3. Diabetes melitus adalah suatu keadaan dimana keadaan tubuh
tidak bisa menghasilkan hormon insulin sesuai kebutuhan atau tubuh
tidak bisa memanfaatkan secara optimal insulin yang dihasilkan
sehingga terjadi kelonjakan kadar gula dalam darah melebihi normal
yang diakibatkan organ tubuh (pankreas) untuk memproduksi
hormon insulin dalam jumlah yang cukup atau tubuh tidak dapat
menggunakan insulin yang telah dihasilkan oleh (pankreas) secara
efektif.
Penyakit diabetes dibagi menjadi 3 bagian yaitu:
Diabetes melitus tipe 1, yakni diabetes melitus yang disebabkan oleh
kurangnya produksi hormon insulin oleh organ pankreas.
Diabetes melitus tipe 2, yakni diabetes melitus yang disebabkan oleh
kurangnya respon tubuh terhadap insulin sehingga pengunaan
hormon tersebut menjadi tidak efektif.
Diabetes gestasional, yakni penyakit diabetes yang sebabkan tubuh
tidak bisa merespon hormon insulin karena adanya hormon
penghambat respon yang dihasilkan oleh plasenta selama proses
kehamilan.
4.
5. Apa kebiasaan yang menyebabkan
diabetes ???
1. Teh manis
Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan
gula menyebabkan kadar gula darah melonjak
tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas
teh manis kira-kira mengandung 250-300
kalori (tergantung kepekatan). Sebelum
terlambat alangkah baiknya sering
mengonsumsi air putih, the tanpa gula atau
batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua
sendok sehari.
6. 2. Kurang tidur
Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme
jadi terganggu. Hasil riset para ahli dari
University of Chicago mengungkapkan,
kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan
kemampuan tubuh memproses glukosa
menurun drastis. Artinya, risiko diabetes
meningkat. Untuk mencegah yaitu agar
baiknya tidur tidak kurang dari 6 jam sehari
sebaiknya 8 jam sehari.
7. 3. Malas beraktivitas
Mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki
risiko obesitas lebih tinggi dibanding mereka
yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas
lainnya. Oleh karena itu baiknya kita sering
berolah raga minimal 2 kali dalam seminggu.
8. 4. Kecanduan rokok
Sudah tidak aneh lagi bahwa merokok
merupakan salah satu penyebab timbulnya
diabetes, Sebuah penelitian di Amerika yang
melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita
menemukan bahwa risiko perokok aktif
terhadap diabetes naik sebesar 22 persen.
Sebagai ganti rokok lebih baik mengonsumsi
permen bebas gula atau mengikuti cara yang
progresif seperti hipnoterapi.
11. INGAT !!!
Biasanya saat awal mengidap penyakit
Diabetes Melitus pasien sering kali tidak
menyadari bahkan sampai bertahun-
tahun. Tapi Anda perlu waspada bila
terjadi gejala-gejala klasik Diabetes
Melitus.
12. Tanamkan dalam hati
Hal yang utama dalam pencegahan
penyakit diabetes melitus bahwa anda
harus menyadari bahwa penyakit ini
bukanlah penyakit yang sepele yang mudah
untuk disembuhkan, faktanya diabetes
dapat menyerang siapa saja dan kapan saja
terutama bagi keluarganya yang
mempunyai riwayat penyakit ini
13. Apa saja yang dapat mencegah
datangnya diabetes melitus ???
14. Perubahan gaya hidup
• Gaya hidup instan yang dijalani orang-orang
pada umumnya akan berdampak pada
meningkatnya kadar gula darah. Hal ini terjadi
karena gaya hidup instan cenderung
mengonsumsi makanan-makanan instan yang
rendah kalori dan tinggi lemak, hal ini lah
yang dapat meningkatkan resiko diabetes yang
sangat perlu dilakukan untuk menghindarinya.
15. Pengaturan pola makan
sudah tidak asing lagi bahwa menjaga pola
makan merupakan hal yang terpenting yang
harus diterapkan sehari-hari agar nutrisi tubuh
terpenuhi dengan baik, sebaliknya jika tidak
diterapkan maka malnutrisi akan sangta
mengganggu fungsi tubuh yang menyebabkan
tubuh kita rentan sakit.
16. Diet seimbang
• Diet seimbang perlu dilakukan untuk
mencegah tetapi diet yang ketat akan
menimbulkan malnutrisi. Maka gantilah
dengan diet seimbang dengan cara
mengonsumsi banyak sayuran dan buah-
buahan segar
17. Olah raga teratur
Olahraga teratur minimal 3-5 kali seminggu terbukti dapat
menurunkan resiko diabetes, khususnya bagi mereka yang
mempunyai riwayat keluarga penderita diabetes. Dengan berolahraga
teratur Anda akan dapat menjaga berat badan karena olahraga akan
membantu Anda dalam membakar lemak berlebih di dalam tubuh
Yang terpenting adalah olahraga teratur dapat membantu
menstabilkan gula darah Anda.
