1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 6 (201) 2009 l 1,50 lei l www.efitness.ro
&FITNESS
O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
T
CN culturism
seniori
Extensii
din aplecat
Metoda lui Yates
Skandenberg

2. SILUET
Amino Whey-R
O
CUPRINS
MAGAZINUL
O [ans` pentru mi[care
n aer liber . . . . . . . . .8 Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`,
REDIS BAR NOU
.R
acid stearic, oxid de magneziu.
Laptele, bun sau nu Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener-
5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare
pentru culturi[ti? . .9
g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde
Campionatele Na]ioanle mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se
de culturism seniori10 Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI
reduce asimilarea gr`similor [i
M
Tehnici de cre[terea (106 KJ)
se favorizeaz` eliminarea lor.
Recomand`ri: proteina din zer este
intensit`]ii o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame [i
Liceul
efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI are un efect de detoxifiere a
antrenamentului . .14
movarea sintezei proteinelor [i reduc- stomacului. Se recomand`
Interviu erea simultan` a distrugerii acestora. consumarea a 1-3 batoane pe
IS
Datorit` concentra]iei proteice mari, zi, un baton putånd nlocui o
cu Laura Cup[a . . . .16 se recomand` sportivilor [i categori- Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
mas`, deoarece asigur` [i ne-
ilor de popula]ie care au nevoie de o Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 cesarul de nutrien]i. Cu cåt
alimenta]ie proteic` de calitate: copii, u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
sunt nlocuite mai multe mese,
La mul]i ani, Arnold! 20 b`tråni sau persoane care depun 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
cu atåt se va realiza mai repe-
mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai.
Extensii din aplecat . .22 Mod de administrare: se admin- de eliminarea gr`similor.
R
Program: luni - vineri 10.30 - 18.00
istreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 com- 100% vegetal. Pentru comenzi
Siluet Pak . . . . . . . . .23 sâmb`t` 11.00 - 14.00
primate, oral cu ap` sau alt lichid mai mari de 50 batoane, se
Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
Metoda potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%.
021.337.34.37 1,40 lei/buc
man]`, se pot dubla dozele. Un com-
lui Dorian Yates . . .24
U
primat are 1.300 mg.
NUTRIMAXX
300 comprimate – 33 lei
For]a unilateral` . . .25 500 comprimate – 43 lei
Metoda lui Arnold pen- Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate)
tru pieptul... . . . . . .26 Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg
Un nou exerci]iu pentru
bicep[i . . . . . . . . . . .27
Strongman Mamaia .28
L-Leucin` *
Acid Aspartic
L-Lizin` *
L-Treonin` *
L-Prolin`
L-Valin` *
LT
510 mg L-Metionin` *
510 mg L-Fenilalanin` *
430 mg L-Tirosin`
315 mg L-Arginin`
290 mg L-Cistein`
290 mg L-Glicin`
170
145
140
115
110
80
mg
mg
mg
mg
mg
mg
SUPLIMENTE NUTRITIVE
B.C.A.A.
Produs cu efect anabolic, ce are capac-
itatea de a m`ri semnificativ sinteza de
proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina
90 g – 11,00 lei
300 g – 21,00 lei
500 g – 31,00 lei
gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i
rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
terolului [i trigliceridelor. u
30 g – 17,00 lei
50 g – 29,00 lei
Memorialul berarea natural` de hormoni, precum hor-
Glutamina reprezint` 60% din totalul
100 g – 52,00 lei
L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina.
Popa Anatol . . . . . .30 Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
U
L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
Cupa Litoralului . . . .32 * aminoacizi esen]iali 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
muscular), mbun`t`]e[te recu-
Abonamente 300 g – 45,00 lei
perarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Cei care doresc s` se aboneze la Taurina
C
cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar,
tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei
Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- ficat, transport` azotul n
luni. Facem precizarea c` publica]ia Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 locurile n care organismul are
t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi-
Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/ cea mai mare nevoie (pentru
P
este nscris` n Catalogul Presei gur` suportul necesar sintezei neurotran-
Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei
[i 0744.324.645 creierului. u
v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
O
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Acceleraz`
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a
Coperta 1: Laura Cup[a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
metabolismul lipidelor, favo-
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
[i Ionu] Man [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 3

3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii
idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite.
100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita-
latinoase de 500 mg. Se administrea-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R
.R
dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi.
Cernat, Alexandru Bolborici, C-tin protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
50 capsule – 11,00 lei
Ple[ea, Daniel Racoveanu, Ion Onces- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris-
[i cu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
M
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
[i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
IS
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese.
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
Super Mass–R
Este un supliment (cu arome de vanilie,
sportate, administrate u[or [i [tii cu preci-
zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con-
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
R
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori.
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova-
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu Cutii 750 g – 19,00 lei
energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si-
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de
U
concentra]ie de 25% proteine de origine cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- mare cu sucuri naturale sau cu ap`.
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g.
90 tablete – 14,00 lei
cola. foarte bun. Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 lei
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentru
între mese, pentru ca organismul sa fie
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre-
nament, pentru refacere.
Pentru cre[terea în mas` muscular`,
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-
riorul ambalajului con]ine 35 g.
Cutii 1 kg – 23,00 lei
Energocarb-R
Este un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re-
facerea rezervelor energetice ale orga-
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de
antrenament (pentru a avea energie) [i
35-70 g dup` antrenament, pentru refa-
LT
bun, care con]in 500 mg creatin` mono-
hidrat [i 300 mg dextroz`.
90 tablete – 9,00 lei
300 tablete – 21,00 lei
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de cre-
atin monohidrat.
Super Protein–R 90
Con]ine 90% protein` de calitate su-
perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-
nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Cutii 900 g – 41,00 lei
Con]ine dou` surse de protein`:
una cu absorb]ie rapid` (75% din total
de protein`) [i una cu absorb]ie lent`
(25% din total). Se asigur` astfel un
flux continuu de aminoacizi în sånge
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei
S`cule]i 2 kg – 45,00 lei
performan]a sportiv` combinånd efecte-
le benefice ale celor trei surse diferite de
proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
n perioada de mas` sau de definire.
Concentra]ia proteic` este de 85%.
Cutii 900 g – 49,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
AMINOACIZI
U
Taurina–R mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei
C
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co-
gr`sime.
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar
xifiere a stomacului. Se recomand` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport
1,50 lei/plic Amino–R nare a aparatului cardiovascular n
P
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- optim de aminoacizi esen]iali. Necesa-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 lei
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021.300.75.46, 0744.63.22.94,
Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face
O
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-
Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în
dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei
300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 33,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 5

4. Instant Energy OMEGA COMPLEX
O
BATOANE mai importante surse: lapte, zer [i albu[
de ou. Gustul batonului este foarte bun
datorit` con]inutului bogat n arahide.
3 contribuie la
stimularea ar-
derii gr`similor B`utur` instant energizant` avånd
Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- [i a regl`rii nive-
Protein–R bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`–
fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. lului colestero- 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali:
Un baton proteic este echivalentul nu- lului seric, vitami- glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi
Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din
.R
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust na C este un bun 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi
de porumb, concentrat proteic din zer, antioxidant. Fulgii mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg, a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- concentrat proteic din albu[ de ou, con- de grâu germinat vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg,
centrat proteic din lapte, lecitin`. Batonul sunt biostimula- energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin`
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina are 60 g [i 370 Kcal. Se fac comenzi de tori [i, împreun` Produsul este contraindicat persoa- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 minimum 5 buc. 25% reducere pentru min- nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat-
imum 50 buc`]i.u cu fulgii de po- ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul
mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac rumb crocan]i [i Se fac comenzi de mimum 5 plicuri.
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 1,70 lei/buc. 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii
alunele, dau un arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`
cere pentru minimum 50 buc`]i. u peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic
M
1,50 lei/buc. Wheybar–R gust excelent ba- Reducerea este valabil` numai la benefic asupra sistemului cardiovascular.
tonului. Este bo- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral
Wheybar-R este o nou` formul` de
Energic–R baton proteic n care proteinele provin din gat în proteine [i zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun`
concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele fibre vegetale Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
Batoane proteice [i energizante care Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului fiind recomandat la telefoanele redac-
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate un gust excelent fiind indicat a se con- [i pentru folosirea ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei de
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- suma pentru importantul aport proteic [i în timpul dietelor www.redis.ro limba mielului (borago officinale)
IS
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – pentru sl`bit. Nu Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]ine ingredi- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din
mum 50 buc`]i. u l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale semin]e de in – 400 mg, ulei de limba
– 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei ente de origine
1,70 lei/buc. animal`, deci
mielului – 400 mg. Valoare ener-
din såmbure de palmier, cacao, arahide, getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj).
fulgi de porumb, concentrat proteic din poate fi consumat
Fibrobar Forte zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. [i de c`tre cei
Produc`tor: InovoBiologic Inc.
Canada.
Baton cu o valoare energetic` redus`, Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care sunt ve- Distribuitor: Redis Nutri]ie.
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi reducere pentru minimum 50 buc`]i.u getarieni sau ]in Se prezint` la cutii cu 90 capsule.
R
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,90 lei/buc. post. Batonul
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea
are 50 g [i 192 Pre]: 33,00 lei
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Nutribar–R Kcal.
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` principiilor nutritive s`n`toase
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau dup` care a fost conceput, acest baton se
Siluet-R Forte L-carnitin
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energie [i au un rol benefic pentru organ- ncadreaz` n cerin]ele legii privind ali-
U
za]ia de foame. Se recomand` consuma- menta]ia s`n`toas` pentru copii [i ado-
ism. Taurina este un aminoacid cu rol neu- lescen]i, deci se poate comercializa [i n
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd rotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i înl`tur` [coli.
Instant
renun]area la una sau mai multe mese. starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i
100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac
mum 50 buc`]i.u acizii gra[i Omega 3 contribuie la m`rirea comenzi de minimum 5 batoane. 25% re-
arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
1,70 lei/buc.
colesterolului seric, vitamina C este un 1,40 lei/buc. fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
Granobar
Batonul Granobar este indicat pentru
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd
fi consumat n locul unei mese, fulgii de
gråu germinat, pe lång` multitudinea de
efecte biostimulatoare asupra organismu-
lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale
care potolesc foamea, contribuind astfel [i
bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are
rol de prevenire a accidentelor cardiovas-
culare. Fulgii de grâu germinat sunt bios-
timulatori [i, împreun` cu fulgii de porumb
crocan]i, dau un gust excelent batonului.
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: carbo-
hidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (taurin`
- 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide -
LT
Livr`ri prin curier,
n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`
ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal.
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i it` la comenzi de peste 150 lei
– 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg),
[i cu o tax` de numai 7 lei la Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid acetil-
U
salicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. comenzi sub aceast` sum`. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
Este un produs 100% vegetal. Ingredien-
te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- Valoare energetic`: 289 Kcal. 25% re- Ca [i pån` acum, taxele la foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- ducere pentru minimum 50 buc. u livrarea prin po[t` vor fi incluse s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
citin`. Batonul are 60 g [i 276 Kcal. Se fac 1,70 lei/buc. n pre] [i fiecare poate s` meselor.
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd
aleag` modul cel mai conven- un gust excelent.
cere pentru minimum 50 buc`]i.u
1,50 lei/buc. Ideal Bar abil prin care s` primeasc` con]ine fibre vege-
Se fac comenzi de minimum 5
C
Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin comenzile: clasic, ca pån` tale din gråu, praf de
acum, prin po[t`, cu taxele plicuri. 25% reducere pentru co-
Massbar–R con]inutul de nutrien]i de calitate [i în
incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.
Massbar-R este un baton bogat n propor]ii optime pentru necesit`]ile orga-
nismului uman, care dau energie [i au 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao, Pre]: 1,50 lei/plic
carbohidra]i care ajut` la cre[terea
energiei [i a masei musculare. Proteinele un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 drojdie uscat`.
zile [i cu o tax` de numai 7 lei,
P
con]inute sunt de origine animal`, din cele o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega Se prezint` la fla-
n cazul comenzilor sub 150 lei.
Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table-
Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei.
Plata se face
n scris pe adresa livrarea.
redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe
O
sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro
fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil`
(inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele
[i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
redac]iei.
t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 7

5. O {ANS~ PENTRU LAPTELE,
O
MI{CARE |N AER LIBER bun sau nu pentru culturi[ti?
.R
Profesor Cristian Neagu Florin Uceanu popula]ie poate s` bea Zona popula]ia cu intole-
18 titluri de campion na]ional cantit`]i mari de lapte sau ran]` la lapte %
|n luna august, s-au finalizat produse lactate f`r` prob- Mediteran` 60-85
lucr`rile la Parcul Copiilor, situat Pe vremuri, un reporter i-a leme. Ceilal]i trebuie s` Asia 80-80
M
n zona din spatele Palatului spus lui Arnold ntr-o emisiune evite consumul. Dac` v` Africa 70-80
Copiilor din Sectorul 4. Fiind un TV: „Cred c` bei o gr`mad` de afla]i n aceast` cate- Europa Central` 10-20
mare amator de plimb`ri cu rolele lapte.” Arnold i-a replicat: „Lapte- gorie, a celor cu intole- Europa de Nord 5-15
[i bicicleta, m-am bucurat enorm le e pentru bebelu[i, eu beau ran]`, trebuie s` evita]i [i Europa de Est 10-25
pentru acest spa]iu de recreere bere.” consumul concentratelor
Cantitatea mai mare de insuli-
IS
iar, prin amabilitatea domnului Cu to]ii [tim c` laptele este o proteice din lapte, dac` acestea
con]in [i carbohidra]i din lapte. |n n` accelereaz` intrarea amino-
primar Popescu Piedone, am bun` surs` de proteine [i c` mul]i
acest caz, este bine s` v` orien- acizilor din proteine n mu[chi,
aflat [i urm`toarele detalii teh- culturi[ti de vårf s-au f`cut mari
cu ajutorul laptelui. Cazuri cele- ta]i c`tre proteine din zer, soia crescånd sinteza proteinelor [i
nice: are un efect anticatabolic n
bre au fost ni[te culturi[ti extrem sau ou.
Parcul are:
de masivi: Sergio Oliva, Mr. Pe de alt` parte, cei care pot ace[tia.
10 terenuri de sport (fotbal, Cred c` acest r`spuns insuli-
R
Olympia, care consuma cantit`]i digera laptele [i concentratele
baschet, volei) nic puternic al laptelui exist` cu
mari de lapte, [i Paul Dillet, n top proteice din lapte ar fi bine s` ia
locuri de joac` pentru copii un motiv, din moment ce laptele e
6 la Mr. Olympia, care folosea o n considerare folosirea lor zil-
cu vårstele ntre 3 [i 14 ani
protein` din lapte. nic`, deoarece un studiu a ar`tat principalul aliment pentru perioa-
zon` de picnic dotat` cu |n vremuri n care bazele Nu trec neobservate aparatele c` ad`ugarea a 200 ml de lapte da copil`riei, cånd are loc cea
U
gr`tare zidite Totu[i, Arnold are par]ial drep-
sportive dispar, iar genera]iile de de fitness n aer liber, o idee ex- la o mas` cre[te r`spunsul insu- mai rapid` cre[tere din via]`, iar
pist` de ma[ini n miniatur` tate, unele persoane nu pot dige-
copii nu mai au unde s` fac` mi[- trem de bun` pentru m`micile linei cu 300%. Asta e valabil pen- absorb]ia aminoacizilor este
ra laptele. To]i copiii pot digera
pist` aeromodelism care, o asemenea ini]iativ` me- tru toate lactatele, cu excep]ia esen]ial` pentru ca acest proces
care vin cu copiii n parc sau pen- cantit`]i mari de lapte, dar, dup`
pist` carting rit` toat` recuno[tin]a [i aprecie- brånzei, au descoperit cercet`- s` se desf`[oare la ntreaga
tru cei care nu [i permit s` pl`- vårsta de trei ani, o parte din ei
zon` manej cu cai [i ponei
23 de aparate de fitness n
aer liber.
Acesta a fost amenajat de Pri-
m`ria Sectorului 4, 60% din fonduri
fiind ob]inute prin sponsoriz`ri.
rea noastr`. Eu personal, ca pro-
fesor de educa]ie fizic` la o
[coal` din Sectorul 4, m` gån-
desc la ac]iuni [i concursuri cu
elevii mei din ciclul primar n
acest parc!
LT
teasc` abonamente la o sal` de
fitness, dar doresc s` fac` mi[-
care.
Invit pe to]i cititorii revistei n
Parcul Copiilor din Bucure[ti!
pierd par]ial sau total aceast`
capacitate. Explica]ia este sim-
pl`: ca s` digeri laptele, corpul
trebuie s` produc` o enzim`, nu-
mit` lactaz`, care diger` lactoza
din lapte (lactoza este carbohi-
torii. capacitate.
dratul din lapte). Cei care nu mai
produc suficient` lactaz` se aleg
U
cu balonare, respira]ie mirositoa-
re [i diaree, dac` consum` mai
mult de un pahar de lapte pe zi.
De remarcat c` popula]ia din
C
nordul Europei are o toleran]` la
lapte mult mai mare decåt popu-
la]ia din sud, adic` un procent
mai mare din popula]ia ]`rilor
P
scandinave continu` s` produc`
lactaz` [i pot bea cantit`]i mari
de lapte, n compara]ie cu ]`rile
mediteraneene.
O
Iat` un tabel cu procentajul din
popula]ia adult` care nu poate
digera laptele:
|n Romånia, n jur de 80% din
8 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 9