2. 1. Napravite plan!
Koliko je sadržaj organiziran?
Koje teme trebam naučiti?
Koliko mi je vremena potrebno?
Bolje je planirati učenje malih cjelina i toga se držati
nego napraviti preambiciozan plan!
3. 2. Nagradite se!
Za ispunjenje plana nagradite se malim nagradama!
Napravite popis nekoliko “pozitivnih potkrepljivača”
(odlazak u kino, šetnja)!
4. 3. Izbjegavajte dosadu i neugodne emocije
Ako je učenje dosadno, neugodu možemo povezati s
mjestom učenja (klasično uvjetovanje)
Ako niste koncentrirani - napravite malu pauzu!
5. 4. Učite s razumijevanjem i povezujte s
onim što već znate!
Učinite sadržaj što smislenijim za vas osobno!
Povežite sadržaj s drugim informacijama koje imate!
Sadržaj prepričajte svojim riječima!
Uvidite bitne elemente i svojim riječima ih prepričajte!
6. 5. Prenaučite sadržaj!
Ne prekidajte učenje u trenutku kad sadržaj učenja
možete prvi put izgovoriti!
Ukoliko gradivo prenaučite, otežane okolnosti će
vam manje smetati prigodom dosjećanja!
7. 6. Ispitujte se!
Najviše se zaboravlja nakon učenja!
Provjeravajte svoje znanje neposredno nakon učenja,
nekoliko sati kasnije, drugi dan....
Često se događa da precijenimo svoje znanje, a možda
smo naučili samo na razini prepoznavanja!
Provjeri!
8. 7. Koristite se različitim izvorima znanja!
• uz udžbenik, za objašnjenja i produbljivanje znanja
koristite se razmjenom znanja, internetom (provjerite
vjerodostojnost izvora), bilježnicom….
• http://ss-zdravstvena-
st.skole.hr/skola/djelatnici/petra_ognjenovic/poslovna_psihologija
9. 8. Spriječite interferenciju!
Nemojte učiti više predmeta odjednom!
Učite nakon spavanja (spriječimo tako proaktivnu
interferenciju!)
Nakon učenja ne usvajate nove informacije
(spriječimo tako retroaktivnu!)
Različite sadržaje ne učiti u kratkom vremenu!
10. 9. Redovito i dovoljno spavajte!
Noćni odmor nužan je za konsolidaciju pamćenje i
stvaranje novog dugoročnog pamćenja.
Manje od 8 sati noćnog sna negativno utječe na radno
pamćenje!
11. 10. Budite fizički aktivni i paćljivi prema
prehrani!
Aerobne vježbe podižu srčanu frekvenciju i dobre su
za pamćenje jer potiču rast stanica u hipokampusu!
12. 11. Koristite mnemotehnike!
Mnemotehnike su postupci koji olakšavaju pamćenje!
Povezivanje sadržaja s nekim drugim sadržajem koji
se pamti (npr. Ako bolje pamtite riječi od brojeva,
možete povezati pojedine brojeve s riječima (jedan –
žedan, devet krevet) i umjesto brojeva pamtiti riječi!)
13. • AKRONIMI – MUP (Ministarstvo Unutarnjih
Poslova)
• METODA PROSTORNOG UREĐENJA (periodični
sustav)
• METODA MJESTA (predočite neki poznati prostor
npr. učionicu u kojoj odgovarate i zamislite pojmove
koje učimo na određenim mjestima pa u dosjećanju
prolazimo tim prostorom i „pronalazimo” ono što
nam treba)
14. 12. Učite dulje vrijeme!
Bavite se gradivom dulje vrijeme!
Što se brzo nauči često se i brzo zaboravi!
Ne učite “kampanjski”!
