درس ششم دوره اصول برقراری تعادل کار -زندگی خلق زمان انتقال لینک دوره ها در سایت: https://iksw.ir/course/

2. 2

3. ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫خلق‬
‫کنی‬‫می‬ ‫متوقف‬ ‫را‬ ‫کار‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ،‫کردیم‬ ‫صحبت‬ ‫زمانی‬ ‫مرز‬ ‫ایجاد‬ ‫مورد‬ ‫در‬‫و‬ ‫د‬
‫د‬‫باش‬ ‫خت‬‫د‬ ‫ما‬‫ش‬ ‫راس‬‫ب‬ ‫ای‬‫انتب‬ ‫ت‬‫ای‬ ‫ر‬‫اگ‬ ‫ا‬‫ام‬ ،‫د‬‫کنی‬‫می‬ ‫شروع‬ ‫را‬ ‫شخصی‬ ‫زندگی‬‫ه‬‫چ‬
‫اند‬‫گونه‬ ‫ایت‬ ‫افراد‬ ‫اکثر‬.
‫چند‬‫د‬‫کنی‬ ‫اد‬‫ایج‬ ‫ای‬‫انتب‬ ‫ات‬‫زم‬ ،‫از‬‫نی‬ ‫ورت‬‫ص‬ ‫در‬ ‫د‬‫توانی‬‫می‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫روش‬.‫چ‬‫د‬‫ن‬
‫تدهی‬ ‫را‬ ‫دیگر‬ ‫حالت‬ ‫به‬ ‫حالت‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫تغییر‬ ‫توانید‬‫می‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫راه‬‫کنید‬ ‫ی‬:
‫کار‬ ‫تعادی‬ ‫برقرارس‬ ‫اصوی‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‫مشاوره‬ ‫مرکز‬ 3
1
‫مدیر‬
‫حرکت‬
2
‫ورزش‬
3
‫درگرمی‬

4. ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫خلق‬
1.‫پرداختن‬‫مسیر‬ ‫به‬‫حرکت‬
‫براس‬‫ت‬‫اد‬ ‫ار‬‫خودک‬ ‫ورت‬‫ص‬‫به‬ ‫و‬ ‫طبیعی‬ ‫ایت‬ ‫افراد‬ ‫اغلب‬.‫ت‬‫اد‬ ‫ت‬‫ای‬ ‫ت‬‫م‬ ‫یه‬‫توص‬‫ه‬‫ک‬
‫ا‬ ‫ازلح‬ ‫ه‬ ‫ن‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫داری‬ ‫ه‬ ‫ازق‬ ‫نت‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ا‬‫ا‬ ‫شخص‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫کنی‬ ‫ه‬ ‫توج‬ ‫ایی‬ ‫چیز‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ه‬ ‫خان‬ ‫راه‬ ‫در‬‫ظ‬
‫کارس‬.‫ادگی‬‫نم‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫ار‬‫ک‬ ‫اره‬‫درب‬ ‫ردت‬‫ک‬ ‫ر‬‫فن‬ ‫از‬ ‫ه‬‫ک‬ ‫د‬ ‫د‬‫می‬ ‫ت‬‫فرص‬ ‫ما‬‫ش‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫ایت‬
‫تات‬‫شخصی‬ ‫اس‬ ‫فعالیت‬ ‫یا‬ ‫ادت‬ ‫مهم‬ ‫شما‬ ‫براس‬ ‫که‬ ‫کدی‬ ‫به‬ ‫زمات‬ ‫صرف‬ ‫براس‬‫ر‬‫تغیی‬
‫ید‬ ‫د‬ ‫حالت‬.
‫کار‬ ‫تعادی‬ ‫برقرارس‬ ‫اصوی‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‫مشاوره‬ ‫مرکز‬ 4
1
‫مدیر‬
‫حرکت‬
2
‫ورزش‬
3
‫درگرمی‬

5. ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫خلق‬
2.‫ش‬‫ز‬‫ر‬‫و‬
‫زی‬ ‫راد‬‫اف‬ ‫و‬ ‫د‬‫کن‬‫می‬ ‫اد‬‫ایج‬ ‫ی‬‫شخص‬ ‫دگی‬‫زن‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫میات‬ ‫طبیعی‬ ‫مانع‬ ‫یک‬ ،‫ورزش‬‫ادس‬
‫د‬‫کنن‬ ‫تکاده‬‫اد‬ ‫نت‬ ‫از‬ ‫ه‬‫خان‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫تت‬‫رف‬ ‫از‬ ‫ی‬‫قب‬ ‫دارند‬ ‫دودت‬.‫اج‬ ‫ما‬‫ش‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫ه‬‫ب‬ ‫ورزش‬‫ازه‬
‫کند‬‫می‬ ‫پرانرژس‬ ‫دوباره‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫احیاء‬ ‫دوباره‬ ‫که‬ ‫د‬ ‫د‬‫می‬.
‫کار‬ ‫تعادی‬ ‫برقرارس‬ ‫اصوی‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‫مشاوره‬ ‫مرکز‬ 5
1
‫مدیر‬
‫حرکت‬
2
‫ورزش‬
3
‫درگرمی‬

6. ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫خلق‬
3.‫سرگرمی‬‫ها‬
‫د‬ ‫کنن‬ ‫تکاده‬ ‫اد‬ ‫ا‬ ‫رگرمی‬ ‫د‬ ‫از‬ ‫ه‬ ‫ک‬ ‫د‬ ‫دارن‬ ‫ت‬ ‫دود‬ ‫راد‬ ‫اف‬ ‫ی‬ ‫بعض‬.‫یگیرس‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ثز‬ ‫م‬‫در‬
‫ی‬ ‫گرو‬ ‫اس‬ ‫بازس‬ ‫ا‬‫ی‬ ‫ت‬‫د‬ ‫انش‬‫امن‬ ‫ه‬‫ک‬ ‫ایی‬ ‫هر‬‫ش‬.‫ک‬‫ی‬ ‫ام‬‫اتم‬ ‫از‬ ‫د‬‫بع‬ ‫هارنی‬‫گ‬‫وقت‬
‫ه‬ ‫ک‬ ‫انی‬ ‫کد‬ ‫ا‬ ‫ب‬ ‫ا‬ ‫ت‬ ‫د‬ ‫کن‬‫می‬ ‫اده‬ ‫نم‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫نت‬ ‫و‬ ‫د‬ ‫کن‬‫می‬ ‫ا‬ ‫پ‬ ‫را‬ ‫ا‬ ‫نت‬ ‫ت‬ ‫ه‬ ‫ارس‬ ‫ک‬ ‫روز‬
‫بگهرانند‬ ‫زمات‬ ‫دارند‬ ‫دودتشات‬.
‫کار‬ ‫تعادی‬ ‫برقرارس‬ ‫اصوی‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‫مشاوره‬ ‫مرکز‬ 6
1
‫مدیر‬
‫حرکت‬
2
‫ورزش‬
3
‫درگرمی‬

7. ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫خلق‬
‫تمرین‬:
‫و‬ ‫داریدد‬ ‫نیاز‬ ‫انتقال‬ ‫زمان‬ ‫به‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫بررسی‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫صبر‬ ‫لحظه‬ ‫چند‬‫نیداز‬ ‫اگدر‬
‫مانعی‬ ‫بتوانید‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫شروع‬ ‫توانید‬‫می‬ ‫را‬ ‫ها‬‫فعالیت‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫یک‬‫کدام‬ ‫دارید‬‫بین‬ ‫طبیعی‬
‫کنید‬ ‫ایجاد‬ ‫خود‬ ‫شخصی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫کار‬.
‫کار‬ ‫تعادی‬ ‫برقرارس‬ ‫اصوی‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‫مشاوره‬ ‫مرکز‬ 7