Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

السمنة

1,741 views

Published on

Published in: Healthcare
  • Be the first to comment

السمنة

  1. 1. ‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬ ‫ذنين‬ ‫أحمد‬ :‫اعداد‬‫ذنين‬ ‫أحمد‬ :‫اعداد‬
  2. 2. ‫منظمة‬ ‫؛حسب‬ ‫العالم‬ ‫في‬ ‫المتزايدة‬ ‫الصحية‬ ‫المشاكل‬ ‫أهم‬ ‫السمنة‬ ‫تعتبر‬ ‫خطيرة‬ ‫سلبية‬ ‫تأثيرات‬ ‫من‬ ‫عنها‬ ‫ينتج‬ ‫ما‬ ‫بسبب‬ ‫ذلك‬ .‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫السنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬. ‫الطقطار‬ ‫جميع‬ ‫في‬ ‫الماضية‬ ‫عقود‬ ‫الثلثة‬ ‫في‬ ‫السمنة‬ ‫سنسبة‬ ‫زادت‬ ‫لقد‬ ‫أطفال‬ ‫من‬ ‫العمار‬ ‫مختلف‬ ‫وبين‬ ‫سواء‬ ‫حد‬ ‫على‬ ‫النامية‬ ‫و‬ ‫منها‬ ‫المتقدمة‬ ‫ولدى‬ ‫الفقيرة‬ ‫و‬ ‫الغنية‬ ‫الجتماعيه‬ ‫المستويات‬ ‫مختلف‬ ‫وعند‬ ‫وبالغين‬ ‫البلد‬ ‫ومعظم‬ ‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫اهتمت‬ ‫لذا‬ . ‫والنساء‬ ‫الرجال‬ ‫اسنتشارها‬ ‫من‬ ‫والحد‬ ‫السمنة‬ ‫على‬ ‫للسيطرة‬ ‫اللزمة‬ ‫الخطط‬ ‫بوضع‬. ‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬‫العصر‬ ‫آفة‬ ‫السمنة‬
  3. 3. ‫السمنة؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫الجسم.وذلك‬ ‫في‬ ‫الزائد‬ ‫الدهون‬ ‫تراكم‬ ‫بسبب‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫هي‬ ‫السمنة‬ ‫والطاطقة‬ ‫والشراب‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫المتناوله‬ ‫الطاطقة‬ ‫بين‬ ‫التوازن‬ ‫عدم‬ ‫سنتيجة‬ :‫التالية‬ ‫الحالت‬ ‫في‬ ‫ذلك‬ ‫يحدث‬ .‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ .‫المتناولة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ .‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫سنقص‬ .‫واحد‬ ‫آن‬ ‫في‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫وسنقص‬ ‫المتناولة‬ ‫الطاطقة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫وزسنه‬ ‫زاد‬ ‫إذا‬ ‫سمينا‬ ‫الشخص‬ ‫ويعتبر‬20‫حسب‬ ‫الطبيعي‬ ‫وزسنه‬ ‫عن‬ % ‫جسمه‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫كان‬ ‫الطول.وإذا‬ ‫و‬ ‫العمر‬30.‫أكثر‬ ‫أو‬
  4. 4. ‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫تكون‬ ‫طقد‬ ‫شخص‬ ‫عند‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫لن‬ ‫لوحده‬ ‫الوزن‬ ‫بقياس‬ ‫وليس‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫سنسبة‬ ‫بقياس‬ ‫السمنة‬ ‫تقاس‬ .‫الجسم‬ ‫في‬ ‫العضلت‬ ‫كتلة‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫سنتيجة‬ :‫؛أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫لقياس‬ ‫طرق‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬ 1)‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫-مؤشر‬BMI:(‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫بالمتر.على‬ ‫الطول‬ ‫مربع‬ ‫على‬ ‫بالكيلوغرام‬ ‫الوزن‬ ‫بقسمة‬ ‫وذلك‬ ‫طوله‬ ‫شخص‬1,6‫ووزسنه‬ ‫م‬80=‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫كجم؛مؤشر‬80)÷1.6×1.6(31.25=‫الشخص‬ ‫هذا‬ ‫يعتبر‬ .‫سمين‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫حسب‬ ‫البالغين‬ ‫الشخاص‬ ‫تصنيف‬ ‫يوضح‬ ‫التالي‬ ‫الجدول‬: ‫إن‬ ‫وجنسه‬ ‫العمرية‬ ‫الفئة‬ ‫حسب‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫لمؤشر‬ ‫جداول‬ ‫هناك‬ ‫.حيث‬ ‫النمو‬ ‫طور‬ ‫في‬ ‫الطفال‬ - .‫أسنثى‬ ‫أو‬ ‫ذكر‬ ‫كان‬ .‫كالرياضيين‬ ‫الكبيرة‬ ‫العضلية‬ ‫الكتلة‬ ‫ذوي‬ ‫الشخاص‬ - .‫الحوامل‬ ‫النساء‬ - ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫التصنيف‬ ‫من‬ ‫اقل‬18,5 ‫الطبيعي‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫اقل‬ 18,5-24,9 ‫الطبيعي‬ 25-29,9 ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ 30 ‫فأكثر‬ ‫سمين‬
  5. 5. ‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫قياس‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫ما‬ 2‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫قياس‬ -: ‫السمنة‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫المراض‬ ‫لحدوث‬ ‫مؤشر‬ ‫أهم‬ ‫الوسط‬ ‫في‬ ‫المتراكمة‬ ‫الدهون‬ ‫تعتبر‬. ‫من‬ ‫اكبر‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫كان‬ ‫إذا‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫الحذر‬ ‫يجب‬88,5‫و‬ ‫للنساء‬ ‫سم‬92,5‫سم‬ ‫للرجال‬. 3‫الجلد‬ ‫سماكة‬ -: ‫وعند‬ ‫الكتف‬ ‫لوح‬ ‫وعند‬ ‫الذراع‬ ‫في‬ ‫الرؤوس‬ ‫ثلثية‬ ‫العضلة‬ ‫حول‬ ‫الجلد‬ ‫سماكة‬ ‫تقاس‬ ‫الرداف‬. 4‫الدرداف‬ ‫إلى‬ ‫الخصر‬ ‫محيط‬ ‫نسبة‬ -: ‫من‬ ‫أطقل‬ ‫.تكون‬0,9‫من‬ ‫واطقل‬ ‫النساء‬ ‫عند‬1‫الرجال‬ ‫عند‬. 5‫أخرى‬ ‫-طرق‬: ‫فوق‬ ‫بالموجات‬ ‫التصوير‬ ‫و‬ ‫المغناطيسي‬ ‫بالرسنين‬ ‫التصوير‬ ‫و‬ ‫الطبقي‬ ‫التصوير‬ ‫مثل‬ ‫الصوتية‬.
  6. 6. ‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬ ‫حوالي‬ ‫العالم‬ ‫في‬ ‫يوجد‬ ‫العالمية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫حسب‬400‫من‬ ‫يعاني‬ ‫شخص‬ ‫مليون‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫السمنة‬30‫حوالي‬ ‫.وهناك‬ ‫فأكثر‬1,5‫من‬ ‫يعاني‬ ‫مليار‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫الوزن‬ ‫في‬ ‫زيادة‬25‫فأكثر‬. ‫بالسمنة‬ ‫المرتبطة‬ ‫الوفيات‬ ‫بلغت‬2,5‫السمنة‬ ‫بين‬ ‫العلةقة‬ ‫أظهرت‬ ‫.كما‬ ‫مليون‬ ‫هو‬ ‫المعتدل‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫متوسط‬ ‫أن‬ ‫الوفيات‬ ‫و‬ ‫والمراض‬(21). ‫سن‬ ‫حتى‬ ‫الفطفال‬ ‫عند‬ ‫السمنة‬ ‫نسبة‬ ‫أن‬ ‫المتحدة‬ ‫الوليات‬ ‫في‬ ‫الدراسات‬ ‫أظهرت‬ 6‫سنوات‬14‫المدارس‬ ‫أفطفال‬ ‫%وبين‬15,8‫المراهقات‬ ‫الفتيات‬ ‫ولدى‬ %28. % ‫الرجال‬ ‫لدى‬ ‫النسبة‬ ‫أن‬ ‫بينت‬ ‫دراسة‬ ‫وأحدث‬31,1‫النساء‬ ‫ولدى‬ %35,3% )2005-‫م‬2006‫م‬).
  7. 7. ‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬‫السمنة؟‬ ‫انشار‬ ‫مدى‬ ‫ما‬ ‫من‬ ‫السعوديين‬ ‫الموافطنين‬ ‫على‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫أجريت‬ ‫السعودية‬ ‫العربية‬ ‫المملكة‬ ‫في‬ ‫على‬ ‫دراسة‬ ‫أظهرت‬ ‫,حيث‬ ‫الجنسين‬13177‫من‬ ‫أكبر‬ ‫العمرية‬ ‫للفئة‬ ‫موافطنا‬15‫فكانت‬ ‫سنه‬ ‫النسبة‬24‫و‬ ‫النساء‬ ‫لدى‬ %16%‫اخرى‬ ‫دراسة‬ ‫وفى‬ ‫للرجال‬10657‫من‬ ‫اكبر‬ ‫موافطنا‬ 20‫فكانت‬ ‫سنه‬17,8‫و‬ ‫للرجال‬ %26,6‫اكبر‬ ‫العمرية‬ ‫للفئة‬ ‫ثالثة‬ ‫دراسة‬ ‫وفى‬ .‫للنساء‬ % ‫من‬60‫كانت‬ ‫سنه‬23‫و‬ ‫للرجال‬ %30‫للنساء‬ %. ‫العمر‬ ‫تقدم‬ ‫مع‬ ‫مرتبطة‬ ‫والسمنة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫يلحظ‬. ‫السمنة‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫نسبة‬ ‫أن‬ ‫أظهرت‬ ‫الخليج‬ ‫دول‬ ‫في‬ ‫الحديثة‬ ‫الدراسات‬50-%70% ‫و‬ ‫المتزوجات‬ ‫للنساء‬30-%50‫وبلغت‬ ‫المتزوجين‬ ‫للرجال‬ %20-%40‫فطل ب‬ ‫عند‬ % ‫الثانوية‬. ‫تصل‬ ‫وةقد‬ . ‫خطير‬ ‫و‬ ‫سريع‬ ‫بشكل‬ ‫تنتشر‬ ‫الوزن‬ ‫وزيادة‬ ‫السمنة‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫الدراسات‬ ‫هذه‬ ‫إلى‬ ‫الثاني‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫بمرض‬ ‫المصابين‬ ‫عند‬80%.
  8. 8. ‫الطاقة؟‬ ‫على‬ ‫نحصل‬ ‫كيف‬‫الطاقة؟‬ ‫على‬ ‫نحصل‬ ‫كيف‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫واحد‬ ‫كيلوغرام‬ ‫حرارة‬ ‫درجة‬ ‫لرفع‬ ‫اللزمة‬ ‫الطاةقة‬ ‫وهى‬ ‫الحرارية‬ ‫السعرات‬ ‫بوحدة‬ ‫الطاةقة‬ ‫تقاس‬ ‫واحدة‬ ‫مئوية‬ ‫درجة‬. ‫وهى‬ ‫المختلفة‬ ‫بأنواعها‬ ‫الغذية‬ ‫من‬ ‫الطاةقة‬ ‫على‬ ‫النسان‬ ‫يحصل‬: ‫.يحتوى‬ ‫السكر‬ ‫و‬ ‫الرز‬ ‫و‬ ‫)الكربوهيدرات(كالخبز‬ ‫والسكريات‬ ‫النشويات‬1‫على‬ ‫منها‬ ‫غم‬4‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫.يحتوى‬ ‫والبقول‬ ‫والبيض‬ ‫السماك‬ ‫و‬ ‫كاللحوم‬ ‫البروتينات‬1‫على‬ ‫البروتينات‬ ‫من‬ ‫غم‬4‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫كل‬ ‫,يحتوى‬ ‫والزيت‬ ‫كالزبدة‬ ‫الدهون‬1‫على‬ ‫منها‬ ‫غم‬9‫حرارية‬ ‫سعرات‬. ‫مباشره‬ ‫كطاةقة‬ ‫الجسم‬ ‫)جلوكوز(يستخدمها‬ ‫أحاديه‬ ‫سكريات‬ ‫إلى‬ ‫تتحلل‬ ‫المركبة‬ ‫والسكريات‬ ‫النشويات‬ ‫تناول‬ ‫عند‬ ‫يتحول‬ ‫منها‬ ‫الحاجة.والزائد‬ ‫عند‬ ‫الجسم‬ ‫يستعمله‬ ‫جليكوجين‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫العضلت‬ ‫و‬ ‫الكبد‬ ‫في‬ ‫منه‬ ‫جزء‬ ‫ويخزن‬ ‫للجسم‬ ‫الدهنية‬ ‫النسجة‬ ‫في‬ ‫تختزن‬ ‫دهون‬ ‫إلى‬.‫)أحماض‬ ‫بسيطة‬ ‫مركبات‬ ‫إلى‬ ‫تتحلل‬ ‫فإنها‬ ‫البروتينات‬ ‫تناول‬ ‫وعند‬ .‫تختزن‬ ‫دهون‬ ‫إلى‬ ‫يتحول‬ ‫منها‬ ‫الزائد‬ ‫و‬ ‫العضلت‬ ‫و‬ ‫النسجة‬ ‫إلى‬ ‫تمتص‬ (‫أمينية‬ ‫سكر‬ ‫إلى‬ ‫و‬ ‫جليكوجين‬ ‫إلى‬ ‫يتحول‬ ‫الذي‬ ‫وجلسرول‬ ‫كدهون‬ ‫تختزن‬ ‫دهنية‬ ‫أحماض‬ ‫إلى‬ ‫تتحول‬ ‫فأنها‬ ‫الدهون‬ ‫أما‬ .‫الحاجة‬ ‫الطاةقةعند‬ ‫لنتاج‬ ‫أحادى‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫التي‬ ‫دهون‬ ‫شكل‬ ‫على‬ ‫تختزن‬ ‫الجسم‬ ‫حاجه‬ ‫عن‬ ‫الزائدة‬ ‫الطاةقة‬ ‫أن‬ ‫تقدم‬ ‫مما‬ ‫يلحظ‬ .‫السمنة‬
  9. 9. ‫الطاقة؟‬ ‫تستهلك‬ ‫كيف‬‫الطاقة؟‬ ‫تستهلك‬ ‫كيف‬ ‫وحسب‬ ‫للشخص‬ ‫الجسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫حسب‬ ‫تختلف‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاجها‬ ‫التي‬ ‫الطاةقة‬ ‫إن‬ .‫المبذول‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫الجنس‬ ‫و‬ ‫العمر‬ :‫التالي‬ ‫الشكل‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الطاةقة‬ ‫تستهلك‬ ‫يحتاجها‬ ‫الطاةقة‬ ‫وهذه‬ ‫يوميا‬ ‫للجسم‬ ‫المستهلكة‬ ‫الطاةقة‬ ‫ثلثي‬ ‫تعادل‬ ‫وهى‬ ‫أساسيه‬ ‫فطاةقه‬ .‫وغيرها‬ ‫المعاء‬ ‫وحركه‬ ‫والتنفس‬ ‫القلب‬ ‫دةقات‬ ‫مثل‬ ‫إرادي‬ ‫الغير‬ ‫لنشافطه‬ ‫الجسم‬ ‫و‬ ‫كالمشي‬ ‫اليومية‬ ‫حياته‬ ‫في‬ ‫الجسم‬ ‫يستخدمها‬ ‫التي‬ ‫وهى‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫النشاط‬ ‫فطاةقة‬ .‫عامة‬ ‫بصفه‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫السباحة‬ ‫المختلفة.إذا‬ ‫المناخية‬ ‫التغيرات‬ ‫في‬ ‫ثابتة‬ ‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬ ‫تستهلك‬ ‫فطاةقه‬ .‫الجسم‬ ‫حرارة‬ ‫لزيادة‬ ‫الطاةقة‬ ‫استهلك‬ ‫في‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاج‬ ‫باردا‬ ‫الجو‬ ‫كان‬ ‫حوالي‬ ‫يوميا‬ ‫الطاةقة‬ ‫من‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫متوسط‬ ‫شخص‬ ‫يحتاجه‬ ‫ما‬ ‫معدل‬ ‫إن‬ 2320‫و‬ ‫للرجال‬ ‫حراري‬ ‫سعر‬1650.‫للنساء‬ ‫حراري‬ ‫سعر‬
  10. 10. ‫للسمنة؟‬ ‫المسببة‬ ‫العوامل‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫للسمنة؟‬ ‫المسببة‬ ‫العوامل‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫و‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫عوامل‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬: ‫الوراثي‬ ‫العامل‬ -: ‫العادات‬ ‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫بالاضافة‬ ،‫الكل‬ ‫في‬ ‫النهم‬ ‫عن‬ ‫مسؤول‬ ‫جين‬ ‫وجود‬ ‫البحاث‬ ‫بعض‬ ‫أظهرت‬ ‫حيث‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫كبيره‬ ‫كميات‬ ‫تناول‬ ‫على‬ ‫تعودت‬ ‫التي‬ ‫العائلية‬. ‫الجتماعي‬ ‫و‬ ‫الغذائي‬ ‫النمط‬ -. ‫بالسعرات‬ ‫الغنية‬ ‫المشروبات‬ ‫و‬ ‫السريعة‬ ‫الوجبات‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫الحااضر‬ ‫الوةقت‬ ‫في‬ ‫زاد‬ ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫اللياف‬ ‫على‬ ‫تحتوى‬ ‫التي‬ ‫والغذية‬ ‫الخضار‬ ‫تناول‬ ‫عن‬ ‫البتعاد‬ ‫إلى‬ ‫الحرارية.بالاضافة‬ ‫في‬ ‫الكل‬ ‫أو‬ ‫اليوم‬ ‫في‬ ‫واحده‬ ‫مره‬ ‫كبيره‬ ‫وجبه‬ ‫كتناول‬ ‫الوجبات‬ ‫في‬ ‫النتظام‬ ‫عدم‬ ‫أن‬ ‫الطازجة.كما‬ ‫يؤدي‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬ ‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫ااضطرا ب‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ،‫الوجبات‬ ‫بعد‬ ‫النوم‬ ‫و‬ ‫الليل‬ ‫من‬ ‫متأخرة‬ ‫ساعة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬. ‫الطاةقة‬ ‫نقص‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫وهذا‬ .‫مسافة‬ ‫لةقل‬ ‫المركبات‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫و‬ ‫الحركة‬ ‫و‬ ‫الريااضي‬ ‫النشاط‬ ‫ةقلة‬ ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫وبالتالي‬ ‫المستهلكة‬. ‫كوشنج‬ ‫)متلزمة‬ ‫الكظريه‬ ‫الغدة‬ ‫اعتلل‬ ‫و‬ ‫الدرةقية‬ ‫الغدة‬ ‫كسل‬ ‫.مثل‬ ‫الصماء‬ ‫الغدد‬ ‫أمراض‬). ‫التشنج‬ ‫و‬ ‫الصرع‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫الحمل‬ ‫منع‬ ‫حبو ب‬ ‫و‬ ‫الكورتزون‬ ‫مثل‬ ‫الدوية‬ ‫بعض‬ ‫استعمال‬ ‫غيرها‬ ‫و‬ ‫الكتئا ب‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫والنسولين‬. ‫ادينوفيروس‬ ‫مثل‬ ‫الفيروسات‬ ‫بعض‬ ‫دور‬ ‫حول‬ ‫أبحاث‬ ‫هناك‬36‫السمنة‬ ‫تسبب‬ ‫التي‬.
  11. 11. ‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫أهمها‬ ‫و‬ ،‫الرخرى‬ ‫للرمراض‬ ‫رمبشر‬ ‫بل‬ ‫فحسب‬ ‫رمرض‬ ‫ليست‬ ‫السمنة‬ ‫إن‬: ‫المفاجئ‬ ‫الموت‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫أرمراض‬ ‫نسبة‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫و‬ ‫الرئتين‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫على‬ ‫زائد‬ ‫حمل‬ ‫تسبب‬ ‫السمنة‬ ‫إن‬ ‫الشرايين‬ ‫في‬ ‫انسداد‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫قد‬ ‫الذي‬ ‫الشرايين‬ ‫وتصلب‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الكوليسترول‬ ‫الدرماغ‬ ‫شرايين‬ ‫في‬ ‫انسداد‬ ‫أو‬ ‫الصدرية‬ ‫والذبحة‬ ‫للقلب‬ ‫التاجية‬‫الدرماغية‬ ‫والسكتة‬. ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫في‬ ‫النسولين‬ ‫رمستقبلت‬ ‫عدد‬ ‫رمن‬ ‫تقلل‬ ‫السمنة‬ ‫الثاني.لن‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫رمرض‬ ‫زيادة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫رمما‬ ‫الخلية‬ ‫السكرفي‬ ‫لحرق‬ ‫النسولين‬ ‫رمفعول‬ ‫يقل‬ ‫وبذلك‬ ‫الخليا‬ ‫إن‬ ‫تبين‬ ‫المريض.ولقد‬ ‫حالة‬ ‫تحسن‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الوزن‬ ‫.وتخفيف‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬ 80‫بالسمنة‬ ‫رمصابين‬ ‫الثاني‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫رمرض‬ ‫رمن‬ %.
  12. 12. ‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬‫للسمنة؟‬ ‫المصاحبة‬ ‫الرمراض‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫ضيق‬ ‫و‬ ‫والشخير‬ ،‫الرئتين‬ ‫وظائف‬ ‫في‬ ‫نقص‬ ‫بسبب‬ ‫التنفس‬ ‫ضيق‬ ‫رمثل‬ :‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬ ‫أرمراض‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫النفس‬. ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬. ‫النقرص‬ ‫ورمرض‬ ‫الربطة‬ ‫و‬ ‫المفاصل‬ ‫التهاب‬. ‫في‬ ‫ضعف‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫,رمما‬ ‫البطن‬ ‫تجويف‬ ‫في‬ ‫الضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫بسبب‬ ‫المريئي‬ ‫المعدي‬ ‫الرتجاع‬ ‫بالمعدة‬ ‫المريء‬ ‫التقاء‬ ‫عند‬ ‫الواقع‬ ‫الصمام‬. ‫التكتئاب‬ ‫رخصوصا‬ ‫و‬ ‫النفسية‬ ‫الحالة‬ ‫في‬ ‫اضطراب‬. ‫تكبدي‬ ‫وتشحم‬ ‫رمرارية‬ ‫حصوات‬ ‫تتكون‬ ‫قد‬ .‫الكبد‬ ‫و‬ ‫المرارة‬ ‫أرمراض‬. ‫الهررمونية‬ ‫الضطرابات‬ ‫بسبب‬ ‫النساء‬ ‫و‬ ‫الرجال‬ ‫لدى‬ ‫الخصوبة‬ ‫و‬ ‫الجنسي‬ ‫الضعف‬. ‫البكتيرية‬ ‫واللتهابات‬ ‫الفطريات‬ ‫التهاب‬ ‫رمثل‬ ‫الجلدية‬ ‫الرمراض‬. ‫و‬ ‫الثدي‬ ‫سرطان‬ ‫و‬ ‫البنكرياس‬ ‫و‬ ‫البروستاتا‬ ‫و‬ ‫والكبد‬ ‫الكلى‬ ‫و‬ ‫القولون‬ ‫سرطان‬ ‫السرطانات.رمثل‬ ‫الرحم‬ ‫بطانة‬ ‫و‬ ‫المبايض‬.
  13. 13. ‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫رما‬‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫هي‬ ‫رما‬ ‫القرار‬ ‫لتخاذ‬ ‫عزيمة‬ ‫و‬ ‫إرادة‬ ‫قوة‬ ‫إلى‬ ‫يحتاج‬ ‫الوزن‬ ‫تخفيف‬ ‫إن‬ ‫وأول‬ .‫للجسم‬ ‫المثالي‬ ‫الوزن‬ ‫إلى‬ ‫للوصول‬ ‫والصبر‬ ‫تطبيقه‬ ‫و‬ ‫البدء‬ ‫ثم‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫ونسبة‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫هو‬ ‫رخطوه‬ ‫نتناوله‬ ‫رما‬ ‫بين‬ ‫نوازن‬ ‫بحيث‬ ‫الحياة‬ ‫أسلوب‬ ‫و‬ ‫الغذاء‬ ‫نمط‬ ‫بتغيير‬ ‫تكي‬ ‫حرتكي‬ ‫و‬ ‫رياضي‬ ‫نشاط‬ ‫رمن‬ ‫نبذله‬ ‫ورما‬ ‫شراب‬ ‫و‬ ‫طعام‬ ‫رمن‬ ‫إذا‬ ‫إنقاصه‬ ‫على‬ ‫نساعد‬ ‫أو‬ ‫طبيعيا‬ ‫تكان‬ ‫إن‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ .‫الطبيعي‬ ‫المعدل‬ ‫فوق‬ ‫تكان‬
  14. 14. ‫السمنة؟‬ ‫تعالج‬ ‫كيف‬‫السمنة؟‬ ‫تعالج‬ ‫كيف‬ ‫أهمها‬ ‫السمنة‬ ‫لعلج‬ ‫طرق‬ ‫عدة‬ ‫:يوجد‬ 1-‫تحت‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫رمن‬ ‫أنواع‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬ ‫حيث‬ .‫الغذائية‬ ‫الحمية‬ ‫التغذية‬ ‫ارختصاصي‬ ‫.إشراف‬ 2- ‫لمدة‬ ‫السباحة‬ ‫و‬ ‫والرتكض‬ ‫المشي‬ ‫رمثل‬ ‫بانتظام‬ ‫الرياضي‬ ‫النشاط‬30-60‫دقيقه‬ ‫.يورميا‬ 3- ‫الدرقية‬ ‫الغدة‬ ‫تككسل‬ ‫السمنة‬ ‫إلى‬ ‫تؤدى‬ ‫التي‬ (‫وجدت‬ ‫)إن‬ ‫الرمراض‬ ‫.رمعالجة‬ 4- ‫الطبيب‬ ‫استشارة‬ ‫بعد‬ ‫تؤرخذ‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫والتي‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫الدوية‬ ‫رايمونبانت‬ ‫و‬ ‫اورلستات‬ ‫.رمثل‬ 5- ‫جشم‬ ‫تكتلة‬ ‫رمؤشر‬ ‫لديهم‬ ‫الذين‬ ‫للشخاص‬ ‫تستخدم‬ ‫التي‬ ‫الجراحة‬40‫.ويكون‬ ‫أتكثر‬ ‫أو‬ ‫عند‬ ‫الجراحة‬ ‫إلى‬ ‫المعدي.ويلجأ‬ ‫الربط‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫أو‬ ‫المعدة‬ ‫حجم‬ ‫بتصغير‬ ‫إرما‬ ‫ذلك‬ ‫الوزن‬ ‫لنقاص‬ ‫الرخرى‬ ‫الطرق‬ ‫إلى‬ ‫الستجابه‬ ‫.عدم‬
  15. 15. ‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫رماهي‬‫السمنة؟‬ ‫رمن‬ ‫الوقاية‬ ‫طرق‬ ‫رماهي‬ ‫التالية‬ ‫بالساليب‬ ‫الستعانة‬ ‫علينا‬ ‫السمنة‬ ‫رمن‬ ‫وللوقاية‬ ‫صحي‬ ‫جسم‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬: ‫الرياضي‬ ‫النشاط‬30-60‫يورميا‬ ‫دقيقه‬. ‫وتناول‬ ‫الخضروات‬ ‫رمن‬ ‫التكثار‬ ،‫المتناول‬ ‫الغذاء‬ ‫نوع‬ ‫و‬ ‫تكمية‬ ‫ضبط‬ ‫و‬ ‫المتوازن‬ ‫الغذاء‬ ‫الطعمة‬ ‫عن‬ ‫.البتعاد‬ ‫والحبوب‬ ‫البقول‬ ‫رمثل‬ ‫باللياف‬ ‫الغنية‬ ‫الطعمة‬ ‫وتناول‬ ‫بتحسب‬ ‫الفواتكه‬ ‫رمنها‬ ‫المقلية‬ ‫ورخصوصا‬ ‫الحرارية‬ ‫بالسعرات‬ ‫الغنية‬ ‫و‬ ‫المصنعة‬‫)الوجبات‬ ‫رمثل‬ .‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫رمثل‬ ‫بالسكريات‬ ‫الغنية‬ ‫المشروبات‬ ‫رمن‬ ‫السريعة(،القلل‬ ‫رمعالجتها‬ ‫و‬ ‫السمنة‬ ‫إلى‬ ‫يؤدى‬ ‫قد‬ ‫رمرضي‬ ‫سبب‬ ‫أي‬ ‫لمعرفة‬ ‫الطبي‬ ‫الفحص‬. ‫الوزن‬ ‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫بعضها‬ ‫لن‬ ‫الدوية‬ ‫استعمال‬ ‫عند‬ ‫الطبيب‬ ‫استشارة‬. ‫المدرسة‬ ‫رمقاصف‬ ‫في‬ ‫المتوازن‬ ‫الصحي‬ ‫الغذاء‬ ‫على‬ ‫وتعويدهم‬ ‫المدارس‬ ‫بطلب‬ ‫الهتمام‬. ‫السمنة‬ ‫نسبة‬ ‫تقل‬ ‫أجيال‬ ‫لتربية‬ ‫البيت‬ ‫في‬ ‫الغذاء‬ ‫نمط‬ ‫وتغيير‬ ‫السمنة‬ ‫بمخاطر‬ ‫المجتمع‬ ‫توعية‬ .‫الكبر‬ ‫حتى‬ ‫الصفة‬ ‫بهذه‬ ‫يحتفظ‬ ‫قد‬ ‫السمين‬ ‫الطفل‬ ‫لن‬ ،‫فيها‬
  16. 16. ‫السمنة؟‬ ‫عن‬ ‫بعيدا‬ ‫أجسامنا‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫كيف‬‫السمنة؟‬ ‫عن‬ ‫بعيدا‬ ‫أجسامنا‬ ‫على‬ ‫نحافظ‬ ‫كيف‬ ‫السمنة‬ ‫عن‬ ‫للتبتعاد‬ ‫تبها‬ ‫يستعان‬ ‫التي‬ ‫التوصيات‬ ‫تبعض‬ ‫هذه‬: ‫نزع‬ ‫تبعد‬ ‫الدجاج‬ ‫و‬ ‫العجل‬ ‫كلحم‬ ‫الدسم‬ ‫قليلة‬ ‫العطعمة‬ ‫تباستعمال‬ ‫ذلك‬ ‫و‬ ‫المتناولة‬ ‫الدهون‬ ‫كمية‬ ‫خفض‬ ‫عام‬ ‫تبشكل‬ ‫المقالي‬ ‫عن‬ ‫التبتعاد‬ ‫و‬ ‫السماك‬ ‫و‬ ‫جلده‬. ‫الستعاضة‬ ‫و‬ ‫الغازية‬ ‫المشروتبات‬ ‫و‬ ‫العصيرات‬ ‫تناول‬ ‫خفض‬ ‫و‬ ‫الحلويات‬ ‫و‬ ‫السكريات‬ ‫تناول‬ ‫خفض‬ ‫تبالماء‬ ‫عنها‬. ‫عالية‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫التي‬ ‫العطعمة‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫و‬ ‫الطعام‬ ‫في‬ ‫المستعملة‬ ‫الملح‬ ‫كمية‬ ‫تخفيف‬ ‫المعلبات‬ ‫و‬ ‫كالمخللت‬ ‫الملح‬ ‫من‬. ‫اللتزام‬ ‫و‬ ‫معقولة‬ ‫تبكميه‬ ‫تبانتظام‬ ‫وجبات‬ ‫عدة‬ ‫تناول‬ ‫و‬ ‫الواحدة‬ ‫الوجبة‬ ‫في‬ ‫المتناولة‬ ‫الكل‬ ‫كمية‬ ‫خفض‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الفطور‬ ‫وجبة‬ ‫تناول‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫أثبتت‬ ‫حيث‬ .‫العشاء‬ ‫و‬ ‫الغداء‬ ‫و‬ ‫الفطور‬ ‫تبوجبات‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬. ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫البقول‬ ‫و‬ ‫الحبوب‬ ‫و‬ ‫كالخضار‬ ‫اللياف‬ ‫على‬ ‫يحتوي‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬ ‫على‬ ‫العتماد‬ ‫زيادة‬. ‫تبالشبع‬ ‫الشعور‬ ‫على‬ ‫يساعد‬ ‫الكل‬ ‫أثناء‬ ‫الستمتاع‬ ‫و‬ ‫للطعام‬ ‫الجيد‬ ‫المضغ‬ ‫و‬ ‫توتر‬ ‫دون‬ ‫الكل‬. ‫الدسم‬ ‫قليلة‬ ‫اللبان‬ ‫مثل‬ ‫تبالكالسيوم‬ ‫الغنية‬ ‫الذغذية‬ ‫تناول‬. ‫رياضي‬ ‫نشاط‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫النتظام‬30-60‫ا‬ً.‫يومي‬ ‫دقيقة‬.
  17. 17. ‫لحسن‬ ‫شكرا‬‫لحسن‬ ‫شكرا‬ ‫الستماع‬‫الستماع‬

×