1. ‫محاضرة‬‫محاضرة‬
‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تنقية‬‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تنقية‬
‫التركي‬ ‫اللطيف‬ ‫عبد‬ ‫خالد‬‫التركي‬ ‫اللطيف‬ ‫عبد‬ ‫خالد‬
‫البديل‬ ‫الطب‬ ‫مجلة‬ ‫تحرير‬ ‫رئيس‬‫البديل‬ ‫الطب‬ ‫مجلة‬ ‫تحرير‬ ‫رئيس‬

2. ‫الملوثات؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫الملوثات؟‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫و‬ ‫بالجسم‬ ‫أضرارا‬ ‫و‬ ‫أثارا‬ ‫تترك‬ ‫التي‬ ‫المواد‬ ‫هي‬‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫و‬ ‫بالجسم‬ ‫أضرارا‬ ‫و‬ ‫أثارا‬ ‫تترك‬ ‫التي‬ ‫المواد‬ ‫هي‬
‫لها‬ ‫يكون‬ ‫مواد‬ ‫أي‬ ‫أو‬ ‫مباشرة‬ ‫بصورة‬ ‫سلبا‬ ‫الجسم‬ ‫اعضاء‬ ‫أداء‬‫لها‬ ‫يكون‬ ‫مواد‬ ‫أي‬ ‫أو‬ ‫مباشرة‬ ‫بصورة‬ ‫سلبا‬ ‫الجسم‬ ‫اعضاء‬ ‫أداء‬
.‫بالجسم‬ ‫نسبتها‬ ‫زادت‬ ‫لو‬ ‫التأثير‬ ‫نفس‬.‫بالجسم‬ ‫نسبتها‬ ‫زادت‬ ‫لو‬ ‫التأثير‬ ‫نفس‬

3. ‫الملوثات‬ ‫مصادر‬‫الملوثات‬ ‫مصادر‬
:‫الخارجية‬ ‫المصادر‬:‫الخارجية‬ ‫المصادر‬

‫نستنشقه‬ ‫الذي‬ ‫الهواء‬‫نستنشقه‬ ‫الذي‬ ‫الهواء‬

‫نتناوله‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬‫نتناوله‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬

‫نشربه‬ ‫الذي‬ ‫الماء‬‫نشربه‬ ‫الذي‬ ‫الماء‬
:‫الداخلية‬ ‫المصادر‬:‫الداخلية‬ ‫المصادر‬

‫الطر‬‫الطر‬‫يفيا‬‫يفيا‬‫الحرة‬ ‫ت‬‫الحرة‬ ‫ت‬..))Free RadicalsFree Radicals((

4. ‫ملوثة؟‬ ‫أجسامنا‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫الى‬‫ملوثة؟‬ ‫أجسامنا‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫الى‬))1/21/2((
‫اليومية‬ ‫الحياة‬ ‫سلوكيات‬‫اليومية‬ ‫الحياة‬ ‫سلوكيات‬
‫والشرب‬ ‫الكل‬‫والشرب‬ ‫الكل‬

‫الشاي‬ ‫و‬ ‫القهوة‬‫الشاي‬ ‫و‬ ‫القهوة‬

‫الغازية‬ ‫المشروبات‬‫الغازية‬ ‫المشروبات‬

‫البيض‬ ‫الدقيق‬ ‫من‬ ‫المصنوعة‬ ‫المعجنات‬‫البيض‬ ‫الدقيق‬ ‫من‬ ‫المصنوعة‬ ‫المعجنات‬

‫المقلية‬ ‫العطعمة‬‫المقلية‬ ‫العطعمة‬

‫اللحوم‬‫اللحوم‬

‫السريعة‬ ‫الوجبات‬‫السريعة‬ ‫الوجبات‬

‫الحلويات‬‫الحلويات‬

‫المعلبات‬‫المعلبات‬

(‫)العضوية‬ ‫الطبيعية‬ ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫الخضار‬ ‫تناول‬ ‫مدى‬(‫)العضوية‬ ‫الطبيعية‬ ‫الفواكه‬ ‫و‬ ‫الخضار‬ ‫تناول‬ ‫مدى‬

5. ‫ملوثة؟‬ ‫أجسامنا‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫الى‬‫ملوثة؟‬ ‫أجسامنا‬ ‫مدى‬ ‫أي‬ ‫الى‬))2/22/2((
‫اليومية‬ ‫السلوكيات‬‫اليومية‬ ‫السلوكيات‬

‫مكتضة‬ ‫مدن‬ ‫في‬ ‫العيش‬‫مكتضة‬ ‫مدن‬ ‫في‬ ‫العيش‬

‫عطويلة‬ ‫لمدد‬ ‫بالسيرة‬ ‫التنقل‬‫عطويلة‬ ‫لمدد‬ ‫بالسيرة‬ ‫التنقل‬

‫المشي‬‫المشي‬

‫البيت‬ ‫داخل‬ ‫المنضفات‬ ‫استخدام‬ ‫في‬ ‫السراف‬‫البيت‬ ‫داخل‬ ‫المنضفات‬ ‫استخدام‬ ‫في‬ ‫السراف‬

‫أو‬ ‫توليد‬ ‫محطات‬ ‫أو‬ ‫العالي‬ ‫الضغط‬ ‫خطوط‬ ‫قرب‬ ‫العيش‬‫أو‬ ‫توليد‬ ‫محطات‬ ‫أو‬ ‫العالي‬ ‫الضغط‬ ‫خطوط‬ ‫قرب‬ ‫العيش‬
.‫الطاقة‬ ‫تحميل‬.‫الطاقة‬ ‫تحميل‬

‫السجائر‬‫السجائر‬

6. ‫السموم‬ ‫لطرد‬ ‫الجسم‬ ‫حاجة‬ ‫على‬ ‫تدل‬ ‫التي‬ ‫العراض‬‫السموم‬ ‫لطرد‬ ‫الجسم‬ ‫حاجة‬ ‫على‬ ‫تدل‬ ‫التي‬ ‫العراض‬
‫بالتعب‬ ‫الدائم‬ ‫الشعور‬ ‫و‬ ‫العياء‬‫بالتعب‬ ‫الدائم‬ ‫الشعور‬ ‫و‬ ‫العياء‬
‫الهضم‬ ‫سوء‬ ‫و‬ ‫المساك‬‫الهضم‬ ‫سوء‬ ‫و‬ ‫المساك‬
‫الكريهة‬ ‫الفم‬ ‫رائحة‬‫الكريهة‬ ‫الفم‬ ‫رائحة‬
‫و‬ ‫الكزيما‬ ‫و‬ ‫الجلدية‬ ‫المراض‬‫و‬ ‫الكزيما‬ ‫و‬ ‫الجلدية‬ ‫المراض‬
‫المتكرر‬ ‫الرشح‬‫المتكرر‬ ‫الرشح‬
‫المفاصل‬ ‫الم‬‫المفاصل‬ ‫الم‬
‫العضلي‬ ‫بالشد‬ ‫الصابة‬ ‫كثرة‬‫العضلي‬ ‫بالشد‬ ‫الصابة‬ ‫كثرة‬
‫التكرر‬ ‫الصداع‬‫التكرر‬ ‫الصداع‬
‫الليلي‬ ‫التعرق‬‫الليلي‬ ‫التعرق‬
‫التركيز‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫فقدان‬‫التركيز‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫فقدان‬
‫النوم‬ ‫اضطرابات‬‫النوم‬ ‫اضطرابات‬
‫العينين‬ ‫تحت‬ ‫اللون‬ ‫الداكنة‬ ‫الدوائر‬‫العينين‬ ‫تحت‬ ‫اللون‬ ‫الداكنة‬ ‫الدوائر‬

7. ‫الملوثات‬ ‫مع‬ ‫الجسم‬ ‫يتعامل‬ ‫كيف‬‫الملوثات‬ ‫مع‬ ‫الجسم‬ ‫يتعامل‬ ‫كيف‬
‫الطبيعية‬ ‫الظروف‬ ‫في‬‫الطبيعية‬ ‫الظروف‬ ‫في‬

‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬

‫الجلد‬‫الجلد‬

‫البولي‬ ‫الجهاز‬‫البولي‬ ‫الجهاز‬

‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬‫التنفسي‬ ‫الجهاز‬

‫اللمفاوي‬ ‫الجهاز‬‫اللمفاوي‬ ‫الجهاز‬

8. ‫التنقية‬ ‫فوائد‬‫التنقية‬ ‫فوائد‬
‫العضوية‬ ‫المراض‬ ‫تفادي‬ ‫على‬ ‫المساعدة‬‫العضوية‬ ‫المراض‬ ‫تفادي‬ ‫على‬ ‫المساعدة‬

‫و‬ ‫السكري‬ ، ‫الروماتزم‬ ‫المرتفع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫و‬ ‫الشرايين‬ ‫تصلب‬ ،‫السرطان‬ ‫مثل‬‫و‬ ‫السكري‬ ، ‫الروماتزم‬ ‫المرتفع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫و‬ ‫الشرايين‬ ‫تصلب‬ ،‫السرطان‬ ‫مثل‬
‫السمنة‬‫السمنة‬
‫ذاتيا‬ ‫الجسم‬ ‫شفاء‬ ‫مستوى‬ ‫رفع‬‫ذاتيا‬ ‫الجسم‬ ‫شفاء‬ ‫مستوى‬ ‫رفع‬
‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫عن‬ ‫الضغوطات‬ ‫رفع‬‫المناعة‬ ‫جهاز‬ ‫عن‬ ‫الضغوطات‬ ‫رفع‬
‫المعادن‬ ‫و‬ ‫للفيتامينات‬ ‫الجسم‬ ‫امتصاص‬ ‫قدرة‬ ‫رفع‬‫المعادن‬ ‫و‬ ‫للفيتامينات‬ ‫الجسم‬ ‫امتصاص‬ ‫قدرة‬ ‫رفع‬
‫الحساسية‬ ‫و‬ ‫الرشح‬ ‫و‬ ‫العدوى‬ ‫لمقاومة‬ ‫الجسم‬ ‫قدرة‬ ‫رفع‬‫الحساسية‬ ‫و‬ ‫الرشح‬ ‫و‬ ‫العدوى‬ ‫لمقاومة‬ ‫الجسم‬ ‫قدرة‬ ‫رفع‬
‫أمراضه‬ ‫و‬ ‫الجلد‬ ‫مشاكل‬ ‫من‬ ‫يقلل‬‫أمراضه‬ ‫و‬ ‫الجلد‬ ‫مشاكل‬ ‫من‬ ‫يقلل‬
.‫الذهني‬ ‫الصفاء‬ ‫و‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫بالحيوية‬ ‫الشعور‬.‫الذهني‬ ‫الصفاء‬ ‫و‬ ‫النشاط‬ ‫و‬ ‫بالحيوية‬ ‫الشعور‬

9. ‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تنقية‬ ‫و‬ ‫الكلسترول‬‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الجسم‬ ‫تنقية‬ ‫و‬ ‫الكلسترول‬
‫ويلتزمون‬ ‫جاهدين‬ ‫يحاولون‬ ‫ممن‬ ‫الشخاص‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫هناك‬‫ويلتزمون‬ ‫جاهدين‬ ‫يحاولون‬ ‫ممن‬ ‫الشخاص‬ ‫من‬ ‫العديد‬ ‫هناك‬
‫ولكن‬ ‫بالدم‬ ‫الكلسترول‬ ‫لتخفيض‬ ‫صارم‬ ‫غذائي‬ ‫بنظام‬‫ولكن‬ ‫بالدم‬ ‫الكلسترول‬ ‫لتخفيض‬ ‫صارم‬ ‫غذائي‬ ‫بنظام‬
.‫بالفشل‬ ‫تبؤ‬ ‫محاولتهم‬.‫بالفشل‬ ‫تبؤ‬ ‫محاولتهم‬
‫ليس‬ ‫لديهم‬ ‫مرتفع‬ ‫الكلسترول‬ ‫يكون‬ ‫الشخاص‬ ‫هؤلء‬ ‫ان‬‫ليس‬ ‫لديهم‬ ‫مرتفع‬ ‫الكلسترول‬ ‫يكون‬ ‫الشخاص‬ ‫هؤلء‬ ‫ان‬
‫حماية‬ ‫تحاول‬ ‫اجسامهم‬ ‫لن‬ ‫ولكن‬ ‫يأكلون‬ ‫كانوا‬ ‫ما‬ ‫بسبب‬‫حماية‬ ‫تحاول‬ ‫اجسامهم‬ ‫لن‬ ‫ولكن‬ ‫يأكلون‬ ‫كانوا‬ ‫ما‬ ‫بسبب‬
‫وبقايا‬ ‫الثقيلة‬ ‫المعادن‬ ‫مثل‬ ‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الشرايين‬ ‫جدران‬‫وبقايا‬ ‫الثقيلة‬ ‫المعادن‬ ‫مثل‬ ‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫الشرايين‬ ‫جدران‬
‫عمل‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫وذلك‬ ‫بالدم‬ ‫المتراكمة‬ ‫الحشرية‬ ‫المبيدات‬‫عمل‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫وذلك‬ ‫بالدم‬ ‫المتراكمة‬ ‫الحشرية‬ ‫المبيدات‬
.‫لحمايتها‬ ‫الشرايين‬ ‫جدار‬ ‫على‬ ‫الكلسترول‬ ‫من‬ ‫طبقه‬.‫لحمايتها‬ ‫الشرايين‬ ‫جدار‬ ‫على‬ ‫الكلسترول‬ ‫من‬ ‫طبقه‬

10. ‫الملوثات‬ ‫طرد‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫مساعدة‬ ‫طريقة‬‫الملوثات‬ ‫طرد‬ ‫على‬ ‫الجسم‬ ‫مساعدة‬ ‫طريقة‬
‫الكامل‬ ‫شبه‬ ‫الصيام‬ ‫و‬ ‫الحمية‬‫الكامل‬ ‫شبه‬ ‫الصيام‬ ‫و‬ ‫الحمية‬
‫العصائر‬ ‫حمية‬‫العصائر‬ ‫حمية‬
‫القولون‬ ‫غسيل‬‫القولون‬ ‫غسيل‬
‫الفيتامينات‬‫الفيتامينات‬
(‫)اللخل(ب‬ ‫اللتقاط‬(‫)اللخل(ب‬ ‫اللتقاط‬
‫الساونا‬ ‫حمامات‬ ‫و‬ ‫بالحرارة‬ ‫التعرق‬‫الساونا‬ ‫حمامات‬ ‫و‬ ‫بالحرارة‬ ‫التعرق‬
‫الجافة‬ ‫بالفرشاة‬ ‫الجلد‬ ‫فرك‬‫الجافة‬ ‫بالفرشاة‬ ‫الجلد‬ ‫فرك‬

11. ‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫و‬ ‫بالحمية‬ ‫التنقية‬‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫و‬ ‫بالحمية‬ ‫التنقية‬
‫الواحد‬ ‫اليوم‬ ‫برنامج‬‫الواحد‬ ‫اليوم‬ ‫برنامج‬
‫شهور‬ ‫ثلثة‬ ‫كل‬ ‫اعادته‬ ‫,يمكن‬ ‫واحد‬ ‫يوم‬ ‫لمده‬ ‫برنامج‬ ‫هو‬‫شهور‬ ‫ثلثة‬ ‫كل‬ ‫اعادته‬ ‫,يمكن‬ ‫واحد‬ ‫يوم‬ ‫لمده‬ ‫برنامج‬ ‫هو‬‫حيث‬ ‫تطبيقه‬ ‫انسان‬ ‫لي‬ ‫يمكن‬ ‫و‬‫حيث‬ ‫تطبيقه‬ ‫انسان‬ ‫لي‬ ‫يمكن‬ ‫و‬
. ‫اجازه‬ ‫للخذ‬ ‫الحاجة‬ ‫دون‬ ‫العادية‬ ‫العمل‬ ‫ايام‬ ‫تطبيقه‬ ‫ويمكن‬ ‫لجهد‬ ‫يحتاج‬ ‫ول‬ ‫سهل‬ ‫انه‬. ‫اجازه‬ ‫للخذ‬ ‫الحاجة‬ ‫دون‬ ‫العادية‬ ‫العمل‬ ‫ايام‬ ‫تطبيقه‬ ‫ويمكن‬ ‫لجهد‬ ‫يحتاج‬ ‫ول‬ ‫سهل‬ ‫انه‬
‫الـسـتيقاظ‬ ‫بعد‬‫الـسـتيقاظ‬ ‫بعد‬::‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫دافئ‬ ‫ماء‬ ‫كوبين‬ ‫الى‬ ‫كو(ب‬ ‫اشر(ب‬‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫دافئ‬ ‫ماء‬ ‫كوبين‬ ‫الى‬ ‫كو(ب‬ ‫اشر(ب‬
‫الطفطار‬‫الطفطار‬::‫حتى‬ ‫كل‬ ( ‫الكمثرى‬ ‫أو‬ ‫المانجو‬ ‫أو‬ ‫العنب‬ ‫أو‬ ‫التفاح‬ ) ‫مهروسة‬ ‫أو‬ ‫مقطعة‬ ‫فاكهة‬‫حتى‬ ‫كل‬ ( ‫الكمثرى‬ ‫أو‬ ‫المانجو‬ ‫أو‬ ‫العنب‬ ‫أو‬ ‫التفاح‬ ) ‫مهروسة‬ ‫أو‬ ‫مقطعة‬ ‫فاكهة‬
. ‫تشبع‬. ‫تشبع‬
‫العاشرة‬ ‫الساعة‬‫العاشرة‬ ‫الساعة‬::‫النعناع‬ ‫أو‬ ‫البابونج‬ ‫مثل‬ ‫أعشا(ب‬ ‫شاي‬‫النعناع‬ ‫أو‬ ‫البابونج‬ ‫مثل‬ ‫أعشا(ب‬ ‫شاي‬
‫الغداء‬‫الغداء‬‫والجزر‬ ‫والملفوف‬ ‫الخس‬ ‫مثل‬ ‫لخضار‬ ‫سلطة‬ :‫والجزر‬ ‫والملفوف‬ ‫الخس‬ ‫مثل‬ ‫لخضار‬ ‫سلطة‬ :
‫المساء‬‫المساء‬. ‫أعله‬ ‫إليها‬ ‫المشار‬ ‫فواكه‬ ‫وسلطة‬ – ‫لخضار‬ ‫سلطة‬ :. ‫أعله‬ ‫إليها‬ ‫المشار‬ ‫فواكه‬ ‫وسلطة‬ – ‫لخضار‬ ‫سلطة‬ :
‫النوم‬ ‫قبل‬‫النوم‬ ‫قبل‬. (‫النعناع‬ ‫أو‬ ‫البابونج‬ ‫)مثل‬ ‫أعشا(ب‬ ‫شاي‬ :. (‫النعناع‬ ‫أو‬ ‫البابونج‬ ‫)مثل‬ ‫أعشا(ب‬ ‫شاي‬ :

12. ‫اليومين‬ ‫برنامج‬‫اليومين‬ ‫برنامج‬
‫الكافي‬ ‫الوقت‬ ‫الجسم‬ ‫يعطي‬ ‫انه‬ ‫حيث‬ ‫الواحد‬ ‫اليوم‬ ‫برنامج‬ ‫من‬ ‫افضل‬ ‫المتتاليين‬ ‫اليومين‬ ‫برنامج‬‫الكافي‬ ‫الوقت‬ ‫الجسم‬ ‫يعطي‬ ‫انه‬ ‫حيث‬ ‫الواحد‬ ‫اليوم‬ ‫برنامج‬ ‫من‬ ‫افضل‬ ‫المتتاليين‬ ‫اليومين‬ ‫برنامج‬
‫وذلك‬ .‫مثل‬ ‫السبوعية‬ ‫الجازة‬ ‫لخلل‬ ‫يطبق‬ ‫ان‬ ‫يفضل‬ ‫لذا‬ ‫راحه‬ ‫الى‬ ‫يحتاج‬ ‫ولكن‬ ‫نسبيا‬‫وذلك‬ .‫مثل‬ ‫السبوعية‬ ‫الجازة‬ ‫لخلل‬ ‫يطبق‬ ‫ان‬ ‫يفضل‬ ‫لذا‬ ‫راحه‬ ‫الى‬ ‫يحتاج‬ ‫ولكن‬ ‫نسبيا‬
‫للرا‬ ‫النسان‬ ‫لحتياج‬‫للرا‬ ‫النسان‬ ‫لحتياج‬‫حة‬‫حة‬‫البرنامج‬ ‫تطبيق‬ ‫فتره‬ ‫البدني‬ ‫الجهاد‬ ‫وقله‬‫البرنامج‬ ‫تطبيق‬ ‫فتره‬ ‫البدني‬ ‫الجهاد‬ ‫وقله‬
:‫اللول‬ ‫اليوم‬:‫اللول‬ ‫اليوم‬
‫الـستيقاظ‬ ‫بعد‬‫الـستيقاظ‬ ‫بعد‬‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫دافئ‬ ‫ماء‬ ‫كوبين‬ ‫الى‬ ‫كو(ب‬ ‫اشر(ب‬ :‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫دافئ‬ ‫ماء‬ ‫كوبين‬ ‫الى‬ ‫كو(ب‬ ‫اشر(ب‬ :
:‫اليوم‬ ‫بقية‬:‫اليوم‬ ‫بقية‬‫حدود‬ ‫في‬ ‫الحمر‬ ‫أو‬ ‫البيض‬ ‫العنب‬ ‫تناول‬‫حدود‬ ‫في‬ ‫الحمر‬ ‫أو‬ ‫البيض‬ ‫العنب‬ ‫تناول‬‫الكيلو‬‫الكيلو‬‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫وتناوله‬ ‫جرام‬‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫وتناوله‬ ‫جرام‬
‫أو‬ ‫الجزر‬ ‫عصير‬ ‫أو‬ ‫العشا(ب‬ ‫شاي‬ ‫مثل‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كمية‬ ‫اشر(ب‬‫أو‬ ‫الجزر‬ ‫عصير‬ ‫أو‬ ‫العشا(ب‬ ‫شاي‬ ‫مثل‬ ‫السوائل‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كمية‬ ‫اشر(ب‬‫البابايا‬ ‫عصير‬‫البابايا‬ ‫عصير‬
‫التفاح‬ ‫عصير‬ ‫أو‬ ‫المريكي‬ ‫الكرفس‬ ‫أغصان‬ ‫عصير‬ ‫أو‬‫التفاح‬ ‫عصير‬ ‫أو‬ ‫المريكي‬ ‫الكرفس‬ ‫أغصان‬ ‫عصير‬ ‫أو‬. ‫الطازج‬. ‫الطازج‬
‫مع‬ ‫الفواكه‬ ‫عصير‬ ‫تخلط‬ ‫ول‬ ‫بالماء‬ ‫تخففها‬ ‫أن‬ ‫وحاول‬ ‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫العصائر‬ ‫هذه‬ ‫تناول‬‫مع‬ ‫الفواكه‬ ‫عصير‬ ‫تخلط‬ ‫ول‬ ‫بالماء‬ ‫تخففها‬ ‫أن‬ ‫وحاول‬ ‫اليوم‬ ‫طوال‬ ‫العصائر‬ ‫هذه‬ ‫تناول‬
. ‫الخضار‬ ‫عصير‬. ‫الخضار‬ ‫عصير‬
. ‫أعله‬ ‫إليها‬ ‫المشار‬ ‫فواكه‬ ‫وسلطة‬ – ‫لخضار‬ ‫سلطة‬. ‫أعله‬ ‫إليها‬ ‫المشار‬ ‫فواكه‬ ‫وسلطة‬ – ‫لخضار‬ ‫سلطة‬

13. ‫اليومين‬ ‫برنامج‬‫اليومين‬ ‫برنامج‬
‫الثاني‬ ‫اليوم‬‫الثاني‬ ‫اليوم‬::
. ‫التستيقاظ‬ ‫عند‬ ‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫الدافئ‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫تناول‬. ‫التستيقاظ‬ ‫عند‬ ‫ليمونه‬ ‫نصف‬ ‫فيه‬ ‫معصور‬ ‫الدافئ‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كوب‬ ‫تناول‬
‫اليوم‬ ‫بقية‬‫اليوم‬ ‫بقية‬::
‫تتناول‬ ‫أن‬ ‫هدفك‬ ‫وليكن‬ ‫بالجوع‬ ‫شعرت‬ ‫كلما‬ ‫التفاح‬ ‫تناول‬‫تتناول‬ ‫أن‬ ‫هدفك‬ ‫وليكن‬ ‫بالجوع‬ ‫شعرت‬ ‫كلما‬ ‫التفاح‬ ‫تناول‬88‫طوال‬ ‫تفاحات‬‫طوال‬ ‫تفاحات‬
. ‫اليوم‬. ‫اليوم‬
‫بالماء‬ ‫المخفف‬ ‫الفاكهة‬ ‫وعصير‬ ‫العشاب‬ ‫شاي‬ ‫مثل‬ ‫السوائل‬ ‫بتناول‬ ‫اتستمر‬‫بالماء‬ ‫المخفف‬ ‫الفاكهة‬ ‫وعصير‬ ‫العشاب‬ ‫شاي‬ ‫مثل‬ ‫السوائل‬ ‫بتناول‬ ‫اتستمر‬
‫الخضار‬ ‫وعصير‬‫الخضار‬ ‫وعصير‬

14. ‫أكثر‬ ‫و‬ ‫ايام‬ ‫الثلةثة‬ ‫برنامج‬‫أكثر‬ ‫و‬ ‫ايام‬ ‫الثلةثة‬ ‫برنامج‬
‫في‬ ‫المتراكمة‬ ‫الشوائب‬ ‫كل‬ ‫ليطرد‬ ‫معد‬ ‫هذا‬ ‫الثلةثة‬ ‫الايام‬ ‫برنامج‬‫في‬ ‫المتراكمة‬ ‫الشوائب‬ ‫كل‬ ‫ليطرد‬ ‫معد‬ ‫هذا‬ ‫الثلةثة‬ ‫الايام‬ ‫برنامج‬
‫من‬ ‫مثل‬ ‫ايعانون‬ ‫الذاين‬ ‫الخشخاص‬ ‫ايفيد‬ ‫عامة‬ ‫وبصورة‬ ‫الجسم‬‫من‬ ‫مثل‬ ‫ايعانون‬ ‫الذاين‬ ‫الخشخاص‬ ‫ايفيد‬ ‫عامة‬ ‫وبصورة‬ ‫الجسم‬
‫النذن‬ ‫في‬ ‫مشاككل‬ ‫لدايهكم‬ ‫ومكن‬ ‫النفيكة‬ ‫الجيوب‬ ‫فكي‬ ‫انسكداد‬‫النذن‬ ‫في‬ ‫مشاككل‬ ‫لدايهكم‬ ‫ومكن‬ ‫النفيكة‬ ‫الجيوب‬ ‫فكي‬ ‫انسكداد‬
‫بالخصوص‬ ‫وايفيكد‬ ‫الربكو‬ ‫مكن‬ ‫ايعانون‬ ‫الذايكن‬ ‫والخشخاص‬‫بالخصوص‬ ‫وايفيكد‬ ‫الربكو‬ ‫مكن‬ ‫ايعانون‬ ‫الذايكن‬ ‫والخشخاص‬
‫ايفيد‬ ‫واخيرا‬ . ‫دائمة‬ ‫بصورة‬ ‫بالرخشح‬ ‫ايصابون‬ ‫الذاين‬ ‫الخشخاص‬‫ايفيد‬ ‫واخيرا‬ . ‫دائمة‬ ‫بصورة‬ ‫بالرخشح‬ ‫ايصابون‬ ‫الذاين‬ ‫الخشخاص‬
. ‫المساك‬ ‫من‬ ‫المعانين‬ ‫الخشخاص‬. ‫المساك‬ ‫من‬ ‫المعانين‬ ‫الخشخاص‬
‫هذا‬ ‫ايتم‬ ‫عاده‬‫هذا‬ ‫ايتم‬ ‫عاده‬‫الصحي‬ ‫التستجمام‬ ‫ومراكز‬ ‫مصحات‬ ‫في‬ ‫البرنامج‬‫الصحي‬ ‫التستجمام‬ ‫ومراكز‬ ‫مصحات‬ ‫في‬ ‫البرنامج‬
‫بنفسه‬ ‫النسكان‬ ‫اياخذه‬ ‫ان‬ ‫اينصكح‬ ‫ل‬ ‫لذا‬ ‫طكبي‬ ‫اخشراف‬ ‫وتحكت‬‫بنفسه‬ ‫النسكان‬ ‫اياخذه‬ ‫ان‬ ‫اينصكح‬ ‫ل‬ ‫لذا‬ ‫طكبي‬ ‫اخشراف‬ ‫وتحكت‬
‫من‬ ‫ايعانون‬ ‫الذاين‬ ‫للخشخاص‬ ‫خصوصا‬ ‫طبيب‬ ‫من‬ ‫متابعة‬ ‫دون‬‫من‬ ‫ايعانون‬ ‫الذاين‬ ‫للخشخاص‬ ‫خصوصا‬ ‫طبيب‬ ‫من‬ ‫متابعة‬ ‫دون‬
.‫المرتفع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫او‬ ‫السكري‬ ‫مثل‬ ‫المزمنة‬ ‫المراض‬.‫المرتفع‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫او‬ ‫السكري‬ ‫مثل‬ ‫المزمنة‬ ‫المراض‬

15. ‫الرخرى‬ ‫الطرق‬‫الرخرى‬ ‫الطرق‬
‫الكسدة‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫الفيتامينات‬‫الكسدة‬ ‫مضادات‬ ‫و‬ ‫الفيتامينات‬
(‫)الرخلب‬ ‫اللتقاط‬(‫)الرخلب‬ ‫اللتقاط‬
‫الساونا‬ ‫و‬ ‫التعرق‬‫الساونا‬ ‫و‬ ‫التعرق‬
‫القولون‬ ‫غسيل‬‫القولون‬ ‫غسيل‬

16. ‫الكسدة‬ ‫ومضادات‬ ‫الفيتامينات‬‫الكسدة‬ ‫ومضادات‬ ‫الفيتامينات‬
‫الجسم‬ ‫كيكك‬‫ف‬ ‫للملوةثات‬ ‫كدكككى‬‫التص‬ ‫كةك‬‫ل‬‫عم‬ ‫كيكك‬‫ف‬‫الجسم‬ ‫كيكك‬‫ف‬ ‫للملوةثات‬ ‫كدكككى‬‫التص‬ ‫كةك‬‫ل‬‫عم‬ ‫كيكك‬‫ف‬
‫دلت‬ ‫قد‬ ‫ل‬ ‫ين‬ ‫فيتام‬ ‫هم‬ ‫أ‬ ‫تسي‬ ‫ين‬ ‫فيتام‬ ‫تبر‬ ‫ايع‬‫دلت‬ ‫قد‬ ‫ل‬ ‫ين‬ ‫فيتام‬ ‫هم‬ ‫أ‬ ‫تسي‬ ‫ين‬ ‫فيتام‬ ‫تبر‬ ‫ايع‬
‫لدايهم‬ ‫كنك‬‫اي‬‫الذ‬ ‫الخشخاص‬ ‫كنك‬‫أ‬ ‫كىك‬‫ل‬‫ع‬ ‫التجاري‬‫لدايهم‬ ‫كنك‬‫اي‬‫الذ‬ ‫الخشخاص‬ ‫كنك‬‫أ‬ ‫كىك‬‫ل‬‫ع‬ ‫التجاري‬
‫ايكونون‬ ‫ما‬ ‫ك‬‫ك‬‫كة‬‫عام‬ ‫كك‬‫ك‬‫كي‬‫تس‬ ‫كنك‬‫ي‬‫فيتام‬ ‫ك‬‫ك‬‫كي‬‫ف‬ ‫ككر‬‫ك‬‫كو‬‫قص‬‫ايكونون‬ ‫ما‬ ‫ك‬‫ك‬‫كة‬‫عام‬ ‫كك‬‫ك‬‫كي‬‫تس‬ ‫كنك‬‫ي‬‫فيتام‬ ‫ك‬‫ك‬‫كي‬‫ف‬ ‫ككر‬‫ك‬‫كو‬‫قص‬
. ‫صحيح‬ ‫والعكس‬ ‫بالملوةثات‬ ‫محملين‬. ‫صحيح‬ ‫والعكس‬ ‫بالملوةثات‬ ‫محملين‬
‫للطرايفيات‬ ‫بالنسبة‬ ‫كاك‬‫ن‬‫نذكر‬ ‫كاكك‬‫م‬ ‫كبك‬‫ن‬‫جا‬ ‫كىك‬‫ل‬‫ا‬‫للطرايفيات‬ ‫بالنسبة‬ ‫كاك‬‫ن‬‫نذكر‬ ‫كاكك‬‫م‬ ‫كبك‬‫ن‬‫جا‬ ‫كىك‬‫ل‬‫ا‬
‫عنصر‬ ‫أقوى‬ ‫تسي‬ ‫ين‬‫فيتام‬ ‫تبر‬‫ايع‬ ‫الذي‬ ‫الحرة‬‫عنصر‬ ‫أقوى‬ ‫تسي‬ ‫ين‬‫فيتام‬ ‫تبر‬‫ايع‬ ‫الذي‬ ‫الحرة‬
. ‫لها‬ ‫طارد‬. ‫لها‬ ‫طارد‬

17. ‫الخلب‬ ‫أو‬ ‫اللتقاط‬
‫في‬ ‫الثقيلة‬ ‫المعادن‬ ‫ربط‬ ‫أو‬ ‫التقاط‬ ‫طرق‬ ‫أحد‬ ‫وهي‬
‫الرصاص‬ ‫مثل‬ ‫الجسم‬
‫طرايق‬ ‫عن‬ ‫وإخراجها‬ ‫واللمنيوم‬ ‫والكادميوم‬
.‫عن‬ ‫ونذلك‬ ‫الكليتين‬
‫المينية‬ ‫الحماض‬ ‫أحد‬ ‫حقن‬ ‫طرايق‬EDTA‫كانت‬
‫الطرايقة‬ ‫هذه‬ ‫تستخدم‬
‫ووجد‬ ‫بالرصاص‬ ‫التسمم‬ ‫حاله‬ ‫في‬ ‫الربعينيات‬ ‫منذ‬
‫أنها‬ ‫نذلك‬ ‫بعد‬ ‫الطباء‬
‫الثقيلة‬ ‫المعادن‬ ‫من‬ ‫الشراايين‬ ‫جدران‬ ‫تضييف‬ ‫أايضا‬
‫وتفيد‬ ‫الخرى‬
.‫الشراين‬ ‫تصلب‬ ‫حالة‬ ‫في‬

18. ‫السونا‬ ‫وحمام‬ ‫التعرق‬‫السونا‬ ‫وحمام‬ ‫التعرق‬
‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫للجسم‬ ‫المساعدة‬ ‫الوتسائل‬ ‫اهم‬ ‫التعرق‬ ‫يعتبر‬‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫للجسم‬ ‫المساعدة‬ ‫الوتسائل‬ ‫اهم‬ ‫التعرق‬ ‫يعتبر‬
.‫تسريعة‬ ‫بصوره‬ ‫السموم‬.‫تسريعة‬ ‫بصوره‬ ‫السموم‬

19. ‫القولون‬ ‫غسيل‬‫القولون‬ ‫غسيل‬
‫لغسيل‬ ‫ةةة‬‫ل‬‫الفعا‬ ‫الطرق‬ ‫ةةع‬‫ة‬‫ةر‬‫اس‬ ‫ةدةة‬‫أح‬ ‫ةيةة‬‫وه‬‫لغسيل‬ ‫ةةة‬‫ل‬‫الفعا‬ ‫الطرق‬ ‫ةةع‬‫ة‬‫ةر‬‫اس‬ ‫ةدةة‬‫أح‬ ‫ةيةة‬‫وه‬
‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫ةهةة‬‫ة‬‫وتنظيف‬ ‫القولون‬ ‫جدار‬‫الملوثات‬ ‫من‬ ‫ةهةة‬‫ة‬‫وتنظيف‬ ‫القولون‬ ‫جدار‬
‫استخلص‬ ‫ةىة‬‫ل‬‫ا‬ ‫ةةةة‬‫بالضاف‬ ‫ةهة‬‫ب‬ ‫ةقةةةة‬‫الملتص‬‫استخلص‬ ‫ةىة‬‫ل‬‫ا‬ ‫ةةةة‬‫بالضاف‬ ‫ةهة‬‫ب‬ ‫ةقةةةة‬‫الملتص‬
‫اللنفاوى‬ ‫والجهاز‬ ‫الدم‬ ‫داخل‬ ‫ةنةة‬‫م‬ ‫ةةوم‬‫ة‬‫ةم‬‫الس‬‫اللنفاوى‬ ‫والجهاز‬ ‫الدم‬ ‫داخل‬ ‫ةنةة‬‫م‬ ‫ةةوم‬‫ة‬‫ةم‬‫الس‬
. ‫خارجا‬ ‫سحبها‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫القولون‬ ‫الى‬. ‫خارجا‬ ‫سحبها‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫القولون‬ ‫الى‬

20. ‫الجافة‬ ‫بالفرشاة‬ ‫الجلد‬ ‫فرك‬‫الجافة‬ ‫بالفرشاة‬ ‫الجلد‬ ‫فرك‬
‫و‬ ‫الطبيعي‬ ‫الليف‬ ‫من‬ ‫مصنوعة‬ ‫بفرشاة‬ ‫فركه‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫تدليك‬‫و‬ ‫الطبيعي‬ ‫الليف‬ ‫من‬ ‫مصنوعة‬ ‫بفرشاة‬ ‫فركه‬ ‫و‬ ‫الجسم‬ ‫تدليك‬
‫فتح‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫الميتة‬ ‫الخليا‬ ‫من‬ ‫الجلد‬ ‫لتخليص‬ ‫ذلك‬‫فتح‬ ‫إلى‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫الميتة‬ ‫الخليا‬ ‫من‬ ‫الجلد‬ ‫لتخليص‬ ‫ذلك‬
.‫العرقية‬ ‫و‬ ‫الدهنية‬ ‫الغدد‬ ‫مسامات‬.‫العرقية‬ ‫و‬ ‫الدهنية‬ ‫الغدد‬ ‫مسامات‬

21. ‫الطبيعية‬ ‫البدائل‬‫الطبيعية‬ ‫البدائل‬‫للمنظ‬‫للمنظ‬‫المنزلية‬ ‫فات‬‫المنزلية‬ ‫فات‬
‫الخل‬ ‫من‬ ‫متساوي‬ ‫بخليط‬ ‫المرايا‬ ‫و‬ ‫النوافذ‬ ‫و‬ ‫الزجاج‬ ‫تنظيف‬‫الخل‬ ‫من‬ ‫متساوي‬ ‫بخليط‬ ‫المرايا‬ ‫و‬ ‫النوافذ‬ ‫و‬ ‫الزجاج‬ ‫تنظيف‬
‫بدل‬ ‫الرش‬ ‫قنينة‬ ‫في‬ ‫يعبئ‬ ‫و‬ .‫الماء‬ ‫مع‬ ‫المقطر‬ ‫البيض‬‫بدل‬ ‫الرش‬ ‫قنينة‬ ‫في‬ ‫يعبئ‬ ‫و‬ .‫الماء‬ ‫مع‬ ‫المقطر‬ ‫البيض‬
.‫الصناعية‬ ‫المنظفات‬.‫الصناعية‬ ‫المنظفات‬
.‫الطيارة‬ ‫العطرية‬ ‫بالزيوت‬ ‫الجو‬ ‫معطرات‬ ‫و‬ ‫ملطفات‬ ‫استبدال‬.‫الطيارة‬ ‫العطرية‬ ‫بالزيوت‬ ‫الجو‬ ‫معطرات‬ ‫و‬ ‫ملطفات‬ ‫استبدال‬
‫على‬ ‫التكلسات‬ ‫لازالة‬ ‫الملح‬ ‫مع‬ ‫الطاازج‬ ‫الليمون‬ ‫استخدام‬‫على‬ ‫التكلسات‬ ‫لازالة‬ ‫الملح‬ ‫مع‬ ‫الطاازج‬ ‫الليمون‬ ‫استخدام‬
.‫الحمامات‬ ‫و‬ ‫المغاسل‬.‫الحمامات‬ ‫و‬ ‫المغاسل‬
‫شجرة‬ ‫ازيت‬ ‫استخدام‬‫شجرة‬ ‫ازيت‬ ‫استخدام‬))Tea TreeTea Tree((.‫الحمامات‬ ‫في‬ ‫كمعقم‬.‫الحمامات‬ ‫في‬ ‫كمعقم‬
.‫الليمون‬ ‫بعصير‬ ‫السجاد‬ ‫بقع‬ ‫إازالة‬.‫الليمون‬ ‫بعصير‬ ‫السجاد‬ ‫بقع‬ ‫إازالة‬
.‫الفضة‬ ‫أواني‬ ‫لتنظيف‬ ‫البطاطا‬ ‫ماء‬ ‫استخدام‬.‫الفضة‬ ‫أواني‬ ‫لتنظيف‬ ‫البطاطا‬ ‫ماء‬ ‫استخدام‬