2. „Svatko se može naljutiti – to je lako. No, naljutiti se na pravu osobu, u pravom
stupnju, u pravo vrijeme, zbog pravog razloga i na pravi način – to nije lako.”
Aristotel, Nikomahova etika
OSJEĆAJI („feelings”) smatraju se u anglosaksonskoj literaturi nešto slabijeg
intenziteta od EMOCIJA („emotions”) koje su snažnije ili više-manje univerzalne.
Osjećaji se često miješaju s osjetima (osjećam umor, osjećam miris…)
U hrvatskim rječnicima može se naići i na termin „ČUVSTVO” kao sinonim za
emociju, ali se u govoru vrlo slabo koristi.
ZATO… EMOCIJE.
3. EMOCIONALNA INTELIGENCIJA
EQ
• sposobnost PREPOZNAVANJA vlastitih emocija, UPRAVLJANJE vlastitim
emocijama i RAZUMIJEVANJE emocija kod drugih ljudi
• DAVID GOLEMAN (r. 1946.), psiholog, 1995. knjiga „Emocionalna inteligencija”
objašnjava kako emocije utječu na naš život
• Potrebna nam je dobra ravnoteža – „ples emocija i razuma” kako bi nam emocije
bile saveznici i prijatelji, te nam pomagale u donošenju svakodnevnih, ali i
najkompleksnijih odluka u životu.
4. 5 većih područja EIQ:
1. POZNAVANJE I RAZUMIJEVANJE VLASTITIH OSJEĆAJA
2. UPRAVLJANJE SVOJIM OSJEĆAJIMA
3. MOTIVIRANJE SAMOG SEBE
4. PREPOZNAVANJE OSJEĆAJA DRUGIH LJUDI
5. DOBRI ODNOSI
5. MOŽE LI SE
UOPĆE
UPRAVLJATI
OSJEĆAJIMA?
Emocije ne možemo „prekinuti”,
„zaustaviti”, „umanjiti”,
„blokirati”…Ono što možemo je
ODABRATI svoju reakciju, svoje misli i
svoje ponašanje. Možemo se izraziti i ne
dozvoliti da neka emocija upravlja
nama na način da je ne „potpaljujemo”
desktruktivnim mislima.
Ugodne emocije možemo zadržati i
ohrabrivati.
ŠTO MOŽEMO NAPRAVITI KAD NAS
OBUZME SNAŽNA I/ILI NEUGODNA
EMOCIJA?
6. MOŽEMO:
1. PRIZNATI KAKO SE OSJEĆAMO SEBI I DRUGIMA
2. IZBJEĆI NEKU SITUACIJU KOJA NAS PREVIŠE
SMETA
3. DOBRO SE PRIPREMITI
4. JASAN POGLED NA SITUACIJU
5. AKCIJA!
6. HUMOR!
7. BEZBRIŽNOST!
8. OPUŠTANJE I RELAKSACIJA!
https://www.youtube.com/watch?v=LgUCyWhJf6s
http://www.iep.hr/iz-knjiga-3/sto-je-emocionalna-inteligencija-84/
7. LITERATURA
• Boban Lipić, A., Jambrović Čugura, I., Kolega M. (2020.). Psihologija udžbenik
psihologije u drugom i trećem razredu gimnazija. Zagreb: Školska knjiga
• Munivrana, A. i sur. (2014.) Od srca do srca. Komunikacijski modeli kao alat u
medijaciji. Zagreb: Forum za slobodu odgoja
FOTOGRAFIJE
• https://www.seidem.com/capacitaciones-gratuitas
• https://l-arginine.com/high-blood-pressure-brain-disease/
