemain ‘M’. Buat sampai lima sepakan, kemudian pelajar-pelajar lain bertukar posisi sebagai pemain “M’, ‘N” dan penjaga gol ‘X’. Latihan mengecilkan sudut • P membawa bola menuju ke pintu gol. Q mara ke hadapan untuk cuba menggagalkan percubaan P. Ulangi latihan sebanyak 5 kali, kemudian tukar posis serangan dari sebelah kanan atau kiri pula. • Latihan lemparan/ membaling bola semasa berdiri di dalam bulatan, secara zig-zag dan berselang seli M1 M2 M1 M N Q N1 N2 N1 P P P
- 10. FAIL SUMBER LENGKAPGURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN 60 Latihan Merebut Bola7 • Latihan memintas di udara : A melempar bola kepada B. C cuba melompat dan menanduk bola sebelum B dapat merebut semula bola itu. • X menggelecek bola ke depan sementara R cuba merebut bola. Jika R berjaya, X akan cuba merebut bola semula. • R mesti merebut bola daripada X sebelum bola masuk ke kawasan yang beratnda A dan B. • X cuba membawa bola ke arah bulatan. R hendaklah merebut bola dengan cara melungsurkan badan X X X R R R X X X R R R X X X R R R A B C C C B B B A