Documentul prezintă o gamă variată de produse destinate îngrijirii corpului, printre care geluri, loțiuni și batoane proteice, fiecare având beneficii specifice pentru sănătate și frumusețe. Produsele conțin ingrediente active precum uleiuri esențiale, extracte de plante și minerale, care promovează hidratarea, elasticitatea pielii și reducerea celulitei. De asemenea, se discută despre utilizarea acestor produse în contexte de sport și fitness, evidențiind avantajele lor pentru recuperarea musculară și menținerea sănătății generale.

1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 4 (160) 2005 l 9.000 lei (9 lei noi) l www.efitness.ro
FITNESS &Fight
O
.R
Skandenberg
M
IS
Antrenament
R
U
LT
U
Sup
C
lime
Figh ntul
t
P
O
T
Nut
ri]i
e

2. remarcabile, m`re[te flexibilitatea [i elastici-
SEMIN}E FULGI CUPRINS TONIFIANT
CORPORAL CU CITRICE
tatea pielii. Con]ine extract de chitin`,
principiu activ biomarin ob]inut din carapace
DE IN DE OV~Z CE seniori 2005 . . . . .8
Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale
de citrice care dau fermitate [i elasticitate
de crustaceu. Este destinat` tenurilor des-
hidratate, iritate, ridate.
pielii. Are efect reparator celular, Se prezint` la flacoane de:
Ov`zul face parte din categoria p r e v e n i n d a p a r i ] i a v e r g e t u r i l o r de pe 50 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi)
Zgomotele articulare 10
alimentelor vegetale privilegiate da- GEL DU{ EXFOLIANT abdomen sau decolteu.
GEL REVIGORANT
torit` bog`]iei n macro [i micro ele- Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare
mente. El con]ine cantit`]i mari de Exerci]ii ANTICELULIT~ sear` dup` baie sau naintea masajului cu INSTANT
O
s`ruri minerale (potasiu, calciu, pentru masivitate...11 Con]ine particule moi de cear` Cirebelle uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant n
magneziu, fosfor, fier etc.), carbohi- (provenite din Africa de Sud) cu efect de celulit`. Con]ine o combina]ie de uleiuri esen-
dra]i, gr`simi [i vitamine. Binecu- Sl`bi]i inteligent . . .16 exfoliere asupra celulelor moarte f`r` s` Se prezint` la flacoane de: ]iale (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r)
.R
Sinonime cu o s`n`tate de fier, noscutele sale propriet`]i energe- irite pielea. Asocie- 160 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi) [i extract de arnic` cu efect sinergic,
semin]ele de in devin un aliment tice fac din ov`z un aliment de baz` Antrenament pentru rea extractelor de calmant. Masat u[or n strat sub]ire,
de baz` n multe diete. Compu[ii pentru popoarele nordice care l ieder` [i de castan LO}IUNE ANTIACNEIC~ produce o revitalizare imediat`, fiind
activi sunt acizii gra[i polinesatu- consum` sub forma de „porridge” o priz` mai bun` . .17 cu sfere de cear` Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte perfect pentru picioare obosite, tensiune
M
ra]i Omega 3 [i Omega 6 con]i- (sup` deas` din fulgi de ov`z). De Cirebelle pro- nc`rcat cu pustule, comedoane, furuncule muscular` [i stres n umeri, gåt, tåmple [i
nu]i de aceste semin]e care con- men]ionat c` porridge-ul este reco- Sex [i culturism . . . .18 duce cre[terea [i chisturi. Produsul elimin` impurit`]ile frunte. Este excelent pentru eliminarea
tribuie la conservarea musculatu- mandat diabeticilor datorit` proprie- circula]iei pe- acumulate, are ac]iune antiseptic`, rapid` a febrei sau a durerilor musculare.
rii (anticatabolic), la eliminarea t`]ilor hipoglicemiante. Ov`zul, sub ßtia]i c`... . . . . . . . . . .22 riferice, rege- astringent`, cicatrizant` [i degresant`. Se prezint` la flacoane de:
IS
colesterolului [i la func]ionarea form` de fulgi este foarte indicat n nerare celu- Se prezint` la flacoane de: 75 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
Dialog cu cititorii . . .24
organismului n cele mai bune cazul persoanelor care depun mun- lar`, elimina- 150 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
HAIRINHIB
condi]ii. Mai mult, cercet`torii
americani au descoperit c` se-
c` fizic` sau intelectual`, 100 g fulgi
furnizånd 300 mg fosfor, 90 mg Gr`simea abdominal`
rea celulitei [i
diminuarea fra-
GEL ANTICELULIT~ CU Produce ncetinirea ritmului de
UNISFERE HERBAGEN
R
min]ele de in au propriet`]i anti- calciu, 180 mg magneziu [i 500 mg un „colac de...“ . . . .28 gilit`]ii capilare. cre[tere a p`rului dup` epilare, dublat`
cancerigene; ele con]in un tip de potasiu; nici un alt produs vegetal Produsul are Succesul nregistrat n combaterea ce- de o hidratare a pielii.
hormon fitoestrogen care prote- nu con]ine aceste elemente n Mitul apei distilate .29 de asemenea ex- lulitei const` n asocierea extractului de Con]ine un amestec de inhibitori
U
jeaz` organismul mpotriva can- asemenea cantit`]i! Se recomand` celente propriet`]i ieder` [i castane ce con]in saponozide, vegetali [i de sintez` cu efect sinergic de
cerului, cum ar fi cel de sån sau 50 g la o mas`. Se poate consuma CN juniori, fitness de sp`lare [i hidra- compu[i polifenolici, escin`, cu unisfere atrofiere a firului de p`r (pån` la 70%):
prostat`. [i amestecat cu diverse suplimente. tare a epidermei. celulozice nc`rcate cu vitamina E, ce l Extractele vegetale de Hamamelis,
LT
Aceste semin]e sunt folositoare Se prezint` la plicuri de 50g, [i masters 2005 . . .30 Utilizare: Gelul de du[ se maseaz` pe produc asupra zonelor afectate de celulit` Arnic`, Ment`, Soia au efect tonic, astrin-
pentru sportivi, dar [i pentru omul 7.500 lei/buc (0,75 lei noi). La pielea corpului insistånd asupra zonelor efecte de activare a circula]iei periferice, gent, decongestiv, refri[ant, emolient, eli-
normal pentru beneficiile sale. comenzi de peste 30 plicuri, se Concursuri afectate de celulit`, apoi se ndep`rteaz` de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla- minånd efectele nedorite asupra pielii,
Se recomand` consumul zilnic face o reducere de 25%. cu ap` cald`. matoare [i de regenerare celular`. ap`rute dup` epilare.
a 15 g de semin]e nghi]ite ca
U cu premii . . . . . . . . .33 Se prezint` la flacoane de: Se prezint` la flacoane de: Mod de aplicare:
atare sau amestecate cu supli- 250 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi) 400 ml – 295.000 lei (29,5 lei noi) Faza I – epilarea
Skandenberg
mente sau alte alimente. CREM~ CU SPIRULIN~ Faza II – aplicarea cremei Hairinhib,
Se prezint` la plicuri de 15 g, Bansko Open 2005 .34 ULEIURILE DE MASAJ prin masare u[oar`.
C
6.000 lei/buc (0,6 lei noi). La Sunt amestecuri de uleiuri vegetale, Spirulina sau alga albastr` este un cock- Frecven]a aplic`rii:
comenzi de peste 30 plicuri, ulei mineral [i uleiuri esen]iale naturale teil oferit de natur` ce con]ine agen]i Se poate aplica pe orice zon` a
se face o reducere de 25%. mbog`]ite cu fragmente de plante [i antioxidan]i, vitaminele A, C, B1, B6 [i E. corpului (fa]`, axil`, picioare, bra]e) dup`
P
fructe. Dup` masare: stimuleaz` circula]ia, Este recomandat` n tratamentul tenurilor cu fiecare epilat, apoi zilnic pentru men]inerea
elibereaz` tensiunea [i durerile musculare, tendin]` de ridare, ac]ionånd intens asupra aspectului pl`cut al pielii.
Abonamente produc relaxare, mental` [i fizic`, cresc epidermei, c`reia i furnizeaz` principii ac- Se prezint` la flacoane de:
O
Cei care doresc s` se aboneze la revista tonicitatea [i flexibilitatea epidermei, tive naturale cu efect regenerator, 75 ml – 95.000 lei (9,5 lei noi)
„Culturism&fitness“ pot contracta
elimin` depozitele de gr`sime [i toxinele antioxidant.
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån` Editura Redis Co
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem din ]esuturi, induc o stare de calm, ajut` la Se prezint` la flacoane de: Comenzile se pot face
T
precizarea c` publica]ia este nscris` n {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea; jud. Ilfov; cod 70.000 nl`turarea inhibi]iei. Uleiurile de masaj se 75 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi)
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. Telefon/Fax: 021/225.70.46; Fax:021/225.50.58 Telefon: 021/225.70.46,
l l
prezint` n urm`toarele variante: a)
la telefoanele redac]iei
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu
021/225.50.57, 225.45.68, 0744.63.22.94, 0722.24.47.83, 0744.32.46.45 [i
0788.571.181; www.efitness.ro; e-mail: comenzi@redis.ro
-
lavand`+fenicul+mu[e]el; b) portocal`; c) CREM~ CU EXTRACT sau pe site-ul
suma de 50.000 lei pentru [ase apari]ii
sau 100.000 lei pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie
trandafir; d) relaxant Ylang- DE CHITIN~ MARIN~ www.redis.ro.
Ylang+patchoulli+lavand`; e)n trei straturi:
Redactor [ef: Florin Uceanu; Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion agen]i de hidratare+ulei de ment`. Intensific` hidratarea ]esuturilor datorit` Pre]urile includ [i taxele
Coperta 1: Roxana Ionescu Oncescu, Ionu] }in]i[an, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici; Iulia Simon [i C-tin
[i Florin Uceanu Ionescu (coresponden]i SUA); Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea, Mircea Netea Se prezint` la flacoane de: efectului de film natural format la suprafa]a po[tale
150 ml – 125.000 lei (12,5 lei noi) epidermei. Are propriet`]i antiinflamatoare
2 &FITNESS &FITNESS
3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele
„Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fotbal F.C. VITAMINE, BATOANE PROTEICE
Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucure[ti“,
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Ciprian Sora, MINERALE Protein-R menzi de minim 5 buc. 25% reducere
pentru minimum 50 buc`]i. u
Daniel Ghi]`, Felicia Muraru, C. Zlatanovici, Gabriela Un baton proteic este echivalentul 14.000 lei/buc (1,4 lei noi)
Mihai, Ilie Mugurel, Silviu Breahn`, Daniel Stancu, Vitalizant-R nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu
Marian Stoian, Ovidiu Cozma, Daniel Negoi]`, Florin Complex alimentar proteic, vitamino-mineral un gust excelent de ciocolat`, de 60 Energic-R
Uceanu, Petru Ciorb`, Petru Moja, Alexandru Soporean, care con]ine antioxidan]i cu diferite structuri (anto- g, avånd urm`toarea compozi]ie nu-
tritiv`: proteine – 16 g, carbohidra]i – Batoane proteice [i energizante
Alexandru Bolborici, Costel Pripas, Viorel Ristea [i top- ciani, protoantociani, picnogenol, flavone, cate-
care con]in proteine 8,5 g, creatin`
[i hine, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`tur` 23,2 g, gr`sime vegetal` – 14,5 g,
modelul Nicoleta Luciu. Petru Moja 1710 mg, glutamin` 857 mg, taurin`
cum`le]i
stresul oxidativ [i încetine[te îmb`trånirea celu- vitamina C – 24 mg, lecitin` – 145
A g lelor. Îmbun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`tur` mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina 857 mg [i toate vitaminele [i mine-
ralele con]inute de batonul Protein – R.
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~
O
riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` forma- B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, mag-
rea varicelor. Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile ini- neziu 12 mg. Valoare energetic`: 350 Este recomandat n special pentru
mii. Cre[te imunorezisten]a, capacitatea la efort calorii. Se recomand` culturi[tilor energie [i cre[terea n mas` [i for]`
fizic, rezisten]a la suprastres, prin înl`turarea radi- pentru cre[tere n mas` [i for]`, cåt muscular`, administråndu-se nainte
Mass Forte Creatin R colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de comprimate este foarte convenabil`, deo- calilor liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice, ac- de antrenament. Se fac comenzi de
[i altor categorii de sportivi ca suport
.R
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- arece pot fi transportate [i administrate ]ionånd eficient n limitarea producerii acestora.
Este un produs pentru cre[terea rapid` dus). O m`sur` con]ine 30 g. proteic, vitaminic, energetic [i mine- minim 5 buc. 25% reducere pentru
u[or, n plus po]i [ti cu precizie cåte grame Catifeleaz` pielea, protejeaz` încheieturile, ral. Nu are contraindica]ii, fiind un ex- minimum 50 buc`]i. u
n for]` [i mas` muscular` (cu arome de Se prezint` la:
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola). Are o iei de fiecare dat`. O tablet` con]ine 1g de tendoanele [i ligamentele. Se administreaz` de 3 celent supliment alimentar. Se fac co- 16.000 lei/buc (1,6 lei noi)
Cutii de 900 g – 185.000 lei (18,5 lei noi) creatin`. Suplimentarea alimenta]iei cu ori pe zi dup` mesele principale cåte 1-2 tablete
formul` care con]ine 25% proteine, 65% S`cule]i 2,2 kg – 390.000 lei (39 lei noi)
carbohidra]i, cele mai importante vitamine creatin`: m`re[te for]a, reduce timpul de la copii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efecte se-
G`le]i 2,2 kg – 410.000 lei (41 lei noi) refacere, m`re[te volumul muscular, m`- cundare nedorite.
CONCENTRATE PROTEICE
M
[i minerale [i, pentru ca efectul de G`le]i 4,5 kg – 790.000 lei (79 lei noi)
cre[tere accelerat` s` fie maxim, con]ine re[te sinteza de ATP, cre[te energia mus- Se prezint` la flacoane de:
[i creatin` monohidrat ntr-o cantitate su- 100 tablete – 85.000 lei (8,5 lei noi)
ficient` s` stimuleze rapid for]a [i
Nutrifort-R cular`, absoarbe acidul lactic din mu[chi.
Prot-R 65 de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. O
Creatina folosit` este marca „Creapur“.
cre[terea masei musculare. O parte din Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Administrare: pentru cre[terea energiei, Complex R Este un supliment (cu arome de va-
m`sur` con]ine 25 g.
carbohidra]i provin din dextroz` care ajut` teine, vitamine [i minerale (cu arome de Se prezint` la:
IS
masei [i for]ei musculare, se recomand` Este un supliment alimentar vitamino-mineral nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) bogat
la asimilarea rapid` a creatinei [i d` un vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n avitami- Cutii de 900 g – 210.000 lei (21 lei noi)
gust deosebit de pl`cut produsului. Se re- mandat pentru cre[terea rapid` n mas` administrarea a cåte 3 comprimate de 3 n proteine (65%) [i este recomandat
noze, n profilaxia [i tratarea unor boli [i viroze; celor care vor s`-[i asigure o cantitate S`cule]i 2,2 kg – 420.000 lei (42 lei noi)
comand` 2-3 por]ii din acest supliment (o muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de ori/zi, cu un pahar mare cu sucuri naturale G`le]i 2,2 kg – 450.000 lei (45 lei noi)
sau cu ap`. stimuleaz` sistemul imunitar, regenereaz` ]esutu- mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a
por]ie are 90 g) zilnic, una fiind reco- produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a rile, favorizeaz` metabolizarea calciului, fierului, G`le]i 4,5 kg – 830.000 lei (83 lei noi)
mandat` imediat dup` antrenament. O masei musculare, se recomand` dou`-trei Se prezint` la flacoane de: cre[te stratul adipos. Se recomand`
amelioreaz` hipocalcemia, scade colesterolul tuturor culturi[tilor, cåte o por]ie de Plicuri 40 g – 12.000 lei (1,2 lei noi)
m`sur` con]ine 35 g. por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 110.000 lei (11 lei noi)
R
sangvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[te per- dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de
Se prezint` la: Se prezint` la: meabilitatea ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de produs). O m`sur` con]ine 25 g. Super Protein-R 90
Cutii de 1 kg – 160.000 lei (16 lei noi) Cutii de 1 kg – 155.000 lei (15,5 lei noi) Energocarb-R sånge, accelereaz` fluxul sangvin. Se prezint` Este un concentrat proteic de calitate
S`cule]i 2,5 kg – 320.000 lei (32 lei noi) S`cule]i 2,5 kg – 310.000 lei (31 lei noi) Se prezint` la:
Este un supliment energetic din carbo- sub form` de capsule gelatinoase de 500 mg. Se Cutii de 900 g – 195.000 lei (19,5 lei noi) superioar`, ob]inut din lapte. Are arome
G`le]i 2,5 kg – 350.000 lei (35 lei noi) G`le]i 2,5 kg – 340.000 lei (34 lei noi)
U
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti administreaz` dou` pån` la patru capsule/zi. S`cule]i 2,2 kg – 390.000 lei (39 lei noi) de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Se
G`le]i 5 kg – 670.000 lei (67 lei noi) G`le]i 5 kg – 630.000 lei (63 lei noi) Se prezint` la cutii de:
Plicuri 45 g – 10.000 lei (1 leu nou) Plicuri 45 g – 9.000 lei (0,9 lei noi) frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- administreaz` cåte o por]ie de 40 g de
facerea rezervelor energetice ale orga- 50 capsule – 75.000 lei (7,5 lei noi) Prot-R 85 mai multe ori pe zi, n limita a
Super Mass-R Fosfocreatin-R nismului. Se administreaz` 30 g nainte de
Isotonic-R Are acelea[i recomand`ri ca [i 1,5-2 g protein`/kg corp. Se amestec`
LT
antrenament (pentru a avea energie) [i Prot-R 65, doar c` are un con]inut mai cu lapte, sucuri sau ap`. O m`sur` con-
Este un supliment (cu arome de vanilie, Tablete de creatin`
b ` 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- Este o b`utur` isotonic` reconfortant` care mare de proteine (85%), iar o por]ie ]ine 30 g.
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` Creatina este o substan]`, necesar` n cere. O m`sur` con]ine 35 g. con]ine glucoz` cristalizat` [i cele mai importante reprezint` 40 g de produs. Cu arome Cutii de 900 g – 275.000 lei (27,5 lei noi)
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- toate contrac]iile musculare, produs` n vitamine [i minerale. Acest produs nlocuie[te ra-
hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din mod natural de c`tre ficat, pancreas [i ri- Se prezint` la:
pid lichidele [i mineralele pierdute prin transpira-
AMINOACIZI
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor nichi din aminoacizi. Combinarea creatinei Cutii de1 kg – 85.000 lei (8,5 lei noi) ]ie, furnizeaz` energie, ajutånd la recuperarea ra-
categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu monohidrat cu fosfolipide duce la formarea S`cule]i 2,5 kg – 170.000 lei (17 lei noi) pid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Este indicat
fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie fosfocreatinei n stomac [i o face mai u[or G`le]i 2,5 kg – 190.000 lei (19 lei noi) n special sportivilor, pentru refacere [i m`rirea
s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i asimilabil`. Prezentarea sub form` de
U G`le]i 5 kg – 360.000 lei (36 lei noi) performan]elor, dar [i persoanelor care lucreaz`
n condi]ii de temperatur` ridicat` unde, transpi-
AMINO-R nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile
pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i
rånd se deshidrateaz` [i pierd minerale [i vi- Este un produs de calitate superi- gr`simi. Este 100% natural. Se reco-
PRODUSE PENTRU SL~BIT tamine, care sunt esen]iale pentru func]ionarea n oar`, natural, cu un procent [i raport mand` servirea unei por]ii a cåte 4 ta-
C
bune condi]ii a organismului, altfel instalåndu-se o optim de aminoacizi esen]iali [i dipep-
blete, de trei ori pe zi, dintre care o
stare de oboseal`. Produsul se prezint` sub for- tide, care asigur` o nutri]ie proteic`
complet` [i este asimilat total. Formu- por]ie, imediat dup` antrenament.
m` de pudr`. Se pune con]inutul unui plic (50 g)
Fibrobar-R persoanelor cu tulbur`ri de memorie. Este
un excelent tonic, fortifiant, antioxidant [i
mul, creånd senza]ia de „S~TUL“. Ajut`
sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- ntr-un recipient, se adaug` 1 000 ml ap` plat` la produsului asigur` un echilibru sta- Pentru sportivii de performan]`, se re-
comand` dublarea dozelor.
P
Baton cu o valoare energetic` redus` emulgator. Lecitinele sunt compu[i care gene datorit` con]inutului de antioxidan]i. sau mineral` [i se amestec` pån` la dizolvare. bilit [tiin]ific pentru a avea o cre[tere
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` Se poate consuma n special dup` antrenament, muscular` optim` [i o recuperare ra- Se prezint` la cutii de:
con]in fosfor organic, acizi gra[i nesatura]i, Produsul se prezint` sub form` de pudr`,
fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i dar [i n orice perioad` a zilei. pid` dup` antrenament. Cre[te rata 300 tablete – 190.000 lei (19 lei noi)
colin`, inozitol [i se recomand` ca supli- administråndu-se cåte o m`sur` n ames-
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate ment alimentar fiind implicate n metabolis- tec cu 200-250 ml ap` sau sucuri hipoca- 5 plicuri – 50.000 lei (5 lei noi) metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- 500 tablete – 245.000 lei (24,5 lei noi)
O
senza]ia de foame [i are un efect de deto- mul gr`similor. Contribuie la arderea gr`si- lorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul me- 10 plicuri+recipient de 1 L - 95.000 lei (9,5 lei noi)
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- milor [i previne depozitarea colesterolului selor, sau ori de cåte ori apare senza]ia de
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- n ]esuturi [i artere. Se prezint` sub form` foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate, Allium – R u Reducerea este valabil` numai la comenzile
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i de tablete care con]in 500 mg lecitin`. Nu SILUET-R poate nlocui cu succes toate Stimulator general al organismului prin po[t`, nu [i la magazine sau s`li.
T
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- are efecte negative, produsul fiind lipsit to- mesele din zi, deoarece aduce organis-
te mai multe mese, cu atåt se va realiza Este un supliment alimentar natural n care in-
tal de toxicitate. mului toate substan]ele nutritive necesare gredientele principale sunt extrase din ceap` [i
mai repede eliminarea gr`similor. 100% 50 tablete – 75.000 lei (7,5 lei noi) (vitamine, minerale, proteine etc.).
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 usturoi. Este: stimulent general, antioxidant,
cutii de 400 g – 95.000 lei (9,5 lei noi)
batoane se face o reducere de 25%.u Siluet-R digestiv, reechilibrant glandular, stimulent Comenzile se fac 021/225.70.46; 225.50.57; Plata se face
imunitar, vitaminizant [i mineralizant. Principiile 225.45.68 0744.63.22.94
14.000 lei/buc (1,4 lei noi)
Supliment alimentar care ajut` la sl`bire Vegetal-R active din produs au caracteristici hipoglicemia- n scris pe adresa la primirea
stimulånd arderea gr`similor [i eliminarea Este un supliment alimentar exclusiv nte, hipotensive [i constituie factori de s`n`tate [i redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului,
Lecitin-R colesterolului din organism. Înl`tur` sen- vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- longevitate. Se prezint` sub form` de capsule ge- sau telefonic 0788.571.181 pre]urile
latinoase de 500 mg. Se administreaz` 2-4 (inclusiv sâmb`ta incluzând [i
Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`-
t`]e[te memoria fiind recomandat persoa-
za]ia de foame datorit` con]inutului mare
de fibre naturale care, ajunse n stomac, n
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`-
bire rapid` [i f`r` probleme. capsule pe zi, n dou` reprize, dup` mese. fax: 021/225.70.46
[i duminica) sau la: www.redis.ro taxele po[tale
nelor care depun activitate intelectual` sau contact cu sucul gastric, [i m`resc volu- cutii de 450 g – 95.000 lei (9,5 lei noi) Flacon de100 capsule – 95.000 lei (9,5 lei noi)
4 &FITNESS &FITNESS
5

4. NUTRIMAXX
Supro – Izolat proteic Protwhey–R PROTEINMIX
100% din soia Concentrat proteic Concentrat proteic din
Soia este o surs` foarte valoroas` din zer zer, lapte [i albu[ de ou
de proteine, fapt pentru care a devenit
larg utilizat` n lumea sportului. Pro-
teina din soia con]ine un procent cres-
Despre calit`]ile proteinelor de dife-
rite provenien]e avem diverse infor- SUPLIMENTE NUTRITIVE
ma]ii. Despre un tip de protein` [tim c`
cut (35%) din aminoacizii glutamin`, li- are absorb]ie rapid`, despre alt tip c` Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare cu firma alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast`
zin` [i al]ii din categoria celor
cu caten` ramificat`, fa]` de
are un anumit aminoacid cu efect ana- Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o nou` firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard
bolic n cantit`]i mari sau despre alta linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt
proteinele de origine ani- c` are efectul nutritiv cel mai bun
mal`. De asemenea, soia Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot
pentru organismul omului, fiecare tip
este bogat` n arginin`, un mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`.
O
de protein` avånd o caracteristic` care
aminoacid cu implica]ii n o recomand` pentru cre[terea perfor- ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:
procesele imune. Mijloacele man]ei sportive.
moderne de prelucrare au B.C.A.A. un` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect mai n previne catabolismul muscular (dis-
Pentru a mul]umi pe toat` lumea, bun). u trugerea ]esutului muscular);
ajuns s` extrag` din soia un
.R
izolat proteic cu absorb]ie
am hot`råt s` cre`m un supliment care
s` con]in` principalele surse de
Complex anticatabolic Se prezint` la cutii de:
100 g – 85.000 lei (8,5 lei noi)
n mbun`t`]e[te recuperarea dup` efort;
n stimuleaz` producerea hormonului de
foarte rapid` n or- B.C.A.A. este un produs cu efect ana-
ganism [i cu o protein` de origine animal`: zer, lapte cre[tere;
concentra]ie [i albu[ de ou. {i, pentru c` la noi n bolic, ce are capacitatea de a m`ri semnifi- Creatina Monohidrat n stimuleaz` activitatea sistemului imu-
cativ sinteza de proteine n organism [i nitar;
]ar` nu se produc materii prime cu o
de peste 90%
concentra]ie mare de proteine, am co-
care faciliteaz` eliberarea natural` de hor- M`re[te for]a [i masa n favorizeaz` hidrarea celular`;
protein`, fiind moni, precum hormonul de cre[tere (GH),
M
astfel o min` de aur pentru culturi[ti. mandat acest produs la unul dintre IGF-1 [i insulina. De asemenea, ajut` la muscular` n cre[te produc]ia de glicogen n ficat;
Proteina din marii produc`tori de n transport` azotul n locurile n care or-
SUPRO este un astfel de izolat proteic, men]inerea unui raport favorabil testoste- Corpul nostru produce, n mod natural, ganismul are cea mai mare nevoie
zer, nu numai c` asigur` „c`r`- concentrate pro- ron-cortizol.
este fabricat de firma belgian` „Dupont mizile“ necesare construc]iei musculare, 1 g de creatin` pe zi. |nc` un gram este lu- (pentru sinteza proteic`).
– Protein Interna]ional Tehnologies“, iar teice din Europa. B.C.A.A. are un remarcabil efect antica- at din alimenta]ie. Suplimentarea cu creati-
dar, din cauz` c` este o protein` cu ab- tabolic, prevenind distrugerea proteinelor [i Se recomand` administrarea a 5-20
PROTEINMIX
IS
noi nu am f`cut decåt s` o ambal`m. n` m`re[te depozitele de creatinfosfat din g/zi (0,25 g/kg corp), amestecat` cu ap`,
sorb]ie rapid`, are un efect anabolic pu- mbin` calit`]ile pierderea masei musculare. mu[chi [i mbun`t`]e[te performan]ele
Men]ion`m c` acest produs nu are nici ternic prin promovarea sintezei proteine- sucuri, concentrate proteice etc, n mai
un adaos de arom` sau ndulcitori, este tuturor proteinelor Beneficii: sportive. Efectele pozitive apar la scurt multe reprize, imediat nainte [i dup` an-
lor n timp ce simultan reduce distruge- de origine ani- timp [i se men]in o lung` perioad`; se re-
o protein` pur` cu o concentra]ie de n cea mai pur` form` de B.C.A.A.; trenament, dar [i nainte de culcare [i ntre
rea de protein` (catabolismul). PROT- mal`, avånd ca- n mbun`t`]esc starea anabolic` natu- marc` chiar [i o mbun`t`]ire a vitezei de
90%, f`r` un gust anume, urmånd ca WHEY este produs de un mare combi- mese zilnice. u
dumneavoastr`, n momentul pre- lit`]ile nutritive ral` a organismului (m`resc sinteza calcul matematic. Se prezint` la cutii de:
nat industrial interna]ional, care produce
R
par`rii, s` i da]i aroma pe care o dori]i cele mai bune. de proteine); Beneficii: 90 g – 180.000 lei (18 lei noi)
concentrate alimentare pentru foarte n mbun`t`]esc r`spunsul metabolic n 100% puritate;
cu anumite adaosuri de: lapte, zah`r, multe firme de profil din lume. Concentra]ia 200 g – 310.000 lei (31 lei noi)
zaharin`, nutrasweet, cacao, ness, proteic` post-efort al organismului; n ofer` organismului energia necesar` 300 g – 395.000 lei (39,5 lei noi)
Caracteristicile PROTWHEY: n previn instalarea rapid` a st`rii de sus]inerii efortului intens
fructe etc, dup` preferin]ele fiec`ruia – protein` cu absorb]ie rapid` este de
oboseal`; L-Carnitina
U
sau se poate consuma chiar f`r` nici un 85% n m`re[te for]a muscular`;
– cre[te la maxim sinteza proteic` n produs ideal pentru perioadele de n mbun`t`]e[te refacerea postefort;
adaos, dac` nu v` intereseaz` prea diet`.
mult gustul [i aroma. Se omogenizeaz`
– valoare biologic` foarte mare
– gust foate bun Se recomand` administrarea a 5-10
n cre[te volumul celular; M`re[te cu 70 %
n cre[te hidrarea celular`.
foarte bine n ap`. Comenzile se fac pe – concentra]ia de proteine este de g/zi (0,1 g/kg corp), n mai multe reprize, Se recomand` administrarea timp de 5 metabolizarea gr`simii
LT
adresa [i la telefoanele redac]iei. 81%. imediat nainte [i dup` antrenament, dar [i zile (faza de nc`rcare) a 10-20 g pe zi (m-
Se prezint` la: nainte de culcare [i ntre mese zilnice. u Este o substan]` a c`rei func]ie princi-
Se prezint` la: Se prezint` la: p`r]it` n mai multe por]ii), urmat` de de 5 pal` este de a facilita transportul [i meta-
Cutii de 750 g – 170.000 lei (17 lei noi) Cutii de 0,9 kg – 410.000 lei (41 lei noi) Se prezint` la cutii de:
S`cule]i de 2 kg – 360.000 lei (36 lei noi) Cutii de 900 g – 445.000 lei (44,5 lei noi) g/zi n faza de men]inere. Doza se admi- bolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt
G`le]i de 2 kg – 820.000 lei (82 lei noi) G`le]i de 2 kg – 890.000 lei (89 lei noi) 90 g – 170.000 lei (17 lei noi) nistreaz` [i n zilele de pauz`. Se poate oxida]i [i transforma]i n energie.
G`le]i de 2 kg – 390.000 lei (39 lei noi) Plicuri f`r` arome [i ndulcitori 200 g – 330.000 lei (33 lei noi)
Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Plicuri f`r` arome [i ndulcitori amesteca cu ap`, lapte sau suc. Utilizarea |n afara mbun`t`]irii performan]elor at-
de 40 g – 25.000 lei (2,5 lei noi) de 40 g – 25.000 lei (2,5 lei noi) 300 g – 430.000 lei (43 lei noi) concomitent` a dextrozei este op]ional`.u letice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului
de 40 g – 12.000 lei (1,2 lei noi) BCAA 90 capsule Se prezint` la cutii de: cardiovascular, L-Carnitina este util` n ca-
U de 500 mg – 170.000 lei (17 lei noi)
Taurina
90 g – 85.000 lei (8,5 lei noi)
300 g – 195.000 lei (19,5 lei noi)
zul persoanelor supraponderale sau obe-
ze, care doresc s` sl`beasc`.
MAGAZINUL „REDIS NUTRI}IE“ 500 g – 295.000 lei (29,5 lei noi) Studiile au demonstrat c` administrarea
Comenzile se fac n scris |mbun`t`]e[te s`n`tatea a 2 g de L-Carnitin` pe zi mpreun` cu un
pe adresa redac]iei
C
creierului [i a inimii L-Glutamina program de exerci]ii [i regim alimentar au
sau telefonic produs o sc`dere semnificativ` a greut`]ii
Cel mai important corporale.
Bucure[ti, str. Mihai Eminescu 114 – 116 (inclusiv sâmb`ta [i duminica) Taurina este o substan]` ce se g`se[te
n ou`, pe[te, carne [i lapte [i este materie aminoacid pentru sportivi
Suplimentarea cu L-Carnitin` poate m`-
P
prim` pentru to]i ceilal]i aminoacizi. ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime
metabolizat` de organism.
Magazin de unde pute]i La magazin se poate ajunge 021/225.70.46; Taurina [i lecitina sunt necesare pentru
metabolizarea gr`similor, previn formarea
Glutamina reprezint` 60% din totalul
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Beneficii:
cump`ra tot ce ave]i nevoie foarte u[or de la sta]iile de 225.50.57; 225.45.68 calculilor biliari, favorizeaz` absorb]ia vita- totalul aminoacizilor circulan]i n organism. n acceleraz` metabolismul lipidelor, fa-
O
minelor liposolubile, mbun`t`]esc starea Glutamina combate supraantrenamentul
pentru practicarea culturismului metrou „Pia]a Roman`“ sau 0744.63.22.94 de s`n`tate a inimii, asigur` suportul ne- [i stimuleaz` cre[terea masei musculare.
vorizånd oxidarea lor la nivel celular;
n mobilizeaz` depozitele de gr`sime;
[i fitnessului: suplimente nutri- „{tefan cel Mare“, n circa 5 0722.24.47.83; cesar sintezei neurotransmi]`torilor [i au
efect protector asupra creierului.
|n timpul efortului fizic, organismul pier-
de o cantitate important` de aminoacizi,
n m`re[te performan]ele fizice [i rezis-
tive, (Redis Nutri]ie, Universal, 0744.324.645; Beneficii: printre care [i glutamina. Se ajunge astfel
ten]a la efort;
T
minute de mers pe jos. n reduce nivelul colesterolului [i triglice-
Nutrimaxx), accesorii, echi - 0788.571.181 n mbun`t`]e[te digestia gr`similor; ntr-o stare catabolic`, caracterizat` de dis-
trugerea ]esutului muscular, n scopul pro-
ridelor.
pamente etc. Aici s-a deschis [i PROGRAM fax: 021/225.70.46 n amelioreaz` s`n`tatea creierului;
n efect benefic asupra inimii; ducerii de aminoacizi liberi.
Se recomand` administrarea a 1-2 gra-
me pe zi, cu 30-60 minute naintea antre-
Suplimentarea cu glutamin` ajut` la in-
un stand de prezentare [i luni – vineri: 11 – 17 sau la: www.redis.ro n asigur` materie prim` pentru produc-
versarea procesului de distrugere muscu- namentului. u
]ia altor aminoacizi; Se prezint` la cutii de:
lar` provocat` de efortul intens.
vånzare al firmei produc`toare såmb`t`: 11 – 14 Plata se face la primirea
n efect antioxidant;
Exper]ii sunt de acord c` glutamina re- 30 g – 170.000 lei (17 lei noi)
n cre[te mobilitatea spermatozoizilor; 50 g – 295.000 lei (29,5 lei noi)
de echipament sportiv, X-treme Orice informa]ii ob]ine]i la tel. prezint` cel mai important aminoacid pen-
coletului, pre]urile incluzând n efect benefic n epilepsii, hipoglicemie,
tru sportivi. 100 g – 520.000 lei (52 lei noi)
anxietate, hipertensiune arterial`.
Equipment. 212.49.03 [i taxele po[tale Se recomand` administrarea a 0,5 - 1g Efectele glutaminei: u M`sura din interiorul flacoanelor,
nainte uneia dintre mese (eventual mpre- n favorizeaz` sinteza proteinelor; ras`, con]ine 1 g de pudr`.
6 &FITNESS &FITNESS
7

5. EUROPENE 2005
PETRU MOJA CEL MAI BUN DINTRE ROMÂNI
Cristian Dulgheru_______________ n competi]ie. }ara noastr` a mai
cucerit 2 medalii la perechi, dar asta
Iat` c`, dup` 9 ani, ]ara noastr` a s-a datorat faptului c` n concurs s-
g`zduit un nou Campionat European au nscris numai 4 perechi, prima
de seniori. Precedentul concurs a clasåndu-se o pereche polonez`, iar
O
avut loc n 1996 la Constan]a. De cele 3 perechi de la noi s-au clasat
data aceasta, concursul s-a pe locurile urm`toare.
desf`[urat la Bra[ov, n perioada 6-8 Iat` clasamentul finali[tilor [i
.R
mai. Ca [i la cel`lalt concurs fotografiile campionilor europeni pe
desf`[urat la noi, [i la aceast` 2005:
competi]ie organizarea a fost
excelent`, chiar peste nivelul SENIORI
Ju an Gimen ez Coppol a
u n n l
M
organiz`rii din alte ]`ri occidentale, 65 kg Petru Moj a
u j A n g el o Mag g iore
l g Grzeg orz Ozg a
g g
romånii ar`tånd astfel c` pot face 1. Michael Hlinka (Slovacia)
lucruri cel pu]in la fel de bune ca [i 2. Anatolou Masimov (Azerbaijan)
vest-europenii. Singurul ingredient 3. Grzegorz Sochacki (Polonia) 5. Igor Losev (Rusia) 3. Ott Kiivikas (Estonia) Bodyfitness
IS
care a lipsit a fost prezen]a 4. Petru Moja (Romånia) 80 kg 4. Boris Prihradsky (Slovacia) 1. Lubos Malinak (Slovacia)
publicului, cei cåteva sute de 5. Peter Kovacik (Slovacia) 1. Juan Gimenez Prats (Spania) 5. Sasa Stankovic (Serbia 2. Marcin Lopucki (Polonia)
spectatori au ocupat mai pu]in de 70 kg 2. Jan Kubik (Cehia) Muntenegru) 3. Imre Vahi (Estonia)
25% din capacitatea S`lii Sporturilor 1. Angelo Maggiore (Italia) 3. Francesco Coppola (Italia) +95 kg 4. Josef Furin (Cehia)
R
din Bra[ov, lipsind atmosfera de 2. Slavisa Djordjevic (Serbia 4. Marko Dimitrijevic (Serbia 1. Arkadiusz Szyderski (Polonia) 5. Andreas Ferrara (Germania)
s`rb`toare sportiv` care a fost, de Muntenegru) Muntenegru) 2. Rastislav Solar (Slovacia) Perechi
c
exemplu, la Campionatele Na]ionale 3. Sinisa Privulovic (Serbia 5. Hasan Hyusein (Bulgaria) 3. Dmytro Salik (Ucraina) 1. Agnieszka Ryk, Arkadiusz
U
care s-au ]inut n aceea[i sal` acum Muntenegru) 87,5 kg 4. Alessandro Grassi (Italia) Szyderski (Polonia)
2 ani. 4. Thomas Nuhn (Germania) 1. Lukas Osladil (Cehia) 5. Goran Nikolic (Serbia 2. Alina Popa, Angelo Alexa
Echipa Romåniei s-a prezentat 5. Francesco Casa Falagan 2. Peter Tatarka (Slovacia) Muntenegru) (Romånia)
LT
destul de slab, singurul sportiv care a (Spania) 3. Stefan Havlik (Slovacia) Fitness 3. Irina Muntean, Costel Torcea
reu[it s` se califice n final` a fost 75 kg 4. Marek Borowicz (Polonia) 1. Stanislav Zaynilov (Rusia) (Romånia)
b`im`reanul Petru Moja, care a 1. Grzegorz Ozga (Polonia) 5. Yurik Mukhamedov (Rusia) 2. Thomasz Pietras (Polonia) 4. Florina Roven]a, Zaghame
ocupat pån` la urm` locul 4, un 2. Oscar Luis Marin (Spania) 95 kg 3. Andrly Karpikov (Ucraina) Amiricholandeim (Romånia) A g n ies zka Ryk
s
rezultat excelent, avånd n vedere 3. Jean Mega (Fran]a) 1. David Perez (Spania) 4. Ivan Nastenko (Ucraina) [i A rkad iu s z Szyd ers ki
du d s
valoarea ridicat` a sportivilor prezen]i 4. Filippo Masucci (Italia)
U
2. Martin Drab (Cehia) 5. Michal Peterek (Cehia)
C
P
O
T
Stan is l av Z ayn il ov
ns nl Lu bos Mal in ak
u s ln Michael Hl in ka
l ln Lu kas Os l ad il
u s s dl David Perez
d A rkad iu s z Szyd ers ki
du d s
8 &FITNESS &FITNESS
9

6. ZGOMOTELE ARTICULARE
zultatele au fost similare. Diferen]a voie de studii care s` aib` o durat` administrat` o substan]` f`r` efecte
este c` antiinflamatoarele nesteroidi- mai lung`. S-au efectuat studii pe terapeutice.
ene prezint` un risc mai crescut de perioade mai lungi de 3 luni care au A[adar, al`turi de controlul greut`-
apari]ie a unor efecte secundare, ar`tat c` pacien]ii au sim]it ame- ]ii, exerci]iul fizic [i medica]ie, utiliza-
AR TREBUI S~ NE |NGRIJOREZE?
cum ar fi tulbur`rile gastrointestinale, lior`ri n ceea ce prive[te durerea. rea acestor suplimente poate fi de fo-
mergånd pån` ulcer [i hemoragii di- Colegiul American de Reumatologie los n prevenirea [i tratamentul artro-
gestive superioare. Pe de alt` parte, a prezentat n 1999 un studiu care zelor. |n ceea ce prive[te culturi[tii,
glucozamina [i condroitinul nu au compara administrarea glu- suplimentarea din cånd n cånd cu
„M
ult zgomot pentru nimic“ efecte secundare [i protejeaz` su- cozaminei pe o perioad` de trei ani glucozamin` [i condroitin nu poate
sau o problem` care ar prafa]a cartilajului, lucru care nu se versus administrarea unui placebo, avea decåt efecte benefice, deoare-
O
trebui s` te ngrijoreze? ntåmpl` n cazul AINS. la un grup de 200 de pacien]i. Cei ce nc`rcarea articula]iilor cu greuta-
Trebuie oare s` mergem la doctor Deoarece artroza este o boal` care au primit glucozamin` au te mare supune cartilajul articular la
fiindc` una sau mai multe dintre arti- cronic` ce progreseaz` lent n timp, nregistrat o sc`dere semnificativ` a un stres suplimentar.
.R
cula]iile noastre scår]åie, trosnesc, pentru a testa un tratament, este ne- durerii, fa]` de cei la care a fost Dr. ßerban DAMIAN
pocnesc sau fac alte zgomote ciuda-
te? Aceste ntreb`ri [i le pun mul]i oa-
meni, fiindc` aceste zgomote articu-
EXERCI}II PENTRU MASIVITATE
M
lare sunt destul de frecvente, adesea
deranjante [i pot deveni motiv de n-
grijorare, n special pentru cei ce fac Cu to]ii [tim c` genuflexiunile cu bara pe ceaf` sunt ce- s` lucra]i tricep[ii, pentru c` for]eaz` corpul s` stea mai
efort fizic intens [i [i pun problema le mai bune pentru a dezvolta for]` [i mas` muscular` n drept. Alt` metod` este prinderea cu labele picioarelor a
IS
dac` acestea nu ar putea s` fie sem- special n zona picioarelor [i nu numai, dar [i pentru a lua unei gantere sau plasarea unui disc pus pe o bar` ntre
nele unei afec]iuni n stadiu incipient. n greutate. picioarele ndoite. Aceste 2 metode nu for]eaz` n nici un
Zgomotele articulare apar cel mai Sunt mai pu]ini cei care [tiu c` exist` [i pentru partea fel nclinarea corpului , de aceea ar trebui s` ave]i voi grij`
frecvent la nivelul genunchilor, ns` superioar` a corpului un astfel de exerci]iu care permite de acest lucru.
R
pot fi ntålnite [i la nivelul articula]iei folosirea unor greut`]i mari [i angreneaz` multe grupe de Pe de alt` parte, prinderea ganterei cu labele picioare-
gleznelor, al degetelor (atåt de la Alte explica]ii posibile ale zgomo- mecanism nu este pe deplin n]eles mu[chi n timpul execu]iei. E vorba de flot`rile la paralele. lor are avantajul c` pute]i elibera gantera cånd dori]i [i pu-
måini, cåt [i de la picioare), coloanei telor articulare ar fi mici zone de cal- nici ast`zi. La nivelul articula]iilor, Pentru a cre[te mare [i puternic, e nevoie s` lucrezi cu te]i continua exerci]iul doar cu greutatea corpului. |n cele-
U
vertebrale, coatelor, umerilor… deci cifiere a ligamentelor, care, trecånd cartilajul articular este supus unei greut`]i foarte mari [i s` angrenezi cåt mai multe grupe lalte cazuri, e nevoie de un partener pentru a sc`pa de
pån` la urm` la toate nivelele articu- peste suprafe]e mai dure, produc o permanente altern`ri de faze de de- musculare n acela[i timp. {ocul asupra corpului fiind greut`]i.
lare… pån` [i la nivelul articula]iei „pocnitur`“. De asemenea, tensiunea gradare [i repara]ie. Pentru ca repa- foarte mare, dac` månca]i [i v` odihni]i suficient dup` |n concluzie, flot`rile la paralele nu trebuie s` lipseasc`
LT
temporomandibulare. superficial` ce se creeaz` ntre cape- ra]ia s` aib` loc n parametrii optimi, aceea, se va produce o adaptare n sensul cre[terii n din programul unui culturist serios, n c`utare de mas` [i
Ca s` v` risipesc temerile [i s` nu tele osoase prin intermediul lichidului trebuie s` existe suficient „material greutate [i for]`. for]`.
v` ]in n suspans pån` la sfår[itul ar- sinovial din articula]ie poate fi o surs` de construc]ie“. Dac` la „genu“, sunt agrenate gambele, femuralii, cva- Florin UCEANU
ticolului, vreau s` v` spun c`, de cele de zgomot (dac` a]i alipit dou` buc`]i Glucozamina este un precursor al dricep[ii, lombarii, trapezul etc., la flot`rile la paralele,
mai multe ori, aceste zgomote nu in- de geam printr-o pelicul` sub]ire de glucozaminoglcanilor, molecule impli- sunt agrenate aproape toate grupele majore ale p`r]ii su-
dic` o problem` de s`n`tate, n spe-
cial dac` nu sunt nso]ite de durere [i
ap` [i apoi a]i ncercat s` le dep`r-
ta]i, [ti]i la ce m` refer).
U
cate n formarea [i repararea cartila-
jelor. Condroitinul este cel mai abun-
perioare a corpului: pectoralii, tricep[ii, umerii, dorsalii etc.
|ntr-un fel, ceea ce reprezint` genuflexiunile pentru pi-
persist` nemodificate de-a lungul ani- Concluzia ar fi urm`toarea: dac` dent glucozaminoglican la nivelul car- cioare are echivalen]` n ceea ce reprezint` flot`rile la pa-
C
lor. Ele sunt produse de ]esuturile zgomotele nu sunt nso]ite de durere, tilajului [i este responsabil de elasti- ralele pentru trunchi [i bra]e. Dac` la genu pute]i modifica
moi de la nivelul articula]iilor. tumefac]ie, nro[ire, deformare, citatea sa. Utilizarea acestor sub- execu]ia n a[a fel ncåt accentul s` cad` ceva mai mult
La nivelul articula]iei genunchiului, atunci nu ave]i motive s` v` ngrijo- stan]e ca suplimente nutritive se ba- pe cvadriceps, cånd ]ine]i trunchiul cåt mai drept [i bara
P
dac` rotula nu este aliniat` perfect n ra]i, n schimb, dac` se instaleaz` zeaz` pe teoria conform c`reia admi- mai sus, spre baza gåtului, sau ceva mai mult pe fesier,
structurile articulare, ea se poate durere local`, atunci ar fi bine s` nistrarea oral` poate accelera rata femural [i lombari, cånd apleca]i trunchiul mult n fa]`, ]i-
freca de ]esuturile adiacente, ceea ce merge]i la un medic (ortoped, reuma- form`rii de cartilaj nou. Exist` nume- nånd bara mai jos, pe trapez, [i la flot`ri la paralele pute]i
O
provoac` un zgomot specific. Totu[i, tolog). roase studii care [i-au ndreptat aten- face modific`ri ale execu]iei. Astfel, dac` ]ine]i trunchiul
exist` [i zgomotele asociate cu dure- Sunt utile suplimentele nutritive ]ia asupra efectelor administr`rii pe nclinat spre fa]` [i coborå]i foarte jos, cre[te implicarea
re, ceea ce poate indica un grad de destinate ntre]inerii articula]iilor? termen scurt (1-2 luni) a glucozami- pectoralilor, iar dac` ]ine]i trunchiul cåt mai drept [i nu co-
T
degenerare a suprafe]elor articulare De aproape 20 de ani, exist` o nei [i condroitinsulfatului. Rezultatele borå]i foarte jos n timpul execu]iei, scade implicarea pec-
ale oaselor. Uneori, zgomotele articu- disput` ntre speciali[ti pe tema utili- au fost ncurajatoare: durerile celor toralilor [i a um`rului, accentul c`zånd pe triceps.
lare pot fi provocate de rupturi sau fi- z`rii glocozaminei [i condroitinsulfa- cu artroz` s-au redus ntr-o m`sur` Deci, acest exerci]iu poate fi inclus ori la antrenamentul
suri ale meniscurilor, sau de me- tului ca suplimente n pentru men]i- mai mare decåt la un grup care a pri- pentru piept, ori la cel pentru tricep[i, n func]ie de execu]ie.
niscuri deformate, care sunt „ciupite“ nerea s`n`t`]ii articula]iilor [i ca ad- mit placebo, iar, n compara]ie cu un Exist` mai multe modalit`]i de a m`ri greutatea ata[at`
ntre capetele articulare atunci cånd juvante n tratamentul artrozei, o boa- grup care a primit un tratament cu corpului. Un cårlig prins de centur` permite ata[area unui
genunchiul este ndoit [i apoi se face l` degenerativ` de care sufer` peste antiinflamatoare nesteroidiene (a[a disc, n fa]`, dac` vre]i s` lucra]i pectoralii, pentru c` for-
extensia membrului inferior. 16 milioane de americani [i al c`rei cum sunt aspirina, ibuprofenul), re- ]eaz` nclinarea trunchiului n fa]`, sau la spate, dac` vre]i
10 &FITNESS &FITNESS
11

7. Instant Energy Drink Nutrimaxx
ANTIPERSPIRANT Majoritatea [tim cum este cånd nu
ai chef de antrenament sau s` faci
fizic` sau intelectual`.
Culturi[tilor le recomand`m aceas-
nu mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5 ori
PENTRU PICIOARE diverse lucruri, cånd te sim]i f`r`
energie.
De ceva timp, au fost inventate b`-
uturile de tip Energy Drink, esen]a
t` b`utur` nainte de antrenament
pentru „a rupe fiarele“.
Recomand`m numai un plic/zi, iar
seara este contraindi-
mai mic decåt al b`uturilor de acest
tip „gata preparate“, care se g`sesc
n magazine, dar produsul nostru are
avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
HERBAGEN este un gel care, p`rat de la magazinul „Club Re- din care sunt ob]inute majoritatea cat` administrarea u[or (15 g) [i nu con]ine
n urma aplic`rii pe picioare, ab- dis“, iar cei din alte localit`]i l pot acestora fiind fabricat` de firma pentru c` aceast` conservan]i sau alte substan]e
O
soarbe mirosul nepl`cut al trans- comanda la telefoanele redac- Neuber – Brenntag din Austria, fabri- b`utur` con]ine co- care asigur` de obicei stabilitatea
cantul [i distribuitorul suplimentelor fein` [i s-ar putea s` lichidelor.
pira]iei [i opre[te excesul aces- ]iei. Pre]ul unui flacon de 50 ml
Nutrimaxx. Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
teia timp de 24 de ore. |n Bucu- (se pot face circa 20 de aplic`ri)
.R
De curånd, firma Redis a adus n roz`-12,5 g, Acid citric-1 g,
re[ti, acest produs poate fi cum- este de 60.000 lei (6 lei noi). Romånia produsul „Instant Energy Taurin`-801 mg, Glucoronolacton`-
Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- 481 mg, Cofein`-80 mg, Inozitol-40
EMULSIE
bricat n Austria, la un pre] foarte mg, Niacin` 9 mg, Ac. Pantotenic-
M
bun. Deci, de acum, dac` ave]i o pe- 3,3 mg, Piridoxina-1,2 mg, Ribo-
rioad` a zilei n care v` sim]i]i f`r` flavina-0,8 mg, Ciancobalamina-0,5
AUTOBRONZANT~ energie, nu trebuie decåt s` dizolva]i
un plic de „Instant Energy Drink“, n
mg, Energyflavour SD-0,8 mg.
Produsul este contraindicat per-
IS
250 ml de ap` [i, n circa 20-30 de soanelor sensibile la cofein` [i
Este o crem` autobronzant` care, UVA. Dup` o s`pt`mån` dispare u[or, f`r` minute, sunte]i apt de orice activitate diabeticilor.
aplicat` pe piele, confer` acesteia, la 6 ore pete.
de la aplicare, un bronz uniform, f`r` pete, Este indicat` folosirea de c`tre culturi[tii Se fac comenzi de minim 021/225.70.46;
R
cu o culoare natural`, str`lucitoare, ce ]ine care concureaz`, dar [i de persoanele care 5 buc`]i 25% reducere pentru Comenzile se fac 225.50.57; 225.45.68 Plata se face
comenzi de peste 50 buc`]i. n scris pe adresa 0744.63.22.94 la primirea
mai mult de o s`pt`mån` de la aplicare. vor s` fie bronzate chiar [i n mijlocul iernii. redac]iei coletului,
Dac` dori]i un bronz foarte intens, aplica]i Un flacon ajunge pentru mai multe Pre]: 10.000 lei (1 leu nou)/plic sau telefonic 0722.24.47.83; pre]urile
U
nc` unul sau dou` straturi la interval de „bronzuri“. Comenzile se fac pe adresa [i la Reducerea este valabil` numai (inclusiv sâmb`ta 0744.324.645 incluzând [i
dou` ore. Bronzul este rezistent la ap` [i telefoanele redac]iei. la comenzile prin po[t`, [i duminica) fax: 021/225.70.46 taxele po[tale
nu [i la magazine sau s`li. sau la: www.redis.ro
nu se ia pe haine, avånd n acela[i timp Se prezint` la flacoane
LT
putere fotoprotectoare fa]` de reac]iile de 160 ml – 150.000 lei (15 lei noi)
Omega Still Golden Gym U PERFORMANT MASS
Sal` de antrenament de culturism, fitness Este un produs natural, solubil, bire celor cu activit`]i consumatoa-
Sala fitness, aerobic, masaj deschis` n, Deva, str.. [i skandenberg. ob]inut din zer proasp`t [i gustos. re de energie, ca supliment pentru
I.L. Caragiale, nr.20 (n incinta complexului en-gros Adresa: Bucure[ti, Str. Cioc`ne[ti nr. 1, sector 4 (zona
Concentra]ia proteic` (100% din completarea alimenta]iei zilnice.
C
FULL, fosta fabric` de conserve). Tel: 0723.887.740, metrou Ap`r`torii Patriei).
0743.505.832, 0788-354108; e-mail: bcmi@smart.ro Program zilnic 8-22, duminica 8-13. zer) este de 65%. Pudra proteic` Pentru culturi[ti este excelent atåt
Telefon: 0743.065.299 Antrenori: Mircea [i Mirela Prjol. este ob]inut` prin ultrafiltrarea [i n perioada de mas`, cåt [i n
P
Telefon: 0743.065.299 atomizarea zerului, produsul finit perioada de definire. Se adminis-
avånd calit`]i nutritive excelente. treaz` zilnic cåte una-trei por]ii a
Proteina din zer este o protein`
O
40 g (n func]ie de necesit`]i),
D r . { e r b a n D a m i a n, m e d i c g e n e r a l i s t , cu absorb]ie rapid`, are un efect
Magazin de suplimente instructor de culturism [i fitness, v` anabolic puternic prin promovarea
amestecat cu ap` sau alt lichid. O
m`sur` con]ine 25 g.
nutritive n Buz`u, str. r`spunde la ntreb`ri legate de sintezei proteinelor n timp ce,
T
medicin`, refacere, nutri]ie, fiziologie, simultan, reduce distrugerea de Se prezint` la:
Plevnei nr. 22 (col] cu B-dul antrenament, pe siteurile protein` (catabolismul).
Gustul este excelent, natural.
Cutii de 900 g – 320.000 lei (32 lei noi)
S`cule]i de 2 kg – 640.000 lei (64 lei noi)
www.topculturism.ro [i
G`rii). Tel.: 0745.302.497 www.topfitness.ro la rubrica Produsul nu con]ine ndulcitori,
G`le]i de 2 kg – 670.000 lei (67 lei noi)
„consultan]`“. Trimite]i ntrebarea [i arome sau conservan]i, este 100%
Comenzile se fac la telefoanele
ve]i primi r`spuns n cel mai scurt timp. natural. Se recomand` tuturor ca- redac]iei [i pe site-ul www.redis.ro
. .
tegoriilor de popula]ie, cu deose-
12 &FITNESS &FITNESS
13

8. SHAY LYN
|n`l]ime: 1,63 m
Greutate: 47 kg
Ocupa]ie: model
Reziden]a actual`: Marina del Rey,
O
CA
Månc`ruri preferate: cartofi piure [i
.R
sushi ca måncare s`n`toas` [i,
ocazional, pizza
Secretul frumuse]ii: „Cel mai mare
M
secret al meu este somnul de
frumuse]e. De asemenea, am un
dermatolog foarte bun care m`
IS
ajut` s` am grij` de pielea mea,
iar linia lui de produse este
extraordinar`“
R
E xem plu a n tren a m en t pen tru
m u n n n u
u m eri :
U
– mpins cu gantere, 4 serii a cåte
15 repet`ri
LT
– flutur`ri laterale, 4 x 15
– flutur`ri n fa]`, 4 x 15
– flutur`ri pt. deltoidul posterior, 4
x 12
U
GLUCOSAMINA s` lua]i 1.500 mg glucosamin` special pe produc]ia diferitelor supli -
C
(sulfat sau clorhidrat) zilnic. mente pe baz` de vitamine [i mine -
Acesta este, la ora actual`, unul Majoritatea datelor indic` faptul rale.
din cele mai populare [i, n acela[i c` ac]iunea acestui supliment Se recomand` consumarea a 1-2
P
timp, folosite suplimente. Dac` v` începe dup` 6-8 s`pt`måni de la tablete, de 3 ori pe zi, dup` mesele
antrena]i de câ]iva ani, ve]i putea începutul administrãrii, astfel încât, principale.
aprecia imediat beneficiul acestui pute]i fi siguri c` men]ine]i admini - Produsul de fa]` se prezint` n
O
produs. Este un produs organic care strarea o perioad` suficient` de urm`toarele variante: Actiflex (100
se g`se[te n cartilagii [i n lichidul timp pentru a beneficia de efecte tb/250 mg) - 105.000 lei (10,5 lei
sinovial de la nivelul articula]iilor. semnificative. noi) [i Actiflex Forte (100 tb/500
T
Acest compus a fost utilizat demult Dac` ave]i probleme cu articu - mg) - 170.000 lei (17 lei noi).
în tratarea cazurilor u[oare [i la]iile sau sunte]i doar un sportiv Pre]urile nu includ taxele po[tale
moderate de artrit` [i alte leziuni ale care urmeaz` antrenamente dure, Comenzile se pot face la telefoa -
articula]iilor. Sportivii utilizeaz` v` recomand`m acest produs nele: 0232/266.900; 0722.876.311
acest supliment pentru ameliorarea asociat, eventual, cu un antiin - [i pe e-mail la adresa
durerilor de articula]ii [i pentru a flamator natural. olympusgrup@yahoo.com sau la
sus]ine procesul de refacere a Produsul de fa]` este realizat de adresa: Olympus Grup, str. S`r`rie
cartilajelor lezate. Este recomandat grupul canadian PANGEO, axat n nr. 6, Ia[i, cod 700082.
&FITNESS
15

9. 500 de calorii n principal din carbohi- mix cu ov`z (1 can` medie) [i o lin-
SLÅBI¥I INTELIGENT
dra]i, cei r`ma[i fiind doar cei boga]i guri]` cu miere sau o banan`.
n fibre. Masa 2 – protein` cu carbohidra]i
S`pt`måna 10 – se reduc 300- complec[i, piept de pui cu påine inte-
500 de calorii numai din gr`simi. gral`.
|n planul nostru, vom face adapt`ri cu aceast` s`pt`mån`, scurta]i dis- S`pt`måna 11 – se cresc calori- Masa 3 – protein` cu carbohidra]i
s`pt`månale la diet` astfel ncåt ar- tan]a dintre ele pån` la 2 ore, astfel ile la nivelul de ntre]inere [i se folo- complec[i, piept de pui (sau vit` sau
derea de gr`sime s` fie un proces cu crescånd num`rul acestora la 6-7, se[te urm`toarea mp`r]ire a macro- pe[te) cu cartofi cop]i.
continuitate, f`r` a afecta negativ ar- p`strånd nivelul de calorii anterior. nutrien]ilor: 30% prot, 50% carbo [i Masa 4 – protein` cu carbohidra]i
derile metabolice [i f`r` pierderea de S`pt`måna 5 – stabili]i un pro- 20% gr`simi. complec[i, pui sau pe[te cu orez bun.
O
]esut muscular. |n primul rånd, dac` cent al macronutrien]ilor la 40% pro- S`pt`måna 12 – se adapteaz` Antrenament
avem o alimenta]ie bazat` pe cioco- teine, 40% carbohidra]i [i 20% gr`- caloriile la noua greutate [i se caut` Masa 5 (imediat dup` antrena-
lat`, suc [i floricele, primul lucru care simi. Alege]i surse pentru protein` men]inerea greut`]ii corporale o peri- ment) – concentrat proteic din zer cu
.R
va trebui s`-l facem este s` „cur`]im“ din piept de pui, ton, [tiuc`, albu[uri, oad` de 4 s`pt`måni, dup` care se carbohidra]i
modul de a ne hr`ni, acesta fiind un brånz` 0%, concentrate (ideal cu mai va relua ciclul cu procentajul macro- Masa 6 – pui [i cartofi cop]i.
proces ce va avea loc n timp. Prima multe tipuri de protein`, gen Ideal nutrien]ilor: 40% prot, 30% carbo [i Masa 7 (nainte de culcare) –
lun` va fi dedicat` acestui obiectiv, Protein, Proteinmix etc.); surse pen- 30% gr`simi. brånz` de vaci [i salat` cu ulei de
M
„cur`]irea alimenta]iei“, n felul urm`- tru carbohidra]i din påine integral`, Exemplu de program alimentar: m`sline.
Viorel Ris tea
l s
tor: fasole verde, maz`re, orez bun, car- Masa 1 – protein` cu carbohidra]i
l a Mu n icipal e 2005
u l
S`pt`måna 1 – scoatem gr`simi- tofi noi, ov`z, paste, mere [i surse rapizi 8 complec[i, 2 cupe cu Protein- Viorel Ristea, antrenor
A
cest articol este dedicat acelor le rele din alimenta]ie. Dac` pr`ji]i ali- pentru gr`simi din m`sline, ulei de
IS
practican]i ai culturismului [i mentele, acum le fierbe]i sau le fri- m`sline, avocado, nuci, fistic.
fitnessului care [i doresc cu
adev`rat schimbarea aspectului lor fi-
ge]i. Dac` folosi]i sosurile la salate,
fripturi, acum le nlocui]i cu o]et, iaurt
S`pt`måna 6 – se reduc 300-
500 de calorii din alimenta]ie, n prin- ANTRENAMENT PENTRU O PRIZ~ MAI BUN~
zic c`tre un corp mai atletic, definit [i, slab sau l`måie. |nlocui]i carnea gra- cipal din sc`dearea carbohidra]ilor
R
nu n ultimul rånd, mai s`n`tos. Nu s` cu carnea slab`: pui, pe[te. nocturni. A[a cum rezisten]a unui lan] depinde de fiecare za, a[a ten]ei degetelor. Sta]i n picioare cu o bar` ca la flexiile
este destinat celor nehot`rå]i, a[a c` S`pt`måna 2 – scoatem zah`rul S`pt`måna 7 – se reduc 300- [i rezisten]a la efort, n timpul unui exerci]iu, depinde de pentru bicep[i, ndoi]i ceva mai mult genunchii, sprijini]i
atunci cånd lua]i hot`rårea de a sl`bi, rafinat. |nlocui]i sucurile zaharoase 500 de calorii din alimenta]ie din can- rezisten]a la efort a fiec`rei grupe musculare implicate. antebra]ele pe coapse [i desface]i palmele l`sånd bara s`
U
convingerea s` vin` din inim`, nu c` cu cele light sau cu ceaiuri, iar dulciu- titatea de carbohidra]i [i se cre[te Dac` o za este slab`, lan]ul se va rupe exact acolo, dac` coboare cå]iva cm, apoi, doar cu for]a degetelor, ridica]i
v` sf`tuie[te mama, sora sau priete- rile cu mere, cire[e, legume. cantitatea de ap` consumat`. o grup` implicat` ntr-un exerci]iu ajunge repede la epui- napoi haltera.
na. Pentru cei mai mul]i dintre voi, va S`pt`måna 3 – limit`m fructele S`pt`måna 8 – se cresc caloriile zare, exerci]iul nceteaz`. Gåndi]i-v` c` la mpins din cul- Patru serii, 6-10 repetari pe serie, sunt suficiente ntr-o
LT
nsemna o transformare total` c`tre [i cre[tem cantitatea de ap`. Motivul la nivelul de nte]inere alegåndu-se cat cu bara sunt implica]i n principal: umerii, tricep[ii [i s`pt`mån`, deoarece antebra]ele [i degetele sunt solici-
un nou stil de via]` [i un bun mod de pentru care limit`m fructele este c` urm`toarele procente ale macronutri- pectoralii, dac` ave]i tricep[ii neantrena]i, ei vor ajunge tate, indirect, [i la alte exerci]ii.
a v` descoperi ca persoan`. fructoza nu ne avantajeaz` la arde- ne]ilor: 50% protein`, 30% carbohi- rapid la epuizare [i exerci]iul va fi imposibil de continuat, Florin UCEANU
|n mare parte, to]i avem un stil de rea gr`simii corporale. Se introduce dra]i [i 20% gr`simi. de[i pieptul se poate s` fie nc` proasp`t, spre exemplu.
via]` dezordonat, dominat de lupta un complex de vitamine [i minerale S`pt`måna 9 – se reduc 300- Desigur, to]i [i antreneaz` tricep[ii, chiar dac` nu to]i
pentru un post mai bun, un salariu
mai mare [i o stabilitate financiar`,
gen DailyOne, Daily Formula etc.
S`pt`måna 4 – control`m calo-
U la fel de eficient.
V-a]i gåndit ns` vreodat` s` v` antrena]i special dege-
f`r` s` ne d`m seama c` pe drum, riile [i cre[tem frecven]a meselor. |n tele? La ce v` trebuie? P`i, n ce sta]i cånd face]i trac]i-
C
undeva, ne pierdem personalitatea, primul rånd, trebuie s` afl`m de cåte uni? La ramat cu bara ori gantera [i, n special, la ndrep-
ncrederea n propriile for]e [i, poate calorii avem nevoie. Cel mai precis t`ri cu bara, nu vi s-a ntåmplat nicioadat` s` sim]i]i c`
cel mai important lucru, s`n`tatea. mod este acela de a afla procentul bara v` desface degetele?
P
|nainte de a ncepe descrierea pro- de gr`sime corporal` [i a ne calcula Sigur c` da, tocmai de accea mul]i folosesc chingi la
priu-zis` a programului de transfor- nevoile raportate la masa muscular` aceste exerci]ii. Unii s-au obi[nuit a[a de mult cu folosirea
mare corporal`, ]in s` v` aduc aminte uscat`. Dac` aceast` op]iune nu lor, ncåt le folosesc, chiar dac` nu utilizeaz` greut`]i foar-
O
c` depozitele de gr`sime nu au ap`rut este posibil`, monitoriza]i 4-5 zile te mari. Asta duce la sl`birea [i mai accentuat` a for]ei [i
peste noapte, a[a c` nu au cum s` hrana ingerat` (notånd tot), obser- rezisten]ei prizei.
dispar` dintr-o b`taie de palme. vånd dac` greutatea corporal` cre[te Ce s`-i faci, nu to]i [tiu regula potrivit c`reia e bine s`
T
O diet` rezonabil` este cea care ne sau scade [i apoi f`cånd o medie a folose[ti centura, chingile sau genunchierele doar cånd se
va ajuta n atingerea scopurilor noas- caloriilor pentru a afla num`rul calori- lucreaz` cu greut`]i ce dep`[esc 75% din greutatea maxi-
tre. Ea nu trebuie s` aib` schimb`ri ilor zilnice necesare men]inerii greu- m` cu care po]i face o repetare. Dac` folose[ti chingile
bru[te, care sunt traumatizante pentru t`]ii corporale. Dac` nici a[a nu g`si]i sau centura [i la greut`]i mici, mu[chii implica]i n stabili-
fizic [i psihic, trebuie s` o pute]i urma nivelul caloric necesar men]inerii gre- zarea mi[c`rii nu au [ansa s` se nt`reasc`. Sunt unii
pån` cånd ve]i atinge ]elul, ns` ut`]ii corporale, merge]i pe Internet care folosesc centura sau chingile [i la nc`lzire. Nici nu e
trebuie s` ]ine]i cont c`, odat` la: www.topculturism.ro de mirare c` for]a [i rezisten]a prizei lor sunt slabe.
obiectivele ob]inute, trebuie [i p`strate. Dac` månca]i 3-4 mese, ncepånd Iat` un exerci]iu special pentru nt`rirea for]ei [i a rezis-
16 &FITNESS &FITNESS
17

10. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

11. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

12. acul direct de piele, nu de slip cum perfect, din toate punctele de
obi[nuiesc to]i concuren]ii. Dup` cum vedere, persoaje celebre precum
poate mul]i [ti]i, Costel este fachir Einstein, Picasso, Deni de Vito,
putånd face mai multe lucruri Hitler, Napoleon etc., se g`se[te
neobi[nuite, el avånd capacitarea de [i statuia lui Ronnie. Ca o
a introduce ace prin piele f`r` s` observa]ie, pentru c` l-am ntålnit
simt` durere [i s` sångereze. personal pe Ronnie cånd am
lll culturismul natural, unde to]i concurat la aceea[i categorie la
sportivii sunt testa]i, a luat amploare CM 1991, v` pot spune c` statuia
n SUA? S`tui s` concureze, f`r` este mai nalt` cu aproximativ 15
O
succes, al`turi de culturi[ti evident cm decåt originalul. A l exan d ru Cos tache
n u s
dopa]i, n campionatele tradi]ionale, lll firma Redis este lider na-
culturi[tii naturali din SUA [i-au dez- ]ional? Asta nu o spunem noi, pentru propunånd ca Peter s` participe
.R
voltat un calendar competi]ional, se- c` nu ar avea mare credibilitate, o numai o zi pe s`pt`mån`.
ni[te demonstra]ii la diferite con- parat de concursuri, unde to]i concu- spune Institutul Na]ional de l l l n ultimul timp, Alexandru
cursuri [i va sta la standul firmei, dar ren]ii sunt testa]i. Pentru a participa, Statistic`, care a transmis firmei un Costache este fan al luptelor K1 [i
vor urma [i concursurile.. Richard Con n or
d n dai o tax` din care se pl`te[te testa- comunicat din care reiese c`, la este prezent la fiecare gal` Local
M
lll Glen Ross a stabilit un nou rea. categoria ntreprinderi produc`toare Kombat? Iat`-l n fotografia de mai
record mondial ntr-un concurs Cå[tig`torul concursului din statul de produse dietetice, ocup` locul 1 sus la una din gale, n sectorul
strongman? El a f`cut o ndreptare acesta e inundat cu steroizi [i pentru California a fost anul acesta Richard pe ]ar`, dup` cifra de afaceri [i locul rezervat VIP-urilor. |n spatele s`u o
cu 410 kg. Recordul a fost stabilit n c` n culturismul profesionist nu se Connor, concursul numindu-se Max 2 dup` num`rul mediu de angaja]i. pute]i vedea pe Roxana Ciuhulescu
IS
cadrul unui concurs organizat n Ar- fac teste mpotriva folosirii lor, deci Muscle Naturals Bodybuilding Cham- lll concursul zilnic cu premii n care este la fel de interesat` de
nold Weekend, unde, pe lång` con- sunt accepta]i“, zice Shawn, [i acum pionships, iar participarea, destul de suplimente nutritive, organizat pe aceste gale.
cursul de culturism Arnold Classic, lupta contra lor e „top priority“ pentru numeroas`. De asemeni, masivita- forumul site-ului www.topcul - lll la Campionatele Europene de
au avut loc [i competi]ii de fitness, administra]ia american` ngrijorat` tea, vascularizarea [i fibrarea concu- turism.ro, are o vedet`? Este vorba la Bra[ov au asistat [i dou` mari
R
karate, strongman, skandenberg. de abuzurile tinerilor din licee care se ren]ilor, mai apropiate de normal, de- vedete de la concursul Olympia?
duc n num`r mare la s`lile de cultu- oarece nu au fost for]ate prin doping, Este vorba de Juliette Bergmann,
rism-fitness. au p`rut s` fie bine apreciate de pu- care de]ine titlul de Miss Olympia
U
lll Costel Pripas a participat la blicul larg, din moment ce concursul (care a premiat o categorie [i o
Campionatele Municipale la a fost transmis la un post zonal [i a vede]i n fotografie al`turi de
Eu g en Kan tor
u n n categoria 75 kg? Pån` aici nimic avut un rating bun. campioana mondial` Florina Cernat)
LT
senza]ional, dar o dat` cu lll Ronnie Coleman se afl` n [i Pavol Jablonicki, participant la Mr.
lll campionul na]ional la Mas- participarea sa a stabilit un record Bucure[ti [i oricine poate s` fac` o Olympia, care a nso]it echipa Cehiei
ters, categoria peste 50 de ani, Eu- mondial. Asta pentru c`, credem noi, poz` cu el? Zilele acestea pute]i g`si [i a acceptat s` se fotografieze
gen Kantor, n vårst` de 56 de ani, este singurul culturist din lume care a la Bucure[ti o expozi]ie cu figuri de al`turi de cå]iva membri ai forumului
Gl en Ros s
l n s
vine de vreo 2 ani la concursuri nso- avut num`rul de concurs prins cu cear` unde, printre statuete ce imit` de pe site-ul nostru,
]it de prietena lui, n vårst` de 23 de
ani? S` mai zic` cineva c` noi, cultu- Pentru „culoare“, discurile au fost
U www.topculturism.ro
ri[tii, nu suntem poten]i. P`i, al]ii, de „mbr`cate“ n cauciucuri de camion.
C
vårsta lui, dac` n-au cåteva miliarde lll DEA, departamentul de stat
n cont, nu pot ]ine lång` ei o care se ocup` cu combaterea sub-
prieten`, cu peste 30 de ani, mai stan]elor interzise, a „vizitat“ casele
P
tån`r` decåt ei. cåtorva culturi[ti profesioni[ti: Ronnie
lll la cariera str`lucit`, n cultu- Coleman, Melvin Anthony, Craig Ti-
rismul profesionist, a lui Shawn Ray tus, Milos Sarcev, Richard Jones,
O
vom avea [i capitolul cu nr. 2? Spun Shawn Ray? Unul dintre ei a declarat
capitolul cu nr. 2, pentru c` Shawn presei c` ace[tia c`utau substan]e Ju l iette Berg man n
u g n
ncheiase acest capitol al vie]ii sale interzise [i c` au verificat [i situa]ia
[i Fl orin a Cern at
l n n
T
retr`gåndu-se din concursuri acum lor bancar` pentru a vedea dac`
cå]iva ani. Recent ns`, firma de su- exist` semne c` ace[tia spal` bani
plimente VyoTech i-a f`cut, ca s` zic sau vånd steroizi.
a[a, o propunere de nerefuzat, finan- lll Shawn Ray crede c`, dac` de un concurent din Suceava, nscris
ciar` desigur, a[a c` Shawn e din Arnold vrea s` r`mån` n posturi pu- sub nick-ul Peter, care a reu[it sa
nou n sal`, ]ine din nou regim strict blice sau s` candideze la pre[edin]ie, cå[tige peste 30 de concursuri, lucru
Cos tel
s l Pavol n cad rat
l n d
[i urmeaz` s` arate c` produsele lor trebuie s` se distan]eze de cultu- Statu ia l u i Ron n ie
u n care i-a exasperat pe ceilal]i
sunt eficiente. Deocamdat`, va face rism? De ce? „Pentru c` sportul
Pripass participan]i la concurs, unii dintre ei d e cå]iva f oru mi[ti
u
22 &FITNESS &FITNESS
23

13. E[ti ectomorf [i, n acest caz, foarte ne pentru a sc`pa de gr`sime, nu de
bune sunt suplimentele bogate [i n suplimente bogate n carbohidra]i.
proteine, dar mai ales n carbohidra]i. R. Da, Natural Sterol poate fi luat
Mass Forte Creatin-R este produsul cu Ideal Protein [i e foarte bun.
pe care ]i-l recomand. Alimenta]ia ta R. {i eu fac shake-ul cu ap`, nu
trebuie s` con]in`, pe lång` carne, cu lapte, dar pun 2 cupe de Ideal
lactate, ou`, [i cantit`]i importante Protein, nu una cum scrie pe cutie.
de: cartofi, orez, f`inoase. R. P`i, la proteinele din alimenta]ie
R. Antrenamentul t`u trebuie s` nu te-ai gåndit? Suplimentele nu fac
graviteze n jurul a 6 exerci]ii: mpins decåt s` suplimenteze ce ob]ii din ali- A l exan d ru Cos tache
n u s
O
din culcat cu bara, genuflexiuni cu am avut cum s` iau concentrate mente, c` de aceea se [i numesc su-
Eduard – Timi[oara [i f iica s a, A l exan d ra
, n
bara, mpins cu bara deaspura capu- pån` la 27 de ani, pentru c` nu se plimente. Deci, trebuie s` iei n calcul
R. Sfatul meu este s` te nscrii la o lui pentru umeri, ndrept`ri cu bara, g`seau nainte de Revolu]ie, [i totu[i [i proteinele din: brånz`, lapte, iaurt,
.R
sal`. Sunt cåteva bunicele n Timi- flot`ri la paralele, flexii cu bara pentru concuram. Dac` ai talent, r`zbe[ti n ou, pe[te, pui, vit`, fasole, soia etc., nu poten]ial, n func]ie de rezultatele
[oara. Dup` un timp de acomodare bicep[i, trac]iuni cu priz` larg` la orice situa]ie, dar cu mult` munc`. pe care le m`nånci zilnic. vizibile.
cu efortul fizic, tipic n culturism, lucru piept. Alege greut`]i cu care po]i face De legitimat te po]i legitima la R. La serviciu po]i s`-]i faci shake-
C`lin Marius Ghenescu –
care la 23 de ani poate dura 1-2 luni, 5-7 repet`ri pe serie [i ncearc` tot cluburile de acolo, pe banii lor, dac` ul de concentrate proteice. Dac` nu,
jud. Alba
M
po]i trece la un program dur, de ge- timpul s` m`re[ti greut`]ile. |]i su- Emil Du l g heru
l u u ei v`d c` e[ti bun, [i po]i participa singura solu]ie e s` folose[ti felii de
nul celor pe care le g`se[ti pe site-ul gerez s` faci 8-10 serii din aceste [i Ovid iu Cozma
du apoi la zonale. Nu e nevoie s` vii n påine cåt mai sub]iri la sandvich-uri R. E[ti mezomorf.
www.topculturism.ro exerci]ii o dat` pe s`pt`mån`, s` re- Bucure[ti s` te v`d eu. Dac` ]ii sau batoanele Protein-R.
Nicolae Cocioat` – jud.
Aten]ie la exerci]iile pentru picioa- duci la minim prezen]a altor exerci]ii neap`rat, trimite o poz`, e mai ieftin
Ion Silviu Toader –
IS
re. De ndat` ce sim]i durere n zona n program. Cåt prive[te nr. de antre- ment. decåt s` vii cu trenul. Maramure[
tendonului genunchiului care a suferit namente pe s`pt`mån`, ar fi prefera- R. La orice grup`, nu numai la Fete[ti R. Exist` fotografii [i fotografii, n
Cosmin R. – Sibiu
o ntindere acum 1 an, redu greuta- bil s` faci maxim dou` grupe pe zi, pectorali, trebuie s` folose[ti greut`]i R. E[ti ectomorf, dar cu o muscu- unele ar`]i mai masiv, n altele, mai
tea. Toate exerci]iile pentru picioare deci o s` trebuiasc` s` te antrenezi mai mari dac` vrei mai mult` mas` R. Nu era nevoie s` faci s`geata latur` care cre[te u[or. Ceva n ge- slab. Costache [i Ardel erau suficient
R
e bine s` le faci foarte lent. 4-6 zile pe s`pt`mån`. muscular`. aia pe fotografia trimis` ca s`-mi dau nul lui Frank Zane. |n poze nu se v`d de masivi, dar, a[a cum am mai pre-
R. Pentru m`rirea spatelui, trac]iu- seama c` tu e[ti n dreapta. |n fond, [i picioarele, dar, dac` [i ele cresc cizat, unele fotografii nu pun n valoa-
Teodor Tudorache – Tudor Pintilie – Bu[teni
nile la piept [i ramatul cu bara din cealalt` persoan` din poz` e o fat`, u[or, ai putea s` te gånde[ti la con- re a[a cum trebuie corpurile campio-
U
Doftana, jud. Bac`u R. Pentru c` abia ncepi „via]a de aplecat sunt nepre]uite. Con s tan tin
n n n Laz`r prea aveam cum s` gre[esc.
deci, nu cursuri. nilor. |ntr-un fel, e vorba de fotogenie,
R. La 1,85 m, doar 70 kg [i doar culturist“, ]i recomand s` o ncepi cu R. „De ce acei care merg la sal` R. Da, e bine c` folose[ti Ideal dar [i de arta fotografului.
Al. Gogan – Bucure[ti
33 cm la bra] e ntr-adev`r cam pu]in. dreptul, nscriindu-te la o sal`. |n lucreaz` toate grupele, mai pu]in pi- Protein. E[ti u[or endomorf [i ai ne-
Sorin Lupescu – jud.
LT
Bu[teni sunt dou` s`li, una se afl` cioarele?“. Aveam un prieten care-mi voie de suplimente bogate n protei- R. E[ti mezomorf.
ntr-o latur` a unei s`li de sporturi de spunea c` nu-[i lucreaz` picioarele R. Nu e prea tårziu s` ncepi cultu- Arad
echip`, situat` pu]in mai sus fa]` de pentru c` „stau n pantaloni“, deci, rismul la 18 ani. R. Ambele varinate de mp`r]ire
punctul de plecare a telecabinei. dac` nu se v`d, de ce s` se mai chi- R. Progresele tale sunt ncuraja- pe zile a grupelor musculare sunt
Acolo vei afla cum se execut` corect nuiasc`. E adev`rat c` pe strad` pi- toare. Dac` ai pus 10 cm pe bra] corecte. Dar fiecare pentru alte
exerci]iile sub supravegherea instruc-
torului.
U
cioarele nu se v`d, dar n concurs ar-
bitrii te depuncteaz` drastic dac` stai
ntr-un an [i ai ajuns la 41,5 cm, eu
cred c` ai [anse ca peste un an s`
persoane. Cei care au bra]ele
deficitare trebuie s` aplice principiul
R. Pentru c` e[ti un tip nalt [i pe ni[te „be]e“. Asta, dac` vrei s` participi la zonale cu succes. priorit`]ii [i astfel nu mai pot lucra
C
slab, ]i recomand s` cite[ti r`spun- concurezi. R. Continu` cu Ideal Protein. Din bicep[ii imediat dup` spate sau
sul anterior. R. Programe g`se[ti pe site-ul moment ce a mers bine, e logic s` tricep[ii imediat dup` piept. Deci,
www.topculturism.ro Chiar dac` nu ai continui cu el. pentru ei programul este mai eficient
Iulian Radu – Bra[ov
P
acces de acas`, cu 10-15 mii de lei dac` lucreaz` bra]ele [i, eventual,
Andrei Ernest Kerestely
R. Unii dintre campioni, m` refer la pe or`, po]i „naviga“ pe Internet de la umerii, ntr-o alt` zi, separat`,
profesioni[ti, iau o zi pauz` dup` 2 un internet-cafe din ora[. – Boto[ani dedicat` lor. Ceilal]i, care nu au bra]e
O
zile de antrenament, al]ii, dup` 3 zile R. Po]i ncepe antrenamentele deficitare, nu trebuie s` le separe de
Toni C`pri]` – Buz`u
de antrenament. Evident c` deseori dup` aproximativ 6 luni de la scoate- piept [i spate.
se antreneaz` [i n week-end. Eu R. Nu n]eleg de ce nu po]i partici- rea ghipsului. Aten]ie la execu]ia Ne[tiind dac` ]i bra]ele deficitare,
T
prefer s` m` antrenez zilnic, de luni pa la zonale [i la na]ionale [i vrei s` exerci]iilor, e bine s` nu m`re[ti nu ]i pot recomanda varianta corect`
pån` vineri, [i s` fac pauz` såmb`ta te ajut eu. |n Buz`u exist` sal` [i greut`]ile foarte mult n primele 6 luni de mp`r]ire a grupelor, dar cred c`
[i duminica. |ncearc` toate variantele mul]i buzoieni particip` anual la zo- de la renceperea antrenamentului. [tii ce ai de f`cut acum.
[i vezi care ]i se potrive[te. Eu, din nale. Zici c` ai o situa]ie familial` R. E[ti ectomorf.
Adrian Oros – Sighetu M.
cauza necesit`]ii de a fi al`turi de fa- precar` [i c` ]i cumperi concentrate- R. Nu po]i [ti de acum dac` ai po-
milie n week-end, am optat pentru le proteice cu banii din aloca]ie. Tot e ten]ial genetic pentru a deveni cam- R. Partea anterioar` a gambei (din
aceast` variant`, de[i simt nevoia u- bine c` ai, sunt al]ii care nici concen- pion. Dup` doi-trei ani de antrena- fa]`) este solicitat` dac` ]inem
A l exan d ru Cortan
n u n Con s tan tin Laz`r
n n n
nei pauze, dup` 3 zile de antrena- trate nu-[i pot cump`ra. Nici eu nu mente, vei putea decide dac` ai sau c`lcåiul pe o suprafa]` mai nalt` iar
24 &FITNESS &FITNESS
25

14. deranjamente la stomac.
Cantit`]i f. mici po]i consuma Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` cå[tige mas` muscular` datorit`
,dar nu te a[tepta la vreun formulei cu dou` surse de protein`:
l una cu absorb]ie rapid` (50% din total protein`)
efect vizibil, de[i proteina din l cealalt` cu absorb]ie lent` (50% din total protein`)
drojdie e bun`. Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore
R. |]i sugerez s` ncerci Dac` dori]i rezultate spectaculoase:
Mass Forte Creatin-R.
R. Vitalizant-R are efecte l PENTRU CRE{TEREA l PENTRU SC~DEREA
„de vitalizare“ n timp. ÎN GREUTATE ÎN GREUTATE
trei por]ii pe zi înainte dou` por]ii pe zi care
cu vårfurile degetelor ridic`m [i R. Dac` cumperi Mass
cu dou` ore de cele trei mese s` înlocuiasc` dou` dintre cele
O
coboråm o greutate. Aceasta poate fi Forte Creatin-R, nu mai e
principale ale zilei trei mese principale ale zilei
un disc culcat pe podea sub nevoie [i de Energocarb-R.
marginea c`ruia bagi vårfurile.
Andrei – Bucure[ti O por]ie se ob]ine amestecånd o m`sur` de „IDEAL
.R
R. Nu mai apar la „canalul de [tiri“ PROTEIN“
de la Antena 1 pentru c` m-am mutat R. Corpul are nevoie de un cu o can` cu lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i). O cutie
la TV Sport, unde prezint zilnic un anumit num`r de calorii, zilnic, con]ine 35 de por]ii.
exerci]iu cu Nicoleta Luciu. pentru a-[i men]ine greutatea.
NU ARE EFECTE NEGATIVE
M
R. O s`-i transmit salut`rile tale lui Dac` consumi mai mult decåt
Akebono. ai nevoie, ncepi s` iei n Cos tel Torcea
s l Comenzile se fac în scris pe adresa sau la telefoanele
R. |n general, culturi[tii mai buni greutate. De aceea se „laud`“ redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în momentul ridic`rii de la
[i Irin a Mu n tean
n u n po[t`, pre]ul include [i taxele po[tale. Se prezint` la cutii de
cer pentru o demonstra]ie 1-200 euro produsele de cre[tere n mas` 0,9 kg – 225.000 lei (22,5 lei noi), s`cule]i de 2 kg – 450.000
IS
plus transport [i asigurarea mesei cu cu cåt mai multe calorii. Ele se lei (45 lei noi), g`le]i de 2 kg – 470.000 lei (47 lei noi).
condi]ia s` poat` s` se ntoarc` n adreseaz` ectomorfilor care, oricåte tot le ardem f`cånd efort? P`i, f`r`
aceea[i zi pentru a nu fi nevoi]i s` alimente ar månca, nu pot cre[te n exerci]ii cu greut`]i nu po]i for]a Promo]ie special`: oricine comand` dou` cutii de Ideal Protein de
stea peste noapte. greutate [i con]in, de obicei, mul]i dezvoltarea muscular`. Deci
0,9 kg prime[te gratuit cartea Culturism de Performan]` scris` de Florin Uceanu
R
R. „Scoaterea abdominalilor“ de carbohidra]i [i pu]ine proteine. Dac` exerci]iile trebuie s` le faci. Apoi,
sub stratul de gr`sime e o chestie de nu sunte]i ectomorf, aceste produse trebuie s` alimentezi mu[chii cu
efort fizic [i un regim cåt mai restrictiv v` pot ngr`[a, lucru care nu e de proteine ca s` creasc` [i cu
OFERT~ NOU
U
pe o perioad` destul de lung`. dorit. Urm`ri]i cu aten]ie grosimea carbohidra]i ca s`-i rencarci n
R. Mul]umim pentru aprecierile la
adresa con]inutului revistei.
stratului de gr`sime de pe burt`.
Dac` ncepe s` creasc`, schimba]i
vederea unui nou efort [i ca s` nu
nceap` s` „ard`“ protein` ca surs` SPECIAL~ |n Bucure[ti, Cartierul Pajura, str. Dridu,
LT
produsul cu unul mai bogat n de enrgie. nr. 2 ({coala nr. 178)
Cristian Lungu – One[ti |n s`pt`månalul „Top
proteine. R. Nutrifort-R, dar [i un concentrat
R. Nu e bine sa m`nånci drojdie R. De ce se recomand` la proteic, precum Proteinmix, Sport“, s-a publicat n serial, SAL~
din comer]. Nu vei cre[te precum produsele de cre[tere n mas` Protwhey, Supro, Prot-R 85, Super timp de 11 numere, n perioada
cozonacul [i te po]i a[tepta la muscular` cåt mai multe calorii, dac` Protein R-90 sau Ideal Protein.
U 5 februarie – 16 aprilie 2003, DE CULTURISM {I FITNESS
suplimentul 100 exerci]ii de
culturism. |n fiecare num`r, au
Cu arome de portocale, Aparatur`
Ofert` l`måie [i tutti frutti
fost publicate exerci]ii din
ultramodern`.
C
fiecare grup` muscular`, iar n
Aici g`si]i [i
special`
ultimul num`r, dedicat acestui
proteice, putånd ]ine loc de shaker. serial, pute]i g`si indica]ii [i suplimente
P
Oferta standard cuprinde plicuri cu programe de antrenament.
Toate cele 11 ziare „Top
nutritive.
toate cele trei arome, dar, la cerere,
10 plicuri de Isotonic-R Sport“ pot fi comandate la Tel.
pute]i primi toate plicurile cu o
la pre]ul de numai
O
singur` arom`. telefoanele [i pe adresa re- 0724.262.142,
95.000 lei (9,5 lei noi). Comenzile pentru aceas- dac]iei. Plata se face la primirea 0724.534.043
Aceast` ofert` cuprinde [i un t` ofert` se pot face la coletului – 50.000 lei (5 lei noi).
T
recipient de 1 litru care se poate telefoanele redac]iei sau
folosi la prepararea produsului. pe www.redis.ro. TVR2 [i Redis Nutri]ie v` prezint`, n fiecare såmb`t`, de la ora 7.30, emisiunea
Recipientul are un dop construit Bucure[tenii pot bene-
special pentru sportivi, nefiind nevoie
s` fie scos pentru a se consuma
ficia de ofert` la maga-
zinul de prezentare „Top Sport“
lichidul din el. Acest recipient poate fi „Club Redis“, str. Mihai care cuprinde tematici din culturism, fitness, probleme medicale n sport,
folosit [i pentru prepararea pudrelor Eminescu 114-116.
nutri]ie etc.
26 &FITNESS &FITNESS
27

15. GR~SIMEA ABDOMINAL~,
UN „COLAC DE SALVARE“ Mitul apei distilate
CARE TE TRAGE
|
n jurul subiectului „ap` distilat` – hare cu ap`… Este o nebunie numai
LA FUND… utilizare n culturism“, au ap`rut,
de-a lungul timpului, o mul]ime de
s` ]i imaginezi c` cineva ar putea s`
bea atåta ap`. S` fim serio[i, mul]i
E
ste aproape imposibil ca, m`car o dat` pe s`pt`- idei preconcepute care s-au men]inut oameni au probleme n a consuma
O
mån`, s` nu primesc cel pu]in o ntrebare despre n folclorul de sal`, n ciuda unor do- acel minim zilnic de 2 litri de lichide
„cum s` scap de burt`“ pe pagina de consultan]` vezi [tiin]ifice care le comb`teau. |n (care nu nseamn` doar ap` simpl`,
on-line (www.toculturism.ro/dr.redis) – locul unde r`spund acest articol inten]ionez s` aduc n ci lichide n general), pe care l reco-
.R
ntreb`rilor voastre de mai bine de trei ani. Aceasta este o discu]ie cåteva astfel de „mituri“. mand` medicii.
problem` foarte frecvent` [i de aceea cred c` merit` s` o |n primul rånd, poate unii dintre voi Cånd spunem „ap` pur`“, ne gån-
mai abordez nc` o dat`. cu un risc peste medie de a dezvolta o afec]iune cardiac`. v` ntreba]i de ce ar folosi un culturist dim, n mod evident, la ap` [i atåt,
Un abdomen suplu, ferm, acoperit de un strat foarte Ceea ce este foarte interesant e faptul c` exist` o leg`tu- ap` distilat`? adic` H2O, f`r` a pune la socoteal`
M
sub]ire de ]esut adipos, prin care se reliefeaz` mu[chii r` ntre nivelul crescut de PCR [i existen]a unui exces Ei bine, acesta este primul „mit“: mineralele. Din acest punct de vede-
abdominali, nu numai c` reprezint`, n cultura modern`, ponderal, n special acumulare de ]esut adipos n regiu- fiindc` se presupune c` ar fi de aju- re, apa distilat` se apropie cel mai
unul dintre cele mai importante simboluri ale sex-appeal- nea abdominal`. Gr`simea abdomial` se reg`se[te n tor n ob]inerea unui plus de definire bine de defini]ia apei pure. Procesul
ului, ns`, a[a cum mai mult ca sigur [ti]i, medicii afirm` dou` locuri distincte: exist` pe de-o parte gr`simea visce- n perioada precompeti]ional`. de distilare elimin` cea mai mare
IS
c` eliminarea gr`simii abdominale n exces este un pas ral`, adic` cea din interiorul cavit`]ii abdominale (ntre or- Aceast` supozi]ie se bazeaz` pe un parte a substan]elor care „contami-
absolut necesar pentru men]inerea unei st`ri de s`n`tate ganele interne), [i gr`simea subcutanat`, adic` cea de alt „mit“ foarte des vehiculat, cel con- neaz`“ apa.
optim`. Mul]i oameni sunt con[tien]i de faptul c` excesul sub piele. form c`ruia procesul de distilare ar Privit dintr-un unghi diferit, unii ar
de gr`sime este nes`n`tos, ns` trebuie men]ionat c` dis- Bun, deci dac` aceast` gr`sime n exces pune proble- elimina toate mineralele din ap`, sub- putea crede c` tocmai datorit` faptu-
R
tribu]ia acesteia este cheia mp`r]irii n categorii de risc. me s`n`t`]ii, atunci trebuie s` existe o cale s` ne desco- stan]e care n organism „re]in apa“. lui c` apa distilat` este mult mai pur`
Astfel, persoanele cu corp n form` de m`r (adic` cei cu torosim de ea… Nu v` spun o noutate, sunt sigur – ali- Cei care se opun utiliz`rii apei dis- decåt cea obi[nuit`, consumul ei ar
gr`sime acumulat` n regiunea abdominal`) prezint` un menta]ie corect` [i exerci]ii fizice! tilate vin [i spun c` sportivii nu ar tre- putea s` s`r`ceasc` organismul, for-
U
risc mai crescut de a dezvolta boli cardiovasculare [i dia- De[i tradi]ional se afirma c` cea mai bun` metod` de bui s` o consume, deoarece depri- ]åndu-l s` elimine din „rezervele“ sale
bet decåt cei care au corpul n form` de par` (gr`sime eliminare a excesului adipos este efortul fizic aerob, exist` veaz` organismul de aceste minerale de minerale, ceea ce ar conduce n pe 100% dintre bacteriile, virusurile,
acumulat` pe [olduri, fese, coapse). din ce n ce mai multe studii care arat` c` o combina]ie foarte importante. De acest argument timp la mboln`vire. Nu exist` nici o chi[tii [i va elmina metalele grele, ra-
LT
Analizånd unele studii despre gr`simea abdominal`, ntre exerci]iile de for]` [i cele aerobe confer` un nivel se folosesc [i unele firme care pro- dovad` documentat` prin studii [tiin- dionuclizii, substan]ele organice [i
s-a constatat c` exist` o leg`tur` direct` ntre aceasta [i mai crescut de eficien]`. V` prezint rezultatele unui studiu duc filtre de ap`, l`udåndu-[i produ- ]ifice care s` sus]in` aceast` afirma- anorganice.
cre[terea valorilor unor markeri ai inflama]iei cronice. Se efectuat la Universitatea din Berlin. A fost luat n studiu un sele lor care nu las` s` se piard` va- ]ie. Tot n cadrul acestui mit, se inclu- l Mai mult de 95% dintre minera-
confirm` astfel supozi]ia unora dintre cercet`tori, [i anu- grup de 30 de femei obeze; acest grup a fost mp`r]it n 3 loroasele minerale, ci elimin` sau dis- de [i ideea conform c`reia consumul lele necesare organismului provin din
me faptul c` ]esutul adipos nu este o mas` inert`, ci un grupuri de 10 persoane: un grup de control, un grup care trug doar elementele patogene, cum ndelungat de ap` distilat` ar condu- alimente [i mai pu]in de 5% din ap`.
„organ“ (remarca]i ghilimelele!) care produce o serie de
substan]e, cum ar fi citokinele.
U
a efectuat exerci]ii n regim aerob [i altul care a f`cut atåt
exerci]ii de for]`, cåt [i aerobe. Grupul cu exerci]ii aerobe
ar fi bacteriile, virusurile, precum [i
metalele grele, radionuclizii, substan-
ce la deteriorarea structurii din]ilor,
printr-o presupus` deprivare a com-
l „Ap` pur`“ este un termen care
se refer` la H2O [i atåt, nu H2O plus
Dar ce este inflama]ia [i de ce ar trebui s` fim ngrijo- a efectuat exerci]ii cardio (60-70% din frecven]a cardiac` ]e organice [i anorganice toxice. pu[ilor de fluor. Nici pentru aceast` calciu, fluor, fier… Apa distilat` se
C
ra]i? Mul]i doctori ]i vor spune c` cea mai bun` atitudine, maxim`) timp de 6 zile pe s`pt`mån`. Grupul cu exerci]ii Realitatea e urm`toarea: ntr-ade- afirma]ie nu exist` o baz` [tiin]ific` apropie cel mai bine de ceea ce nu-
pentru a evita un atac de cord, este diminuarea nivelului combinate a f`cut exerci]ii de for]` 3 zile [i alte 3 zile, v`r, aportul optim de minerale este demonstrat`. mim apa pur`.
colesterolului. Ceea ce nu se spune ns` este faptul c` exerci]ii n regim aerob. absolut esen]ial pentru buna func]io- Despre apa distilat` se mai afirm` l Apa distilat` nu favorizeaz` eli-
P
analizele de rutin` identific` mai pu]in de jum`tate dintre |n urma m`sur`torilor, s-a constatat c` grupul care a nare a organismului, iar lipsa unuia c` ar avea un gust fad, nepl`cut, fiind minarea mineralelor din corp [i nu
pacien]ii cu risc crescut [i de aceea nu ar trebui s` v` f`cut doar aerobic a eliminat n medie un volum de 23 cm3 dintre aceste oligoelemente poate incriminat` tot eliminarea mineralelor, exist` nici o dovad` conform c`reia
mire dac` auzi]i c` cineva avea analizele n regul` [i gr`sime subcutanat` [i 83 cm3 gr`sime visceral`, n timp produce mboln`viri foarte grave; tre- ns` explica]ia este dat` mai curånd un consum ndelungat de ap` distila-
O
peste pu]in timp a f`cut un infarct de miocard. Cercet`torii ce grupul care a f`cut exerci]ii combinate a eliminat 62 buie ns` re]inut faptul c` cea mai de modul de mbuteliere. Apa distilat` t` ar pune probleme s`n`t`]ii.
[i ndreapt` acum aten]ia c`tre alte mecanisme care ar cm3 gr`sime subcutanat` [i 93 cm3 gr`sime visceral`. Se mare parte a mineralelor o lu`m din nu este produs` n mod curent pentru l Apa distilat` nu afecteaz` struc-
putea trage mai precoce un semnal de alarm` n bolile remarc` superioritatea unui program bazat pe combina]ia alimente: fructe [i legume proaspete, consumul casnic, de aceea se tura din]ilor.
T
cardiace. Este vorba de procesul inflamator, adic` acel ntre cele dou` tipuri de exerci]ii. carne, cereale, lactate. Cercet`torii folosesc bidoane din plastic de calitate l Apa distilat` nu are gust fad.
proces care se traduce n practic` prin nro[ire local`, c`l- |n concluzie, dac` dori]i s` sc`pa]i mai repede [i mai au ar`tat c`, pentru a asigura nece- mai slab`, care uneori modific` gustul l Apa distilat` nu are un efect be-
dur`, edem (umflare), durere [i limitarea func]iei – spre eficient de excesul de gr`sime abdominal` (dar este vala- sarul zilnic de calciu al organismului, [i mirosul apei. De aici [i gustul fad nefic real n perioada de definire
exemplu, atunci cånd v` accidenta]i la o mån`… Inflama- bil pentru ]esutul adipos de pe ntreg corpul), adopta]i un ar trebui s` bem n jur de 676 de pa- care poate fi constatat uneori. muscular`. Consumarea ei nici nu
]ia este un proces care reprezint` prima linie de ap`rare program de antrenament combinat, alternånd [edin]e de hare cu ap`!!! Pentru magneziu, ar |n final, re]ine]i urm`toarele con- d`uneaz` s`n`t`]ii, dar nici nu ajut`
mpotriva unei boli. Unul dintre testele care arat` existen]a efort aerob, cu [edin]e de antrenament cu greut`]i. trebui s` bem 1848 de pahare cu cluzii: n mod special.
unei inflama]ii n organism este m`surarea proteinei C re- ap`, pentru fier – 848 de pahare, iar l Distilarea, combinat` [i cu filtra-
active. Un nivel crescut de PCR n sånge este n leg`tur` Dr. ßerban DAMIAN pentru fosfor „doar“ 168.960 de pa- rea activ`, va ucide [i elimina aproa- Dr. ßerban DAMIAN
28 &FITNESS &FITNESS
29

16. CAMPIONATELE NA¥IONALE
de juniori, junioare, fitness [i masters
Cristian NEAGU
Re[i]a, 8-10 aprilie 2005
P
entru prima dat` organizat n mici, s-a impus Viorel M`r`[oiu (Me- La categoria grea, sportivul Daniel
O
Re[i]a, acest Campionat Na]io- trorex), un sportiv cu o structur` foar- Racoveanu s-a impus deta[at atåt
nal a fost o reu[it` din multe te bun` pentru culturism! prin dezvoltarea masei musculare,
Mariu s Mitrache
u Gabriel Barbos
l s Petru Ien ciu
u n u
puncte de vedere. Competi]ia a cres- La categoria +70 kg, cå[tig`torul cåt [i prin definire.
.R
cut mult din punct de vedere valoric, la Alexandru Ceobanu, ar fi intrat cu si- Concursul junioarelor mari s-a
nivelul juniorilor, ceea ce m` face s` guran]` n finala juniorilor mari. desf`[urat tot n sistem open, fiind n public [i care n acea zi [i serba 2. Valentin Ariciu (Atlas Br`ila) 5. Tudor {erbu (CSM One[ti)
sper c` vor exista genera]ii de cultu- La categoria culturism junioare cå[tigat deta[at de Marcela Radu. ziua de na[tere. Publicul a reac]ionat 3. Cosmin }`rån` (CS Farul C-]a) 6. Vlad Fekete (CSM Bistri]a)
ri[ti dup` campionii mondiali [i euro- mici, s-a organizat concurs open. La bodyfitness a cå[tigat o sporti- extraordinar la acest anun], aplau- 4. Lucian Bucea (Athlethic Gym
M
peni de acum! Organizatorul prinicipal, La juniorii mari, n limitele categori- v` cu o structur` excelent` [i pentru dånd frenetic! N`vodari) JUNIOARE MICI
antrenor [i arbitru, dl. Mihai Petreanu, ei 65 kg, sportivul antrenat de campi- culturism, Raluca R`ducu. |n competi]ia feminin` de masters, 5. Alexandru B`doiu (CSM Re[i]a)
sprijinit de Consiliul Jude]ean Cara[- onul Costel Torcea, Marius Mitrache, La fitness junioare, la ambele cate- lupta a fost destul de stråns`. 6. Haris Mandroiu (Atlas Br`ila) 1. Marga Balauru (CS Teleorman Al.)
Severin [i de Prim`ria Re[i]a, a f`cut s-a impus n fa]a concurentului de la gorii, 164 cm [i +164 cm, a fost cåte o La masters +50 de ani, ve[nicul 2. Alina Grigore (CS Farul C-]a)
IS
eforturi deosebite pentru buna Gym Sfinte[ Bra[ov, care de]ine sportiv`, iar la fitness masculin, ca- „tån`r“ Eugen Kantor a venit ntr-o 70 kg
g 3. Elena Dr`ghici (CN Spiru
desf`[urare a competi]iei. ni[te coapse de nivelul seniorilor! tegorie nou introdus`, au fost 2 con- form` de zile mari, cå[tigånd f`r` 1. Viorel M`r`[oiu (Metrorex Buc) Haret Buc)
La juniori mici, cat. 60 kg, lupta |n limitele categoriei 70 kg, s-a im- curen]i, deci participare modest`. dubii titlul! 2. Drago[ Gligor (CS{ {oimii Sb) 4. Cristina B`diu (CN Spiru Haret
pentru medalie s-a dat ntre Cristian pus, clar [i f`r` dubii, Gabriel Barbos |n competi]ia veteranilor, la cat. 80 Brigada de arbitrii a fost alc`tuit` 3. George Pirtea Buc.)
R
Felie de la CS{ 5 [i Valentin Ariciu care a cå[tigat [i openul juniorilor. kg, nivelul a fost extrem de ridicat. din domnii: Iosif Lucus, Gicu Sfinte[, (Hard Body Buc)
de la Atlas Br`ila. Cristian s-a impus La categoria 75 kg, lupta pentru Costel Torcea (Farul C-]a) s-a impus Ilie Constantin, Ovidiu Mezdrea, Da- 4. Sergiu Palaghie (Titanic Tg. Ms) JUNIORI MARI
atåt prin calit`]ile musculare, cåt [i medalia de aur s-a dat ntre Petre Ien- deta[at, el concurånd, pentru prima niel Paul, Janos Nagy, Vasile Miha- 5. Marius Iord`nescu (CS{
U
prin punctele ob]inute la programul li- ciu, C`t`lin Olariu [i Adrian Mih`icea- oar`, la aceast` categorie. escu, Felicia Purice, prezentator am {oimii Sb) 65 kg
g
ber, unde, la numai 17 ani, s-a dove- nu. Fiecare dintre cei trei avea atuurile La +80 kg, au fost nscri[i 7 concu- fost eu, iar secretariatul a fost asi- 6. Nicu Troncea (CS Teleorman Al.)
dit un bun poseur. Aici a[ atrage sale: Ienciu – densitate muscular`, ren]i. A cå[tigat Florin Uceanu care, gurat de Lauren]iu Gherfas [i Viorel 1. Marius Mitrache (CS Farul C-]a)
LT
aten]ia tuturor antrenorilor s` ]in` Olariu – propor]ii [i prezen]` scenic`, al`turi de Petru Ciorb`, sunt singurii Furdi. Iat` clasamentul: +70 kg
7 g 2. Ionu] Gavrilescu (Gym Sfinte[ Bv)
cont de schimbarea n regulamentul iar Mih`iceanu – o structur` frumoas` sportivi care au ob]inut titlul de cam- 1. Alexandru Ceobanu (Anania 3. Iulian Ion (Athletic Gym
de arbitraj, constånd n punctarea, n cu talia foarte ngust` [i umeri la]i. pion na]ional la toate categoriile de JUNIORI MICI Gym Roman) N`vodari)
runda a doua, cu 50% musculatur`, Categoria 80 kg a adus pe scen` vårst`: juniori, seniori [i masters. Aici 2. Hunor Nagy (Olym. Pro Gym Bv) 4. Barna Peter (Oly. Pro Gym Bv)
structur` etc – calit`]ile atletice [i cu sportivi cu masa muscular` deja de a avut loc un moment deosebit cånd 60 kg
g 3. Andrei Burcea (CS{ {oimii Sb) 5. Valentin Rogoveanu (CSM
50% programul artistic pe muzic`.
|n cadrul categoriei 70 kg juniori
nivelul seniorilor. Am remarcat cå]iva
sportivi cu structur` extrem de bun`.
U
vicecampionul, Mircea Sibiceanu, a
dedicat acest titlu so]iei sale care era 1. Cristian Felie (CS{ 5 Buc)
4. Theodor Dumitru (CSM Rova
Ro[iori de Vede)
Re[i]a
C
P
O
T
Cris tian Fel ie
s n l Viorel M`r`[oiu
l u A l exan d ru Ceoban u
n u n Serg iu Gean t`u
gu n u Dan iel Racovean u
n l n Marcel a Rad u
l d
30 &FITNESS &FITNESS
31

17. Comercializez
centuri din piele
natural`, de cea mai
bun` calitate,
O
Eu g en Kan tor
u n n Emoke Bors i
s cus`tura [i catarama
Ral u ca R`d u cu
l d u Cris tin a Mn erie
s n n Ecaterin a A l ecu
n u
duble, interior din
.R
70 kg
g
MASTERS 5. Augustin Dumitrescu (Oltchim piele ntoars`,
5. George Cheteles (Titanic Tg. Bistri]a) Rm. Vålcea)
1. Gabriel Barbos (CS{ Mure[) 3. Andreea Tihon (CSM Re[i]a)
80 kg
g
6. Dumitru Neag (Dumifitness Cluj) dimensiuni:
S–M–L–XL.
M
{oimii/Activ Sibiu) 6. Ioan Chioar (CS{ {oimii Sibiu) 4. Dana Cojoac` 1. Costel Torcea (CS Farul C-]a)
2. Paul Maxim (Flex Ia[i) (Redis Buftea) 2. Vasile Cr`ciun (Atlas Br`ila) +50 ani
n
3. Daniel Marolicaru (CSM Ia[i) +80 kg
8 g 5. Hilda Tersanszki (CSM B.M.) 3. Ion Corlan (CSM Re[i]a) 1. Eugen Kantor (Redis Buftea) 1 buc. – 430.000 lei
4. Daniel Troac` (CS Farul C-]a) 1. Daniel Racoveanu (Arpechim 6. Ioana Cozmu]` (CN Spiru 2. Domokos Balogh (Delta Power Cl) (43 lei noi)
IS
5. Drago[ Cojocaru (Atlas Br`ila) Pite[ti/Redis Buftea) Haret Buc) +8 0 kg
8 g 3. Teodor Sab`u (CS Florin
6. Dorin Datcu (CS{ {oimii Sibiu) 2. Ovidiu Oprea (CFR Ia[i) 1. Florin Uceanu (Metrorex Buc) Teodorescu) 2 buc. – 380.000 lei
75 kg
g
3. Ioan Popa (Post`varul Bv) FITNESS 2. Mircea Sibiceanu (Redis
Feminin
nn
(38 lei noi)/buc
4. Arthur Abdulveli (CS Farul C-]a) Buftea)
Comenzi la tel.
R
1. Petru Ienciu (CS{ {oimii Sibiu) 5. Nicolae Grad (Hard Body/CSM 164 cm
6 3. Alecu Milan (Rapid Oradea) 1. Emoke Borsi (Rapid Oradea)
2. C`t`lin Olariu (CS{ 5 Buc) Re[i]a) 4. Dan Dr`g`nescu (Santori 2. Florina Roven]a (CS Farul C-]a) 0740.020.423
3. Adrian Mih`iceanu (Astra Arad) 6. Adrian Gr`dinaru (CSM Ia[i) 1. Cristina Mnerie (CSM B.M.) Slobozia)
U
4. Adrian Ostaficiuc (CS{ 5 Buc)
+164 cm kg
6 g
5. Zoltan Foris (CSM Baia Mare) JUNIOARE MARI
6. Radu Cosmovici (CS Farul C-]a) 1. Ecaterina Alecu (CSM Rova
CONCURSURI CU PREMII
LT
1. Marcela Radu (Atlas Br`ila) Ro[iori de Vede)
80 kg
g 2. Andreea Girnet Vladimir (CSM Is)
FITNESS MASCULIN
|N SUPLIMENTE NUTRITIVE
1. Sergiu Geant`u (Flex Ia[i) 3. Mariana Antohi (Atlas Br`ila)
2. Alexandru Corlan (CSM
Re[i]a) BODYFITNESS 1. Csaba Szmutku (S`n`tatea
3. Gabriel Lucaci (Anania Gym
Roman) 1. Raluca R`ducu (Redis/CS{ 5)
U Ergolemn Satu Mare/CSU
Oradea)
4. Radu Cernea (CS{ {oimii Sibiu) 2. Gabriela Zaharie (CSM 2. Ion Florescu (Oltchim Rm. Vl.)
Zilnic, de luni pån` vineri, se organizeaz` pe forumul site-ului
www.topculturism.ro cåte un concurs avånd ca premiu un supliment
C
nutritiv din gama produselor Redis Nutri]ie, Natural Plus, Nutrimaxx sau
Universal.
P
Trebuie s` r`spunde]i corect la ntrebarea pus` de administrator.
Binen]eles, ntrebarea va fi din domeniul culturismului, fitness-ului etc.
O
Numai membrii forumului pot participa. Dac` nu sunte]i membru, ave]i
posibilitatea s` v` nscrie]i (dureaz` 5 minute).
T
Fiecare concurs ncepe la ora 14.00 [i se termin` la ora 14.00, a doua
zi. Primul care r`spunde corect, postånd r`spunsul n intervalul precizat
(dup` ora 14.00 din ziua curent` pån` a doua zi la ora 14.00) va cå[tiga
premiul. Dac`, pån` a doua zi la ora 14.00, nimeni nu a r`spuns corect la
ntrebare, atunci premiul nu se acord` [i nu se reporteaz` la concursul
urm`tor.
Cs aba Szmu tku
s u u Cos tel Torcea
s l Fl orin Ucean u
l n n
32 &FITNESS &FITNESS
33

18. Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg l Skandenberg BANSKO OPEN 2005
NOI SUCCESE
PENTRU
ROMÂNIA!
O
Ion On ces cu l a premiere
n n s u
.R
A [asea edi]ie a turneului inter- 70 kg, cå[tigånd medalia de bronz. Am avut onoarea de a fi arbitru-
na]ional de skandenberg desf`[urat P`rerea mea este c` el putea s` se [ef la acest concurs. De[i mi-am dat
la Bansko, Bulgaria, pe 23-24 aprilie claseze chiar mai sus, dac` era pu- toata silin]a, arbitrajul a fost cam ne-
M
2005, a prilejuit ob]inerea de noi ]in mai „versat“. uniform. Totu[i, nu pot spune c`
succese. La categoria 100 kg, Alexandru romånii au fost dezavantaja]i de ar-
|n competi]ie s-au nscris peste Marin a urcat de asemenea pe bitrii mai mult decåt de propria lor lip-
125 de concuren]i la juniori, seniori treapta a treia a podiumului de pre- s` de experien]` interna]ional`.
IS
[i senioare. Asocia]ia Romån` de miere, demonstrånd c` recentul loc Consider bilan]ul Romåniei, 2
Skandenberg, „Bra] de Fier“, a decis 2 ob]inut la „Bra] de Fier Show“ a medalii de aur, 3 de bronz [i alte cla-
trimiterea la acest turneu a unui lot fost meritat. s`ri n primii 6, mul]umitor [i d`t`tor
l`rgit, pentru a verifica poten]ialul [i La categoria +100 kg, Ion On- de speran]e pentru b`t`liile viitoare.
R
altor sportivi n vederea particip`rii la cescu s-a „jucat“ cu bulgarii, aurul Gazdele noastre, reprezentate
Campionatul European 2005. venind de la sine. Ce performan]`... de dl Assen Hadjitodorov, pre[edin-
Astfel, am condus la Bansko un s` ie[i pe primul loc [i la bra]ul stång tele Federa]iei Bulgare de Skanden-
U
lot de 7 sportivi. Sub comanda c`pi- [i cel drept! Bravo Ion! Ceilal]i b`ie]i berg, s-au dovedit, ca de fiecare
tanului echipei, Ion Oncescu, au s-au oprit iar`[i n sferturi, unele ca- dat`, deosebit de ospitaliere [i au
evoluat: Sabin B`dulescu, Drago[ tegorii avånd [i dueluri 100% romå- demonstrat c` ntre ]`rile noastre
LT
Buzoianu, Daniel Chivu, Alexandru ne[ti (nu v` spun cine a cå[tigat). exist` deja o frumoas` colaborare.
Marin, Bogdan Marin [i Mircea |n concursul open, Daniel Chivu Tradi]ionalul sponsor, Redis Nu-
Prjol. s-a clasat pe locul 9, Alex Marin pe tritie, a mai scos din pu[culi]` [i banii
|n prima zi a competi]iei, s-au locul 4 [i Ion Oncescu a luat bronzul. necesari acestei deplas`ri, mul]umim
desf`[urat ntrecerile pentru bra]ul Argintul a fost luat de Cvetan Gas- nc` o dat` dl. Cristian Dulgheru.
stång. Faptul c` la noi nu se
desf`[oar` deocamdat` concursuri
hevski, iar aurul de Stoyan Golema-
nov. Tragerea la sor]i a adus ghinion
U Ca de obicei, mai multe despre
acest concurs afla]i pe site-ului
[i pe bra]ul stång [i-a pus amprenta alor no[tri, Alex Marin clasåndu-se www.bratdefier.ro
C
asupra evolu]iilor b`ie]ilor no[tri. B`- pe locul 4 chiar n urma a 2 meciuri
dulescu, Buzoianu, Chivu, Alex Ma- cu Ion Oncescu. Drago[ CORCOVEANU
rin, Bogdan Marin [i Mircea Prjol nu
P
au dep`[it faza sferturilor de final`.
Cel care i-a „pus la punct“ pe
gazde a fost Ion Oncescu. Benefici-
O
ind de acum de mai mult` experien-
]`, el s-a impus clar n categoria
grea, +90 kg nvingåndu-l de 2 ori pe
T
rivalul s`u, Stoyan Golemanov. Pri-
ma medalie de aur pentru Romånia.
Dup` o sedin]` tehnic` furtu-
noas`, a doua zi ne-a g`sit mult mai
determina]i [i conecta]i la lupta pen-
tru medalii.
Astfel, la bra]ul drept, Daniel
Chivu a luptat merituos la categoria
34 &FITNESS &FITNESS

19. efort, favorizeaz` hidratarea celular`. Se
BATOANE NUTRITIVE
Magazin de comercializare a suplimentelor
recomand` consumarea a 2-6 batoane
zilnic n mai multe reprize, nainte [i dup` S`li de culturism
antrenament sau ntre mese. nutritive n Ploie[ti, str. Brebenei 3, bl. 3, ap. 3,
CSS 5 – Bucure[ti
Compozi]ie nutritiv` (pentru un baton de lång` complex „Nord“
2 0 g ) : L-glutamin` 2 g, proteine 3 g, Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) –
V` punem la dispozi]ie o nou` gam` de batoane nutritive ce
u i i u a a a u i carbohidra]i 7 g, fibre 2 g, gr`simi 5 g, Informa]ii la tel: 561.772; 597.394; 0722.324.061 lång` turnul de para[utism
minerale 1,2 g, fosfatide 0,2 g, calciu 0,1 g,
con]in substan]e cu efect foarte puternic pentru ob]inerea unor
] u t ] u t at u i tu ] a magneziu 0,02 g, potasiu 0,03 g, zinc telefon: 0722.697.522;
rezultate superioare n preg`tire
u u i a t 0,003 g. Dori]i o sal` cu aparate de antrenor Dan Enu]`
Valoare nutritiv`: 100 kcal ultim` or` [i aparate clasice,
CREATIN Bar-R proteine n organism, faciliteaz` eliberarea 12.000 lei (1,2 lei noi(/buc. cum ar fi: bare [i discuri olim- SIMONE GYM 1
natural` de hormoni (GH, IGF1 [i insulin`).
Recomand`ri: favorizeaz` dez- pice? Sunte]i a[tepta]i la sala de Bucure[ti, cart. Drumul Taberei,
O
Ajut` la men]inerea unui raport favorabil ANTICOLESTEROL-R
voltarea musculaturii [i intensifi- culturism [i fitness din Bucure[ti, str. Pa[cani 8. Tel. 413.22.84;
testosteron-cortizol. BCAA are un
c` reac]iile anabolice din orga- R e c o m a n d ` r i : accelereaz`
nism. Creatina este o substan]`
remarcabil efect anticatabolic prevenind n incinta Liceului „Aurel Vlaicu“, Antrenori: Cornel [i Simona Badea
distrugerea proteinelor [i pierderea masei metabolismul lipidelor, mo-
regulatoare, energetic` produ- situat n zona 1 Mai – Grivi]a. 725.77.04; 0723.370.156
.R
musculare. Se recomand` consumarea a 3- bilizeaz` depozitele de gr`-
cånd energie [i for]` muscular` sime, m`re[te performan]ele Antrenor, multiplul campion
10 batoane/zi, n mai multe reprize, imediat VIVA CHAMPION
[i m`rind viteza de metabolizare fizice [i performan]a la efort, na]ional [i maestru al sportului:
nainte [i dup` antrenament, dar [i nainte
a gr`similor. Raportul bine echili- reduce nivelul colesterolului [i Alexandru Costache. Sala bene- Vila Loyal, str. Col. Iosif Albu, nr.
de culcare [i ntre mese.
brat al ingredientelor asigur` trigliceridelor. Se recomand`
Compozi]ie nutritiv` ficiaz` de mas` ping-pong, mas` 62B, sector 3, Bucure[ti. Antrenor
consumatorului o nutri]ie corect` consumarea a 2-4 batoane
(pentru un baton de 20 g): Alexandru
M
[i eficient`. Se recomand` con- zilnic. biliard, sac de box, incluse n Alexandru {otae. Tel: 0723.799.198
BCAA 1,4 g, proteine 3 g,
sumarea a 2-3 batoane pe zi.
carbohidra]i 7 g, fibre 2 g, Compozi ]i e nutr i ti v` ( pentr u abonamentul lunar. Programul Costache
Compozi]ie nutritiv` (pentru un un baton de 20 g): proteine 3 g, s`lii este: 9:00-20:00 zilnic; 9:00- CLUB FORCE 1
gr`simi 5 g, minerale 1,2 g,
b a t o n d e 2 0 g ) : creatin` 2 g,
fosfatide 0,2 g, calciu 0,1 g, carbohidra]i 7 g, fibre 2 g, 15:00 såmb`ta. Bucure[ti, Cart. Macaralei, str.
proteine 3 g, carbohidra]i 7 g, fi-
IS
magneziu 0,02 g, potasiu gr`simi 5 g, minerale 1,2 g, Armeni[ 2, tel. 345.25.90
bre 2 g, gr`simi 5 g, minerale fosfatide 0,2 g, calciu 0,1 g, Informa]ii la tel: 0723.154.313; 0740.096.475
0,03 g, zinc 0,003 g; vita-
1,2 g, fosfatide 0,2 g, calciu 0,1 magneziu 0,02 g, potasiu 0,03 CLUB FORCE 2
mine (mg): C-8, B1-0,2, B3-
g, magneziu 0,02 g, potasiu g, zinc 0,002 g; vitamine (mg):
4, B5-0,6, B6-0,6; (mcg), Bucure[ti, {os. Colentinei 25-27
0,03 g, zinc 0,003 g; vitamine
(mg): C-8, B1-0,2, B3-4, B5-0,6,
Biotin`-6, ac. Folic-8, ac. C-8, B1-0,2, B3-4, B5-0,6, B6-
0,6; (mcg), Biotin`-6, ac. Folic- Fitness Club President (Teiul Doamnei), tel.242.80.00
R
Pantotenic-2, B12-1,8, D-
B6-0,6; (mcg), Biotin`-6, ac. 8, ac. Pantotenic-2, B12-1,8,
8UI, E-6UI. DUMSIL GYM
Folic-8, ac. Pantotenic-2, B12- D-8UI, E-6UI. Sal` de fitness [i culturism, dotat` ultramodern.
12.000 lei (1,2 lei noi)/buc.
1,8, D-8UI, E-6UI. 12.000 lei (1,2 lei noi)/buc. Sal` fitness, masaj, bodybuilding n
12.000 lei (1,2 lei noi)/buc. ANTIOXIDANT-R Alte servicii: masaj, saun`, coafor, manichiur`, cosmetic`.
U
TAURIN-R Bucure[ti, Bd. Basarabia 110. Tel
L-CARNITIN-R Recomand`ri: are un efect antioxidant
Recomand`ri: accelereaz` me-
Recomand`ri: mbun`t`]e[- Condi]ii de lux la pre]uri promo]ionale. Bucure[ti, str. 324.26.99; 0722.227.048
te digestia [i arderea gr`- asupra radicalilor liberi
tabolismul lipidelor, mobilizeaz`
similor, are efect antioxi- produ[i n timpul me- MATRIX GYM
Doamna Ghica 193. Informa]ii la tel: 0744.153.345;
LT
depozitele de gr`sime, m`re[te tabolismului, mbun`t`-
performan]ele fizice [i performan]a
dant, asigur` materia prim` Bucure[ti, Calea Crånga[i nr.6.
pentru metabolizarea altor ]e[te imunitatea, stimu-
la efort, reduce nivelul coleste- leaz` producerea hormo- 0721.317.577; 240.87.47; 240.89.71 Tel. 0722.530.015
aminoacizi, are efect hi-
rolului [i trigliceridelor. Se nului de cre[tere, mbun`-
poglicemic [i accelereaz`
recomand` consumarea unui t`]e[te refacerea post-
spermatogeneza. Se reco-
baton cu 30 de minute naintea efort, accelereaz` meta-
mand` 1-2 batoane pe zi
antrenamentului [i unul nainte de bolismul lipidelor, reduce
naintea meselor.
culcare.
Compozi]ie nutritiv` (pentru un
Compozi]ie nutritiv` (pentru un baton
U
nivelul colesterolului [i tri-
gliceridelor. Se re-
d e 2 0 g ) : taurin` 1 g, proteine 3 g,
baton de 20 g): L- comand` consumarea
carnitin` 1 g, proteine a 2-4 batoane zilnic
C
3g , carbohidra]i 7 g, pentru nlocuirea me-
fibre 2 g, gr`simi 5 g, selor, deoarece asigu-
minerale 1,2 g, fosfatide r` to]i nutrien]ii
0,2 g, calciu 0,1 g, mag- necesari unei ali-
P
neziu 0,02 g, potasiu 0,03 menta]ii s`n`toase.
g, zinc 0,003 g; vitamine Compozi]ie nutritiv`
carbohidra]i 7 g, fibre 2 g, gr`simi 5 g,
(mg): C-8, B1-0,2, B3-4, B5-0,6, (pentru un baton de 20 g):
minerale 1,2 g, fosfatide 0,2 g, calciu 0,1
O
B6-0,6; (mcg), Biotin`-6, ac. Folic- proteine 3 g, carbohidra]i
g, magneziu 0,02 g, potasiu 0,03 g, zinc
8, ac. Pantotenic-2, B12-1,8, D- 7 g, fibre 2 g, gr`simi 5
0,003 g; vitamine (mg): C-8, B1-0,2, B3-4,
8UI, E-6UI. g, minerale 1,2 g, fosfa-
B5-0,6, B6-0,6; (mcg), Biotin`-6, ac. Folic-
12.000 lei (1,2 lei noi)/buc. tide 0,2 g, calciu 0,1 g,
8, ac. Pantotenic-2, B12-1,8, D-8UI, E-6UI.
T
12.000 lei (1,2 lei noi)/buc. magneziu 0,02 g, po-
BCAA-R tasiu 0,03 g, zinc 0,005 g; vitamine (mg):
C-20, B1-0,2, B3-4, B5-0,6, B6-0,6; (mcg),
Recomand`ri: este un produs cu efect L-GLUTAMIN-R Biotin`-6, ac. Folic-8, ac. Pantotenic-2,
anabolic, m`re[te semnificativ sinteza de
Recomand`ri: favorizeaz` sin- B12-1,8, D-8UI, E-12UI.
teza proteinelor, previne 12.000 lei (1,2 lei noi)/buc.
distrugerea ]esutului muscu-
lar, ajut` la recuperarea dup` Comenzile se fac la telefoanele redac- Dan Cos tin Tache
n s n A d rian Piper
n Mihai Cu ziac
u
efort, cre[te produc]ia de ]iei [i pe site-ul www.redis.ro }`n d `rei, j u d . Ial omi]a
n , l Or`[tie, j u d . Hd
, d
glicogen n ficat, mbun`- La comenzi de peste 50 buc., se fac
Gr`n ice[ti, j u d . Sv
n ,
t`]e[te recuperarea dup` reduceri de 25%.
36 &FITNESS &FITNESS
&FITNESS 37

20. MIC~ PUBLICITATE
Vånd videocasete: Mr Olympia Produse Redis, Universal,
Supergym Inc
O nou` sal` de culturism, dotat` ultramodern,
'92-'03, Antrenamente: Lee Natural Plus n Buz`u. s-a deschis n Bucure[ti, cartier Berceni, str. Ni]u
Priest, Kevin Levrone 1 [i 2, Tel. 0238.436.138
Vasile 57 (cl`direa Jolly Fun). Informa]ii
Dorian Yates, Shawn Ray, Vindem [i fabric`m la
Ronnie Coleman 1 [i 2, Flex
la tel. 461.08.67 sau la www.supergym.ro
comand` aparate de
Wheller, Naser El Sombathy, culturism [i fitness pt.
Marcus Ruhl, Jay Cutler, Greg Bucure[ti [i toat` ]ara. Pt. Vindem, pentru practicarea culturismului, tricouri,
Kovacs, Monstruous Man, comenzi ferme, reduceri pantaloni, fond de ten, bare olimpice, m`nu[i de
Miss Olympia 2002, Mrs. substan]iale. Tel.:
antrenament, centuri din piele de cea mai bun`
O
Fitness Olympia 2002, (021)323.01.12,
Powerlifting, Streching, Partner 0743.218.453 calitate, prin telefon: 0262/220614; 07445100 06;
Massage. Nou: Mr. Olympia
0744828833
Se va deschide n
2004, Mrs. Olympia 2004,
.R
Bucure[ti o nou` sal` de
Heiko Kallbach - The Berlin culturism [i fitness n zona
Wall, Fibo 2004. Pre]ul unei Unirii – Cocor, n data de Body Sport Piatra Neam]
casete este de 150.000 lei, 01.06.2005. Rela]ii la tel.:
Magazin sportiv situat pe Bd. Dacia, nr.6, lång`
f`r` taxe po[tale. Comenzi la 0740.591.987
euroconfort, v` ofer` suplimente proteice,
M
tel. 0722279516 Vindem aparatur`
Vånd suplimente nutritive profesional` de culturism vitamine, minerale, produse pentru sl`bit [i
„Redis“ n Sibiu. [i fitness Panatta. echipament sportiv. Tel. 0740.319.622
Tel. 0740.026.851 Posibilitatea de plat` n
IS
Vindem suplimente nutritive rate sau asociere pentru
„Redis“ n Gala]i, A.F. deschiderea unor s`li.
www.redis.ro
Pantelimon, Pia]a Central` Tel.: 0723.016.932
[i n Micro 17 la Complexul Nou, X-Sport Land
Sportiv.Oaid`’s. Din 15 mai 2005, o nou`
R
Tel.: 0741.053.523 sal` de culturism [i fitness magazin on-line de vånzare
superdotat` se deschide n
Vånd CD-uri [i DVD-uri cu
zona Iancului, str. M`gura
suplimente nutritive [i accesorii pentru
antrenamentul marilor
Vulturului nr. 41, practicarea sportului
U
campioni. Antrenamentul lui
tel.:0723.016.932.
K. Levrone, R. Coleman, D.
Program: L -V 10-22, S 10-
Yates, Arnold, Markus Ruhl,
Nasser El Sombathy, Mr.
20, D 10-14. Vånd saune cu dot`ri complete
LT
Vånd: bar` olimpic`;
Olympia 2001, 2002.
banc` reglabil` echipat` la comand`.
Nou: Jay Cutler, lupte, fitness
etc. Un CD cost` 65.000 lei.
cu bascul`, bar` T, suport Informa]ii la tel. 0744.510.006
gamb, scripete, b`ncu]`
Informa]ii la tel. 0724.332.107
Scott, bar` trac]iuni,
Distribuitor de suplimente
DEXTROZ ~
paralele; 150 kg discuri
nutritive n Rm. Vålcea.
Inf. la 0722.473.011
(0,5-20 kg) + dou`
suporturi piramidale; 21
U
Vånd aparate de culturism, helcometre sincrone cu (GLUCOZ~ CRISTALIZAT~), RECOMANDAT~
n Suceava: 3 b`nci mpins bar` de trac]iuni PENTRU ENERGIE {I ABSORB}IA MAI BUN~ A
C
orizontal cu supor]i reglabili, intercalat`+diferite CREATINEI. 1 KG – 55.000 LEI (5,5 LEI NOI)
banc` flexii-extensii coapse månere; o biciclet` COMENZILE SE FAC LA TELEFOANELE
[i 1 ton` discuri - 25.000 magnetic` [i una REDAC}IEI
P
lei/kg. Cump`r discuri mecanic` (suvenir); 6
cauciucate pentru haltere. månere gantere; 2 centuri,
2 pl`ci helcometru.
Tel.: 0723.287.923;
0745.460.146 Tel. 0721.337.386 POWER ZONE
O
Bucure[ti, Liceul Nichita St`nescu,
Str. Lucre]iu P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou Costin
To]i cei care doresc numerele din urm` ale Georgian). Tel.: 34.00.024; Program L-v: 9-21; S: 9-15; D:
revistei noastre le pot procura trimi]~nd pe 10-14. Tarife : B`ie]i 400.000 lei nelimitat; fete 300.000 lei
T
nelimitat. Sal` de 250 mp., 30 posturi de lucru simultan, 20
adresa redac]iei un mandat po[tal cu suma de bare, tone de discuri. Program antrenor personal - 60.000
5.000 lei pentru fiecare revist` solicitat`. lei (6 lei noi)/or`. Vindem suplimente nutritive.
Redac]ia mai dispune de numerele: 67, 69,71,
72, 73, 78, 84, 85, 88, 91, 96, 97, 102, 105,
108, 109, 112, 113, 115, 117, 121-156. Un nou magazin, cu suplimente Redis
OFERTå SPECIALå Nutri]ie, s-a deschis n Bucure[ti, la
magazinul Obor, pe holul intr`rii principale
Pute]i ob]ine toate revistele enumerate mai sus
la pre]ul de numai 90.000 lei (intrarea McDonald’s).

21. echipament sportiv, X-treme Equipment.
Cristian Ra[c`, campion de culturism, v`
MAGAZINUL poate da sfaturi n domeniul alimenta]iei, supli-
menta]iei [i antrenamentului dumneavoastr`.
REDIS NUTRI}IE La magazin se poate ajunge foarte u[or de la
sta]iile de metrou „Pia]a Roman`“ sau „{tefan
cel Mare“, n circa 5 minute de mers pe jos.
Bucure[ti, str. Mihai Eminescu num`rul 114 – 116
Program: luni – vineri 11-17
Magazin de unde pute]i cump`ra tot ce ave]i
såmb`t` 11-14
nevoie pentru practicarea culturismului [i
fitnessului: suplimente nutritive, accesorii, echi-
Orice informa]ii despre magazin
CUPRINS
O
pamente etc. Aici s-a deschis [i un stand de
prezentare [i vånzare al firmei produc`toare de ob]ine]i la tel. 212.49.03 |nvins de... meciul precedent cu Petar Majstorovic, [i
n n . u d n u j ,
n u n eaparat d e opon en tu l d in s emif in al `, Fred d y
n n u n f n l , d
Kemayo, Ionu] Iftimoaie [i-a v`zut amånat visul de a
, n f u n s Karate contact –
.R
M deveni titular al unui circuit european K-1... [i
a[teapt` revan [a, n prin cipiu acceptat` d e f ran cez.
n , n n u n .
Întoarcerea la
origini
La Bucure[ti, urmeaz` s` apar`, pentru prima dat` n
u u , , n u n
Direct la
M
Romånia, Stefan Leko, de data aceasta nu (numai) n
n , f n , s n
cal itate d e corn erman al f ratel u i s `u , ci [i pen tru a
l n n l l u n u
lupta n gala LK 14, contra germanului Florian profesioni[ti:
Ogunade. |n aceea[i gal `, care va avea l oc pe 14 mai
g d . n l , 4 Interviu cu
IS
la Patinoarul „Flamaropol“, vor mai fi prezen]i Daniel
n u l l n n l
Ghi]`, care [i d is pu t` [an s el e con tra l u i Mou rad
, s u n l n u d Alexandru Nedelcu
PETROM
Bouzidi, nving`torul lui Daniel Leko de la evenimentul
u d, n n u n l n n u
Tunari
trecu t, precu m [i Leko j r. in s u s i, d e aceas t` d at`
u , u . n , s 43
contra l ui Sebastian Gr`mad`, l upt`tor romån recent
n s n d , n n
R
af irmat n circu itu l K-1 prin tr-o victorie categ oric`
f n u u n g
Profil de lupt`tor:
M
Str. Eminescu 114-116 mpotriva l u i Peter Von d rachek.
n . Jerome Le Banner
U
44
Dic]ionar tehnic:
LT
„Cro[eu“ . . . . . . .45
News flash intern [i
U interna]ional . . .47
C
Redac]ia Fight:
Valentin {tefan
P
O discu]ie „ca ntre prieteni“: Alexandru Amarfei
Ionu] Iftimoaie [i Petar Majstorovic dup` meci Drago[ Galateanu
O
Contact: www.fight.ro
Cei care doresc s` ne
scrie, pe lång` forum, o
T
pot face prin mail la:
admin@fight.ro
at_amarfei@yahoo.com
&FITNESS
41

22. Jon Bluming, fondator al Kyokushin condi]ii mult mai dure? Oyama a care vor s` evolueze ca lupt`tori
STILURI ßI DISCIPLINE l STILURI ßI DISCIPLINE l STILURI ßI DISCIPLINE Budokai, este evocat de reprezentantul revolu]ionat Karate, reintroducånd comple]i n formate mai permisive, dar [i
disciplinei n Romånia, dl. Mihai antrenamentul care duce condi]ionarea o form` de verificare pentru cei care,
KARATE CONTACT – |NTOARCEREA LA ORIGINI Mihailovici. „Masutatsu Oyama a fost un
extraordinar reformator, dar Bluming,
aparent un <<eretic>>, a dorit s`
fizic` la maxim [i ideea de a face fa]`
agresiunii [i disconfortului prin concursuri
n regim contact. Kyokushin clasic,
dorind numai s` devin` eficien]i n
autoap`rare, au nevoie de un mod de a-
[i testa aptitudinile. Kyokushin Budokai
mping` reforma mai departe. Bluming [i limitåndu-se la reguli care prevedeau nu este <<tradi]ional>> n sens clasic,
Un spectru „amenin]`tor“ in lumea pus accent fie pe preg`tirea militar`, fie Karate dezvoltat n mediu academic, amintea c`, atunci cånd a ap`rut numai lupta n picioare [i f`r` pumni la dar reprezint` un efort de ntoarcere la
artelor mar]iale: „contact“. Vrei s` no]i, pe autoap`rare, fie pe linia sportiv` de spoliat de eficien]a sub pretext c` Kyokushinkai, la o competi]ie de non- cap, a ap`rut imediat dup` aceea ideea tradi]ia eficient`, dep`[ind formele
se spune, trebuie s` te arunci n ap`. contact care este terenul de verificare tehnicile originare erau periculoase [i contact s-a produs din o sångerare [i fireasc` a unui format unde erau permise practicate de dragul formei. |n vremurile
O
Repro[urile lumii „tradi]ionale“ ridic` o pentru ele. Disciplinele care nu au osificat contra oric`rei evolu]ii, care n arbitrul... a le[inat de emo]ie. Cum s`. [i acestea [i lupta la sol. Acest format, la care face apel <<tradi]ia>> azi, a nu
gam` de obiec]ii ncepånd cu aceea c` perseverat n aceste direc]ii au devenit vechime era de la sine n]eleas`. nume[ti a[a ceva disciplin` mar]ial`, practic o disciplin` de MMA de amatori, explora permanent posibilit`]ile de
lupta contact se preteaz` la pericole, [i cu timpul rupte de realitate.“ Tradi]ie, pe vremea apari]iei Karate, care educa oamenii s` fac` fa]` la este un bun punct de plecare pentru cei perfec]ionare, era de negåndit.
.R
ajungånd la opusa, c` disciplinele de „V` citez ca referin]` pe col. nsemna continua perfec]ionare sub
contact ar fi private de subtilit`]ile artei, Medvedev, expert n ceea ce el nume[te amenin]area c` ineficien]a era fatal`. POVESTIRILE LUPTåTORILOR l POVESTIRILE LUPTåTORILOR
devenind numai sport, adic` nu sunt... <<lupt`>> pur [i simplu, pute]i c`uta Cånd acest motor crud al evolu]iei a
suficient de mar]iale. Probabil tot atåt de articolele dånsului pe net: Dac` ne disp`rut, paradoxal, tradi]ia a devenit o
ALEXANDRU NEDELCU, „ARDEREA ETAPELOR“
M
adev`rat... pe cåt este [i de fals. ag`]`m de ideea unor tehnici fixe, sau de fric` de evolu]ie sau presupuse pericole.
Am dorit prin editorialul prezent s` formatul unei competi]ii limitat` de reguli, {i frica nu te face s` evoluezi! Exist`
construim o imagine a disciplinelor de ce rezult` este inevitabil incomplet fa]` desigur n Japonia [i [coli eficiente, dar Cel mai tån`r lupt`tor dintre Copra, de[i l-am cå[tigat la KO, e un mi pot permite dou` antrenamente
contact legate de karate, care nu poate fi de situa]iile reale. Cel mai bun mod de a pån` la apari]ia marilor reformatori ca romånii de la Local Kombat a mplinit lupt`tor cu experien]` [i nu a fost pe zi. {i mai strecor [i altele, cåte o
IS
exhaustiv`, dar pe care o dorim verifica o tehnic` este lupta pe contact, Oyama, grosul practicii mar]iale din n iarn` 20 de ani. Am vrut s` afl`m chiar a[a u[or cum a p`rut, [i ultimul, ntålnire cu prietenii n week-end,
sugestiv`, cel pu]in ca o mic` parte a dar a deveni cu adev`rat expert n lupt` Karate numit azi tradi]ional era de fapt cåte ceva despre de]in`torul unuia revan[a cu Dominic Dumitru. uneori fotbal…
vastului ansamblu... este rezultatul unui proces ndelungat de opus modului de a privi lucrurile din ]ara din cele mai scurte trasee spre – A fost criticat pentru – Cum ]i se pare fotbalul fa]` de
asimilare a metodelor care se potrivesc de ba[tin` a Karate. Isshinryu este profesionism, care, de[i abia ie[it din comportamentul dup` anun]area sporturile de ring?
Kempo: convorbire cu
R
practicantului. Medvedev [i mul]i al]ii, numai una din ramurile karate Okinawa, juniorat, a demonstrat c` se poate deciziei, ai avut senza]ia c` l-a – |mi place, dar uneori e mult mai
Amatto Zaharia, care i mp`rt`[esc ideile, au sus]inut [i o bazate pe un mod realist de a privi lupta, trece destul de repede la „dueluri“ cu nemul]umit ceva? pu]in fair-play. Se ntåmpl` pe teren
reprezentantul stilului. cåt mai mare deschidere [i cooperare verificarea tehnicilor n regim de contact nume mult mai vechi n scen`. Ceea – N-am nici o idee de ce a lucruri care dovedesc foarte pu]in
U
„Kempo, tradus mai brutal, nseamn` ntre [coli. A fi opac la ce practic` al]ii [i pe asimilarea a orice este util din ce este un prim pas care apropie reac]ionat a[a, eu nu am privit meciul respect. Ringul este o [coal` a
<<lupt`>> sau <<b`taie>>, cånd a nseamn` autosuficien]` sau chiar punctul de vedere al evolu]iilor zilei. Romånia de ]`ri unde tineri de ca pe o rivalitate gen du[m`nie. respectului !
ap`rut nu se ferea nimeni s` zic` ignoran]`. Intrånd n sala altei [coli, e[ti Principiul este nu c` tehnicile x [i y aceea[i vårst` nu se sperie de – Cu cine ai dori urm`torul meci? – Ai avut vreodat` incidente pe
LT
lucrurilor pe nume, ne spune dl. Amatto, expus unor condi]ii nu atåt de ostile ca reprezint` stilul, ci mai degrab` c` nu rigorile formatelor de 5X3 sau chiar – Urmeaz` o etap` la categoria strad`?
care, de[i nu departe de 40 de ani, se pe strad`, dar nu atåt de prietenoase ca exist` ceva ce nu trebuie sau nu e voie de meciuri de titlu. Poate nc` nu superioar`, voi merge spre – Aproape niciodat` dup` ce am
preg`te[te s` dea elevilor nc` un <<acas`>, unde simplul fapt c` ai s` fie f`cut numai pentru c` vreo norm` ilustrativ prin magnitudinea lightheavy, acolo unde am luptat nceput s` m` antrenez. S`ream la
exemplu, antrenåndu-se ca s` participe acelea[i opinii ]i face erorile u[or trecute a stilului nu ar con]ine acel lucru. A[a palmaresului, Alexandru este n orice pån` acum nu ram`seser` mul]i b`taie la al]ii c`nd eram foarte mic,
mpreun` cu ei la campionatul mondial. cu vederea de colegi.“ ceva ar fi o limitare a evolu]iei cerute de caz dovada c` „se poate, [i nc` romåni, afar` de Marius Ti]a, ns` el nainte s` ajung la sal`. A[a cum
Kempo a avut [i reprezantan]i ca Ed
Parker, care s-au opus cu vehemen]`
Okinawa Karate: unde
U
prezent de dragul unui trecut din ce n ce
mai dep`rtat de noi.“
repede“… dac` ncepi la timp...
– Cånd ai nceput s` te antrenezi?
de obicei are n jurul a 75-76 kg, o
categorie pe care eu nu o mai pot
spuneam, sporturile de contact sunt
un mod bun de a dezvolta caracterul.
ideii de contact, ns`, de[i are meritul de
este tradi]ia? – La 13 ani. Sunt deci 7 ani de face, fiind n dezvoltare. S-a discutat – Sper`m s` aud` asta [i cei care
Modernismul: nou este
C
a fi propagat artele mar]iale n SUA, el nu Andrei Trandaf, reprezentant atunci. de un posibil meci cu Daniel Burlacu, sus]in c` ar incita minorii la conduite
face decåt s` nege conceptul originar. Isshinryu, ne-a r`spuns ntreb`rilor
ceea ce s-a uitat – Asta explic`, cel pu]in n parte, dar este nc` numai la etapa de antisociale! {i… ]i dorim succes mai
Kempo deriva din legendara [coal` a lui despre „tradi]ional“ versus „contact“... cu faptul c` nu ar`]i ca un debutant. discu]ii. departe!
P
Boddhidharma, fondatorul Shaolin. alte ntreb`ri: „Ce este de fapt tradi]ia n Cine te-a antrenat? –Trecerea la o categorie
Transferat n insulele Okinawa, el este Karate? Azi numim cu u[urin]` – Am fost la 4 antrenori pån` superioar` este nc` un lucru dificil,
r`d`cina tuturor [colilor mar]iale din „tradi]ionale“ [coli dezvoltate n Japonia acum, dar evolu]ia cea mai rapid` o acolo sunt [i al]i veterani cu
O
direc]ia japonez`. O dat` cu stingerea cu dou`-trei genera]ii n urm`. Ele la datorez ultimului dintre ei, dl. Alin experien]`, crezi c` vei face fa]`?
luptei ntre fo[tii opresori [i popula]ia acea vreme erau oare tradi]ie? De fapt, Panaite de la Fight Club Gala]i. – Nu e cazul s` fiu gr`bit, dar nici
b`[tina[`, stilurile din Okinawa au suferit prin perspectiva locului unde s-a n`scut – Cåte meciuri, pån` acum? s` m` tem… fiecare nceput este
T
cele mai diverse evolu]ii n Japonia, Karate, Okinawa, aceste stiluri erau – Nou`, toate n circuitul Local greu.
unele devenind pure coregrafii f`r` rupturi cu tradi]ia! Acolo oamenii a trebuit Kombat. – Cum reu[e[ti s` sus]ii
leg`tur` cu ce ai de f`cut ca s` anihilezi s` fac` fa]` unor agresori care aveau – Cum ]i s-a p`rut trecerea direct antrenamentele, avånd [i facultatea?
un agresor f`r` s`-l ucizi sau s`-l legea de partea abuzurilor. Puteai fi sigur la profesioni[ti? Mai ai timp de altceva?
schilode[ti, adic` autoap`rarea n limitele de ce faci...pentru c` supravie]uiai! – A fost destul de dur, dar la – De obicei, termin dup` prånz cu
legii. Multe au devenit [coli pur filo`ofice. Aceasta a fost sute de ani verificarea Shihan Lars Andersen: nceput am fost n undercard-uri, deci [coala [i am antrenament zilnic n
Dar ntotdeauna au existat n centrul ultimativ`! Prin contrast, ce numesc azi karate isshinryu chiar a existat o perioad` de trecere. Cele fiecare sear`. Cu o lun` nainte de
n Okinawa La Local Kombat 13
conceptului de arte mar]iale [coli care au unii <<tradi]ional>> este de fapt un mai grele meciuri mi s-au p`rut cel cu meciuri, am mai ob]inut nvoiri ca s`-
42 43

23. PROFILE DE LUPTåTORI l PROFILE DE LUPTåTORI
DIC}IONAR TEHNIC:
JEROME LE BANNER
Jerome Le Banner - „Geronimo“,
„Fighting Cyborg“. Ultima porecl` - su-
gestiv` pentru masivul stångaci care
reprezint` no]iunea de ma[in` de asalt,
adun` formidabila tenacitate [i l sur-
claseaz` dup` un schimb de „artilerie
grea“, prin KO.
WGP 2002, Le Banner l fulger` pe
CRO{EU
O
nu se las` intimidat, impresionat, furat Musashi, [i ia „revan[a la revan[`“
de viclenii [i mai ales, are un record de asupra lui Hunt dup` un meci cumplit...
KO pe m`sura dimensiunilor. {i un ne- Urmånd... o fractur` de antebra], n fa- a uza adversa-
Numit [i „hook“ („cårlig“), este un
.R
noroc proverbial: „cel mai bun lupt`tor ]a lui Hoost, n final`. Obstinat s` nu rul. Impactele
procedeu mai preten]ios, cånd se in-
care nu a reu[it s` cå[tige World cedeze, Le Banner a primit nc` dou` repetate
ten]ioneaz` plasarea lui la cap, ]inta pe Jorgen Kruth surprinzånd
Grand Prix“. Le Banner [i disput` lovituri, avånd cubitusul fragmentat n mat prin [lefuire n combina]ii f`r` drept trunchi duc, mai
fiind relativ mic`. Trimis pe gard`, este cu un cro[eu pe Brecht Wallis
aceast` faim` cu Mike Bernardo [i Ray 5! L-a costat enorm, dup` o lung` refa- de apel, la care e ajutat [i de masa va- ales dup` o pa-
o modalitate de a bloca bra]ul de par-
M
Sefo. {i ei au avut talentul umbrit de cere, el nu pare nc` la nivelul dinainte. riind ntre 127 si 118 kilograme, fiind uz`, cånd efectul adrenalinei [i al ten- mai „grea“ a loviturii prin pivotul pe pi-
tea respectiv` al adversarului, deschi-
ne[ans`, dar Le Banner a fost chiar Meciul cu Frans Botha la Ellimination greu [i celor mai puternici lupt`tori s`-i siunii se diminueaz`, la sc`derea ciorul de sprijin este limitat`, atåt
zånd calea altui procedeu sau mpie-
ghinionist. |n WGP '95, nu trece de Pe- 2004 a fost pierdut, printre altele, da- dispute teren la for]`. Le Banner nu dramatic` a oxigen`rii, probabil pentru pentru a nu expune coapsa la o contr`
dicånd contraatacul n timpul unei
ter Aerts. |nvins [i n '97, [i ia o revan- torit` unor dureri severe care i-au limi- este stångaci natural, garda invers` c` [ocurile determin`, prin termina]iile de lowkick, cåt [i pentru a nu ajunge
serii. Mi[carea este circular`, cu cotul
IS
[` memorabil` la WGP '99. Lovit de tat folosirea stångii, una din armele lui provine din Wing Chun practicat n nervoase din viscere, atåt un efect de ntr-un unghi defavorabil pentru un
privind u[or n sus, mai ales contra
highkick-ul faimos al lui Aerts, [i revine principale... adolescen]` [i din antrenamentele de contrac]ie a bronhiilor cåt [i o contraatac de genunchi, dac` lovitura
unui stångaci, favorizånd „nc`leca-
[i l trimite la podea cu cåteva lovituri Pu]ini au trecut ns` de el f`r` „con- Muay Thai clasic, unde adoptarea gar- dereglare a irig`rii organelor interne.
rea“ um`rului care protejeaz` b`rbia. ar fi ratat` [i adversarul preia ini]iativa.
n`ucitoare. Dar '99 a fost anul de vårf secin]e“ - Mirko Filipovic, Ray Sefo [i zii versatile pentru a incomoda oponen- Spre deosebire de boxul clasic, exis- Disciplinele unde sunt permise clinci
Se poate ]inti [i pe gåt, efectul unei lo-
R
al lui Hoost... |n meciul urm`tor din tur- regretatul Andy Hug sunt printre cei cu tul este frecvent`. t` n kickboxing [i thaiboxing cåteva prelungit [i lovituri de cot (Muay Thai)
vituri pe aria carotidian`, cånd nu du-
neu, dup` ce l-a dominat copios o re- care nu a avut ocazii de revan[`. Stilul Exist` o veche rivalitate Le Banner- lucruri n plus [i cåteva n minus. |n duc la limitarea posibilit`]ii de a lucra
ce la KO, fiind o sc`dere abrupt` a rit-
priz`, Jerome pl`te[te o neaten]ie cu lui Le Banner este de lupt`tor „de linie“, Cyril Abidi. Abidi, de[i nu are acela[i aceste discipline, cro[eul de fa]` seve[- la corp cu pumnii [i la o nc`rcare
mului cardiac, cu un efect dramatic
U
un contraatac rapid [i cade sub o serie care deschide cu bra]e pe directe pen- palmares, a fost mai bine mediatizat, te [i pentru for]a adversarul la pas la- u[or diferit` a cro[eului la cap pentru
asupra condi]iei fizice. La corp serve[-
rapid` de pumni. tru a urma cu picioare, iar cånd adver- mai ales c` zona de unde provine Le teral n raza unei lovituri de picior. {coa- a evita contraatacul de cot.
te, mai ales n categoriile grele, pentru
|[i ia revan[a cu un TKO brutal ad- sarul d` semne de uzur` sau minim` Banner (Le Havre) nu a avut tradi]ie n la olandez` este renu- Cro[eul de spate, un procedeu mai
LT
ministrat lui Hoost la Nagoya 2000, ezitare, urmeaz` intrarea aproape, cu sporturi de ring a[a solid` ca Marsilia lui mit` pentru arta de a dificil, pentru c` de obicei expune mult
dup` ce i nvinsese pe Hunt [i Pettas. serii puternice de circulare, unde este Abidi. Ei nu au luptat oficial pån` acum, plasa combina]ii de bra] la contraatacuri, este utilizat des n va-
|ns` aceasta nu i-a adus cununa, ci nu- un artist al ruperilor de ritm, fentelor, ceea ce a generat numeroase con- ncheiate cu lovituri rianta unui „overhand“ larg, o lovitur`
mai trofeul GP Nagoya. |n WGP 2001 decal`rii surprinz`toare a umerilor pen- troverse [i... dou` p`ruieli. Abidi, iritat circulare dup` care, peste garda adversarului pentru a for-
[ansa p`rea a lui, Hoost nu concura, tru a ob]ine unghi bun de lovitur`. Stil de dou` ori de atitudini pe care le-a cånd adversarul se mi[- ]a nchiderea ei [i continuarea cu alte
de Hunt trecuse o dat`... dar acesta [i aparent simplu [i pragmatic, transfor-
U
considerat ofensatoare, a suit o dat` n
ring... n afara meciurilor, la K-1 Bercy,
c` n lateral pentru a procedee, mai ales c` el ncarc` bine
absorbi impactul, lupt`- prin ns`[i cinetica loviturii piciorul de
iar a doua oar` l-a c`utat pe Le Banner torii trimit lovituri de fa]` - pute]i surprinde acest gen de
C
chiar n sala unde-[i preg`tea echipa picior, din direc]ia opu- combina]ie, de exemplu, la Serghei
pentru evenimentul subsidiar circuitului, s`, mai ales la coaps`, Gur, care l continu` cu lovitura de pi-
n Marsilia, acum trei luni. A urmat o care au efect cu atåt cior de fa]` la ficat. Alternativ, din dis-
P
b`taie de strad` la propriu, cei doi mai puternic. tan]` scurt`, un cro[eu spate puternic
aparånd ulterior cu semnele ei, [i a cir- Pute]i urm`ri aceast` poate „p`c`li“ adversarul [i deschide
culat zvonul c` „pe regulile str`zii“ Abidi modalitate spectacu- calea unui upercut spate cu acela[i
O
ar fi fost nving`tor... dar desigur, ade- loas` [i dificil` de a bra] ca [i n boxul european.
v`rata „reglare de conturi“ e a[teptat` combina bra]-picior [i Dintre sportivii no[tri, Daniel Ghi]`
„n spa]iul legitim“, ntre corzi. Pare po- la sportivi din alte [coli, are un cro[eu de stånga bine ]intit [i
T
sibil ca ocazia pentru fanii „taberelor“ s` Mirko Filipovic fiind ce- foarte puternic, chiar pe retragere sau
apar` la urm`torul K-1 Bercy, n iunie. lebru pentru combina- n situa]ie de defensiv`, el primind
Un am`nunt interesant despre Le ]ia (pe gard` de stan- premiul celui mai spectaculos KO din
Banner - pasiunea lui pentru caini este gaci) direct` de stan- 2004 al comunit`]ii fight.ro pentru me-
atåt de mare ncåt ns`[i sala unde se Defensiv` a lui Ernesto Hoost ga/cro[eu de dreap- ciul cu Ivica Perkovic, unde a trimis cu
antreneaz` poart` numele a dou` din contra unei amenin]`ri ta/mid- sau highkick mare acurate]e [i for]` acest proce-
Contra lui Frans Botha la de cro[eu de la Martin Holm
Ellimination 2004 rasele pe care le cre[te Boerboel [i spate-stånga. Fa]` de deu, surprinzånd total deschis
Tosa. boxul clasic, nc`rcarea adversarul.
44 45

24. NEWS FLASH INTERN l NEWS FLASH INTERN NEWS FLASH INTERNA¥IONAL l NEWS FLASH INTERNA¥IONAL
Români n sporturi de lupt`
K-1 nvingåndu-l pe italianul Canoletti, iar care astfel [i-a cå[tigat dreptul de a
K-1 Las Vegas a adus mari surpri- titularul Max-Japonia Kohiruimaki - participa n Pride Middleweight GP.
ze. Campionul en titre Remy Bonjaski dep`[indu-l pe nou-venitul lituanian Pride Middleweight GP 2005 – Poa-
a fost nvins dup` un meci foarte Darius Sklyuadis. te cel mai a[teptat turneu MMA de
stråns de Mighty Mo. „Am fost averti- pån` acum, [i-a desf`[urat prima run-
Oktagon Milano: Kemayo sperånd s`-l pot dobor cu pentru a ob]ine aurul la categoria +80 zat s` m` feresc de dreapta lui, ns` o
UFC d`. Numele participante au f`cut audi-
victorie scump pl`tit` pumnii, ns` el a folosit rapid avanta- kg seniori. secund` de neaten]ie m-a costat un UFC 52 – La o s`pt`mån` dup` en]a s` o ia razna, 18,7% n sistem
pentru Iftimoaie jul creat de meciul precedent. Sper Cel mai greu meci a fost al doilea knockdown“, a comentat Bonjaski disputarea finalelor reality show-ului PPV, cea mai mare de pån` acum. |n
O
lll Turneul Oktagon, componen- s` am ocazia revan[ei pentru c` de din serie, contra francezului Johnny dup` partid`. Glaube Feitosa, al doilea „The Ultimate Fighter“ a sosit momen- primul meci Kazuhiro Nakamura a sur-
t` a circuitului K-1 european, a fost o fapt meciul cu Kemayo nu a fost dis- Desmedt, disputat cu trei reprize de lupt`tor provenit din Kyokushin-ul bra- tul confrunt`rii dintre antrenori. Astfel prins, reu[ind s`-l elimine pe Kevin
bucurie prea scurt` pentru Ionu] Ifti- putat de acesta, ci ntrucåtva de Maj- prelungiri. La acela[i campionat, Lau- zilian dup` Filho, a cå[tigat turneul, Chuck „Iceman“ Lidell [i Randy „The Randleman. Ricardo Arona a cå[tigat
.R
moaie. Petar Majstorovic, unul dintre storovic“. ra Moldovan s-a clasat pe locul 3 la nvingånd succesiv pe Dewey Cooper, Natural“ Couture au luptat a doua oar` prin decizie, n fa]a lui Dean Lister. A
veteranii circuitului, [i printre pu]inii „Am ncercat imposibilul“, a co- categoria -60 kg senioare dup` dou` Carter Williams [i Gary Goodridge. n carier`. A cå[tigat Lidell, reu[ind s` urmat unul dintre cele mai a[teptate
care, de[i nvins de Remy Bonjaski, mentat dl. Franz Haller, antrenorul lui meciuri cå[tigate, pierzånd semifina- {i K-1 Oceania a produs un „upset“, devin` campion la categoria semi- meciuri. Igor Vovchanchyn l-a nvins
se pot l`uda c` i-au provocat un Ionu]. „Ionu] ns` este un lupt`tor pu- la contra maghiarei Iveth Toth. Alexey Ignashov pierzånd la prelungiri grea. Contrar a[tept`rilor, Randy nu a prin decizie unanim` pe Yuki Kondo,
M
knockdown n cursul unui meci (la ternic, inteligent [i foarte riguros n contra favoritului local Peter Graham. ncercat s` duc` lupta la sol, stånd „la n ciuda faptului c` lupta s-a desf`[u-
K-1 Bercy 2002), a fost nvins n sfer- a-[i urm`ri scopurile, el poate fi mai
Laura Vuculescu [i Urmeaz` K-1 Scandinavia, unde se n- schimb“ cu unul din cei mai buni rat mai mult la sol. Alistair Overeem a
turi de romån dup` o adev`rat` para- bun decåt Kemayo [i probabil [i de-
Minodora Zaharia - tålnesc Gur, Majstorovic, Gregory, strikeri din MMA. L-a costat scump, Li- demonstrat c` devine un lupt`tor multi-
d` de arsenal. |n repriza a 3-a Maj- cåt cå[tig`torul circuitului Ustinov Vicecampioane scandinavii Nordstrand [i Helin, Gary dell administråndu-i al doilea k.o. din dimensional [i c` nu a cå[tigat trial-ul
IS
storovic a f`cut cuno[tin]` [i cu po- lua]i fiecare n parte; dac` i se va da mondiale-World Muay Turner, titular al circuitului britanic, carier`. Matt Hughes a reu[it s`-[i european ADCC din ntåmplare, reu-
deaua n urma unei combina]ii low- ocazia, poate demonstra acest lu- Thai Federation 2005 Brecht Wallis, campionul 2004, [i ce- apere titlul n fa]a lui Frank Trigg, cu [ind s`-l elimine pe Vitor Belfort
kick-dreapt`. Destul de devreme ns` cru“. Iftimoaie nu a fost singurul afec- Laura Vuculescu, romånc` stabili- hul Pavel Majer, revenit dup` o lung` [trangulare n prima repriz`. Trebuie printr-o „ghilotin`“. Fratele geam`n al
acest r`zboi a l`sat urme [i ele l-au tat de accident`ri, ele punåndu-[i t` n Canada, [i Minodora Zaharia, pauz` datorat` unui accident. Imediat consemnat` [i revenirea brazilianului lui Rodrigo Nogueira, Rogerio, [i-a
R
costat semifinala cu Kemayo... „Am amprenta [i asupra lui Bjorn Bregy. originar` din Ia[i, au ob]inut amån- dup` aceasta, K-1 Bercy, unde turneul Renato „Babalu“ Sobral care nu a mai respectat blazonul [i a reu[it s` pro-
lovit de cåteva ori cu piciorul primind Intrat cu o accidentare precedent`, el dou` medalii de argint la mondialele i va opune pe Ignashov, Noboru Uchi- ap`rut de la UFC 40, cånd a pierdut n voace submission lui Dan Henderson
blocaje cu tibia [i probabil [i cåteva a cedat nea[teptat de u[or n fa]a lui versiunii WMF disputate la Bangkok da, Semmy Schildt (care conteaz` ca fa]a lui Lidell. Acum a reu[it s`-l nfrån- n prima repriz`. Kazushi Sakuraba
U
cu cotul, [i asta m-a costat o acci- Ustinov, dup` prima repriz` a meciu- ntre 18-26 martie, o performan]` nu- favorit avånd n vedere victoria din tre- g` pe Travis Wiuff prin armbar n R II. [i-a f`cut reintrarea n for]`, reu[ind s`
dentare la glezna dreapt`“, ne-a spus lui din sferturi. mai cu pu]in mai mic` decåt aurul cut asupra lui Bonjaski [i un egal cu ncheie rapid conturile cu Yoon-Dong
Ionu], „ulterior, pe parcursul meciului, luat de ambele acum un an. Ar putea Hoost), Aziz Khattou, Khalid „Die Fa-
Pride
d Sik, KO n 36“. Au urmat sportivii de la
Marius Ila[ pe prima
LT
aceasta m-a pus n dificultate s` blo- fi ultima participare competi]ional` ust“, Petr Vondrachek, Freddy Kema- Bushido 6 – Fedor Emilianenko a Chute Boxe. Mauricio Shogun l-a f`cut
chez loviturile la coaps` pentru c` nu
treapt` a podiumului pentru Laura, care este [i antrenor [i yo. Marea atrac]ie va fi mult-a[teptata reu[it revan[a n fa]a japonezului Tsu- K.O. pe „Rampage“ Jackson n R I, ac-
m-am mai putut sprijini pe piciorul de european Kyokushin arbitru. Ea ne-a scris spunånd c` [i-a „reglare de conturi“ Le Banner-Abidi. yoshi Kohsaka, r`zbunånd singura n- cidentåndu-l serios. Campionul en-
spate, a trebuit din aceast` cauz` s` IKO2 dorit prin aceasta o retragere „n pli- frångere din carier`, survenit` n urma titre, Wanderlei Silva, nu a uimit ca de
ncasez mai multe decåt ar fi fost n` glorie“, ns` Minodora este nc` la
K-1 Max: ultima etap`
: l m unei t`ieturi. |ntreg meciul a fost domi- obicei, cå[tigånd prin split decision.
nainte de WGP
normal. Am intrat totu[i n meciul cu
U
vårsta ascensiunilor. „La mai mare!“
Gala din 4 mai de la Ariake
nat de Fedor; Kohsaka a ie[it „[ifonat“
din confruntare, arbitrii fiind nevoi]i s`
Pentru a doua rund` se anun]` me -
ciuri incendiare. Dac` Fedor vs
Tån`ra genera]ie n Colosseum a determinat o parte din ntrerup` lupta n R II din cauza sånge- CroCop se va parafa, luna iunie va fi
„Fabrica de lupt`tori“
C
participan]ii la turneul final. Cei trei r`rii. Din p`cate, Fedor s-a reacciden- „fierbinte“ pentru iubitorii MMA.
Dl. Adrian Mihai, cunoscut prin mari favori]i, titularii 2002 (Albert tat la mån`, meciul
performan]ele sale [i ale echipei an- Kraus), 2003 (Masato) [i 2004 din iunie contra lui
P
trenate de dånsul la Sibiu n sporturi (Buakaw Por Poramuk) au trecut f`r` Mirko CroCop fiind
de contact, este n curs de a pune la probleme de adversarii lor, prin decizii pus sub semnul n -
punct detaliile unei gale dedicate unanime. Australianul de origine treb`rii. |n aceea[i
O
sportivilor tineri, care va fi intitulat` greac` Mike Zambidis l-a nvins prin gal`, a evoluat
„Fabrica de lupt`tori“. Un eveniment KO R III pe Norifumi „Kid“ Yamamoto, fratele mai mic al lui
Marius Ila[,
campion european similar preg`te[te dl. Alin Falcusan, ns` superfight-ul nu conteaz` pentru Fedor, Alexander,
T
n Timi[oara. „Este un lucru logic ca calific`ri, ci a fost numai eveniment al care a surprins prin
lupt`torii care reprezint` tinere spe- galei. |n schimb, cona]ionalul s`u, forma n care s-a
ran]e s` aib` propria lor scen` de John Wayne Parr, [i-a asigurat prezentat - Ricardo
La campionatele Kyokushinkai evolu]ie nainte de a accepta provo- calificarea tot prin KO R III contra Morais nu i-a rezistat
IKO2 de la Copenhaga, Marius Ila[ a c`rile majore ale profesionismului“, rivalului neo-zeelandez Shane decåt 15 secunde. A
reu[it s` urce pe cea mai nalt` ne-au spus organizatorii ambelor „Choppa“ Chapman. Andy Souwer, avut loc [i un turneu E m e l i a n e n k o [ i F i l i p o v i c : f a ] ` n f a ] `
treapt` a podiumului dup` un parcurs evenimente, unde [i vor disputa [an- cunoscut din circuitele Shooto [i de 4, cå[tig`torul sau spate n spate...?
Ionu] Iftimoaie dificil, dep`[ind succesiv 5 sportivi sele mul]i tineri n curs de afirmare. Superleague, [i-a ob]inut „pa[aportul“ fiind Dean Lister,
46 47

25. Baton proteic
cu un con]inut
mare de fibre
vegetale,
ideal pentru
sl`bit
O
.R
M
v` recomand`
IS
suplimentele nutritive
„Redis Nutri]ie“
R
U
LT
U
C
P
O
T
Revist` editat` de Redis Co.