تتناول الوثيقة موضوع المرونة وقوة الشخصية، وتبرز أهمية هذه الصفات في التأقلم مع التحديات والنجاح في الحياة. يتم التأكيد على دور التفكير الإيجابي والتحفيز الذاتي في تعزيز هذه الصفات، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الشخصي والاجتماعي. كما تلقي الوثيقة الضوء على استراتيجيات عملية لتحسين المرونة الشخصية والتعامل مع الضغوط.

1. ‫المرونــــة‬ ‫قوة‬
‫الشخصية‬
‫ٔتمذٌى‬ ‫اعذاد‬
‫و‬.‫ساشذ‬ ‫يحًذ‬
ً‫ف‬ ‫يعتًذ‬ ‫يذسة‬..‫ثشايج‬ ‫ٔتمذٌى‬ ‫اعذاد‬..‫االعشي‬ ‫االسشبد‬
ً‫ف‬ ‫يعتًذ‬ ‫يذسة‬..‫ثشايج‬ ‫ٔتمذٌى‬ ‫اعذاد‬..‫انًٓبساد‬ ‫تًٍُخ‬
ً‫ف‬ ‫يعتًذ‬ ‫يذسة‬..‫ثشايج‬ ‫ٔتمذٌى‬ ‫اعذاد‬..‫انشخظٍبد‬ ‫تحهٍم‬

2. ‫راشذ‬ ‫يحًذ‬ ‫انًذرب‬ ‫هى‬ ٍ‫ي‬
‫انٕظٍفخ‬‫انحبنٍخ‬
•‫االعشح‬ ‫نعهٕو‬ ‫انغذ‬ ‫فكش‬ ‫الكبدًٌٍخ‬ ‫انتُفٍزي‬ ‫انًذٌش‬
•ً‫اخظبئ‬ً‫االٔسٔث‬ ‫االتحبد‬ ‫يشبسٌع‬ ‫ثأحذ‬ ‫انجششٌخ‬ ‫انًٕاسد‬
‫ثعغ‬‫االعتًبداد‬
•‫ٔاالعتشبساد‬ ‫نهتذسٌت‬ ‫انذٔنٍخ‬ ‫انًجًٕعخ‬ ٍ‫ي‬ ‫يعتًذ‬ ‫يذسة‬
•‫انٍٍَٕغف‬ ‫يُظًخ‬ ٍ‫ي‬ ‫انًعتًذ‬ ‫انحٍبتٍخ‬ ‫انًٓبساد‬ ‫نجشَبيج‬ ‫يعتًذ‬ ‫يذسة‬
•َٕٕ‫دٌج‬ ‫ادٔس‬ ‫انتفكٍش‬ ‫يٓبساد‬ ‫نتًٍُخ‬ ‫انكٕسد‬ ‫نجشَبيج‬ ‫يعتًذ‬ ‫دٔنى‬ ‫يذسة‬
‫ثعغ‬‫يعٓب‬ ‫انتعبيم‬ ‫تى‬ ‫انجٓبد‬
•‫يظش‬ ٌٕ‫ف‬ ‫فٕدا‬-‫ثبسكٍهض‬ ‫ثُك‬-‫ٔانطفٕنخ‬ ‫االَمبر‬ ‫ٍْئخ‬-‫عٌٕشط‬ ‫يإعغخ‬-‫اعكُذسٌخ‬ ‫يكتجخ‬-‫يإعغخ‬
‫َغٍج‬-ِ‫اتجب‬ ‫يإعغخ‬-‫االعكُذسٌخ‬ ‫جبيعخ‬-‫ثُٓب‬ ‫جبيعخ‬-‫شًظ‬ ٍٍ‫ع‬ ‫جبيعخ‬-‫نالعتشبساد‬ ‫يٕدح‬ ‫يشكض‬
‫االعشٌخ‬.

3. ‫؟‬ ‫انًشَٔخ‬ ًْ ‫يب‬!
•‫ئٌجبد‬ ‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫ثذائم‬‫يتعذدح‬
•‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫انتغٍٍش‬‫انًتغٍشاد‬ ‫نًجبثٓخ‬
•‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫انتكٍف‬‫انطٕاسئ‬ ‫ٔيعبنجخ‬ ‫انعٕاسع‬ ‫يع‬

4. ً‫اإلٌجبث‬ ‫انتفبعم‬ ‫انمذسحعهى‬ ًْ
‫ٔاألشخبص‬ ‫ٔاألحذاث‬ ‫األحٕال‬ ‫يع‬
‫حظٍهخ‬ ‫ٌحمك‬ ‫ثًب‬

5. ‫انًشَٔخ‬ ‫ششؽ‬
”‫حظٍهخ‬ ‫تحمٍك‬”
ً‫ػعفب‬ ‫طبسد‬ َّ‫ٔئال‬

6. ‫يشَٔخ‬ ‫األكثش‬ ‫انشخض‬
‫ثبأليٕس‬ ‫ٌتحكى‬
‫انًشَٔخ؟‬ ‫نًبرا‬!!

7. ‫يشَٔخ‬ ‫األكثش‬ ‫انشخض‬
ّ‫أْذاف‬ ‫ٌحمك‬
‫انًشَٔخ؟‬ ‫نًبرا‬!!

8. ‫يشَٔخ‬ ‫األكثش‬ ‫انشخض‬
ّ‫عاللبت‬ ً‫ف‬ ‫ٌُجح‬
‫انًشَٔخ؟‬ ‫نًبرا‬!!

9. ‫يشَٔخ‬ ‫األكثش‬ ‫انشخض‬
‫انظشٔف‬ ‫كم‬ ٍ‫ي‬ ‫االعتفبدح‬ ٍ‫ي‬ ٍ‫ٌتًك‬
‫ٔانًعطٍبد‬
‫انًشَٔخ؟‬ ‫نًبرا‬!!

10. ‫انًشَٔخ‬ ‫عُبطش‬:
.1‫نأليٕس‬ ‫انُظشح‬
.2‫انشؤٌخ‬ ‫َطبق‬
.3ً‫االجتًبع‬ ‫انتفبعم‬
.4‫االْتًبيبد‬
.5ًُْ‫انز‬ ‫انتفتح‬
.6‫انشخظٍخ‬ ‫اَساء‬
.7‫انًٕالف‬ ‫يع‬ ‫انتفبعم‬
.8‫انتفكٍش‬

11. ‫نأليٕس‬ ‫انُظشح‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫شًىنُح‬ ‫َظرج‬
‫تها‬‫فمه‬‫ن‬‫هىالغ‬
‫ذ‬‫احرُاجاخ‬ ‫يغ‬ ‫ركُف‬
ٍَ‫اِخر‬(‫هى‬)
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫أحادَح‬ ‫راذُح‬ ‫َظرج‬
ٍ‫ػه‬ ‫واصرار‬(‫أَا‬)
‫ضُمح‬ ‫َظرج‬(‫ثمة‬ ٍ‫ي‬
‫اإلترج‬)

12. ‫انشؤٌــخ‬ ‫َطبق‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫اسرراذُجُح‬ ‫رؤَح‬
‫يركايهح‬‫واػُح‬
(‫ورأسُح‬ ‫أفمُح‬)
‫تانرخصص‬ ‫يًسوجح‬
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫جسئُح‬
‫ذ‬ً‫ػه‬ ‫رركس‬
‫واحذ‬ ‫جاَة‬
(‫أفك‬ ‫ضُك‬)

13. ً‫االجتًبع‬ ‫انتفبعم‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•ٌ‫ذؼاو‬‫واَسجاو‬
‫انرؼايم‬ ٍ‫ف‬ ‫وسالسح‬
‫ا‬‫َاجح‬ ‫ذصال‬
ٍَ‫تاِخر‬
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫إَؼسال‬
‫شذَذ‬ ‫واسرمالل‬
‫ويشاحُاخ‬ ‫صذاو‬
‫ويشاداخ‬

14. ‫االْتًبيبد‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫يرُىػح‬ ‫إهرًاياخ‬
‫يخرهفح‬ ‫جىاَة‬ ٍ‫ف‬
‫يرؼذدج‬ ‫ويىاهة‬
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫يحذودج‬ ‫إهرًاياخ‬
‫جاَة‬ ٍ‫ف‬ ‫ذُحصر‬
‫انحُاج‬ ٍ‫ي‬ ‫واحذ‬

15. ًُْ‫انز‬ ‫انتفتح‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫نذَه‬‫يسرًر‬ ‫اطالع‬
‫و‬َ‫وانرجذ‬ ‫نهرغُُر‬ ‫اسرؼذاد‬‫ذ‬
‫انجذَذ‬ ‫يُالشح‬ ‫و‬
‫يُه‬ ‫واالسرفادج‬
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫انًأنىف‬ ٍ‫ػه‬ ‫اَغالق‬
‫تانؼاداخ‬ ‫ذشثث‬
‫انشكهُاخ‬ ٍ‫ف‬ ‫ذسيد‬
‫وانرغُُر‬ ‫انرجذَذ‬ ‫رفض‬

16. ‫انشخظٍخ‬ ‫اَساء‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫يغ‬ ‫انًثذأ‬ ً‫ػه‬ ‫انثثاخ‬
ٍَ‫اِخر‬ ‫آراء‬ ‫احرراو‬
‫انُظر‬ ‫وجهاخ‬ ‫اخرالف‬ ‫ذمذَر‬
(‫أخري‬ ‫اجاتاخ‬ ‫هُان‬ ٌ‫َكى‬ ‫لذ‬
‫صحُحح‬)
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫ذصهة‬ٍ‫ف‬ٌ‫انرأ‬
ٌ‫تانرأ‬ ‫اػرذاد‬‫و‬‫جازو‬ ‫اػرماد‬
‫تصىات‬‫ه‬‫آراء‬ ‫وخطأ‬
ٍَ‫اِخر‬(‫اجاتح‬ ‫هُان‬
‫صحُحح‬ ‫واحذج‬)

17. ‫ٔانظشٔف‬ ‫انًٕالف‬ ‫يع‬ ‫انتفبعم‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫يرفاػم‬ ٍ‫دَُايُك‬
‫يرألهى‬ ‫يركُف‬
‫انىصىل‬ ‫أسانُة‬ ٍ‫ف‬ ‫ذُىع‬
‫اإلَماع‬ ‫سرػح‬ ٍ‫ف‬ ‫ذُىع‬
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫جايذ‬–‫حاد‬–‫غُر‬
‫يرفاهى‬
‫واحذج‬ ‫وذُرج‬ ً‫ػه‬ ‫َسُر‬
‫ذرغُر‬ ‫ال‬ ‫تسرػح‬

18. ‫سأٌك‬ ‫يب‬
‫ْزا‬ ً‫ف‬
‫؟‬ ‫انكٕة‬!

19. ‫انتفكٍــــش‬
ٌ‫انًش‬ ‫انشخض‬
•‫يرفائم‬ ٍ‫إَجات‬ ‫ذفكُر‬
(‫انكىب‬ ٍ‫ي‬ ‫انًهئ‬ ‫انُصف‬)
‫يشكهح‬ ‫نكم‬ ً‫حال‬ ‫َري‬
(‫انًشرق‬ ‫انجاَة‬ ‫َالحظ‬)
ٌ‫انًش‬ ‫غٍش‬ ‫انشخض‬
•‫يرشائى‬ ٍ‫سهث‬ ‫ذفكُر‬
(‫انكىب‬ ٍ‫ي‬ ‫انفارؽ‬ ‫انُصف‬)
‫حم‬ ‫كم‬ ٍ‫ف‬ ‫يشكهح‬ ‫َري‬
(‫انًظهى‬ ‫انجاَة‬ ‫َالحظ‬)

20. ‫انًشَٔخ‬ ‫تكتغت‬ ‫كٍف‬
‫انشخظٍخ؟‬!

21. ‫؟‬ ‫انًشَٔخ‬ ًْ ‫يب‬!
•‫ئٌجبد‬ ‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫ثذائم‬‫يتعذدح‬
•‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫انتغٍٍش‬‫انًتغٍشاد‬ ‫نًجبثٓخ‬
•‫عهى‬ ‫انمذسح‬‫انتكٍف‬‫انطٕاسئ‬ ‫ٔيعبنجخ‬ ‫انعٕاسع‬ ‫يع‬

22. ‫يختهفخ‬ ‫ثطشٌمخ‬ ‫فكش‬

23. ً‫انغهج‬ ‫انتفكٍـش‬ ‫اعتجذل‬
ً‫ثبإلٌجبث‬

24. ‫اجتًبعٍخ‬ ‫عاللبد‬ ‫أَشئ‬

25. ٍ‫ًٌك‬ ‫عٕائك‬ ‫أَٓب‬ ‫عهى‬ ‫نهًشبكم‬ ‫اَظش‬
‫تٕٓنٓب‬ ‫ٔال‬ ‫تجبٔصْب‬

26. ‫انؼغؾ‬ ‫خفف‬ ‫جٍذا‬ ‫ثُفغك‬ ًُ‫اعت‬
‫ٔانتٕتش‬

27. WhatsApp: 01011535664
Web: www.eng-rashed.tk
Facebook: Eng Muhammad Rashed