اطروحة مقدمة لقسم الإدارة الصحية للحصول على درجة الدكتورا ه في الإدارة الصحي ة إعداد الباحثة امينة خليل خلي ل اشرا ف د. عامر سليمان إبراهيم أبو شريعة المشرف على قسم الإدارة الصحية

1. ‫أ‬‌‌
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مبسألة‬ ‫الوعي‬ ‫ومستوى‬ ‫والسمنة‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬ ‫أتثري‬
‫اه‬‫ر‬‫الدكتو‬ ‫درجة‬ ‫على‬ ‫للحصول‬ ‫الصحية‬ ‫اإلدارة‬ ‫لقسم‬ ‫مقدمة‬ ‫اطروحة‬
‫الصحية‬ ‫اإلدارة‬ ‫يف‬
‫الباحث‬ ‫إعداد‬‫ة‬
‫خليل‬ ‫خليل‬ ‫امينة‬
‫اف‬‫ر‬‫اش‬
‫شريعة‬ ‫أبو‬ ‫اهيم‬‫ر‬‫إب‬ ‫سليمان‬ ‫عامر‬ .‫د‬
‫الصحية‬ ‫اإلدارة‬ ‫قسم‬ ‫على‬ ‫املشرف‬
‫الدولية‬ ‫بية‬‫ر‬‫الع‬ ‫ابألكادميية‬
2020

2. ‫ر‬‌‌
‫َم‬‫أ‬{َّ‫ل‬‫ا‬ ‫ي‬ِ‫و‬َ‫ت‬‫س‬َ‫ي‬ ‫ل‬َ‫ه‬ ‫ل‬ُ‫ق‬ ِ‫ه‬ِ‫ب‬َ‫ر‬ َ‫ة‬َ‫ْح‬َ‫ر‬ ‫و‬ُ‫ج‬‫ر‬َ‫ي‬َ‫و‬ َ‫ة‬َ‫ر‬ِ‫اآلخ‬ ُ‫ر‬َ‫ذ‬ َ‫َي‬ ‫ا‬ً‫م‬ِ‫ائ‬َ‫ق‬َ‫و‬ ‫ا‬ً‫د‬ ِ‫اج‬َ‫س‬ ِ‫ل‬‫ي‬َّ‫ل‬‫ال‬ َ‫ء‬َ‫آَن‬ ٌ‫ت‬ِ‫ان‬َ‫ق‬ َ‫و‬ُ‫ه‬ ‫ن‬َ‫م‬َ‫ين‬ِ‫ذ‬
} ِ‫اب‬َ‫ب‬‫األل‬ ‫و‬ُ‫ل‬‫و‬ُ‫أ‬ ُ‫ر‬َّ‫ك‬َ‫ذ‬َ‫ت‬َ‫ي‬ ‫ا‬ََّ‫َّن‬ِ‫إ‬ َ‫ن‬‫و‬ُ‫م‬َ‫ل‬‫ع‬َ‫ي‬ ‫ال‬ َ‫ين‬ِ‫ذ‬َّ‫ل‬‫ا‬َ‫و‬ َ‫ن‬‫و‬ُ‫م‬َ‫ل‬‫ع‬َ‫ي‬
:‫ايه‬ ،‫الزمر‬ ‫(سورة‬9)

3. ‫ز‬‌‌
‫االه‬‫داء‬
.‫الغالية‬ ‫امي‬ ‫روح‬ ‫اىل‬
‫من‬ ‫خال‬ ‫مستقبل‬ ‫حنو‬ ‫مجعاء‬ ‫لإلنسانية‬‫و‬ ‫اخويت‬‫و‬ ‫ايت‬‫و‬‫اخ‬ ،‫زوجي‬ ،‫اوالدي‬ ،‫اء‬‫ز‬‫األع‬ ‫احفادي‬ ‫اىل‬
.‫اضع‬‫و‬‫املت‬ ‫البحث‬ ‫هذا‬ ‫اهدي‬ ،‫البيئي‬ ‫التلوث‬
‫العمل‬ ‫هذا‬ ‫مجيعا‬ ‫إليهم‬ ‫ُهدي‬‫أ‬
‫التوفيق‬ ‫ويل‬ ‫وهللا‬
‫خليل‬ ‫أمينة‬ ‫الباحثة‬

4. ‌‫س‬‌‌
ُ‫صاحب‬ ‫سبحانه‬ ‫فهو‬ ،‫سلطانه‬ ‫وعظيم‬ ِ‫وجهه‬ ‫جبالل‬ ‫يليق‬ ً‫ا‬‫ْحد‬ ‫ونشكره‬ ‫حنمده‬ ،‫هلل‬ ُ‫احلمد‬
ِ‫لوجهه‬ ً‫ا‬‫خالص‬ ‫العمل‬ ‫هذا‬ ‫جيعل‬ ‫أن‬ ‫هللا‬ ‫من‬ ‫أرجو‬‫و‬ ،‫أحق‬ ‫ابلثناء‬ ‫هو‬ ‫ملن‬ ً‫ا‬‫ر‬‫فشك‬ ،‫عم‬ِ‫الن‬‫و‬ ِ‫الفضل‬
...‫الكرمي‬
‫مس‬ ‫يكون‬ ‫لعله‬ ،‫اضع‬‫و‬‫املت‬ ‫العمل‬ ‫هذا‬ ‫اجناز‬ ‫على‬ ‫اعانين‬‫و‬ ‫هداين‬ ‫الذي‬ ‫اشكره‬‫و‬ ‫هللا‬ ‫اْحد‬‫مفيدة‬ ‫امهة‬
.‫البيئي‬ ‫التلوث‬ ‫خماطر‬ ‫لدرء‬
‫اجلامعة‬ ‫وطاقم‬ ‫إدارة‬ ‫اىل‬ ‫االمتنان‬‫و‬ ‫التقدير‬‫و‬ ‫ابلشكر‬ ‫أتقدم‬‫مجيع‬ ‫اىل‬‫و‬ ‫لية‬‫و‬‫الد‬ ‫بية‬‫ر‬‫الع‬ ‫األكادميية‬
‫هبا‬ ‫العاملني‬.‫ممكنة‬ ‫بيئة‬ ‫أفضل‬ ‫يف‬ ‫احباثهم‬ ‫اجناز‬ ‫اجل‬ ‫من‬ ‫املساندة‬‫و‬ ‫الدعم‬ ‫للطالب‬ ‫ا‬‫و‬‫وفر‬ ‫اللذين‬
‫االمتنان‬‫و‬ ‫التقدير‬‫و‬ ‫ابلشكر‬ ‫أتقدم‬ ‫كما‬‫عامر‬ .‫د‬ ‫الفاضل‬ ‫الدكتور‬ ،‫البحث‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫للمشرف‬
.‫املختلفة‬ ‫البحث‬ ‫احل‬‫ر‬‫م‬ ‫يف‬ ‫اإلرشاد‬‫و‬ ‫النصح‬ ‫تقدمي‬ ‫يف‬ ‫ان‬‫و‬‫يت‬ ‫مل‬ ‫الذي‬ ،‫يعة‬‫ر‬‫ش‬ ‫أبو‬
‫وتشجيعهم‬ ‫مساندهتم‬ ‫على‬ ‫ابنائي‬‫و‬ ‫زوجي‬ ‫اىل‬ ‫املودة‬‫و‬ ‫احلب‬ ‫وخالص‬ ‫ابلشكر‬ ‫أتقدم‬ ‫ا‬‫ري‬‫أخ‬‫و‬
‫اللغو‬ ‫التدقيق‬‫و‬ ‫اجعة‬‫ر‬‫امل‬ ‫يف‬ ‫مساعديت‬ ‫على‬ ‫زوجي‬ ‫اشكر‬‫و‬ .‫الدائمني‬.‫ي‬
‫التوفيق‬ ‫ويل‬ ‫وهللا‬
‫خليل‬ ‫أمينة‬ ‫الباحثة‬

5. ‌‫ش‬‌‌
‫احملتوايت‬ ‫فهرس‬
‫املوضوع‬‫الصفحة‬
.‫االستهالل‬‫ب‬
.‫االهداء‬‫ت‬
.‫وتقدير‬ ‫شكر‬‫ث‬
.‫احملتوايت‬ ‫فهرس‬‫ج‬
.‫اجلداول‬ ‫فهرس‬‫خ‬
.‫املالحق‬ ‫فهرس‬‫د‬
‫الرموز‬‫و‬ ‫ات‬‫ر‬‫االختصا‬ ‫قائمة‬‫ذ‬
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫ملخص‬‫ر‬
Abstract‫س‬
:‫األول‬ ‫الفصل‬‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫مبشكلة‬ ‫يف‬‫ر‬‫التع‬
.‫البحث‬ ‫مقدمة‬3
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫وتساؤالت‬ ‫أسئلة‬4
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أهداف‬4
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬5
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫افع‬‫و‬‫د‬5
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أمهية‬6
‫البحث‬ ‫مشكلة‬6
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫حدود‬6
‫البحث‬ ‫اهداف‬7
‫البحث‬ ‫أمهية‬7
‫البحث‬ ‫مصطلحات‬8
‫النظري‬ ‫اإلطار‬ :‫الثاين‬ ‫الفصل‬
‫السمنة‬ :‫االول‬ ‫املبحث‬
‫متهيد‬11
‫السمنة‬ ‫يف‬‫ر‬‫تع‬12
‫السمنة‬ ‫أسباب‬13
‫السمنة‬ ‫اع‬‫و‬‫أن‬14

6. ‫ص‬‌‌
‫املوضوع‬‫الصفحة‬
‫السمينة‬ ‫الشخصية‬ ‫مسات‬ ‫بعض‬14
‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫حساب‬BMI15
‫السمنة‬ ‫اخطار‬16
‫السمنة‬ ‫عالج‬18
‫االسالمي‬ ‫املنظور‬ ‫يف‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬20
‫ابين‬‫ر‬‫ال‬ ‫التنظيم‬:21
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ :‫الثاين‬ ‫املبحث‬
‫املقدمة‬22
‫احلديث‬ ‫العصر‬ ‫يف‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مفهوم‬23
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫يف‬‫ر‬‫تع‬25
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫صور‬26
‫احلاضر‬ ‫اىل‬ ‫املاضي‬ ‫من‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬26
‫الليل‬ ‫يف‬ ‫العامة‬ ‫ية‬‫ر‬‫احلض‬ ‫اإلضاءة‬ ‫يخ‬‫ر‬‫ات‬28
‫"التلوث‬ ‫ظهور‬"‫الضوئي‬29
‫الصناعي‬ ‫الضوء‬ ‫استعمال‬ ‫يف‬ ‫اف‬‫ر‬‫اإلس‬ ‫مساوئ‬30
‫اإلنسان‬ ‫على‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫أثر‬30
‫البيولوجية‬ ‫الساعة‬ ‫على‬ ‫االثر‬31
‫ة‬‫ابق‬‫الس‬ ‫ات‬ ‫اس‬‫ر‬‫الد‬ :‫الثالث‬ ‫الفصل‬
‫متهيد‬34
‫سابقة‬ ‫اسات‬‫ر‬‫د‬35
‫املنهجية‬ ‫اءات‬‫ر‬‫اإلج‬‫و‬ ‫يقة‬‫ر‬‫الط‬ :‫ابع‬‫ر‬‫ال‬ ‫الفصل‬
.‫متهيد‬47
‫منهج‬ :ً‫ال‬‫أو‬.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬47
.‫وعينتها‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫جمتمع‬ :ً‫ا‬‫اثني‬48
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أداة‬ :ً‫ا‬‫اثلث‬50
.‫االستبانة‬ ‫بناء‬ ‫ات‬‫و‬‫خط‬ :ً‫ا‬‫ابع‬‫ر‬51
.‫االستبانة‬ ‫صدق‬ :ً‫ا‬‫خامس‬52
.‫االستبانة‬ ‫ثبات‬ :ً‫ا‬‫سادس‬52
.‫الطبيعي‬ ‫يع‬‫ز‬‫التو‬ ‫اختبار‬ :ً‫ا‬‫سابع‬59
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫يف‬ ‫املستخدمة‬ ‫اإلحصائية‬ ‫املعاجلات‬ :ً‫ا‬‫اثمن‬60

7. ‫ض‬‌‌
‫املوضوع‬‫الصفحة‬
:‫اخلامس‬ ‫الفصل‬‫نتائجها‬ ‫ومناقشة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬ ‫اختبار‬‫و‬ ‫البياَنت‬ ‫حتليل‬
.‫متهيد‬63
.‫الشخصية‬ ‫البياَنت‬ ‫وفق‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫جملتمع‬ ‫اإلحصائي‬ ‫الوصف‬ :ً‫ال‬‫أو‬64
‫نتائجها‬ ‫ومناقشة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬ ‫اختبار‬‫و‬ ‫البياَنت‬ ‫حتليل‬ :ً‫ا‬‫اثني‬66
‫ومناقشة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬ ‫اختبار‬ :ً‫ا‬‫اثلث‬.‫النتائج‬80
:‫السادس‬ ‫الفصل‬‫التوصيات‬‫و‬ ‫النتائج‬
.‫متهيد‬93
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫نتائج‬ :ً‫ال‬‫أو‬95
.‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫توصيات‬ :ً‫ا‬‫اثني‬95
‫املقرتحة‬ ‫املستقبلية‬ ‫اسات‬‫ر‬‫الد‬ :‫اثلثا‬96
‫اجع‬‫ر‬‫امل‬
.‫بية‬‫ر‬‫الع‬ ‫اجع‬‫ر‬‫امل‬ :ً‫ال‬‫أو‬98
.‫األجنبية‬ ‫اجع‬‫ر‬‫امل‬ :ً‫ا‬‫اثني‬100
.‫املالحق‬103
‫اجلداول‬ ‫فهرس‬
‫رقم‬‫اجلدول‬‫العنوان‬‫الصفحة‬
1-1‫تصنيفات‬‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫ملؤشر‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫طب‬ ‫البالغني‬ ‫عند‬ ‫الوزن‬Body Mass Index16
4-1‫املوضحة‬ ‫األماكن‬ ‫يف‬ )‫ائيل‬‫ر‬‫إس‬ ‫يف‬ ‫العرب‬ ‫(املوظفني‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫جمتمع‬ ‫يع‬‫ز‬‫تو‬48
4-2‫الكلي‬ ‫املتوسط‬ ‫مع‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫حماور‬ ‫من‬ ‫حمور‬ ‫كل‬ ‫متوسط‬ ‫بني‬ ‫تباط‬‫ر‬‫اال‬ ‫معامالت‬
‫االستبانة‬ ‫ات‬‫ر‬‫لفق‬
53
4-3‫ات‬‫ر‬‫لفق‬ ‫الكلي‬ ‫املتوسط‬ ‫مع‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫حماور‬ ‫من‬ ‫حمور‬ ‫كل‬‫متوسط‬ ‫بني‬ ‫االرتباط‬ ‫معامل‬
‫االستبانة‬
56
4-4‫الثبات‬ ‫معامل‬–‫كرونباخ‬‫الفا‬ ‫يقة‬‫ر‬‫ط‬58
4-5‫الثبات‬ ‫معامل‬–‫النصفية‬ ‫التجزئة‬ ‫يقة‬‫ر‬‫ط‬59

8. ‌‫ط‬‌‌
‫رقم‬‫اجلدول‬‫العنوان‬‫الصفحة‬
4-6‫الطبيعي‬ ‫التوزيع‬ ‫اختبار‬Kolmogorov-Smirnov60
5-1‫الشخصية‬ ‫البياانت‬ ‫يوضح‬64
5-2‫الستجاابت‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسابية‬ ‫واملتوسطات‬ ‫املئوية‬ ‫والنسب‬ ‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫التك‬
‫الغذائية‬ ‫العادات‬ ‫حيال‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬
66
5-3‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسابية‬ ‫واملتوسطات‬ ‫املئوية‬ ‫والنسب‬ ‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫التك‬‫الستجاابت‬
‫الضوئي‬ ‫للتلوث‬ ‫التعرض‬ ‫حيال‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬
69
5-4‫الستجاابت‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسابية‬ ‫واملتوسطات‬ ‫املئوية‬ ‫والنسب‬ ‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫التك‬
‫الرايضة‬ ‫وممارسة‬ ‫البدين‬ ‫النشاط‬ ‫حيال‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬
72
5-5‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسابية‬ ‫واملتوسطات‬ ‫املئوية‬ ‫والنسب‬ ‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫التك‬‫الستجاابت‬ ‫املعياري‬
‫اثية‬‫ر‬‫الو‬ ‫األسباب‬ ‫حيال‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬
74
5-6‫الستجاابت‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسابية‬ ‫واملتوسطات‬ ‫املئوية‬ ‫والنسب‬ ‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫التك‬
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مبسالة‬ ‫الوعي‬ ‫حيال‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬
76
5-7‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫حملاور‬ ‫النسيب‬ ‫والوزن‬ ‫احلسايب‬ ‫الوسط‬ ‫يوضح‬79
5-8‫جدول‬( ‫اختبار‬ ‫ونتائج‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسايب‬ ‫الوسط‬ ‫وضح‬t‫اجلنس‬ ‫ملتغري‬ )80
5-9( ‫اختبار‬ ‫ونتائج‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسايب‬ ‫الوسط‬ ‫وضح‬ ‫جدول‬t‫اجلنس‬ ‫ملتغري‬ )81
5-10( ‫اختبار‬ ‫ونتائج‬ ‫املعياري‬ ‫اف‬‫ر‬‫واالحن‬ ‫احلسايب‬ ‫الوسط‬ ‫وضح‬ ‫جدول‬t‫التعرض‬ ‫ملتغري‬ )
‫للضوء‬
83
5-11‫يوضح‬‫الضوئي‬ ‫والتلوث‬ ‫السمنة‬ ‫بني‬ ‫بريسون‬ ‫تباط‬‫ر‬‫اال‬ ‫معامل‬ ‫اختبار‬ ‫نتائج‬84
5-12‫املتعدد‬ ‫االحندار‬ ‫حتليل‬ ‫اختبار‬ ‫نتائج‬ ‫يوضح‬85
5-13( ‫االحادي‬ ‫التباين‬ ‫حتليل‬ ‫نتائج‬One Way Anova‫الفرق‬ ‫اسة‬‫ر‬‫لد‬ )‫مؤشر‬ ‫بني‬
.‫أخرى‬ ‫جهة‬ ‫من‬ ‫اخلربة‬ ‫ومتغري‬ ‫جهة‬ ‫من‬ )‫(السمنة‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬
88
5-14‫االختبار‬ ‫ات‬‫ري‬‫متغ‬ ‫على‬ ‫االستجابة‬ ‫يف‬ ‫األربعة‬ ‫اجملموعات‬ ‫متوسطات‬ ‫بني‬ ‫الفرق‬ ‫يوضح‬
( ‫اختبار‬ ‫ابستخدام‬LDS)
89

9. ‌‫ظ‬‌‌
‫املالحق‬ ‫فهرس‬
‫املالحق‬‫الصفحة‬
( ‫رقم‬ ‫ملحق‬1.‫احملكمني‬ ‫أبمساء‬ ‫قائمة‬ :)103
( ‫رقم‬ ‫ملحق‬2.‫النهائية‬ ‫االستبانة‬ :)104
‫والرموز‬ ‫ات‬‫ر‬‫االختصا‬ ‫قائمة‬
‫يعين‬ ‫ماذا‬‫االختصار‬ ‫او‬ ‫الرمز‬‫االختصار‬ ‫او‬ ‫الرمز‬
‫ابلليل‬ ‫اإلضاءة‬light at nightLAN
‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬body mass indexBMI
Statistical Package for social science
‫للعلوم‬ ‫االحصائية‬ ‫احلزمة‬‫االجتماعية‬
SPSS

10. ‫ع‬‌‌
‫املستخلص‬
‫ومع‬ ،‫ات‬‫ر‬‫احلش‬‫و‬ ‫اَنت‬‫و‬‫احلي‬‫و‬ ‫البيئية‬ ‫املنظومات‬ ‫على‬ ‫املخاطر‬ ‫ادت‬‫ز‬ ،‫الصناعي‬ ‫الضوء‬ ‫اع‬‫رت‬‫اخ‬ ‫مع‬
‫اخلطر‬ ‫يكون‬ ‫معينة‬ ‫أحيان‬ ‫ويف‬ ،‫اإلنسان‬ ‫على‬ ‫ا‬ً‫خطر‬ ‫يشكل‬ ‫الصناعي‬ ‫الضوء‬ ‫ابت‬ ،‫التطور‬ ‫ازدايد‬
‫وهي‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫عن‬ ‫الناجتة‬ ‫االخطار‬ ‫هذه‬ ‫أحد‬ ‫اىل‬ ‫نتطرق‬ ‫سوف‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫ويف‬ ‫ا‬ً‫مميت‬
‫السمن‬‫جمموعه‬ ‫ما‬ ‫تضمني‬ ‫مت‬ ‫لذلك‬ ‫ة‬230‫من‬ ‫متعددة‬ ‫مستوايت‬ ‫ويف‬ ‫خمتلفة‬ ‫أماكن‬ ‫من‬ ‫مفردة‬
‫استهداف‬ ‫اىل‬ ‫ابإلضافة‬ ‫هذا‬ ‫العرب‬ ‫املوظفني‬‫و‬ ‫العمال‬ ‫هبا‬ ‫يعمل‬ ‫اليت‬ ‫ائيلية‬‫ر‬‫اإلس‬ ‫املستشفيات‬
‫مت‬ ‫حيث‬ .‫هبا‬ ‫يعملون‬ ‫عرب‬ ‫معلمني‬ ‫لوجود‬ ‫ائيل‬‫ر‬‫إس‬ ‫يف‬ ‫لوجية‬‫و‬‫التكن‬ ‫ابملدرسة‬ ‫العاملني‬ ‫بعض‬
‫استبيان‬ ‫استخدام‬‫حيث‬ ‫افية‬‫ر‬‫الدميوغ‬‫و‬ ‫االساسية‬ ‫البياَنت‬ ً‫ال‬‫أو‬ ‫أقسام‬ ‫مخسة‬ ‫على‬ ‫َيتوي‬ ‫مسحي‬
ً‫ا‬‫واثني‬ ،‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫ألف‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫حساب‬ ‫مت‬ ‫خالهلا‬ ‫من‬ ‫اليت‬‫و‬ ‫الوزن‬‫و‬ ‫الطول‬ ‫قياس‬ ‫مت‬
ً‫ا‬‫ابع‬‫ر‬ ،‫الضوئي‬ ‫للتلوث‬ ‫التعرض‬ ً‫ا‬‫اثلث‬ .‫للطعام‬ ‫اختيارهم‬ ‫يقة‬‫ر‬‫وط‬ ‫األساسية‬ ‫الغذائية‬ ‫العادات‬
‫مم‬‫و‬ ‫البدين‬ ‫النشاط‬.‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مبسالة‬ ‫الوعي‬ ً‫ا‬‫سادس‬ ،‫اثية‬‫ر‬‫و‬ ‫أسباب‬ ً‫ا‬‫خامس‬ ،‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬ ‫ارسة‬
‫على‬ ‫التعرف‬ ‫اىل‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫هدفت‬ ‫حيث‬‫أو‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬ ‫أتثري‬
،‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫أثره‬‫و‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مبسألة‬ ‫الوعي‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫التعرف‬‫و‬ ‫السمنة‬‫حيث‬
‫أهم‬ ‫أن‬ ‫إىل‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫توصلت‬‫حيث‬ ‫من‬ ‫الرتتيب‬ ‫على‬ ‫هي‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫املؤثرة‬ ‫امل‬‫و‬‫الع‬
.‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مبسألة‬ ‫الوعي‬ ،‫اثية‬‫ر‬‫الو‬ ‫األسباب‬ ،‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫وهي‬ ‫األمهية‬
،‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫أو‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫بني‬ ‫موجبة‬ ‫عالقة‬ ‫وجود‬ ‫على‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أظهرت‬ ‫كما‬
،‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫الضوء‬ ‫إىل‬ ‫التعرض‬ ‫أن‬ ‫مبعىن‬‫إىل‬ ‫أيضا‬ ‫توصلت‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫فإن‬ ‫كذلك‬
‫للضوء‬ ‫التعرض‬ ‫أن‬ ‫مبعىن‬ ‫اجلنس‬ ‫متغري‬ ‫اىل‬ ‫يعزى‬ ‫الضوء‬ ‫إىل‬ ‫التعرض‬ ‫بني‬ ‫معنوية‬ ‫فروق‬ ‫وجود‬ ‫عدم‬
‫للضوء‬ ‫التعرض‬ ‫نتيجة‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫يبا‬‫ر‬‫تق‬ ‫األثر‬ ‫نفس‬ ‫له‬ ‫كان‬‫االَنث‬ ‫أو‬ ‫الذكور‬ ‫للجنسني‬
.‫للجنسني‬ ‫يبا‬‫ر‬‫تق‬ ‫متساواي‬
‫أ‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫أظهرت‬ ‫كذلك‬‫ابلنسبة‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫يف‬ ‫إحصائية‬ ‫داللة‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫هناك‬ ‫ن‬
،‫السمنة‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫من‬ ‫ية‬‫ر‬‫جوه‬ ‫فروق‬ ‫أظهرت‬ ‫اخلربة‬ ‫ات‬‫و‬‫سن‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ،‫اخلربة‬ ‫ات‬‫و‬‫لسن‬
‫يكون‬ ‫مل‬ ‫املهين‬ ‫العمل‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫املهنة‬ ‫نوع‬ ‫حسب‬ ‫معنوية‬ ‫فروق‬ ‫أي‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫تظهر‬ ‫مل‬ ‫كذلك‬
‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫أو‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫أثر‬ ‫أي‬ ‫له‬.‫اجلسم‬

11. ‫غ‬‌‌
‫على‬ ‫اجيايب‬ ‫أثر‬ ‫من‬ ‫هلا‬ ‫ملا‬ ‫السليمة‬ ‫الغذائية‬ ‫ابلعادات‬ ‫أكثر‬ ‫االهتمام‬ ‫بضرورة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أوصت‬ ‫كما‬
‫االصطناعي‬ ‫للضوء‬ ‫التعرض‬ ‫عدم‬ ‫بضرورة‬ ‫و‬ ‫خاص‬ ‫بشكل‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬
‫ت‬‫ر‬‫امل‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫ايدة‬‫ز‬‫و‬ ‫الوزن‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬ ‫على‬ ‫وابلتحديد‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫السلبية‬ ‫ألاثره‬ ‫ليال‬‫بطة‬
.‫ابلسمنة‬

12. ‌‫ف‬‌‌
Abstract
In correlation with the invention of the artificial light, the risks to the
environmental systems, animals and insects, have been increased, with
the increase of urban development, the industrial light became more
dangerous to humans and in some cases, the risk is fatal. In this study,
we will address one of these dangers resulting from light pollution,
which is obesity. A total of 230 singles from different places and at
multiple levels of Israeli hospitals in which Arab workers and
employees work, in addition to targeting some employees of the
Technology School in Israel because of the presence of Arab teachers
working in them, where a survey questionnaire was used containing
five sections: first the basic and demographic data, where height and
weight were measured, through which the body mass index was
calculated for the study individuals, and secondly, the basic dietary
habits and their method of choosing food. Third, exposure to light
pollution. Fourth physical activity and exercise. Fifth, genetic reasons.
Sixth, awareness of the issue of light pollution. As this study aimed to
identify the effect of artificial light on weight gain or obesity and to
identify the level of awareness of the issue of light pollution and its
impact on human health. This study found that the most important
factors affecting weight gain are in order of importance: light
pollution, Genetic reasons, and awareness of light pollution.
The study also showed that there is a positive relationship between
light pollution and obesity or weight gain, in the sense that exposure to
light leads to weight gain. As well as this study also found that there
were no significant differences between exposure to light due to the
gender variable in the sense that exposure to light for both males or
females had almost the same effect, meaning that the weight gain as a
result of exposure to light is almost equal for both sexes.
This study also showed that there are statistically significant
differences in the body mass index for years of experience, that is,
years of experience showed substantial differences from the body mass
index of obesity, as well as this study did not show any significant
differences according to the type of profession i.e. that the profession
kind did not have any effect on weight gain or body mass index.

13. 1
‫األول‬ ‫الفصل‬
‫الدراسة‬ ‫بمشكلة‬ ‫التعريف‬

14. 2
‫البحث‬ ‫مقدمة‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫وتساؤالت‬ ‫اسئلة‬
‫البحث‬ ‫أهداف‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫دوافع‬
‫أمهية‬‫اسة‬‫ر‬‫الد‬
‫البحث‬ ‫مشكلة‬
‫البحث‬ ‫حدود‬
‫البحث‬ ‫اهداف‬
‫البحث‬ ‫أمهية‬
‫البحث‬ ‫مصطلحات‬

15. 3
‫البحث‬ ‫مقدمة‬
‫اإلنسان‬‫و‬ ‫للبيئة‬ ‫كثرية‬ ‫ومنافع‬ ‫عظيمة‬ ‫ائد‬‫و‬‫ف‬ ‫من‬ ‫للضوء‬ ‫ما‬ ً‫ا‬‫أبد‬ ‫َّا‬‫ن‬‫م‬ ‫أحد‬ ‫نكر‬ُ‫ي‬ ‫أن‬ ‫يستطيع‬ ‫ال‬
‫هذه‬ ‫يف‬ ‫نقصده‬ ‫ما‬ ‫أن‬ ‫غري‬ ،‫احلية‬ ‫الكائنات‬‫و‬‫تنتج‬ ‫مبا‬‫ر‬ ‫اليت‬ ‫احملتملة‬ ‫ات‬‫ري‬‫التأث‬ ‫هو‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬‫سوء‬ ‫من‬
‫يف‬ ‫استخدامها‬ ‫شاع‬ ‫اليت‬ ‫األجهزة‬ ‫مع‬ ‫السليم‬ ‫غري‬ ‫التعامل‬ ‫نتيجة‬ ‫أو‬ ‫ابئية‬‫ر‬‫الكه‬ ‫املصابيح‬ ‫استخدام‬
‫مباشرة‬ ‫غري‬ ‫أو‬ ‫مباشرة‬ ‫ار‬‫ر‬‫أض‬ ‫فهناك‬ ،‫االصطناعي‬ ‫للضوء‬ ‫كمصادر‬‫تعترب‬ ‫اليت‬‫و‬ ،ً‫ا‬‫يب‬‫ر‬‫تق‬ ‫مكان‬ ‫كل‬
‫سوء‬ ‫من‬ ‫البيئة‬ ‫يف‬ ‫تنتج‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬.‫املصادر‬ ‫هذه‬ ‫استخدام‬
‫املاضي‬ ‫العام‬ ‫ويف‬ ،‫اجلديدة‬ ‫االكتشافات‬ ‫هلذه‬ ‫للغاية‬ ‫ومتيقظني‬ ‫اعني‬‫و‬ ‫العلماء‬‫و‬ ‫األطباء‬ ‫ابت‬ ‫وقد‬
‫هذا‬ ‫يف‬ ‫اسات‬‫ر‬‫الد‬ ‫من‬ ‫يد‬‫ز‬‫م‬ ‫اء‬‫ر‬‫إلج‬ ‫امللحة‬ ‫احلاجة‬ ‫يظهر‬ ً‫ا‬‫ر‬‫ي‬‫ر‬‫تق‬ ‫يكية‬‫ر‬‫األم‬ ‫الطبية‬ ‫اجلمعية‬ ‫أصدرت‬
‫للضوء‬ ‫املفرط‬‫و‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫للتعرض‬ ‫نتيجة‬ :‫ير‬‫ر‬‫التق‬ ‫أفاد‬‫و‬ .‫اجملال‬‫حاجة‬ ‫برزت‬ ،‫مالئمة‬ ‫غري‬ ‫أوقات‬ ‫يف‬
،‫ابلسرطان‬ ‫اإلصابة‬ ‫وخماطر‬ ،‫الليل‬ ‫يف‬ ‫الضوء‬ ‫ابستخدام‬ ‫تتعلق‬ ‫اليت‬ ‫األحباث‬ ‫من‬ ‫يد‬‫ز‬‫م‬ ‫اء‬‫ر‬‫إلج‬
‫مجيع‬ ‫ويف‬ ً‫ا‬‫استخدام‬ ‫أكثر‬ ‫الصناعية‬ ‫اإلضاءة‬ ‫أصبحت‬ .‫متعددة‬ ‫مزمنة‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬ ‫يف‬ ‫الضوء‬ ‫وأتثري‬
‫خالل‬ ‫من‬ ‫اإلنسان‬ ‫صحة‬ ‫يف‬ ‫كبري‬ ‫وبشكل‬ ‫تؤثر‬ ‫جعلها‬ ‫ما‬ ،‫األوقات‬‫بساعته‬ ‫خلل‬ ‫إحداث‬
‫أن‬ ً‫ا‬‫حديث‬ ‫الصادرة‬ ‫العلمية‬ ‫األحباث‬ ‫كشفت‬‫حيث‬ ،‫وجسدية‬ ‫نفسية‬ ‫اض‬‫ر‬‫أبم‬ ‫التسبب‬‫و‬ ‫لوجية‬‫و‬‫البي‬
‫أن‬ ‫وجدت‬ ‫اسات‬‫ر‬‫الد‬ ‫بعض‬ ‫إن‬ ‫بل‬ ،‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫جمموعة‬ ‫عن‬ ‫لة‬‫و‬‫مسؤ‬ ‫الصناعية‬ ‫اإلضاءة‬
‫ابلسرطان‬ ‫اإلصابة‬ ‫خماطر‬ ‫يد‬‫ز‬‫ي‬ ‫الليل‬ ‫يف‬ ‫الصناعي‬ ‫للضوء‬ ‫املفرط‬ ‫التعرض‬.‫ذكره‬ ‫سبق‬ ‫وما‬‫يعين‬ ‫ال‬
‫يقة‬‫ر‬‫بط‬ ‫استخدامه‬ ‫توقيت‬ ‫لضبط‬ ‫فقط‬ ‫حباجة‬ ‫إننا‬ ‫اء‬‫رب‬‫اخل‬ ‫يقول‬ ‫إذ‬ ،‫سيئ‬ ‫صناعي‬ ‫ضوء‬ ‫أي‬ ‫أن‬
‫خمتلفة‬., 2018)Jennifer et al)
‫ومثرية‬ ‫ة‬‫خاص‬ ‫عالقات‬ ‫نشأت‬ ،‫احلديث‬ ‫شكله‬ ‫يف‬ ‫البشري‬ ‫اجلنس‬ ‫ن‬‫تكو‬ ‫ومع‬ ،‫يخ‬‫ر‬‫التا‬ ‫فجر‬ ‫منذ‬
‫اض‬‫ر‬‫أم‬ ‫ر‬‫وتطو‬ ،)‫احلديثة‬ ‫أو‬ ‫القدمية‬ ‫اء‬‫و‬‫(س‬ ‫اجملتمع‬ ‫يف‬ ‫ة‬‫لوجي‬‫و‬‫التكن‬‫و‬ ‫ة‬‫االجتماعي‬ ‫الت‬‫التحو‬ ‫بني‬
‫أبكملها‬ ‫ات‬‫رت‬‫ف‬ ‫ز‬‫مي‬ ‫بعضها‬ ‫أن‬ ‫لدرجة‬ ،‫كبري‬‫حد‬ ‫إىل‬ ‫خمتلفة‬ ‫أوبئة‬‫و‬(Bauer et al,2013).
‫م‬‫متغري‬ ‫ديناميكي‬ ‫ا‬ً‫دائم‬ ‫بل‬ ،‫ا‬ً‫جامد‬ ‫ليس‬ ‫البشري‬ ‫اجملتمع‬ ،‫وعصور‬ ‫أجيال‬ ‫نذ‬‫مير‬‫و‬ ،‫ار‬‫ر‬‫ابستم‬
‫الكثافة‬ ،‫احلكم‬ ‫أشكال‬ ،‫املعيشة‬ ‫وطرق‬ ‫احلياة‬ ‫عادات‬ ‫يف‬ ‫األثر‬ ‫بعيدة‬ ‫ات‬‫وتغري‬ ‫كبرية‬ ‫الت‬‫بتحو‬
‫هذ‬ ‫لت‬‫شك‬ .‫ة‬‫اليومي‬ ‫احلياة‬ ‫يف‬ ‫ات‬‫التقني‬‫و‬ ‫لوجيا‬‫و‬‫التكن‬ ‫ل‬‫وتدخ‬ ،‫السفر‬ ‫عادات‬ ،‫ة‬‫اني‬‫السك‬‫ه‬
‫ات‬‫ر‬‫عش‬ ‫على‬ ‫قضت‬ ‫اليت‬ ‫األوبئة‬‫و‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫لظهور‬ ‫ا‬ً‫ز‬‫حمف‬ ‫ات‬‫و‬‫السن‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ‫الكبرية‬ ‫الت‬‫التحو‬
‫مر‬ ‫على‬ ‫فينا‬ ‫أتثريها‬ ‫وحفرت‬ ،‫كاملة‬ ً‫أجياال‬ ‫زت‬‫مي‬ ‫ا‬ً‫أيض‬ ‫وهذه‬ ،‫اح‬‫و‬‫األر‬ ‫من‬ ‫اآلالف‬،‫األجيال‬

16. 4
.‫لكلوري‬‫و‬‫الف‬ ‫الصعيد‬ ‫على‬ ‫حّت‬(Bauer et al,2013).‫يف‬ ‫األسود‬ ‫املوت‬ ‫كان‬ ‫اء‬‫و‬‫س‬
‫ا‬ ‫العصور‬‫ال‬ ‫نني‬‫ر‬‫الق‬ ‫يف‬ ‫ا‬‫ز‬‫األنفلون‬ ‫أو‬ ‫لوسطى‬17‫ال‬‫و‬18‫جمتمعنا‬ ‫يف‬ ‫املتنامية‬ ‫ة‬‫الديناميكي‬ ‫يالزم‬ ،
‫اة‬‫ز‬‫ا‬‫و‬‫مب‬ ،‫املاضية‬ ‫اخلمسني‬ ‫ات‬‫و‬‫السن‬ ‫يف‬ ‫التفاقم‬ ‫يف‬ ‫آخذ‬ ‫ه‬‫التوج‬ ‫وهذا‬ ،‫جديدة‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬ ‫ظهور‬
‫فة‬‫املتطر‬ ‫ة‬‫االجتماعي‬‫و‬ ‫ة‬‫لوجي‬‫و‬‫التكن‬ ‫ات‬‫التغري‬.
‫نعيش‬ ‫الذي‬ ‫احلديث‬ ‫العصر‬ ‫أن‬ ‫يف‬ ‫شك‬ ‫ال‬‫ة‬‫املرضي‬ ‫احلاالت‬ ‫من‬ ‫اثنتني‬ ‫اته‬‫طي‬ ‫يف‬ ‫َيمل‬ ‫فيه‬
‫السيطرة‬ ‫ميكن‬‫و‬ ‫ًّا‬‫جد‬ ‫معروفة‬ ‫باته‬‫مسب‬ ‫مرض‬ ‫هو‬ ‫اإليدز‬ ‫أن‬ ‫حني‬ ‫يف‬ ‫لكن‬‫و‬ ،‫زه‬‫متي‬ ‫اليت‬ ‫اجلديدة‬
‫على‬ ‫تتغري‬ ‫اليت‬ ‫حياتنا‬ ‫أَّناط‬ ‫يف‬ ‫وتكمن‬ ‫خمتلفة‬ ‫أسبابه‬ ‫السرطان‬ ‫فإن‬ ،‫معه‬ ‫العيش‬ ‫بل‬ ،‫عليه‬
‫حت‬ ‫اليت‬ ‫لوجيا‬‫و‬‫التكن‬‫و‬ ‫العادات‬ ‫يف‬ ،‫ام‬‫و‬‫الد‬‫يف‬ ‫م‬‫التقد‬ ‫كل‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫وعلى‬ ،‫الكثريين‬ ‫حياة‬ ‫صد‬
‫عنيفة‬ ‫ا‬‫أبّن‬ ‫توصف‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬ ‫عالجه‬ ‫طرق‬ ‫إن‬ ‫إال‬ ،‫لوجيا‬‫و‬‫التكن‬Bauer et al,2013).)
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫تساؤالت‬
1-)‫(السمنة‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫االصطناعي‬ ‫لضوء‬ ‫أتثري‬ ‫يوجد‬ ‫هل‬‫؟‬
2-‫هل‬)‫الوزن(السمنة‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫أثر‬ ‫هلا‬ ‫الغذائية‬ ‫العادات‬‫؟‬
3-‫ما‬‫السمنة‬ ‫على‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫أبثر‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫اد‬‫ر‬‫أف‬ ‫لدي‬ ‫الوعي‬ ‫مستوى‬ ‫هو‬‫؟‬
4-‫هل‬‫الوزن‬ ‫على‬ ‫أثر‬ ‫له‬ ‫ايضي‬‫ر‬‫ال‬‫و‬ ‫البدين‬ ‫النشاط‬ ‫ممارسة‬‫؟‬
5-‫هل‬‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫اثية‬‫ر‬‫و‬ ‫أسباب‬ ‫يوجد‬‫؟‬
6-‫ما‬‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫تؤثر‬ ‫اليت‬ ‫ات‬‫ري‬‫املتغ‬ ‫أهم‬ ‫هي‬‫؟‬
7-‫ماعالقة‬‫و‬ ‫الليلية‬ ‫املناوابت‬ ‫بنظام‬ ‫العمل‬‫السمنة‬‫؟‬
:‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أهداف‬
1-)‫(السمنة‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫االصطناعي‬ ‫للضوء‬ ‫أتثري‬ ‫يوجد‬ ‫هل‬ ‫معرفة‬
2-‫فهم‬)‫الوزن(السمنة‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫على‬ ‫أثرها‬‫و‬ ‫الغذائية‬ ‫العادات‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬
3-‫معرفة‬‫السمنة‬ ‫على‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫أبثر‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫عينة‬ ‫اد‬‫ر‬‫أف‬ ‫لدي‬ ‫الوعي‬ ‫مستوى‬ ‫هو‬ ‫ما‬

17. 5
4-‫اسة‬‫ر‬‫د‬( ‫الليلة‬ ‫اإلضاءة‬ ‫أتثري‬LAN‫السمنة‬‫و‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫خاصة‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬ )
.‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬
5-‫معرفة‬‫مدى‬‫أتثريه‬ ‫ومدى‬ ‫الضوئي‬ ‫البيئي‬ ‫ابلتلوث‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫عينة‬ ‫اد‬‫ر‬‫اف‬ ‫فة‬‫ر‬‫مع‬‫على‬‫االنسان‬
6-‫اجياد‬‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬‫و‬ ‫اثية‬‫ر‬‫الو‬ ‫االسباب‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬‫ل‬ ‫املؤدية‬ ‫االسباب‬ ‫ومعرفة‬
7-‫معرفة‬‫ماهي‬‫السمنة‬‫و‬ ‫الليلية‬ ‫املناوابت‬ ‫بنظام‬ ‫العمل‬ ‫عالقة‬
8-‫تقدمي‬‫حول‬ ‫للمهتمني‬ ‫التوصيات‬‫أتثري‬.‫السمنة‬ ‫على‬ ‫الصناعي‬ ‫الضوء‬
:‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫فرضيات‬
1.(‫معنوية‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫إحصائية‬ ‫داللة‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫يوجد‬α≤0.05‫السمنة‬ ‫متغري‬ ‫بني‬ )
‫اجلنس‬‫و‬.
2.( ‫معنوية‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫إحصائية‬ ‫داللة‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫يوجد‬α≤0.05‫السمنة‬ ‫متغري‬ ‫بني‬ )
‫العمل‬ ‫وردية‬ ‫ملستوى‬ ‫يعزي‬)‫ا‬‫ر‬‫ّنا‬ ‫او‬ ،‫(ليال‬.
3.( ‫معنوية‬ ‫مستوى‬ ‫عند‬ ‫إحصائية‬ ‫داللة‬ ‫ذات‬ ‫فروق‬ ‫يوجد‬α≤0.05‫السمنة‬ ‫متغري‬ ‫بني‬ )
‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬ ‫اىل‬ ‫التعرض‬‫و‬.
4.‫الضوئي‬ ‫التلوث‬‫و‬ ‫السمنة‬ ‫بني‬ ‫عالقة‬ ‫يوجد‬
‫العادات‬‫و‬ ،‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬‫و‬ ‫النشاط‬ ‫وممارسة‬ ،‫الضوئي‬ ‫التلوث‬‫و‬ ،‫اثية‬‫ر‬‫الو‬ ‫امل‬‫و‬‫(الع‬ ‫من‬ ‫لكل‬ ‫أتثري‬ ‫يوجد‬
‫السمنة‬ ‫متغري‬ ‫على‬ )‫الغذائية‬.
:‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫دوافع‬
1..‫السمنة‬ ‫على‬ ‫الضوء‬ ‫أثر‬ ‫مبوضوع‬ ‫اخلاصة‬ ‫بية‬‫ر‬‫الع‬ ‫األكادميية‬ ‫اسات‬‫ر‬‫الد‬ ‫قلة‬
2.‫التطور‬ ‫ظل‬ ‫يف‬ ‫املوضوع‬ ‫هذا‬ ‫ألمهية‬ ‫وذلك‬ ‫املوضوع‬ ‫هذا‬ ‫اسة‬‫ر‬‫لد‬ ‫العلمي‬ ‫الفضول‬
‫كبري‬‫بشكل‬ ‫االصطناعية‬ ‫اء‬‫و‬‫األض‬ ‫انتشار‬‫و‬ ‫لوجي‬‫و‬‫التكن‬.
3.‫أ‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬‫و‬ ‫اض‬‫ر‬‫أع‬ ‫وجود‬‫أسباب‬ ‫ملتابعة‬ ‫كبرية‬ ‫أمهية‬ ‫املوضوع‬ ‫يعطي‬ ‫السمنة‬ ‫نتيجة‬ ‫خرى‬
‫السمنة‬.
4.‫األسباب‬ ‫هذه‬ ‫ضمن‬ ‫من‬ ‫الضوء‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫اليت‬‫و‬ ‫للسمنة‬ ‫احلقيقية‬ ‫األسباب‬ ‫فة‬‫ر‬‫مع‬ ‫لة‬‫و‬‫حما‬.

18. 6
:‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫أمهية‬
‫االنسان‬ ‫بصحة‬ ‫تبط‬‫ر‬‫ت‬ ‫جدا‬ ‫مهمة‬ ‫ظاهرة‬ ‫على‬ ‫الضوء‬ ‫تسلط‬ ‫أّنا‬ ‫يف‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫أمهية‬ ‫ترجع‬
‫السمنة‬ ‫وهي‬،‫مباشر‬ ‫بشكل‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫هتدد‬ ‫اليت‬‫و‬ ‫املنتشرة‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫أحد‬ ‫تشكل‬ ‫اليت‬‫و‬
‫فرتة‬ ‫خالل‬ ‫كانت‬ ‫اء‬‫و‬‫س‬ ‫طويلة‬ ‫ملدة‬ ‫االصطناعي‬ ‫للضوء‬ ‫للتعرض‬ ‫السلبية‬ ‫اآلاثر‬ ‫معرفة‬ ‫كذلك‬‫و‬
‫األشخاص‬ ‫وزن‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬ ‫على‬ ‫مباشر‬ ‫بشكل‬ ‫يؤثر‬ ‫قد‬ ‫الذي‬ ‫األمر‬ ‫الليل‬ ‫أثناء‬ ‫العمل‬ ‫حّت‬ ‫أو‬ ‫النوم‬
‫هذا‬ ‫نتيجة‬ ‫للسمنة‬ ‫التعرض‬‫و‬.‫الضوء‬
‫مشكلة‬‫اسة‬‫ر‬‫الد‬:
‫اآلن‬ ‫هناك‬ ‫لكن‬‫و‬ ،‫البيئي‬ ‫للتلوث‬ ‫األخري‬‫و‬ ‫األول‬ ‫السبب‬ ‫هو‬ ‫املتحجر‬ ‫الوقود‬ ‫حرق‬ ‫فقط‬ ‫ليس‬
‫مع‬ ‫للجميع‬ ‫معروف‬ ‫غري‬ ‫وهو‬ ‫البيئي‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫هو‬ ‫البيئي‬ ‫التلوث‬ ‫جمال‬ ‫يف‬ ‫جديدا‬ ‫ا‬‫ر‬‫مصد‬
‫مك‬ ‫كل‬ ‫يف‬ ‫وجوده‬ ‫بسبب‬ ‫األرضية‬ ‫الكرة‬ ‫على‬ ‫ا‬‫ر‬‫خط‬ ‫التلوث‬ ‫اع‬‫و‬‫أن‬ ‫أكثر‬ ‫من‬ ‫انه‬‫ان‬‫على‬ ‫وأتثريه‬
‫الال‬ ‫العناصر‬ ‫مجيع‬‫احل‬‫و‬ ‫حيائية‬.‫بذلك‬ ‫نشعر‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫احلياة‬ ‫أشكال‬ ‫كل‬‫وعلى‬ ‫يائية‬
‫عن‬ ‫النامجة‬ ‫ار‬‫ر‬‫االض‬ ‫معرفة‬ ‫بسبب‬ ‫وذلك‬ ‫اجلد‬ ‫حممل‬ ‫على‬ ‫املوضوع‬ ‫اخذت‬ ‫العامل‬ ‫دول‬ ‫بعض‬
،‫اَنت‬‫و‬‫احلي‬ ،‫السماء‬ ‫ظلمة‬ ‫على‬ ‫وأتثريه‬ ‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬ ‫نقصد‬ ‫وهنا‬ ‫البيئي‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬
‫وحدوث‬ ‫االرض‬ ‫كب‬‫كو‬‫ارة‬‫ر‬‫ح‬ ‫درجة‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ال‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫اري‬‫ر‬‫احل‬ ‫االحتباس‬ ‫ايدة‬‫ز‬‫و‬ ‫الطيور‬ ،‫النبااتت‬
.‫طبيعية‬ ‫ارث‬‫و‬‫ك‬
.‫احلني‬ ‫ذلك‬ ‫منذ‬ ‫ات‬‫ر‬‫تطو‬ ‫وشهد‬ ،‫الثمانينيات‬ ‫يف‬ ‫وظهر‬ ً‫ا‬‫جد‬ ‫حديث‬ ‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مفهوم‬
‫العاملية‬ ‫املنظمة‬ ‫(مثل‬ ‫منظمات‬ ‫وضعت‬ ‫فقد‬ ،‫الضوئي‬ ‫التلوث‬ ‫مشكلة‬ ‫من‬ ‫كثرية‬ ‫دول‬ ‫تعاين‬
.‫احملتملة‬ ‫التلوث‬ ‫هذا‬ ‫خماطر‬ ‫ملعرفة‬ ‫األحباث‬ ‫يف‬ ‫ا‬‫و‬‫استمر‬‫و‬ ‫ات‬‫ر‬‫مت‬‫ؤ‬‫امل‬ ‫ا‬‫و‬‫وعقد‬ )‫املظلمة‬ ‫للسماء‬
‫(مشكلة‬‫تدعيم‬ ‫اىل‬ ‫حباجة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫الد‬‫أكثر‬)‫وتوثيق‬
‫البحث‬ ‫حدود‬:
‫موضوعية‬ ‫حدود‬
‫أتثري‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬ ‫اىل‬ ‫البحث‬ ‫موضوع‬ ‫يشري‬‫احلية‬ ‫الكائنات‬‫و‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬
‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫على‬ ‫الليلي‬ ‫الضوء‬ ‫أتثري‬ ‫عن‬ ‫البحث‬ ‫هذا‬ ‫يف‬ ‫كزت‬‫ر‬ ‫وقد‬ ‫عام‬ ‫بشكل‬
‫بسبب‬ ‫االخطار‬ ‫وتفادي‬ ‫التقليل‬ ‫من‬ ‫نتمكن‬ ‫حّت‬ ‫وردايت‬ ‫يف‬ ‫يعملون‬ ‫اللذين‬ ‫األشخاص‬ ‫عند‬
.‫الضوئي‬ ‫التلوث‬

19. 7
‫مكانية‬ ‫حدود‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫هذه‬ ‫يت‬‫ر‬‫أج‬‫اجلليل‬ ‫منطقة‬ ‫يف‬‫كز‬‫املر‬‫و‬‫على‬ ‫ع‬‫وز‬ ‫استبيان‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫خالل‬ ‫من‬
‫وعبلني‬ ‫طمرة‬ ،‫حيفا‬ ،‫عمرو‬ ‫شفا‬ ‫وهي‬ ‫بلدان‬ ‫عدة‬ ‫من‬ ‫اشخاص‬‫لون‬‫و‬‫وح‬.
‫زمانية‬ ‫حدود‬
‫(فقط‬ ‫وردايت‬ ‫بدون‬ ‫يعملون‬ ‫ين‬‫ر‬‫اخ‬‫و‬ ‫بوردايت‬ ‫يعملون‬ ‫اشخاص‬ ‫على‬ ‫البحث‬ ‫هذا‬ ‫أجري‬
‫عام‬ ‫خالل‬ )‫ابلنهار‬2018-2019.
‫أهداف‬:‫البحث‬
‫يهدف‬:‫يلي‬ ‫ما‬ ‫حتقيق‬ ‫إىل‬ ‫البحث‬
1)( ‫الليلة‬ ‫اإلضاءة‬ ‫أتثري‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬LAN‫السمنة‬‫و‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫خاصة‬ ‫االنسان‬ ‫صحة‬ ‫على‬ )
.‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬
2).‫علينا‬ ‫أتثريه‬ ‫ومدى‬ ‫الضوئي‬ ‫البيئي‬ ‫ابلتلوث‬ ‫األشخاص‬ ‫معرفة‬ ‫مدى‬
‫البحث‬ ‫أمهية‬:
1-‫االنظار‬ ‫لفت‬‫وصحة‬ ‫صحتنا‬ ‫على‬ ‫يسببها‬ ‫اليت‬ ‫اخلطرة‬ ‫اض‬‫ر‬‫االم‬‫و‬ ‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬ ‫أتثري‬ ‫اىل‬
.‫األخرى‬ ‫احلية‬ ‫الكائنات‬
2-‫هو‬ ‫العامل‬ ‫يف‬ ‫خميف‬ ‫بشكل‬ ‫املنتشرة‬ ‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫السمنة‬ ‫أسباب‬ ‫من‬ ‫ان‬ ‫توضيح‬ ‫أمهية‬
.‫صحيح‬ ‫وغري‬ ‫صحي‬ ‫غري‬ ‫بشكل‬ ‫االصطناعي‬ ‫للضوء‬ ‫استعمال‬
3-‫ال‬ ‫الستعمال‬ ‫حديثة‬ ‫تقنيات‬ ‫إجياد‬‫ا‬ ‫الليل‬ ‫يف‬ ‫ضوء‬.‫عنه‬ ‫الناجتة‬ ‫املضار‬ ‫من‬ ‫تقلل‬ ‫ليت‬
‫مصطلحات‬:‫البحث‬
‫الضوئي‬ ‫التلوث‬
‫يقوم‬ ‫حيث‬ ‫الليلية‬ ‫االصطناعية‬ ‫اإلَنرة‬ ‫وآاثر‬ ‫ليال‬ ‫الطبيعية‬ ‫غري‬ ‫اإلضاءة‬ ‫عن‬ ‫تب‬‫رت‬‫امل‬ ‫االنزعاج‬
‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ‫املتعددة‬ ‫الستخداماته‬ ‫نتيجة‬ ‫للبيئة‬ ‫املكونة‬ ‫للعناصر‬ ‫الطبيعية‬ ‫كيبة‬‫الرت‬ ‫بتغري‬ ‫اإلنسان‬

20. 8
‫األ‬ ‫لألحياء‬ ‫أو‬ ‫لإلنسان‬ ‫مؤذية‬ ً‫ا‬‫ر‬‫آاث‬ ‫يسبب‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬‫و‬ ‫األساسية‬ ‫خلصائصها‬ ‫إفساده‬.‫خرى‬
Hansen et al, 2016))
‫احلية‬ ‫الكائنات‬
‫يالئمها‬ ‫وسط‬ ‫يف‬ ‫تعيش‬ ‫وهي‬ ‫متوت‬‫و‬ ‫وتكرب‬ ‫تتحرك‬ ‫اليت‬ ‫الكائنات‬ ‫كل‬‫هي‬.
:‫األحياء‬ ‫أهم‬‫و‬،‫نبااتت‬،‫اَنت‬‫و‬‫حي‬‫اإلنسان‬،‫اثيم‬‫ر‬‫ج‬.
‫البيولوجية‬ ‫الساعة‬
‫أو‬ ‫ات‬‫ري‬‫املتغ‬ ‫أن‬‫و‬ ،‫ية‬‫ر‬‫فط‬ ‫بصورة‬ ‫وتعمل‬ ،‫ا‬ًّ‫ي‬‫ذات‬ ‫مدعمة‬ ‫لوجية‬‫و‬‫البي‬ ‫الساعة‬ ‫أن‬‫اخلارجية‬ ‫ات‬‫ر‬‫املؤث‬
‫لوجية‬‫و‬‫البي‬ ‫ات‬‫ر‬‫الدو‬ ‫نقص‬ ‫أو‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫مع‬ ،‫الساعة‬ ‫ضبط‬ ‫إعادة‬ ‫إطار‬ ‫يف‬ ‫تعمل‬،‫الظالم‬‫و‬ ‫الضوء‬
‫النوم‬‫و‬ ‫اليقظة‬،‫السكون‬‫و‬ ‫الضوضاء‬.‫الساعة‬ ‫تكيف‬ ‫إعادة‬ ‫على‬ ‫تعمل‬ ‫اخلارجية‬ ‫ات‬‫ر‬‫املؤث‬ ‫هذه‬
‫اليت‬ ‫اجلينات‬ ‫يف‬ ‫النوعي‬‫و‬ ‫الكمي‬ ‫التغري‬ ‫يق‬‫ر‬‫ط‬ ‫عن‬ ‫وذلك‬ ،‫السائدة‬ ‫البيئية‬ ‫الدورة‬ ‫مع‬ ‫لوجية‬‫و‬‫البي‬
.‫للسلوك‬ ‫العضوية‬ ‫الوظائف‬ ‫يف‬ ‫ات‬‫ري‬‫متغ‬ ‫إىل‬ ‫بدوره‬ ‫يؤدى‬ ‫مما‬ ‫لوجية؛‬‫و‬‫البي‬ ‫الساعة‬ ‫ضبط‬ ‫يف‬ ‫تتحكم‬
(Yun et al, 2015)
‫الضوء‬
‫م‬‫تن‬ ‫وجة‬‫اإلشعاع‬ ‫عن‬ ‫للتعبري‬ "‫"ضوء‬ ‫كلمة‬ ‫تستخدم‬ ‫ما‬ ً‫ة‬‫وعاد‬ ‫املائية‬ ‫املوجة‬ ‫تنتقل‬ ‫كما‬ ‫تقل‬
.‫الكهرومغناطيسي‬ ‫الطيف‬ ‫كامل‬‫من‬ ً‫ا‬‫ضيق‬ ً‫ا‬‫جزء‬ ‫ميثل‬ ‫الذي‬ ‫الكهرومغناطيسي‬Kevin et al
, 2018))
‫الطبيعي‬ ‫الضوء‬
‫لنا؛‬‫و‬‫ح‬ ‫من‬ ‫األجسام‬ ‫رؤية‬ ‫على‬ ‫ساعدَن‬ُ‫ت‬ ‫اليت‬ ‫اقة‬‫الط‬ ‫أشكال‬ ‫من‬ ‫الضوء‬ ‫عد‬ُ‫ي‬،‫النجوم‬‫و‬ ،‫مس‬‫فالش‬
.‫ضوء‬ ‫تبعث‬ ‫وغريها‬ ،‫النار‬‫و‬ ،‫املصابيح‬‫و‬Kevin et al , 2018))
‫االصطناعي‬ ‫الضوء‬
‫اعتمد‬ ‫إذ‬ ‫دائمة؛‬ ٍ‫ة‬‫بصور‬ ُ‫املصادر‬ ‫هذه‬ ‫د‬‫وتتعد‬ ،‫أوجدها‬‫و‬ ‫اإلنسان‬ ‫صنعها‬ ‫اليت‬ ‫املصادر‬ ‫هي‬
‫الز‬‫و‬ ‫الفتيلة‬ ‫على‬ ‫اعتمد‬ ‫وء‬‫الض‬ ‫اكتشاف‬ ‫وبعد‬ ،‫ار‬‫الن‬ ‫على‬ ِ‫البدائية‬ ‫حياته‬ ‫يف‬ ‫اإلنسان‬‫للحصول‬ ‫يت‬

21. 9
‫ومع‬ ،‫ة‬‫العادي‬ ‫ابئية‬‫ر‬‫الكه‬ ‫للمصابيح‬ ِ‫اإلنسان‬ ‫استخدام‬ ‫إىل‬ ‫األمر‬ ‫ر‬‫تطو‬ ُ‫ُث‬ ،‫الكايف‬ ‫وء‬‫الض‬ ‫على‬
َ‫االستغناء‬ ُ‫ن‬‫اإلنسا‬ ُ‫يستطيع‬ ‫ال‬ ً‫ا‬‫أساسي‬ ً‫ا‬‫ر‬‫مصد‬ ُ‫ابء‬‫ر‬‫الكه‬‫و‬ ُ‫ة‬‫اإلَنر‬ ‫أصبحت‬ ‫ربى‬ُ‫ك‬‫ال‬ ‫ناعية‬‫الص‬ ‫ورة‬‫الث‬
.‫عنها‬Kevin et al , 2018))
‫اهلرموانت‬
‫تعمل‬ ‫اهلرموَنت‬‫عن‬ ‫فينتج‬ ‫اجلسم‬ ‫أجهزة‬‫و‬ ‫أعضاء‬ ‫ة‬‫كاف‬‫بني‬ ‫التنسيق‬ ‫على‬ ‫م‬‫ومنظ‬ ‫مشرتك‬ ‫بشكل‬
،‫الغذائي‬ ‫التمثيل‬ ‫كعمليات‬ ،‫اجلسم‬ ‫ووظائف‬ ‫عمليات‬ ‫يف‬ ‫حيوي‬ ‫ار‬‫ر‬‫استق‬‫و‬ ‫داخلي‬ ‫ازن‬‫و‬‫ت‬ ‫ذلك‬
‫لوجية‬‫و‬‫البي‬ ‫الساعة‬ ‫م‬‫ينظ‬ ‫كما‬‫النفسي‬ ‫ار‬‫ر‬‫االستق‬ ‫إىل‬ ‫ي‬‫يؤد‬ ‫اهلرموَنت‬ ‫معدل‬ ‫ار‬‫ر‬‫استق‬ ‫أن‬ ‫عن‬ ‫عدا‬
.‫للجسم‬Caleb et al ,2015))
‫األسرتوجني‬ ‫هرمون‬
،‫اجلسم‬ ‫ووزن‬ ،‫الطعام‬ ‫تناول‬ ‫عملية‬ ‫ينظم‬ ،‫النساء‬ ‫عند‬ ‫املبايض‬ ‫تفرزه‬ ‫ة‬‫اجلنسي‬ ‫اهلرموَنت‬ ‫من‬ ‫وهو‬
‫كوز‬‫الغلو‬ ‫استقالب‬‫و‬. Stone et al, 2015))
‫امليالتوين‬ ‫هرمون‬
‫ه‬‫يف‬ ‫التحكم‬ ‫يف‬ ‫يساعد‬ ‫النوم‬ ‫هرمون‬ ‫ويسمى‬ ،‫ية‬‫ر‬‫الصنوب‬ ‫الغدة‬ ‫من‬ ‫إنتاجه‬ ‫يتم‬ ‫هرمون‬ ‫و‬‫عملية‬
‫الداخلية‬ ‫لوجية‬‫و‬‫البي‬ ‫ساعته‬ ‫ميلك‬ ‫جسمنا‬ ‫ان‬ ‫يف‬ ‫تكمن‬ ‫امليالتونني‬ ‫أمهية‬ ،‫االستيقاظ‬ ‫ات‬‫ر‬‫ودو‬ ‫النوم‬
‫مقدار‬ ‫يف‬ ‫أيضا‬ ‫الساعة‬ ‫هذه‬ ‫تتحكم‬ ‫حيث‬ ،‫االستيقاظ‬‫و‬ ‫النوم‬ ‫ات‬‫ر‬‫دو‬ ‫يف‬ ‫تتحكم‬ ‫اليت‬‫و‬ ‫به‬ ‫اخلاصة‬
.‫جسمك‬ ‫يفرزه‬ ‫الذي‬ ‫امليالتونني‬Stone et al, 2015))
‫الكورتيزول‬ ‫هرمون‬
‫الخنفاض‬ ‫أو‬ ‫لإلجهاد‬ ً‫ة‬‫استجاب‬ ‫يفرز‬ .‫ية‬‫ر‬‫الكظ‬ ‫الغدة‬ ‫قشرة‬ ‫من‬ ‫يفرز‬ ‫ستريويدي‬ ‫هرمون‬ ‫هو‬
‫الدم‬ ‫يف‬ ‫السكر‬ ‫هرموَنت‬ ‫مستوى‬Stone et al,2015))
‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬ ‫السمنة‬
‫ابلصحة‬ ‫الضرر‬ ‫يلحق‬ ‫قد‬ ‫للدهون‬ ‫مفرط‬ ‫أو‬ ‫طبيعي‬ ‫غري‬ ‫اكم‬‫ر‬‫ت‬ ‫أبّنما‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫ف‬َّ‫يعر‬.
‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫حسب‬BMI.Franziska et al, 2015))

22. 10
‫الثاين‬ ‫الفصل‬
‫النظري‬ ‫اإلطار‬

23. 11
‫االول‬ ‫املبحث‬
‫السمنة‬
:‫متهيد‬
‫تتسبب‬ ٍ‫درجة‬ ‫إىل‬ ‫ابجلسم‬ ‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬ ‫الدهون‬ ‫فيها‬ ‫اكم‬‫رت‬‫ت‬ ‫اليت‬ ‫الطبية‬ ‫احلالة‬ ‫تلك‬ ‫أبّنا‬ ‫السمنة‬ ‫ف‬َّ‫ر‬َ‫ع‬ُ‫ت‬
‫إىل‬ ‫بذلك‬ ً‫ة‬‫مؤدي‬ ،‫الصحة‬ ‫على‬ ٍ‫سلبية‬ ٍ‫ر‬‫آاث‬ ‫وقوع‬ ‫يف‬ ‫معها‬‫املأمول‬ ‫الفرد‬ ‫عمر‬ ‫متوسط‬ ‫اخنفاض‬
‫الوزن‬ ‫يقابل‬ ‫مقياس‬ ‫وهو‬ ،‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫َيدد‬ .ٍ‫ايدة‬‫ز‬‫مت‬ ٍ‫صحية‬ ‫مشاكل‬ ‫وقوع‬ ‫إىل‬ ‫و/أو‬
‫مؤشر‬ ‫يكون‬ ‫الذين‬ ‫اد‬‫ر‬‫األف‬ ‫أبّنم‬ )‫السمنة‬ ‫قبل‬ ‫ما‬ ‫(مرحلة‬ ‫الوزن‬ ‫فرط‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫اد‬‫ر‬‫األف‬ ،‫ابلطول‬
‫بني‬ ‫جسمهم‬ ‫كتلة‬25‫كجم/م‬2‫و‬30‫كجم/م‬2‫الذي‬ ‫اد‬‫ر‬‫األف‬ ‫وَيدد‬ ،‫أبّنم‬ ‫السمنة‬ ‫يعانون‬ ‫ن‬
‫من‬ ‫األكثر‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫أصحاب‬30‫كجم/م‬2.
‫اض‬‫ر‬‫أم‬ ً‫ة‬‫وخاص‬ ،‫للسمنة‬ ‫املصاحبة‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬ ‫من‬ ‫ابلعديد‬ ‫اإلصابة‬ ‫احتمالية‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫يد‬‫ز‬‫وت‬ ‫هذا‬
،‫السرطان‬ ‫من‬ ‫معينة‬ ‫اع‬‫و‬‫أن‬‫و‬ ،‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫التنفس‬ ‫وصعوابت‬ ،‫الثاين‬ ‫النمط‬ ‫وسكري‬ ،‫القلب‬
‫ما‬ ً‫ة‬‫وعاد‬ .‫العظمي‬ ‫الفصال‬‫و‬‫يف‬ ٍ‫قلة‬ ‫مع‬ ،ٍ‫ائدة‬‫ز‬ ٍ‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫ح‬ ٍ‫ات‬‫ر‬‫سع‬ ‫من‬ ‫يج‬‫ز‬‫م‬ ‫من‬ ‫السمنة‬ ‫تنتج‬
‫املقام‬ ‫يف‬ ‫حتدث‬ ‫احلاالت‬ ‫من‬ ‫القليل‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫على‬ ‫ذلك‬ .‫اجلينية‬ ‫ات‬‫ري‬‫التأث‬‫و‬ ‫البدين‬ ‫النشاط‬
‫وجيب‬ .‫النفسية‬ ‫اض‬‫ر‬‫األم‬‫و‬ ،‫األدوية‬‫و‬ ،‫الصماء‬ ‫الغدد‬ ‫اابت‬‫ر‬‫اضط‬‫و‬ ،‫اجلينات‬ ‫بسبب‬ ‫األول‬
‫ا‬ ‫اد‬‫ر‬‫األف‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫الدالئل‬ ‫أن‬ ‫مالحظة‬‫الوزن‬ ‫يف‬ ‫يدون‬‫ز‬‫ي‬ ‫لكنهم‬ ً‫ال‬‫قلي‬ ‫أيكلون‬ ‫السمنة‬ ‫يعانون‬ ‫لذين‬
‫أكرب‬ ‫السمنة‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫لدى‬ ‫الطاقة‬ ‫فقدان‬ ‫فإن‬ ‫املتوسط‬ ‫يف‬ ‫األيض؛‬ ‫عمليات‬ ‫بطء‬ ‫بسبب‬
.‫ايدة‬‫ز‬‫مت‬ ‫جسم‬ ‫كتلة‬‫على‬ ‫احلفاظ‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫للطاقة‬ ‫احلاجة‬ ‫بسبب‬ ‫يعانوّنا‬ ‫ال‬ ‫الذين‬ ‫ائهم‬‫ر‬‫نظ‬ ‫من‬
‫ْح‬ ‫اتباع‬ ‫يف‬ ‫للسمنة‬ ‫األول‬ ‫العالج‬ ‫ويتمثل‬‫تلك‬ ‫مثل‬ ‫لتدعيم‬‫و‬ .‫ايضية‬‫ر‬‫ال‬ ‫ين‬‫ر‬‫التما‬ ‫وممارسة‬ ٍ‫غذائية‬ ٍ‫ية‬
‫التخسيس‬ ‫أدوية‬ ‫تعاطي‬ ‫املمكن‬ ‫من‬ ‫يكون‬ ‫مبا‬‫ر‬‫ف‬ ،‫العالج‬ ‫هذا‬ ‫عن‬ ‫خيبة‬ ‫حالة‬ ‫يف‬ ‫أو‬ ،‫األنشطة‬
‫يتم‬ ‫أو‬ ٍ‫احة‬‫ر‬‫ج‬ ‫اء‬‫ر‬‫إج‬ ‫يتم‬ ،‫املتقدمة‬ ‫احلاالت‬ ‫يف‬ ‫أنه‬ ‫إال‬ .‫الدهون‬ ‫امتصاص‬ ‫ملنع‬ ‫أو‬ ‫الشهية‬ ‫لتقليل‬
‫للتقليل‬ ‫املعدة‬ ‫داخل‬ ‫ابلون‬ ‫وضع‬‫شبع‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫مما‬ ،‫األمعاء‬ ‫طول‬ ‫تقليل‬ ‫و/أو‬ ‫حجمها‬ ‫من‬
.‫الطعام‬ ‫من‬ ‫الغذائية‬ ‫اد‬‫و‬‫امل‬ ‫امتصاص‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫وخفض‬ ‫مبكر‬
ً‫ا‬‫شيوع‬ ‫تشهد‬ ‫وهي‬ ،‫أمجع‬ ‫العامل‬ ‫مستوى‬ ‫على‬ ‫منه‬ ‫الوقاية‬ ‫ميكن‬ ‫للموت‬ ً‫ا‬‫ئيسي‬‫ر‬ ً‫ا‬‫سبب‬ ‫السمنة‬ ‫تعد‬
‫السلطات‬ ‫وتعترب‬ ،‫األطفال‬‫و‬ ‫اشدين‬‫ر‬‫ال‬ ‫فئات‬ ‫بني‬ ً‫ا‬‫ايد‬‫ز‬‫مت‬ ً‫ا‬‫ر‬‫انتشا‬ ‫أو‬‫أكثر‬ ‫من‬ ً‫ة‬‫احد‬‫و‬ ‫السمنة‬

24. 12
ٌ‫ة‬‫وصم‬ ‫أّنا‬ ‫على‬ ‫السمنة‬ ‫إىل‬ ‫نظر‬ُ‫وي‬ .‫خطورة‬ ‫ين‬‫ر‬‫العش‬‫و‬ ‫احلادي‬ ‫القرن‬ ‫يف‬ ‫العامة‬ ‫الصحة‬ ‫مشكالت‬
‫إليها‬ ‫نظر‬ُ‫ي‬ ‫كانت‬ ‫أّنا‬ ‫من‬ ‫الرغم‬ ‫على‬ ،)‫الغريب‬ ‫العامل‬ ً‫ة‬‫(خاص‬ ‫احلديث‬ ‫العامل‬ ‫يف‬-ٍ‫نطاق‬ ‫وعلى‬
ٍ‫ع‬‫اس‬‫و‬-‫على‬،‫يخ‬‫ر‬‫التا‬ ‫عرب‬ ‫أخرى‬ ‫عصور‬ ‫يف‬ ‫اخلصوبة‬‫و‬ ‫الثروة‬ ‫رمز‬ ‫أّنا‬‫يف‬ ً‫ا‬‫سائد‬ ‫ال‬‫ز‬ ‫ما‬ ‫أي‬‫ر‬ ‫وهو‬
.‫العامل‬ ‫أحناء‬ ‫بعض‬
:‫السمنة‬ ‫تعريف‬
:‫االصطالحية‬‫و‬ ‫اللغوية‬ ‫ومنها‬ ‫للسمنة‬ ‫يف‬‫ر‬‫تعا‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬
‫أ‬-‫التعريف‬‫اللغوي‬:‫هذا‬ ‫ابستخدام‬ ‫قام‬ ‫من‬ ‫أول‬ ‫إن‬‫العامل‬ ‫املصطلح‬‫اندل‬‫ر‬ "‫اإلجنليزي‬
"‫يف‬‫ر‬‫كوجت‬Randle Cotgrave‫مشتقة‬ ‫وهي‬ ‫البدانة‬ ‫تعين‬ ‫السمنة‬ ‫فإن‬ ‫بية‬‫ر‬‫الع‬ ‫اللغة‬ ‫ويف‬
،‫(بدوي‬ ‫اجلسم‬ ‫ممتلئ‬ ‫أي‬ ‫مسني‬ ‫كلمة‬‫من‬1993.)
‫فإن‬ ‫أكسفورد‬ ‫قاموس‬ ‫حسب‬ ‫نسية‬‫ر‬‫الف‬ ‫ابللغة‬ ‫أما‬obesity‫الالتيين‬ ‫األصل‬ ‫من‬ ‫اشتقت‬
Obesities
(Dictionnaire de la Psychologie)
‫ب‬-:‫االصطالحي‬ ‫التعريف‬
‫عن‬ ‫يد‬‫ز‬‫ت‬ ‫نسبة‬ ‫من‬ ‫لكل‬ ‫املالئم‬ ‫للوزن‬ ‫املناسبة‬ ‫احلدود‬ ‫تعدي‬ ‫السمنة‬ ‫تعين‬20‫أن‬ ‫معناه‬ ‫هذا‬ %
‫له‬‫و‬‫ط‬ ‫شخص‬150‫له‬ ‫املناسب‬ ‫الوزن‬ ‫أن‬ ‫يفرتض‬ ‫سم‬50‫كغ‬‫وإذا‬‫عن‬ ‫نه‬‫ز‬‫و‬ ‫اد‬‫ز‬60‫فإنه‬ ‫كغ‬
‫البدانة‬ ‫حاالت‬ ‫من‬ ‫يعترب‬‫بيين‬‫ر‬‫(الش‬،1990).
:‫أّنا‬ ‫على‬ ‫النفسية‬‫و‬ ‫االجتماعية‬ ‫العلوم‬ ‫معجم‬ ‫يف‬ ‫السمنة‬ ‫وعرفت‬
‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫يكون‬ ‫حيث‬ ‫اض‬‫ر‬‫ابألم‬ ‫اإلصاابت‬ ‫إىل‬ ‫تؤدي‬ ‫وقد‬ ‫ومفرط‬ ‫كبري‬‫بشكل‬ ‫الدهون‬ ‫اكم‬‫ر‬‫ت‬
‫اجلسم‬BMI "Body Mass Index"‫بني‬ ‫ما‬ ‫اوحا‬‫رت‬‫م‬40-60‫بنفس‬ ‫نة‬‫ر‬‫ابملقا‬ %
‫من‬ ‫املؤشر‬25-30‫من‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫للوزن‬ %30-40%( .‫البدانة‬Psychologie science
sociale et Psychologie.2001.p340)

25. 13
‫يقول‬،‫(القصاص‬1999‫أن‬ )‫هي‬ ‫السمنة‬‫أو‬ ‫أايم‬ ‫خالل‬ ‫تتكون‬ ‫ال‬ ‫قد‬ ‫اكمية‬‫ر‬‫ت‬ ‫عملية‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬
‫الذي‬ ‫هو‬ ‫الشخص‬‫و‬ ،‫السنني‬ ‫مر‬ ‫على‬ ‫الغذائي‬ ‫التناول‬ ‫يف‬ ‫اط‬‫ر‬‫اإلف‬ ‫نتيجة‬ ‫أتيت‬ ‫لكنها‬‫و‬ ‫أسابيع‬
‫عن‬ ‫منها‬ ‫الفائض‬ ‫يف‬‫ر‬‫وتص‬ ‫حرق‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫أو‬ ‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫من‬ ‫املطلوبة‬ ‫النسبة‬ ‫يف‬ ‫يتحكم‬
‫ا‬‫و‬ ‫كة‬‫احلر‬ ‫يق‬‫ر‬‫ط‬‫بني‬ ‫ازن‬‫و‬‫الت‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫يكون‬ ‫صحي‬ ‫غذائي‬ ‫نظام‬ ‫اتباع‬ ‫او‬ ‫ايضية‬‫ر‬‫ال‬ ‫ألنشطة‬
.‫اجلسم‬ ‫َيرقها‬ ‫او‬ ‫َيتاجها‬ ‫اليت‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬‫و‬ ‫للجسم‬ ‫الداخلة‬ ‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬
‫ج‬-‫تعريف‬.‫العاملية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫حسب‬ ‫السمنة‬
‫الصحة‬ ‫ملنظمة‬ ‫وفقا‬‫ف‬‫عر‬ُ‫ت‬ ‫العاملية‬‫شاذ‬ ‫بشكل‬ ‫الدهون‬ ‫اكم‬‫ر‬‫ت‬ ‫ا‬‫أّن‬ ‫على‬ ‫الوزن‬ ‫وفرط‬ ‫السمنة‬
‫مقابل‬ ‫للوزن‬ ً‫ا‬‫بسيط‬ ً‫ا‬‫ر‬‫مؤش‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫منسب‬ ‫عد‬ُ‫وي‬ .‫اض‬‫ر‬‫ابألم‬ ‫اإلصابة‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫ومفرط‬
.ً‫ا‬‫عموم‬ ‫اد‬‫ر‬‫األف‬‫و‬ ‫السكان‬ ‫من‬ ‫البالغني‬ ‫بني‬ ‫السمنة‬‫و‬ ‫الوزن‬ ‫فرط‬ ‫لتصنيف‬ ‫عادة‬ ‫ستخدم‬ُ‫ي‬ ‫الطول‬
‫(ابلك‬ ‫الوزن‬ ‫بتقسيم‬ ‫املنسب‬ ‫ذلك‬ ‫سب‬ ُ‫وَي‬.)‫(ابملرت‬ ‫الطول‬ ‫ع‬‫ب‬‫ر‬‫م‬ ‫على‬ )‫ام‬‫ر‬‫يلوغ‬
:‫السمنة‬ ‫أسباب‬
‫الناجتة‬ ‫االنفعاالت‬ ‫بني‬ ‫دالالت‬ ‫وذات‬ ‫قوية‬ ‫عالقة‬ ‫وجود‬ ‫إىل‬ ‫ابلسمنة‬ ‫اخلاصة‬ ‫اسات‬‫ر‬‫الد‬ ‫تشري‬
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫مثل‬ ‫اجلسم‬ ‫تصيب‬ ‫اليت‬ ‫اض‬‫ر‬‫االم‬ ‫معظم‬ ‫وبني‬ ،‫النفسية‬ ‫امل‬‫و‬‫الع‬‫و‬ ‫اابت‬‫ر‬‫االضط‬ ‫عن‬
‫وق‬ ‫ارة‬‫ر‬‫احل‬ ‫ودرجة‬ ‫العيون‬ ‫اض‬‫ر‬‫ام‬‫و‬ ‫القلب‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬‫و‬‫السمنة‬ ‫أسباب‬ ‫ومن‬ ‫ايني‬‫ر‬‫الش‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬‫و‬ ‫املعدة‬ ‫رحة‬
،‫(بطرس‬ ‫يلي‬ ‫ما‬2008.)
‫أ‬-:‫نفسية‬ ‫أسباب‬
‫الكآبة‬‫و‬ ‫الضغط‬‫و‬ ‫العاطفي‬ ‫احلرمان‬‫و‬ ‫القلق‬
‫الدكتور‬ ‫عيادة‬ ‫كشفت‬ ‫وقد‬ ،‫ابلطعام‬ ‫القلق‬ ‫اع‬‫ر‬‫وص‬ ‫ابألكل‬ ‫اهلموم‬ ‫تنفيس‬
)‫(هالربستام‬62.65%‫مصدر‬ ‫ذات‬ ‫وإَّنا‬ ‫عضوي‬ ‫سبب‬ ‫أبي‬ ‫تبط‬‫ر‬‫ت‬ ‫ال‬ ‫السمنة‬ ‫حاالت‬ ‫من‬
.‫حبت‬ ‫نفسي‬
‫الطعام‬ ‫من‬ ‫يد‬‫ز‬‫امل‬ ‫لتناول‬ ‫االنسان‬ ‫تدفع‬ ‫قوية‬ ‫ية‬‫ر‬‫شعو‬ ‫ال‬ ‫افع‬‫و‬‫د‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫النفس‬ ‫علم‬ ‫علماء‬ ‫أثبت‬
‫الضي‬‫و‬ ‫االكتئاب‬ ‫حاالت‬ ‫يف‬‫يف‬ ‫اهة‬‫ر‬‫الش‬ ‫بني‬ ‫فرتبط‬ "‫فرويد‬ ‫"أَن‬ ‫أما‬ ،‫ذلك‬ ‫عكس‬ ‫َيدث‬ ‫وقد‬ ‫ق‬
.‫االجتماعية‬ ‫التنشئة‬ ‫أسلوب‬‫و‬ ‫األكل‬

26. 14
‫ب‬-:‫فيزيولوجية‬ ‫أسباب‬:‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫وتتمثل‬
.‫الضغط‬ ‫أتثري‬ ‫حتت‬ ‫الدماغ‬ ‫يف‬ ‫لوجي‬‫و‬‫ي‬‫ز‬‫في‬ ‫خلل‬ ‫وجود‬ ‫احتمال‬
.‫اجلنس‬‫و‬ ‫كالنوم‬‫الوظائف‬ ‫عن‬ ‫لة‬‫و‬‫املسؤ‬ ‫اهليبوثالموس‬ ‫يف‬ ‫اب‬‫ر‬‫اضط‬ ‫وجود‬
‫ج‬-‫بي‬ ‫أسباب‬:‫ولوجية‬
.‫الرتفيه‬ ‫وسائل‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬‫و‬ ‫فاهية‬‫ر‬‫ال‬‫و‬ ‫املشي‬ ‫وعدم‬ ‫الطويل‬ ‫اجللوس‬‫و‬ ‫كة‬‫احلر‬ ‫وقلة‬ ‫اخلمول‬
.‫معايري‬ ‫دون‬ ‫اف‬‫ر‬‫اإلس‬‫و‬ ‫التغذية‬ ‫وفوضى‬ ‫الدمسة‬ ‫األطعمة‬ ‫وفرة‬
‫النشوية‬ ‫األطعمة‬ ‫وخاصة‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬ ‫يف‬ ‫اط‬‫ر‬‫االف‬
‫د‬-‫بعض‬‫الغدد‬ ‫اض‬‫ر‬‫أم‬:
‫أم‬ ‫بعض‬ ‫بسبب‬ ‫تكون‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫ضئيلة‬ ‫نسبة‬ ‫هناك‬‫الدرقية‬ ‫الغدد‬ ‫از‬‫ر‬‫اف‬ ‫نقص‬ :‫مثل‬ ‫الغدد‬ ‫اض‬‫ر‬
‫تتعدى‬ ‫ال‬ ‫النسبة‬ ‫هذه‬ ‫أن‬ ‫غري‬2‫من‬ ‫يعاين‬ ‫الشخص‬ ‫كان‬‫فإذا‬ ‫للسمنة‬ ‫املؤدية‬ ‫األسباب‬ ‫من‬ %
‫يسبب‬ ‫قد‬ ‫از‬‫ر‬‫اإلف‬ ‫يف‬ ‫يط‬‫ر‬‫التف‬ ‫أو‬ ‫اط‬‫ر‬‫اإلف‬ ‫إما‬ ‫قية‬‫ر‬‫الد‬ ‫الغدد‬ ‫وخاصة‬ ‫الغدد‬ ‫يف‬ ‫اابت‬‫ر‬‫اضط‬‫و‬ ‫مشاكل‬
، ‫ايح‬‫ر‬‫م‬ ( .‫السمنة‬2012.)
‫ه‬-‫األضواء‬ ‫التعرض‬‫النوم‬ ‫اثناء‬
‫الليلية‬ ‫اإلضاءة‬ ‫أو‬ ‫التلفاز‬ ‫مثل‬ ،‫الغفوة‬ ‫أثناء‬ ‫اء‬‫و‬‫األض‬ ‫من‬ ‫الكثري‬ ‫على‬ ‫اإلبقاء‬ ‫أن‬ ‫يبدو‬
،‫الساطعة‬‫السمنة‬‫و‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫خبطر‬ ‫تبط‬‫ر‬‫ي‬."‫"جاما‬ ‫جملة‬ ‫يف‬ ‫شرت‬ُ‫ن‬ ،‫جديدة‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬ ‫أظهرت‬ ‫فقد‬
‫تبط‬‫ر‬‫ي‬ ‫التلفاز‬ ‫شاشة‬ ‫ضوء‬ ‫على‬ ‫أو‬ ‫الغرفة‬ ‫يف‬ ‫الضوء‬ ‫على‬ ‫النوم‬ ‫أن‬ ،‫الطبية‬‫إجيا‬ ‫بشكل‬‫يب‬
‫ابكتساب‬5‫أو‬ ،‫امات‬‫ر‬‫كيلوغ‬11‫النساء‬ ‫بني‬ ‫ات‬‫و‬‫سن‬ ‫مخس‬ ‫فرتة‬ ‫مدى‬ ‫على‬ ،ً‫ال‬‫رط‬.)،(
:‫السمنة‬ ‫أنواع‬
( ‫ايح‬‫ر‬‫م‬ ‫فاطمة‬ ‫هتا‬‫ر‬‫ذك‬ ‫كما‬‫السنة‬ ‫من‬ ‫نوعني‬ ‫هناك‬،‫ايح‬‫ر‬‫م‬2012)
‫أ‬-‫األول‬ ‫النوع‬‫ألن‬ ‫العالج‬ ‫صعب‬ ‫عادة‬ ‫ويكون‬ ‫العمر‬ ‫ال‬‫و‬‫ط‬ ‫ويستمر‬ ‫لة‬‫و‬‫الطف‬ ‫من‬ ‫يبدأ‬ ‫الذي‬ :
‫ز‬ ‫بسبب‬ ‫تكون‬ ‫الصغر‬ ‫يف‬ ‫السمنة‬‫ميكن‬ ‫ال‬ ‫اليت‬ ‫اخلالاي‬ ‫هذه‬ ،‫اجلسم‬ ‫يف‬ ‫الدهنية‬ ‫اخلالاي‬ ‫عدد‬ ‫ايدة‬
.‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫من‬ ‫احلد‬ ‫يق‬‫ر‬‫ط‬ ‫عن‬ ‫الكرب‬ ‫يف‬ ‫منها‬ ‫التخلص‬
‫ب‬-:‫الثاين‬ ‫النوع‬‫من‬ ‫النوع‬ ‫وهذا‬ ‫عددها‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫لدي‬ ‫ويكون‬ ‫العمر‬ ‫منتصف‬ ‫يف‬ ‫يظهر‬ ‫الذي‬ ‫هو‬
.‫السليمة‬ ‫ابلتغذية‬ ‫عالجه‬ ‫ميكن‬ ‫السمنة‬

27. 15
‫بعض‬‫السمين‬ ‫الشخصية‬ ‫مسات‬:‫ة‬
‫ضعف‬ ‫اىل‬ ‫يؤدي‬ ‫الذي‬ ‫اإلدارة‬ ‫وفقدان‬ ‫القلق‬ ‫مثل‬ ‫االنفعالية‬‫و‬ ‫ابلسلبية‬ ‫االشخاص‬ ‫هؤالء‬ ‫ويتميز‬
‫يف‬ ‫فض‬‫ر‬‫وي‬ ‫نه‬‫ز‬‫و‬ ‫من‬ ‫يعاين‬ ،‫وجداين‬ ‫تناقص‬ )‫السمني(البدين‬ ‫عند‬ ‫ذلك‬ ‫ويظهر‬ ،‫اجلسمي‬ ‫النشاط‬
‫كسد‬‫داخليا‬ ‫أيضا‬ ‫ع‬‫يتفر‬ ‫الذي‬‫و‬ ‫الداخلي‬ ‫النفسي‬ ‫الضغط‬ ‫ضد‬ ‫دفاعية‬ ‫ووظيفة‬ ،‫ينحف‬ ‫أن‬ ‫نفسه‬
‫و‬ ‫اغ‬‫ر‬‫ف‬‫حالة‬ ‫يف‬ ‫اكتئابيه‬ ‫عصبية‬ ‫هيئة‬ ‫ذات‬ ‫عالقة‬ ‫اىل‬ ‫تتطور‬ ‫السمنة‬ ‫املدمرة‬ ‫ابلطاقة‬ ‫ممتلئ‬ ‫جداين‬
‫الناجح‬ ‫العالج‬‫(معاليم‬،2008.)
‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫حساب‬BMI
‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫مؤشر‬ ‫حساب‬BMI‫هو‬‫أحد‬‫حبيث‬ ‫السمنة‬ ‫حول‬ ‫الطبية‬‫و‬ ‫الصحية‬ ‫املقاييس‬ ‫اهم‬
‫اجلسم‬ ‫وزن‬ ‫على‬ ‫تعتمد‬ ‫علميه‬ ‫يقه‬‫ر‬‫بط‬ ‫السمنة‬ ‫معدل‬ ‫حساب‬ ‫يتم‬،‫له‬‫و‬‫وط‬‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫ومؤشر‬
‫العاملية‬ ‫الصحة‬ ‫منظمة‬ ‫من‬ ‫معتمد‬
‫الوزن‬
‫ابملرت‬ ‫الطول‬ ‫بع‬‫ر‬‫م‬
= ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬
:‫مثال‬
‫له‬‫و‬‫ط‬ ‫شخص‬ ‫كان‬‫إذا‬1.8‫نة‬‫ز‬‫وو‬ ‫مرت‬90‫مؤشر‬ ‫ابن‬ ‫ام‬‫ر‬‫كيلوج‬.‫تساوي‬ ‫له‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬
𝐵𝑀𝐼 =
90
(1.8)2
= 27.77
‫كالتايل‬‫الكتلة‬ ‫حساب‬ ‫مؤشر‬ ‫حسب‬ ‫النتائج‬ ‫تصنيف‬ ‫ويتم‬:
(‫جدول‬1-1)
‫تصنيفات‬‫اجلسم‬ ‫كتلة‬‫ملؤشر‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫طب‬ ‫البالغني‬ ‫عند‬ ‫الوزن‬Body Mass Index.
‫التصنيف‬‫العام‬ ‫الوصف‬‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬‫الصحة‬ ‫اعتالل‬ ‫خماطر‬

28. 16
‫(كجم/م‬²)
‫وزن‬ ‫نقصان‬‫حنيف‬‫أقل‬18.5‫منخفض‬
‫ي‬ّ‫صح‬ ‫وزن‬‫طبيعي‬‫من‬18.5‫إىل‬24.9‫املتوسط‬
‫وزن‬ ‫زايدة‬‫ائد‬‫ز‬ ‫وزن‬‫من‬25‫إىل‬29.9‫املتوسط‬ ‫فوق‬
‫من‬ ‫مسنة‬30‫إىل‬39.9‫مسنة‬‫من‬30‫إىل‬39.9‫شديدة‬
‫من‬ ‫أكرب‬ ‫مفرطة‬ ‫مسنة‬40‫ضية‬َ‫ر‬َ‫م‬ ‫مسنة‬‫من‬ ‫أكرب‬40‫ا‬ً‫جد‬ ‫شديدة‬
:‫السمنة‬ ‫أخطار‬
‫ايدة‬‫ز‬‫و‬ ‫املفاصل‬ ‫عظام‬ ‫وخاصة‬ ‫جسمه‬ ‫على‬ ‫الضغط‬ ‫يد‬‫ز‬‫ي‬ ‫مما‬ ‫احة‬‫ر‬‫ال‬ ‫وعدم‬ ‫تعب‬ ‫السمنة‬ ‫تسبب‬
‫صغار‬ ‫السمنة‬ ‫مرض‬ ‫يف‬ ‫نسبته‬ ‫ادت‬‫ز‬ ‫وق‬ ‫الثاين‬ ‫النوع‬ ‫خاصة‬ ‫السكري‬ ‫مبرض‬ ‫التعرض‬ ‫نسبة‬
،‫السن‬، ‫كات‬‫(بر‬ ‫أخرى‬ ‫صحية‬ ‫اابت‬‫ر‬‫اضط‬ ‫اىل‬ ‫ابإلضافة‬2016)
‫أ‬-‫السكري‬ ‫داء‬:
‫عادة‬ ‫الثاين‬ ‫النوع‬ ‫السكري‬ ‫داء‬ ‫تبط‬‫ر‬‫ي‬‫يعجز‬ ‫حيث‬ "‫"مزمن‬ ‫احلياة‬ ‫مدى‬ ‫ممتد‬ ‫مرض‬ ‫وهو‬ ‫ابلبدانة‬
‫عدم‬ ‫يف‬ ‫خلل‬ ‫حدوث‬ ‫عليه‬ ‫تب‬‫رت‬‫ي‬ ‫مما‬ ‫اهلضم‬ ‫لعملية‬ ‫الالزم‬ ‫لني‬‫و‬‫االنس‬ ‫وإنتاج‬ ‫از‬‫ر‬‫اف‬ ‫على‬ ‫ايس‬‫ر‬‫البنك‬
.‫الطبيعية‬ ‫ومهامه‬ ‫بوظيفته‬ ‫القيام‬ ‫على‬ ‫ايس‬‫ر‬‫البنك‬ ‫قدرة‬
‫ع‬ ‫ايس‬‫ر‬‫البنك‬ ‫تعيق‬ ‫اليت‬ ‫األسباب‬ ‫أحد‬ ‫"إن‬ :‫قائال‬ ‫كات‬‫بر‬ ‫عاطف‬ .‫د‬ ‫ويستكمل‬‫مبهامه‬ ‫القيام‬ ‫لى‬
‫النشوايت‬‫و‬ ‫ايت‬‫ر‬‫السك‬‫و‬ ‫ابلدهون‬ ‫الغنية‬ ‫األغذية‬ ‫األشخاص‬ ‫تناول‬ ‫نتيجة‬ ‫يكون‬ ‫لني‬‫و‬‫االنس‬ ‫از‬‫ر‬‫اف‬
‫املطلوب‬ ‫الطعام‬ ‫كمية‬ ‫مع‬ ‫تتناسب‬ ‫لني‬‫و‬‫أنس‬ ‫كمية‬ ‫از‬‫ر‬‫اف‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ايس‬‫ر‬‫البنك‬ ‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫اليت‬‫و‬
‫ف‬ ‫السكر‬ ‫مرض‬ ‫يسبب‬ ‫الذي‬ ‫ابلدم‬ ‫كوز‬‫اجللو‬ ‫نسبة‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬ ‫عليه‬ ‫تب‬‫رت‬‫ي‬ ‫مما‬ ‫هضمها‬.‫بعد‬ ‫يما‬
‫ب‬-‫التنفس‬ ‫مشكالت‬:

29. 17
‫معدالهتا‬ ‫يد‬‫ز‬‫ت‬ ‫اليت‬ ‫أيضا‬ ‫اخلطرية‬ ‫املشكالت‬ ‫من‬ ‫ذلك‬ ‫ويعد‬ ‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫للتنفس‬ ‫املؤقت‬ ‫التوقف‬
‫عن‬ ‫الشخص‬ ‫يتوقف‬ ‫عندما‬ ،‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫أيضا‬ ‫وَيدث‬ ،‫خاص‬ ‫بشكل‬ ‫البدانة‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫بني‬
‫ايل‬‫و‬‫ح‬ ‫قصرية‬ ‫ات‬‫رت‬‫لف‬ ‫التنفس‬10‫ا‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫بسبب‬ ‫وذلك‬ ‫أكثر‬ ‫أو‬ ‫اين‬‫و‬‫ث‬‫منطقة‬ ‫حول‬ ‫الدهون‬‫و‬ ‫ئد‬
‫ات‬‫رت‬‫وف‬ ،‫النوم‬ ‫أثناء‬ ‫منقطع‬ ‫بشكل‬ ‫اء‬‫و‬‫اهل‬ ‫ات‬‫ر‬‫مم‬ ‫احللق‬ ‫يف‬ ‫الرخوة‬ ‫األنسجة‬ ‫تغلق‬ ‫حيث‬ ‫قبة‬‫ر‬‫ال‬
‫الصداع‬ ‫مشكالت‬ ‫يف‬ ‫يتسبب‬ ‫مما‬ ‫الليل‬ ‫يف‬ ‫مرة‬ ‫مائة‬ ‫يقرب‬ ‫ملا‬ ‫تتعدد‬ ‫قد‬ ‫هذه‬ ‫التنفس‬ ‫توقف‬
.‫املقلقة‬ ‫ات‬‫ري‬‫التأث‬ ‫من‬ ‫يعد‬ ‫كله‬‫وذلك‬ ‫االعياء‬‫و‬
‫احلال‬ ‫هذه‬ ‫اء‬‫رب‬‫اخل‬ ‫بعض‬ ‫ويعترب‬‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫معظم‬ ‫ان‬ ‫تبني‬ ‫فقد‬ ‫الدهون‬ ‫اكم‬‫رت‬‫ل‬ ‫نتاجا‬ ‫ببساطة‬ ‫ة‬
‫يتعدى‬ ‫اجلسم‬ ‫كتلة‬ ‫مؤشر‬ ‫لديهم‬ ‫النوم‬ ‫اختناق‬ ‫من‬20‫تبطة‬‫ر‬‫م‬ ‫الضخمة‬ ‫الرقبة‬ ‫أن‬ ‫كما‬ %
‫يتعدى‬ ‫الذين‬ ‫الرجال‬ ‫يكون‬ ‫االمجال‬ ‫ويف‬ ‫يشخرون‬ ‫الذين‬ ‫النساء‬‫و‬ ‫الرجال‬ ‫عند‬ ‫النوم‬ ‫ابختناق‬
‫قبتهم‬‫ر‬ ‫حجم‬43‫يتعدى‬ ‫ايت‬‫و‬‫الل‬ ‫النساء‬‫و‬ ،‫سم‬‫قبتهم‬‫ر‬ ‫حجم‬40‫أثناء‬ ‫لالختناق‬ ‫عرضة‬ ‫أكثر‬ ‫سم‬
.‫النوم‬
‫ج‬-‫السرطان‬:
،‫الثدي‬ ‫سرطان‬ ،‫الرحم‬ ‫بطانة‬ ‫(سرطان‬ ‫السرطان‬ ‫ظهور‬ ‫سبب‬ ‫اىل‬ ‫ترجع‬ ‫السمنة‬ ‫اىل‬ ‫إضافة‬
)‫لون‬‫و‬‫الق‬ ‫سرطان‬
‫د‬-:‫يلي‬ ‫فيما‬ ‫واملتمثلة‬ ‫السمنة‬ ‫تسببها‬ ‫صحية‬ ‫مشاكل‬ ‫بعض‬ ‫أيضا‬ ‫وهناك‬
‫اإلصابة‬ ‫اىل‬ ‫يؤدي‬ ‫قد‬ ‫ائد‬‫ز‬‫ال‬ ‫الوزن‬ ‫بسبب‬ ‫املفاصل‬ ‫يصيب‬ ‫الذي‬ ‫التمزق‬ :‫املفاصل‬ ‫التهاب‬
‫األكثر‬ ‫هم‬ ‫الوزن‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫ان‬ ‫حيث‬ ‫املبكرة‬ ‫املفاصل‬ ‫اباللتهاب‬‫معاَنة‬
.‫املفاصل‬ ‫التهاب‬ ‫من‬
‫ال‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬،‫األغا‬ ‫(عبد‬ ‫لسرتول‬‫و‬‫ك‬2007)
‫ه‬-‫النفسية‬ ‫األخطار‬
‫االجتماعية‬ ‫العالقات‬ ‫يف‬ ‫اخنفاض‬
‫اهقات‬‫ر‬‫امل‬ ‫بني‬ ‫اجلسمي‬ ‫ابجلانب‬ ‫تبطة‬‫ر‬‫م‬ ‫نفسية‬ ‫اختالالت‬
‫ان‬‫و‬‫العد‬‫و‬ ‫الكبت‬ ‫مشاعر‬
‫ين‬‫ر‬‫اآلخ‬ ‫من‬ ‫ية‬‫ر‬‫السخ‬‫و‬ ‫إلهانة‬ ‫التعرض‬
.‫الوزن‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫وهدم‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫اخنفاض‬

30. 18
‫عالج‬:‫السمنة‬
‫الدهنية‬ ‫األنسجة‬‫و‬ ‫الوزن‬ ‫لفقدان‬ ‫تؤدي‬ ‫اليت‬ ‫الغذائية‬ ‫األنظمة‬ ‫من‬ ‫خمتلفة‬ ‫تقنيات‬ ‫اتباع‬ ‫ميكن‬
‫(أبو‬ ‫العاديني‬ ‫لألشخاص‬ ‫مشاهبة‬ ‫السمنة‬ ‫لعالج‬ ‫الغذائية‬ ‫التعليمات‬ ‫من‬ ‫وهناك‬ ‫ائدة‬‫ز‬‫ال‬
،‫حامد‬2009.)
.‫الغذائي‬ ‫النظام‬ ‫يف‬ ‫تعطى‬ ‫اليت‬ ‫املصنعة‬ ‫غري‬ ‫الغذائية‬ ‫اد‬‫و‬‫امل‬ ‫تناول‬ ‫من‬ ‫االكثار‬
‫احلد‬.‫الكحول‬‫و‬ ‫السكر‬ ،‫الدهون‬ ‫استهالك‬ ‫من‬
.‫ابأللياف‬ ‫الغنية‬ ‫األطعمة‬ ‫تناول‬
‫أمهية‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫غري‬ ،‫السمنة‬ ‫عالج‬ ‫يقة‬‫ر‬‫لط‬ ‫وصحية‬ ‫كبرية‬‫أفضلية‬ ‫األحباث‬ ‫حبسب‬ ‫هناك‬ ‫تكن‬ ‫مل‬
‫اليومية‬ ‫الطعام‬ ‫لقائمة‬ ‫ا‬‫ر‬‫مبك‬ ‫التخطيط‬ ‫كيفية‬ ‫خبصوص‬ ،‫السمنة‬ ‫لعالج‬ ‫املرضى‬ ‫لتثقيف‬ ‫كبرية‬
‫مت‬ ‫اليت‬ ‫الطعام‬ ‫وجبات‬ ‫وتسجيل‬‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫هو‬ ‫السمنة‬ ‫عالج‬ ‫يف‬ ‫كي‬‫السلو‬ ‫فالتثقيف‬ .‫هلا‬‫و‬‫تنا‬
.‫صحيحة‬ ‫يقة‬‫ر‬‫بط‬ ‫الوزن‬ ‫لإلنقاص‬ ‫يق‬‫ر‬‫الط‬ ‫يف‬ ‫األساس‬ ‫حجر‬
‫الطويل‬ ‫للمد‬ ‫السمنة‬ ‫وعالج‬ ‫الوزن‬ ‫فقدان‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫ية‬‫ر‬‫ضرو‬ ‫ايضية‬‫ر‬‫ال‬ ‫ين‬‫ر‬‫التما‬ ‫ممارسة‬ ‫إن‬
.‫اجلسم‬ ‫يف‬ ‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫استهالك‬ ‫يف‬ ‫ايدة‬‫ز‬ ‫اجلسماين‬ ‫النشاط‬ ‫يسبب‬
‫وم‬‫امليزة‬ ‫أما‬ ،‫الوزن‬ ‫يف‬ ‫قليل‬ ‫إنقاص‬ ‫اىل‬ ‫تؤدي‬ ‫لوحدها‬ ‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬ ‫ممارسة‬ ‫أن‬ ‫كد‬‫ونؤ‬ ‫نشري‬ ‫أن‬ ‫املهم‬ ‫ن‬
‫يوصي‬ ‫الوقت‬ ‫مرور‬ ‫مع‬ ‫الوزن‬ ‫نقصان‬ ‫على‬ ‫احلفاظ‬ ‫يف‬ ‫تساعد‬ ‫أّنا‬ ‫هي‬ ‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬ ‫ملمارسة‬ ‫ئيسية‬‫ر‬‫ال‬
.‫اليوم‬ ‫يف‬ ‫ساعة‬ ‫ملدة‬ ‫اجملهد‬ ‫املعتدل‬ ‫البدين‬ ‫النشاط‬ ‫مبمارسة‬ ‫اليوم‬
‫متت‬ :‫ائي‬‫و‬‫الد‬ ‫العالج‬‫لوصفة‬ ‫حباجة‬ ‫اليت‬ ‫السمنة‬ ‫لعالج‬ ‫األدوية‬ ‫من‬ ‫جدا‬ ‫قليل‬ ‫عدد‬ ‫على‬ ‫افقة‬‫و‬‫امل‬
‫الشامل‬ ‫العالجي‬ ‫الربَنمج‬ ‫من‬ ‫كجزء‬‫األدوية‬ ‫بتناول‬ ‫يوصى‬ ‫الوزن‬ ‫لتخفيف‬ ‫هبا‬ ‫يوصى‬ ‫اليت‬ ،‫طبية‬
.‫السمنة‬ ‫وعالج‬ ‫الوزن‬ ‫لتخفيف‬ ‫وحيدة‬ ‫كوسيلة‬‫ليس‬‫و‬
(‫رديكتيل‬ ‫هي‬ ‫اليوم‬ ‫تعطى‬ ‫اليت‬ ‫األدوية‬ ‫إن‬(silbtramine‫يؤ‬ ‫الذي‬‫خلسارة‬ ‫دي‬5‫كجم‬
‫خالل‬6-12( ‫ليستات‬‫ر‬‫أو‬ ‫اء‬‫و‬‫ود‬ ،‫ا‬‫ر‬‫شه‬orlistat‫ي‬ ‫)الذي‬‫خلسارة‬ ‫ؤدي‬4‫خالل‬ ‫كجم‬6-12
.‫ا‬‫ر‬‫شه‬
:‫هي‬ ‫كثرية‬‫جانبية‬ ‫أاثر‬ ‫لألدوية‬ ‫توجد‬ ‫أنه‬ ‫اىل‬ ‫التنبيه‬ ‫جيدر‬

31. 19
-.‫األرق‬ ،‫الدوخة‬ ،‫اإلمساك‬ ‫اىل‬ ‫الردكتيل‬ ‫يتسبب‬ ‫قد‬
-.‫اهلضمي‬ ‫اجلهاز‬ ‫يف‬ ‫خمتلفة‬ ‫اابت‬‫ر‬‫اضط‬ ‫وحدوث‬ ‫االسهال‬ :‫ليستات‬‫و‬‫األ‬ ‫يسبب‬ ‫قد‬
، ‫ايح‬‫ر‬‫(م‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫اتباعها‬ ‫جيب‬ ‫ات‬‫و‬‫خط‬ ‫عدة‬ ‫هناك‬ ‫سبق‬ ‫ما‬ ‫اىل‬ ‫إضافة‬2012.)
-‫أمام‬ ‫األكل‬ ‫وتناول‬ ‫بكثرة‬ ‫الدهون‬ ‫استهالك‬ ‫مثل‬ ‫األكل‬ ‫يف‬ ‫اخلاطئة‬ ‫العادات‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫ا‬ ‫يف‬ ‫اط‬‫ر‬‫اإلف‬ ‫يبب‬ ‫مما‬ ‫يون‬‫ز‬‫التلف‬.‫شعور‬ ‫بدون‬ ‫ألكل‬
-‫ذلك‬ ،‫وبصحبة‬ ‫له‬‫و‬‫تنا‬ ‫ومكان‬ ‫كميته‬‫و‬ ‫األكل‬ ‫نوع‬ ‫فيها‬ ‫يسجل‬ ‫أسبوع‬ ‫ملدة‬ ‫لألكل‬ ‫مفكرة‬ ‫عمل‬
.‫للسمنة‬ ‫املسببة‬ ‫اخلاطئة‬ ‫العادات‬‫و‬ ‫الضعف‬ ‫نقاط‬ ‫فة‬‫ر‬‫مع‬
‫اخر‬ ‫مبعىن‬‫عالج‬‫يض‬‫ر‬‫امل‬ ‫عند‬ ‫التغذية‬‫و‬ ‫األكل‬ ‫عملية‬ ‫وظروف‬ ‫َّنط‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬ ‫إىل‬ ‫َيتاج‬ ‫السمنة‬
‫وحدها‬ ‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬ ‫أن‬‫و‬ ،‫هبا‬ ‫املصاب‬‫يعتمد‬ ‫األساسي‬ ‫العالج‬‫و‬ .‫ملموسة‬ ‫نتائج‬ ‫إىل‬ ‫أبدا‬ ‫تؤدي‬ ‫لن‬
‫اض‬‫ر‬‫أع‬ ‫عدة‬ ‫هلا‬ ‫وحدها‬ ‫للشهية‬ ‫املانعة‬ ‫العقاقري‬ ‫استعمال‬ ‫أن‬‫و‬ .‫املستمرة‬‫و‬ ‫الدائمة‬ ‫احلمية‬ ‫على‬
‫أن‬ ‫ا‬‫ر‬‫مؤخ‬ ‫يكية‬‫ر‬‫أم‬ ‫اسة‬‫ر‬‫د‬ ‫أكدت‬ ‫وقد‬ .‫الفاعلية‬ ‫قليلة‬ ‫أّنا‬ ‫كما‬‫جانبية‬15‫األطفال‬ ‫من‬ ‫املائة‬ ‫يف‬
‫ا‬ ‫من‬ ‫يعانون‬ ‫ابلسمنة‬ ‫املصابني‬‫إصابتهم‬ ‫يسبب‬ ‫مما‬ ‫لني‬‫و‬‫األنس‬ ‫هرمون‬ ‫از‬‫ر‬‫إف‬ ‫وقلة‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫تفاع‬‫ر‬
‫النفسية‬ ‫املشكالت‬‫و‬ ‫يون‬‫ز‬‫التلف‬ ‫مشاهدة‬ ‫بني‬ ‫وثيقة‬ ‫عالقة‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫الباحثون‬ ‫أكد‬‫و‬ ‫السكري‬ ‫مبرض‬
‫أفضل‬ ‫من‬ ‫يعد‬ ‫يومية‬ ‫بصورة‬ ‫ايضة‬‫ر‬‫ال‬ ‫ممارسة‬ ‫أن‬ ‫إىل‬ ‫مشريين‬ ‫األطفال‬ ‫لدى‬ ‫ابلسمنة‬ ‫ابإلصابة‬
‫األطفال‬ ‫هؤالء‬ ‫إصابة‬ ‫لعدم‬ ‫الطرق‬‫ابلسمنة‬.
‫أمهها‬ ‫عدة‬ ‫منافع‬ ‫ايضة‬‫ر‬‫لل‬‫و‬ ‫املنحف‬ ‫النظام‬ ‫من‬ ‫أ‬‫ز‬‫يتج‬ ‫ال‬ ‫جزء‬ ‫كة‬‫احلر‬ ‫إن‬:
‫جمدا‬ ‫اكتسابه‬ ‫من‬ ‫متنع‬‫و‬ ،‫أكثر‬ ‫بسرعة‬ ‫نك‬‫ز‬‫و‬ ‫من‬ ‫فتخسر‬ ، ‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫السع‬ ‫حرق‬ ‫يف‬ ‫املسامهة‬
)‫بطن‬ ، ‫أرداف‬ ، ‫اك‬‫ر‬‫أو‬ ( ‫املوضعية‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫مع‬ ‫ابجلسم‬ ‫العضالت‬ ‫حجم‬ ‫من‬ ‫يد‬‫ز‬‫ت‬
‫من‬ ‫فتحسن‬‫إمجاال‬ ‫احلرق‬ ‫على‬ ‫ته‬‫ر‬‫قد‬ ‫من‬ ‫يد‬‫ز‬‫وت‬ ‫اجلسم‬ ‫شكل‬.
‫يسبب‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫اصل‬‫و‬‫مت‬ ‫بشكل‬ ‫متارسه‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬ ‫الذي‬ ‫ابلنوع‬ ‫فكر‬ ، ‫معينة‬ ‫ايضة‬‫ر‬ ‫اختيارك‬ ‫عند‬
.‫غريها‬ ‫أو‬ ‫الكرة‬ ‫ألعاب‬ ‫أو‬ ،‫السباحة‬ ‫أو‬ ‫املشي‬ ‫ايضة‬‫ر‬ ‫ذلك‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫ميكن‬ . ‫الكره‬ ‫أو‬ ‫امللل‬
‫األسب‬ ‫يف‬ ‫ات‬‫ر‬‫م‬ ‫بع‬‫ر‬‫أ‬ ‫أو‬ ‫ثالث‬ ‫املفضلة‬ ‫ايضتك‬‫ر‬ ‫مارس‬‫مرة‬ ‫كل‬‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫عن‬ ‫تقل‬ ‫ال‬ ‫ملدة‬ ‫وع‬.
‫املنظور‬ ‫يف‬ ‫السمنة‬ ‫من‬ ‫الوقاية‬‫اإلسالمي‬:

32. 20
‫من‬‫أمج‬‫لدين‬ ‫هدايتهم‬ ‫هي‬ ‫العباد‬ ‫على‬ ‫هللا‬ ‫نعم‬ ‫أفضل‬‫و‬ ‫ل‬‫ذلك‬ ‫اإلسالم؛‬‫حلياة‬ ‫شامل‬ ‫منهج‬ ‫ألنه‬
‫ينظم‬ ،‫البشر‬‫الدنيا‬ ‫شؤون‬،‫اآلخرة‬‫و‬‫يف‬ ‫يتمثل‬ ‫وذلك‬ .‫اآلخرة‬‫و‬ ‫الدنيا‬ ‫سعادة‬ ‫إىل‬ ‫ابملسلم‬ ‫تقي‬‫ري‬‫ف‬
‫األنفال‬ ( } ‫َيييكم‬ ‫ملا‬ ‫دعاكم‬ ‫إذا‬ ‫للرسول‬‫و‬ ‫هلل‬ ‫ا‬‫و‬‫استجيب‬ ‫ا‬‫و‬‫آمن‬ ‫الذين‬ ‫أيها‬ ‫اي‬ {: ‫تعاىل‬ ‫له‬‫و‬‫ق‬
:24)‫له‬‫و‬‫رس‬ ‫أمر‬‫و‬ ‫هللا‬ ‫ألمر‬ ‫االستجابة‬ ‫يف‬ ‫احلقيقية‬ ‫السعادة‬‫و‬ ‫احلقيقية‬ ‫فاحلياة‬‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬
‫وسلم‬
‫التنظيم‬‫الرابين‬:
‫األساس‬ ‫املبدأ‬ ‫فوضع‬ ، ‫هبا‬ ‫هللا‬ ‫أمر‬ ‫فقد‬ ، ‫اب‬‫ر‬‫الش‬‫و‬ ‫للطعام‬ ‫تنظيمه‬ ‫للحياة‬ ‫اإلسالم‬ ‫تنظيم‬ ‫ومن‬
‫اف‬‫ر‬‫)(األع‬ ‫ا‬‫و‬‫تسرف‬ ‫وال‬ ‫ا‬‫و‬‫ب‬‫ر‬‫اش‬‫و‬ ‫ا‬‫و‬‫كل‬‫و‬ ( : ‫تعاىل‬ ‫له‬‫و‬‫ق‬ ‫يف‬ ‫كما‬، ‫للصحة‬31(:‫سبحانه‬ ‫وحذر‬
‫ات‬‫و‬‫الشه‬ ‫إتباع‬ ‫من‬ ‫عباده‬ ‫وتعاىل‬(‫الصالة‬ ‫ا‬‫و‬‫أضاع‬ ‫خلف‬ ‫بعدهم‬ ‫من‬ ‫فخلف‬‫ات‬‫و‬‫الشه‬ ‫ا‬‫و‬‫اتبع‬‫و‬
‫شيئا‬ ‫يظلمون‬ ‫وال‬ ‫اجلنة‬ ‫يدخلون‬ ‫لئك‬‫و‬‫أ‬ ‫صاحلا‬ ‫وعمل‬ ‫وآمن‬ ‫اتب‬ ‫من‬ ‫*إال‬ ‫غيا‬ ‫يلقون‬ ‫فسوف‬
‫)(مرمي‬59:60)‫الضالل‬‫و‬ ‫الغي‬ ‫إىل‬ ‫يؤدي‬ ‫ات‬‫و‬‫الشه‬ ‫فإتباع‬ ،.
‫العالج‬‫و‬ ‫الوقاية‬ ‫يف‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫األعظم‬ ‫الرسول‬ ‫هدي‬ ‫من‬:
‫يف‬ ‫جامعا‬ ‫أصال‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫هللا‬ ‫رسول‬ ‫وضع‬‫آدم‬ ‫ابن‬ ‫مأل‬ ‫ما‬ " : ‫له‬‫و‬‫ق‬ ‫يف‬ ‫الطب‬ ‫كل‬
، ‫لطعامه‬ ‫فثلث‬ : ‫حمالة‬ ‫ال‬ ‫كان‬‫فان‬ ، ‫صلبه‬ ‫يقمن‬ ‫لقيمات‬ ‫آدم‬ ‫ابن‬ ‫حبسب‬ ، ‫بطنه‬ ‫من‬ ‫ا‬‫ر‬‫ش‬ ‫وعاء‬
‫اليت‬ ‫يقة‬‫ر‬‫ابلط‬ ‫الكلمات‬ ‫هذه‬ ‫الناس‬ ‫استعمل‬ ‫لو‬‫و‬ . " ‫لنفسه‬ ‫وثلث‬ ، ‫ابه‬‫ر‬‫لش‬ ‫وثلث‬‫هتا؛‬‫ر‬‫ذك‬‫لقلت‬
‫األطباء‬ ‫إىل‬ ‫احلاجة‬‫الصيادلة‬‫و‬.‫له‬‫و‬‫وق‬‫بطنه‬ ‫من‬ ‫ا‬‫ر‬‫ش‬ ‫وعاء‬ ‫آدم‬ ‫ابن‬ ‫مأل‬ ‫"ما‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬:"
‫داء‬ ‫كل‬‫أصل‬ ‫ألن‬ ‫ذلك‬‫وقال‬ .‫التخمة‬‫طبيب‬ ‫كلدة‬‫بن‬ ‫احلارث‬:‫العرب‬‫(احلمية‬‫أس‬‫ر‬،‫اء‬‫و‬‫الد‬
‫أس‬‫ر‬ ‫البطنة‬‫و‬.)‫الداء‬‫احلارث‬ ‫وقال‬:‫أيضا‬‫(الذي‬‫قتل‬،‫الربية‬‫يف‬ ‫السباع‬ ‫أهلك‬‫و‬:‫الربية‬‫إدخال‬ ‫هو‬
‫قبل‬ ‫الطعام‬ ‫على‬ ‫الطعام‬.)‫االّنضام‬‫وقال‬:‫غريه‬‫(لو‬‫ألهل‬ ‫قيل‬:‫القبور‬‫كان‬‫ما‬‫سبب‬‫آجالكم؟‬
‫التخمة‬ ‫ا‬‫و‬‫لقال‬.)‫وضعف‬ ‫االنف‬ ‫انكسار‬‫و‬ ‫الفهم‬ ‫وقوة‬ ‫القلب‬ ‫قة‬‫ر‬ ‫توجب‬ ‫الغذاء‬ ‫قلة‬ ‫أن‬ ‫فكما‬
‫ضد‬ ‫توجب‬ ‫الغذاء‬ ‫كثرة‬‫فإن‬ ‫اهلوى‬.‫ذلك‬‫عن‬ ‫"إبسناده‬ ‫"اجلوع‬ ‫كتاب‬‫يف‬ ‫الدنيا‬ ‫أيب‬ ‫ابن‬ ‫وروى‬
‫قال‬ ‫عمر‬ ‫ابن‬ ‫عن‬ ‫َنفع‬‫منذ‬ ‫شبعت‬ ‫ما‬.)‫أسلمت‬‫وعن‬‫دينار‬ ‫بن‬ ‫مالك‬:‫قال‬‫للمؤمن‬ ‫ينبغي‬ ‫ما‬
‫أكرب‬ ‫بطنه‬ ‫تكون‬ ‫أن‬‫أن‬‫و‬ ،‫مهه‬‫هي‬ ‫شهوته‬ ‫تكون‬‫كان‬‫و‬ .)‫الغالبة‬‫يقال‬‫ملك‬ ‫بطنه‬ ‫ملك‬ ‫من‬

33. 21
‫الصاحلة‬ ‫األعمال‬)‫كلها‬‫السالم‬ ‫عليه‬ ‫آدم‬ ‫أبيكم‬ ‫بلية‬ ‫(كان‬ :‫احلسن‬ ‫وقال‬ .،‫أكله‬‫بليتكم‬ ‫وهي‬
‫يوم‬ ‫إىل‬)‫القيامة‬‫حمم‬ / ‫"د‬ ‫منها‬ ‫الوقاية‬ ‫وطرق‬ ‫عالجها‬ ‫(السمنة‬ .‫عبد‬ ‫د‬‫املنعم‬(.