Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism si Fitness nr. 226 (5/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Sistemul F4X
- Simulezi sau anihilezi?
- Exercitiu hibrid pentru trapez
- CM juniori si masters
- Olympia 2013
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (7)
- Solutii pentru durerile lombare
- Interviu cu Alain Makanda Ngiuwu
- Durerile de genunchi si genuflexiunile
- Profil Ana-Maria Ngiuwu
- Cupa Sebastiano
- Cupa Romaniei
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 236 (3/2015)Redis Nutritie
– Ronnie Coleman, cel mai mare culturist al tuturor timpurilor! Dar cu ce cost!
– Cum se iau aminoacizii
– Boala de reflux gastroesofagian
– Profil Anca Surdu
– Stiati ca…
– Interviu cu Nicusor Tatarici
– Mic ghid de culturism si fitness (2)
– Trapez din sezand inclinat
– Interviu cu Costel Torcea
– Exercitiile favorite ale gigantului Ramy
– Skandenberg
Din sumar:
Moda in salile de fitness
Profil Alina Laufer
Evitarea plafonarii (5)
Supradozarea cu antioxidanti
Interviu Ilan Laufer
Stiati ca
Genuflexiuni frontale
Mic ghid de culturism si fitness (9)
Eficienta rolei de spuma
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
Skandenberg
Revista Culturism&Fitness nr. 230 (3/2014)Redis Nutritie
- Insulina
- Radu Gherghel, campion balcanic
- Tiger Classic
- 6 tactici intense pentru noi castiguri
- Antrenament complet pentru bicepsi
- Suplimente pentru antrenamente super intese
- Stiati ca…
- Genuflexiuni cu o gantera
- Tractiuni cu bratele intinse
- Traieste mai mult, mai sanatos, mai fit
- Interviu cu Dan Aldea
- Idealurile unui culturist
- CN masters
- Profil Diana Beatrix Oana
- Antrenament pentru incepatori
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 241 (2/2016)Redis Nutritie
– Castiguri rapide
– Evitarea plafonarii (3)
– Proteina de seara tarziu
– Culturismul competitional si problemele cardiace
– Stiati ca…
– Circuitul celor 3 asi
– Mic ghid de culturism si fitness (7)
– Cum isi antreneaza pieptul cel mai masiv culturist
– Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 224 (3/2013)Redis Nutritie
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca...
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 223 (2/2013)Redis Nutritie
CUPRINS:
Istoria steroizilor
Incearca asta la urmatorul antrenament!
Accidentarile umerilor
Bicepsii femurali
Secretele profesionistilor pentru brate imense
Stiai ca
Noua conducere a FRCF
Flexii Nilsson
Sculptura si corpul uman (4)
Mai multe proteine pentru arderea grasimii
Cat de tare trebuie sa se antreneze fetele pentru a-si modela corpul?
Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 247 (3/2017)Redis Nutritie
- Partenerul de antrenament
- Cizelarea fizicului pentru vara
- Lectii de ciclizare a carbohidratilor
- Presat de timp?
- Stiati ca...
- Treci peste accidentari
- Termina in forta! Bicepsi in 9 minute
- Genuflexiuni 2.0
- Antrenament pentru cei grabiti
- Substante pentru cresterea testosteronului
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 251 (1/2019)Redis Nutritie
Din sumar:
Vitaminele si mineralele
Antrenament pentru spate
Dieta ineficienta
Stiati ca...
Declinul culturismului vs ascensiunea classic physique
Interviu cu Flavius Ursachi
Profil Mirabela Zaharia
Suplimentele pe intelesul tuturor
Adevarul amar
Revista Culturism & Fitness nr. 244 (5/2016)Redis Nutritie
– Olympia 2016
– Cum ne protejam coloana si articulatiile in efortuuul cu greutati
– Evitarea plafonarii (6)
– Leucina
– Stiati ca…
– Ce suplimente sa cumpar?
– Mic ghid de culturism si fitness (10)
– Diferente
– Interviu cu Anton Antipov
– Skandenberg
Sistemul greu, usor si mediu
- Ce se intampla cand nu mai crestem?
- Cand reducem volumul antrenamentelor
- Masa rapida low-carb
- Sculptura si corpul uman in Romania (4)
- Interviu cu Lavinia Sandu
- Stiati ca...
- Interviu cu Alexandru Petcu
- Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
- Mic ghid de culturism si fitness
- Antrenamentul bine facut
- Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 235 (2/2015)Redis Nutritie
– Sistemul greu, usor si mediu
– Ce se intampla cand nu mai crestem?
– Cand reducem volumul antrenamentelor
– Masa rapida low-carb
– Sculptura si corpul uman in Romania (4)
– Interviu cu Lavinia Sandu
– Stiati ca…
– Interviu cu Alexandru Petcu
– Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
– Mic ghid de culturism si fitness
– Antrenamentul bine facut
– Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)Redis Nutritie
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in Romania
- Antrenament complet pentru umeri
- Stiati ca...
- Program de antrenament pentru avansati
- Tiger Classic Weekend
- Interviu cu Georgiana Padure
- CN seniori si senioare
- Nu lasa varsta sa-ti fie scuza!
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 248 (4/2017)Redis Nutritie
Nr. 248 (4/2017) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- E in genele noastre
- Fete la sala
- Interviu cu Cornel Pantelin
- 5 greseli de incepatori
- Stiati ca...
- Olympia 2017
- Top 10 cei mai bogati culturisti din lume
- Gadgeturi utile in efortul fizic
- Somn putin, zero rezultate
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)
Din sumar:
Cea mai buna sala de fitness
Stiati ca...
10 motive care va impiedica sa slabiti
10 exercitii pentru a progresa rapid
Revista Culturism & Fitness nr. 250 (2/2018)Redis Nutritie
Mese mai dese sau traditionalul de trei ori pe zi?
ARMAGEDDON. Antrenamentul de brate pe care nu l-ai facut niciodata!
Antrenament pentru pectorali
Stiati ca...
Tinerete fara batranete
Muschii orfani
Masa si forta
Urmatorul capitol. Interviu cu un preferat al fanilor, Gunter Schlierkamp
Revista Culturism & Fitness nr. 249 (1/2018)Redis Nutritie
Efectul alcoolului asupra antrenamentului
10 reguli de respectat in sala
Detonarea deltoizilor
Interviu cu Horia Schiopu
Schimbarea in bine
Stiati ca…
Interviu cu Catalin Croitoru
Antrenament pe aparate pentru slabire
Articulatii puternice
Antebrate formidabile
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 246 (2/2017)Redis Nutritie
– Mituri despre proteina, spulberate
– Triceps mai mare, impins mai mult
– Despre dieta
– O solutie clasica: picioarele
– Stiati ca…
– Concentratele proteice: ieri si azi
– Imbunatateste-ti rezultatele
– Interviu cu Mircea Sibiceanu
– Antrenament bro-split sau tot corpul?
– 3 exercitii cu denumiri confuze
Revista Culturism & Fitness nr. 245 (1/2017) Redis Nutritie
– Cel mai valoros supliment
– Coapse mari fara genuflexiuni
– Abdominali under construction
– Glutamina
– Stiati ca…
– Interviu cu George Solzaru
– Mic ghid de culturism si fitness (11)
– Program de masa musculara
– Hipertrofie cu multe repetari
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 242 (3/2016)Redis Nutritie
- Moda in salile de fitness
- Profil Alina Laufer
- Evitarea plafonarii (5)
- Supradozarea cu antioxidanti
- Interviu Ilan Laufer
- Stiati ca...
- Genuflexiuni frontale
- Mic ghid de culturism si fitness (9)
- Eficienta rolei de spuma
- Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
- Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
- Skandenberg
Nr. 1 (240) pe 2016 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
– Avem nevoie de un lider de generatie
– Evitarea plafonarii (2)
– Super brate
– Interviu cu Marius Varzaru
– Profil Ramona Petrescu
– Stiati ca…
– Cofeina este regele
– Mic ghid de culturism si fitness (6)
– Inclina banca pentru crestere
– In cautarea progresului
– Fata in fata
– Skandenberg
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr 228 (1/2014)Redis Nutritie
Revista Culturism&Fitness numarul 228 (1/2014). Din sumar:
- Suplimentele nutritive, necesare sau nu practicantului de fitness?
- Asaltul de 500 de repetari pentru brate
- Numarul magic
- Efectele procesarii termice a alimentelor (2)
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (9)
- Practici alimentare
- Interviu cu Dragos Ionescu
- Un pas intre pasiune si performanta
- Exercitii de stretching pentru durerile lombare
- Profil Anca Bucur
- Skandenberg
1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 7 (193) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro
&F I T N E S S
O
.R
M
IS
R
U
LT
Blitzkring
U
C
Campionatele
Na]ionale
P
O
Ghidul
proteinei
T
Fete la sal`
Trac]iuni la bar`
2. CUPRINS
Campionatele Na]ionale OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS
de fitness, bodyfitness Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i
esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor-
[i bodybuilding tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o
REDIS
classic seniori . . . . . .8 bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles-
M TINERETULUI
terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6
O
Profil fitness: (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea
n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre-
Laura Cup[` . . . . . .11
.R
veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la
reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra
Fete la sal` . . . . . . . .12
sistemului cardiovascular. Liceul
Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI
M
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18
un` cu un pahar cu ap` sau
Blitzkring . . . . . . . . .20 sucuri naturale.
IS
Ingrediente: ulei de pe[te
Ghidul proteinei . . . . .22 (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.
semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute
Trac]iuni la bar` . . .24 mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
R
Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00
Campionatele Na]ionale Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37
sul` (1.200 mg): ulei de
U
NUTRIMAXX
de culturism pe[te - 400 mg, ulei din
semin]e de in - 400 mg, ulei
seniori [i senioare .26
LT
de limba mielului - 400 mg.
Valoare energetic`/capsul`:
Memorialul
10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE
Anatol Popa . . . . . .30 Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i
300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
U
Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u
itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei
C~te repet`ri trebuie Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei
berarea natural` de hormoni, precum hor- 100 g – 52,00 lei
Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul
C
s` faci pentru Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
bra]e uria[e? . . . . .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
P
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
muscular), mbun`t`]e[te recu-
Abonamente 300 g – 45,00 lei
FITNESS
perarea dup` efort, stimuleaz`
Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina
producerea hormonului de
O
cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar,
tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei
Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n
ficat, transport` azotul n
T
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`-
luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are
este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;
/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru
Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei
0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u
v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Acceleraz`
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a
Coperta 1: Roxana Samson muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
metabolismul lipidelor, favo-
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
[i Drago[ Popescu [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 3
3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii
VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita-
100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-
Vi[an, Alexandru Bolborici, Costel Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi.
dan]i cu diferite structuri (antociani,
Pripas, C-tin Ple[ea, Daniel protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
50 capsule – 11,00 lei
Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris-
[i Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
O
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
.R
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
[i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
dup` mese.
M
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA,
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R produs de Solae Europe, Belgia, cu o
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada-
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori.
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu
R
energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Cutii 750 g – 17,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar G`le]i 2 kg – 39,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust
U
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`. foarte bun.
dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei
Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–R
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei
Concentrat proteic de calitate supe-
LT
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
între mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentru
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:
nament, pentru refacere.
hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total performan]a sportiv` combinånd efecte-
Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` le benefice ale celor trei surse diferite de
Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- flux continuu de aminoacizi în sånge
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat n perioada de mas` sau de definire.
facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-
U
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Concentra]ia proteic` este de 85%.
riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
C
AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
P
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei
O
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co-
gr`sime.
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar
aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
T
xifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport
1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular n
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 lei
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94,
Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-
Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în
dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei
300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 5
4. BATOANE datorit` con]inutului
bogat n arahide. Compo-
zi]ie nutritiv`: proteine –
Instant Energy Drink Nutrimaxx
Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad-
10 g, carbohidra]i – 30 g,
Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`-
Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min- faci diverse lucruri, cånd te sim]i dac` ave]i o peri- utur` con]ine cofein` [i s-ar
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex-
troz`, fructoz`, ulei din såm- f`r` energie. oad` a zilei n care putea s` nu mai pute]i dormi.
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v ` Costul unui plic este de circa 5
arahide, fulgi de porumb,
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor de
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, care
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-
mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50 de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c`
O
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-
ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15
1,70 lei/buc.
1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de
Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de Wheybar–R
.R
gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor.
Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,
[i fulgii de porumb crocan]i dau batonului
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i un gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, Se fac comenzi de minimum
suma pentru importantul aport proteic [i decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,
M
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 5 plicuri. 25% reducere pentru
mum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac.
1,70 lei/buc. comenzi de peste 50 buc`]i.
te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2
z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei Pre]: 1,00 lei/plic
Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-
din såmbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numai
IS
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour
Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u la comenzile prin po[t`,
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car-
1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li.
aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicat
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanele
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. redac]iei sau pe www.redis.ro
nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor.
R
Massbar-R este un baton bogat n
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil`
Siluet-R Forte L-carnitin
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-
za]ia de foame. Se recomand` consuma-
con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[-
mai importante surse: lapte, zer [i albu[
U
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li.
Instant
renun]area la una sau mai multe mese.
100% vegetal. 25% reducere pentru mini-
mum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
Comenzile se fac 021/300.75.46; 0744.63.22.94
LT
1,70 lei/buc. Plata se face
n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole -
Granobar sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
(inclusiv sâmb`ta
con]inutul de vitamine, enzime [i mine-
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
U
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
NUTRIBAR–R
germinat sunt biostimulatori [i, împreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust
excelent batonului.
Livr`ri prin curier, stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
n toat` ]ara Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
C
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- soanelor supraponderale sau obeze care vor
energie [i au un rol benefic pentru organ-
rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, foame sau naintea
ism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
P
12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), meselor.
neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust
fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-R Forte
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-
acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- excelent.
Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i con]ine fibre vege-
O
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc.
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea tale din gråu, praf de Se fac
u prin po[t` vor fi incluse n pre] [i
mina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/buc ro[cove, izolat pro-
acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao,
comenzi de
dentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s`
T
primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`. minimum 5 pli-
pån` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla- curi. 25% re-
ele incluse n pre] [i cu livrare n coane cu 200 table-
3-5 zile, sau prin curier, cu ducere pentru
livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei.
1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 Comenzile se fac pe comenzi de
lei, n cazul comenzilor sub 150 siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i.
lei. sau la telefoanele
Cånd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50
ca]i cum dori]i s` se fac` redac]iei.
livrarea. lei/plic
6 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 7
5. CAMPIONATELE NA¥IONALE
de fitness, bodyfitness [i bodybuilding classic seniori
Råmnicu Vålcea, 20 septembrie 2008
Alexandru Bolborici categoria bodyfitness 168 cm, Fortus C`l`ra[i, care s-a impus,
unde localnica Georgeta Olaru, o datorit` experine]ei, n fa]a bucu-
Dup` ce la Rm. Vålcea s-a concurent` cu mult` experien]`, re[teanului Cristian Enea, aflat la
a ob]inut primul titlu din carier`. primul concurs.
O
organizat, n bune condi]ii, n
2005, o edi]ie a Cupei Romåniei, La 42 de ani, Maria Szabo s-a La categoria 175 cm, campi-
anul acesta, dl Vali Mih`escu [i-a prezentat extraordinar de bine, onul balcanic [i redactor al revis-
.R
asumat r`spunderea organiz`rii mai ales c` a concurat cu spor- tei noastre, Daniel Oprea, [i-a
Campionatului Na]ional de fit- tive care aveau, unele, jum`tate trecut n palmares [i un titlu na-
ness, bodyfitness [i bodybuilding din vårsta ei, cå[tigånd clar cate- ]ional. Vicecampionul categorei,
classic rezervat seniorilor. Per goria bodyfitness +168 cm, fiind Costel Cazacovschi se anun]`
M
total a reu[it o organizare bun`. un exemplu de urmat pentru un sportiv redutabil.
La startul competi]iei s-au femeile care vor s` arate bine [i La categoriile 180 [i +180 cm,
nscris 58 de sportivi [i sportive la la peste 40 de ani. cele mai numeroase categorii, s-
cele 12 categorii. La fitness seniori, a fost o lupt` au impus, f`r` probleme, multiplii
IS
|n general, senioarele de la fit- colegial` ntre cei doi sportivi de campioni Marius Crlan, respectiv
ness [i bodyfitness au venit bine la clubul Farul C-]a: R`zvan Florin Uceanu. Maria Florina Simona
preg`tite. Surprize au fost la ca- {indelaru [i Costin Bucura. De[i Poze, video [i comentarii g`si]i Szabo Cernat Ursache
la Europene, Costin a urcat pe pe siteul www.topculturism.ro
R
tegoria bodyfitness 163 cm, unde
Camelia St`nculescu [i Geor- podium, iar R`zvan nu a prins Clasament: 3. Adriana Popescu – Culturistul Champions Gym Bucure[ti 4. Maria Andon – Farul C-]a
geta Boerescu au inversat lo- finala, aici R`zvan a venit mai Bodyfitness 158 cm Rm .Vålcea 2. Camelia St`nculescu – Redis 5. Alexandra Stancu – Redis
U
curile de anul trecut, la fitness bine preg`tit [i a cå[tigat.
1. Emilia Pantea – Fortus 4. Andreea Coste – Farul C-]a Buftea/ANEFS Bucure[ti Buftea
+163 cm, unde Simona Ursache La bodybulding classic, cate-
goria 170 cm, avem un nou cam- C`l`ra[i Bodyfitness 163 cm 3. Raluca R`ducu – Redis Bodyfitness 168 cm
a cå[tigat n fa]a multiplei cam-
LT
pioane, Ana Maria Zvnc`, [i la pion, Iulian Boscornea, de la 2. Roxana Zlotea – Redis Buftea 1. Georgeta Boerescu – Buftea/CS{ 5 Bucure[ti 1. Georgeta Olaru – Culturistul
U
C
P
O
T
Emilia Georgeta Georgeta R`zvan Iulian Daniel
Pantea Boerescu Olaru {indelaru Boscornea Oprea
8 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 9
6. Rm. Vålcea Mare L A U R A C U P ßÅ
2. Elena Moldoveanu – Hard 3. Laura Cup[` – CS Gym
Body Bucure[ti/ Olympia Ovidiu Baia Mare
ProGym Bra[ov 4. Aurelia Ciurea – Farul C-]a Vårsta: 17 ani
3. Cristina Mnerie – Gym Ovidiu 5. Mihaela Mari[ca[ – CSU Baia |n`l]ime: 1,60 m
Baia Mare Mare Greutate: 54 kg extrasezon, 48 kg n
4. Imola Farka[ – Olympia Fitness +163 cm concurs
ProGym Bra[ov 1. Simona Ursache – CFR Ia[i Re[edin]`: Baia Mare
O
5. Corina Corleanc` – Farul C-] 2. Ana Maria Zvnc` – Farul Stare civil`: nec`s`torit`
Bodyfitness +168 cm Constan]a Studii: elev` la liceu cu program
.R
1. Maria Szabo – CSM Baia 3. Lenu]a Slabu – CSU Oradea sportiv
Mare 4. Nicoleta Radu – Redis Buftea Ocupa]ie: instructor fitness
2. Gabriela Vl`deanu – Farul C-]a Fitness masculin Planuri de viitor: „s` devin cam-
3. Gra]iela Deak – Delta Power 1. R`zvan {indelaru – Farul pioan` mondial` de fitness
M
Cluj/CSM Bistri]a Constan]a junioare“
4. Roxana Coro[ – Gym Ovidiu 2. Costin Bucura – Farul Måncare preferat`: vinete, pizza la
IS
Baia Mare Constan]a extrasezon, pui la gr`tar [i salat`
5. Florina Dumitrescu – Oltchim 3. C`t`lin Covrigeanu – Farul la regim
Rm. Vålcea Constan]a Exemplu de exerci]ii
Fitness 163 cm 4. Ionu] Man – Gym Ovidiu Baia pentru spate:
R
Marius
1. Florina Cernat – Redis Mare Crlan – trac]iuni la bar`, 4 serii a 10
Buftea/CS{ 5 Bucure[ti 5. Viorel Manole – Farul C-]a repet`ri
U
2. Melinda Csernak – CSM Baia Bodybuilding classic 170 cm Ovidiu Baia Mare – ramat cu gantera, 4 x 10
1. Iulian Boscornea – Fortus 3. Gabriel Fehir – Delta Power
LT
C`l`ra[i Cluj
2. Cristian Enea – Redis Buftea 4. Marcel Macovei – Oana Gym
3. Florin Dogaru – Universitatea Ia[i
Tårgu Mure[ 5. Viorel {imon – Farul C-]a
U
4. Costin Dumitrescu – CS{ 5 6. Silviu St`nculescu – Redis
Bucure[ti Buftea
5. Liviu Varga – CSM Bistri]a 7. M`d`lin Cerbureanu – Fortus
C
6. Lucian Lupoae – Universal C`l`ra[i
Gala]i 8. Drago[ Cojocaru – Loren]o
P
Bodybuilding classic 175 cm Gym Br`ila
1. Daniel Oprea – Gladiator Bodybuilding classic +180 cm
O
Gym Armata Craiova 1. Florin Uceanu – Metrorex B.
2. Costel Cazacovschi – Flex 2. Adrian Zvolinschi – Flex Ia[i
Ia[i 3. Alexandru Gheorghiu –
T
foto: Mircea Netea
3. Nicolae Cristea – Metrorex Universal Gala]i
Bucure[ti 4. Costel Deacu – Fortus
4. Alfred Chiriac – CSM Ia[i C`l`ra[i
Bodybuilding classic 180 cm 5. Virgil Andrei – Oana Gym Ia[i
1. Marius Crlan – CS{ 5 6. Rare[ {uteu – Redis Buftea
Florin Bucure[ti 7. Dan Mn`scurt` – Titanic
Uceanu 2. Valentin M`gurean – Gym Tårgu Mure[
10 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 11
7. Fete la sal`
aceast` toamn` urmånd s` urc doboare vechiul record [i a pus
prima oar` pe scena unui con- pe bar` vreo 90 kg, argumen-
curs de bodyfitness. tånd, cunosc`tor, c` mu[chiul
|nc` din primele s`pt`måni de cre[te dac` l stresezi cu greut`]i
sal`, am n]eles destul de repede mari. Nu prea a reu[it s` stre-
c` ntr-o sal` de fitness termenul seze niciun mu[chi pentru c` nu
Alexandra Stancu
e n n
discriminare de sex nu exist`, cu a f`cut nicio repetare, ns` am
toate c` 75% dintre cei pe care i convingerea c` l-a stresat bine
Am s` ncep spunåndu-v` c`
vezi c` se antreneaz` sunt b`ie]i. pe instructorul s`lii a c`rui inter-
citesc de ceva vreme revista
Am n]eles [i c` prezen]ele femi- ven]ie prompt` l-a salvat pe cap-
O
Culturism&Fitness, pe care, per-
nine n aceast` lume majoritar tiv de sub cele 90 kg. Ah,
sonal, o g`sesc bine orientat` [i
masculin` sunt bine agreate, uitasem, [i a reu[it din plin s` m`
de mare ajutor celor care practic`
b`ie]ii, de cele mai multe ori, impresioneze pe mine.
.R
culturismul [i fitnessul de perfor-
dånd dovad` de toleran]` [i bun Da, la sal`, cele 25% fete,
man]`, dar [i celor care abia au
sim]. Mai mult, a[ putea spune c` despre care v` spuneam, sunt [i
decis s` fac` primii pa[i spre un
unii devin chiar interesa]i s` te ele mp`r]ite n trei categorii: 1. unui b`rbat sau c`, dac` tragi de
corp frumos [i s`n`tos. Cu toate
ajute, iar al]ii absolut altrui[ti. De obiectiv precis, [tiu ce s` lucreze fiare, dispare orice urm` de femi-
M
acestea, ntr-o zi, am remarcat c`
exemplu, acum cåteva zile [i cåt, nu [i pierd timpul; 2. nitate. Poate c` au dreptate, dar
majoritatea articolelor, a[ putea
c`utam n sal` ganterele de 40 obiectiv imprecis, ar vrea dar nu m` ntreb oare dac` m`nånc
spune chiar toate, sunt scrise de
kg, iar un tip bine inten]ionat mi au chef, „data viitoare m` apuc dou` pizza pe zi [i trei nghe]ate
IS
reprezentan]i ai sexului puternic,
spune: „Eu am terminat cu astea serios!”; 3. se mai nume[te [i cat- [i m` uit ore ntregi la telenovele
de[i, n paginile revistei, g`se[ti
de 35 kg, dac` ]i trebuie, po]i s` egoria „tendin]e”, echipament de sunt/devin mai feminin`? Dac`
[i o sumedenie de fotografii cu
le iei!” Ca s` nu tac i-am r`spuns: firm`, machiaj impecabil, 5 nici sportul nu te mai ajut` s`
fete care fac performan]` n cul-
Mul]umesc, e[ti amabil, ns` minute biciclet`, 20 minute con- ar`]i bine, atunci r`måne s` fim
R
turism [i fitness. Mergånd pe firul
urmeaz` s` fac ultima serie de versa]ie la telefon, nc` 5 repet`ri frumoase doar prin hainele pe
logic, la prima vedere am fost
flexii pentru bicep[i, iar astea de la aparatul pentru fesieri [i, pen- care le purt`m? Cu siguran]`, nu!
tentat` s` cred c` exist` ori o
U
35, care te-au doboråt pe tine, tru c` scaunul aparatului e sufi- Secretul frumuse]ii [i al s`n`t`]ii
conspira]ie n cadrul redac]iei
sunt mici pentru mine. cient de comod, 30 minute de este n sport [i alimenta]ie
mpotriva articolelor scrise de
|n sal`, prezen]ele feminine, [i studiu intens al unei reviste inteligent`!
fete, ori pur [i simplu fetele care
LT
nu am niciun dubiu cånd spun mod`. Obiectiv ndeplinit! Atåt pentru primul articol. Vor
merg la sal` nu au suficient`
asta, produc emula]ie n råndul |n ceea ce prive[te mersul la urma [i altele n care vom vorbi
„pan`” s` scrie un articol.
b`ie]ilor. Am v`zut deun`zi un tip sal`, o fat` nc` trebuie s` lupte despre cum se antreneaz` o fat`
{i, pentru c` emanciparea
care de obicei f`cea mpins de la [i cu o sum` de percep]ii [i [i ce m`nånc` ea ca s` arate
femeii este un subiect de actuali-
piept cu 60 kg, dar pentru c` [i mituri, cum ar fi faptul c` acest bine. {i nu uita]i: merge]i la sal`,
tate, m-am adresat redac]iei,
U
eu lucram la acela[i aparat a sport transform` fizicul unei pentru c` numai prin sport ve]i fi
propunåndu-i ca, ncepånd cu
decis c` este momentul s` [i femei [i l va face s` arate ca al mai frumoase!
num`rul urm`tor, s` rezerve o
pagin` [i pentru un articol scris
C
de o reprezentant` a sexului fru-
Ofert`
cu arome de portocale,
mos. De asemenea, le-am suger- l`måie [i tutti frutti
P
at s` evite ca pagina respectiv`
s` fie cea cu num`rul 5, de
team` ca nu cumva s` se creeze
special` proteice, putånd ]ine loc de
O
confuzii... shaker. Oferta standard cu-
10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele
Bunele maniere recomand` ca R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere,
fiecare nceput s` fie nso]it de o 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu
T
prezentare, fie ea [i succint`, [i Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`.
de aceea v` mai spun c` m` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast`
numesc Alexandra, sunt din poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele-
produsului. foanele redac]iei sau pe
Bucure[ti, sunt student` [i am Recipientul are un dop www.redis.ro.
nceput s` cochetez cu mersul la construit special pentru Bucure[tenii pot be-
sal` acum aproape jum`tate de sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma-
Alexandra an. Mai mult, de ceva vreme, fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare
suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban
Stancu sf`tuit` fiind de un amic, am Vod`, nr. 159.
recipient poate fi folosit [i
decis s` particip n competi]ii, n pentru prepararea pudrelor
12 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 13