Resumo tema 7 naturais 5º netex

1. A alimentación é a inxestión de alimentos, que conforman a nosa dieta.
Chamamos dieta equilibrada á que achega alimentos variados que proporcionan
todosos nutrientesnecesarios. Onosocorpotransformaos alimentosen nutrientes
mediante a dixestión.
Os nutrientessonsubstancias sinxelas que a célula usa para obter o que necesita
para vivir. Necesita enerxía, materiais e regular o funcionamento. Poden ser:
*AUGA: a maior parte do noso corpo (>60%). Está en sólidpos e líquidos.
Perdemos auga na suor, feces, ouriños, respirar,...
*GLÍCIDOS: achegan enerxía. *PROTEÍNAS: para medrar e reparar tecidos.
*LÍPIDOS: almacenan moita enerxía. *VITAMINAS: controlan moitos procesos;
axudan a previr enfermidades.
Recomendacións sobre a dieta: beber de 1,5 a 2 litros diarios; tomar 5 racións de
froita ao día; usar aceite de oliva; pan, cereais e lácteos a diario; consumir carnes
sen graxa; pescado varias veces á semana. Facer exercicio físico.
Os alimentos aparecen etiquetados ()nome, cantidade, ingredientes, nutrientes,
caducidade ou consumo preferente, forma conservación, nome da empresa, orixe
do alimento...
Unha mala alimentación pode provocar:
*desnutrición *obesidade *anorexia *bulimia *estrinximento