Dokumen tersebut merupakan jadual minggu dan aktiviti pelajaran untuk mata pelajaran gimnastik asas dan pergerakan berirama. Ia menyenaraikan minggu-minggu pelajaran, tajuk, aktiviti, dan bahan bantu belajar yang akan digunakan. Dokumen ini memberikan gambaran menyeluruh mengenai program pelajaran untuk mata pelajaran tersebut.

1. 1
MINGGU TARIKH MINGGU TARIKH
1 20.01.2021 – 21.01.2021 23 11.07.2021 – 15.07.2021
2 24.01.2021 – 28.01.2021 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 1 ) - 16.07.2021 – 24.07.2021
3 31.01.2021 – 04.02.2021 24 25.07.2021 – 29.07.2021
4 07.02.2021 – 11.02.2021 25 01.08.2021 – 05.08.2021
5 14.02.2021 – 18.02.2021 26 08.08.2021 – 12.08.2021
6 21.02.2021 – 25.02.2021 27 15.08.2021 – 19.08.2021
7 28.02.2021 – 04.03.2021 28 22.08.2021 – 26.08.2021
8 07.02.2021 – 11.03.2021 29 29.08.2021 – 02.09.2021
9 14.03.2021 – 18.03.2021 30 05.09.2021 – 09.09.2021
10 21.03.2021 – 25.03.2021 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 2 ) - 10.09.2021 – 18.09.2021
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 - 26.03.2021 – 03.04.2021 31 19.09.2021 – 23.09.2021
11 04.04.2021 – 08.04.2021 32 26.09.2021 – 30.09.2021
12 11.04.2021 – 15.04.2021 33 03.10.2021 – 07.10.2021
13 18.04.2021 – 22.04.2021 34 10.10.2021 – 14.10.2021
14 25.04.2021 – 29.04.2021 35 17.10.2021 – 21.10.2021
15 02.05.2021 – 06.05.2021 36 24.10.2021 – 28.10.2021
16 09.05.2021 – 13.05.2021 37 31.10.2021 – 04.11.2021
17 16.05.2021 – 20.5.2021 38 07.11.2021 – 11.11.2021
18 23.05.2021 – 27.05.2021 39 14.11.2021 – 18.11.2021
CUTI PERTENGAHAN TAHUN - 30.05.2021 – 12.06.2021 40 21.11.2021 – 25.11.2021
19 13.06.2021 – 17.06.2021 41 28.11.2021 – 02.12.2021
20 20.06.2021 – 24.06.2021 42 05.12.2021 – 09.12.2021
21 27.06.2021 – 01.07.2021 CUTI AKHIR TAHUN 2021 – 10.12.2021 – 31.12.2021
22 04.07.2021 – 08.07.2021
TARIKH-TARIKH UJIAN & PEPERIKSAAN TAHUN 2021 CUTI PERAYAAN & CUTI KHAS KPM TAHUN 2021
1. UJIAN 1 - 1. TAHUN BARU CINA - 10 & 11.02.2021 / 12 & 13.02.2021
2. PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN - 2. HARI RAYA AIDILFITRI - 11 & 12.05.2021 / 13 & 14.05.2021
3. PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN - 3. HARI DEEPAVALI - 03 & 07.11.2021 / 04.11.2021
TARIKH UJIAN SEGAK 2021
UJIAN 1 – SEPANJANG MAC
UJIAN 2 – SEPANJANG OGOS

2. 2
MINGGU
1
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
PELAJAR MENJALANI MINGGU SUAIKENAL DAN PENGENALAN KEPADA TAJUK YANG AKAN DIPELAJARI
MINGGU
2
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Gimnastik Asas
Standard Kandungan
1.1 Kemahiran Lantunan dan Layangan - Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin
2.1 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Gimnastik Asas - Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan - Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Tanggungjawab Kendiri - Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle semasa layangan di atas trampolin.
1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan layangan di atas trampolin.
2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk mengekalkan kawalan badan semasa layangan.
2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat .
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
Tajuk
1. Mari Melantun
2. Mari Beraksi
Aktiviti
Aktiviti 1: (1 Jam )
Murid duduk di atas trampolin. Punggung dan tapak tangan menyentuh permukaan trampolin. Murid melantunkan badan dan cuba untuk berhenti. Ulang
beberapa kali.
Ulang aktiviti melantun dengan pelbagai bahagian badan seperti kaki, lutut, abdomen, dan belakang badan.
Aktiviti 2: (1 Jam )
Murid melakukan aktiviti dalam kumpulan kecil. Setiap murid dalam kumpulan berdiri di atas kerusi secara bergilir-gilir untuk melakukan aktiviti. Setiap
murid akan melakukan layangan dengan aksi tuck, straddle, pike, putaran, dan mendarat di atas tilam mengikut giliran.

3. 3
Bahan Bantu Belajar
1. Trampolin
2. Tilam
3. Kerusi
MINGGU
3
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Gimnastik Asas
Standard Kandungan
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan kemahiran lantunan,
putaran, dan bentuk badan di atas trampolin.
2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai untuk
melakukan putaran dan bentuk badan di atas trampolin.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa
melakukan aktiviti.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan
aktiviti fizikal dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa
melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian.
Tajuk
1. Aksi Layangan
2. Aksi Trampolin
Aktiviti
Aktiviti 3: ( 1 Jam )
Murid melakukan aktiviti dalam kumpulan kecil. Secara bergilir-gilir
melompat dari atas kerusi ke trampolin dan membuat layangan dengan
aksi tuck, straddle, pike, putaran, dan mendarat ke atas tilam mengikut
giliran.
Bidang
Kesihatan Diri & Reproduktif
Standard Kandungan
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif.
Standard Pembelajaran
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual sekunder dari aspek
fizikal.
1.1.2 Mengaplikasi kan cara mengurus perkembangan seksual sekunder dari
aspek fizikal.
Tajuk
Perkembangan seksual sekunder
Aktiviti
1 Guru menunjukkan gambar kanak-kanak lelaki dan seorang lelaki dewasa.
2 Pelajar menyatakan perbezaan fizikal antara kanak-kanak lelaki dan lelaki
dewasa.
3 Perbincangan tentang cara menguruskan perkembangan seksual sekunder
dari aspek fizikal.
Bahan Bantu Belajar
Laptop, lcd projektor, buku teks.

4. 4
Aktiviti 4: ( 1 Jam )
Murid melakukan aktiviti secara individu. Melakukan rutin pergerakan
berdasarkan kemahiran lantunan dan layangan dengan membuat pelbagai
bentuk badan seperti tuck, straddle, pike, dan putaran secara berterusan
sebelum mendarat dengan selamat di atas trampolin.
Bahan Bantu Belajar
1. Trampolin
2. Tilam
3. Kerusi
MINGGU
4
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Gimnastik Asas
Standard Kandungan
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin.
5.5 Mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka cipta.
2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, bentuk badan, dan putaran yang sesuai digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan di atas
trampolin.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton.
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan.
Tajuk
1. Tiru Gaya Saya
2. Persembahan
Aktiviti
Aktiviti 5: ( 1 Jam )
1. Murid melakukan aktiviti dalam kumpulan kecil.
2. Murid pertama akan melakukan satu aksi di atas trampolin.
3. Murid kedua akan mengulang aksi pelaku yang pertama dan melakukan satu aksi tambahan.
4. Aktiviti diteruskan dengan setiap murid mengulang aktiviti 3 dan aktiviti diberhentikan sekiranya murid gagal mengikut aksi-aksi pelaku yang
sebelumnya dengan betul.
Aktiviti 6: ( 1 Jam )
1. Murid dalam kumpulan kecil.
2. Merancang satu rutin pergerakan dengan iringan muzik yang sesuai.
3. Mempersembahkan rutin pergerakan mengikut kumpulan.

5. 5
4. Kumpulan lain membuat penilaian berdasarkan borang penilaian yang disediakan oleh guru.
Bahan Bantu Belajar
1. Trampolin
2. Tilam
3. Kerusi
MINGGU
5
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Pergerakan Berirama
Standard Kandungan
1.2 Pergerakan Berirama - Melakukan pelbagai corak pergerakan
2.2 Pengetahuan Konsep Pergerakan dalam Pergerakan Berirama - Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan
Standard Pembelajaran
1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar.
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget dan sumazau mengikut muzik yang didengar.
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah joget dan sumazau serta mempersembahkan mengikut muzik.
2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan kreatif yang direka cipta.
2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian joget dan sumazau.
2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan tarian yang direka cipta.
Tajuk
Tarian Joget (1 jam) dan Tarian Sumazau (1 Jam)
Aktiviti
Tarian Joget
i. Langkah setempat
ii. Langkah maju undur
iii. Langkah empat penjuru.
iv. Langkah terancang setempat
v. Langkah terancang lompat
vi. Langkah kunang-kunang mabuk
Tarian Sumazau
i. Langkah Tumidak
ii. Langkah Kumizod
iii. Langkah Menggambai
Bahan Bantu Belajar
1. Slide PPT

6. 6
2. Buluh
3. Pakaian tradisional
4. video
5.speaker
MINGGU
6
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Pergerakan Berirama
Standard Kandungan
5.1 Pengurusan dan keselamatan - Mematuhi dan mengamalkan
5.2 Tanggungjawab Kendiri - Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab
5.3 Interaksi Sosial - Berkomunikasi dalam pelbagai cara
5.4 Dinamika Kumpulan - Membentuk kumpulan dan kerjasama
5.5 Etika Dalam Sukan - Mengaplikasi etika dalam sukan
Standard Pembelajaran
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat
dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa
melakukan aktiviti
dalam pelbagai situasi.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa
melakukan aktiviti.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam
kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan
aktiviti fizikal
dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa
melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton.
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih
(fairplay) dalam permainan.
Bidang
Kesihatan Diri & Reproduktif
Standard Kandungan
1.3 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif.
Standard Pembelajaran
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan dalam menangani
perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder.
1.3.1 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan seksual
sekunder.
Tajuk
Perkembangan seksual sekunder
Aktiviti
1. Guru mengimbas pembelajaran lalu berkaitan perkembangan seksual
sekunder.
2. Pelajar dibahagikan kepada 5 kumpulan kecil.
3. Setiap kumpulan diberi satu kenyataan permasalahan.
4. Pelajaran berbincang di dalam kumpulan untuk menyelesaiakan
permasalahan yang diberi.
5. Pembentangan dalam kumpulan
Bahan Bantu Belajar
Laptop, lcd projector, buku teks

7. 7
Tajuk
Mereka cipta pergerakan tarian (3 jam)
Aktiviti
Murid dikehendaki mereka cipta tarian rakyat dan mempersembahkannya
Bahan Bantu Belajar
1. Slide PPT
2. Buluh
3. Pakaian tradisional
4. video
5.speaker
MINGGU
7
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Pergerakan Berirama
Standard Kandungan
5.1 Pengurusan dan keselamatan - Mematuhi dan mengamalkan
5.2 Tanggungjawab Kendiri – Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
5.3 Interaksi Sosial – Berkomunikasi dalam pelbagai cara
5.4 Dinamika Kumpulan – Membentuk kumpulan dan kerjasama
5.5 Etika Dalam Sukan – Mengaplikasi etika dalam sukan
Standard Pembelajaran
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa melakukan aktiviti dalam kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat dalam membuat penyelesaian.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain dan penonton.
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan permainan bersih (fairplay) dalam permainan.
Tajuk

8. 8
Mereka cipta pergerakan tarian (3 jam)
Aktiviti
Murid dikehendaki mereka cipta tarian rakyat dan mempersembahkannya
Bahan Bantu Belajar
1. Slide PPT
2. Buluh
3. Pakaian tradisional
4. video
5. speaker
MINGGU
8
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.4 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul.
1.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola.
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1. Aktiviti Memanaskan Badan
2. Aktiviti Berpasangan
3. Permainan Kecil
4. Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar

9. 9
1. Bola Sepak
2. Kon
3. Wisel
MINGGU
9
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
UJIAN 1
MINGGU
10
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.6 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul.
1.7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola.
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1. Aktiviti Memanaskan Badan
2. Aktiviti Berpasangan
3. Permainan Kecil
4. Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Sepak
2. Kon
3. Wisel

10. 10
MINGGU
11
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
UJIAN SEGAK PERTAMA
MINGGU
12
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.3 Kemahiran Asas Bola Sepak
Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul.
2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran Asas Bola Sepak
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola sepak.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
5.3 Interaksi Sosial
Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan
menanduk dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam
situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran
menghantar bola.
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan
bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat
dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa
melakukan aktiviti.
Bidang
Kesihatan Diri & Reproduktif
Standard Kandungan
2.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif.
- Pengaruh Multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko.
Standard Pembelajaran
2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual
berisiko.
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh negatif multimedia
terhadap tingkah laku seskual berisiko.
Tajuk
Pengaruh Multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko.
Aktiviti
Perbincangan berkumpulan tentang isu gangguan seksual, rogol, liwat, sumbang
mahram dan sebagainya.
Bahan Bantu Belajar
Buku teks.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 26.03.2021 – 03.04.2021

11. 11
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1. Aktiviti Memanaskan Badan
2. Aktiviti Berpasangan
3. Permainan Kecil
4. Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Sepak
2. Kon
3. Wisel
MINGGU
13
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Penyalahgunaan Bahan
Standard Kandungan
3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga serta masyarakat.
Standard Pembelajaran
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri,
keluarga serta masyarakat.
3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada pengaruh
rokok, alkohol dan dadah
Tajuk
Pengaruh rokok, alkohol dan dadah
Aktiviti
Melabel anggota menggunakan model tubuh manusia, mengenal pati
bahagian dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat pengaruh rokok,
alkohol dan dadah.
Bahan Bantu Belajar
Tayangan slaid/video yang berkaitan, buku teks
Bidang
Penyalahgunaan Bahan
Standard Kandungan
3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga serta masyarakat.
Standard Pembelajaran
3.1.3 Menganalisa kesan bahaya asap rokok kepada perokok pasif.
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok,
pengambilan alkohol dan dadah.
Tajuk
Pengaruh rokok, alkohol dan dadah
Aktiviti
Melabel anggota menggunakan model tubuh manusia, mengenal pati bahagian
dan sistem tubuh manusia yang rosak akibat pengaruh rokok, alkohol dan dadah.
Bahan Bantu Belajar
Tayangan slaid/video yang berkaitan, buku teks

12. 12
MINGGU
14
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Pengurusan Mental dan Emosi
Standard Kandungan
4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian
Standard Pembelajaran
4.1.1.Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif.
4.1.2.Memahami faedah pemikiran positif dalam mengurus mental dan
Emosi
Tajuk
Pemikiran positif
Aktiviti
Pelajar dikehendaki membina peta pemikiran menunjukkan ciri-ciri
pemikiran positif dan Pembentangan.
Bahan Bantu Belajar
Buku Teks
Bidang
Pengurusan Mental dan Emosi
Standard Kandungan
4.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian
Standard Pembelajaran
4.1.3.Mengaplikasi cara mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam
kehidupan harian.
4.1.4Menganalisis perhubungan antara pemikiran, emosi dan tingkah laku
Tajuk
Pemikiran positif
Aktiviti
Pelajar dipecahkan kepada 5 kumpulan dan Setiap kumpulan mendapat situasi
yang berbeza dan dikehendaki melakonkan tindakan yang diambil untuk
menghadapi situasa tersebut.
Bahan Bantu Belajar
Buku Teks
MINGGU
15
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.3 Kemahiran Asas Bola Sepak
Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul.
2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Asas Bola Sepak
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan
5.3 Interaksi Sosial
Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara leret, lambung, dan menanduk dalam situasi permainan.
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan bola tinggi dalam situasi permainan.
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa melakukan kemahiran menghantar bola.
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola dalam situasi permainan.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.

13. 13
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan.
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1. Aktiviti Memanaskan Badan
2. Aktiviti Berpasangan
3. Permainan Kecil
4. Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Sepak
2. Kon
3. Wisel
MINGGU
16
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Melakukan kemahiran asas bola jaring
dengan lakuan yang betul.
2.4 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran Asas Bola Jaring
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola jaring.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Tanggungjawab Kendiri Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah
dalam situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah
tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi
permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan
mengikut situasi permainan.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola
dari pelbagai arah dan aras.
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan
lakuan yang betul.
2.4 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
Asas Bola Jaring
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola jaring.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Tanggungjawab Kendiri Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab
kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah dalam
situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah tangan dan
sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan
mengikut situasi permainan.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola dari
pelbagai arah dan aras.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan

14. 14
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat
dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa
melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1 Aktiviti Memanaskan Badan
2 Aktiviti Berpasangan
3 Permainan Kecil
4 Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Jaring
2. Kon
3. Wisel
sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan
aktiviti dalam pelbagai situasi.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1 Aktiviti Memanaskan Badan
2 Aktiviti Berpasangan
3 Permainan Kecil
4 Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Jaring
2. Kon
3. Wisel
MINGGU
17
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul.
2.4 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Asas Bola Jaring
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Tanggungjawab Kendiri Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah dalam situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan mengikut situasi permainan.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola dari pelbagai arah dan aras.

15. 15
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1 Aktiviti Memanaskan Badan
2 Aktiviti Berpasangan
3 Permainan Kecil
4 Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Jaring
2. Kon
3. Wisel
MINGGU
18
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran : Serangan
Standard Kandungan
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Melakukan kemahiran asas bola jaring
dengan lakuan yang betul.
2.4 Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran Asas Bola Jaring
Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola jaring.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
5.2 Tanggungjawab Kendiri Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke pelbagai arah
dalam situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan kedua-dua belah
tangan dan sebelah tangan dari pelbagai arah dan aras dalam situasi
Bidang
Kesihatan Diri & Reproduktif
Standard Kandungan
3.1 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif.
- Pengaruh Multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko.
Standard Pembelajaran
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seskual
berisiko.
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seskual berisiko dan
kepentingan penahanan diri daripada seks.
Tajuk
Pengaruh Multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko.
Aktiviti

16. 16
permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang sesuai digunakan
mengikut situasi permainan.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa menerima bola
dari pelbagai arah dan aras.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan, dan kawasan yang selamat
dan sesuai.
5.1.2 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan
risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.1.3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat.
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa
melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
Tajuk
Hantaran dan Menerima Bola
Aktiviti
1 Aktiviti Memanaskan Badan
2 Aktiviti Berpasangan
3 Permainan Kecil
4 Aktiviti Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Jaring
2. Kon
3. Wisel
Perbincangan berkumpulan tentang isu gangguan seksual, rogol, liwat, sumbang
mahram dan sebagainya.
Bahan Bantu Belajar
Buku teks.
MINGGU
19
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
MINGGU
20
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 30.05.2021 – 12.06.2021

17. 17
MINGGU
21
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kategori Jaring : Bola Tampar
Standard Kandungan
Kemahiran asas bola tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
Asas Bola Tampar
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola tampar
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi
permainan.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa
melakukan aktiviti
Tajuk
Servis, menyangga, menyerang dan bertahan
Aktiviti
1. Memanaskan Badan
2. Pegang & Pukul
3. Red Zon Servis
4. Servis Beracun
5. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Tampar
2. Kon/Sketal
Bidang
Kategori Jaring : Bola Tampar
Standard Kandungan
Kemahiran asas bola tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Asas
Bola Tampar
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola tampar
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi
permainan.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti
Tajuk
Servis, menyangga, menyerang dan bertahan
Aktiviti
1. Memanaskan Badan
2. Pegang & Pukul
3. Red Zon Servis
4. Servis Beracun
5. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Tampar
2. Kon/Sketal

18. 18
MINGGU
22
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kategori Jaring : Bola Tampar
Standard Kandungan
Kemahiran asas bola tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran
Asas Bola Tampar
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola tampar
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi
permainan.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa
melakukan aktiviti
Tajuk
Servis, menyangga, menyerang dan bertahan
Aktiviti
1. Memanaskan Badan
2. Pegang & Pukul
3. Red Zon Servis
4. Servis Beracun
5. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Tampar
2. Kon/Sketal
3. Tali
Bidang
Kategori Jaring : Bola Tampar
Standard Kandungan
Kemahiran asas bola tampar
1.5 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran Asas
Bola Tampar
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas bola tampar
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas dalam situasi
permainan.
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi semasa melakukan
aktiviti
Tajuk
Servis, menyangga, menyerang dan bertahan
Aktiviti
1. Memanaskan Badan
2. Pegang & Pukul
3. Red Zon Servis
4. Servis Beracun
5. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
1. Bola Tampar
2. Kon/Sketal
3. Tali

19. 19
MINGGU
23
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Jaring : Badminton
Standard Kandungan
Kemahiran Asas Badminton
1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran asas Badminton
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi
permainan.
2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan kawasan yang selamat dan
sesuai.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Mari Bermain
Aktiviti
1.Memanaskan badan.
2. Servis masuk gelung.
3. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
Raket, Bulu tangkis, Kon, Gelung rotan
Bidang
Kemahiran Jaring : Badminton
Standard Kandungan
Kemahiran Asas Badminton
1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran asas
Badminton
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi
permainan.
2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan kawasan yang selamat dan
sesuai.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Mari Bermain
Aktiviti
1.Memanaskan badan.
2. Servis masuk gelung.
3. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
Raket, Bulu tangkis, Kon, Gelung rotan
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 1 ) 16.07.2021 – 24.07.2021

20. 20
MINGGU
24
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Jaring : Badminton
Standard Kandungan
Kemahiran Asas Badminton
1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran asas Badminton
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi
permainan.
2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan kawasan yang selamat dan
sesuai.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Mari Bermain
Aktiviti
1.Memanaskan badan.
2. Servis masuk gelung.
3. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
Raket, Bulu tangkis, Kon, Gelung rotan
Bidang
Kemahiran Jaring : Badminton
Standard Kandungan
Kemahiran Asas Badminton
1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Prinsip Mekanik Dalam Kemahiran asas
Badminton
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi
permainan.
2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan kawasan yang selamat dan
sesuai.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Mari Bermain
Aktiviti
1.Memanaskan badan.
2. Servis masuk gelung.
3. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
Raket, Bulu tangkis, Kon, Gelung rotan

21. 21
MINGGU
25
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Kemahiran Jaring : Badminton
Standard Kandungan
Kemahiran Asas Badminton
1.6 Melakukan kemahiran asas badminton dengan lakuan yang betul.
Pengetahuan Konsep Pergerakan Dan Prinsip Mekanik Dalam
Kemahiran asas Badminton
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
Pengurusan Dan Keselamatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Standard Pembelajaran
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis pendek dalam situasi
permainan.
2.6.1 Menerangkan mekanik lakuan servis tinggi dan servis rendah.
5.1.1 Bersedia dari segi pakaian, peralatan dan kawasan yang selamat dan
sesuai.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Mari Bermain
Aktiviti
1.Memanaskan badan.
2. Servis masuk gelung.
3. Menyejukkan Badan
Bahan Bantu Belajar
Raket, Bulu tangkis, Kon, Gelung rotan
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik
semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.1 - Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok permulaan
2.7.1 - Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’
dan ‘sedia’
5.2.1 - Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Berlari reaksi pancaindera
Aktiviti
Memanaskan badan, Penerangan guru, Demonstrasi reaksi pancaindera, Aktiviti
reaksi pancaindera bervariasi posisi dan isyarat, Demonstrasi penggunaan blok
permulaan, Aktiviti berpasangan blok dan lari, Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
-Blok permulaan
-Bendera
-Wisel
MINGGU
26
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip
Bidang
Perhubungan
Standard Kandungan
Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal

22. 22
Mekanik semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.2 - Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual
dalam lari berganti-ganti
2.7.1 - Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke
garisan’ dan ‘sedia’
5.2.3 - Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat
Tajuk
Berlari – Ke garisan dan sedia
Aktiviti
Memanaskan badan, Demonstrasi permulaan larian, Aktiviti permulaan
larian ke ‘garisan’ dan ‘sedia’, Pertandingan larian 30 meter,
Pengumuman pemenang, Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
-Wisel
-Bendera
-Skittle
Standard Pembelajaran
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan bukan lisan
6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga,
rakan, guru dan jiran
Tajuk
Kajian Hubungan
Aktiviti
 Bermain win, lose or Draw.
 Meneka dialog berdasarkan topic
 Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan lisan dengan dialog
asal.
 Lihat bagaimana komunkasi berlaku dalam kalangan ahli kumpulan.
Bahan Bantu Belajar
Buku Teks
MINGGU
27
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip
Mekanik semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual
dalam lari berganti-ganti
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam acara yang
memerlukan pertukaran baton gaya visual dan gaya tanpa visual
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik
semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya Parry
O’Brien
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa melakukan
kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti
Tajuk

23. 23
Tajuk
Pertandingan mini olahraga – lari berganti-ganti 4x50 meter
Aktiviti
Memanaskan badan, Demonstrasi pertukaran baton, Aktiviti kumpulan
bertukar baton bervariasi : setempat, berjalan dan berjogging,
Pertandingan mini olahraga lari berganti-ganti 4x50 meter, Pengumuman
pemenang, Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
Baton, Wisel, Bendera, Skittle
Pertandingan lontar peluru
Aktiviti
Memanaskan badan, Demonstrasi lontar gaya Parry O’Brien, Aktiviti kumpulan
lontar statik, lontar power position dan gelongsor-rotasi, Pertandingan lontar
peluru dan pengumuman pemenang, Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
Peluru, Bulatan Gelanggang, Pita ukur
MINGGU
28
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip
Mekanik semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan menggunakan gaya
Parry O’Brien
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan menggelongsor semasa
melakukan kemahiran lontar peluru gaya Parry O’Brien
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti
Tajuk
Pertandingan lontar peluru
Aktiviti
Memanaskan badan, Demonstrasi lontar gaya Parry O’Brien, Aktiviti
kumpulan lontar statik, lontar power position dan gelongsor-rotasi,
Pertandingan lontar peluru dan pengumuman pemenang, Menyejukkan
badan
Bahan Bantu Belajar
Peluru, Bulatan Gelanggang, Pita ukur
Bidang
Kekeluargaan
Standard Kandungan
Peranandiri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan
dalam aspek kesihatan keluarga.
Standard Pembelajaran
5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan.
5.1.2 Mengaplikasi cara menyesuaikan diri.
5.1.3 Menilai peranan individu dalam konteks, keluarga:
1. Nukleus
2. Kembangan
3. Tunggal
Tajuk
- Perkahwinan
Aktiviti
1. Penerangan guru tentang perkahwinan.
2. Kad gambar.
3. Sumbang saran pelajar.
4. Penerangan tentang salasilah keluarga.
5. Aktiviti carta alir keluarga.
Bahan Bantu Belajar
1. Buku teks.
2. Kad gambar.

24. 24
3. Marker pen.
4. Kertas A4.
MINGGU
29
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
UJIAN SEGAK KE 2
MINGGU
30
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip
Mekanik semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya
Fosbury Flop
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk J dalam kemahiran
lompat tinggi gaya Fosbury Flop
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Larian bentuk S, 8 dan J
Aktiviti
1. Memanaskan badan
2. Larian bentuk S dan 8 berganti-ganti
3. Demonstrasi larian lengkung bentuk J, lompat dan capai bendera
4. Aktiviti kumpulan larian bentuk J dan capai bendera
5. Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
-Bendera
-Skittle
-Palang Lompat Tinggi
-Tilam
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip Mekanik
semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya Fosbury
Flop
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk J dalam kemahiran lompat
tinggi gaya Fosbury Flop
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai matlamat
Tajuk
Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop
Aktiviti
1. Memanaskan badan
2. Demonstrasi aktiviti lompat dan mendarat gaya Fosbury Flop
3. Aktiviti kumpulan -lompat dan mendarat secara statik dan larian landas
bentuk J
4. Aktiviti layangan mendarat bahagian belakang
5. Aktiviti lompat Gaya Fosbury Flop berbeza ketinggian
6. Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
-Bendera
-Skittle
-Palang Lompat Tinggi
-Tilam

25. 25
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 2 ) 10.09.2021 – 18.09.2021
MINGGU
31
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
OLAHRAGA ASAS
Standard Kandungan
1.7 - melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul
2.7 - menggunakan pengetahuan Konsep Pergerakan dan Prinsip
Mekanik semasa melakukan Kemahiran Olahraga Asas
5.2 - menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan menggunakan gaya
Fosbury Flop
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk J dalam kemahiran
lompat tinggi gaya Fosbury Flop
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal untuk mencapai
matlamat
Tajuk
Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop
Aktiviti
1. Memanaskan badan
2. Demonstrasi aktiviti lompat dan mendarat gaya Fosbury Flop
3. Aktiviti kumpulan -lompat dan mendarat secara statik dan larian
landas bentuk J
4. Aktiviti layangan mendarat bahagian belakang
5. Aktiviti lompat Gaya Fosbury Flop berbeza ketinggian
6. Menyejukkan badan
Bahan Bantu Belajar
-Bendera
-Skittle
-Palang Lompat Tinggi
-Tilam
Bidang
Perhubungan
Standard Kandungan
Kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal
Standard Pembelajaran
6.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkomunikasi secara berkesan iaitu
mendengar dengan teliti, mengekalkan eye-contact serta meluahkan perasaan,
idea dan fikiran.
6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara berkesan dalam ahli keluarga,
rakan, guru dan jiran.
Tajuk
Kajian Hubungan
Aktiviti
 Bermain win, lose or Draw.
 Meneka dialog berdasarkan topic
 Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan lisan dengan dialog
asal.
 Lihat bagaimana komunkasi berlaku dalam kalangan ahli kumpulan.
Bahan Bantu Belajar
Buku Teks

26. 26
MINGGU
32
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Rekreasi & Kesenggangan
Standard Kandungan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
Standard Pembelajaran
1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti
spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan.
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa
melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam
kumpulan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Aktiviti Low-element Course Secara Stesen
Aktiviti
Aktiviti Alligator Swamp
1. Murid dalam kumpulan kecil 6 hingga 8 orang.
2. Berbincang untuk menyelesaikan masalah yang diberi.
3. Semua peserta mesti melepasi kawasan yang ditetapkan .
4. Pasukan dibekal kayu sepanjang 6 kaki (kayu 3”x 2”).
5. Sekiranya peserta jatuh, pasukan akan melakukan semula di tapak
sebelumnya.
6. Masa diambil dari mula hingga tamat perlakuan.
Bahan Bantu Belajar
Kayu 6 kaki (3”x2”)
Bidang
Penyakit
Standard Kandungan
Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam
kehidupan harian.
Standard Pembelajaran
7.1.1Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan kanser serviks.
7.1.2Memahami langkah-langkah pencegahan kanser serviks
7.1.3Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk
mengurangkan masalah jerawat dan senggugut.
Tajuk
- Jerawat
- Senggugut
- Kanser Serviks
Aktiviti
1. Penerangan guru tentang jerawat, senggugut, dan kanser serviks.
2. Tayangan slaid atau gambar masalah jerawat.
3. Perbincangan tentang langkah-langkah pencegahan dan pengawalan
masaah jerawat, senggugut dan kanser serviks.
Bahan Bantu Belajar
Kad / slaid gambar tentang tajuk yang dibincang
MINGGU
33
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Rekreasi & Kesenggangan
Standard Kandungan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
Bidang
8.0 Keselamatan
Standard Kandungan
8.1 Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan
psikososial dalam kehidupan harian

27. 27
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal.
Standard Pembelajaran
1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element course) seperti
spider-web, alligator swamp, dan giant finger secara berkumpulan.
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa
melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam
kumpulan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Aktiviti Low-element Course Secara Stesen
Aktiviti
Aktiviti Giant Finger
1. Murid dalam kumpulan kecil 6 hingga 8 orang.
2. Berbincang untuk menyelesaikan masalah yang diberi.
3. Semua peserta mesti terlibat untuk mengeluarkan gelung dari tiang
dan memasukan gelung yang sama ke tiang yang satu lagi.
4. Pasukan dibekal kayu atau rotan sepanjang 1 kaki setiap orang.
5. Sekiranya gelung jatuh, pasukan akan berlari mengelilinggi tiang
pertama sebelum boleh mengangkat kembali gelung tadi.
Bahan Bantu Belajar
Gelung, dan tiang
Standard Pembelajaran
8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan gangsterisme.
8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan
gangsterisme.
8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan mengelak diri
daripada membuli, dibuli dan gangsterisme.
8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri dan keluarga.
Tajuk
- Buli
- Gangsterisme
Aktiviti
- ceramah kes-kes juvana.
- Membina ikrar untuk mengelak diri daripada perbuatan membuli,
dibuli dan gangsterisme.
- Buku skrap
Bahan Bantu Belajar
 Buku teks
 Keratan akhbar
 Internet
 Pamplet/brosur/Majalah berkaitan isu-isu buli dan gangsterisme
MINGGU
34
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Rekreasi & Kesenggangan
Standard Kandungan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
fizikal
Standard Pembelajaran
Bidang
Rekreasi & Kesenggangan
Standard Kandungan
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam permainan

28. 28
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan menangkap dalam
permainan frisbee.
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa
melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam
kumpulan.
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee.
5.2.5 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa
melakukan aktiviti dalam pelbagai situasi.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Friesbee
Aktiviti
Bermain Friesbee ( 1 Jam )
Bahan Bantu Belajar
Piring Friesbee
frisbee.
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan semasa melakukan
aktiviti tali aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan.
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap frisbee.
5.2.5 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain semasa melakukan
aktiviti dalam pelbagai situasi.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Sepak Raga Ratus
Aktiviti
Bermain Sepak Raga Ratus ( 1 Jam )
Bahan Bantu Belajar
Bola Sepak Raga Ratus
MINGGU
35
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : aerobik
Standard Kandungan
3.1 Senaman kapasiti aerobik
Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
4.1 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi kapasiti aerobik
Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.1.1 mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri
untuk mendapatkan kadar nadi latihan
3.1.2 melakukan aktiviti meningkatkan kapisiti aerobik 3 hingga 6 kali
seminggu berdasarkan prinsip frikuinsi, intensiti, jangka masa aktiviti
dan jenis aktiviti (FITT)
4.1.1 mengenalpasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan
4.1.2 mengenalpasti frikuinsi, intensiti, jangka masa aktiviti dan jenis
aktiviti (FITT)
5.1 1 bersedia dari segi pakaian peralatan dan kawasan yang selamat dan
Bidang
Komponen kecergasan : aerobik
Standard Kandungan
3.1 Senaman kapasiti aerobik
Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik.
4.1 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi kapasiti aerobik
Menggunakan pengetahuan konsep, prinsip dan strategi bagi meningkatkan
kapasiti aerobik.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.1.1 mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri untuk
mendapatkan kadar nadi latihan
3.1.2 melakukan aktiviti meningkatkan kapisiti aerobik 3 hingga 6 kali
seminggu berdasarkan prinsip frikuinsi, intensiti, jangka masa aktiviti dan jenis
aktiviti (FITT)
4.1.1 mengenalpasti kaedah pengiraan kadar nadi latihan
4.1.2 mengenalpasti frikuinsi, intensiti, jangka masa aktiviti dan jenis aktiviti
(FITT)
5.1 1 bersedia dari segi pakaian peralatan dan kawasan yang selamat dan sesuai

29. 29
sesuai
5.1.2 mengenalpasti peralatan yang boleh mengurangkan resiko
kecederaan berdasarkan aktiviti tertentu.
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan
Tajuk
Larian diagonal
Aktiviti
memanaskan badan, pelajar melakukan aktiviti larian diagonal dalam
kumpulan kecil melibatkan empat stesen, penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Kon
Wisel
Masking tape
5.1.2 mengenalpasti peralatan yang boleh mengurangkan resiko kecederaan
berdasarkan aktiviti tertentu.
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan
Tajuk
Larian Naga
Aktiviti
memanaskan badan, pelajar melakukan aktiviti larian diagonal dalam kumpulan
kecil melibatkan empat stesen, penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Kon
Wisel
plyometrik
MINGGU
36
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : kelenturan
Standard Kandungan
3.2 Senaman kelenturan
Melakukan senaman kelenturan
4.2 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi dalam kelenturan
Menggunakan Pengetahuan, melakukan senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.2.1 melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip
FITT
4.2.1 mengenal pasti prinsip FITT untuk meningkatkan kelenturan
4.2.2 mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko
kecederaan
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal
5.3.2 mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Kelenturan dengan tuala
Aktiviti
i.memanaskan badan
Bidang
9.0 Pemakanan
Standard Kandungan
9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Standard Pembelajaran
9.1.1 Memahami fungsi kepentingan makro nutrien iaitu kabohidrat,protein
serta lemak
9.1.2 Memahami fungsi kepentingan mikro nutrien iaitu mineral serta vitamin
Tajuk
.Makro nutrien
-Mikro nutrient
Aktiviti
Soal Jawab
Bahan Bantu Belajar
Poster piramid makanan

30. 30
ii. pelajar melakukan aktiviti kelenturan dengan tuala.
iii. penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Tuala, kad bergambar
MINGGU
37
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : kelenturan
Standard Kandungan
3.2 Senaman kelenturan
Melakukan senaman kelenturan
4.2 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi dalam kelenturan
Menggunakan Pengetahuan, melakukan senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.2.1 melakukan senaman meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip
FITT
4.2.1 mengenal pasti prinsip FITT untuk meningkatkan kelenturan
4.2.2 mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh memberi risiko
kecederaan
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal
5.3.2 mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti
Tajuk
Sirkit 8
Aktiviti
i.memanaskan badan
ii. pelajar melakukan 8 aktiviti di setiap stesen bergambar yang
disediakan.
iii. penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Kad bergambar, kon, wisel, jam randik
Bidang
Komponen kecergasan : daya tahan dan kekuatan otot
Standard Kandungan
3.3 Senaman daya tahan dan kekuatan otot
Melakukan senaman kelenturan
4. 3 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi dalam kelenturan
Menggunakan Pengetahuan, melakukan senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.3.1 melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot teras
yang melibatkan rectus obdiminis, internal oblique, external oblique, tranverse
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang betul.
3.3.2 melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip
FITT.
4.3.1 menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan seharian.
4.3.2 menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras berdasarkan
pencarian maklumat.
4.3.3 mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan daya
tahan otot.
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2.3 menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
Tajuk
Kad kekuatan dan daya tahan otot
Aktiviti
i.memanaskan badan
ii. pelajar melakukan aktiviti larian kad kuat dan tahan otot.
iii. penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Kad gambar otot, gelung

31. 31
MINGGU
38
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : daya tahan dan kekuatan otot
Standard Kandungan
3.3 Senaman daya tahan dan kekuatan otot
Melakukan senaman kelenturan
4. 3 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi dalam kelenturan
Menggunakan Pengetahuan, melakukan senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.3.1 melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
teras yang melibatkan rectus obdiminis, internal oblique, external
oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan
lakuan yang betul.
3.3.2 melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT.
4.3.1 menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan seharian.
4.3.2 menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras
berdasarkan pencarian maklumat.
4.3.3 mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan
daya tahan otot.
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.3 menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
Tajuk
Sirkit 6
Aktiviti
i.memanaskan badan
ii. pelajar melakukan aktiviti sirkit 6
iii. penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Kon
Bidang
9.0 Pemakanan
Standard Kandungan
9.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat
Standard Pembelajaran
9.1.3. Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan makro nutrien dan
mikro nutrien untuk menangani obesiti serta kurang berat badan
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien dan mikro nutrien
mengikut keperluan
Tajuk
-Kepentingan pemakanan seimbangan
Aktiviti
1.Perbincangan dalam kumpulan kecil
2.Pengiraan BMI
Bahan Bantu Belajar
Kalkulator
MINGGU
39
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : daya tahan dan kekuatan otot
Bidang
Komponen kecergasan : komposisi badan

32. 32
Standard Kandungan
3.3 Senaman daya tahan dan kekuatan otot
Melakukan senaman kelenturan
4. 3 Pengetahuan Konsep, prinsip dan strategi dalam kelenturan
Menggunakan Pengetahuan, melakukan senaman bagi meningkatkan
kelenturan.
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan...
Standard Pembelajaran
3.3.1 melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
teras yang melibatkan rectus obdiminis, internal oblique, external
oblique, tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan
lakuan yang betul.
3.3.2 melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan
prinsip FITT.
4.3.1 menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan seharian.
4.3.2 menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot-otot teras
berdasarkan pencarian maklumat.
4.3.3 mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk meningkatkan
daya tahan otot.
5.1.3 mematuhi langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.3 menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti.
Tajuk
Bola Segar
Aktiviti
i.memanaskan badan
ii. pelajar melakukan aktiviti bola segar
iii. penyejukan badan.
Bahan Bantu Belajar
Bola Segar
Standard Kandungan
3.4 Komposisi badan
Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan
4.4 Pengetahuan Konsep, dalam komposisi badan
Menggunakan Pengetahuan, memahami perkaitan antara komposisi badan
dengan kecergasan .
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan
Standard Pembelajaran
3.4.1 mengukur lipatan kulit menggunakan caliper pada dua titik cubitan di otot
tricep dan otot gastroknemius.
4.4.1 menerangkan prosedur mngukur peratus lemak badan menggunakan
caliper.
4.4.2 mengenalpasti peratus kandungan lemak badan sendiri berdasarkan carta
jumlah lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratus lemak ( skinfold
measurement and body fat percentage ( sum of triceps plus calf skinfolds ).
4.4.3 membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak
badan yang ideal ( Rating chart : body fatness )
5.3.1 berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Lipatan trisep
Aktiviti
Pelajar melakukan aktiviti lipatan trisep.
Bahan Bantu Belajar
Caliper, borang peratusan lemak, Carta peratusan lemak
MINGGU
40
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
Bidang
Komponen kecergasan : komposisi badan
Standard Kandungan
3.4 Komposisi badan
Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan
Bidang
10.0 Pertolongan Cemas
Standard Kandungan
10.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan

33. 33
4.4 Pengetahuan Konsep, dalam komposisi badan
Menggunakan Pengetahuan, memahami perkaitan antara komposisi
badan dengan kecergasan .
5.1 Pengurusan dan Keselamatan
Mematuhi dan mengamalkan
Standard Pembelajaran
3.4.1 mengukur lipatan kulit menggunakan caliper pada dua titik cubitan
di otot tricep dan otot gastroknemius.
4.4.1 menerangkan prosedur mngukur peratus lemak badan
menggunakan caliper.
4.4.2 mengenalpasti peratus kandungan lemak badan sendiri berdasarkan
carta jumlah lipatan kulit pada dua titik cubitan dan peratus lemak (
skinfold measurement and body fat percentage ( sum of triceps plus calf
skinfolds ).
4.4.3 membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus
lemak badan yang ideal ( Rating chart : body fatness )
5.3.1 berkomunikasi secara berkesan semasa melakukan aktiviti.
Tajuk
Lipatan betis
Aktiviti
Pelajar melakukan aktiviti lipatan betis.
Bahan Bantu Belajar
Caliper, borang peratusan lemak, Carta peratusan lemak
bijak mengikut situasi
D – Danger, R – Response, A – Airway, B – Breathing, C - Circulation
Standard Pembelajaran
10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C.
10.1.2 Mengaplikasikan prinsip DRABC
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur DRABC .
Tajuk
Bantu mula (Pertolongan cemas)
Aktiviti
1. Guru menayangkan satu video pendek kejadian kemalangan dalam satu
pertandingan sukan.
2. Bersoal jawab tentang apakah tindakan awal/bantu mula yang boleh di
ambil.
3. Guru memberi penerangan dan bersoal jawab tentang maksud DRABC.
4. Pelajar diberikan tugusan dalam kumpulan kecil dengan situasi kemalangan
yang berbeza dan berbincang mengenai langkah atau prosedur DRABC
yang sepatutnya.
5. Pelajar pembentangan hasil perbincangan dalam kumpulan kecil.
6. Sesi soal jawab selepas pembentangan
Bahan Bantu Belajar
1. LCD
2. Video
3. Kertas mah-jong
4. Maker pen
MINGGU
41
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
MINGGU ULANGKAJI PEPERIKSAAN
MINGGU
42
PERJUMPAAN 1 PERJUMPAAN 2
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2021