Zdravi načini nošenja sa osjećajima

1. Emocionalna inteligencija/Zdravi načini
nošenja sa osjećajima

2. ŠTA JE INTELIGENCIJA?
Sposobnost
snalaženja u novim
situacijama u
kojima prethodno
iskustvo ne
pomaže.
20XX presentation title 2

3. ŠTA SU EMOCIJE?
Psihički proces koji
odražava naš odnos
prema stvarima i
događajima što nas
okružuju, prema drugim
ljudima i prema svojim
vlastitim postupcima,
akcijama i doživljajima.
20XX presentation title 3

4. Šta je emocionalna
inteligencija i njene
komponente

5. EI je sposobnost da razumijemo
sopstvena i tuđa osjećanja,
sposobnost njihovog razlikovanja,
kao i korištenja ovakvih informacija
pri razmišljanju i planiranju
sopstvenih aktivnosti.
Sposobnost da osjetimo, razumijemo
i uspješno primijenimo moć emocija
kao izvora energije, informacija,
kreativnosti, povjerenja i bliskosti sa
ljudima koji nas okružuju kako na
poslu, tako i u privatnom životu.
20XX presentation title 5

6. Osobe koje imaju razvijenu emocionalnu
inteligenciju s lakoćom prepoznaju vlastita
emocionalna stanja i imaju bolji uvid u to na koji
su način njihove emocije povezane s njihovim
ponašanjima i kako utječu na njihovu
svakodnevicu.
Također, osim što imaju veći uvid u svoja
ponašanja i potrebe povezane s emocijama,
lakše prepoznaju emocije drugih ljudi i pružaju im
potrebnu podršku. To su oni ljudi u vašoj okolini
koji prvi primijete da ste lošije volje i s kojima
osjećate da lako možete podijeliti svoje brige jer
pružaju zauzvrat veliko razumijevanje.
20XX presentation title 6

7. ARISTOTEL
“Svako se može naljutiti - to je lako. Ali
naljutiti se na osobu, do ispravnog
stepena, u pravi trenutak, zbog
ispravnog razloga i na ispravan način -
to nije lako"
20XX presentation title 7

8. Socijalna inteligencija
INTERPERSONALNA
Sposobnost razmijevanja
drugih: šta ih motivira,
kako funkcioniraju, kako s
njima surađivati
INTRAPERSONALNA
• Sposobnost stvaranja tačnog,
vjernog modela vlastite ličnosti
i njegova upotreba za uspješno
funkcioniranje u životu
20XX presentation title 8

9. emocionalna inteligencija
SAMOSVIJEST
INTRINZIČNA MOTIVACIJA
SAMOREGULACIJA
SOCIJALNE VJEŠTINE EMPATIJA

10. SAMOSVIJEST
o Emocionalna
inteligencija započinje
razumijevanjem naših
vlastitih emocija i
stvaranjem uvida u
svoje potrebe.
Pokušajte se usmjeriti
na ono što osjećate i
prepoznati svoje
emocije. Imenujte ih i
zapitajte se od kuda one
dolaze.
SAMOREGULACIJA
o Kada uspješno
prepoznate svoje
emocije, usmjerite se na
načine na koje ih
izražavate. Prepoznajte
kako se one
manifestiraju na vašem
tijelu, kako ih iskazujete
i koliko nad tim imate
kontrole?
emocionalna inteligencija
INTRINZIČNA MOTIVACIJA
o Zapitajte se slijedite li
svoje emocije prilikom
donošenja odluka, vode
li one vaša ponašanja,
slušate li svoje
unutarnje potrebe ili ih
ignorirate? Jesu li Vaša
ponašanja motivirana
"iznutra"?

11. EMPATIJA
o Jednom kada
razumijete sebe i svoja
ponašanja, spremniji ste
čuti i razumjeti doživljaje
i ponašanje ljudi oko
sebe. Pokušajte
prepoznati tuđa
emocionalna stanja i biti
tu za njih.
SOCIJALNE VJEŠTINE
o Tek kada prepoznajete
emocionalne doživljaje
drugih i sebe, možeš
graditi autentičan odnos
iskrenog razumijevanja i
uvažavanja. To znači da
možete prepoznati kada
Vas netko treba, ali i kada
vi trebate nekoga zbog
čega ćete lakše
verbalizirati svoje emocije,
ali i biti spremniji
komunicirati o svojim i
tuđim emocijama kako
biste si međusobno pružili
potrebnu podršku i
razumijevanje.
emocionalna inteligencija

12. vježba
• Cilj: upoznavanje sa komponentama EI i sticanje uvida u
to kako se vi koristite njima
• Zadatak: U narednim situacijama prodiskutujte
• Kako biste se u toj situaciji osjećali, šta biste mislili?
Kako biste se ponašali, šta biste rekli? Šta mislite zašto
je to ta osoba uradila, kako se ona osjećala, šta je
mislila?
20XX presentation title 12

13. SITUACIJA 1
• U banci ste, službenica pita -ko je sljedeći? Vi ste na
redu. Žena koja je došla poslije vas odgovara -Ja
sam.....
20XX presentation title 13

14. SITUACIJA 2
• Planirali ste da napravite žurku, dolaze vam kolege s
fakulteta. Razgovor se nekako uvek povede o fakultetu
mada ste vi planirali zabavu i opuštanje....
20XX presentation title 14

15. SITUACIJA 3
• U taksiju ste i čini vam se da vas vozač vozi sporednim
putem....
20XX presentation title 15

16. SITUACIJA 4
• Kupujete novu haljinu . Prodavačica vrši pritisak da
kupite nešto što vam se ne dopada...
20XX presentation title 16

17. SITUACIJA 5
• Pišete seminarski rad u grupi sa kolegama, ali niko ne
želi da se ozbiljno uključi u posao...
20XX presentation title 17

18. Korist visoke EQ
• Utječe na raspoloženje, donošenje ispravnih odluka,
motivaciju, stabilnost, uravnoteženost, snalažljivost,
prilagodljivost
• Snižavamo svoju frustriranost i uzrujanost, što utječe na
sposobnost razmišljanja
• Jačamo sposobnost upravljanja lošim raspoloženjima i
sposobnost kontrole
20XX presentation title 18

19. EQ i zdravlje
• Regulira optimalan rad srca i ritam disanja, lučenje
povoljnih hormona i sveukupno uravnoteženo
funkcioniranje organizma
• Održava vitalnost i služi kao prevencija za oboljenja,
nesanicu, pad imuniteta i drugih zdravstvenih
poremećaja
• Emocije su presudne za sposobnost organizma da se
obrani od štetočina
20XX presentation title 19

20. Kako povećati emocionalnu
inteligenciju?
• Naučite prepoznati osjećaje
• Preuzmite odgovornost za svoje osjećaje
• Predvidite svoje osjećaje
• Pitajte druge kako se osjećaju
• Budite manje osjetljivi
• Probleme sagledajte cjelovito
20XX presentation title 20

21. TEST EMOCIONALNE
INTELIGENCIJE
• Možete li jasno izraziti svoje osjećaje u najjednostavnijoj rečenici –
„Osjećam…"?
• Možete li prepoznati različite osjećaje?
• Jeste li emotivno neovisni o drugima?
• Možete li prepoznati zbog čega se osjećate tako kako se osjećate?
• Možete li uvijek kontrolirati svoje ponašanje?
• Jeste li sposobni zaboraviti pogreške i ostaviti iza sebe ono za čim
žalite?
• Jeste li zadovoljni sa svojim postignućima?
• Iskorištavate li svoje potencijale?
• Misle li drugi kako imate visoko mišljenje o sebi?
• Prihvaćate li sebe takvima kakvi jeste?
20XX presentation title 21

22. RADIONICA
• Ispunjavanje ovog radnog lista pomoći će osobi da počne
razmišljati o sebi, svojoj ličnosti i osobinama i karakteristikama
drugih. To će im pomoći da ostanu otvorenog uma i pažljivi prema
emocijama – kako vlastitim tako i emocijama drugih.
• J – Joyful
• A – Assertive
• N – Nice
• E – Energetic
• D – Delightful
• O – Optimistic
• E – Even-tempered
20XX presentation title 22

23. • https://www.youtube.com/watch?v=CbIKcXY74tQ&ab_c
hannel=ZoranSalopek
• https://www.youtube.com/watch?v=7vZmOF11P9A&ab_
channel=TEDxTalks
20XX presentation title 23