أضرار مشروبات الطاقة

1. .‫البيرومي‬ ‫مصطفى‬ ‫حسان‬ ‫د‬.‫البيرومي‬ ‫مصطفى‬ ‫حسان‬ ‫د‬
....... ‫الطاقة‬ ‫ت‬....... ‫الطاقة‬ ‫ت‬
‫د‬ ‫أم‬ ‫نشاط‬ ‫و‬ ‫حيوية‬‫د‬ ‫أم‬ ‫نشاط‬ ‫و‬ ‫حيوية‬

2. ‫عامة‬ ‫مقدمة‬‫عامة‬ ‫مقدمة‬
•‫الونواع‬ ‫من‬ ‫وم‬ ‫الماضي‬ ‫القرن‬ ‫أوائل‬ ‫في‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫ظهرت‬
‫منها‬ ‫اونتشارا‬ ‫الثكثر‬‫الثورين‬ ‫علمة‬ ‫يحمل‬ ‫الذي‬ ‫النوع‬
. ‫المتناطحين‬ ‫المحمرين‬
•‫على‬ ‫يزيد‬ ‫ما‬ ‫منها‬ ‫الوسواق‬ ‫في‬ ‫طرح‬170‫تزايد‬ ‫في‬ ‫العدد‬ ‫و‬ ‫ونوع‬
‫بين‬ ‫الموجودة‬ ‫العمرية‬ ‫الشريحة‬ ‫تستهدف‬ ‫و‬ ‫مستمر‬ ‫و‬ ‫وسريع‬
)18-30. ‫وسنة‬ (
•‫قليلة‬ ‫وسنوات‬ ‫خل ل‬ ‫العالم‬ ‫ثكل‬ ‫في‬ ‫هائل‬ ‫و‬ ‫ثكبير‬ ‫بشكل‬ ‫اونتشرت‬
‫بنسبة‬ ‫مبيعاتها‬ ‫تضاعفت‬ ‫و‬130%
•‫وسنة‬ ‫في‬ ‫مبيعاتها‬ ‫وصلت‬ ‫فقط‬ ‫المتحدة‬ ‫الوليات‬ ‫في‬2005‫إلى‬
1.83. ‫دولر‬ ‫مليار‬

3. ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تعريف‬‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تعريف‬
•‫غازية‬ ‫غير‬ ‫أو‬ ‫غازية‬ ‫مشروبات‬ ‫أونها‬ ‫على‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تعرف‬
‫العديد‬ ‫خلصة‬ ‫و‬ ‫السكريات‬ ‫و‬ ‫المنبهة‬ ‫المواد‬ ‫من‬ ‫خليط‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬
‫ال‬ ‫بالغذية‬ ‫يسمى‬ ‫ما‬ ‫ضمن‬ ‫تصنف‬ ‫و‬ ‫الطبيعية‬ ‫العشاب‬ ‫من‬‫وظيفية‬
•Functional Food

4. •: ‫هي‬ ‫و‬ ‫المكوونات‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫ترثكيبها‬ ‫في‬ ‫يدخل‬
•.‫ثكارونيتين‬ - ‫الغليوثكيرولثكتون‬ – ‫التاورين‬ – ‫الكافئين‬
•( ‫غيرها‬ ‫و‬ ‫الجنكا‬ -‫الجنسنغ‬ - ‫الجوراونا‬ ) ‫عشبية‬ ‫مستخلصات‬
•) ‫فيتامينات‬-‫الباونتوثوونيك‬C - B complex- Niacine(
•– ‫اوسبارتام‬ ) ‫صناعية‬ ‫محليات‬ ‫أو‬ ( ‫جلوثكوز‬ ) ‫وسكريات‬
( ‫الخ‬ ... ‫وسوربيتو ل‬
•. ‫أوسيد‬ ‫فووسفوريك‬
•. ‫طبيعية‬ ‫أو‬ ‫صناعية‬ ‫منكهات‬ ‫و‬ ‫ملوونات‬ ‫و‬ ‫مكربنة‬ ‫مياه‬
•‫مرثكبات‬ ‫و‬ ‫أثكسدة‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫معدونية‬ ‫أملح‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫قد‬
. ‫التجاري‬ ‫المنتج‬ ‫محسب‬ ‫أخرى‬ ‫عديدة‬
‫الطاقة‬ ‫مشروب‬ ‫مكونات‬ ‫أهم‬‫الطاقة‬ ‫مشروب‬ ‫مكونات‬ ‫أهم‬

5. ‫الكافئين‬‫الكافئين‬
•‫مادة‬‫قلوية‬‫منبهة‬‫لقشرة‬، ‫الدماغ‬‫واوسعة‬‫الونتشار‬
‫و‬‫و‬ ‫الغذائية‬ ‫المنتجات‬ ‫من‬ ‫هائل‬ ‫عدد‬ ‫في‬ ‫تنتشر‬
‫الدوائية‬‫قيمة‬ ‫أي‬ ‫لها‬ ‫ليس‬ ‫و‬ ‫بالمرة‬ ‫الجسم‬ ‫يحتاجها‬ ‫ل‬
. ‫غذائية‬
•‫الغواراونا‬ ‫و‬ ‫الكاثكاو‬ ‫و‬ ‫الشاي‬ ‫و‬ ‫القهوة‬ ‫في‬ ‫توجد‬.
•‫الجرعات‬‫منها‬ ‫المتووسطة‬‫تنشط‬‫الجسم‬‫تحسن‬ ‫و‬
‫المزاج‬. ‫التعب‬ ‫تزيل‬ ‫و‬ ‫الترثكيز‬ ‫تزيد‬ ‫و‬
•‫المسموح‬ ‫الحد‬‫فيه‬)200(‫ملغ‬‫الشخص‬ ‫محسب‬‫و‬
‫العمر‬‫عبوة‬ ‫تحتوي‬ ‫و‬ ‫خطيرة‬ ‫العالية‬ ‫الجرعات‬ ‫و‬
)) ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬250‫من‬ ‫ملغ‬ (()30–80(‫ملغ‬

6. ‫في‬ ‫للكافئين‬ ‫الرخرى‬ ‫التأثيرات‬ ‫بعض‬‫في‬ ‫للكافئين‬ ‫الرخرى‬ ‫التأثيرات‬ ‫بعض‬
‫الجسم‬ ‫على‬ ‫العادية‬ ‫الحوال‬‫الجسم‬ ‫على‬ ‫العادية‬ ‫الحوال‬
•‫الدم‬ ‫لزوجة‬ ‫من‬ ‫يزيد‬‫يرفع‬ ‫و‬‫من‬‫الدهون‬ ‫ونسبة‬. ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫و‬
•‫يزيد‬‫من‬‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫معد ل‬‫تقلصاته‬ ‫قوة‬ ‫و‬.
•‫يزيد‬‫من‬‫زيادة‬ ‫على‬ ‫يعمل‬ ‫و‬ ‫التبو ل‬‫البو ل‬ ‫إدرار‬‫و‬‫فقد‬‫الشوارد‬
‫الليكتروليت‬ )electrolytes(
•‫الغذاء‬ ‫من‬ ‫الحديد‬ ‫امتصاص‬ ‫يمنع‬ ‫محموضتها‬ ‫من‬ ‫يزيد‬ ‫و‬ ‫للمعدة‬ ‫مهيج‬
‫بنسبة‬)41-95% (
. ‫مزمن‬ ‫بشكل‬ ‫عالية‬ ‫بجرعات‬ ‫يتناولوونه‬ ‫لمن‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫من‬ ‫يزيد‬

7. •‫عام‬ ‫أجريت‬ ‫وسويدية‬ ‫دراوسة‬ ‫محسب‬2002‫م‬‫فإونه‬‫يمكن‬‫أن‬‫يؤدي‬‫إلى‬
‫محدوث‬‫عند‬ ‫التلقائي‬ ‫الجهاض‬‫الحوامل‬‫في‬‫الشهر‬‫الثلثة‬‫ال‬‫أ‬‫ولى‬
‫من‬‫الحمل‬‫الطفا ل‬ ‫بولدة‬ ‫لرتباطه‬ ‫امحتما ل‬ ‫هناك‬ ‫و‬
‫الخدج‬.
•‫الكافئين‬‫ضار‬‫على‬‫الطفا ل‬‫و‬‫ثكبار‬‫السن‬‫و‬‫على‬‫ال‬‫أ‬‫شخاص‬
‫الحساوسين‬‫للكافئين‬‫و‬‫على‬‫مرضى‬‫القلب‬‫و‬‫السكري‬‫و‬‫الحوامل‬
‫لمن‬ ‫و‬‫من‬‫يعاونون‬‫من‬‫اضرابات‬‫في‬. ‫المعاء‬
•‫وضعت‬‫اللجنة‬‫الولمبية‬‫ا‬ً ‫محد‬ ‫العالمية‬‫معينا‬‫لتناو ل‬‫مادة‬‫الكافئين‬
‫من‬‫قبل‬‫الرياضيين‬‫و‬‫تجرى‬‫فحوصات‬‫للرياضيين‬‫عن‬‫طريق‬‫أ‬‫خذ‬
‫للتأثكد‬ ‫البو ل‬ ‫من‬ ‫عينات‬‫من‬‫عدم‬. ‫النسب‬ ‫هذه‬ ‫تجاوز‬

8. ‫بالكافئين‬ ‫التسمم‬ ‫أعراض‬‫بالكافئين‬ ‫التسمم‬ ‫أعراض‬
•‫لتناو ل‬ ‫ونتيجة‬ ‫التسمم‬ ‫أعراض‬ ‫تظهر‬‫جرعات‬‫عالية‬‫فوق‬
‫المسموح‬ ‫الحد‬‫و‬ ‫به‬: ‫هي‬
•‫زيادة‬‫في‬‫القلب‬ ‫ضربات‬.
•‫ضيق‬‫التنفس‬.
•‫الوجه‬ ‫في‬ ‫شحوب‬.
•‫الطراف‬ ‫برودة‬.
•. ‫القياء‬ ‫و‬ ‫الغثيان‬
•‫ب‬ ‫الشعور‬‫الخوف‬.
•‫الوسها ل‬.

9. •‫تظهر‬ ‫و‬ ‫الدمان‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مزمن‬ ‫بشكل‬ ‫الكافئين‬ ‫تناو ل‬
‫شكل‬ ‫على‬ ‫العراض‬:
•‫ثكآبة‬.
•‫قلق‬.
•‫صداع‬.
•. ‫أرق‬
•‫الترثكيز‬ ‫ضعف‬.
•. ‫مصدر‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫الكافئين‬ ‫تناو ل‬ ‫إلى‬ ‫بالحاجة‬ ‫الشعور‬
‫ال‬ ‫أعراض‬‫ال‬ ‫أعراض‬‫إ‬‫إ‬‫الكافئين‬ ‫على‬ ‫دمان‬‫الكافئين‬ ‫على‬ ‫دمان‬

10. ‫التاورين‬‫التاورين‬TaurineTaurine((((((((
•‫حمض‬ ‫التاورين‬‫أميني‬‫غير‬‫أ‬‫يمكن‬ ‫ساسي‬‫للجسم‬‫أ‬‫ن‬‫يقوم‬‫بتصنيعه‬
‫الحاجة‬ ‫دون‬‫إ‬‫منه‬ ‫خارجية‬ ‫كميات‬ ‫لى‬‫و‬‫ال‬ ‫و‬ ‫اللحوم‬ ‫في‬ ‫يوجد‬‫أ‬. ‫لبان‬
‫المادة‬ ‫هذه‬ ‫تركز‬‫في‬‫الجسم‬‫في‬‫الدماغ‬‫الدم‬ ‫كريات‬ ‫و‬ ‫العضلت‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫و‬
.‫البيضاء‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫وظائفه‬
•‫و‬ ‫الماء‬ ‫دخول‬ ‫على‬ ‫تعمل‬‫الكالسيوم‬ ‫و‬ ، ‫والصوديوم‬ ، ‫البوتاسيوم‬‫إلى‬‫الخليا‬
•‫ضرباته‬ ‫تنظم‬ ‫و‬ ، ‫الشاق‬ ‫المجهود‬ ‫بذل‬ ‫أثناء‬ ‫القلب‬ ‫تحمي‬.
•‫العضلت‬ ‫تقلصات‬ ‫أيضا‬ ‫تنظم‬‫و‬‫العصبية‬ ‫الخليا‬ ‫بين‬ ‫التواصل‬ ‫تنشط‬.
•. ‫المناعة‬ ‫تنشط‬ ‫و‬ ‫السموم‬ ‫بعض‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تخلص‬
. ‫الرهاق‬ ‫و‬ ‫الجهاد‬ ‫أثناء‬ ‫الجسم‬ ‫في‬ ‫كبير‬ ‫بشكل‬ ‫تنخفض‬ ‫أنها‬ ‫يعتقد‬ ‫و‬

11. •‫ا‬ ‫الشركات‬ ‫تضيف‬ ‫و‬‫التاورين‬ ‫لمنتجة‬‫الطاقة‬ ‫لمشروبات‬‫بحجة‬‫زيادة‬‫فعالية‬
. ‫ذلك‬ ‫على‬ ‫دليل‬ ‫أي‬ ‫وجود‬ ‫دون‬ ‫الكافئين‬
•‫عن‬ ‫استخدامها‬ ‫عند‬ ‫تأثيراتها‬ ‫على‬ ‫التعرف‬ ‫بعد‬ ‫يتم‬ ‫لم‬ ‫الطبية‬ ‫الناحية‬ ‫من‬
‫طريق‬‫من‬ ‫بالرغم‬ ‫الوريد‬ ‫و‬ ، ‫الفم‬‫وجود‬)) ‫عام‬ ‫ايرلندية‬ ‫دراسة‬2000((
‫من‬ ‫تزيد‬ ‫أنها‬ ‫أخرى‬ ‫دراسة‬ ‫أشارت‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫شرايين‬ ‫توسع‬ ‫أنها‬ ‫تقول‬
‫الدماغ‬ ‫تنبيه‬. ‫السكر‬ ‫و‬
•‫للن‬ ‫قادرة‬ ‫غير‬ ‫الوربي‬ ‫للتحاد‬ ‫التابعة‬ ‫الغذية‬ ‫لسلمة‬ ‫العالمية‬ ‫اللجنة‬
‫النسب‬ ‫وضع‬ ‫و‬ ، ‫عدمه‬ ‫من‬ ‫سلمتها‬ ‫تقرير‬ ‫على‬‫لستخدامها‬ ‫القصوى‬
‫و‬‫خصوصا‬‫ل‬، ‫لطفال‬‫مرضى‬ ‫و‬‫السكري‬‫أنها‬ ‫أي‬‫مادة‬
‫عن‬ ‫تناولها‬ ‫عند‬ ‫التأثير‬ ‫مجهولة‬‫طريق‬
‫الفم‬‫أو‬ ،‫إعطاؤها‬. !!!! ‫الوريد‬ ‫عبر‬

12. ‫غليوتكيورولتكتون‬‫غليوتكيورولتكتون‬
•‫الجسم‬ ‫في‬ ‫توجد‬ ‫طبيعية‬ ‫كيميائية‬ ‫مادة‬
‫السكريات‬ ‫تحلل‬ ‫أثناء‬ ‫الكبد‬ ‫في‬ ‫تنتج‬ ‫و‬.
•‫المادة‬ ‫هذه‬ ‫حول‬ ‫تمت‬ ‫التي‬ ‫الدراسات‬
‫على‬ ‫جميعا‬ ‫أجريت‬ ‫أنها‬ ‫يتبين‬ ‫الوريد‬ ‫أو‬ ، ‫الفم‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫سواء‬ ‫بإعطائها‬
‫الحيوانات‬‫فئران‬ ‫من‬‫تعامل‬ ‫أن‬ ‫الدراسات‬ ‫هذه‬ ‫في‬ ‫المشكلة‬ ‫و‬ ‫كل ب‬ ‫و‬ ،
. ‫الحيوانات‬ ‫عن‬ ‫يختلف‬ ‫معها‬ ‫النسان‬ ‫جسم‬
•‫كميات‬ ‫بتناول‬ ‫آمن‬ ‫أنه‬ ‫فيبدو‬ ‫المادة‬ ‫هذه‬ ‫تناول‬ ‫مع‬ ‫البشري‬ ‫الجسم‬ ‫تعامل‬ ‫أما‬
‫لكن‬ ، ‫منها‬ ‫قليلة‬‫ما‬) ‫هو‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫في‬ ‫يتوفر‬600‫يوازي‬ ‫ملغ‬ (
‫الطبيعية‬ ‫المصادر‬ ‫من‬ ‫ا‬ً ‫يومي‬ ‫منها‬ ‫النسان‬ ‫يتناوله‬ ‫ما‬ ‫ضعف‬.

13. •‫أو‬ ‫ضار‬ ‫تناولها‬ ‫إن‬ ‫لنقول‬ ‫الكافي‬ ‫بالشكل‬ ‫المادة‬ ‫هذه‬ ‫تبحث‬ ‫لم‬
‫الغذية‬ ‫لسلمة‬ ‫العلمية‬ ‫اللجنة‬ ‫صراحة‬ ‫عنه‬ ‫عبرت‬ ‫ما‬ ‫وهو‬ . ‫آمن‬
: ‫بقولها‬ ‫الوروبي‬ ‫للتحاد‬ ‫التابعة‬
‫غليوكيورولكتون‬ ‫مادة‬ ‫عن‬ ‫معلومات‬ ‫من‬ ‫لدينا‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫إزاء‬ ))
‫حاجة‬ ‫وهناك‬ ،‫ذلك‬ ‫عدم‬ ‫من‬ ‫سلمتها‬ ‫تقرير‬ ‫على‬ ‫قادرة‬ ‫غير‬ ‫اللجنة‬ ‫فإن‬
‫خاصة‬ ،‫منها‬ ‫تناوله‬ ‫المرء‬ ‫يستطيع‬ ‫كمية‬ ‫أعلى‬ ‫تحدد‬ ‫لدراسات‬ ‫ملحة‬
. (( ‫السكري‬ ‫ومرضى‬ ‫الطفال‬ ‫لدى‬
•‫والتركيز‬ ‫الذاكرة‬ ‫تحسن‬ُ‫ح‬ ‫مادة‬ ‫أنها‬ ‫إلى‬ ‫العلمية‬ ‫المصادر‬ ‫بعض‬ ‫وتشير‬
‫ا‬ً ‫أيض‬ ‫حولها‬ ‫الدراسات‬ ‫لكن‬ .‫الكتئا ب‬ ‫حدة‬ ‫من‬ ‫وتخفف‬ ،‫ومنبهة‬ ،‫الذهني‬
‫مشروبات‬ ‫في‬ ‫أخرى‬ ‫مادة‬ ‫أمام‬ ‫باختصار‬ ‫أننا‬ ‫أي‬ ‫تعمق‬ ‫إلى‬ ‫وتحتاج‬ ‫قليلة‬
‫الفم‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫تناولها‬ ‫عند‬ ‫النسان‬ ‫جسم‬ ‫على‬ ‫التأثير‬ ‫مجهولة‬ ‫الطاقة‬

14. ‫ب‬ ‫فيتامينات‬‫ب‬ ‫فيتامينات‬
‫حجمها‬ ‫عبوات‬ ‫في‬ ‫المعبئة‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تحتوي‬
))250‫ ب‬ ‫فيتامين‬ ‫من‬ ‫فائقة‬ ‫كميات‬ ‫على‬ ‫ملغ‬ ((12
)) ‫إلى‬ ‫تصل‬0.005‫يعادل‬ ‫ما‬ ‫أي‬ ‫ملغ‬ ((4000%
)) ‫إل‬ ‫المعاء‬ ‫تمتص‬ ‫ول‬ ‫اليومية‬ ‫الجسم‬ ‫حاجة‬ ‫عن‬1‫من‬ ( %
‫ ب‬ ))12((
‫كمية‬ ‫ستمتص‬ ‫المعاء‬ ‫أن‬ ‫نستنتج‬ ‫بسيطة‬ ‫حسابية‬ ‫وبعملية‬
‫بمقدار‬ ‫الفيتامين‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ‫اليومية‬ ‫الجسم‬ ‫حاجة‬ ‫عن‬ ‫زائدة‬
)40‫الجسم‬ ‫أن‬ ‫تظهر‬ ‫السابقة‬ ‫الرقام‬ ‫أن‬ ‫كما‬ ‫و‬ (%
‫الطاقة‬ ‫لنتاج‬ ‫ا‬ً ‫جد‬ ‫بسيطة‬ ‫بمقادير‬ ‫يحتاجه‬‫فال‬ ‫لذلك‬‫كميات‬
‫زيادة‬ ‫في‬ ‫تأثير‬ ‫أي‬ ‫أو‬ ، ‫فائدة‬ ‫أي‬ ‫لها‬ ‫فليس‬ ‫منه‬ ‫الزائدة‬
‫الطاقة‬!!!!!! ‫الجسم‬ ‫في‬

15. ‫الغوارانا‬‫الغوارانا‬
•) ‫على‬ ‫تحتوي‬ ، ‫الجنوبية‬ ‫أمريكا‬ ‫الصلي‬ ‫موطنها‬ ‫منبهة‬ ‫عشبة‬3-4‫من‬ % (
‫وزنها‬‫بنسبة‬ ‫الكافئين‬ ‫على‬‫أعلى‬‫من‬‫تحتوي‬ ) ‫البن‬ ‫حبة‬1‫وزنها‬ ‫من‬ %
‫كما‬ ، ( ‫كافئين‬‫مادتي‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬‫الثيوفيلين‬‫و‬‫الثيوبرومين‬‫المنبهتين‬
.‫للكافئين‬ ‫مشابه‬ ‫وتأثيرهما‬
•‫واحد‬ ‫باختصار‬ ‫فيها‬ ‫الموجودة‬ ‫الثيوبرومين‬ ‫و‬ ‫الثيوفيلين‬ ‫و‬ ‫الكافئين‬ ‫الى‬ ‫يشار‬
‫الجوارانين‬ ‫هو‬guaranine‫عن‬ ‫التصريح‬ ‫لتجنب‬ ‫المستهلك‬ ‫لخداع‬
. ‫كامل‬ ‫بشكل‬ ‫المحتويات‬
•‫الطاقة‬ ‫لمشروبات‬ ‫تضاف‬ ‫و‬ ‫الكافئين‬ ‫تأثير‬ ‫من‬ ‫وأطول‬ ‫أقوى‬ ‫المنبه‬ ‫تأثيرها‬
. ‫للن‬ ‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫تنبيهها‬ ‫عمل‬ ‫آلية‬ ‫يفهم‬ ‫لم‬ ‫و‬ ‫معه‬ ‫أو‬ ‫لوحدها‬

16. ‫تمنع‬‫ادارة‬‫الغذاء‬‫و‬‫الدواء‬‫المريكية‬
)FDA(‫منتج‬ ‫لي‬ ‫الغوارانا‬ ‫إضافة‬
‫غذائي‬‫التأكد‬ ‫لعدم‬‫من‬‫سلمتها‬‫كما‬‫أن‬
‫في‬ ‫التشريعية‬ ‫الجهات‬‫المتحدة‬ ‫المملكة‬‫و‬
‫الوروبية‬ ‫الدول‬ ‫اتحاد‬‫تراجع‬‫أيضا‬ً
‫سلمة‬‫استخدام‬
‫الغذائية‬ ‫المواد‬ ‫في‬ ‫الجورانا‬.
‫أفاد‬‫موقع‬‫استراليا‬‫التنبيه‬ ‫أن‬ ‫نيتريشن‬‫الزائد‬
‫لهذه‬‫العشبة‬‫يمكن‬‫أن‬‫ل‬ ‫حدين‬ ‫ذو‬ ‫سيفا‬ ‫يكون‬
‫إنما‬ ‫و‬ ‫الحركي‬ ‫الداء‬ ‫عن‬ ‫يتوقف‬‫يتعداه‬ ‫قد‬‫إلى‬
‫استقلبية‬ ‫تأثيرات‬‫تؤثر‬‫على‬‫الصحة‬‫القلب‬ ‫و‬
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫و‬
FDA

17. : ‫الجنسنغ‬: ‫الجنسنغ‬
•‫الجنسنغ‬‫مادة‬‫عشبية‬‫معروفة‬‫في‬‫دول‬‫شرق‬
‫آسيا‬‫منذ‬ ( ‫كوريا‬ – ‫الصين‬ )4000. ‫عام‬
•: ‫الجنسنغ‬ ‫تأثيرات‬
•‫أنها‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫القوال‬ ‫بعض‬ ‫هناك‬‫تساعد‬‫الجس‬‫م‬
‫على‬‫تحمل‬‫الجهاد‬،‫و‬‫تزيد‬‫مناعة‬‫الجسم‬
‫و‬. ‫حيويته‬
•‫يقال‬‫أ‬‫ن‬‫لها‬‫تأثيرات‬‫في‬‫مجال‬‫تنظيم‬‫السكر‬
‫و‬. ‫الكولسترول‬
•‫أنها‬ ‫أيضا‬ ‫يقال‬‫تزيد‬‫القدرة‬‫الجنسية‬‫للرجال‬
•‫أنها‬ ‫إلى‬ ‫يشير‬ ‫ما‬ ‫هناك‬ ‫و‬‫مضادة‬‫للسرطان‬.

18. •‫و‬‫قد‬‫أن‬ ‫الوروبية‬ ‫الدراسات‬ ‫بعض‬ ‫أيدت‬‫الجنسنغ‬‫يحسن‬‫كفاءة‬
‫الداء‬‫الجسدي‬‫و‬‫ذلك‬‫عكس‬ ‫على‬‫بعض‬‫الدراسات‬
‫التي‬‫أجريت‬‫المتحدة‬ ‫الوليات‬ ‫في‬‫تبقى‬ ‫و‬‫فعالية‬
‫الجنسنغ‬‫لل‬ ‫مثبتة‬ ‫غير‬‫آ‬‫ن‬.
•‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫التي‬ ‫المشروبات‬ ‫بتجنب‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫مرضى‬ ‫وينصح‬
. ‫الدموي‬ ‫الضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫لنها‬ ‫الجنسنغ‬
•‫الحوامل‬ ‫النساء‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫الجنسنغ‬ ‫استخدام‬ ‫أمان‬ ‫من‬ ‫التأكد‬ ‫يتم‬ ‫لم‬ ‫أنه‬ ‫كما‬
. ‫الحمل‬ ‫من‬ ‫الولى‬ ‫الشهر‬ ‫في‬

19. )) ‫تحتوي‬250‫ما‬ ‫على‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫من‬ ‫ليتر‬ ‫ميلي‬ ((
) ‫يعادل‬27-30‫المائدة‬ ‫سكر‬ ‫أو‬ ، ‫الغلوكوز‬ ‫سكر‬ ‫من‬ ‫غ‬ (
)) ‫نسبته‬ ‫ما‬ ‫هو‬ ‫و‬ (‫السكروز‬ ) ‫العادي‬10-12‫هي‬ ‫و‬ % ((
‫التي‬ ‫الرياضية‬ ‫المشروبات‬ ‫في‬ ‫موجود‬ ‫هو‬ ‫مما‬ ‫أعلى‬ ‫نسبة‬
)) ‫السكريات‬ ‫نسبة‬ ‫فيها‬ ‫تصل‬6-8% ((
‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫إلى‬ ‫تضاف‬
‫الحلو‬ ‫الطعم‬ ‫لعطائها‬
. ‫للطاقة‬ ‫كمصدر‬ ‫و‬
‫السكريات‬‫السكريات‬

20. •‫المستوى‬‫من‬ ‫العالي‬‫السكر‬‫يزيد‬‫من‬‫كثافة‬‫له‬ ‫السموزي‬ ‫)الضغط‬ ‫الدم‬(
‫لذلك‬ ‫العطش‬ ‫حالة‬ ‫تزداد‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬- :
‫العطش‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫الجسم‬ ‫لرواء‬ ‫مناسبة‬ ‫غير‬ ‫الطاقة‬ ‫فمشروبات‬‫حيث‬ ‫و‬
‫أن‬‫على‬ ‫لحتوائها‬ ) ‫البول‬ ‫إدرار‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬
( ‫الكافئين‬‫في‬ ‫يفضل‬ ‫لذلك‬ ‫الجسم‬ ‫تجفاف‬ ‫من‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬
!!!‫الماء‬ ‫من‬ ‫مناسبة‬ ‫كميات‬ ‫معها‬ ‫يشرب‬ ‫أن‬ ‫تناولها‬ ‫حالة‬
•‫الذي‬ ‫النسولين‬ ‫هرمون‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬ ‫يستدعي‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫الغلوكوز‬ ‫ارتفاع‬
‫يزال‬ ‫ل‬ ‫و‬ ، ‫المتناولة‬ ‫الجلوكوز‬ ‫كمية‬ ‫انتهت‬ ‫فإذا‬ ‫الخليا‬ ‫إلى‬ ‫السكر‬ ‫ينقل‬
‫الدم‬ ‫من‬ ‫السكر‬ ‫من‬ ‫المزيد‬ ‫بنقل‬ ‫سيقوم‬ ‫عاليا‬ ‫النسولين‬‫إ‬‫مما‬ ‫الخليا‬ ‫لى‬
‫مما‬ ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫نقص‬ ‫في‬ ‫سيتسبب‬‫الخمول‬ ‫إلى‬ ‫بالتالي‬ ‫سيؤدي‬
!!!!!! ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫الوهن‬ ‫و‬ ،

21. ‫الفوسفوريك‬ ‫حمض‬‫الفوسفوريك‬ ‫حمض‬
•‫حمض‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫كربونية‬ ‫قاعدة‬ ‫ذات‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬
: ‫بغرض‬ ‫يضاف‬ ‫الذي‬ ‫الفوسفوريك‬
1. ( ‫لذع‬ ‫حمضي‬ ‫طعم‬ ) ‫الليمون‬ ‫من‬ ‫قريب‬ ‫طعم‬ ‫إعطاء‬ -
2. ‫للسكر‬ ‫الحلو‬ ‫الطعم‬ ‫معادلة‬ -
3‫الـ‬ ‫انقاص‬ -PH. ‫المنتج‬ ‫عمر‬ ‫من‬ ‫تزيد‬ ‫لدرجة‬
•‫في‬ ‫موجود‬ ‫الحمض‬ ‫هذا‬‫العديد‬‫في‬ ‫الرخرى‬ ‫المنتجات‬ ‫من‬
‫انه‬ ‫كما‬ ‫والمربيات‬ ‫الحلويات‬ ‫و‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬‫يستخدم‬
‫المعقمات‬ ‫صناعة‬ ‫في‬ ‫أيضا‬‫و‬‫للصدأ‬ ‫مزيل‬‫السمدة‬ ‫في‬ ‫و‬
. ‫للنتشار‬ ‫معززة‬ ‫كمواد‬ ‫التنظيف‬ ‫مواد‬ ‫في‬ ‫و‬
•‫نسبة‬ ‫تصل‬‫الفوسفوريك‬ ‫حمض‬‫في‬‫بعض‬‫مشروبات‬
•‫حموضة‬ ‫إلى‬ ‫تصل‬ ‫حموضة‬ ‫تعطي‬ ‫عالية‬ ‫نسبة‬ ‫إلى‬ ‫الطاقة‬
‫ككل‬ ‫العظمي‬ ‫الهيكل‬ ‫و‬ ‫السنان‬ ‫تدمر‬ ‫فهي‬ ‫لذلك‬ ‫البطاريات‬

22. •‫السنان‬ ‫على‬ ‫تأثيره‬:
•‫لدراسة‬ ‫وفقا‬‫أمريكية‬‫عام‬ ‫أجريت‬2005‫م‬
‫ف‬‫أحماض‬ ‫من‬ ‫تحتويه‬ ‫بما‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫إن‬
‫السنان‬ ‫تدمر‬‫أسرع‬‫من‬‫مشروبات‬‫الكول‬
‫الرخرى‬‫بـ‬)3-11(‫ضعف‬‫تذيب‬‫طبقة‬
‫المينا‬‫تعري‬ ‫و‬‫العاج‬ ‫طبقة‬‫أسفلها‬ ‫الموجود‬
‫ال‬ ‫السنان‬ ‫كافة‬ ‫نخر‬ ‫و‬ ‫لتسوس‬ ‫تمهد‬ ‫و‬‫أ‬‫سنان‬
‫و‬‫أ‬‫شد‬‫السنان‬‫تأثرا‬‫هي‬. ‫المامية‬ ‫السنان‬
‫الحماض‬ ‫من‬ ‫متأثرة‬ ‫أمامية‬ ‫أسنان‬
‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫في‬ ‫الموجودة‬

23. •: ‫العظام‬ ‫على‬ ‫تأثيره‬
•‫يؤدي‬‫إلى‬‫رخلل‬‫في‬‫التوازن‬‫بين‬‫نسبة‬
‫الكالسيوم‬‫و‬‫الفوسفور‬‫بالدم‬)‫رخصوصا‬
‫لدى‬‫و‬ ( ‫الطفال‬‫بالتالي‬‫ينقص‬‫الكالسيوم‬
‫في‬‫العظام‬‫بشكل‬‫ليحدث‬ ‫كبير‬‫لدينا‬
‫نقص‬‫في‬‫عملية‬‫تكلس‬‫العظام‬.
•‫ال‬‫أ‬‫طفال‬‫الذين‬‫يتناولون‬‫مشروبات‬‫غازية‬
‫منها‬ ‫و‬ )‫مشروبات‬
‫الفوسفوريك‬ ‫حمض‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ( ‫الطاقة‬
‫بنسبة‬ ‫للكسور‬ ‫معرضين‬‫أ‬‫بـ‬ ‫كثر‬3
‫اضعاف‬‫في‬‫المستقبل‬‫بالذين‬ ‫مقارنة‬‫ل‬
‫يزيد‬ ‫و‬ ‫المشروبات‬ ‫هذه‬ ‫يتناولون‬‫عند‬
‫الفتيات‬‫إ‬‫مكانية‬‫تعرضهن‬‫للصابة‬
‫مستقبل‬ ‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫بمرض‬ً.

24. •‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تحتوي‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬‫أ‬‫يضا‬ً
‫حمض‬ ‫مع‬ ‫أرخرى‬ ‫عضوية‬ ‫أحماض‬ ‫على‬
‫تزيد‬ ‫الفوسفوريك‬‫من‬‫الكالسيوم‬ ‫تدمير‬
‫الجسم‬ ‫في‬ ‫الموجود‬
: ‫الدم‬ ‫على‬ ‫تأثيراته‬
•‫والحماض‬ )) ‫الفوسفوريك‬ ‫حمض‬ ‫وصول‬ ‫عند‬
(( ‫موجودة‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الرخرى‬‫إ‬‫ترتفع‬ ‫الدم‬ ‫لى‬‫ح‬‫النظام‬ ‫فيعمل‬ ‫موضته‬
‫في‬ ‫الدارئ‬‫الجسم‬PUFFER SYSTEM‫على‬‫رخفضها‬‫عن‬
‫طريق‬‫دفع‬‫أمل ح‬‫معدنية‬‫إلى‬‫الدم‬‫ليعدل‬‫من‬‫حموضته‬‫إلى‬
. ‫القلوي‬ ‫المجال‬

25. ‫ضارة‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تعتبر‬ ‫لماذا‬
‫ل‬ ‫و‬ ‫بالمرة‬ ‫المشروبات‬ ‫هذه‬ ‫الى‬ ‫بحاجة‬ ‫ليس‬ ‫الجسم‬
. ‫ابدا‬ ‫غذائية‬ ‫كمتممات‬ ‫اعتبارها‬ ‫يمكن‬
•‫للطاقة‬ ‫مصدرا‬ ‫ليست‬ ‫و‬ ‫منبهة‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫فهي‬‫التنبيه‬
. ‫منبهة‬ ‫أعشاب‬ ‫و‬ ‫مواد‬ ‫من‬ ‫تحتويه‬ ‫بما‬ ‫للجسم‬ ‫الشديد‬
•‫مشروبات‬‫الطاقة‬‫تحتوي‬‫على‬‫العديد‬‫من‬‫المواد‬‫مجهولة‬‫او‬‫غير‬
‫لم‬ ‫أو‬ ‫التأثير‬ ‫واضحة‬‫تثبت‬‫سلمة‬‫استخدامها‬. ‫بعد‬
•‫ناحية‬ ‫من‬ ‫مفهوم‬ ‫و‬ ‫مبرر‬ ‫غير‬ ‫بشكل‬ ‫جاء‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫مكونات‬ ‫خلط‬
‫اضيفت‬ ‫انها‬ ‫كما‬ ‫مكوناتها‬ ‫بين‬ ‫المفعول‬ ‫ناحية‬ ‫من‬ ‫التضاد‬ ‫او‬ ‫التآزر‬‫من‬
. ‫بعضها‬ ‫من‬ ‫المسموحة‬ ‫اليومية‬ ‫الجرعات‬ ‫معرفة‬ ‫غير‬
•‫مشروبات‬‫الطاقة‬‫على‬ ‫تؤثر‬‫من‬ ‫كثير‬‫اعضاء‬‫الجسم‬‫بشكل‬‫مباشر‬
‫مباشر‬ ‫وغير‬.
•. ‫الدمان‬ ‫تسبب‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬

26. ‫لمشروب‬ ‫المحتملة‬ ‫و‬ ‫الضارة‬ ‫التأثيرات‬
‫الجسم‬ ‫على‬ ‫الطاقة‬
•‫البالغين‬ ‫عند‬:
•‫قد‬‫الطاقة‬ ‫مشروب‬ ‫من‬ ‫عبوتين‬ ‫تناول‬ ‫بعد‬ ‫غالبا‬ ‫السابقة‬ ‫التأثيرات‬ ‫تظهر‬: ‫هي‬ ‫و‬
•.‫تقلصاته‬ ‫قوة‬ ‫زيادة‬ ‫و‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫تسارع‬ ‫و‬ ‫الدموي‬ ‫الضغط‬ ‫ارتفاع‬
•. ‫الطراف‬ ‫برودة‬ ‫و‬ ‫الوجه‬ ‫شحوب‬ ‫و‬ ‫العضلت‬ ‫الى‬ ‫الدم‬ ‫تدفق‬ ‫زيادة‬
•. ‫جدرانها‬ ‫تخريش‬ ‫و‬ ‫المعدة‬ ‫في‬ ‫الحموضة‬ ‫زيادة‬
•‫الـ‬ ‫قيمة‬ ‫و‬ ‫السموزي‬ ‫ضغطه‬ ‫ارتفاع‬ ‫و‬ ‫الدم‬ ‫لزوجة‬ ‫زيادة‬PH‫حمضيا‬ ‫ليصبح‬ ‫فيه‬
•‫الرق‬ ‫الى‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫مما‬ ‫العصبية‬ ‫للجملة‬ ‫الشديد‬ ‫التنبيه‬
•. ‫الدم‬ ‫في‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬
•. ‫الغثيان‬ ‫و‬ ‫القياء‬ ‫حدوث‬
•‫الجسم‬ ‫في‬ ‫للشوارد‬ ‫اضطراب‬ELECTROLYTES DISORDERS
•‫التبول‬ ‫ازدياد‬. ‫التجفاف‬ ‫و‬

27. •‫و‬ ‫الوفيات‬ ‫من‬ ‫حالت‬ ‫عدة‬ ‫حدوث‬ ‫في‬ ‫تسببت‬
: ‫منها‬
•‫الطاقة‬ ‫مشروب‬ ‫تناولت‬ ‫سويدية‬ ‫امرأة‬ ‫وفاة‬
‫حار‬ ‫جو‬ ‫في‬‫بع‬. ‫بالعطش‬ ‫شعورها‬ ‫د‬
•‫عبوات‬ ‫لربع‬ ‫تناوله‬ ‫بعد‬ ‫ايرلندي‬ ‫شاب‬ ‫وفاة‬
. ‫السلة‬ ‫لكرة‬ ‫مباراة‬ ‫الى‬ ‫درخوله‬ ‫قبل‬
•‫شبان‬ ‫ثلث‬ ‫وفاة‬‫سويديين‬‫قام‬‫منهما‬ ‫اثنان‬
‫الكحول‬ ‫مع‬ ‫بتناولها‬‫عدة‬ ‫تناول‬ ‫بعد‬ ‫الثالث‬ ‫و‬
‫رياضي‬ ‫نشاط‬ ‫بعد‬ ‫علب‬

28. ‫نفسية‬ ‫أعراض‬
•‫الذي‬ ‫المدمان‬ ‫إلى‬ ‫الطاقة‬ ‫لمشروبات‬ ‫المزمن‬ ‫التعاطي‬ ‫يقومد‬
‫بما‬ ‫الحيوية‬ ‫و‬ ‫النشاط‬ ‫اقتران‬ ‫و‬ ‫الذات‬ ‫على‬ ‫العتمامد‬ ‫من‬ ‫يقلل‬
‫أعراض‬ ‫و‬ ‫منبه‬ ‫أثر‬ ‫من‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروب‬ ‫يحدثه‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫على‬ ‫المدمان‬ ‫أعراض‬ ‫تشبه‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫على‬ ‫المدمان‬
‫الشعور‬ – ‫الرق‬ – ‫التوتر‬ – ‫القلق‬ – ‫الصداع‬ )) ‫الكافئين‬
.(( ‫أخرى‬ ‫عبوة‬ ‫لشرب‬ ‫بالرغبة‬

29. : ‫الفطفال‬ ‫عند‬
•‫يظهر‬ ‫السابقة‬ ‫التأثيرات‬ ‫الى‬ ‫بالاضافة‬‫الطفال‬ ‫على‬‫)أ‬‫من‬ ‫قل‬16
‫سنة‬‫العراض‬ (‫التالية‬‫نتيجة‬‫التناول‬‫المزمن‬‫لمشروبات‬
‫الطاقة‬‫نتيجة‬‫و‬‫حساسي‬‫تهم‬: ‫الكافئين‬ ‫تجاه‬ ‫الكبيرة‬
–. ‫الحركة‬ ‫كثرة‬
–. ‫النوم‬ ‫قلة‬
–. ‫التركيز‬ ‫اضعف‬
–. ‫النفعال‬ ‫سرعة‬
–‫مشروب‬ ‫مدون‬ ‫ينقصني‬ ‫شيء‬ ‫هناك‬ ‫بان‬ ‫)أشعر‬ ‫المدمان‬ ‫و‬ ‫التعومد‬
.( ‫الطاقة‬
–. ‫إسهال‬
–. ‫القلب‬ ‫قي‬ ‫ااضطرابات‬
–. ‫الفراش‬ ‫في‬ ‫التبول‬

30. ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫تناول‬ ‫على‬ ‫الناس‬ ‫يقبل‬ ‫لماذا‬
•. ‫التحمل‬ ‫و‬ ‫النجاز‬ ‫على‬ ‫فائقة‬ ‫قدرة‬ ‫تعطيهم‬ ‫سوف‬ ‫بأنها‬ ‫اعتقامدهم‬
•. ‫الحار‬ ‫الجو‬ ‫أثناء‬ ‫بالعطش‬ ‫الشعور‬
•‫مصدر‬ ‫إلى‬ ‫بحاجة‬ ‫أنه‬ ‫النسان‬ ‫يشعر‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬ ‫متوازنة‬ ‫وجبات‬ ‫تناول‬ ‫عدم‬
‫يمده‬‫بالطاقة‬‫اللزمة‬‫المجهدة‬ ‫العمال‬ ‫تحمل‬ ‫و‬ ‫لنجاز‬.
•‫تشعر‬ ‫الحالة‬ ‫هذه‬ ‫الريااضية‬ ‫التمارين‬ ‫ممارسة‬ ‫عدم‬ ‫و‬ ‫الخمول‬ ‫و‬ ‫السمنة‬
. ‫جهد‬ ‫أي‬ ‫ممارسة‬ ‫عند‬ ‫بالتعب‬ ‫النسان‬
•. ‫الراحة‬ ‫و‬ ‫النوم‬ ‫من‬ ‫كافية‬ ‫أقساط‬ ‫أخذ‬ ‫عدم‬ ‫و‬ ‫السهر‬
•‫في‬ ‫لها‬ ‫المكثف‬ ‫التسويق‬ ‫و‬ ‫المنتجات‬ ‫لهذه‬ ‫يروج‬ ‫الذي‬ ‫العلمي‬ ‫التأثير‬
. ‫المجاني‬ ‫التوزيع‬ ‫حد‬ ‫إلى‬ ‫وصل‬ ‫المناسبات‬ ‫بعض‬

31. ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬Energy drinksEnergy drinks‫هي‬ ‫ليست‬
‫الرياضية‬ ‫المشروبات‬ ‫نفسها‬Sport drinksSport drinks
‫الريااضية‬ ‫المشروبات‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬
‫المعدنية‬ ‫اللمل ح‬ ‫و‬ ‫الماء‬ ‫لمن‬ ‫خليط‬
‫السكريات‬ ‫و‬ ‫البوتاسيوم‬ ‫و‬ ‫الصوديوم‬
‫الفركتوز‬ ‫أو‬ ‫الغلوكوز‬
‫فيتالمينات‬ ‫و‬ ‫سكر‬ ‫و‬ ‫لمنبهة‬ ‫لمواد‬ ‫لمن‬ ‫خليط‬
‫اساسي‬ ‫بشكل‬ ‫ب‬
‫تتجاوز‬ ‫ل‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬4-8‫فقط‬ % ‫عالية‬ ‫السكر‬ ‫نسبة‬10-12%
‫تعمل‬ ‫و‬ ‫المل ح‬ ‫لمن‬ ‫الجسم‬ ‫فقده‬ ‫لما‬ ‫تعوض‬
‫ثابتة‬ ‫الدم‬ ‫سكر‬ ‫نسبة‬ ‫ابقاء‬ ‫على‬
‫في‬ ‫اضطراب‬ ‫الى‬ ‫وتؤدي‬ ‫التجفاف‬ ‫تسبب‬
‫الدم‬ ‫سكر‬ ‫نسبة‬
‫لممارسة‬ ‫بعد‬ ‫تناولها‬ ‫يمكن‬ ‫و‬ ‫ضارة‬ ‫غير‬
‫الرياضي‬ ‫النشاط‬ ‫لمن‬ ‫ساعة‬
‫او‬ ‫قبل‬ ‫تناولها‬ ‫يمكن‬ ‫ل‬ ‫ضارة‬ ‫خطيرة‬
‫الرياضة‬ ‫لممارسة‬ ‫اثناء‬ ‫أو‬ ‫بعد‬
‫الماء‬ ‫من‬ ‫أفضل‬ ‫مشروب‬ ‫يوجد‬ ‫ل‬

32. ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫مع‬ ‫التجارب‬ ‫بعض‬
•‫المواصفات‬ ‫تمنع‬‫المواصفات‬ ‫تمنع‬‫المقاييس‬ ‫و‬‫المقاييس‬ ‫و‬‫وجود‬ ‫الخليجية‬‫وجود‬ ‫الخليجية‬‫اكثر‬‫اكثر‬‫من‬‫من‬))5050((‫ملغ‬‫ملغ‬‫كافئين‬‫كافئين‬
‫في‬‫في‬) ‫الحجم‬ ‫ذات‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫عبوات‬) ‫الحجم‬ ‫ذات‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫عبوات‬250250‫مل‬ (‫مل‬ (..
•‫ال‬ ‫التحامد‬ ‫يرفض‬‫ال‬ ‫التحامد‬ ‫يرفض‬‫أ‬‫أ‬. ‫غذائية‬ ‫كمنتجات‬ ‫بها‬ ‫العتراف‬ ‫الن‬ ‫لغاية‬ ‫وربي‬. ‫غذائية‬ ‫كمنتجات‬ ‫بها‬ ‫العتراف‬ ‫الن‬ ‫لغاية‬ ‫وربي‬
•‫تايلند‬ ‫و‬ ‫ماليزيا‬ ‫و‬ ‫الدنمرك‬ ‫النرويج‬ ‫في‬ ‫ممنوعة‬‫تايلند‬ ‫و‬ ‫ماليزيا‬ ‫و‬ ‫الدنمرك‬ ‫النرويج‬ ‫في‬ ‫ممنوعة‬..
•. ‫الصيدليات‬ ‫في‬ ‫إل‬ ‫فرنسا‬ ‫في‬ ‫تباع‬ ‫ل‬. ‫الصيدليات‬ ‫في‬ ‫إل‬ ‫فرنسا‬ ‫في‬ ‫تباع‬ ‫ل‬
•‫بريطانيا‬ ‫في‬‫بريطانيا‬ ‫في‬) ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫بوجومد‬ ‫الغذائية‬ ‫التشريعات‬ ‫تسمح‬ ‫ل‬) ‫من‬ ‫أكثر‬ ‫بوجومد‬ ‫الغذائية‬ ‫التشريعات‬ ‫تسمح‬ ‫ل‬125125‫في‬ ‫ملغ‬ (‫في‬ ‫ملغ‬ (
10001000‫يمنع‬ ‫و‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫في‬ ‫كافئين‬ ‫مل‬‫يمنع‬ ‫و‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫الغازية‬ ‫المشروبات‬ ‫في‬ ‫كافئين‬ ‫مل‬‫بيع‬‫بيع‬‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬
‫تحت‬ ‫هو‬ ‫لمن‬‫تحت‬ ‫هو‬ ‫لمن‬1616‫سنة‬‫سنة‬
•‫انتاجها‬ ‫و‬ ‫تداولها‬ ‫و‬ ‫لبيعها‬ ‫صارمة‬ ‫شروطا‬ ‫كندا‬ ‫تضع‬‫انتاجها‬ ‫و‬ ‫تداولها‬ ‫و‬ ‫لبيعها‬ ‫صارمة‬ ‫شروطا‬ ‫كندا‬ ‫تضع‬‫التي‬ ‫المنتجات‬ ‫بيع‬ ‫تمنع‬ ‫و‬‫التي‬ ‫المنتجات‬ ‫بيع‬ ‫تمنع‬ ‫و‬
‫بها‬ ‫الكافئين‬ ‫نسبة‬ ‫تتجاوز‬‫بها‬ ‫الكافئين‬ ‫نسبة‬ ‫تتجاوز‬150150‫ليتر‬ / ‫ملغ‬‫ليتر‬ / ‫ملغ‬..

33. ‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫جعلنا‬ ‫و‬ ))‫كل‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫جعلنا‬ ‫و‬ ))
(( ‫حي‬ ‫شيء‬(( ‫حي‬ ‫شيء‬
•‫وقت‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫أفضل‬ ‫مشروب‬ ‫يوجد‬ ‫ل‬
. ‫العطش‬
•‫رائعة‬ ‫الطبيعية‬ ‫العصائر‬‫جدا‬ً‫مفيدة‬ ‫و‬
. ‫أاضرار‬ ‫بدون‬ ‫و‬ ‫بدون‬ ‫و‬
•‫متوفرة‬ ‫و‬ ‫كثيرة‬ ‫الطاقة‬ ‫مشروبات‬ ‫بدائل‬
‫لسنا‬ ‫نحن‬ ‫و‬‫بحاجة‬‫لهذه‬
‫مطلقا‬ ‫المشروبات‬

34. ‫لكم‬ ‫نتمنى‬
‫الصحة‬
‫ا‬ ‫بإذن‬ ‫العافية‬ ‫و‬