Download to read offline
Dipticos habitos saludables
- 1. ANÍMATE E COMEPEIXE!!!! Pode ser moi divertido, bótádelle un ollo a algúnha destas ricas ideas que teñen como base o peixe: Ruliños de salmón afumado Hamburguesa de peixe Caracol de peixe A NOSA PEIXARÍA Os nenos e nenas de 5 anos de Educación Infantil desfrutamos e cantamos a cantiga de “Manola” do grupo musical María Fumaça, que nos axudou a descubrir distintos tipos de peixes, que podemos atopar nas peixarías, onde as nosas familias fan a compra. Logo de moito investigar, queremos compartir con vós a importancia que ten incluír o peixe na nosa dieta diaria, os beneficios que supón o consumo dos mesmos para a saúde e a influencia sobre o noso crecemento.
- 2. Algúns dos peixesque nos resultaron máis coñecidos, e que están presentes nos menús das nosas casas son:
- 4. A practica dodeporte e un dos mais pilares para unha vida saudable a calquer idade.Xa sexa salindo a correr ou xogando un partido de futbol cos amigos, practicar algúns deportes farate estar mais san e mais feliz grazas aos benefizos da actividade. BOS HÁBITOS PARA UNHA VIDA SAUDABLE SOBRE TODO NON FUMAR
- 5. O descanso é moiimportante NON ,NON ,NON E NON Toma cinco racións de froita e verduras ao día Recoméndase 8 horas Mantén o teu corpo hidrata- do
- 6. IMOS VER SETE COIDAS Comentarios: Sempre comes 5 froitas ao día? Durmes 8 horas ao día? Contesta estas preguntas para ver a túa saúde. Sempre As veces Nunca NOME ENDEREZO Teléfono Sempre As veces Nunca Fas deporte? Comes alimentos – lixo? Sempre As veces Nunca Sempre As veces Nunca TRABALLO REALIZADO POR SAÚL MOREIRA BLANCO 4º A
- 7. CONSELLOS PARA UNHA NUTRICIÓNSAU- DABLE LEVAR UNHA DIETA SAUDABLE E EQUILIBRADA EN ALIMENTOS CONSTRUTIVOS, REGULADORES E ENERXÉTICOS. COMER 5 FROITAS E/OU VERDU- RAS AO DÍA. NON COMER ALIMENTOS-LIXO. HIDRATARSE, BEBER MOITA AU- GA. TER UNHA BOA HIXENE. DESCANSAR, DURMIR ALOMENOS 8 HORAS. FACER DEPORTE E EXECICIO DIA- RIAMENTE SER FELIZ, GOZAR DAS AMIZADES V I D A S A N A CUMPRES TODO O QUE HAI ES- CRITO NA LISTAXE? SEMPRE ÁS VECES CASE NUNCA NUNCA
- 8. A practica dodeporte e un dos mais pilares para unha vida saudable a calquer idade.Xa sexa salindo a correr ou xogando un partido de futbol cos amigos, practicar algúns deportes farate estar mais san e mais feliz grazas aos benefizos da actividade. BOS HÁBITOS PARA UNHA VIDA SAUDABLE SOBRE TODO NON FUMAR
- 9. O descanso é moiimportante NON ,NON ,NON E NON Toma cinco racións de froita e verduras ao día Recoméndase 8 horas Mantén o teu corpo hidrata- do
- 10. 1.Levar unha di-1.Levarunha di- ee tt aa ssaauuddaabbllee ee equilibrada enequilibrada en alimentos con-alimentos con- strutivos, regu-strutivos, regu- ladores e enerx-ladores e enerx- éticos.éticos. 2.Comer 52.Comer 5 froitas / ou ver-froitas / ou ver- duras ao día.duras ao día. 3.Non comer3.Non comer alimentosalimentos --lixo.lixo. 4.Hidratarse,beber4.Hidratarse,beber moita auga.moita auga. 5.Ter unha boa hixiene. 6. Descansar,durmir alo- menos 8 horas. 7. Facer deporte e exerci- cio diariamente.
- 11. TRABALLO REALIZADO POR: REBECA ÁLVAREZLO- RENZO LÍA BOULLOSA LOREN- ZO SARA CONDE IGLESIAS 4ºA 8.Ser feliz,gozar coas8.Ser feliz,gozar coas amizades!amizades! CONSELLOSCONSELLOS PARA UNHAPARA UNHA NUTRICIÓNNUTRICIÓN SAUDABLESAUDABLE SORRÍR É DE BALDE!!!
- 12. TER UNHABOA HIXIENE DESCANSAR,DURMIR ALOMENOS 8 HORAS. FACER DEPORTE E EXERCICIO DIARIAMEN- TE. SER FELIZ ,GOZAR COAS AMIZADES. LEVAR UNHA DIETA SAUDABLE E EQUILI- BRADA EN ALIMENTOS CONSTRUTI- VOS,REGULADORES E ENERXÉTICOS. COMER 5 FROITAS E / OU VERDURAS AO DÍA. NON COMER ALIMEN- TOS— LIXO. HIDRATARSE, BEBER MOITA AUGA. CONSELLOS PARA UNHA VIDA SAUDABLE FEITO POR NEREA CABALLERO PÉREZ E CARLA DÍAZ CAMPOS (4ºA)
- 13.
- 14.
- 15.
- 16. RUTA SAUDABLE Cando facemos exercicio consumimoscalorías e dependendo da ruta que se faga e como se faga consúmense máis ou menos 36410, Torneiros, O Porriño Centro Cultural Alba RECOMENDAMOS Facer os estiramentos e quecementos adecuados, así como unha alimentación equilibrada tendo en conta os tipos de alimentos e as súas calorías. E por suposto unha hidratación constante. 420 cal. 140 cal. 350 cal. 30MINUTOS DEEXERCICIO
- 17. ME NÚA L UM N O S D E 6 º ME REN DA P L Á T A N O ( 8 9 C A L . ) B O C A D I L L O D E Q U E I X O ( 6 3 5 C A L . ) Z U M E ( 5 4 C A L . ) 7 7 8 C A L O R Í A S calorías por cada 100gr.