Pola hidup sehat meliputi upaya untuk menghindari merokok, minum alkohol berlebihan, dan mengonsumsi obat kimia. Dengan berolahraga teratur, makan sehat, dan istirahat cukup, pola hidup sehat dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani serta mencegah berbagai penyakit.

2. POLA HIDUP SEHAT
Pola hidup sehat adalah suatu konsep hidup yang
mengedepanka upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup yang
sehat. Dengan penerapan konsep hidup sehat ini, maka kita
dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin dapat
menyerang tubuh kita.

3. 1. Pola Perilaku
Pola perilaku akan selalu berbeda dalam situasi dan lingkungan
social yang berbeda, dan senantiasa berubah, tidak ada yang
menetap.
2. Merokok
Rokok tentunya tidak baik buat kesehatan tubuh kita
dimana rokok mengandung 4000 macam racun yang
terkandung dalam sebatang rokok.
FAKTOR FAKTOR YANG MEMPENGARUHI POLA
HIDUP SEHAT

4. 3. Minum-Minuman Keras
Dengan mengonsumsi minuman keras pasti akan menimbulkan
gangguan kesehatan. Dampak negatif minuman beralkohol
bahkan mengalahkan dampak negativ narkoba (opium, kokain, dan lain-
lain).
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat Kimia
Sesungguhnya, obat bukanlah solusi untuk sehat. Obat kimia dalam
resep dokter maupun obat-obatan yang dijual bebas di warung sejatinya
hanya meredakan gejala, namun tidak mengobati penyakit.

5. MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT
1. Berolahraga
berolah raga tidak hanya mendapatkan kesehatan pada
tubuh, tetapi kesehatan jiwa Salah satu cara untuk menyehatkan
pikiran serta jiwa kita adalah berolahraga secara teratur.
2. Mengomsumsi makanan sehat
Untuk bisa hidup sehat terutama dalam hal pola makan
maka kita harus benar-benar selektif dalam memilih beraneka
ragam jenis makanan.

6. Istirahat yang cukup
Istirahat dibutuhkan oleh tubuh untuk memberikan
kesempatan organ-organ tubuh melakukan regenerasi dengan
mengembalikan kesegaran di setiap organnya.
Memelihara kebersihan diri
Kebersihan badan dijaga dengan cara mandi, gosok gigi,
keramas, cuci tangan, memotong kuku.

7. DAMPAK POSITIF POLA HIDUP BAGI TUBUH
 Nafsu makan menjadi bertambah karena simtem
percanaan baik
 Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot-otot kuat dan
besar
 kebal/kabel terhadap berbagai macam penyakit
 Raut wajah terlihat riang
 Peredaran darah menjadi lebih cepat dan lancar

8. 1. Tidak dapat tidur dengan nyenyak
2. Mudah stress
3. Ketahanan tubuh kurang sering sakit sakitan
4. Tidak dapat belajar dengan baik
5. Kosentrasi berfikir kurang baik
DAMPAK NEGATIF TIDAK MENERAPKAN POLA HIDUP
SEHAT

9. MANFAAT MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT
1. Berpenampilan lebih sehat dan ceria
2. Dapat tidur nyenyak
3. Dapat menikmati kehidupan social baik di lingkungan keluarga
maupun masyarakat, sehingga meningkatkan kualitas hidup.
4. Dapat meningkatkan produktivitas kerja
5. Berfikir sehat dan positif
6. Merasa tentram dan nyaman
7. Memiliki rasa percaya diri dan hidup seimbang