Pencak Silat, Sport

1. DALAM GERAKAN
PENCAK SILAT
TEKNIK DASAR
Oleh,
Dra. Hj. Maula, M.Pd

2. KUDA-KUDA
Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua
kakidalam keadaan statis.
Teknik ini digunakan untuk
mendukung sikap pasang Pencak Silat.
Kuda-Kuda juga dipergunakan sebagai latihan dasar Pencak
Silat
untuk memperkuat otot-otot kaki.

3. a. Kuda-kuda Tengah
Kuda-kuda Tengah, yakni kuda-kuda dengan sikap kedua kaki melebar sejajar
dengan bahu dan berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki, dapat
juga dilakukan dengan posisi serong. Posisi kedua telapak kaki serong
membentuk sudut + 30 derajat.

4. b. Kuda-Kuda Depan
Kuda-Kuda Depan, yakni kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki
berada di depan sedangkan kaki lainnya di belakang dan berat badan
ditopang oleh kaki depan.
posisi kedua telapak kaki membentuk sudut
+ 30 derajat.

5. c. Kuda-Kuda Samping
Kuda-Kuda Samping, yakni kuda-kuda dengan posisi kedua kaki melebar
sejajar dengan tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang
menekuk. Posisi ke dua telapak kaki sejajar membentuk sudut
+ 30 derajat

6. Pasang
Sikap Pasang merupakan kombinasi sikap kaki dan sikap
tangan dengan kuda-kuda maupun tanpa kuda-kuda yang selalu
disertai dengan kesiagaan mental dan indera secara total.
a. Pasang 1
Sikap Pasang Satu, yakni sikap dengan kuda-kuda tengah belakang, dengan berat
badan di tengah, posisi kaki depan dan belakang sejajar (sikap pasang tertutup).
Posisi ke dua telapak tangan terbuka

7. b. Pasang 2
Sikap Pasang Dua, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda
tengah serong (sikap pasang tertutup, dengan satu
tangan mengepal).

8. c. Pasang 3
Sikap Pasang Tiga, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda samping
(sikap pasang tertutup, posisi tangan kanan lurus, tangan kiri bersilang di dada atau
sebaliknya. Posisi kedua telapak tangan terbuka menghadap ke atas.

9. d. Pasang 4
Sikap Pasang Empat, yakni sikap pasang dengan kuda-
kuda depan (posisi elapak tangan depan mengepal,
telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.

10. e. Pasang 5
Sikap Pasang Lima, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda
tengah seliwa (posisi telapak tangan mengepal menghadap ke
atas dan telapak tangan yang lainnya terbuka silang di dada.

11. f. Pasang 6
Sikap Pasang Enam, yakni sikap pasang dengan kuda-kuda
tengah disertai ke dua telapak tangan terbuka silang di
dada.

12. g. Pasang 7
Sikap Pasang Tujuh, yakni sikap pasang yang terbuka dimana salah satu kaki
disilangkan di belakang kaki lainnya dan pandangan mata searah
dengan kaki yang disilang. Posisi ke dua telapak tangan terbuka
menghadap ke atas.

13. h. Pasang 8
Sikap pasang delapan yakni, sikap pasang yang salah satu kaki isilangkan ke depan kaki
lainnya, kedua belah tangan di depan dada dengan telapak tangan terbuka.

14. i. Pasang 9
Sikap Pasang Sembilan, yakni
sikap pasang dengan kuda-kuda
belakang. Posisi telapak tangan satu
terbuka dan telapak tangan lainnya

15. j. Pasang 10
Sikap Pasang Sepuluh, yakni
sikap pasang berdiri satu kaki terbuka
dengan sikap tangan seliwa, posisi
salah satu telapak tangannya mengepal
dan telapak tangan lainnya terbuka
silang di dada.

16. k. Pasang 11
Sikap Pasang Sebelas, yakni sikap pasang dengan satu lutut
bertumpu pada lantai dengan kaki lainnya ditekuk tegak lurus, sedangkan
posisi telapak tangannya terbuka menghadap ke depan dan telapak
tangan lainnya menghadap ke atas.

17. l. Pasang 12
Sikap Pasang Dua Belas, yakni sikap pasang dengan posisi
bersila (sempok) dengan posisi kedua telapak tangan
terbuka menghadap ke atas.

18. 3Langkah
a. Langkah Depan
b. Langkah kebelang
c. Langkah Samping

19. d. Langkah Serong

20. Selamat belajar
selamat berdiskusi
Selamat berlatih
Terima kasih
dan