1. ‫السمنة‬
‫اإلف‬ ‫نتيجة‬ ‫ن‬‫ز‬‫الو‬‫في‬ ‫طبيعية‬ ‫غير‬ ‫يادة‬‫ز‬‫في‬ ‫اط‬‫ر‬
‫املولدة‬ ‫العناصر‬ ‫وخاصة‬ ‫الطعام‬ ‫ل‬‫تناو‬
‫ال‬ ‫في‬ ‫الدهن‬ ‫اكم‬‫ر‬‫ت‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫للطاقة‬‫جسم‬

2. ‫ل‬‫تناو‬‫م‬‫الطعام‬‫من‬ ‫ائدة‬‫ز‬ ‫كميات‬‫ع‬
‫قليل‬ ‫بدني‬‫بمجهود‬‫القيام‬
‫الخاطئة‬ ‫الغذائية‬‫العادات‬
‫املنتشره‬‫مثل‬:‫الو‬‫بين‬ ‫األكل‬‫جبات‬
‫الرئيسية‬
‫الصماء‬ ‫الغدة‬ ‫إفراز‬ ‫في‬ ‫خلل‬
‫اثي‬‫ر‬‫و‬ ‫عامل‬
‫األسباب‬:

3. ‫األعراض‬:
‫النفس‬ ‫وتتابع‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫يادة‬‫ز‬‫والنوم‬
‫محدودة‬ ‫الفتاة‬ ‫يجعل‬ ‫مما‬ ‫املستمر‬
‫النشاط‬
‫باإلجه‬ ‫ر‬‫والشعو‬ ‫والقدمين‬ ‫الظهر‬ ‫آالم‬‫اد‬

4. ‫العالج‬:
‫كمية‬ ‫إنقاص‬‫والدهنية‬ ‫اتية‬‫ر‬‫الكربوهيد‬
‫يجيا‬‫ر‬‫تد‬ ‫معينة‬ ‫بنسبة‬
‫ى‬‫الحلو‬ ‫ل‬‫تناو‬‫عن‬ ‫االمتناع‬‫والشوكالتة‬
‫الدسمة‬ ‫والفطائر‬ ‫والكعك‬ ‫واملربى‬
‫الكاف‬ ‫الكمية‬ ‫ي‬‫يحو‬ ‫الغذاء‬ ‫أن‬‫من‬ ‫التأكد‬‫ية‬
‫املعدنية‬ ‫واألمالح‬ ‫الفيتامينات‬ ‫من‬
‫األكل‬‫مواعيد‬ ‫تنظيم‬
‫يومي‬ ‫ساعة‬‫ي‬ ‫املش‬ ‫وخاصة‬ ‫الرياضة‬ ‫اولة‬‫ز‬‫م‬‫ا‬

5. ‫ا‬‫بات‬‫و‬‫واملشر‬‫والدهنية‬ ‫الحلويات‬‫ل‬‫تناو‬ ‫من‬ ‫اإلكثار‬‫للرشاقة‬ ‫عدو‬ ‫أكبر‬‫ية‬‫ز‬‫لغا‬

6. ‫النحافة‬
‫الطبيع‬‫املعدل‬‫عن‬ ‫الجسم‬ ‫ن‬‫ز‬‫و‬ ‫انخفاض‬‫ي‬
‫مقدار‬(10)%‫أكثر‬ ‫أو‬

7. ‫األسباب‬:
‫ز‬‫الال‬ ‫الطعام‬ ‫من‬ ‫الكافي‬ ‫القدر‬‫أخذ‬‫عد‬‫م‬
‫الجسم‬‫احتياجات‬ ‫لسد‬
‫البدني‬ ‫واملجهود‬ ‫النشاط‬ ‫كثرة‬
‫الطعام‬ ‫وامتصاص‬ ‫هضم‬ ‫في‬ ‫خلل‬
‫الطعام‬ ‫اختيار‬ ‫وسوء‬ ‫الشهية‬ ‫فقد‬
‫هرمونات‬ ‫في‬ ‫خلل‬‫الجسم‬
‫اثي‬‫ر‬‫و‬‫عامل‬

8. ‫األعراض‬:
‫أقل‬ ‫عند‬ ‫بالتعب‬‫ر‬‫الشعو‬
‫مجهود‬
‫السريع‬‫بالبرد‬ ‫االحساس‬
‫األمراض‬‫مقاومة‬ ‫قلة‬
‫األطراف‬‫دة‬‫و‬‫بر‬
‫الهزال‬

9. ‫العالج‬:
‫كافية‬‫بكميات‬ ‫ن‬‫املتواز‬ ‫الغذاء‬ ‫ل‬‫تناو‬
‫ذات‬ ‫جة‬‫ز‬‫الطا‬ ‫ات‬‫و‬‫الخضر‬ ‫ل‬‫تناو‬ ‫يفضل‬
‫بك‬ ‫ات‬‫ر‬‫الكربوهيد‬ ‫من‬ ‫املنخفض‬ ‫ى‬‫املحتو‬‫ميات‬
‫متوسطة‬
‫مثل‬ ‫الخفيفة‬ ‫البدنية‬ ‫الرياضة‬ ‫سة‬‫ر‬‫مما‬(
‫ي‬ ‫املش‬)‫الشه‬ ‫يادة‬‫ز‬‫على‬ ‫تساعد‬ ‫بانتظام‬‫ية‬
‫للطعام‬
‫مدة‬ ‫واالسترخاء‬ ‫الراحة‬ ‫على‬ ‫الحرص‬(1-2)
‫النهار‬ ‫منتصف‬ ‫من‬ ‫ساعة‬

10. ‫الدم‬‫فقر‬
‫الدم‬ ‫كريات‬ ‫عدد‬ ‫أو‬ ‫حجم‬ ‫في‬‫نقص‬ ‫حالة‬
‫الد‬ ‫هيموجلوبين‬ ‫كمية‬ ‫في‬ ‫نقص‬ ‫أو‬ ‫الحمراء‬‫م‬

11. ‫األسباب‬:
‫الفيتامينا‬ ‫وبعض‬ ‫والبروتين‬ ‫الحديد‬ ‫نقص‬‫ت‬
‫ى‬ ‫ويمس‬(‫الغذائي‬ ‫الدم‬ ‫فقر‬)
‫أو‬ ‫النزيف‬ ‫بسبب‬‫الدم‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كمية‬ ‫فقد‬
‫بالطفيليات‬ ‫اإلصابة‬
‫امتصاص‬ ‫تعيق‬ ‫التي‬‫الغذائية‬‫العادات‬ ‫بعض‬
‫مثل‬ ‫الحديد‬:‫الوجب‬ ‫بعد‬ ‫القهوة‬ ‫أو‬‫الشاي‬ ‫شرب‬‫ات‬
‫مباشرة‬

12. ‫األعراض‬:
‫الوجه‬‫شحوب‬
‫الجسدية‬‫ى‬‫بالقو‬‫ر‬‫وفتو‬‫عام‬‫ضعف‬
‫والعضلية‬
‫وتكس‬ ‫باللسان‬ ‫ار‬‫ر‬‫واحم‬ ‫التهاب‬‫حدوث‬‫ر‬
‫األظافر‬
‫العينين‬‫ل‬‫حو‬‫اسوداد‬

13. ‫العالج‬:
‫الدم‬ ‫فقر‬ ‫مسببات‬ ‫إيقاف‬(‫النزيف‬ ‫إيقاف‬‫أهمها‬
‫الطفيليات‬ ‫وعالج‬)
‫ى‬‫املحتو‬‫الجيد‬‫الغذاء‬‫ل‬‫تناو‬‫على‬:
‫أ‬/‫مثل‬ ‫الحديد‬:‫والبيض‬ ‫الحمراء‬ ‫واللحوم‬‫الكبد‬
‫ب‬/‫فيتامينات‬ ‫مجموعة‬(‫ب‬)‫مثل‬:‫والخبز‬ ‫الحبوب‬
‫األسمر‬
‫بفيتامين‬‫الغنية‬ ‫األغذية‬‫ل‬‫تناو‬(‫ج‬)‫تزي‬ ‫ألنها‬‫من‬ ‫د‬
‫مثل‬ ‫الحديد‬ ‫امتصاص‬:‫ات‬‫و‬‫الخضر‬ ‫أنواع‬ ‫بعض‬
‫والفواكه‬