PELAN LANTAI AMALI PJ

1. TAMAT
Pergerakan 19
Pergerakan 20 (Lokomotor)
(Bukan Lokomotor) F Pergerakan 18 Pergerakan 17 Pergerakan 16
(Lokomotor) (Bukan Lokomotor) (Lokomotor)
Pergerakan 14 Pergerakan 15
Pergerakan 12 (Lokomotor) (Bukan Lokomotor)
(Lokomotor) Pergerakan 13
(Bukan Lokomotor)
Pergerakan 11
(Bukan lokomotor) D E
▲
▲ Pergerakan 10
C ▲ (Lokomotor)
▲ Pergerakan 6
▲ (Lokomotor)
Pergerakan 9 Pergerakan 8 Pergerakan 7 B
(Bukan Lokomotor) (Lokomotor) (Bukan Lokomotor)
Pergerakan 5
(Bukan Lokomotor)
Pergerakan 4
(Lokomotor)
MULA
Pergerakan 1 Pergerakan 2 Pergerakan 3
(Bukan Lokomotor) (Lokomotor) (Bukan lokomotor)
AA
1. Membongkok badan, kaki
kangkang dan lurus sambil
menggolekkan bola kanan ke
kiri di atas lantai.
6. Merangkak di atas tilam
sambil melantun bola
menggunakan sebelah
tangan.
8. Berlari tendang
belakang sambil
menghayun gelung
dalam bentuk lapan di
hadapan badan dengan
sebelah tangan.
9. Berdiri atas sebelah kaki
sambil memutar gelung di
hadapan muka dengan
menggunakan tapak tangan.
2. Berjalan sambil memutar bola
menggunakan kedua belah tapak
tangan.
3. Mengilaskan badan ke
kanan dan ke kiri, dalam posisi
melutut sambil meleret bola di
atas lantai ke arah pasangan.
4. Berlari sisi bersama pasangan
sambil melantun dan menyambut
bola dengan menggunakan
sebelah tangan.
5. Membongkokkan badan, kaki
kangkang dan lurus sambil
menggolek bola di atas peti
lombol ke arah pasangan.
14. Merangkak melepasi tangga
sambil menggolekkan bola di
atas lantai.
10. Berjalan mengelilingi skitel sambil
menggolekkan gelung di atas lantai.
7. Berdiri, kedua belah
kaki di buka luas sambil
memutar gelung di leher.
13. Berdiri, kedua belah
kaki dibuka luas sambil
melambung dan
menyambut tali dengan
tangan kanan dan kiri
.secara bergilir-gilir.
12. Berjalan di atas bangku
sambil memutar gelung di
hadapan badan.
11. Berdiri atas kedua belah lutut sambil
melambung dan menyambut gelung bersama
pasangan dengan menggunakan sebelah
tangan 15. A+D membengkokkan
badan, sebelah kaki depan
dan sebelah kaki di
belakang sambil
menggoyangkan tali
bersama, B berdiri meletak
dan mengangkat kaki sambil
memutarkan tali di sisi
badan.
16.i)Skip lompat sambil memutar tali
bersama pasangan di sisi dan melepasi
badan dengan sebelah tangan.
17. Berdiri silang kaki sambil
menghayun tali dalam bentuk
lapan dari kanan ke kiri.
18. Berlari sambil memutar
bola mengelilingi badan.
20. A+B+C+D berdiri di atas sebelah
kaki dan mengilas badan sambil
melambung dan menyambut bola
bersama rakan-rakan.
19. Melompat di atas papan anjal
sambil melambung dan
menyambut bola.
ii) Gallop berlari
sambil memutar tali
bersama pasangan
di sisi badan dengan
sebelah tangan.