كثيرًا ما يكون عندنا طموحٌ كبيرٌ وتوقعاتٌ عظيمةٌ تجاه هدفٍ أو مشروعٍ ما، فنبدأ متحمسين له كثيرًا ومتفائلين بلا حدود، ولكن سرعان ما يتحول ذلك الإحساس الإيجابي الجميل إلى إحساسٍ قاتمٍ مظلمٍ من الإحباط وعدم الرغبة في استكمال المشوار، وأخيرًا..الاستسلام والتخلي عن الحلم، ولا تخلوا الحياة من بعض المعوقات التي تمنعنا من أن نكون ما نريد، أو أن نقوم بشيءٍ نحبه، ولكن تلك العوامل الخارجية أهون بكثير من العوامل الأخرى الداخلية التي نُعيق بها أنفسنا دون أن ندري. فالرسائل السلبية التي نُحدّث بها أنفسنا لاشعوريًا هي أقوى بكثير، وتأثيرها هو الأكثر فاعلية للوصول إلى الإحباط والاستسلام والاكتئاب.

1. ‫التحفيز‬ ‫فن‬
‫الذاتي‬
‫تقديم‬ ‫إعداد‬
‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬
‫التدريبية‬

2. ‫الذاتي‬ ‫التحفيز‬ ‫مفهوم‬
•
‫النفس‬ ‫شحن‬ ‫به‬ ‫يقصد‬
Self-motivation
‫التي‬ ‫الداخلية‬ ‫وأحاسيسك‬ ‫مشاعرك‬ ‫وتقوية‬
‫بها‬ ‫القيام‬ ‫عليك‬ ‫ل‬ ِّ
‫تسه‬ ‫أو‬ ‫أهدافك‬ ‫تحقيق‬ ‫إلى‬ ‫تقودك‬
.
•
‫المسسسد‬ ‫أهددا‬ ‫تحقيق‬ ‫نحو‬ ‫الجهود‬ ‫من‬ ‫أعلى‬ ‫مستوي‬ ‫بذل‬ ‫في‬ ‫الرغبة‬ ‫تنمية‬ ‫هو‬
،‫ة‬
‫األفراد‬ ‫لدى‬ ‫االحتياجات‬ ‫بعض‬ ‫إشباع‬ ‫إلى‬ ‫الجهود‬ ‫هذه‬ ‫تسدي‬ ‫أن‬ ‫على‬
.

3. ‫الذات‬ ‫قيمة‬ ‫رفع‬ ‫في‬ ‫التحفيز‬ ‫أهمية‬
‫دداقتهم‬ ‫و‬ ‫إحساسددهم‬ ‫ويقددوي‬ ‫األفددراد‬ ‫قدددرات‬ ‫يشددحن‬ ‫الددذاتي‬ ‫التحفيددز‬
‫أهدافهم‬ ‫تحقيق‬ ‫من‬ ‫يتمكنوا‬ ‫حتى‬ ‫الداخلية‬
.
‫األفراد‬ ‫إنتاجية‬ ‫وزيادة‬ ‫النجاح‬ ‫تحقيق‬ ‫إلى‬ ‫يقود‬ ‫الذاتي‬ ‫التحفيز‬
.

4. ‫الذاتي‬ ‫التحفيز‬ ‫عناصر‬
‫والتحضير‬ ‫اإلعداد‬
.
‫التدريب‬
.
‫المرونة‬
.
‫المتعة‬
.

5. ‫نفسك؟‬ ‫تحفز‬ ‫متى‬
‫ي‬ ‫ولدم‬ ‫قدل‬ ،‫النفسي‬ ‫أو‬ ‫البدني‬ ‫ك‬ ‫نشا‬ ‫بأن‬ ‫أو‬ ‫اقتك‬ ‫بانخفاض‬ ‫تشعر‬ ‫عندما‬
‫لده‬ ‫عدد‬
‫أهدافك‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫األثر‬
.
‫أهدافك‬ ‫تحقيق‬ ‫من‬ ‫جدوى‬ ‫وال‬ ‫داعي‬ ‫ال‬ ‫بأنه‬ ‫مشاعر‬ ‫تراودك‬ ‫عندما‬
.

6. ‫نفسك؟‬ ‫تحفز‬ ‫كيف‬
‫لنفسك‬ ‫التشجيعية‬ ‫واألقوال‬ ‫والكلمات‬ ‫األلفاظ‬ ‫ريق‬ ‫عن‬
.
‫نفسك‬ ‫مكافئة‬ ‫ريق‬ ‫عن‬
.
‫الجديد‬ ‫تعلم‬ ‫ريق‬ ‫عن‬
‫نتائج‬ ‫وتحقيق‬
.
‫هدفك‬ ‫د‬ّ
‫د‬‫ح‬
.
‫واحد‬ ٍ
‫آن‬ ‫في‬ ‫األعمال‬ ‫كل‬ ‫إنجاز‬ ‫تحاول‬ ‫ال‬
.

7. ‫الذاتي‬ ‫التحفيز‬ ‫في‬ ‫كلمات‬
1
‫الحماس‬ ‫هو‬ ‫النجاح‬ ‫وراء‬ ‫الحقيقي‬ ‫السر‬
.
2
‫الحماس‬ ‫فقد‬ ‫بدون‬ ‫فشل‬ ‫إلى‬ ‫فشل‬ ‫من‬ ‫االنتقال‬ ‫من‬ ‫النجاح‬ ‫يتكون‬
.
3
‫فجأة‬ ‫يتحقق‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫عظيم‬ ‫شيء‬ ‫ال‬
.
4
‫عليها‬ ‫ترتقي‬ ‫ا‬ً
‫ر‬‫أحجا‬ ‫فيها‬ ‫تتعثر‬ ‫التي‬ ‫العقبات‬ ‫من‬ ‫اجعل‬
.

8. ‫الذات‬ ‫إدارة‬ ‫أهمية‬
‫يديرها‬ ‫من‬ ‫الناجح‬ ‫مواقف‬ ‫الحياة‬
:
‫فد‬ ‫إليده‬ ‫تدرد‬ ‫كثيرة‬ ‫مواقف‬ ‫حياته‬ ‫في‬ ‫المرء‬ ‫يواجه‬
‫ي‬
‫جمي‬ ‫المواقف‬ ‫تلك‬ ‫مع‬ ‫يتعامل‬ ‫أن‬ ‫وعليه‬ ،‫قصير‬ ‫زمن‬ ‫في‬ ‫كلها‬ ‫تأتي‬ ‫أو‬ ‫واحد‬ ٍ
‫وقت‬
‫عها‬
‫مناسبة‬ ٍ
‫ة‬‫بطريق‬
.
ٍ
‫د‬‫واحد‬ ‫لكدل‬ ‫متفرغدون‬ ‫وكأنهم‬ ‫المواقف‬ ‫تلك‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫في‬ ‫بارعون‬ ‫أشخاص‬ ‫وهناك‬
‫يت‬ ‫أن‬ ‫واليستطيع‬ ‫وتشتبك‬ ‫المهام‬ ‫ذهنه‬ ‫في‬ ‫وتتداخل‬ ‫يرتبك‬ ‫من‬ ‫وهناك‬ ،‫منها‬
‫عامدل‬
‫منها‬ ‫أي‬ ‫مع‬
.
‫بالشخصية؟‬ ‫اإلدارة‬ ‫عالقة‬ ‫ما‬ ،‫هنا‬ ‫مناقشته‬ ‫نحاول‬ ‫الذي‬ ‫والسسال‬

9. ‫محدد‬ ‫الهد‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
Specific
‫للقياس‬ ‫قابل‬ ‫هدفي‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
Measurable
‫قابل‬ ‫هدفي‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
‫للتحقيق‬
Achievable
‫كونه‬ ‫من‬ ‫ألتأكد‬ ‫الهد‬ ‫أراجع‬
‫أهدافي‬ ‫وبباقي‬ ‫بي‬ ٌ
‫مرتبط‬
Relevant
‫مرتب‬ ‫واجعله‬ ‫زمنية‬ ‫بفترة‬ ‫محدد‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
‫ط‬
‫محدد‬ ‫بزمن‬
Time-bound
‫األهدا‬ ‫تحديد‬ ‫ريقة‬
SMART

10. ‫الذاتي‬ ‫الوعي‬ ‫أهدا‬
1
‫هدو‬ ‫مدا‬ ‫بين‬ ‫التمييز‬ ‫على‬ ‫يساعدك‬ ‫الذي‬ ‫المستشار‬ ‫يمثل‬ ‫الجيد‬ ‫الذاتي‬ ‫الوعي‬
‫صدحيح‬
‫ئ‬ ‫خا‬ ‫هو‬ ‫وما‬
.
2
‫م‬ ‫يخدالف‬ ‫مدا‬ ‫كدل‬ ‫ضد‬ ‫وتحذير‬ ‫تنبيه‬ ‫رسائل‬ ‫اإلنسان‬ ‫عطي‬ُ
‫ي‬ ‫الذاتي‬ ‫الوعي‬ ‫زيادة‬
‫بادئده‬
‫وأفكاره‬ ‫ومعتقداته‬
.
3
‫واألفكد‬ ‫التيدارات‬ ‫أمدام‬ ‫الثبدات‬ ‫علدى‬ ‫المسدلم‬ ‫الفدرد‬ ‫يعدين‬ ‫الدذاتي‬ ‫الوعي‬
‫ار‬
‫السلبية‬
.

11. ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مفهوم‬
‫بأنه‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬
"
‫ذ‬ ‫عن‬ ‫يكونها‬ ‫التي‬ ‫الفرد‬ ‫مشاعر‬ ‫مجموع‬
‫اته‬
‫وجدارتها‬ ‫الذات‬ ‫باحترام‬ ‫الشعور‬ ‫ذلك‬ ‫في‬ ‫بما‬
"
‫يعندي‬ ‫مدا‬ ‫وهدو‬
‫بالمحبة‬ ‫جدير‬ ‫الذات‬ ‫بأن‬ ‫االقتناع‬
–
‫لد‬ ‫أي‬ ،‫باألهميدة‬ ‫جديرة‬
‫دى‬
ً‫ئ‬‫دي‬‫د‬‫ش‬ ‫دديهم‬‫د‬‫ل‬ ‫وان‬ ‫دتهم‬‫د‬‫وبيئ‬ ‫دهم‬‫د‬‫أنفس‬ ‫ددبر‬‫د‬‫لت‬ ‫دة‬‫د‬‫كفاي‬ ‫دراد‬‫د‬‫األف‬
‫ا‬
‫لآلخرين‬ ‫يقدمونه‬
.

12. ‫لب‬ ‫األساسية‬ ‫الخمسة‬ ‫المفاتيح‬
‫ناء‬
‫الذات‬ ‫تقدير‬
‫باألمان‬ ‫واإلحساس‬ ‫الشعور‬
.
‫بالهوية‬ ‫واإلحساس‬ ‫الشعور‬
.
‫باالنتماء‬ ‫واإلحساس‬ ‫الشعور‬
.
‫بالهد‬ ‫واإلحساس‬ ‫الشعور‬
.
‫بالكفاي‬ ‫واإلحساس‬ ‫الشعور‬
‫ة‬
‫الشخصية‬
.