2. LOW BACK PAIN
• Nyeri pinggang merupakan
masalah yang sering kali terjadi
pada masyarakat.
• Hampir 70% dari manusia yang
hidup pernah menderita nyeri
pinggang.
• Nyeri pinggang dapat mengenai
pada semua lapisan masyarakat.
• Tingkat pengetahuan masyarakat
mengenai nyeri pinggang masih sangat
3. LOW BACK PAIN
• Bisa mengenai buruh Kasar s/d Pegawai Kantoran
4. DEFINISI LBP
dengan batas atas (superior) garis transversal
yang ditarik dari ujung processus spinosus
vertebra thorakalis 12, batas bawah (inferior)
yaitu garis transversal yang ditarik dari ujung
processus spinosus sacral pertama, dan batas
samping (lateral) garis vertical yang ditarik dari
sisi samping otot-otot penegak punggung
bawah (lumbal erectors spine) kiri dan kanan.
21. TIPS FISIOTERAPI UNTUK PASIEN (1)
• Jangan tidur diatas alas yang lembek.
• Duduk dengan bersandar penuh (jangan
merosot) dan hindarkan duduk dalam waktu
yang lama (maksimal 30 menit).
• Apabila banyak berdiri, salah satu kaki diganjal
dengan bangku kecil.
• Hindarkan aktifitas yang banyak membungkuk.
• Jangan mengangkat benda yang berat, atau
mengangkat harus dengan cara yang benar
(lutut ditekuk).
• Hindarkan pemakaian sepatu hak tinggi.
22. TIPS FISIOTERAPI UNTUK PASIEN (2)
• Kurangi berat badan apabila gemuk.
• Hindarkan stress.
• Apabila sakit pinggang sedang kumat,
segera istirahat tidur terlentang dengan
kedua kaki diganjal bantal.
• Untuk mengurangi sakit pinggang dapat
dengan cara bergantung.
• Lakukan exercise pinggang secara teratur.
