More Related Content More from researchcenterm (20) السمنة 22. السمنةالسمنة
بسيط أمر أنها على إليها الكثير ينظر قد
مقبول غير منظر مجرد أنها على البعض ينظر وقد
أجسادنا لجمال تشويه أو
إلى القليل يفطن وقدخطورتهامكتوفي يقفوا ذلك ومع
.إيقافها على قادرين غير اليدي
3. نقول عزيزاتي ولكن هؤل ء لكلنقول عزيزاتي ولكن هؤل ء لكل
•اسمه خطير مرض من أحترسنالسمنةأن الواجب ومن ،
أنها دائما نتذكرمرضبل فحسب البسيط بالمرض وليست ،
الخطرة المراض من مرضا تعد
.الحديث عصرنا أمراض من مرض إنها.الحديث عصرنا أمراض من مرض إنها
4. السمنة؟ هي ماالسمنة؟ هي ما
السمنةعن الجسم وزن زيادة هي
تراكم نتيجة الطبيعي حدهالدهون
فيه
عدم عن ناتج التراكم هذاالتوازن
بينالمتناولة الطاقةالطعام من
المستهلكة والطاقة.الجسم في
6. بالسمنة الاصابة أسباببالسمنة الاصابة أسباب
•السباب متعدد مرض السمنةMultifactorial Disease
•على الجسم يحتوي40-60الدهون كمية وتتغير ، دهنية خلية مليون ألف
.الدهون من الخليا هذه لمحتوى اً تبع الجسم في المختزنة
8. 1الجسم كتلة مؤشر .1الجسم كتلة مؤشر .
وزنك كان ما إذا تحدد أن يمكن التي الطرق أفضل من إن
بطريقة تسمى ما هي ل أم طبيعيالجسم كتلة مؤشر
Body Mass IndexأوBMIالمعادلة حسب وذلك
:التالية
الجسم كتلة مؤشر(المربع )بالمتر الطول ÷ (جرام )بالكيلو الوزن =
9. 1الجسم كتلة مؤشر .1الجسم كتلة مؤشر .
->18.5.الوزن ناقص :
-18.5-24.9.طبيعي وزن :
-25-29.9.الوزن زيادة :
-30-34.9()اولى السمنة :
-35-39.9()الثانية السمنة :
-<40.()المفرطة الممرضة السمنة :
وزنه شخص79وطوله ،كغم
168 الجسم كتلة مؤشر فإن ،سم =
79/2
(1.68)=79/2.82
=28.0
10. oجرام بالكيلو )الوزن المعادله حسب الجسم كتلة مؤشر لحساب مثال
.(المربع بالمتر الطول تقسيم
oالوزن ان فرضنا فإذا98والطول كيلو172:النتجيه تكون سم
= متر إلى سم من الطول تحويل172÷ سم100=1.72م
= مربع متر إلى متر من الطول تحويل1.72×1.72=2.96م2
= الجسم كتلة دليل إذا98÷ كجم2.96=33
بدينا الشخص أن على يدل وهذا
oالمثال سبيل على منها الجسم كتلة دليل لستعمال الستثنا ءات بعض هناك أن غير
:الحصر ل
النمو طور في الطفال
الحوامل النسا ء
كالرياضيين القوية العضلت ذوي الشخاص
11. 2القياس شريط .2القياس شريط .
في المستخدمة التقنيات من القياس شريط يعتبر
.الخصر محيط بقياس وذلك ،الوزن قياس
أشد الخصر حول المتراكمة الدهون وتعتبر
الدرداف محيط في الموجودة الدهون من خطرا
.الجسم في آخر جزء أي في أو
انخفاض أو تراجع يعني الخصر قياس فتراجع
.الجسم في الدهون كمية
12. للودرك الخصر محيط نسبةللودرك الخصر محيط نسبة
2للودرك الخصر محيط ونسبة الخصر محيط .قياسWaist-hip
ratio.
-:الخصر:للنساء محيط85-88:للرجال ،سم94-102.سم
13. فقط لوزنك وليس خصرك لمحيط انتبه
كبر ان جديدة ددراسة اظهرتالبطن حجم
يكون دربمامميتاااصحاب الناس بين حتى
.العادي الوزن
من كوستر انيمادري الدكتودرة اوضحت
درئيسة وهي للشيخوخة الوطني المعهد
:الددراسة هذه في البحث فريق
اوزانهم في يفكروا ال الناس على يجب انه
في ايضا التفكير عليهم ولكن فقطمحيط
خصرهماو الشخص وزن زيادة ان «
لصحته واضح بشكل سيئ امر بدانته
وسيلة افضل بشأن جدل هناك ولكن
شخص اي لياقة كانت اذا ما لتقدير
.للخطر تعرضه
14. ان ويضيفونالجسم كتلة مؤشرولكن المستخدم المعيادري المقياس هو
التي الطريقةتتوزعسيما ول ،الجسم في الدهون بهاالخصر منطقة
يحملها التي الزائدة الكيلوغرامات عدد من اهم حتى تكون دربما
.الشخص
•ومعدل الجسم كتلة ومؤشر البطن دهون بين العلقة هذه من وللتحقق
الباحثون تابع الوفاة٢٤٥٥٣٣في يشادركون كانوا وامراة لً درج
، للمتقاعدين الميركية الصحة لجمعية الوطنية المعاهدة ددراسة
بين المشادركين اعمادر وتراوحت٥١و اً عام٧٢بداية في عاما
.سنوات تسع لمدة متابعتهم وتم الددراسة
•الددراسة فترة خلل الوفاة احتمالت ان الباحثون وجد الرجال وبين
نحو تبلغ بنسبة زادت٣٣ترتيبهم جاء الذين الرجال لدى المائة في
الخصر ذوي الرجال مع بالمقادرنة خصرهم محيط على بناء متقدما
.الجسم مؤشركتلة عن النظر بصرف القل
15. 3الجلد ثنية سمك قياس .Skin fold thickness.
-:الرجال جسم في الدهون نسبة15-20%
-:النساء جسم في الدهون نسبة25-30%
3الجلد ثنية سمك قياس .3الجلد ثنية سمك قياس .
16. ان يجب للسمنة المرضي المسادر لمعرفة
في نبحث :
واصرف الطبيعي الوزن في تتحكم التي العوامل
النسان لدى الطاقة
17. الجسم في الطاقة توازن تنظمالجسم في الطاقة توازن تنظم
في (المهاد )أو السرير تحت منطقة تعتبر
للاشارات الرئيسي التكامل مركز المخ
المركزيةوالطرفيةالطاقة توازن تنظم التي
.الجسم في
:الربعة الرئيسية العناصر تؤدي
و اللبتين
و الغريلين
و السنسولين
واي الببتيدى العصبي الناقل
مابين الرجعية التغذيه في محوريا دوراالجسم
المهاد تحت ومنطقة
18. المهاد تحتالمهاد تحت
•مركز المخ في (المهاد )أو السرير تحت منطقة تعتبر
تنظم التي والطرفية المركزية للاشارات الرئيسي التكامل
إلى يؤدي النظام هذا في خلل اي و الجسم في الطاقة توازن
.الوزن إختل ل
20. الليبتينLeptin الليبتينLeptin
متشتقُش المسم و بروتيني هرمون الليبتين
اليوسناسنية ليبتوز كلمة منLeptosالتي و
.سنحيف تعني
وزن تنظيم على تأثير له الليبتين هرمون
.السنجاب و الخصوبة و اليض و الجسم
الدهنية الخلياAdipocytesهي
الليبتين لفراز الرئيسي المصدر
21. ليبتين؟ لهرمون الفسيولوجية التأثيرات هي ماليبتين؟ لهرمون الفسيولوجية التأثيرات هي ما
يعملالليبتين: طريق عن
•.الطعام إمستهل ك قلة و بالجوع التشعور تقليل
•.(الحرارية السعرات )حرق الطاقة صرف زيادة
كمية زادت كلما و , البعيد المدى على الجسم بوزن التحكم في اً جد مهم عامل ليبتين
الجسم في (التشحمية )الخليا التشحومليبتين هرمون كمية تزيدالخليا هذه من منتجُش ال
عن تقرير و إاشارة ترمسل كأسنها والتشحوم كميةالوزن زيادة وللمخ.
في الموجودة مستقبلتُش ال طريق عن يتم الليبتين تأثيرالسرير تحت منطقةو المخ في
: في تتحكم التي
•بالجوع الحساس
•السنسان في الطعام تناو ل مسلوكيات
•الجسم حرارة
•الطاقة صرف
22. معملية تجاربمعملية تجارب
على التجارب فيالسمينة الفئرانلديها التي
تمنعها التي و الوراثية الجينات في طفرة
بأن الباحثون وجد , الليبتين إنتاج من
اليومي الحقن طريق عن الهرمون إعطاء
إلى أدىاللكل قلةفي انخفاض و أيام خل ل
50من %شهر خل ل الجسم وزن.
23. بيتا خلايا من ايفرز بروتيني هرمون عن عبارة
البنكراياس في هانز لنجر جزر في
النسولينالنسولين
24. ؟ الجسم في السنسولين دور هو ما؟ الجسم في السنسولين دور هو ما
تعمل التي الهرمونات أحد هو النسولين
علىالغذائي التمثيل تنظيمالكائن جسم في
:يقوم حيث الحي
و السكر نسبة على بالمحافظة
الطبيعي المعد ل في بالدم الدهون
حا ل في أو الطعام وجبات بعد سواء
(الصوم ) اللكل عن المتناع
25. ؟ الجسم في السنسولين دور هو ما؟ الجسم في السنسولين دور هو ما
للمخ إشارات النسولين يرسل
و بالجوع الحساس بتخفيض
التحكممن المأخوذة بالكمية
.الطعام
27. الغيرلين هرمونالغيرلين هرمون
•في الرئيسية بالدرجة تنتج لكيميائية مادة وهو ،«»غريلين هرمون
المعدةلخباره المخ نحو الشارات يوجه مهم مراسل ولكأنها وتبدو ،
.حان قد الطعام وقت أن
•Sends “feed me” messages to brain
•.الجسم وزن مراقبة عمليات في تساهم ولكأنها المادة هذه تبدو لكما
•الغريلين مستويات وترتفع.الطعام تناو ل قبل
•ثم ،الدهون وحرق الحرارية السعرات حرق عملية يوقف وهو
الهرمون مستويات تتراجع.اللكل بعد
•الدهون وتخزين الوزن زيادة عن المسؤو ل وهو
28. الغريلين؟ هرمون مستوى إرتفاع عند يحدث الذي ماالغريلين؟ هرمون مستوى إرتفاع عند يحدث الذي ما
.اليض عملية تنخفض
بالجوع الشخص يشعر
الطعام من لكبيرة لكميات الشخص يستهلك
29. من ايتكون الببتيد عدايد عن عبارة36اميني حمض
المخ في السراير التحت الجسم من ايفرز
الطرفية الهرمونية الاشارات إفرازه في ايتحكم.
واي الببتيدى العصبي الناقل
Neuropeptide Y
واي الببتيدى العصبي الناقل
Neuropeptide Y
30. للطعام الشهية ايزايد
دورواي الببتيدى العصبي الناقل دورواي الببتيدى العصبي الناقل
الجسم حرارة درجة من تقليل على ايعمل
الطاقة إستهل ك من التقليل على ايعمل
32. او المعتاد من ألكثر الحرارية السعرات من المزيد تناولت إذا
. وزنك زيادة عند تندهش ل التمارين ممارسة من قللت
في تزداد مازلت ولكنك السابق نظامك نفس تتبع لكنت إذا أما
هذه يسبب ما عن الكبر بشكل للبحث حان قد الوقت فان الوزن
.الزيادة
الوزن؟ زيادة ماسبب
35. ونشنجُش ك متلمزمةونشنجُش ك متلمزمة
متلمزمة اعراض من هي الومزن مزيادة
في مزيادة عن عبارة وهي “”كونشنغ
افرامزالكورتيزول هرمونالكورتيزول هرمونالغدة من
ان يمكن الومزن في الكظرية.والزيادة
او والرقبة الوجه في بوضوح تظهر
الظهر اعلى.
37. الدرقية الغدةالدرقية الغدة
كانت اذاالدرقية الغدةلتفرمز لديك
ستشعر فانك كافي بشكل الهرمون
في ،والضعف،والبرد،ومزيادة بالتعب
.الومزن
الغدة هرمون نسبة انخفاض ان
الدرقيةاليض عملية من يقللمما
انخفاضه ان السمنة،حتى الى يؤدي
ان الممكن من الطبيعي المعدل عن
.الومزن في مزيادة يسبب
الدرقية الغدة عل ج فان وأيضا
بعض ينقص ان الممكن من بالدوية
.المكتسب الومزن من
39. الكياس المتعدد المبيض متلمزمةالكياس المتعدد المبيض متلمزمة
•يعتبرالمبيض تكيسهرمونية مشكلة
.النجاب سن في النساء عند نشائعة
•على كيس لديهن تنتج النساء فمعظم
اختلل تسبب الحالة وهذه .المبايض
الشهرية الدورة على تؤثر التي الهرمونات
نشعر نمو في الفراط الى تؤدي التي للمرأة
الجسم يقاوم الحالة هذه الجسم.وفي
الومزن،كما مزيادة يسبب قد مما النسولين
مما البطن حول تتجمع الزيادة هذه ان
بأمراض الاصابة خطر الى المرأة يعرض
.القلب
40. لسمنة المسببة العقاقير : ااً: يثانلسمنة المسببة العقاقير : ااً: يثان
•.الجنون عل ج أدوية بعض
•.الكآبة أدوية بعض
•.الصرع أدوية بعض
•.الستيرويدات
•الدريناليني للفعل المضادة الدويةAdrenergic antagonists.
•.السيروتونين مضادات بعض
•.السكري عل ج ادوية بعض
41. الكتئاب مضادات
المزعجة الجانبية الثار احد
،الومزن مزيادة هي الكتئاب لمضادات
لـ تحدث والتي25النشخاص من %
.طويلة لفترة الحبوب يتناولون الذين
بأخر العل ج لتبديل طبيبك الى تحدث
الومزن في مزيادة لك يسبب كان .اذا
الناس بعض لدى الومزن مزيادة ولكن
نتيجة تكون قد العل ج بداية في
الى يؤدي مما بالتحسن نشعورهم
الشهية مزيادة.
ANTIDEPRESSANTS
42. مثل لللتهاب المضادة الستيرويد ادوية
“”بريدنيزونالومزن بزيادة مشهورة .
بالسوائل الحتفاظ هو الرئيسي والسبب
الشهية ومزيادة الجسم .داخل
ان إل نشائعة الومزن مزيادة ان من وبالرغم
ومدة الجرعة كمية على تعتمد خطورته
.العل ج
عند الناس بعض لدى الدهون تتومزع وقد
الوجه مثل اماكن عدة في الدوية هذه تناول
والبطن الرقبة وخلف.
CORTICOSTEROIDSCORTICOSTEROIDS
43. الومزن في مزيادة تسبب ادويةالومزن في مزيادة تسبب ادوية
oالعلجات من العديد هناكارتبطت التي
المضادات ضمنها ،ومن الومزن بزيادة
عل ج في المستخدمةمثل النفسية الضطرابات
.القطبين واضطرابات الفصام
oبالضافةعل ج في المستخدمة الدوية الى
.،والسكري الدم ضغط النصفي،ارتفاع الصداع
oطبيبك مع حاوليعالج الذي الدواء ليجاد
.جانبية اثار دون من المرض
44. الولى القاعدةاستشارة دون أدوية أي اخذ عن لتتوقفي :
على خطر يكون قد لنه ،الدواء هذا أهمية الطبيب.ومعرفة
اصحتك.
الولى القاعدةاستشارة دون أدوية أي اخذ عن لتتوقفي :
على خطر يكون قد لنه ،الدواء هذا أهمية الطبيب.ومعرفة
اصحتك.
الومزن في مزيادة اكتسبت إذاالومزن في مزيادة اكتسبت إذا
45. :الثانية القاعدة
.الدواء نفس يأخذ اخر نشخص مع نفسك لتقارن
.الدواء لنفس الجانبية الثار نفس لديهم النشخاص كل ليس
،فانه معين لشخص الومزن خسارة الى ادى معين دواء ان ولو
.ذلك لك يحصل ان الضروري من ليس
46. :الثالثة القاعدة
الومزن مزيادة حصلت أذا الغريب من ليس
الجسم،ولكنها داخل بالماء الحتفاظ بسبب
دهون وليست دائمة .ليست
النتفاخ فان الدواء اخذ من النتهاء وبمجرد
يزول قد السوائل تجمع عن .الناتج
يحتوي غذائي نظام إتباع عليك ذلك وبعد
الصوديوم من قليلة نسبة .على
48. :الخامسة القاعدة
التي اليض عملية في النخفاض كان إذا ما تأكد
أو مرضية حالة بسبب هي الومزن مزيادة إلى أدت
بعمل عليك كذلك كان إذا معين.و دواء بسبب
عملية مستوى رفع على تساعد التي النشاطات
.اليض
49. الوزن في زيادة لستسبب الحمل منع حبوب
•منع حبوب فان شائع ماهو عكس على
) الحملواليستروجين البروجيستون(
بعض ان بل الوزن في زيادة ستسبب ل
استخدامها عند وزن خسروا النساء
. الغثيان نتيجة
•اذا الطبيب الى التحدث الممكن ومن
.الوزن زيادة من قلق هناك كان
50. التدخين عن القل عالتدخين عن القل ع
التدخين عن اقلعوا الذين الشخاص إن في السبب ماهو
مايقارب الوزن في يزيدون4–إلى10باوند؟
النيكوستين :إن .أولالشهية من يقللالتدخين سترك ،وعند
في زيادة إلى يؤدي ،مما بالجو ع وستشعر ستزداد شهيتك فان
.الوزن
النيكوستين أن كمااليض عملية من يزيدالقل ع عند ،ولكن
الحرارية السعرات ستناول من البعض يقلل ل التدخين عن
.اليض عملية للنخفاض ستبعا
على يؤثر النيكوستين وأخيرالتذوقالتدخين سترك عند ولذلك
.للطعام أفضل بطعم ستشعر قد
51. مابين للعلقة سببان هناكاالنومالوزن وزيادة:
حتى مستيقظا كنت اذا انك وهو بديهي الول
الوجبات ستأكل ان الطبيعي فمن متاخر وقت
في الزيادة مايسبب وهو الوقت هذا في الخفيفة
.الحرارية السعرات
مايحدث على ينطوي فهو الخر السبب اما
ان النوم.حيث عدم عند جسمك في كيميائيا
في جائعا ،فتجعلك شهيتك على ستؤثر الهرمونات
بالشبع ستشعر لستجعلك انها ،كما التالي الصباح
.الكل بعد حتى
النوم قلةالنوم قلة
52. الجهادالجهاد
•مطالب بسبب التوستر حصول عند
ستقاوم أجسامنا فإن اليومية الحياة
ان :التوازن على للمحافظةهرمون
()الكورستيزول التوستريؤدي مما يزداد
الى ثم الشهية،ومن في زيادة الى
الحرارية السعرات مرستفع طعام ستناول
جيد سبب وهذا .بالراحة يشعرك حتى
.الوزن لزيادة
53. التلفاز ومشاهدة السمنةالتلفاز ومشاهدة السمنة
•:والصغار الكبار لدى السمنة أسباب أهم أحد التلفاز مشاهدة تعتبر
1..المختلفة بالمعمال والقيام الطاقة صرف من تحد
2..والمشروبات المأكولت وتناول تترافق اً غالب
3..الصحية غير للغذية المروجة التجارية المعلانات تأثير
-المتحدة الوليات في الطفل يقضي15000مع بالمقارانة سامعة
12000:الثاانوية الدراسة اانتهاء حتى المدرسة في يقضوانها سامعة
أن أظهرت انيوزيلاندة في دراسة --62معنها المعلن الغذية من %
خلل التلفاز في للفطفال42الدهون في معالية كاانت معرض سامعة
البوتاسيوم في وقليلة ،والملح والسكريات (المشبعة )وخاصة
. والسيلينيوم الغذائية واللياف
54. الطاقة صرف اختلل :اً ثالث
•:الطاقة صرف معادلت
-فطبيعي وزن :المصروفة الطاقة = المتناولة الطاقة
.الوزن زيادة :المصروفة الطاقة <المتناولة الطاقة -
.الوزن انقصان :المصروفة الطاقة > المتناولة -الطاقة
Components of Energy
Expenditure
55. الطاقة أشكالالطاقة أشكال
•:()الكيميائية الغذائية الطاقة مصادر
1.: الكربوهيدرات4.سعر كيلو
2.:الدهون9.سعر كيلو
3.:البروتينات4.سعر كيلو
:الغذائي والتمثيل والمتصاص الهضم معمليات -بعد
1.. الحركية الطاقة
2..الحرارية الطاقة
56. والجتمامعية النفسية العوامل :اً رابع
•.الطعام تناول معلى تؤثر والجتمامعية النفسية العوامل
•.الجتمامعية والعادات المعراف
•،الكل إلى النظرة ،الكل )فطريقة السرية والتنشئة التربية
(والعقاب الثواب ،الطعام آداب
57. والسمنة النفسية الطضطراباتوالسمنة النفسية الطضطرابات
1البنجي الكل اضطراب حالة .Binge-eating disorder: 20-30%من
.الضطراب هذا من يعاانون السمان
2التصامعدي الكل فرط حالة .Progressive hyperphagiaمعمر في تبدأ :
معلى الوزن يصل حتى وتستمر الطفولة140سن قبل كغم30يكسب وقد ،.
المريض25.كغم/سنة
3لً لي الكل .متلزمةNight eating Syndrome،البدينين في تكثر :50-70%
.الليل سامعات في المتناولة الطاقة من
4الانفعالية الحالت .Emotional eatingالكرب وخاصة :Stressوالكآبة
Depression.
5الكل معلى الدمان .Food Addictionفي السيروتوانين بمادة مرتبط وهو :
.الشتاء في الضوء وسامعات الدماغ
58. العرقي التباين :اً:خامسالعرقي التباين :اً:خامس
•البيما هنودPimasتوفر إذا بالسمنة للصابة معالية قابلية لديهم
.الغذاء لهم
•معندما والسكري البطنية بالسمنة أصيبوا لصليين استراليا سكان
.الغربية احياة انمط إلى اانتقلوا
•الوراثي الستعداد لديهم العربية والبلد الهندية القارة شبه سكان
.للسمنة
•.أقل وراثي استعداد لديهم آسيا شرق جنوب دول سكان
59. الوراثية العوامل :اً:سادسالوراثية العوامل :اً:سادس
•.الحدوث انادرة للوراثة المسببة الجينية الختللت
•السمنة حصول في )مورث(مؤثر جين خمسين من أكثر يوجد
•.بالسمنة للصابة قابليتهم في الناس يتباين
•،البيئية والعوامل الوراثية العوامل بين التفامعل محصلة هي السمنة
.الهم البيئي العامل هي المتناول الطعام وكمية
“Genetics loads the gun—the environment pulls the trigger.”
60. الطعام تناول في الرادي الفراط :اً سابعالطعام تناول في الرادي الفراط :اً سابع
•أن إلى الدراسات تشير60الوفطن سكان مجموع من %
فيهم الفرد يتناول العربي3000.أكثر أو اليوم /سعر كيلو
•:المتناول الطاقة كمية مع المبذول البداني النشاط مقارانة معند
.الحتمية النتيجة
Editor's Notes Regulation of glucose transport
Translocation of GLUT4 from intracellular vesicles to plasma membrane
Transcriptional regulation of GLUT4
Regulation of glucose metabolism
Phosphorylation state of enzymes
Transcriptional regulation of hexokinases
Regulation of lipid metabolism
Activity of enzymes (e.g. lipoprotein lipase)
Transcriptional regulation of enzymes
Regulation of transcription of other genes