خطوات نحو المساعدة في كيفية معرفة الشخصية ومعرقة ماذا اريد

1. ‫اعداد‬
:
‫الزعبي‬ ‫تيسير‬ ‫لينا‬

2. ِ‫د‬‫جو‬ ُ‫الو‬ ‫في‬ ‫رى‬ُ‫ت‬ ‫يا‬ ‫نا‬َ‫أ‬ ‫ن‬َ‫م‬ ‫نا‬َ‫أ‬
‫عي‬ ِ
‫وض‬َ‫م‬ ‫ما‬ َ‫و‬ ‫َأني‬‫ش‬ َ‫و‬ُ‫ه‬ ‫ما‬ َ‫و‬
ُ‫ة‬‫يا‬َ‫ح‬‫ال‬ ‫تها‬َ‫ع‬َ‫ف‬َ‫د‬ ٌ‫ة‬َ‫ج‬‫و‬َ‫م‬ ‫نا‬َ‫أ‬
ِ‫ع‬َ‫س‬‫و‬َ‫أ‬ ‫لى‬ِ‫إ‬َ‫ف‬ ٍ‫ع‬َ‫س‬‫و‬َ‫أ‬ ‫لى‬ِ‫إ‬
ٍ‫ل‬‫لي‬َ‫ق‬ ‫ا‬ّ‫م‬َ‫ع‬ ِّ‫َط‬‫ش‬‫ال‬ ‫في‬ ُّ‫ل‬َ‫ح‬‫ن‬َ‫ت‬َ‫س‬
ِ‫ع‬َ‫ف‬‫د‬ُ‫ت‬ ‫م‬َ‫ل‬ َ‫و‬ ‫ع‬َّ‫ف‬َ‫د‬َ‫ت‬ ‫م‬َ‫ل‬ ‫ن‬َ‫أ‬َ‫ك‬
ِ‫ب‬‫َبا‬‫ش‬‫ال‬ِ‫ب‬ ‫ر‬ ِ
‫ر‬َ‫ت‬‫غ‬َ‫ت‬ ‫ال‬ ُ‫لب‬َ‫ق‬ ‫يا‬َ‫ف‬
‫عي‬َ‫م‬‫ط‬َ‫ت‬ ‫ال‬ ِ‫د‬‫ل‬ُ‫خ‬‫ال‬ِ‫ب‬ ُ‫َفس‬‫ن‬ ‫يا‬ َ‫و‬
‫ما‬َ‫ك‬ ‫مضي‬َ‫ت‬ َ‫ة‬َ‫ل‬‫هو‬ُ‫ك‬‫ال‬ َّ‫ن‬ِ‫إ‬َ‫ف‬
ِ‫ع‬ُ‫ج‬‫ر‬َ‫ي‬ ‫م‬َ‫ل‬ َ‫و‬ ُ‫َباب‬‫ش‬‫ال‬ ‫ى‬ّ‫ل‬ َ‫و‬َ‫ت‬
ً‫ا‬‫ديع‬َ‫ب‬ ً‫ال‬‫ما‬َ‫ج‬ ‫فيها‬ َّ‫ن‬ِ‫ك‬َ‫ل‬ َ‫و‬
ِ‫ع‬َ‫د‬‫ب‬َ‫أل‬‫ا‬ ‫لى‬ِ‫إ‬ ٌ‫نين‬َ‫ح‬ ‫فيها‬ َ‫و‬
ُ‫ه‬‫را‬َ‫ي‬ ‫ما‬ ‫في‬ َ‫سن‬ُ‫ح‬‫ال‬ ‫رى‬َ‫ي‬ ‫ال‬ ‫ن‬َ‫م‬ َ‫و‬
‫عي‬َ‫م‬‫ل‬َ‫أل‬‫ا‬ ِ‫ل‬ُ‫ج‬َ‫الر‬ِ‫ب‬ َ‫و‬ُ‫ه‬ ‫ما‬َ‫ف‬

3. ‫أهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫خطوات‬ ‫أول‬
"
‫أريد؟‬ ‫ماذا‬
"
‫على‬ ‫بالتعرف‬ ‫تبدأ‬
"
‫أنا؟‬ ‫من‬
"
‫يعرفون‬ ‫ال‬ ‫ألنهم‬ ‫يرغبون‬ ‫ما‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫الكثيرون‬ ‫يفشل‬ ‫لذا‬ ،
‫تعرف‬ ‫حينما‬ ‫فأنت‬ ،‫ورغباتهم‬ ‫أنفسهم‬ ‫حقيقة‬
"
‫أنت‬ ‫من‬
"
‫بتحديدك‬ ‫ثم‬ ،‫الخارطة‬ ‫على‬ ‫الدقيق‬ ‫موقعك‬ ‫حددت‬ ‫فكأنما‬
"
‫تريد‬ ‫ماذا‬
"
‫فأنت‬
‫م‬ ‫الكثير‬ ‫تجاهلت‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ،‫مبتغاك‬ ‫إلى‬ ‫تصل‬ ‫حتى‬ ‫الوسيلة‬ ‫تعدم‬ ‫لن‬ ‫وبالتأكيد‬ ،‫إليها‬ ‫الوصول‬ ‫ترغب‬ ‫التي‬ ‫النقطة‬ ‫حددت‬
‫ال‬ ‫ما‬
‫ترغب‬
.

4. •
‫مزعج‬ ‫النه‬ ‫السؤال‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫عادة‬ ‫نهرب‬
,
‫نفكر‬ ‫ان‬ ‫والنحب‬
‫العمق‬ ‫بهذا‬ ‫بأنفسنا‬
,
‫متناهية‬ ‫ال‬ ‫اسئلة‬ ‫يولد‬ ‫وألنه‬
.
‫أع‬ ‫هل‬
‫رف‬
‫أو‬ ‫عائلتي‬ ‫في‬ ‫دوري‬ ‫أو‬ ‫مهنتي‬ ‫أو‬ ‫اسمي‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫نفسي‬
‫ماذا؟‬
•
‫الجناعي‬ ‫دالل‬ ‫الدكتورة‬ ‫قصة‬
•
‫االجتماعي‬ ‫الدور‬ ‫لست‬ ‫أنت‬
(
‫ام‬
/
‫اب‬
)
‫الوظيفي‬ ‫أو‬
(
‫مهندس‬
/
‫معلمة‬
)
‫به‬ ‫تقوم‬ ‫الذي‬
,
‫أنت‬ ‫من‬ ‫التعرف‬ ‫األدوار‬ ‫هذه‬ ‫لذا‬
..
‫أو‬
‫حت‬ ‫أو‬ ‫متضادة‬ ‫أو‬ ‫متغيرة‬ ‫اراءهم‬ ‫ألن‬ ‫عنك‬ ‫االخرين‬ ‫مايقوله‬
‫ى‬
‫تختلف‬ ‫قد‬ ‫دوافعهم‬

5. •
‫االولى‬ ‫الخطوة‬
:
‫ش‬ ‫ليس‬ ‫هو‬ ‫قوتك‬ ‫ونقاط‬ ‫شغفك‬ ‫وايجاد‬ ‫نفسك‬ ‫معرفة‬ ‫أن‬ ‫تعي‬ ‫ان‬ ‫عليك‬
‫تكتشفه‬ ‫يئا‬
‫فجأة‬
,
‫الحياة‬ ‫في‬ ‫رحلتك‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫تدريجيا‬ ‫ستكتشفه‬ ‫بل‬
,
‫بها‬ ‫تمر‬ ‫التي‬ ‫والتجارب‬
‫التي‬ ‫والمعارف‬
‫تكتسبها‬
(
‫م‬ ‫ولكن‬ ‫تاجر‬ ‫بأنه‬ ‫نفسه‬ ‫عن‬ ‫يعرف‬ ‫لم‬ ‫اعمال‬ ‫ادارة‬ ‫ماجستير‬ ‫الشقيري‬ ‫احمد‬
‫خالل‬ ‫ن‬
‫ناجح‬ ‫كاعالمي‬ ‫نفسه‬ ‫عن‬ ‫عرف‬ ‫التطوع‬
)
•
‫الثانية‬ ‫الخطوة‬
:
‫تكتشف‬ ‫حتى‬ ‫وتجرب‬ ‫تجرب‬ ‫ثم‬ ‫تجرب‬ ‫أن‬
.
‫أ‬ ‫يعرف‬ ‫أن‬ ‫لشخص‬ ‫كيف‬
‫طباخ‬ ‫نه‬
‫يجرب‬ ‫مالم‬
,
‫تجرب‬ ‫مالم‬ ‫لحقيقتك‬ ‫تصل‬ ‫ولن‬
•
‫الثالثة‬ ‫الخطوة‬
:
‫نفسك‬ ‫مع‬ ‫صادقا‬ ‫كن‬
.
‫تريد‬ ‫ماذا‬ ‫مزاجك؟‬ ‫مايغير‬ ‫أو‬ ‫مايسعدك‬ ‫تعرف‬ ‫هل‬
‫بالضبط‬
.
•
‫الرابعة‬ ‫الخطوة‬
:
‫جددا‬ ‫أشخاصا‬ ‫خالط‬
,
‫رؤي‬ ‫على‬ ‫معتادا‬ ‫لست‬ ‫جوانب‬ ‫رؤية‬ ‫على‬ ‫يساعدونك‬
‫تها‬
,
‫مزاياك‬ ‫الى‬ ‫اليلتفتون‬ ‫المقربون‬ ‫األشخاص‬ ‫غالبا‬ ‫ألن‬
.

6. ‫د‬
.
‫في‬ ‫ماكجرو‬ ‫سي‬ ‫فيليب‬
‫ذكاء‬ ‫الحب‬
‫يقول‬
:
‫سماتك‬ ‫من‬ ‫مجمع‬ ‫جزء‬ ‫هو‬ ‫بل‬ ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫دورك‬ ‫أو‬ ‫عملك‬ ‫يحدده‬ ‫ال‬ ‫بداخلك‬ ‫جزء‬ ‫هي‬ ‫الحقيقية‬ ‫الذات‬
,
‫المواهب‬ ‫كل‬ ‫أي‬
‫بك‬ ‫الخاصة‬ ‫الفريدة‬ ‫والحكمة‬ ‫واالهتمامات‬ ‫والقدرات‬ ‫والمهارات‬
.
‫ذكاءك‬ ‫مثل‬
,
‫األطفال‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫في‬ ‫مهارتك‬ ‫أو‬ ‫الروح‬ ‫خفة‬
.
‫أيضا‬ ‫يضيف‬
,
‫نفسك‬ ‫التعرف‬ ‫كنت‬ ‫اذا‬ ‫بأنه‬
,
‫بها‬ ‫والتثق‬
,
‫االخرين‬ ‫نزوات‬ ‫ازاء‬ ‫جدا‬ ‫حساسا‬ ‫فستكون‬
,
‫يتحدث‬ ‫كأن‬ ‫بسيط‬ ‫شيء‬ ‫حدث‬ ‫وان‬ ‫حتى‬
‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫باالهانة‬ ‫تشعر‬ ‫ستظل‬ ‫بوقاحة‬ ‫االشخاص‬ ‫أحد‬ ‫معك‬
,
‫ألنني‬ ‫هل‬ ‫الطريقة؟‬ ‫بهذه‬ ‫الشخص‬ ‫هذا‬ ‫عاملني‬ ‫لماذا‬ ‫وتتسآل‬
‫جيدا‬ ‫شخصيتك‬ ‫تعرف‬ ‫كنت‬ ‫لو‬ ‫بينما‬ ‫مهمة؟‬ ‫غير‬ ‫شخصية‬
,
‫اآلخرين‬ ‫من‬ ‫تعزيز‬ ‫الى‬ ‫بحاجة‬ ‫لست‬ ‫فأنت‬
,
‫معنوياتك‬ ‫تنخفض‬ ‫ولن‬
‫سلبي‬ ‫تعليق‬ ‫بسبب‬
.
‫اذا‬
....
‫انسان‬ ‫ببساطة‬ ‫أنت‬ ‫أنت؟‬ ‫من‬
,
‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫الصفات‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫تتشابه‬
,
‫تماما‬ ‫مثلك‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫يمكنه‬ ‫أحد‬ ‫ال‬ ‫لكن‬
,
‫في‬ ‫كالبصمة‬ ‫أنت‬
‫واختالفك‬ ‫تفردك‬
,
‫ذاتية‬ ‫امكانات‬ ‫من‬ ‫مالديك‬ ‫وكل‬ ‫سماتك‬ ‫انت‬
.

7. ‫ف‬ ‫التردد‬ ‫وعدم‬ ،‫اإلجابات‬ ‫وراء‬ ‫ما‬ ‫في‬ ‫والتعمق‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ‫األسئلة‬ ‫بطرح‬ ‫تكون‬ ‫البداية‬
‫ي‬
‫فالتع‬ ،‫راحتك‬ ‫منطقة‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫بعيد‬ ‫بالخروج‬ ‫تتشجع‬ ‫أن‬ ‫البد‬ ،‫المختلفة‬ ‫التجارب‬ ‫خوض‬
‫رف‬
،‫وآمالها‬ ‫وخوالجها‬ ‫لنفسك‬ ‫إدراكك‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫سوف‬ ً‫ا‬‫حتم‬ ‫المختلف‬ ‫وتجربة‬ ‫اآلخرين‬ ‫على‬
‫دقائق‬ ‫خالل‬ ‫تنفيذه‬ ‫يسهل‬ ‫مما‬ ‫وليست‬ ،‫تراكمية‬ ‫عملية‬ ‫أنها‬ ‫وأعلم‬
.
‫وخصائصها؟‬ ‫شخصيتك‬ ‫على‬ ‫بصدق‬ ‫تتعرف‬ ‫كيف‬ ‫تميزني؟‬ ‫التي‬ ‫وصفاتي‬ ‫سماتي‬ ‫أكتشف‬ ‫كيف‬ ‫لكن‬

8. ‫فهذا‬ ‫الشخصية‬ ‫بقيمك‬ ‫تعيش‬ ‫أن‬
ً‫ال‬‫سه‬ ‫يبدو‬ ‫قد‬
–
ً‫ا‬‫نظري‬
‫األقل‬ ‫على‬
.
‫األساسي‬ ‫الشخصية‬ ‫قيمك‬ ‫إن‬ ‫القيم؟‬ ‫هذه‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫تعرف‬ ‫هل‬ ‫ولكن‬
‫ة‬
‫أنت‬ ‫من‬ ‫تحدد‬ ‫التي‬ ‫هي‬
.!
‫الحياة‬ ‫في‬ ‫واهتماماتنا‬ ‫ورغباتنا‬ ‫لحاجاتنا‬ ‫انعكاس‬ ‫هي‬ ‫الشخصية‬ ‫القيم‬
.
‫الت‬ ‫ضوابط‬ ‫اعتبارها‬ ‫ويمكن‬ ،‫لهوياتنا‬ ‫داعمة‬ ‫قوة‬ ‫عد‬ُ‫ت‬ ‫القيم‬
‫خاذ‬
‫أنفسنا‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫على‬ ‫مساعدتنا‬ ‫شأنها‬ ‫ومن‬ ‫القرارات‬
.
‫و‬ ‫الكتسابه‬ ‫السعي‬ ‫عليك‬ ‫ما‬ ‫تحديد‬ ‫في‬ ‫سيساعدك‬ ‫الشخصية‬ ‫قيمك‬ ‫تحديد‬
‫ما‬
‫قوية‬ ‫داخلية‬ ‫ببوصلة‬ ‫حياتك‬ ‫تخوض‬ ‫يجعلك‬ ‫مما‬ ،‫تجنبه‬ ‫عليك‬
.
‫به‬ ‫االعتزاز‬ ‫علينا‬ ‫لما‬ ‫مذكرة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫الشخصية‬ ‫للقيم‬ ‫كذلك‬ ‫يمكن‬
‫في‬
‫أخرى‬ ‫لمقاييس‬ ً‫ا‬‫طبق‬ ‫للتصرف‬ ‫فيها‬ ‫نضطر‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الحرجة‬ ‫المواقف‬
.
‫اال‬ ‫في‬ ‫سيساعدك‬ ‫الشخصية‬ ‫قيمك‬ ‫معرفة‬ ‫فإن‬ ‫الطريقة‬ ‫بهذه‬
‫تساق‬
‫حياتك‬ ‫في‬ ‫تمضي‬ ‫بينما‬ ‫نفسك‬ ‫مع‬
.
‫مبادئهم‬ ‫في‬ ‫إال‬ ‫اس‬ّ‫ن‬‫ال‬ ‫قيمة‬ ‫ما‬
‫تب‬ّ‫والر‬ ‫األلقاب‬ ‫وال‬ ‫يبقى‬ ‫المال‬ ‫ال‬
.
-
‫العشماوي‬ ‫عبدالرحمن‬
.
https://youtu.be/47A49LA2-kM

9. ‫القرارات‬ ‫واتخاذ‬ ‫والمهنية‬ ‫الشخصية‬ ‫األهداف‬ ‫تحديد‬ ‫في‬ ‫القيم‬ ‫هذه‬ ‫استخدام‬ ‫يمكن‬
‫الحياتية‬
.
‫يختار‬ ‫فقد‬ ،‫العدل‬ ‫هي‬ ‫مهنية‬ ‫شخص‬ ‫قيمة‬ ‫كانت‬ ‫إذا‬ ،‫المثال‬ ‫سبيل‬ ‫وعلى‬
‫والعدالة‬ ‫النزاهة‬ ‫تتطلب‬ ‫التي‬ ‫المجاالت‬ ‫أو‬ ‫القانون‬ ‫مجال‬ ‫في‬ ‫العمل‬
.
‫يحدد‬ ‫فقد‬ ،‫والصداقة‬ ‫اإلخالص‬ ‫ويحترم‬ ‫الجماعي‬ ‫العمل‬ ‫يفضل‬ ‫ما‬ ‫شخص‬ ‫كان‬ ‫إذا‬
‫ا‬ً‫ع‬‫م‬ ‫يعمل‬ ‫فريق‬ ‫من‬ ‫كجزء‬ ‫يعمل‬ ‫أن‬ ‫يريد‬ ‫أنه‬
‫الحياة‬ ‫في‬ ‫األساسية‬ ‫القيم‬ ‫تطبيق‬

10. ‫يعني‬
‫تحديد‬
‫النتائج‬
‫المحددة‬
‫التي‬
‫تريد‬
‫تحقيقها‬
‫في‬
‫الحياة‬
‫الشخصية‬
‫والمهنية‬
.
‫تحديد‬
‫األهداف‬
‫يساعدك‬
‫عل‬
‫ى‬
‫تحديد‬
‫االتجاه‬
‫الذي‬
‫تريد‬
‫أن‬
‫تسير‬
‫فيه‬
‫ويساعدك‬
‫على‬
‫تحديد‬
‫المسار‬
‫الذي‬
‫ستتخذه‬
‫للوصول‬
‫إلى‬
‫هذه‬
‫األهداف‬
.
‫وبما‬
‫أن‬
‫األهداف‬
‫تخت‬
‫لف‬
‫من‬
‫شخص‬
،‫آلخر‬
‫فإن‬
‫تحديد‬
‫األهداف‬
‫الشخصية‬
‫والمهنية‬
‫يتم‬
‫تخصيصه‬
ً‫ا‬‫وفق‬
‫لألهداف‬
‫الفردية‬
‫والمهنية‬
‫للشخص‬
.
‫على‬
‫سبيل‬
،‫المثال‬
‫يمكن‬
‫أن‬
‫يكون‬
‫ا‬ً‫ف‬‫هد‬
‫ا‬ً‫ي‬‫شخص‬
‫ألحدهم‬
‫هو‬
‫تحسين‬
‫صحتهم‬
‫من‬
‫خالل‬
‫ممارسة‬
‫الرياضة‬
‫والتغذ‬
‫ية‬
‫الصحية‬
.
‫في‬
‫هذه‬
،‫الحالة‬
‫يمكن‬
‫أن‬
‫يحدد‬
‫الشخص‬
‫ا‬ً‫ف‬‫أهدا‬
‫محددة‬
‫مثل‬
‫الحصول‬
‫على‬
‫وزن‬
،‫محدد‬
‫أو‬
‫تحسين‬
‫معدل‬
‫ضربات‬
‫القلب‬
.
‫أنا‬ ‫من‬
+
‫أريد‬ ‫ماذا‬
.1
‫والمهنية‬ ‫الشخصية‬ ‫األهداف‬ ‫تحديد‬

11. 2
.
‫ال‬ ‫واألفكار‬ ‫الشكوك‬ ‫على‬ ‫وتغلب‬ ‫اإليجابي‬ ‫التفكير‬
‫سلبية‬
‫على‬ ‫اإليجابي‬ ‫التفكير‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫الشخصية‬ ‫العالقات‬ ‫وتحسين‬ ‫والنفسية‬ ‫العقلية‬ ‫الصحة‬ ‫تحسين‬
‫وتح‬
‫في‬ ‫العام‬ ‫األداء‬ ‫سين‬
‫الحياة‬
.
‫السلبية‬ ‫واألفكار‬ ‫الشكوك‬ ‫على‬ ‫التغلب‬ ‫في‬ ‫اإليجابي‬ ‫التفكير‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ،‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
.
3
.
‫والضغ‬ ‫بالتوتر‬ ‫والتحكم‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬
‫ط‬
‫وتشمل‬ ،‫المرسومة‬ ‫األهداف‬ ‫لتحقيق‬ ‫ومنظمة‬ ‫فعالة‬ ‫بطريقة‬ ‫الوقت‬ ‫تخصيص‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫هي‬ ‫الوقت‬ ‫إدارة‬
‫وت‬ ‫األولويات‬ ‫تحديد‬
‫الوقت‬ ‫قسيم‬
‫المحدد‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ‫األهداف‬ ‫لتحقيق‬ ‫الزمني‬ ‫الجدول‬ ‫وتنظيم‬ ‫المختلفة‬ ‫المهام‬ ‫بين‬
.
‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫للوقت‬ ‫الفعالة‬ ‫اإلدارة‬ ‫فإن‬ ،‫والضغط‬ ‫بالتوتر‬ ‫بالتحكم‬ ‫يتعلق‬ ‫فيما‬
‫والتو‬ ‫اإلجهاد‬ ‫عن‬ ‫الناجمة‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫تقلل‬
‫التحكم‬ ‫في‬ ‫وتساعد‬ ‫تر‬
‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫في‬
.
‫العم‬ ‫فترات‬ ‫بين‬ ‫واالسترخاء‬ ‫الراحة‬ ‫تتيح‬ ‫بطريقة‬ ‫الوقت‬ ‫تخصيص‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫ذلك‬ ‫تحقيق‬ ‫ويمكن‬
‫في‬ ‫والتفكير‬ ،‫ل‬
‫الضغط‬ ‫إلدارة‬ ‫الصحيحة‬ ‫األساليب‬
.

12. «
‫إنفاقه‬ ‫مجرد‬ ‫وليس‬ ‫الوقت‬ ‫استثمار‬ ‫في‬ ‫العبرة‬
»
‫آ‬ ‫ستيفن‬
‫كوفي‬ ‫ر‬
.

13. 4
.
‫اإلي‬ ‫العالقات‬ ‫وبناء‬ ‫الفعال‬ ‫التواصل‬
‫جابية‬
‫هو‬ ‫الفعال‬ ‫التواصل‬
‫ال‬ ‫األهداف‬ ‫وتحقيق‬ ‫صحيح‬ ‫بشكل‬ ‫الرسالة‬ ‫فهم‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫بطريقة‬ ‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫والتحدث‬ ‫التفاعل‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
‫مطلوبة‬
‫وتشمل‬ ،
‫ومؤثرة‬ ‫واضحة‬ ‫بطريقة‬ ‫األفكار‬ ‫عن‬ ‫والتعبير‬ ‫الفعال‬ ‫واالستماع‬ ‫اللغوية‬ ‫المهارات‬
.
‫وال‬ ‫والتفاهم‬ ‫الثقة‬ ‫تبني‬ ‫بطريقة‬ ‫والمشاعر‬ ‫األفكار‬ ‫تبادل‬ ‫يتم‬ ‫حيث‬ ،‫الفعال‬ ‫التواصل‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫يتطلب‬ ‫اإليجابية‬ ‫العالقات‬ ‫بناء‬
‫األشخ‬ ‫بين‬ ‫تعاون‬
‫وتعمل‬ ،‫اص‬
‫على‬
‫المشتركة‬ ‫األهداف‬ ‫وتحقيق‬ ‫للمشاكل‬ ‫حلول‬ ‫إيجاد‬
.
5
.
‫االجتم‬ ‫المهارات‬ ‫وتحسين‬ ‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬ ‫تنمية‬
‫اعية‬
‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬
‫ومفيدة‬ ‫فعالة‬ ‫بطريقة‬ ‫وتوجيهها‬ ‫وتنظيمها‬ ،‫وتحليلها‬ ‫وإدراكها‬ ‫المشاعر‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫هو‬
.
‫وبالتا‬
‫تنمية‬ ‫فإن‬ ‫لي‬
‫االجتماعية‬ ‫المهارات‬ ‫تحسين‬ ‫إلى‬ ‫تؤدي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬
.
‫ا‬ ‫كيفية‬ ‫تعلم‬ ‫يمكنه‬ ،‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬ ‫الشخص‬ ‫ينمي‬ ‫عندما‬
‫مع‬ ‫لتفاعل‬
‫أفض‬ ‫بشكل‬ ‫نفسه‬ ‫عن‬ ‫للتعبير‬ ‫واستخدامها‬ ‫فيها‬ ‫والتحكم‬ ‫للمشاعر‬ ‫المناسب‬ ‫اإلدراك‬ ‫ويمكنه‬ ،‫وفعال‬ ‫مالئم‬ ‫بشكل‬ ‫اآلخرين‬
‫ل‬
.
‫تطوير‬ ‫يمكنه‬ ‫كما‬
‫االجتماعية‬ ‫العالقات‬ ‫في‬ ‫الصحيحة‬ ‫القرارات‬ ‫واتخاذ‬ ‫والتقييم‬ ‫التحليل‬ ‫مهارات‬
.
‫الجماع‬ ‫العمل‬ ‫مهارات‬ ‫مثل‬ ،‫األخرى‬ ‫االجتماعية‬ ‫المهارات‬ ‫تحسين‬ ‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬ ‫ينمي‬ ‫الذي‬ ‫للشخص‬ ‫يمكن‬ ،‫ذلك‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
‫والقيادة‬ ‫ي‬
‫المجتمع‬ ‫في‬ ‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫وصحية‬ ‫إيجابية‬ ‫عالقات‬ ‫بناء‬ ‫على‬ ‫يساعده‬ ‫مما‬ ،‫اآلخرين‬ ‫من‬ ‫والتعلم‬
.

14. ‫العاطفي‬ ‫الذكاء‬ ‫أنواع‬
•
‫الذاتي‬ ‫الوعي‬
•
‫الذاتي‬ ‫التحكم‬
•
‫التعاطف‬
•
‫التحفيز‬
•
‫االجتماعية‬ ‫المهارات‬

15. 6
.
‫بالحياة‬ ‫واالستمتاع‬ ‫الذاتي‬ ‫الرضا‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬ ‫العمل‬
‫على‬ ‫العمل‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫الذاتي‬ ‫الرضا‬ ‫تحقيق‬ ‫يمكن‬
‫الشخص‬ ‫األهداف‬ ‫وتحقيق‬ ‫والجسم‬ ‫العقل‬ ‫صحة‬ ‫تحسين‬
‫وتحسين‬ ‫ية‬
‫االجتماعية‬ ‫العالقات‬
.
‫بها‬ ‫واالستمتاع‬ ‫الحياة‬ ‫جودة‬ ‫تحسين‬ ‫على‬ ‫الذاتي‬ ‫الرضا‬ ‫يساعد‬ ‫أن‬ ‫الممكن‬ ‫ومن‬
.
‫ت‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫والتي‬ ،‫الفعال‬ ‫والتواصل‬ ‫والتوترات‬ ‫الصراعات‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫مهارات‬ ‫تعلم‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫الممكن‬ ‫ومن‬
‫على‬ ‫ساعد‬
‫الذاتي‬ ‫الرضا‬ ‫تحقيق‬ ‫وبالتالي‬ ‫االجتماعية‬ ‫العالقات‬ ‫تحسين‬
.
•
ً‫ال‬‫جمي‬ ‫القبيح‬ ‫يجعل‬ ً‫ال‬‫مقبو‬ ‫المرفوض‬ ‫يجعل‬ ً‫ال‬‫سه‬ ‫الصعب‬ ‫يجعل‬ ‫الذي‬ ‫الرضا‬ ‫إنه‬
,
‫يقلل‬ ‫الذي‬ ‫الرضا‬ ‫إنه‬
‫العجز‬ ‫تأثير‬ ‫من‬
‫والسعي‬ ‫الكفاح‬ ‫بروح‬ ‫نفوسنا‬ ‫ويمأل‬
..
ً‫ال‬‫مقبو‬ ً‫ا‬‫مذاق‬ ‫لأللم‬ ‫فيجعل‬ ً‫ا‬‫سرور‬ ‫النفس‬ ‫يمأل‬ ‫الذي‬ ‫الرضا‬ ‫إنه‬
.
‫صادق‬ ‫عادل‬

16. ‫و‬ ‫وصفاته‬ ‫قدراته‬ ‫في‬ ‫بالثقة‬ ‫والشعور‬ ‫نفسه‬ ‫على‬ ‫الشخص‬ ‫اعتماد‬ ‫أنها‬ ‫على‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعريف‬ ‫يتم‬
‫بصفة‬ ‫نفسه‬ ‫في‬ ‫كمه‬ُ‫ح‬
‫عامة‬
,
‫فيها‬ ‫افراط‬ ‫ال‬ ‫بصورة‬
.
‫أ‬ ‫وقراراته‬ ‫وإمكانياته‬ ‫قدراته‬ ‫في‬ ‫الفرد‬ ‫ثقة‬ ‫أنها‬ ‫على‬ ‫الصفة‬ ‫هذه‬ ‫ف‬ّ‫عر‬ُ‫ت‬ ‫كما‬
‫بأنه‬ ‫االعتقاد‬ ‫و‬
‫بنجاح‬ ‫اليومية‬ ‫الحياة‬ ‫ومتطلبات‬ ‫تحديات‬ ‫مواجهة‬ ‫على‬ ‫قادر‬
.
7
.
‫الشخصية‬ ‫بالقدرات‬ ‫واإليمان‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزيز‬
‫فارغ‬ ‫كالم‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
..
‫ت‬ ‫ال‬ ‫أو‬ ‫تعرفها‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫األشياء‬ ‫كم‬ ‫يدهشك‬ ‫سوف‬
‫جيدها‬
..
‫أفضل‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫بقدرتك‬ ‫تثق‬ ‫أن‬ ‫المهم‬
.
‫توفيق‬ ‫خالد‬ ‫أحمد‬
‫ب‬ ‫نقوم‬ ‫شيء‬ ‫ألي‬ ‫األساس‬ ‫هو‬ ‫الثقة‬ ‫وبناء‬ ‫الذات‬ ‫احترام‬ ‫بناء‬ ‫فإن‬ ، ‫لي‬ ‫بالنسبة‬
‫سواء‬ ، ‫ه‬
‫أعمال‬ ‫رائد‬ ‫أو‬ ‫ا‬ً‫م‬‫رسا‬ ‫أو‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫كات‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫تريد‬ ‫كنت‬
.
‫هاربر‬ ‫هيل‬

17. 8
.
‫األ‬ ‫لتحقيق‬ ‫فعال‬ ‫بشكل‬ ‫وتطبيقها‬ ‫عمل‬ ‫خطة‬ ‫إنشاء‬
‫هداف‬
‫فعال‬ ‫بشكل‬ ‫وتطبيقها‬ ‫عمل‬ ‫خطة‬ ‫إنشاء‬
‫مدر‬ ‫بشكل‬ ‫واتباعها‬ ‫األهداف‬ ‫لتحقيق‬ ‫واضحة‬ ‫خطة‬ ‫وضع‬ ‫يعني‬
‫وس‬
‫ومنظم‬
.
‫أو‬ ‫المهنية‬ ‫أهدافه‬ ‫تحقيق‬ ‫إلى‬ ‫الفرد‬ ‫يحتاج‬ ‫عندما‬ ‫خاص‬ ‫بشكل‬ ‫مهمة‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫العمل‬ ‫لخطة‬ ‫يمكن‬
‫الهدف‬ ‫إلى‬ ‫للوصول‬ ‫اتخاذها‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫الخطوات‬ ‫لتحديد‬ ‫قوية‬ ‫أداة‬ ‫وتعتبر‬ ،‫الشخصية‬
"
‫المسؤ‬ ‫وتحمل‬ ‫باستمرار‬ ‫تحقق‬ ‫لكنها‬ ،‫بسهولة‬ ‫تحقق‬ ‫ال‬ ‫الكبيرة‬ ‫األهداف‬
‫في‬ ‫ولية‬
‫إليها‬ ‫تقودك‬ ‫التي‬ ‫الصغيرة‬ ‫الخطوات‬
".
-
‫كولينز‬ ‫جيم‬

18. 1
-
‫جديدة‬ ‫مهارات‬ ‫أتعلم‬
:
‫الخياطة‬ ‫أو‬ ‫الطهي‬ ‫أو‬ ‫التصوير‬ ‫أو‬ ‫البرمجة‬ ‫مثل‬
.
2
-
‫القيادية‬ ‫المهارات‬ ‫أعزز‬
:
‫العمل‬ ‫فريق‬ ‫وتنمية‬ ‫والتعاون‬ ‫القيادة‬ ‫مهارات‬ ‫تحسين‬
.
3
-
‫العقلية‬ ‫الصحة‬ ‫أعزز‬
:
‫العقلية‬ ‫الصحة‬ ‫وتحسين‬ ‫التوتر‬ ‫من‬ ‫والتخفيف‬ ‫والتأمل‬ ‫االسترخاء‬ ‫مهارات‬
.
4
-
‫الشخصية‬ ‫المهارات‬ ‫أحسن‬
:
‫االجتماعي‬ ‫والتواصل‬ ،‫الفعال‬ ‫واالتصال‬ ،‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مثل‬
.
5
-
‫العائلية‬ ‫العالقات‬ ‫اطور‬
:
‫األسرية‬ ‫الروابط‬ ‫وتعزيز‬ ‫العائلية‬ ‫العالقات‬ ‫تحسين‬
.
6
-
‫االجتماعية‬ ‫المهارات‬ ‫أتعلم‬
:
‫م‬ ‫التفاعل‬ ‫على‬ ‫قدرتي‬ ‫وتحسين‬ ‫االجتماعي‬ ‫والتفاعل‬ ‫االتصال‬ ‫مهارات‬
‫اآلخرين‬ ‫ع‬
.
‫أريد؟‬ ‫ماذا‬

20. https://www.linkedin.com/pulse/%D8%B3%D8%AA-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF-
%D9%82%D9%8A%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%A9-jawaher-n-alshahrani/?originalSubdomain=ae
https://www.alarabiya.net/saudi-today/2017/12/02/-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D9%86%D8%A7%D8%9F-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-
%D8%A3%D8%B1%D9%8A%D8%AF%D8%9F
https://pulpit.alwatanvoice.com/articles/2018/07/31/469801.html
https://7nen.net/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81_%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%86%D8%A7_%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%B0
%D8%A7_%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF_%D8%AA%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84/
https://www.google.com/search?q=%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%86%D8%A7&bih=781&biw=1600&rlz=1C1CHZN_enAE949AE949&hl=ar&sxsrf=APwXEdck4izj3
uTUJcTJZBDCSykq3j2ivw%3A1681078048807&ei=IDczZPDzMKGGxc8PmauWwA8&ved=0ahUKEwjwg8Hf553-
AhUhQ_EDHZmVBfgQ4dUDCA8&uact=5&oq=%D9%85%D9%86+%D8%A7%D9%86%D8%A7&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAzIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABD
IFCC4QgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQyBQgAEIAEMgUIABCABDIFCAAQgAQ6CggAEEcQ1gQQsAM6BAgjECc6BwgAEIoFEEM6CgguEIoFEEMQ6gQ6FQguEIoF
EEMQ6gQQ3AQQ3gQQ4AQYAUoECEEYAFC0CVjsD2DiEmgDcAF4AIABmAGIAZoGkgEDMC42mAEAoAEByAEIwAEB2gEGCAEQARgU&sclient=gws-wiz-
serp#fpstate=ive&vld=cid:528d5220,vid:qwRKlyX4zwc
https://omar.training/ar/althkaaa-alaaatfy-oalmharat-alagtmaaay-othsyn-alaalakat
https://www.annajah.net/%D8%A3%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-
%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A-
%D9%85%D9%82%D8%AA%D8%A8%D8%B3%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A3%D8%B4%D9%87%D8%B1-
%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%A8-article-35027