تتناول الوثيقة مفاتيح السعادة التي تنبثق من داخل النفس وأهمية التزكية والأفكار الإيجابية في تحقيق حياة مليئة بالبهجة والرضا. كما تشدد على ضرورة الاستفادة من النعم واتباع خطوات لتنمية الذكاء والإبداع في مجالات الحياة المختلفة، بالإضافة إلى التأكيد على أهمية القوة النفسية والإيمان في مواجهة التحديات.

1. ‫مفاتيح السعادة بين يديك‬
‫دع القلق واصنع مستقبلك‬
‫دكتوراه واستشارى األنف واألذن والحنجرة‬
‫باحث فى التنمية البشرية‬

2. ‫السعادة بين ثنايا األفكار ونبع النفوس‬
‫• سعادة االنسان أو شقاوته ينبعان من نفسه ونتاج فكره .‬
‫• (ونفس وما سواها فألهمها فجورها وتقواها * قد أفلح من‬
‫زكاها وقد خاب من دساها )‬
‫• أنت نسيج من صنع أفكارك .‬
‫• مر المسيح عليه السالم بقوم من اليهود فقالوا له شرا , فقال‬
‫لهم خيرا , فقيل له : انهم يقولون شرا وتقول لهم خيرا ؟ فقال‬
‫: كل واحد ينفق مما عنده .‬

3. ‫جدد أفكارك ومشاعرك‬
‫• كلما صفت النفس صفا العيش وكلما تجمل الخلق بالخلق ,‬
‫تجملت حياتهم بالبهجة والرضا .‬
‫• ان صالح النفس بالتزكية يفجر السعادة من داخل االنسان بل‬
‫ويتعداها الى اسعاد اآلخرين .‬
‫• ( من عمل صالحا من ذكرا أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة‬
‫طيبة ولنجز ينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون ) النحل :‬
‫79‬

4. ‫اصالح النفس‬
‫• دعوة ابراهيم عليه السالم : ( ربنا و ابعث فيهم رسوال منهم‬
‫يتلوا عليهم ءاياتك و يعلمهم الكتاب و الحكمة و يزكيهم انك‬
‫أنت العزيز الحكيم ) البقرة 921 .‬
‫• و ما خلدت رساالت النبيين و التف حولها المؤمنون إال الن‬
‫النفس االنسانية كانت مناط تعاليمها فأصبحت هذه التعاليم قوة‬
‫تهيمن على النفس و تتحكم فى اتجاهاتها .‬

5. ‫أنت معجزة .... أنت ثرى‬
‫انت معجزة ..... من أثرياء هذا الكوكب و أنت فى سعة من‬ ‫‪‬‬
‫العافية انها ليست بالشيء القليل حقا .‬
‫(... و ان تعدوا نعمة هللا ال تحصوها ....) ابراهيم :43‬ ‫‪‬‬
‫ان كنت فى غفلة عما حباك هللا من نعم استيقظ من سباتك و‬ ‫‪‬‬
‫ذق طعم الحرية و الحياة .‬
‫فك قيود الوهن من قدميك و انهض فأنت بصحة موفورة‬ ‫‪‬‬
‫ففى بدنك و سالمة فى عقلك و اكتمال فى حواسك تمتع بهذه‬
‫النعم فهذه جعلت لك هبة من بارئك .‬

6. ‫أنت فضلت على كثيرين‬
‫هل تظن أن هللا ذودك بهذه الثروة الهائلة من النعم سدى .‬ ‫‪‬‬
‫وأنك غير محاسب عليها ؟‬ ‫‪‬‬
‫ان هللا يكلفك بقدر ما يعطيك .‬ ‫‪‬‬
‫ال يكلف هللا نفسا إال وسعها لها ما كسبت وعليها مااكتسبت‬ ‫‪‬‬

7. ‫• قال رسول هللا صلى هللا عليه و سلم :( و الذى نفسى بيده ,‬
‫ان الرجل ليجيء يوم القيامة بعمل صالح لو وضع على جبل‬
‫ألثقله , فتقوم النعمة من نعم هللا , فتكاد تستنفذ ذلك كله ,لوال‬
‫ما يتفضل هللا من رحمته ) المنذرى .‬

8. ‫ان لديك ثروة هائلة‬
‫( وفى األرض آيات للموقنين وفى أنفسكم أفال تبصرون )‬
‫ال تبكى أمانى هينة لم تحصل عليها .‬
‫ابتهج وانتفع بثروة الحياة والعافية التى تمتلكها .‬
‫اطرق أبواب عالمك المعقد وسر فى أعماقه لعلك تعرف‬
‫بعض آياته .‬
‫( وجعل لكم السمع واألبصار واألفئدة لعلكم تشكرون )‬
‫ال تسيء استخدام ما استودعك هللا من نعم .‬

9. ‫وفى أنفسكم أفال تبصرون‬

10. ‫هل تستبدل عينك بمليون دوالر ؟ !‬

11. ‫المخ يرى بالعين‬

12. ‫ان فى الجسد مضغة‬

13. ‫مضخة الدم ذاتية التشغيل‬

14. ‫القلب ينبض ( باسم هللا )‬

15. ‫القلب يعشق كل جميل‬

17. ‫العقل مناط التكليف‬

18. ‫من يرد هللا به خيرا يشرح صدره لإلسالم‬

19. ‫ال تجعل صدرك ضيقا حرقا‬

20. ‫كن قويا‬
‫ٳنّ العقيدة المتينة معين ال ينضب للنشاط الدائم, واٳلرادة‬ ‫‪‬‬
‫القوية.‬
‫»المؤمن القوى خير و أحب ٳلى هللا من المؤمن الضعيف, و‬ ‫‪‬‬
‫في كل خير, احرص على ما ينفعك, و استعن باهلل و ال‬‫ٍ‬
‫تعجز, فٳن أصابك شيء فال تقولنّ : لو أنى فعلت كذا لكان‬
‫كذا, ولكن قل : قدر هللا وما شاء فعل فٳنّ لو تفتح عمل‬
‫الشيطان «‬

21. ‫• قال تعالى لموسى و هارون:‪ ‬ال تخافا ٳنني معكما أسمع و‬
‫أرى ‪.‬‬
‫• و قال موسى عليه السالم :‪‬كال ٳنّ معي ربى سيهدين‪‬‬
‫• و قال النبي (ص) ألبي بكر و هما فى الغار ‪‬ما ظنك باثنين‬
‫هللا ثالثهما؟ ال تحزن ٳنّ هللا معنا ‪‬‬

22. ‫ّ‬
‫‪ ‬و عن انبي (ص) ‪‬يقول عز وجل: ٳنّ من عبادي من ال‬
‫ّ‬
‫يصلح ٳيمانه ٳال الفقر, و ٳن بسطت عليه أفسده ذلك. و ٳنّ‬
‫من عبادي من ال يصلح ٳيمانه ٳال الغنى ولو أفقرته ألفسده‬
‫ذلك و ٳنّ من عبادي من ال يصلح ٳيمانه ٳال الصحة ولو‬
‫أسقمته ألفسده ذلك و ٳنّ من عبادي من ال يصلح ٳيمانه ٳال‬
‫السقم , ولو أصححته, ألفسده ذلك ,و ٳنّ من عبادي من‬
‫يطلب بابا من العبادة فأكفه عنه لكيال يدخله من العجب, ٳني‬
‫أدبر أمر عبادى بعلمي بما في قلوبهم ,ٳني عليم خبير ‪‬‬

23. ‫• ٳنّ المرء مكلف بتعبئة نفسه وٳعمال عقله و تجميع قوته‬
‫لمغالبة مشكالته. حتى يميطها عن طريقه أو يروضها و‬
‫يذللها حتى تستكين له .‬
‫• قال تعالى:‪‬و ٳن يمسسك هللا بضر فال كاشف له ٳال هو و ٳن‬
‫يردك بخير فال راد لفضله‪‬‬
‫• فالواجب على كل عاقل أن يكون قوى العقيدة ويألف مسالك‬
‫النزاهة واٳلستقامة ولينظر دوما ٳلى ما غده مستثمرا ما في‬
‫يومه من عافية و رخاء .‬

24. ‫ال تكن مترددا‬
‫كن قويا في ٳتخاذ قراراتك مستندا ٳلى حجتك و برهانك من‬ ‫‪‬‬
‫استشارة القوى األمين و استخارة العليم القدير.‬
‫لو تعثرت يوما فال تقف مع الثرة منهزما وال تلتفت وراءك‬ ‫‪‬‬
‫ٳال بمقدار ما تنتفع به في حاضرك و مستقبلك‬

25. ‫ٳنّ دعاوى الباطل تروج حينا ً ولكن ال تبقى أمداً‬ ‫‪‬‬
‫طويالً‬
‫‪‬فأما الزبد فيذهب جفاء وأما ما ينفع الناس فيمكث‬
‫ً‬ ‫‪‬‬
‫فى األرض‪‬‬

26. ‫• ٳنّ الصدق والمصارحة عنصران مهمان لقوة‬
‫المسلم. فان صدق اللسان و نقاء السريرة‬
‫ينبعان من قوة العقيدة.‬

27. ‫عش في حدود يومك‬

28. ‫• ال تدع التوافه تغلبك على أمرك‬

29. ‫• ال تبك على فائت‬

30. ‫•ال تنتظر الشكر من أحد‬

31. ‫•كن عصيا على النقد‬

32. ‫‪‬كن حليما ً‬

33. ‫• ابتغ فيما أتاك هللا الدار اآلخرة‬

34. ‫كيف تنمي طاقاتك الطبيعية‬
‫أنت و ذكاؤك االبداعى‬ ‫1.‬
‫أنت و ذكاؤك الشخصى‬ ‫2.‬
‫أنت و ذكاؤك االجتماعي‬ ‫3.‬
‫أنت و ذكاؤك الروحى‬ ‫4.‬

35. ‫أنت و ذكاؤك الجسدى‬ ‫5.‬
‫أنت و ذكاؤك الحسي‬ ‫6.‬
‫أنت و ذكاؤك العاطفى‬ ‫7.‬

36. ‫1. أنت و ذكاؤك عددى‬
‫2. أنت و ذكاؤك المكانى‬
‫3. أنت و ذكاؤك الكالمي‬

37. ‫حاسب نفسك =‬
‫تقييم ذكاؤك‬
‫المتعدد‬

38. ‫كن مبدعا ً‬
‫الذكاء االبداعى:‬
‫هو القدرة على التفكير بطرق جديدة,مختلفة‬
‫عن االخرين.‬

39. ‫مميزات الشخص الذى يتمتع بذكاء ابداعى:‬
‫‪ )1 ‬الطالقة.‬
‫‪ )2 ‬المرونة.‬
‫‪ )3 ‬االصالة.‬
‫‪ )4 ‬التوسع فى االفكار.‬
‫‪ )5 ‬االقناع.‬

40. ‫6) االصرار والمثابرة.‬ ‫•‬
‫7) الحيوية والطاقة.‬ ‫•‬
‫8) له اهتمامات شتى.‬ ‫•‬
‫9)الفراسة.‬ ‫•‬

41. ‫صور حياتية من االبداع الشخصى:‬
‫تنظيم جدولك اليومى واالسبوعى.‬ ‫1(‬
‫تنظيم اتصاالتك العائلية والعملية.‬ ‫2(‬
‫تنظيم حديقة منزلك.‬ ‫3(‬
‫طهو وجبة عشاء لذيذه.‬ ‫4(‬
‫التوصل الى حل مشكلة فى العمل.‬ ‫5(‬

42. ‫6( عمل خطة للتغلب على خصمك فى كرة القدم.‬
‫7( ابتكار الخطط لقضاء االجازات.‬
‫8( ابتكار اشياء الستضافة و امتاع الضيوف.‬
‫9( ابتكار االعذار لألبناء و شركاء الحياة.‬
‫10( تنظيم مكتبة المنزل.‬

43. ‫يعتبر الوالدان من اكثر الناس ابداعا فى‬
‫الحياة.‬
‫لماذا ؟‬

44. ‫وسائل تنمية ذكاؤك االبداعى‬
‫طور حواسك.‬ ‫1(‬
‫ادرس فن العلوم.‬ ‫2(‬
‫ادرس علم الفنون.‬ ‫3(‬
‫ادرس فن التواصل.‬ ‫4(‬
‫تعلم الرسم.‬ ‫5(‬

45. ‫6( العب لعبة ما وجه الشبه.‬
‫7( تعلم كيف تصنع المزحة.‬
‫8( طبق ذكاءك االبداعى فى حياتك.‬
‫ّ‬
‫9( اكتب الشعر.‬
‫10( مارس اللعب االبداعى.‬

46. ‫‪ – 11 ‬احك واستمع الى القصص .‬
‫‪ - 12 ‬تفاعل بحس مرهف مع األشياء الجميلة .‬
‫‪ - 13 ‬استجب انفعاليا لكل جوانب الحياة والبيئة .‬

47. ‫امثلة تعبر عن االبداع‬
‫االسكندر االكبر.‬ ‫1(‬
‫بتهوفن.‬ ‫2(‬
‫” الملكة اليزابيث االولى“.‬ ‫3(‬
‫بيكاسو.‬ ‫4(‬
‫محمد على كالى.‬ ‫5(‬

48. ‫6( بيليه.‬
‫7( احمد زويل.‬
‫8( زغلول النجار.‬
‫9( ريتشارد برانسون.‬
‫10( توماس اديسون.‬

49. ‫األحالم‬
‫1 - أحالم ليلية .‬
‫2 – احالم اليقظة .‬
‫دون أحالمك الليلية .‬
‫ان أحالم اليقظة تعطى فترة راحة ألجزاء المخ المختصة باألعمال‬
‫الروتينية والتحليلية _ كما أنها تمرن التفكير التخيلى وتعطيك الفرص‬
‫الالزمة لتنمية تفكيرك على االبداع .‬

50. ‫فوائد أحالم اليقظة‬
‫تعزيز القدرة على التخيل .‬ ‫1.‬
‫تحسين الذاكرة .‬ ‫2.‬
‫تحسين القدرة على سرر االحداث .‬ ‫3.‬
‫زيادة القدرة على التأثير على خيال االشخاص‬ ‫4.‬
‫االخرين .‬

51. ‫ٳن االحالم مصدر خصب إللهام .‬ ‫‪‬‬
‫ٳن التناغم بين العقل الواعى و بؤرة االبداع‬ ‫‪‬‬
‫فى العقل الباطن يجعلك أكثر استرخاء و سعادة‬
‫و أكثر تواصل مع نفسك و أكثر ابداعا .‬

52. ‫األحالم والرؤيا الليلية‬
‫ان الرؤيا أمثال مضروبة , يضربها هللا للعبد .‬ ‫‪‬‬
‫ان الرؤيا من بقايا النبوة وأجزائها .‬ ‫‪‬‬
‫من األنبياء من كان وحيه الرؤيا , ومن كان وحيه على لسان‬ ‫‪‬‬
‫الملك وهو في اليقظة فهو رسول .‬
‫قال ( ص ) : ( أصدقكم رؤيا أصدقكم حديثا ) رواه مسلم .‬ ‫‪‬‬
‫ان علم الرؤيا من العلوم النافعة .‬ ‫‪‬‬
‫قال ( ص ) : ( ال تقصص رؤياك إال علي حبيب أو لبيب )‬ ‫‪‬‬

53. ‫تقدم الفكر واإلبداع‬
‫ان اليقظة الفكرية واإلبداعية فى بالد الغرب لتثير الدهشة .‬ ‫‪‬‬
‫ان التقدم فى الفكر واإلبداع ال يكون إال بالمحافظة على‬ ‫‪‬‬
‫الفطرة السليمة والنجاة من نيران المادية وأتون األهواء .‬
‫صدق من قال :‬ ‫‪‬‬
‫( الناس رجالن : رجل نام فى النور , ورجل استيقظ‬
‫فى الظالم )‬

54. ‫ذكائك الشخصى‬
‫‪‬لماذا يعتبر الذكاء الشخصى أهم أنواع الذكاء‬
‫!‬
‫‪‬ألنه يخص الشخص الذى أنت معه طول‬
‫حياتك .‬
‫هل تعلم‬
‫أنك تساوى الكثير‬

55. ‫أقهر الصعاب‬
‫‪‬البد أن يكون لديك ٳيمان شخصى قوى جدا .‬
‫هل تعلم أن لديك مليون مليون خلية فى المخ .‬
‫كل خلية أقوى من أى جهاز كمبيوتر .‬

56. ‫تنمية ذكائك الشخصى‬
‫حديث النفس .‬ ‫1.‬
‫عامل نفسك كأفضل صديق .‬ ‫2.‬
‫استمر فى تطوير أنواع الذكاء المتعددة‬ ‫3.‬
‫االخرى .‬
‫انتظر .‬ ‫4.‬
‫خذ فترات راحة منتظمة .‬ ‫5.‬

57. ‫عبر عن مشاعرك .‬ ‫6.‬
‫كن صريح مع نفسك .‬ ‫7.‬
‫استكشف فتون التأمل و االحياء .‬ ‫8.‬
‫اجمع لحظات الرضا .‬ ‫9.‬
‫الصمت .‬ ‫10.‬

58. ‫أفكار تدفعك لتطوير ذاتك‬
‫اكتساب مهارات فى ألعاب معينة مثل الشطرنج‬
‫اكتساب مهارات ركوب الخيل , قيادة السيارات‬
‫قراءة الكتب‬
‫اكتساب بعض العلم والمعارف‬
‫تسجيل بعض المعلومات والحقائق وتذكرها‬
‫دراسة علم من العلوم يوميا بانتظام و لفترات‬
‫محدودة‬

59. ‫مشاهدة بعض األفالم والعروض المسرحية‬
‫الهادفة‬
‫تعلم اللغات‬
‫اكتساب مهارات النقاش‬
‫تنمية وتطوير المهارات البدنية واليدوية‬
‫اثراء المهارات العاطفية واالجتماعية‬

60. ‫لحظة من فضلك‬
‫• اعط لنفسك عدد معقول من أهداف تنمية الذات لكى‬
‫تبدأ به .‬
‫• ثم ارتق بتلك األهداف فقط عندما تكتسب المهارات‬
‫األولية .‬
‫• انك لن تكون عالما أو مبدعا أو مفكرا بين عشية‬
‫وضحاها .‬