Il documento discute il concetto di 'aggrapparsi', inteso come contrazioni muscolari che limitano il grounding e possono allontanare dalla realtà. Si sottolinea come il conflitto emotivo immobilizzi le persone, creando tensioni e fissazioni che ostacolano l'espressione dei sentimenti. La mindfulness e la bioenergetica sono proposte come approcci integrati per esplorare le illusioni mentali e il loro legame con le tensioni corporee, favorendo una ripresa delle parti del sé perdute.

1. Aggrapparsi
Hangs up e strutture caratteriali
Centro Studi di Mindfulness e Bioenergetica
di © Nicoletta Cinotti

2. Aggrapparsi non è solo un
movimento

3. Cosa vuol dire aggrapparsi
• Si parla di hangs up o di aggrapparsi per
quelle contrazioni muscolari che ci
tengono “appesi in alto”.
• Potremmo dire che sono “fissazioni
muscolari” che tengono fuori dalla realtà
attraverso una riduzione del grounding e
attraverso delle illusioni.

4. Lowen
• “ Tutti gli individui fissati o appesi hanno
una tristezza profonda e molti
preferirebbero rimanere fissati piuttosto
che affrontarla”

5. Le parti perdute
• Scoprire i nostri sentimenti trattenuti e
inespressi ci permette di riprendere parti
del nostro Sé che altrimenti rimarrebbero
recluse o perdute.

6. Un conflitto che immobilizza
• Una persona è “fissata“ o aggrappata tutte
le volte che si trova in un conflitto emotivo
che la immobilizza e la rende incapace di
una efficace azione per uscire
dall’empasse in cui si trova.

7. Un conflitto che immobilizza

8. Non tutta l’energia è bloccata
• Non tutta l’energia è bloccata ma quella
trattenuta nasconde una illusione che
immobilizza la persona perché la
imprigiona in un conflitto tra le esigenze
della realtà, da un lato, e il tentativo di
realizzare l’illusione dall’altro.

9. Sentimenti opposti
• Si accompagna a sentimenti opposti, uno
dei quali blocca l’espressione dell’altro.
• In questa situazione la libertà di
movimento viene limitata in tutte le aree
della vita, non solo in quelle conflittuali e si
strutturano tensioni muscolari croniche
che esprimono il blocco.

10. • Leggere la fissazione nel corpo permette
di risalire all’illusione e al relativo conflitto.
• L’energia bloccata diventa così uno
strumento diagnostico e un progetto
terapeutico.
Leggere il corpo

11. La mindfulness e la bioenergetica
• Mindfulness e bioenergetica permettono
insieme un approccio integrato corpo
mente.

12. Il corpo e le illusioni
• Permettono di esplorare le illusioni nella
mente e il loro intreccio con le tensioni del
corpo

13. Per sperimentare

14. Centro Studi mindfulness e
bioenergetica
• Sede di Genova, Via Innocenzo Frugoni
15/2
• Sede di Chiavari, Via Martiri della
liberazione 67/1
• www.nicolettacinotti.net
• www.nicolettacinotti.net/blog