osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات

هشاشة العظام دكتـــور / عبد الرحمن لطفـي مقرر لجنة تعزيز الصحة منطقة الجهراء الصحية لطالبات المدارس الثانوية 24.10.11 09:25

tips ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

هل تعلمي أن : ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

وهل تعلمي أيضا ...... ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

ما هي العظام ؟ 24.10.11 09:25 ,[object Object],[object Object],[object Object]

ترقق ( هشاشة ) العظم ,[object Object],24.10.11 09:25 عظام سليمة عظام بها هشاشة

الهشاشة مع تقدم العمر 24.10.11 09:25

العظام الأكثر عرضة 24.10.11 09:25 الساعد ( فوق الرسغ ) الورك والفخذ العمود الفقري

كيف تنكسر العظام؟ ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 كسر بعظمة الفخذ نتيجة للهشاشة

لماذا النساء أكثر عرضة؟ 24.10.11 09:25 عظام الرجل أثقل عظام المرأة أخف نقص هورمون الذكورة نقص هورمون الأنوثة بسبب انقطاع الدورة الشهرية

الغذاء مهم ,[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

المرض الصامت ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

العوامل المساعدة على حدوث المرض 24.10.11 09:25

عوامل يصعب أو يستحيل تغييرها 24.10.11 09:25 تاريخ عائلي انقطاع الدورة الحمل المتكرر عدم الإرضاع عدم الحمل والانجاب النحافة السن والجنس أنثى

هل هناك عوامل وراثية؟ 24.10.11 09:25 √ تاريخ عائلي X الرجال √ السيدات X السمينة √ الرفيعة x السمراء √ البيضاء

عوامل تتعلق بنمط الحياة وممكن تغييرها ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 قلة تناول الكالسيوم عدم ممارسة الرياضة التدخين وشرب الكحول شرب القهوة والمشروبات الغازية عدم التعرض للشمس

أمراض وأدوية ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 أمراض أدوية

نقص الكالسيوم في الطعام ,[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

قلة التعرض لضوء الشمس 24.10.11 09:25

التدخين والكحول 24.10.11 09:25

الكولا تسبب هشاشة العظام ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 مشروب الهشاشة كولا=فوسفات=هشاشة

التشخيص .... ,[object Object],24.10.11 09:25

كيف تقللين من خطر إصابتك بهشاشة العظام 24.10.11 09:25

الوقاية من الهشاشة ,[object Object],24.10.11 09:25 لا للتدخين لا للمشروبات الغازية فيتامين د الكالسيوم ا لرياضة ممنوعات المشروبات الغازية الكحول ا لتدخين ا لقهوة الوجبات السريعة

الرياضة 24.10.11 09:25

زاولي التمرينات الرياضية بانتظام ,[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 في الحركة صحة وبركة حليب

أهمية الرياضة ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

الرياضة 24.10.11 09:25 الانحناء للأمام الحركة الدائرية

نصائح هامة لمريضة الهشاشة 24.10.11 09:25 - النهوض من السرير أو من وضع الجلوس بالطريقة السليمة مع عدم الانحناء للأمام أو دوران الظهر . سند الظهر باليد عند العطس أو الكحة الرفع : عدم رفع الأشياء الثقيلة . عدم الانحناء للأمام بل استخدم : قرفصة كاملة، قرفصة جزئية مع ثني الوركين، نصف قرفصة واسند على ظهر كرسي، أو استخدم أداة للوصول للشيء المراد رفعه .

التمارين التي يجب ممارستها ,[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

برنامج المشي ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25 المشي مع التمارين تعمل على زيادة الكتلة العظمية وقوة العضلات

بعض التمارين الرياضية المفيدة 24.10.11 09:25

تحسين ميكانيكية الجسم خلال النشاطات اليومية ,[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

هل تعلمي؟ ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

الكـالسيوم ,[object Object],24.10.11 09:25 عظام هشة بدون كالسيوم عظام طبيعية

الأطعمة الغنية بالكالسيوم ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

مصادر الكالسيوم 24.10.11 09:25 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

مصادر أخرى للكالسيوم 24.10.11 09:25 ,[object Object],[object Object],[object Object]

ماذا تتناولين يوميا؟ ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

طرق أخرى للحصول على الكالسيوم ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

لا أحب الحليب ..... 24.10.11 09:25 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

لاأحب الحليب ,[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

مصــــادر فيتامين د ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

الوقاية بالغذاء ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],24.10.11 09:25

24.10.11 09:25 شكرا لإدارة ومدرسات وطالبات مدرسة عمرة بنت رواحة على حسن الاستماع

osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (11)

Similar to osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات

Similar to osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات (20)

More from Abdulrahman Lotfy

More from Abdulrahman Lotfy (11)

Recently uploaded

Recently uploaded (6)

osteoporosis among school girls ( arabic lecture) هشاشة العظام لدى الفتيات