Penderita kekurang vitamin D umumnya memiliki karakteristik .... Kelebihan Vit D .... Kekurangan Vit D ..... Pencegahan kekurangan Vit D ... Soal Vit D .....

1. 1
AKIBAT KELEBIHAN DAN KEKURANGAN
VITAMIN D
Lidya Sarma R. P.
PO.62.31,3.19.305

2. Akibat Kelebihan dan Kekurangan
￮ Konsumsi vitamin D dalam jumlah berlebihan atau
melampaui batas sesuai AKG, akan menyebabkan
keracunan.
￮ Kekurangan vitamin D terjadi karena asupan makanan
yang kurang memadai dan paparan sinar matahari. Karena
50-90% vitamin D diserap oleh kulit melalui sinar matahari
dan sisanya dari makanan.
￮ Pengukuran serum 25-hydroxy vitamin D adalah tes
pilihan untuk mengetahui berapa banyak vitamin D dalam
darah. Jika hasilnya antara 20-50 nanogram/mililiter maka
dikatakan sehat.
2

3. Penderita kekurang
vitamin D umumnya
memiliki karakteristik,
seperti
1.Jarang terpapar sinar matahari
2.Berusia di atas 50 tahun
3.Mimiliki penyakit ginjal
4.Intoleran terhadap laktosa (susu)
5.Kulit berwarna gelap
6.Berat badan berlebih atau obesitas
7.Menerapkan pola makanan diet atau
vegetarian terhadap daging, telur dan susu
3

4. Kelebihan Vitamin D

5. 5
Diare
Sebuah studi
menyatakan bahwa
anak berusia 18 bulan
mengalami diare dan
gejala lainnya setelah
diberikan vitamin D3
sebanyak 50.000 IU.
Mual dan Muntah
Sebuah studi diikuti
10 orang yang
kelebihan konsumsi
vitamin D akan
mengalami gejala
seperti ini.
Gangguan pada
Ginjal
Vitamin akan menjadi
racun dan ikut masuk
terlalu banyak ke ginjal.
Dampaknya, peluang
mengalami gagal ginjal
cukup besar.
Kalsifikasi
berlebihan pada
tulang
Hiperkalsemia
Adalah kondisi ketika
kadar kalsium dalam
darah derada di atas
normal atau
berlebihan.
Akumulasi garam kalsium
dalam jaringan tubuh. Yang
sering terjadi pada tulang.
Kalsium disimpan secara tidak
normal di jaringan lunak,
menyebabkan mengeras. Dan
juga tanpa ketidakseimbangan
mineral.

6. Kekurangan Vitamin D

8. Osteoporosis
Yaitu pengeroposan tulang atau kepadatan
tulang menurun. Hal ini juga paling banyak
terjadi pada wanita.
Osteomalasia
Kelainan tulang yang menyebabkan tulang menjadi
lunak, gangguan dalam bentuk tulang, terutama
pada kaki, tulang belakang, toraks, dan pelvis.
Gejala awalnya rasa sakit seperti rematik, lemah
dan kadang muka menggamit (twitching), tulang
membengkok (bentuk O atau X) dan menyebabkan
fraktur (patah).

9. Pencegahan kekurangan vitamin D
1. Mengonsumsi makanan beragam yang
mengadung vitamin D.
2. Mengonsumsi suplemen vitamin D, jika
diperlukan atau sesuai anjuran dokter.
3. Berjemur di bawah sinar matahari pagi selama
20-30 menit, setidaknya 2 kali seminggu.
4. Penggunaan sunblock atau sunscreen tidak
terlalu tebal atau tipis saja.

10. 1
2
3
4
5
6
Daftar
Pustaka
Almatsier, Sunita. 2009. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta:
PT Gramedia Pustaka Utama.
https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/tabir-
surya-kekurangan-vitamin-d/
https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/akibat-
kelebihan-vitamin-d/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
https://www.alodokter.com/jaga-asupan-vitamin-untuk-
tulang-demi-mencegah-osteoporosis
https://www.alodokter.com/mari-waspadai-kekurangan-
vitamin-d-dari-sekarang
10

11. 11
1. Hasil pengukuran dengan serum 25-hydroxy batas normal tidak terjadi kelebihan atau kekurang vitamin D …
(nanogram/mililiter)
a. 20-50
b. 20-40
c. 25-35
d. 30-50
e. 25-40
2. Berapa kebutuhan vitamin D yang di butuhkan wanita usia 19-29 sesuai AKG 2013 adalah ...
a. 5 mcg
b. 10 mcg
c. 15 mcg
d. 20 mcg
e. 25 mcg
3. Osteomalasia adalah ...
a. kelainan pada tulang belakang
b. tulang membengkok seperti O atau X
c. tulang menjadi keras
d. terjadi pengeroposan tulang
e. menyebabkan tulang menjadi lunak dan rapuh

12. 4. Terjadi pengeroposan tulang disebut ...
a. Osteoporosis
b. Osteomalasia
c. Riketsia
d. Osteomyelitis
e. Osteoartritis
5. Kadar kalsium dalam darah tinggi, disebut ...
a. Hipokalsemia
b. Hipokalemia
c. Hipervitaminosis
d. Hiperkalsemia
e. Hiperkalemia
6. Akibat dari kelebihan vitamin D, kecuali …
a. Gangguan pada ginjal
b. Kurang nafsu makan
c. Riketsia
d. Diare
e. Muntah
7. Pada anak yang berusia 6-18 bulan, untuk
mencegah terjadinya riketsia dilakukan berjemur di
bawah sinar matahari sebelum jam …
a. 08.00
b. 08.30
c. 09.00
d. 09.30
e. 10.00

13. 13
8. Penderita kekurang vitamin D umumnya memiliki karakteristik, kecuali ...
a. Memiliki penyakit pada ginjal
b. Tulang membengkok
c. Menerapkan pola makanan diet
d. Kulit berwarna gelap
e. Jarang terpapar sinar matahari
9. Cara mencegahan terjadinya difesiensi vitamin D, kecuali …
a. Mengonsumsi makanan yang mengadung vitamin D
b. Mengonsumsi suplemen vitamin D, jika diperlukan
c. Penggunaan sunblock secara tipis
d. Berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari
e. Berjemur di bawah sinar matahari pada sore hari
10. Berapa % vitamin D yang diserap oleh kulit melalui sinar matahari ...
a. 20-50%
b. 30-60%
c. 40-85%
d. 50-90%
e. 55-93%

14. 14
Jawaban :
1. A
2. C
3. E
4. A
5. D
6. C
7. B
8. B
9. E
10.D

15. Thank You