Tutti noi abbiamo una mente che può renderci felici o farci soffrire. Scrivere la mente è una esperienza che unisce meditazione e scrittura per coltivare la felicità nella nostra mente: perchè scrivere è un modo per lasciar andare

1. Meditazione e scrittura
Scrivere la mente
@con Nicoletta Cinotti

2. Che relazione
c’è tra
meditazione e
scrittura?
Possono sembrare due elementi
molto lontani tra di loro.
Eppure hanno tantissimi aspetti
in comune

3. Aspetti comuni tra
meditazione e scrittura
• Entrambe richiedono di attraversare
la paura del vuoto. Il vuoto della
pagina bianca. Il vuoto del silenzio. Il
vuoto del respiro
• Entrambe richiedono disciplina
• Entrambe ci mettono di fronte ai
nostri errori e ci spingono ad
imparare dalla ferita che l’errore
apre
• Entrambe ci chiedono di stare nel
processo prima che nel risultato
• Entrambe ci portano in un luogo che
non conoscevamo prima

4. Entrambe danno
una forma
a ciò che forse è senza forma:
la nostra mente

5. Eppure non è solo per questo che
metto insieme meditazione e scrittura

6. Le metto insieme
perchè ci sono
momenti in cui ci
troviamo di
fronte al dubbio
Momenti in cui non sappiamo dove andare.
Momenti in cui avremmo bisogno di ascoltare
la nostra voce.
E in quei momenti è necessario trovare
strumenti per sentirci e rispondere alle nostre
domande in modo personale e unico.
Meditazione e scrittura ci danno questa
possibilità.

7. Breve inciso teorico
• La nostra mente ha una struttura
linguistica che funziona per
contrapposizione
• Non conosce la negazione
• Diamo forma alle nostre risposte
attraverso verbi, pronomi, aggettivi
comparativi
• Questa struttura verbale agisce con la
forza dell’abitudine
• A volte basta una sola di queste parole
per bloccarci. Le parole sono la chiave
dei nostri costrutti negativi
• Più lasciamo oscuri questi aspetti
linguistici più ci condizionano

8. Scrivere la
mente diventa
un processo
Iniziamo con la pratica di
consapevolezza
Esploriamo il luogo più silenzioso: lo
spazio tra la fine dell’espirazione e
l’inizio dell’inspirazione successiva
Dimoriamo in quello spazio e
aspettiamo lì la nostra voce. A volte
arriva subito. A volte arriva dopo

9. Perché la nostra
voce è un
animale
selvatico
Timida e riservata
Intima e intensa
Profonda e nascosta
Parla per opposti
Ha una struttura linguistica di verbi e
parole

10. Dopo scriviamo
Scriviamo senza pensare
Scriviamo senza correggere
Scriviamo senza rileggere
Lasciamo che le parole emergano
Lasciamo anche che emerga il vuoto
della pagina bianca
E la relazione tra presenza e assenza
E poi facciamo un balzo: il più difficile.
Il balzo della verità: rileggiamo.
Dopo un minuto, dopo un’ora. Dopo
una settimana Ogni lettura mostrerà
elementi diversi.

11. Un doppio registro narrativo
e poetico
• Scopriremo così che la nostra
mente ha un doppio registro:
narrativo e poetico.
• Il registro narrativo ci racconta
brevi storie
• Quello poetico parla la lingua
delle sensazioni. Immediate
• Lasciando senza elementi di
forzatura della coerenza
narrativa, il registro poetico e
quello narrativo, potremo
costruire e ricostruire come
funziona la nostra mente

12. Oggi. Scrivere il nome
Comincia con lo scrivere il tuo nome,
perché ne resti traccia, qualche segno di grafite
risonante nel bianco. Con poche lettere
sigla decenni di storia, il silenzio
della pagina pronto a spalancarsi,
ad accogliere e disperdere.
Spicca nel bianco e non è più bianco
ma voce la matita che attraversa il foglio,
e goccia a goccia qualcosa cede e ti si allarga dentro:
Pierluigi, e dopo Cappello, in un sussurro un nome;
e dentro un nome, l’uomo che non concede a sé
i suoi stessi lineamenti, protetti da un’ottusità misericordiosa.
Leggero, come la cenere. Fresco, come l’aria fra le dita.
Scomparso, come una nuvola.
Pierluigi Cappello

13. La legge dell’intensità
• Se ascoltiamo la nostra voce
impariamo che, per farci
sentire non è necessario
alzare il volume.
Padroneggiamo l’intensità
delle parole
• Ascoltare la nostra voce ci
aiuta a trovare parole
autentiche e non sterotipate.
Che aderiscono al significato
• Che colpiscono al cuore:
perché è lì che le parole
tornano a casa

14. E poi lasciar andare
• Scrivere è un modo per lasciar
andare. Perché la nostra voce
non accetta di non essere
ascoltata. E ci fa ripetere le
stesse cose fino a che non
l’ascoltiamo
• Scrivendo lasciamo andare
perché - prima - abbiamo
ascoltato
• Lasciando andare ci apriamo
alla novità del presente

15. Pensi di non aver bisogno di
scrivere la mente?
Forse possiamo pensare:
• di non aver bisogno di scrivere
la nostra mente
• di non aver bisogno di
ascoltare la nostra voce
• di non aver bisogno di
meditare
• di non avere tempo da perdere

16. È possibile
Ma tutti noi abbiamo bisogno di preservare la nostra anima

17. Qualche parola sull’anima
L’anima la si ha ogni tanto.
Nessuno la ha di continuo
e per sempre.
Giorno dopo giorno,
anno dopo anno
possono passare senza di lei.
A volte
nidifica un po' più a lungo
sole in estasi e paure dell’infanzia.
A volte solo nello stupore
dell’essere vecchi.
Di rado ci da una mano
in occupazioni faticose,
come spostare mobili,
portare valige
o percorrere le strade con scarpe
strette.
Quando si compilano moduli
e si trita la carne
di regola ha il suo giorno libero.
Su mille nostre conversazioni
partecipa a una,
e anche questo non
necessariamente,
poiché preferisce il silenzio.
Quando il corpo comincia a dolerci e
dolerci,
smonta di turno alla chetichella.
È schifiltosa:
non le piace vederci nella folla,
il nostro lottare per un vantaggio
qualunque
e lo strepito degli affari la
disgustano.
Gioia e tristezza
non sono per lei due sentimenti
diversi.
E’ presente accanto a noi
solo quando essi sono uniti.
Possiamo contare su di lei
quando non siamo sicuri di niente
e curiosi di tutto.
Ta gli oggetti materiali
le piacciono gli orologi a pendolo
e gli specchi, che lavorano con zelo
anche quando nessuno guarda.
Non dice da dove viene
e quando sparirà di nuovo,
ma aspetta chiaramente simili
domande.
Si direbbe che
così come lei a noi,
anche noi
siamo necessari a lei per qualcosa.
Wislawa Szymborska

18. E la nostra
efficenza arriva
al punto di
distruggerci
Possiamo salvarci solo perdendo
tempo
Ed è solo perdendo tempo che lo
ritroviamo

19. Iscrizioni qui
con Nicoletta Cinotti