Dokumen tersebut membahas tentang gangguan dan kelainan pada sistem gerak manusia serta upaya untuk mencegah dan mengatasinya. Dokumen tersebut menjelaskan berbagai gangguan yang dapat terjadi pada sistem gerak seperti osteoporosis, artritis, fraktur, kifosis, lordosis, skoliosis, dan gangguan pada otot seperti atrofi dan tetanus. Dokumen tersebut juga menyarankan beberapa upaya untuk menjaga ke
SK PANITIA PELAKSANA IHT SMPN 2 KEMPAS KECAMATAN KEMPAS
P3 sistem gerak makhluk hidup (gangguan pada sistem gerak manusia dan cara mengatasinya)
1. Gangguan dan Kelainan
pada Sistem Gerak dan
Upaya Mencegah dan
Mengatasinya
SISTEM GERAK PADA MAHLUK HIDUP
2. KD 3.1. Menganalisis gerak pada makhluk hidup, sistem
gerak pada manusia, dan upaya menjaga
kesehatan sistem gerak
KD 4.1. Menyajikan karya tentang berbagai gangguan
pada sistem gerak, serta upaya menjaga
kesehatan sistem gerak manusia
4. Gangguan pada sistem gerak manusia
No Nama penyakit Penyebab Upaya menanganinya
1 RIKETSIA
KEKURANGAN
VITAMIN D
PENAMBAHAN KALSIUM, FOSFOR DAN
VITAMIN D
BERJEMUR DI BAWAH SINAR MATAHARI
PAGI
2 OSTEOPOROSIS
KEKURANGAN
KALSIUM
KEKURANGAN
MINERAL
MENAMBAHKAN VITAMIN D KEDALAM
MAKANAN
MENGHINDARI MAKANAN BERLEMAK
HINDARI ALKOHOL DAN MEROKOK
OLAHRAGA SECARA TERATUR
5. Gangguan pada sistem gerak manusia
No Nama penyakit Penyebab Upaya menanganinya
3 ARTRISIS
KERUSAKAN DAN
HILANGNYA KOLAGEN
DAN KONDROSIT
MAKAN MAKANAN YANG MENGANDUNG ANTI
OKSIDAN
KURANGI KONSUMSI LEMAK
LAKUKAN OLAHRAGA
ISTIRAHAT YANG CUKUP
4 FRAKTURA
BENTURAN KERAS
YANG TERJADI PADA
TULANG
PENGOBATAN OLEH DOKTER APABILA TERJADI
FAKTUR ATAU PATAH TULANG
5 KIFOSIS
PENYAKIT (TBC ATAU
RIKETSIA)
KEBIASAAN DUDUK
YANG SALAH
JIKA DIKARENAKAN PENYAKIT, MAKA PENYAKIT
DIOBATI
DUDUK DENGAN POSISI YANG BAIK DAN BENAR
6. Gangguan pada sistem gerak manusia
No Nama penyakit Penyebab Upaya menanganinya
6 LORDOSIS
PERUT YANG TERLALU
BESAR
PENYAKIT RIKETSIA
KEBIASAAN DUDUK
YANG SALAH
MENJAGA BERAT BADAN NORMAL
BEROLAHRAGA TERATUR
DUDUK DALAM POSISI BENAR
HINDARI DUDUK LAMA DAN MEROKOK
KONSUMSI MAKANAN KAYA KALSIUM DAN VITAMIN
D
BERJEMUR DIPAGI HARI
7 SKOLIOSIS
POLIO
KEBIASAAN DUDUK
YANG SALAH
HINDARI KEGIATAN YANG TERLALU KERAS PADA
SATU SISI TUBUH
MENDAPATKAN ASUPAN VITAMIN DAN MINERAL
YANG CUKUP
13. Gangguan pada Otot
Normal Destrofi
Otot Melemah
Penyakit menurun / genetic
massa otot menurun atau hilang
Karena tidak bergerak dalam waktu lama,
cedera otot, dan penyakit saraf yang
memicu kelumpuhan.
Normal Atrofi
14. Penyebab : karena sel saraf otot tidak
menghasilkan cukup dopamin
Akibat : penyakit genetik dan
dipengaruhi oleh usia
Gejala : sulit mengendalikan pergerakan
otot-otot tubuh, sehingga mengalami
tremor pada tangan, lengan, kaki, wajah,
dan anggota gerak lain.
Penyebab : adalah cedera pada ligamen,
jaringan penghubung dua atau lebih tulang
pada sendi
Akibat : aktivitas fisik yang salah posisi
Gejala : nyeri, pembengkakan, dan memar.
Parkison
Keseleo
Gangguan pada Otot
15. radang otot yang terjadi akibat jaringan fleksibel
penghubung otot ke tulang (tendon) bengkak parah.
Gangguan ini biasanya terjadi di pergelangan tangan,
pergelangan kaki, siku, bahu, dan lutut.
Terjadi mendadak dan biasanya berlangsung
selama beberapa detik hingga menit. Penyebabnya
karena otot terlalu sering digunakan, gangguan
sirkulasi darah pada otot, dehidrasi, kurangnya
asupan mineral dalam tubuh, dan gangguan saraf.
Tendinitis Kram Otot
Gangguan pada Otot
16. LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET, CU USU
AGAM INTEGRE IMPEDIT.
U P A Y A
M e n j a g a
K e s e h a t a n
S i s t e m
G e r a k
M a n u s i a
17. CARA UNTUK MENJAGA KESEHATAN
SISTEM GERAK
Meningkatkan kandungan Kalsium Tubuh dalam
asupan makanan seperti susu, brokoli, ikan salmon
dan kacang almond
Berjemur pada pagi hari untuk membantu
pembentukan vitamin D yang sangat penting dlam
penyerapan Kalsium
Meningkatkan asupan vitamin D dengan
memakan telur, hati, olahan kedelai dan minyak
ikan
aktivitas fisik yang cukup, seperti jogging, tenis
menaiki tangga membantu terbentuknya tulang
kuat dan memperlambat kerapuhan
Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah,
misalnya dengan cara duduk yang benar yaitu
tulang belakang posisi tegak,
