hidup sehat

1. Mau share menu diet GM yg udh saya jalani selama 6 hari. Alhamdulillah di hari ke 5 sudah
turun 4 Kg dr 61 ke 57. Hari ke 6 ini belum ada timbang lagi. Dan besok hari ke 7 dah boleh
makan nasi. Bulan depan start lg, krn hanya boleh sebulan sekali. Target maks 5 bln harus sdh bs
balik di angka 48 kg..amin.
Diet General Motors
(Langsing Tanpa Lapar). Ingin menurunkan berat badan sebesar 5 kg dalam satu minggu saja,
tanpa lapar sama sekali? Tanpa merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja, porsi yang tiba-tiba
mengecil karena sedang diet, atau masalah-masalah lain yang dapat menyebabkan gagal diet?
Diet GM pertama kali digagas khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors,
Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center dan
hasilnya telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Program diet ini
berhasil menaikkan derajat kesehatan dan kebugaran manajemen General Motors, sekali gus
menaikkan daya saing produk General Motors
Diet GM dirancang untuk menurunkan berat badan sekitar 5-8 Kg dengan aman dalam satu
minggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta memperbaiki pola makan serta emosi.
Diet GM merupakan program diet selama 7 hari penuh dengan menu jenis makanan yang
berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan
tidak minum alkohol selama program diet berlangsung.
Diet GM dapat diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi. Berat badan ideal
maksimal anda adalah 22,5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Bila tinggi badan anda 162cm, maka berat badan maksimum anda adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59
Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit
jantung, penderita penyakit lambung (gastritis) sangat dianjurkan mengikuti diet ini
1. Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh
makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan
semangka.
2. Hari Kedua: Sayur-sayuran
Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa
dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu kacangnya terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.
3. Hari Ketiga: Sayur dan Buah

2. Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan
boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
4. Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi
jenis makanan lain.
Bila anda allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila anda tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau
melon.
5. Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging Hamburger
atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem
pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang
vegetarian.
Bila anda tidak suka tommat, ganti dengan belimbing manis.
6. Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran
Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam jumlah
yang tidak dibatasi.
7. Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus
buah serta sayuran.
Catatan Tambahan:
Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan. Perhatikan, bagaimana anda tidak perlu keluar uang
banyak2 dan melakukan diet keras untuk mempertahankan berat badan yang menyehatkan.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh diet dengan penurunan berat
badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan karena diet yang
monoton.
Diet GM ini ternyata berhasil juga menurunkan kadar gula darah penderita Diabetes Melitus.
Ibu2 menyusui yang berat badannya melampaui berat ideal dapat mengiuti diet ini.
Tolong disebarkan kepada teman2, kenalan, tetangga, saudara yang anda tahu memerlukan
bantuan. Bangsa pemenang dimasa depan memerlukan warga Negara yang sehat, kuat, dan
cerdas.