درس دوم دوره آموزش مجازی اصول برقراری تعادل کار- زندگی ایجاد تعادل در بودجه زمانی لینک دوره ها در سایت: https://iksw.ir/course/

2. 2

3. ‫زمانی‬ ‫بودجه‬ ‫در‬ ‫تعادل‬ ‫ایجاد‬
‫ککه‬ ‫کننکد‬‫می‬ ‫کر‬ ‫ف‬ ‫تکرازو‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫شنوند‬‫می‬ ‫را‬ ‫توازن‬ ‫کلمه‬ ‫وقتی‬ ‫افراد‬ ‫اکثر‬‫طکر‬ ‫دو‬
‫باشد‬ ‫مساوی‬ ‫آن‬.
‫جای‬‫به‬‫نکا‬ ‫بکه‬ ‫ای‬‌‫واه‬ ‫یک‬ ‫عنوان‬‫به‬ ‫بیشتر‬ ‫قضیه‬ ‫این‬ ‫به‬ ،‫کار‬ ‫این‬‫بودجه‬‫ف‬‫کنیکد‬ ‫کر‬.
‫کنکی‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫زمانمکان‬ ‫خواهی‬‫می‬ ‫ما‬ ‫که‬ ‫معنی‬ ‫این‬ ‫به‬ ،‫متوازن‬ ‫بودجه‬ ‫ی‬ ‫داشتن‬‫نکه‬
‫را‬ ‫زیکادی‬ ‫زمکان‬ ‫ککه‬‫این‬ ‫و‬ ‫دهیکد‬ ‫انجا‬ ‫را‬ ‫دهند‬‫می‬ ‫انجا‬ ‫افراد‬ ‫اکثر‬ ‫که‬ ‫کاری‬ ‫ه‬ ‫این‬‫از‬
‫بدهی‬ ‫پس‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫تاوان‬ ‫و‬ ‫بدهی‬ ‫دست‬.
‫اسکت‬ ‫هکا‬‫آن‬ ‫از‬ ‫باتکر‬ ‫زمکانی‬ ‫تکوازن‬ ‫داشکتن‬ ‫بکرای‬ ‫توانید‬‫می‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫اصل‬ ‫سه‬‌‫اد‬
‫کنید‬:
‫کار‬ ‫تعادل‬ ‫برقراری‬ ‫اصول‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‌‫مشاور‬ ‫مرکز‬ 3

4. ‫زمانی‬ ‫بودجه‬ ‫در‬ ‫تعادل‬ ‫ایجاد‬
‫اول‬.‫هد‬‫ه‬‫م‬ ،‫ا‬ ‫اااادا‬ ‫هق‬‫ه‬ ‫ا‬ ‫زمزه‬ ‫هقاقا‬‫ه‬،‫هاا‬‫ه‬‫ار‬ ‫قبهلاا‬:‫روز‬ ‫در‬ ‫که‬‫ک‬‫ک‬ ‫کت‬‫ک‬‫اس‬ ‫کن‬‫ک‬‫ای‬ ‫زمکان‬ ‫کت‬‫ک‬‫حقیق‬24
‫ساعت‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫داری‬‫زمان‬ ‫ساعت‬60‫تکوانی‬‫نمی‬ ‫دهکی‬ ‫انجکا‬ ‫ککاری‬ ‫هر‬ ‫و‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫دقیقه‬
‫دهی‬ ‫تغییر‬ ‫را‬ ‫آن‬.‌‫شمار‬ ‫اصل‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ما‬ ‫این‬2‫برد‬‫می‬.
‫ی‬ ‫ق‬ ‫دیا‬ ‫اب‬‫بودج‬
‫کار‬--------------8‫ساعت‬
‫منزل‬------------8‫ساعت‬
‫خواب‬------------8‫ساعت‬
---------------------------------
24‫ساعت‬
‫کار‬ ‫تعادل‬ ‫برقراری‬ ‫اصول‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‌‫مشاور‬ ‫مرکز‬ 4

5. ‫زمانی‬ ‫بودجه‬ ‫در‬ ‫تعادل‬ ‫ایجاد‬
،‫اصل‬ ‫دومین‬ ‫به‬ ‫پرداختن‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫اما‬‫بودجه‬‫انک‬‫نمی‬ ‫زیکزی‬ ‫یکاد‬ ‫را‬ ‫شکما‬ ‫باال‬ ‫بندی‬،‫دازد‬
‫علی‬ ‫حضرت‬ ‫از‬ ‫حدیث‬ ‫ی‬(‫ع‬)‫اسکتراحت‬ ‫و‬ ‫زنکدگی‬ ،‫ککار‬ ‫بکرای‬ ‫مساوی‬ ‫زمانی‬ ‫که‬
‫بگیرید‬ ‫نظر‬ ‫در‬.
‫حاضر‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫دانی‬‫می‬ ‫البته‬‫تساوی‬ ‫از‬ ‫بیش‬‫تو‬ ‫نیازمنکد‬ ‫هکا‬‫زمان‬ ‫ایکن‬ ‫بین‬‫بکه‬ ‫جکه‬
‫یت‬ ‫کی‬‫هستی‬ ‫ها‬ ‫بندی‬ ‫تقسی‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫هری‬ ‫به‬ ‫یافته‬ ‫اختصاص‬ ‫زمان‬.
‫کار‬ ‫تعادل‬ ‫برقراری‬ ‫اصول‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‌‫مشاور‬ ‫مرکز‬ 5

6. ‫زمانی‬ ‫بودجه‬ ‫در‬ ‫تعادل‬ ‫ایجاد‬
‫دوم‬.‫همم‬ ،‫یاادهقکقدما‬ ‫هق‬ ‫ا‬ ‫ه‬ ‫ق‬ ‫امکاوافزطامهکاقزهومماوابا‬ ‫ا‬.‫ز‬ ‫افکراد‬ ‫بعضکی‬‫تکا‬ ‫نکد‬
‫تقکوی‬ ‫یک‬ ‫فقکط‬ ‫ق‬‫ا‬‫حتمک‬ ‫بایکد‬ ،‫ندارنکد‬ ‫تقکوی‬ ‫ق‬‫ت‬‫اصک‬ ‫ها‬‫بعضکی‬ ‫و‬ ‫دارنکد‬ ‫تقوی‬‫باشکید‬ ‫داشکته‬
‫دهد‬‫می‬ ‫نشان‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫درست‬ ‌‫ماند‬‫باقی‬ ‫زمان‬ ‫و‬ ‫توازن‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫زون‬.
‫هوم‬‫ه‬‫د‬.‫ه‬‫ه‬‫ااد‬ ‫هق‬‫ه‬ ‫هدااا‬‫ه‬‫ز‬ ‫ا‬ ‫دا‬.‫جای‬‫که‬‫ک‬‫ب‬ ‫کد‬‫ک‬‫داری‬ ‫کما‬‫ک‬‫ش‬ ‫که‬‫ک‬‫ک‬ ‫کانی‬‫ک‬‫زم‬ ‫کدار‬‫ک‬‫مق‬ ‫کوص‬‫ک‬‫خص‬ ‫در‬
‫ساعت‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫کنید‬ ‫سعی‬ ‫پرکنید‬ ‫فعالیت‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫دقایق‬ ‫تما‬ ‫ه‬ ‫این‬5‫بدون‬ ‫و‬ ‫خالی‬ ‫دقیقه‬
‫یرمنتظک‬ ‫های‬‫مداخلکه‬ ‫بکا‬ ‫تکا‬ ‫دهکد‬‫می‬ ‫شکما‬ ‫بکه‬ ‫را‬ ‫فضکایی‬ ‫ککار‬ ‫ایکن‬ ‫دهید‬ ‫قرار‬ ‫برنامه‬‌‫ر‬
‫کند‬‫می‬ ‫کم‬ ‫شما‬ ‫شدن‬ ‫س‬ ‫ریل‬ ‫به‬ ‫همزنین‬ ‫و‬ ‫بیایید‬ ‫کنار‬.
‫کار‬ ‫تعادل‬ ‫برقراری‬ ‫اصول‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‌‫مشاور‬ ‫مرکز‬ 6

7. ‫زمانی‬ ‫بودجه‬ ‫در‬ ‫تعادل‬ ‫ایجاد‬
‫ام‬ ‫ق‬:
‫جهقم‬ ‫مهداا‬ ‫اقوا‬‫ی‬ ‫ا‬ ‫هقکا،هقایا،ه‬ ‫اشهدقا‬ ‫قااااده‬ ‫اشه‬ ‫یاااابه‬ ‫هق‬ ‫ا‬ ‫ابودجه‬ ‫اصولاداشق‬
‫ومدمد‬ ‫ااقدامااااب‬ ‫؟اآ‬ ‫درمداچمد‬.
‫کار‬ ‫تعادل‬ ‫برقراری‬ ‫اصول‬-‫زندگی‬ ‫مبنا‬ ‫تخصصی‬ ‌‫مشاور‬ ‫مرکز‬ 7