SlideShare a Scribd company logo
1 of 19
KOMPOSISI TUBUH
BADAN
DISEDIAKAN OLEH:
ALDRIN ALING
2011616976
RAHMAH BINTI ABD RAHMAN
2011238534
TG SUHAIDA BT TG HAMZAH
2011225884
Kecergasan biasanya dikaitkan dengan aktiviti-
aktiviti seperti sukan dan sebagainya.
Walaubagaimanapun, kecergasan sebenarnya
meliputi semua aspek iaitu kecergasan
jasmani, kecergasan emosi, kecergasan
rohani, dan kecergasan intelek. Dalam
konteks ini, kecergasan dikaitkan dengan
sukan iaitu lebih kepada kecergasan jasmani
ataupun kecergasan fizikal.
KONSEP KECERGASAN MENYELURUH
(TOTAL FITNESS)
Kecergasan keseluruhan adalah integrasi
komponen – komponen mental, sosial, emosi,
fizikal dan rohani. Kecergasan ini membolehkan
individu memberi sumbangan yang bermakna
kepada masyarakat. Kecergasan keseluruhan
mencerminkan perasaan seseorang individu
tentang kehidupan serta keupayaan diri
berfungsi dengan lebih cekap dan bermakna.
KERCERGASAN
KESELURUHAN / KESEJAHTERAAN
KECERGASAN
FIZIKAL
KECERGASAN
SOSIAL
KECERGASAN
FISIOLOGI
KECERGASAN
SOSIAL
KECERGASAN
FISIOLOGI
KECERGASAN
EMOSI
KECERGASAN
ROHANI
KECERGASAN
PSIKOLOGI
KOMPENAN-KOMPENAN KECERGASAN
KESELURUHAN
KECERGASAN
MENTAL
KECERGASAN
FIZIKAL
KECERGASAN
SOSIAL
KECERGASAN
EMOSI
KECERGASAN
ROHANI
Berada dalam keadaan cergas dari segi fizikal dan
mental. Berupaya melaksanakan tugas harian dengan
efisyen tanpa rasa letih atau lesu, mampu beribadat
dengan sempurna dan mempunyai tenaga ketika waktu
kecemasan.
DEFINISI
KECERGASAN FIZIKAL
KEPENTINGAN KECERGASAN FIZIKAL
Meningkatkan kecergasan jantung, paru-paru dan
memperbaiki sistem peredaran darah.
Meningkatkan kecekapan pergerakan dan daya tahan otot.
Memperbaiki tonus dan postur.
Menambah kekuatan dan daya tahan otot.
Membantu mengawal berat badan dengan lebih baik dan
mencegah kegemukan.
KECERGASAN FIZIKAL
KOMPONEN
KECERGASAN
KESIHATAN
LAKUAN
MOTOR
KELAJUAN
KETANGKASAN
KUASA
IMBANGAN
MASA REAKSI
KOORDINASI
KOMPOSISI
BADAN
DAYA TAHAN
KARDIOVAKULAR
FLEKSIBILITI
KEKUATAN OTOT
DAYA TAHAN
OTOT
KOMPOSISI TUBUH BADAN
The body composition of a hypothetical, normal
weight adult is shown in figure below. It can be seen
that the major component of the human body is
water. The protein and fat component are relatively
small, with the remainder being primarily bone and
minerals. When we measure body composition,
nutritionist use terms to describe compartments of
the body.
FAEDAH MENGEKALKAN
KOMPOSISI BADAN SEIMBANG
Individu
Meningkatkan kesedaran mengenai kepentingan gaya hidup
sihat dengan menjaga corak pemakanan dan senaman
supaya dapat menjaga kesihatan disamping mendapatkan
komposisi tubuh yang ideal.
Masyarakat
Meningkatkan lagi kefahaman masyarakat tentang
komposisi tubuh badan yang ideal dan meningkatkan
kesedaran tentang taraf kesihatan di kalangan penduduk.
Amalan pemakanan mengikut diet yang seimbang serta
keperluan harian dapat mencegah kita daripada mengalami
pelbagai penyakit di samping melahirkan masyarakat yang
sihat dan cergas.
BENTUK ENDOMORPH
• Badan berbentuk buah ‘pear’
• Bentuk kepala biasanya bulat
• Bahu dan pinggang yang
lebar
• Badan mengandungi lemak di
badan, kaki dan tangan.
• Kekuatan sangat tinggi tetapi
tidak sesuai untuk sukan yang
memerlukan ketangkasan dan
kelajuan.
• Contoh sukan yang sesuai
untuk endomorph ialah Ragbi,
Angkat Berat, acara balingan
dan sebagainya.
BENTUK MESOMORPH
• Badan seimbang dari semua
segi.
• Kepala biasanya berbentuk
bersegi.
• Bahu yang lebar dari
pinggang.
• Badan mengandungi lemak
yang minimum.
• Memberikan respon yang baik
untuk latihan-latihan kardio
dan ketangkasan.
• Bentuk badan mesomorph
sangat sesuai dalam
kebanyakkan sukan seperti
bola sepak, balapan dan
sebagainya.
BENTUK ECTOMORPH
•Dahi yang tinggi.
• Dagu yang tajam.
• Bahu dan pinggang yang kecil.
• Tidak mengandungi banyak
lemak dan otot pada badan
dan tangan.
• Kelenturan sangat tinggi tetapi
tidak sesuai untuk sukan lasak
yang memerlukan kekuatan.
• Contoh sukan yang sesuai
untuk bentuk ectomorph ialah
Gimnastik, aerobic dan sukan
ketahanan (endurance sports).
Pengukuranlipatan kulit adalah satu teknik untuk
mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit.
Pengukuran lipatan kulit dijalankan dengan menggunakan
angkup kaliper dan diukur dalam unit milimeter (mm).
Lokasi pengukuran lipatan kulit pada tubuh ialah
dada, abdomen, triceps, suprailium dan paha.
Ambil semua pengukuran pada bahagian
kanan badan.
Kenalpasti dan tanda lokasi yang akan
diukur.
Lapisan kulit dicubit menggunakan jari.
Tarik lipatan tersebut 1cm dari lokasi yang
akan diukur.
Biarkan lipatan tersebut terangkat semasa
mengambil ukuran.
) Letakkan rahang kaliper tepat dengan
lipatan kira-kira 1cm di hujung jari yang
mencubit.
Biarkan rahang kaliper mengepit perlahan-
lahan.
Ambil ukuran lipatan
Buka rahang kaliper dan alih dari lokasi.
PROSEDUR PENGUKURAN LIPATAN KULIT :
ANTARA PENYAKIT BERKAITAN OBESITI:
a) Penyakit Kardiovaskular
b) Hipertensi
c) Strok
d) Penyakit Artritis
e) Menstrual dysfunction

More Related Content

What's hot

Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Presley Marcel
 
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Presley Marcel
 
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
Sing Lin Tiong
 
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
Mohamad Ihtifazuddin
 
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4   kecergasan kardiovaskularBab 4   kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
khairul azlan taib
 
3.4 sukan dan ekonomi
3.4 sukan dan ekonomi3.4 sukan dan ekonomi
3.4 sukan dan ekonomi
Hong Inn Looi
 
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran JantungSistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
kakapalapes
 
Bateri Ujian
Bateri UjianBateri Ujian
Bateri Ujian
Fatim Rbh
 

What's hot (20)

3 kaedah-latihan-fizikal
3 kaedah-latihan-fizikal3 kaedah-latihan-fizikal
3 kaedah-latihan-fizikal
 
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
 
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
 
5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung
 
1 asas-kawalan-motor
1 asas-kawalan-motor1 asas-kawalan-motor
1 asas-kawalan-motor
 
4 pemakanan-sukan-tingkatan-4
4 pemakanan-sukan-tingkatan-44 pemakanan-sukan-tingkatan-4
4 pemakanan-sukan-tingkatan-4
 
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
 
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
1 periodisasi latihan dan fasa-fasa latihan
 
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4   kecergasan kardiovaskularBab 4   kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
 
Pengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukanPengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukan
 
5.7 tumpuan
5.7 tumpuan5.7 tumpuan
5.7 tumpuan
 
3.4 sukan dan ekonomi
3.4 sukan dan ekonomi3.4 sukan dan ekonomi
3.4 sukan dan ekonomi
 
Prinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip LatihanPrinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip Latihan
 
Bab 3 Kesenggangan dan Rekreasi
Bab 3   Kesenggangan dan RekreasiBab 3   Kesenggangan dan Rekreasi
Bab 3 Kesenggangan dan Rekreasi
 
3 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-43 sistem-otot-tingkatan-4
3 sistem-otot-tingkatan-4
 
Sains Sukan - MPP
Sains Sukan - MPPSains Sukan - MPP
Sains Sukan - MPP
 
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran JantungSistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
 
Sains Sukan & Kejurulatihan : Sistem Otot
Sains Sukan & Kejurulatihan : Sistem OtotSains Sukan & Kejurulatihan : Sistem Otot
Sains Sukan & Kejurulatihan : Sistem Otot
 
Bateri Ujian
Bateri UjianBateri Ujian
Bateri Ujian
 
Bab 4 Pemakanan Sukan
Bab 4   Pemakanan SukanBab 4   Pemakanan Sukan
Bab 4 Pemakanan Sukan
 

Viewers also liked

sains sukan
sains sukansains sukan
sains sukan
Zul Apen
 
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-41 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
 
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
Arafeh Karimi
 
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
Ashraf Azim
 
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemakPengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
mikikihg
 
Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4
Roslinawati Arafee
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Nas Lin
 

Viewers also liked (20)

Komponen dan komposisi tubuh manusia
Komponen dan komposisi tubuh manusiaKomponen dan komposisi tubuh manusia
Komponen dan komposisi tubuh manusia
 
sains sukan
sains sukansains sukan
sains sukan
 
kecergasan fizikal
kecergasan fizikalkecergasan fizikal
kecergasan fizikal
 
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-41 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
 
Komponen Tubuh Manusia
Komponen Tubuh ManusiaKomponen Tubuh Manusia
Komponen Tubuh Manusia
 
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
 
Kekuatan otot
Kekuatan otot Kekuatan otot
Kekuatan otot
 
Daya tahan otot
Daya tahan ototDaya tahan otot
Daya tahan otot
 
Daya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPPDaya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPP
 
Imbangan Dan Masa Reaksi - MPP
Imbangan Dan Masa Reaksi - MPPImbangan Dan Masa Reaksi - MPP
Imbangan Dan Masa Reaksi - MPP
 
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
Sistem otot (Anatomi & Fisiologi) STPM Penggal 2
 
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemakPengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
Pengukuran tinggi badan,berat badan dan lemak
 
Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4
 
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
 
Kaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikalKaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikal
 
Pjk bab 4
Pjk bab 4Pjk bab 4
Pjk bab 4
 
Kuliah graf garis
Kuliah graf garisKuliah graf garis
Kuliah graf garis
 
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 2
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 2Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 2
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 2
 
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
 
Anatomi dan fisiologi
Anatomi dan fisiologiAnatomi dan fisiologi
Anatomi dan fisiologi
 

Similar to Komposisi tubuh badan

Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatanMakalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Septian Muna Barakati
 
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
nuar nani
 
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptxMEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
SMKYPM14
 
Amalan gaya hidup sihat
Amalan gaya hidup sihatAmalan gaya hidup sihat
Amalan gaya hidup sihat
Sok Moi Lee
 

Similar to Komposisi tubuh badan (20)

Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatanMakalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
 
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatanMakalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
 
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatanMakalah hubungan olahraga dengan kesehatan
Makalah hubungan olahraga dengan kesehatan
 
pentingnya berolahraga dan menjaga kebugaran jasmani
pentingnya berolahraga dan menjaga kebugaran jasmanipentingnya berolahraga dan menjaga kebugaran jasmani
pentingnya berolahraga dan menjaga kebugaran jasmani
 
PENGENALAN KECERGASAN.ppt
PENGENALAN KECERGASAN.pptPENGENALAN KECERGASAN.ppt
PENGENALAN KECERGASAN.ppt
 
MODUL_LATIHAN_UNTUK_FASILITATOR.pdf
MODUL_LATIHAN_UNTUK_FASILITATOR.pdfMODUL_LATIHAN_UNTUK_FASILITATOR.pdf
MODUL_LATIHAN_UNTUK_FASILITATOR.pdf
 
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
5 MODUL LATIHAN DAN KECERGASAN.pdf
 
Minggu 8 dan 10 topik 5 kesihatan dan kesejahteraan diri
Minggu 8 dan 10 topik 5 kesihatan dan kesejahteraan diriMinggu 8 dan 10 topik 5 kesihatan dan kesejahteraan diri
Minggu 8 dan 10 topik 5 kesihatan dan kesejahteraan diri
 
KEMPEN KESIHATAN
KEMPEN KESIHATANKEMPEN KESIHATAN
KEMPEN KESIHATAN
 
Dasar latihan fisik usila
Dasar latihan fisik usilaDasar latihan fisik usila
Dasar latihan fisik usila
 
Makalah kebugaran jasmani
Makalah kebugaran jasmaniMakalah kebugaran jasmani
Makalah kebugaran jasmani
 
Presentation 1(gkk1043)
Presentation 1(gkk1043)Presentation 1(gkk1043)
Presentation 1(gkk1043)
 
BUDAYA HIDUP SEHAT.pptx
BUDAYA HIDUP SEHAT.pptxBUDAYA HIDUP SEHAT.pptx
BUDAYA HIDUP SEHAT.pptx
 
Pengantar kes. olahraga AKPER PEMKAB MUNA
Pengantar kes. olahraga AKPER PEMKAB MUNA Pengantar kes. olahraga AKPER PEMKAB MUNA
Pengantar kes. olahraga AKPER PEMKAB MUNA
 
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
 
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
Pengantar kes. olahraga akbid paramata muna
 
PPT Kesehatan Fisik kelas 8 (sabtu).pptx
PPT Kesehatan Fisik kelas 8 (sabtu).pptxPPT Kesehatan Fisik kelas 8 (sabtu).pptx
PPT Kesehatan Fisik kelas 8 (sabtu).pptx
 
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptxMEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
MEDIA PEMBELAJARAN nade trinopiansyah.pptx
 
Minggu 1 11 sept
Minggu 1 11 septMinggu 1 11 sept
Minggu 1 11 sept
 
Amalan gaya hidup sihat
Amalan gaya hidup sihatAmalan gaya hidup sihat
Amalan gaya hidup sihat
 

More from Rahmah Abd Rahman

More from Rahmah Abd Rahman (7)

Bola tampar
Bola tamparBola tampar
Bola tampar
 
Contoh corak ikat dan celup
Contoh corak ikat dan celupContoh corak ikat dan celup
Contoh corak ikat dan celup
 
Mathematics 1
Mathematics 1Mathematics 1
Mathematics 1
 
Konsep kssr
Konsep kssrKonsep kssr
Konsep kssr
 
Standard prestasi pend jasmani kpp 8 feb 2011
Standard prestasi pend jasmani kpp 8 feb 2011Standard prestasi pend jasmani kpp 8 feb 2011
Standard prestasi pend jasmani kpp 8 feb 2011
 
Pemetaan standard kurikulum kepada standard prestasi (1)
Pemetaan standard kurikulum kepada standard prestasi (1)Pemetaan standard kurikulum kepada standard prestasi (1)
Pemetaan standard kurikulum kepada standard prestasi (1)
 
Pemplet kssr (1)
Pemplet kssr (1)Pemplet kssr (1)
Pemplet kssr (1)
 

Recently uploaded

Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
Klinik Aborsi
 
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
agusmenyut7
 

Recently uploaded (20)

UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bisa Deposit Bank Permata Bonus Terb...
UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bisa Deposit Bank Permata Bonus Terb...UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bisa Deposit Bank Permata Bonus Terb...
UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bisa Deposit Bank Permata Bonus Terb...
 
UNIKBET : Bandar Slot Gacor Pragmatic Play Bisa Deposit Via Seabank Banyak Bonus
UNIKBET : Bandar Slot Gacor Pragmatic Play Bisa Deposit Via Seabank Banyak BonusUNIKBET : Bandar Slot Gacor Pragmatic Play Bisa Deposit Via Seabank Banyak Bonus
UNIKBET : Bandar Slot Gacor Pragmatic Play Bisa Deposit Via Seabank Banyak Bonus
 
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Via Bank Cimb Niaga Bonus 100% T...
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Via Bank Cimb Niaga Bonus 100% T...UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Via Bank Cimb Niaga Bonus 100% T...
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Via Bank Cimb Niaga Bonus 100% T...
 
Surat Izin atasan.docx untuk melamar kerjaa
Surat Izin atasan.docx untuk melamar kerjaaSurat Izin atasan.docx untuk melamar kerjaa
Surat Izin atasan.docx untuk melamar kerjaa
 
UNIKBET : Link Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Pakai Bank BRI Promo Berlimpah
UNIKBET : Link Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Pakai Bank BRI Promo BerlimpahUNIKBET : Link Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Pakai Bank BRI Promo Berlimpah
UNIKBET : Link Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Pakai Bank BRI Promo Berlimpah
 
Judul: Mengenal Raja Bonanza88: Platform Taruhan Online yang Populer
Judul: Mengenal Raja Bonanza88: Platform Taruhan Online yang PopulerJudul: Mengenal Raja Bonanza88: Platform Taruhan Online yang Populer
Judul: Mengenal Raja Bonanza88: Platform Taruhan Online yang Populer
 
UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bank Jago 24 Jam Online Banyak Bonus
UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bank Jago 24 Jam Online Banyak BonusUNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bank Jago 24 Jam Online Banyak Bonus
UNIKBET : Agen Slot Resmi Pragmatic Play Bank Jago 24 Jam Online Banyak Bonus
 
UNIKBET : Link Slot Gacor Pragmatic Play Yang Bisa Pakai Bank Aladin Bonus 10...
UNIKBET : Link Slot Gacor Pragmatic Play Yang Bisa Pakai Bank Aladin Bonus 10...UNIKBET : Link Slot Gacor Pragmatic Play Yang Bisa Pakai Bank Aladin Bonus 10...
UNIKBET : Link Slot Gacor Pragmatic Play Yang Bisa Pakai Bank Aladin Bonus 10...
 
Huong dan 218 -2024 Lien nganh CQĐT-VKS.pdf
Huong dan 218 -2024 Lien nganh CQĐT-VKS.pdfHuong dan 218 -2024 Lien nganh CQĐT-VKS.pdf
Huong dan 218 -2024 Lien nganh CQĐT-VKS.pdf
 
UNIKBET : Situs Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Allo Bank
UNIKBET : Situs Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Allo BankUNIKBET : Situs Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Allo Bank
UNIKBET : Situs Slot Resmi Pragmatic Play Deposit Allo Bank
 
Analisis Situs Belanja Online Zalora.pptx
Analisis Situs Belanja Online Zalora.pptxAnalisis Situs Belanja Online Zalora.pptx
Analisis Situs Belanja Online Zalora.pptx
 
Business Plan PT. Buana Energy, purpose Nickel trading
Business Plan PT. Buana Energy, purpose Nickel tradingBusiness Plan PT. Buana Energy, purpose Nickel trading
Business Plan PT. Buana Energy, purpose Nickel trading
 
Mengenal Lele 4D: Situs Dana Terpercaya Mengenal Lele 4D
Mengenal Lele 4D: Situs Dana Terpercaya Mengenal Lele 4DMengenal Lele 4D: Situs Dana Terpercaya Mengenal Lele 4D
Mengenal Lele 4D: Situs Dana Terpercaya Mengenal Lele 4D
 
UNIKBET : Bandar Slot Pragmatic Play Deposit Bank Mandiri Bonus New Member 100%
UNIKBET : Bandar Slot Pragmatic Play Deposit Bank Mandiri Bonus New Member 100%UNIKBET : Bandar Slot Pragmatic Play Deposit Bank Mandiri Bonus New Member 100%
UNIKBET : Bandar Slot Pragmatic Play Deposit Bank Mandiri Bonus New Member 100%
 
Sejarah dan Keunikan Sritoto Sri Toto dalam Budaya Indonesia
Sejarah dan Keunikan Sritoto Sri Toto dalam Budaya IndonesiaSejarah dan Keunikan Sritoto Sri Toto dalam Budaya Indonesia
Sejarah dan Keunikan Sritoto Sri Toto dalam Budaya Indonesia
 
Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
Apotik Yang Jual Obat Aborsi Medan Wa 082220463965 Klinik Obat Aborsi Cytotec...
 
UNIKBET : Situs Slot Gacor Pragmatic Play Ada Deposit Via Bank BNI 24 Jam Online
UNIKBET : Situs Slot Gacor Pragmatic Play Ada Deposit Via Bank BNI 24 Jam OnlineUNIKBET : Situs Slot Gacor Pragmatic Play Ada Deposit Via Bank BNI 24 Jam Online
UNIKBET : Situs Slot Gacor Pragmatic Play Ada Deposit Via Bank BNI 24 Jam Online
 
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Bank BCA Promo Bonus Terbesar
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Bank BCA Promo Bonus TerbesarUNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Bank BCA Promo Bonus Terbesar
UNIKBET : Daftar Slot Pragmatic Play Deposit Bank BCA Promo Bonus Terbesar
 
Mengenal LionBet777: Solusi Terbaik untuk Taruhan Olahraga dan Kasino
Mengenal LionBet777: Solusi Terbaik untuk Taruhan Olahraga dan KasinoMengenal LionBet777: Solusi Terbaik untuk Taruhan Olahraga dan Kasino
Mengenal LionBet777: Solusi Terbaik untuk Taruhan Olahraga dan Kasino
 
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
Toko Obat Kuat Viagra Asli Di Surabaya 081227526446 Jual Viagra USA 100mg Di ...
 

Komposisi tubuh badan

  • 1. KOMPOSISI TUBUH BADAN DISEDIAKAN OLEH: ALDRIN ALING 2011616976 RAHMAH BINTI ABD RAHMAN 2011238534 TG SUHAIDA BT TG HAMZAH 2011225884
  • 2. Kecergasan biasanya dikaitkan dengan aktiviti- aktiviti seperti sukan dan sebagainya. Walaubagaimanapun, kecergasan sebenarnya meliputi semua aspek iaitu kecergasan jasmani, kecergasan emosi, kecergasan rohani, dan kecergasan intelek. Dalam konteks ini, kecergasan dikaitkan dengan sukan iaitu lebih kepada kecergasan jasmani ataupun kecergasan fizikal.
  • 3. KONSEP KECERGASAN MENYELURUH (TOTAL FITNESS) Kecergasan keseluruhan adalah integrasi komponen – komponen mental, sosial, emosi, fizikal dan rohani. Kecergasan ini membolehkan individu memberi sumbangan yang bermakna kepada masyarakat. Kecergasan keseluruhan mencerminkan perasaan seseorang individu tentang kehidupan serta keupayaan diri berfungsi dengan lebih cekap dan bermakna.
  • 6. Berada dalam keadaan cergas dari segi fizikal dan mental. Berupaya melaksanakan tugas harian dengan efisyen tanpa rasa letih atau lesu, mampu beribadat dengan sempurna dan mempunyai tenaga ketika waktu kecemasan. DEFINISI KECERGASAN FIZIKAL KEPENTINGAN KECERGASAN FIZIKAL Meningkatkan kecergasan jantung, paru-paru dan memperbaiki sistem peredaran darah. Meningkatkan kecekapan pergerakan dan daya tahan otot. Memperbaiki tonus dan postur. Menambah kekuatan dan daya tahan otot. Membantu mengawal berat badan dengan lebih baik dan mencegah kegemukan.
  • 8. KOMPOSISI TUBUH BADAN The body composition of a hypothetical, normal weight adult is shown in figure below. It can be seen that the major component of the human body is water. The protein and fat component are relatively small, with the remainder being primarily bone and minerals. When we measure body composition, nutritionist use terms to describe compartments of the body.
  • 9.
  • 10.
  • 11. FAEDAH MENGEKALKAN KOMPOSISI BADAN SEIMBANG Individu Meningkatkan kesedaran mengenai kepentingan gaya hidup sihat dengan menjaga corak pemakanan dan senaman supaya dapat menjaga kesihatan disamping mendapatkan komposisi tubuh yang ideal. Masyarakat Meningkatkan lagi kefahaman masyarakat tentang komposisi tubuh badan yang ideal dan meningkatkan kesedaran tentang taraf kesihatan di kalangan penduduk. Amalan pemakanan mengikut diet yang seimbang serta keperluan harian dapat mencegah kita daripada mengalami pelbagai penyakit di samping melahirkan masyarakat yang sihat dan cergas.
  • 12.
  • 13. BENTUK ENDOMORPH • Badan berbentuk buah ‘pear’ • Bentuk kepala biasanya bulat • Bahu dan pinggang yang lebar • Badan mengandungi lemak di badan, kaki dan tangan. • Kekuatan sangat tinggi tetapi tidak sesuai untuk sukan yang memerlukan ketangkasan dan kelajuan. • Contoh sukan yang sesuai untuk endomorph ialah Ragbi, Angkat Berat, acara balingan dan sebagainya.
  • 14. BENTUK MESOMORPH • Badan seimbang dari semua segi. • Kepala biasanya berbentuk bersegi. • Bahu yang lebar dari pinggang. • Badan mengandungi lemak yang minimum. • Memberikan respon yang baik untuk latihan-latihan kardio dan ketangkasan. • Bentuk badan mesomorph sangat sesuai dalam kebanyakkan sukan seperti bola sepak, balapan dan sebagainya.
  • 15. BENTUK ECTOMORPH •Dahi yang tinggi. • Dagu yang tajam. • Bahu dan pinggang yang kecil. • Tidak mengandungi banyak lemak dan otot pada badan dan tangan. • Kelenturan sangat tinggi tetapi tidak sesuai untuk sukan lasak yang memerlukan kekuatan. • Contoh sukan yang sesuai untuk bentuk ectomorph ialah Gimnastik, aerobic dan sukan ketahanan (endurance sports).
  • 16.
  • 17. Pengukuranlipatan kulit adalah satu teknik untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit. Pengukuran lipatan kulit dijalankan dengan menggunakan angkup kaliper dan diukur dalam unit milimeter (mm). Lokasi pengukuran lipatan kulit pada tubuh ialah dada, abdomen, triceps, suprailium dan paha.
  • 18. Ambil semua pengukuran pada bahagian kanan badan. Kenalpasti dan tanda lokasi yang akan diukur. Lapisan kulit dicubit menggunakan jari. Tarik lipatan tersebut 1cm dari lokasi yang akan diukur. Biarkan lipatan tersebut terangkat semasa mengambil ukuran. ) Letakkan rahang kaliper tepat dengan lipatan kira-kira 1cm di hujung jari yang mencubit. Biarkan rahang kaliper mengepit perlahan- lahan. Ambil ukuran lipatan Buka rahang kaliper dan alih dari lokasi. PROSEDUR PENGUKURAN LIPATAN KULIT :
  • 19. ANTARA PENYAKIT BERKAITAN OBESITI: a) Penyakit Kardiovaskular b) Hipertensi c) Strok d) Penyakit Artritis e) Menstrual dysfunction

Editor's Notes

  1. Kecergasan biasanya dikaitkan dengan aktiviti-aktiviti seperti sukan dan sebagainya. Walaubagaimanapun, kecergasan sebenarnya meliputi semua aspek iaitu kecergasan jasmani, kecergasan emosi, kecergasan rohani, dan kecergasan intelek. Dalam konteks ini, keceergasan dikaitkan dengan sukan iaitu lebih kepada kecergasan jasmani ataupun kecergasan fizikal. Kecergasan boleh memfaktori kejayaan seseorang dalam melakukan sesuatu aktiviti atau pertandingan yang melibatkan fizikal. Jurulatih-jurulatih harus memahami konsep kecergasan agar dapat mendidik anak murid mencapai tahap pencapaian yang optimum