• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة
 

عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة

on

  • 23,608 views

عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة

عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة

Statistics

Views

Total Views
23,608
Views on SlideShare
23,534
Embed Views
74

Actions

Likes
0
Downloads
88
Comments
0

2 Embeds 74

http://egypt-era.org 63
http://www.slideshare.net 11

Accessibility

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة عادات السيئة و تأثيرها علي الصحة Presentation Transcript

    • ‫العادات السلبية وأضرارها‬ ‫على الصحة العامة‬ ‫د. مهجة مصطفي فكري‬ ‫د. شيرين جابر محمد‬
    • ‫الصحة‬ ‫التعريف: “هي حالة من اكتمال السلمة بدني ً‬ ‫ا‬ ‫وعقلي ً واجتماعي ً، وليس مجرد غياب المرض أو‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫. ”العجز‬
    • ‫العادات و السلوكيات‬ ‫العادات‬ ‫عادات سيئة‬ ‫عادات حسنة‬ ‫صحة سيئة‬ ‫صحة جيدة‬
    • ‫العادات و السلوكيات السيئة‬ ‫عادات شخصية‬ ‫عادات تغذية‬ ‫عادات بيئية‬ ‫و إجتماعية‬
    • ‫عادات بيئية سيئة‬ ‫إلقاء القمامة بالشارع‪‬‬ ‫القاء القمامة بالمجاري المائية ‪‬‬ ‫حرق القمامة‪‬‬ ‫عادم السيارات‪‬‬ ‫حرق قش الرز‪‬‬ ‫.قطع الشجار .....إلخ‪‬‬
    • ‫عادات تغذية سيئة‬ ‫تناول المشروبات الغازية بكثرة‪‬‬ ‫الفراط في الطعام‪‬‬ ‫الوجبات السريعة‪‬‬ ‫عدم تناول اللبان و منتجات اللبان‪‬‬ ‫عدم تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة‪‬‬ ‫ادمان الكافيين والمنبهات‪‬‬ ‫ادمان الشكولتة‪‬‬ ‫ادمان الحلويات ‪‬‬
    • ‫عادات شخصية وإجتماعية سيئة‬ ‫قضم الظافر ‪‬‬ ‫.وضع الصبع بالنف و البصق بالشارع ‪‬‬ ‫.عدم الهتمام بالنظافة الشخصية و غسل اليدي و الستحمام بصورة منتظمة ‪‬‬ ‫.عدم القيام بأي نشاط جسماني يوميا لمدة 02 دقيقة على القل ‪‬‬ ‫الفراط بالتحدث في الموبايل في جميع الوقات‪‬‬ ‫الفراط في مشاهدة التليفزيون و الجلوس علي الكومبيوتر ‪‬‬ ‫الوشم ‪‬‬ ‫التدخين و التدخين في أماكن مغلقة ‪‬‬ ‫الشيشة ‪‬‬ ‫سوء استخدام الدوية بدون استشارة طبيب‪‬‬
    • ‫‪‬‬ ‫استخدام اشياء تخص الخرين‬ ‫سرنجات .2‬ ‫دبابيس شعر أو دبابيس للطرحة .3‬ ‫أمشاط الشعر .4‬ ‫فرش أسنان .5‬ ‫الملبس .6‬ ‫شفرات الحلقة .7‬
    • ‫المشروبات الغازية‬ ‫المشروبات الغازي ة تص نع م ن الماء الذي تم ت معالجت ه بطريقة‪‬‬ ‫خاص ة م ع غاز ثان ي أكس يد الكربون بالضاف ة إل ى مواد محلية‬ ‫وأخرى ملون ة وثالث ة منكه ة وأحماض مث ل حم ض الفوسفوريك،‬ ‫. وحمض الستريك‬ ‫و تضاف مادة الكافيين حيث تحتوي العبوة العادية )033 مل( على‪‬‬ ‫ما يعادل الموجود ف ي فنجان القهوة م ن الكافيي ن )تتواجد مادة‬ ‫.(الكافيين بمادة الكول و الشاي و القهوة و الكاكاو‬ ‫كميات قليلة من أثيلين جيلكول الذي يقلل درجة تجمد الماء إلى ما ‪‬‬ ‫تح ت الص فر بأرب ع أ و خم س درجات، وهذه المادة تعتبر إحدى‬ ‫.السموم في الطب الشرعي‬
    • ‫المشروبات الغازية‬ ‫و نظرا لحتواء المياه الغازي ة عل ي كمية‬ ‫كبيرة م ن مادة الفوس فور والتي تؤدي‬ ‫إلي نزع الكالسيوم من العظام, استخدام‬ ‫كميات ك بيرة م ن المياة الغازي ة ستؤدي‬ ‫إل ي س رعة الص ابة بهشاشة العظام و‬ ‫. تدمير للشرايين‬
    • ‫‪‬‬ ‫و تعت بر المياه الغازي ة ه ي المص در الس اسي و ربم ا الوحيد‬ ‫للكافيي ن ف ي غذاء الطفال )الكافيي ن مادة منبهة للجهاز‬ ‫(.العصبي‬ ‫‪‬‬ ‫كثرة تناول مادة الكافيي ن تؤدي إل ي زيادة بضربات القلب,‬ ‫زيادة بإدرار البول , غثيان, قي ء, توت ر, اكتئاب, رعشة و‬ ‫.صعوبة في النوم‬ ‫‪‬‬ ‫.كثرة تناول مادة الكافيين تؤدي إلي فقدان الشهية‬
    • ‫و حالي ا يت م اس تبدال اللبان بالمياه الغازية بالوجبات و‪‬‬ ‫.خاصة السريعة‬ ‫وقد تواجدت علقة قوية بين كثرة استهلك المياه الغازية و‪‬‬ ‫.الزيادة في الوزن‬ ‫و أثبتت البحاث زيادة نسبة كسر العظام حوالي أربع مرات‪‬‬ ‫للمراهقين الذين يتناولوا المشروبات الغازية مقارنة بالذين‬ ‫.ل يتناولها‬ ‫المواد الس كرية المتواجدة بالمشروبات الغازي ة تؤدي إلي ‪‬‬ ‫.تسوس السنان و تأكل الطبقة الحامية لها‬
    • ‫التوصيات‬ ‫ضرورة اللتزام بعدم الفراط في تناول المشروبات الغازية و التأكيد علي‪‬‬ ‫.تناولها بصورة متوازنة‬ ‫الكثار من تناول اللبان و منتجاتها لمداد الجسم بالحتياجات اللزمة من‪‬‬ ‫. الكالسيوم‬ ‫.التعرض لشعة الشمس لمداد الجسم بفيتامين “د”‪‬‬ ‫.ممارسة الرياضة لمدة 03 دقيقة يوميا علي القل‪‬‬
    • ‫الوجبة السريعة‬ ‫تعرف الوجب ة الس ريعة بأنه ا “الوجب ة التي‬ ‫تحتوي عل ى أطعم ة س ريعة التحضي ر مثل‬ ‫شطائ ر الشاورم ا وال برجر والفلف ل والفطائر‬ ‫وال بيتزا وقط ع الدجاج المقلي ة، مع مشروب‬ ‫‪FAST FOOD‬‬ ‫غازي أو كأس من العصير وشرائح البطاطس‬ ‫المقلية، وأهم ما يميز الوجبات السريعة أنها ل‬ ‫تحتوي عل ى الفاكه ة والس لطات، وأنه ا تؤكل‬ ‫.على عجل”‬
    • ‫بعض المزايا للوجبات السريعة‬ ‫س ريعة التحضي ر، فل يحتاج المس تهلك لنتظار الوجبة‪‬‬ ‫.كثيرا‬ ‫ذات مذاق ممي ز يجذب ص غار الس ن والمراهقين ‪‬‬ ‫بالضافة للعلنات والهدايا التي ترفق معها في كثير من‬ ‫الحيان‬ ‫تقدم كثير من مطاعم الوجبات السريعة خدمة التوصيل ‪‬‬ ‫المنزلي‬ ‫تمثل تغييرآ عن رتابة الحياة والطعمة العتيادية ‪‬‬
    • ‫العيوب الصحية للوجبات السريعة‬ ‫تحتوي عل ى كميات ك بيرة م ن الدهون، وبالتال ي سعرات‪‬‬ ‫حرارية عالية و تراكم الدهون والسكريات في الجسم‬ ‫السمنة‬ ‫فقيرة ف ي العناص ر الغذائي ة المفيدة، مثل الفيتامينات ‪‬‬ ‫والملح والمعادن الضرورية كالكالسيوم والحديد‬ ‫أنيميا و هشاشة عظام‬ ‫غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام‪‬‬ ‫الكل بسرعة دون مضغ جيد يسبب عسرآ في الهضم‪‬‬ ‫تفقد السرة متعة الجلوس سويآ على مائدة الطعام ‪‬‬ ‫التعرض للتسمم الغذائي وخاصة في فصل الصيف ‪‬‬
    • ‫التوصيات‬ ‫التثقيف الصحي للطفال والمراهقين في المدارس وفي وسائل‪‬‬ ‫العلم لشرح و توضيح التغذية السليمة المتوازنة وعدد‬ ‫الحصص التي ينبغي تناولها من كل نوع‬ ‫منع دعايات الغذية غير الصحية أو التي ل تطابق المواصفات ‪‬‬ ‫الصحية‬ ‫يفضل عند طلب البيتزا إختيار النواع التي تحوي كميات أكبر ‪‬‬ ‫من الخضار وأقل من اللحوم والجبان وأن تكون القاعدة رفيعة‬ ‫للتقليل من السعرات الحرارية‬
    • ‫التوصيات‬ ‫ف ي حال ة الك ل ف ي مطاع م ال برجر، يفض ل طل ب الحج م الصغير‪‬‬ ‫ويفض ل المشوي بدل م ن المقل ي، و تجن ب البطاط س المقلية،‬ ‫وإستبدال المشروبات الغازية بقطعة من الفاكهة وكأس من العصير‬ ‫.الطازج غير المحلى‬ ‫اختيار الس لطات الت ي تحتوي الخضراوات الطازج ة والبع د عن‪‬‬ ‫.الضافات الدسمة مثل المايونيز والخبز المحمص والبقوليات‬ ‫اختيار الحلويات الت ي تعتم د عل ى الفاكه ة الطازج ة مث ل سلطة‪‬‬ ‫الفواك ه أ و إختيار الحلويات ذات الحج م الص غير لتقلي ل كمية‬ ‫.السعرات الحرارية فيها‬
    • ‫:ترجع مخاطر الفراط فى استخدام الهاتف المحمول الى‬ ‫ارتفاع درجة الحرارة‬ ‫الشعة‬
    • ‫مخاطر الفراط في استخدام الهاتف المحمول‬
    • ‫اثبتت التجارب التى اجريت علي الحيوانات ان استخدام الهاتف‪‬‬ ‫الهاتف‬ ‫المحمول لكثر من دقيقتين له تأثير مدمر علي المخ و‬ ‫.الوعية الدموية‬ ‫اكتشفت البحاث ان الشخاص الذين يحملون الهاتف‪‬‬ ‫المحمول في ملبسهم طوال الوقت يعانون من ارتفاع نسبة‬ ‫.العقم‬ ‫الشعة الصادرة من الهاتف المحمول تعيق عمل الخليا و قد ‪‬‬ ‫تغير الحمض النووى للنسان فيورث ابنائه بعض‬ ‫.المراض‬
    • ‫يؤثر الفراط في استخدام الهاتف المحمول علي عمل الغدد ‪‬‬ ‫.الصماء لدى النسان‬ ‫كما يؤدي الفراط في استخدام الهاتف المحمول الي كثرة ‪‬‬ ‫النسيان، و عدم القدرة علي التركيز و اجراء العمليات‬ ‫الحسابية و التناسق الحركى كما يؤدي الي الصداع و‬ ‫.الرتباك و بطء ردود الفعل‬ ‫أثبتت البحاث أن نسبة بعض أورام العصب السمعي تزيد ‪‬‬ ‫ثلث اضعاف لدى الشخاص الذين يسرفون في استخدام‬ ‫. الهاتف المحمول‬
    • ‫قد يتسبب الفراط في استعمال الهاتف المحمول في‪‬‬ ‫حدوث امراض خطيرة لدى الطفال و صغار السن مثل‬ ‫سرطان الدم و مرض التوحد و امراض أخري تظهر‬ ‫.بعض سنوات طويلة مثل الزهايمر‬ ‫كما وجدت البحاث أن الصغار الذين يسرفون في استخدام ‪‬‬ ‫الهاتف المحمول يعانون من ضعف القدرة علي التحصيل و‬ ‫.ضعف السمع و اضطراب النوم و بعض انواع السرطان‬
    • ‫ل يجب ان يستخدم صغار السن الهاتف المحمول ال في‬ ‫.الحالت الطارئة‬ ‫حاول أن تبعد الهاتف المحمول عند جسمك قدر المكان ‪‬‬ ‫.و من الفضل استعمال سماعات الذن‬ ‫حاول عدم استعمال الهاتف المحمول في الماكن العامة .‬ ‫.حتى ل تعرض الخرين لخطر الشعة‬
    • ‫ل تضع الهاتف المحمول تحت الوسادة أو علي الكومودينو‬ ‫.”‪“off mode‬بجانب السرير أو تغلقه‬ ‫عند حمل الهاتف المحمول،اجعل لوحة المفاتيح اتجاه جسمك .‬ ‫.و السطح الخلفي الى الخارج حتى ل تخترق الشعة جسمك‬ ‫قلل من مدة المكالمات)حد أقصى دقيقتين(، فكلما زادت .‬ ‫.مدة المكالمة كلما زاد التاثير الضار‬ ‫بدل جهة استخدام الهاتف المحمول عند اجراء المحادثات .‬ ‫. لتوزيع أثر الشعة‬
    • ‫ل تستخدم الهاتف المحمول عندما يكون الرسال ضعيف أو‬ ‫(.عندما تتحرك بسرعة عالية )كما في السيارة‬ ‫.استخدم الرسائل النصية بدل من المكالمات كلما أمكن‪‬‬ ‫ل تستخدم الهاتف المحمول في المصاعد حيث ان الهيكل‪‬‬ ‫.المعدني يزيد من تركيز الشعة‬ ‫أشعة الهاتف المحمول تنجذب اكثر الى المعادن )مثل‪‬‬ ‫اطارات النظارات والقراط ( و الرطوبة )مثل الشعر‬ ‫المبلل(، تجنب استخدام الهاتف المحمول فى مثل هذه‬ ‫.الحالت‬
    • ‫عند استقبال مكالمة، عد حتى رقم ”خمسة“ قبل وضع‬ ‫.الهاتف المحمول علي أذنك و ل تضغط عليها‬ ‫.ل تتحدث في الهاتف المحمول و هو موصول بالشاحن .‬
    • ‫بعض أنواع الدوية التى تصرف بدون روشتة‬ ‫أدوية الصداع‬ ‫المسكنات‬ ‫أدوية الحساسية‬ ‫المضادات الحيوية‬ ‫مضادات الحموضة‬ ‫مضادات اللتهاب‬
    • ‫•‬ ‫المطهرات‬ ‫أدوية السعال •‬ ‫أدوية الزكام •‬ ‫أدوية السهال •‬ ‫•‬ ‫مضادات الفطريات‬ ‫أدوية الريجيم •‬ ‫الكافيين •‬ ‫.الكريمات •‬
    • ‫أضرار اساءة استخدام الدوية‬ ‫التأخر في تلقي العلج المناسب مما قد يؤدى الي سوء ر‬ ‫.الحالة المرضية‬ ‫استعمال دواء خاطيء قد يؤدي الي تدهور الحالة .‬ ‫.المرضية‬ ‫استعمال جرعات غير مناسبة قد يؤدي الي .‬ ‫.مضاعفات خطيرة قد تصل الي التسمم‬ ‫قد يتداخل عمل الدواء الذي يؤخذ بدون روشتة مع .‬ ‫عمل دواء اخر وصفه الطبيب فيعيق تاثيره و بعض‬ ‫.هذه التفاعلت تؤدي الي أضرار جسيمة علي الصحة‬
    • ‫الفراط في استخدام الدوية بدون روشتة – سواء من حيث‬ ‫الكمية أو الفترة الزمنية- قد يؤدي الي حالت مرضية‬ ‫.خطيرة بل قد يتسبب بعضها في الموت‬ ‫السراف في استخدام المضادات الحيوية لحالت البرد و .‬ ‫النفلونزا بدون استشارة طبية يؤدي الى نمو أنواع من‬ ‫.البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية‬ ‫السراف في استعمال المسكنات يؤدى الي اضعاف تأثيرها .‬ ‫كما يؤدي الى حالت مزمنة من الصداع و الضطراب و قد‬ ‫.يؤدى الي التعود عليها‬
    • ‫السراف في تناول المنبهات مثل الشاى و القهوة له تاثير‬ ‫.ضار علي الجهاز العصبي‬ ‫استخدام الدوية لنقاص الوزن بدون استشارة طبية و .‬ ‫خاصة عند أخذها بجرعات غير مناسبة يضر بشدة بأجهزة‬ ‫.الجسم‬ ‫الفراط في استخدام الكريمات و المراهم يجعل الجسم .‬ ‫يمتص كميات كبيرة من المواد الضارة عن طريق الجلد، و‬ ‫. تؤدي بعضها الي حدوث سرطان الجلد‬
    • ‫ارشادات عامة عند استعمال الدوية‬ ‫من الفضل استشارة الطبيب قبل استعمال الدوية ت‬ ‫.والنتظام في اخذ الجرعات‬ ‫في حال استعمال الدوية البسيطة مثل أدوية الزكام، ‪‬‬ ‫.استشر الصيدلي‬ ‫اقرأ النشرة الطبية أو اجعل أحد الوالدين يقرأ النشرة .‬ ‫.الطبية بعناية‬
    • ‫ل تستعمل المضادات الحيوية في حالت النفلونزا و البرد‬ ‫.البسيطة‬ ‫عند استخدام المضادات الحيوية، يجب ان تؤخذ الجرعة‪‬‬ ‫.كاملة حتي لو اختفت اعراض المرض‬ ‫ل تكرر استعمال الدواء اذا لم يات بنتيجة بدون استشارة .‬ ‫.الطبيب‬
    • ‫ل تستعمل دواء وصف لحالت مشابهة بدون استشارة‪‬‬ ‫.الطبيب‬ ‫اذا كنت تعانى من امراض مزمنة مثل السكر أو الربو، ل .‬ ‫.تستخدم أي ادوية بدون استشارة طبية‬
    • ‫استبدل المنبهات –مثل الشاى و القهوة- بالعشاب‬ ‫.الطبيعية كلما أمكن‬ ‫ل تستخدمي كريمات أو مراهم مجهولة المصدر و ل‪‬‬ ‫.تفرطي في استخدامها‬ ‫.ل تستعملي أي أدوية لنقاص الوزن بدون استشارة طبية .‬