يصيب مرض هشاشة العظام المزيد من الناس مع تقدم العمر ويجعل العظام ضعيفة وقابلة للكسر. تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال، حيث تصل النسبة إلى 80% من المصابين. تعتبر الوقاية والتحكم في العوامل المؤثرة مثل التغذية وممارسة الرياضة أساسية للحفاظ على صحة العظام.

1. ‫الدكتور‬/‫منصور‬ ‫عمرو‬
‫واالصابات‬ ‫والكسور‬ ‫العظام‬ ‫جراحة‬ ‫اخصائى‬

2. ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫تعريف‬
‫االصابة‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ‫التي‬ ‫العوامل‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫العظام‬ ‫بهشاشة‬
‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫أعراض‬ ‫مناقشة‬
‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫تشخيص‬ ‫كيفية‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬ ‫كيفية‬ ‫على‬ ‫االطالع‬

3. ‫الع‬ ‫تجعل‬ ‫فهي‬ ، ‫اإلنسان‬ ‫تصيب‬ ‫التي‬ ‫الخطيرة‬ ‫العظام‬ ‫أمراض‬ ‫احد‬ ‫هي‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬‫ظام‬
‫ال‬ ‫ألقل‬ ‫تعرضها‬ ‫عند‬ ‫بسهولة‬ ‫للكسر‬ ‫قابلة‬ ‫إنها‬ ‫بحيث‬ ‫ضعيفة‬ ‫و‬ ‫هشاشة‬ ‫أكثر‬‫صدمات‬.
، ‫الفقري‬ ‫العمود‬ ‫عظام‬ ‫هي‬ ‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫جراء‬ ‫العظام‬ ‫من‬ ‫للكسر‬ ‫يتعرض‬ ‫ما‬ ‫أكثر‬ ‫و‬
‫الفخذ‬ ‫و‬ ‫الحوض‬ ‫عظام‬.‫أالما‬ ‫يسبب‬ ‫فإنه‬ ‫متقدمة‬ ‫مراحل‬ ‫الى‬ ‫المرض‬ ‫يصل‬ ‫فعندما‬
‫محدبة‬ ‫و‬ ‫بشدة‬ ‫منحنية‬ ‫ظهورهم‬ ‫تصبح‬ ‫قد‬ ‫و‬ ، ‫الظهر‬ ‫في‬ ‫خاصة‬ ‫و‬ ‫العظام‬ ‫في‬ ‫مزمنة‬.

4. ‫المرض‬ ‫هذا‬ ‫انتشار‬ ‫مدى‬
•‫لـدى‬ ‫صحية‬ ‫مشكلة‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫تعتبر‬55%‫األمريكيين‬ ‫من‬
‫سنه‬ ‫الخمسين‬ ‫سن‬ ‫فوق‬
•‫المرض‬ ‫بهذا‬ ‫مصابين‬ ‫األمريكيين‬ ‫من‬ ‫ماليين‬ ‫عشرة‬(‫ثماني‬‫ة‬
‫الرجال‬ ‫من‬ ‫ومليونيين‬ ‫امرأة‬ ‫ماليين‬)
•‫فقط‬ ‫السن‬ ‫كبار‬ ‫على‬ ‫مقصورة‬ ‫ليست‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬,‫فهي‬‫قد‬
‫عمر‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫تحدث‬
•80%‫النساء‬ ‫من‬ ‫العظام‬ ‫بهشاشة‬ ‫المصابين‬ ‫من‬,‫و‬20%‫من‬
‫ارجال‬
•‫أتضح‬ ‫الجامعي‬ ‫خالد‬ ‫الملك‬ ‫مستشفى‬ ‫في‬ ‫أجريت‬ ‫دراسة‬ ‫في‬‫أن‬
58%‫اليأس‬ ‫سن‬ ‫قبل‬ ‫ما‬ ‫النساء‬ ‫من‬‫السعوديات‬ ‫النساء‬ ‫من‬
‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫و‬ ‫وهن‬ ‫مرض‬ ‫من‬ ‫يعانون‬.

5. ‫الصامتة‬ ‫االمراض‬ ‫من‬
‫السنوات‬ ‫من‬ ‫طويل‬ ‫مدى‬ ‫على‬:
‫نوعيتها‬ ‫تغير‬ ‫و‬ ‫كثافتها‬ ‫العظام‬ ‫تفقد‬
‫صالبتها‬ ‫تفقد‬ ‫و‬ ‫هشاشة‬ ‫أكثر‬ ‫العظام‬ ‫تصبح‬
‫النساء‬‫من‬ ‫أكثر‬ ‫معرضين‬‫الرجال‬‫ألن‬:
‫أرق‬ ‫و‬ ‫أخف‬ ‫عظمهن‬
‫الهرمونية‬ ‫التغيرات‬
‫هرمون‬‫األيستروجين‬(‫النساء‬)
‫هرمون‬‫التوستيستيرون‬(‫الرجال‬)
1
2
2
1

6. ‫العمر‬ ‫و‬ ‫الجنس‬.
‫هرمونية‬ ‫عوامل‬.
‫التوالي‬ ‫على‬ ‫مرات‬ ‫ثالث‬ ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫الحمل‬.
‫القولون‬‫العصبي‬.
‫التدخين‬.

7. ‫الوراثي‬ ‫العامل‬.
‫الوزن‬ ‫نقص‬(‫الرقيقة‬ ‫البنية‬ ‫ذو‬.)
‫الشمس‬ ‫ألشعة‬ ‫التعرض‬ ‫قلت‬.
‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫عدم‬.
‫الكحولية‬ ‫المشروبات‬ ‫تناول‬.
‫االمتصاص‬ ‫وسوء‬ ‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫أمراض‬.
‫الكورتيزون‬ ‫مثل‬ ‫طويلة‬ ‫لمدة‬ ‫أدوية‬ ‫أخذ‬.

8. ‫النساء‬ ‫عند‬ ‫النحافة‬.
‫األدوية‬ ‫بعض‬ ‫تناول‬.
‫الدرقية‬ ‫الغدة‬ ‫نشاط‬ ‫زيادة‬.
‫الكبد‬ ‫أمراض‬.
‫االكتئاب‬.
‫المزمن‬ ‫الكلوي‬ ‫الفشل‬.

9. ‫م‬ ‫يعاني‬ ‫ال‬ ‫المرض‬ ‫مراحل‬ ‫بداية‬ ‫في‬ ‫المريض‬‫ن‬
‫اسم‬ ‫عليه‬ ‫يطلق‬ ‫لهذا‬ ‫محددة‬ ‫أعراض‬ ‫اي‬
(‫الصامت‬ ‫المرض‬)

10. ‫الظهر‬ ‫في‬ ‫متكررة‬ ‫و‬ ‫مستمرة‬ ‫آالم‬ ‫حدوث‬
‫األطراف‬ ‫في‬ ‫آالم‬
‫تقوسه‬ ‫و‬ ‫الظهر‬ ‫انحناء‬
‫الطول‬ ‫في‬ ‫تدريجي‬ ‫نقص‬
‫القامة‬ ‫قصر‬
‫الصدمات‬ ‫ألقل‬ ‫التعرض‬ ‫عند‬ ‫الكسور‬
‫التالي‬ ‫األعراض‬ ‫بعض‬ ‫من‬ ‫يعاني‬ ‫فإنه‬ ‫المتأخرة‬ ‫المراحل‬ ‫في‬ ‫أما‬‫ة‬:

11. ‫العظام‬ ‫كثافة‬ ‫قياس‬ ‫أجهزة‬ ‫بواسطة‬ ‫العظام‬ ‫كثافة‬ ‫قياس‬(‫دكسا‬ ‫جهاز‬)‫ويستخ‬‫دم‬
‫من‬ ‫بسيطة‬ ‫جرعة‬‫السينية‬ ‫األشعة‬‫أماكن‬ ‫عدة‬ ‫فى‬ ‫العظام‬ ‫كثافة‬ ‫لقياس‬‫الج‬ ‫من‬‫سم‬.
‫هش‬ ‫لتشخيص‬ ‫المؤكدة‬ ‫الوحيدة‬ ‫الوسيلة‬ ‫وتعتبر‬ ‫مؤلمه‬ ‫وغير‬ ‫تماما‬ ‫آمنه‬ ‫وهى‬‫اشة‬
‫حقن‬ ‫أى‬ ‫الى‬ ‫أو‬ ‫تحضير‬ ‫الى‬ ‫المريض‬ ‫يحتاج‬ ‫وال‬ ‫العظام‬-‫ويوجد‬‫متنقل‬ ‫نوع‬‫ي‬‫مكن‬
‫ويستخدم‬ ‫النائية‬ ‫والمناطق‬ ‫العيادات‬ ‫الى‬ ‫به‬ ‫والتنقل‬ ‫حمله‬‫الص‬ ‫فوق‬ ‫الموجات‬‫وتية‬
‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الهشاشة‬ ‫درجة‬ ‫لقياس‬‫الكعب‬ ‫عظمة‬,‫الساعد‬,‫الحوض‬ ‫او‬ ‫الفقرات‬.

12. ‫في‬ ‫الوقاية‬ ‫تتمثل‬:
•‫بانتظام‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬ ‫مزاولة‬.
‫وفيتامين‬ ‫بالكالسيوم‬ ‫الغني‬ ‫المتوازن‬ ‫الغذاء‬(‫د‬)
•‫الكحول‬ ‫تجنب‬.
•‫التدخين‬ ‫عن‬ ‫االمتناع‬.
‫عوامل‬ ‫أحد‬ ‫لديها‬ ‫لمن‬ ‫وخصوصا‬ ‫العظام‬ ‫كثافة‬ ‫قياس‬
‫سابقا‬ ‫ذكرناها‬ ‫التي‬ ‫الخطورة‬
•‫الغنية‬ ‫المشروبات‬ ‫و‬ ‫القهوة‬ ‫من‬ ‫كبيره‬ ‫كميات‬ ‫شرب‬ ‫عدم‬
‫بالكافيين‬.

13. •‫كافيه‬ ‫بكميات‬ ‫األلبان‬ ‫منتجات‬ ‫تناول‬.
•‫األوقات‬ ‫في‬ ‫الحارقة‬ ‫غير‬ ‫المباشرة‬ ‫للشمس‬ ‫التعرض‬
‫د‬ ‫فيتامين‬ ‫لتنشيط‬ ‫المناسبة‬.
•‫والده‬ ‫بالبروتين‬ ‫الغنية‬ ‫األغذية‬ ‫تناول‬ ‫في‬ ‫اإلفراط‬ ‫عدم‬‫ون‬
‫الكال‬ ‫مادة‬ ‫إفراز‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫البروتين‬ ‫تناول‬ ‫زيادة‬ ‫أن‬ ‫حيث‬‫سيوم‬
‫البول‬ ‫في‬.

14. •‫ت‬ ‫التي‬ ‫المملحة‬ ‫واألغذية‬ ‫الملح‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫التقليل‬‫ساعد‬
‫الجسم‬ ‫من‬ ‫الكالسيوم‬ ‫طرد‬ ‫على‬.
•‫عدم‬‫االنحناء‬‫بواسط‬ ‫ذلك‬ ‫يتم‬ ‫انما‬ ‫و‬ ‫الحاجات‬ ‫لحمل‬‫ة‬
‫مستقيما‬ ‫الظهر‬ ‫ابقاء‬ ‫و‬ ‫الركبتين‬ ‫ثني‬.

15. •‫بالكالسيوم‬ ‫غنيه‬ ‫غذيه‬ ‫أ‬
•‫شيدر‬ ‫جبنه‬795‫ملجرم‬/100‫جرام‬
•‫اللبن‬120‫م‬ ‫ملجر‬/100‫جرام‬
•‫السالمون‬91‫ملجرم‬/100‫مل‬
•‫السبانخ‬160‫ملجم‬/100‫جرام‬
•‫السمسم‬670‫ملجرم‬/100‫جرام‬
‫البرتقال‬47‫ملجرم‬/100‫ج‬