Teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•341 views
Dokumen tersebut memberikan panduan tentang pemilihan makanan yang seimbang untuk memenuhi keperluan nutrisi harian dan mengelakkan masalah kesihatan. Ia menekankan pentingnya mengambil bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan air dalam jumlah yang mencukupi, serta mengurangkan pengambilan lemak, garam, dan gula.
Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (19)
Similar to Teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran
Similar to Teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran (20)
More from fitri norlida
More from fitri norlida (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
Teknologi dalam pengajaran dan pembelajaran
- 1. DISEDIAKAN OLEH :- FARAH FAZRIYANA BINTI BASRI FITRI NORLIDA BINTI IBRAHIM NOR AZRINA BINTI MOHD ZAINOL NUR AFIFAH BINTI AHMAD
- 3. Pengambilan makanan mengikut kuantiti yang betul akan membekalkan tenaga yang digunakan seharian. Sebagai murid kita perlulah makan pelbagai jenis makanan. Mengambil pelbagai jenis makanan dapat memastikan tubuh badan mendapat semua khasiat makanan yang diperlukan. Gunakan Piramid Makanan sebagai panduan untuk memilih makanan sekeluarga. Kita juga perlu makan bijirin dan kekacang secukupnya. Bijirin merupakan sumber tenaga yang utama. Bijirin juga kaya dengan serat terutamanya bijirinatau hasil bijirin mil penuh. Contoh bijirin dan hasil bijirin adalah nasi, roti, mi dan mihun. Kekacang merupakan sumber serat yang baik. Ianya juga kaya dengan protein dan mempunyai kandungan lemak yang rendah.Contoh kekacang adalah kacang soya, kacang pis dan kacang dhal.
- 4. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi lemak yang rendah dan membekalkan pelbagai jenis zat seperti vitamin A,vitamin C,asid folik, zat besi dan kalsium yang kesemuanya penting untuk kesihatan. Sayur-sayuran dan buah-buahan juga kaya dengan serat. Pengambilan makanan yang tinggi kandungan serat adalah penting untuk melawaskan pembuangan najis dan dapat membantu mencegah penyakit sembelit yang kronik, buasir dan penyakit usus (diverticular diseases). Serat juga dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanser.
- 5. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Lemak adalah sumber tenaga yang baik dan diperlukan untuk membantu menyerap vitamin-vitamin larut lemak, iaitu vitamin A, D, E dan K. Ia juga melazatkan makanan dan dapat memperbaiki tekstur makanan. Lemak yang berlebihan daripada makanan akan disimpan di dalam badan sebagai lemak badan. Kehadiran lemak badan ini akan menyebabkan berat badan anda bertambah. Lemak yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung koronari, strok, obesiti dan masalah-masalah kesihatan yang lain.
- 6. Kita perlulah mengurangkan pengambilan garam dan gula. Kebanyakan makanan yang diawet dan diproses mempunyai kandungan garam dan gula dan lebihkan makanan segar. Jika menggunakan kicap atau sebarang sos, garam tidak perlu ditambah di dalam masakan. Rasalah makanan terlebih dahulu sebelum menambah garam. Kurangkan juga penggunaan gula dalam penyediaan minuman dan kuih muih. Akhir sekali, kita perlu minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari. Air adalah penting untuk fungsi fisiologi di dalam badan, mengawal suhu badan dan mengeluarkan bahan sisa dari badan. Air diperlukan untuk menggantikan cecair tubuh yang hilang, terutamanya jika kita melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Dan dalam keadaan-keadaan tertentu seperti bekerja di dalam bilik berhawa dingin, minumlah air dengan banyak walaupun tidak merasa dahaga.
- 7. KUMPULAN 1 VITAMIN KUMPULAN 4 LEMAK KUMPULAN 2 KARBOHIDRAT KUMPULAN 3 PROTEIN
- 9. Apakah sumber tenaga yang paling utama ? Vitamin Lemak Karbohidrat Protein
- 10. MAAF, jawapan anda salah. Sila cuba sekali lagi.
- 12. Apakah kepentingan pengambilan makanan yang tinggi seratnya? Melawas pembuangan najis Memudahkan proses kurus Membuang lemak Mencantikkan wajah
- 13. MAAF, jawapan anda salah. Sila cuba sekali lagi.
- 15. Berikut merupakan risiko penyakit disebabkan pengambilan lemak KECUALI? Jantung Keronari Mudah Pitam Strok Obesiti
- 16. MAAF, jawapan anda salah. Sila cuba sekali lagi.
- 18. Berapakah jumlah kuantiti air yang perlu diminum sehari? 7 hingga 10 gelas 3 hingga 5 gelas 2 gelas dan lebih 6 hingga 8 gelas
- 19. MAAF, jawapan anda salah. Sila cuba sekali lagi.