Il documento discute l'importanza della gestione del tempo per raggiungere obiettivi personali, ridurre lo stress e aumentare l'autostima. Vengono forniti suggerimenti pratici per migliorare l'organizzazione, come la definizione di obiettivi chiari, l'identificazione delle priorità e l'applicazione di tecniche di time management come il metodo del pomodoro e i quadranti di Covey. Inoltre, viene evidenziato l'impatto delle distrazioni e la necessità di gestirle per una migliore efficacia personale.

1. e la gestione delle distrAzioni di Massa
Tecniche e strumenti per una efficace organizzazione del
tempo
e suggerimenti per l’identificazione
Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 1

2. A cura di
Valeria Laurenti
Psicologa esperta formazione e sviluppo risorse umane e coaching, in una parola
mi occupo di:
tras-Formazione
formazione al cambiamento
contattami
https://www.linkedin.com/in/valerialaurenti Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 2

3. La gestione del tempo è importante, non per riuscire
a fare di più
, ma per svolgere le attività che ci
i nostri obiettivi
ci permettono di raggiungere Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 3

4. ridurre lo stress
Raggiungere gli obiettivi aiuta a…
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5. aumentare l’autostima
Fonte immagine
…e ad Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 5

6. Ottimizzazione
della gestione del tempo
Raggiungimento obiettivi
Riduzione dello stress
Aumento autostima
Circolo virtuoso Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 6

7. Ma si può veramente
NO!
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gestire il tempo? Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 7

8. Gestire il tempo
Attività
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significa pianificare Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 8

9. 1.
Individuare gli obiettivi (la maggior parte delle energie di un individuo e del tempo a disposizione vengono sprecati perché mancano obiettivi chiari, programmazione, priorità e visione d’insieme);
2.
Chiarire le priorità;
3.
Identificare il nostro bioritmo lavorativo;
4.
Imparare e applicare (anche in modo personalizzato) le tecniche di time management;
5.
Riconoscere (ed evitare) gli sprechi di tempo e le distrAzioni di massa.
Gestire il tempo,pianificando attività, vuol quindi innanzitutto dire: Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 9

10. obiettivi
Una buona pianificazione inizia con l’individuazione chiara e non ambigua degli…
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 10

11. priorità
…con la definizione delle
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12. bioritmo lavorativo
…infine con la presa di coscienza del proprio…
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 12

13. “Oltre una certa soglia di lavoro l’efficacia personale tende a decrescere” (Ivan Illich)…
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 13

14. Definiti gli obiettivi, le priorità e i ritmi di lavoro, pianifica al meglio le attività utilizzando le principali tecniche di…
Fonte immagine
Time management Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 14

15. Tecnica del pomodoro
25 minuti e poi pausa!
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 15

16. Tecnica dell’Autofocus
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Lasciati guidare dall’intuito Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 16

17. I quadranti di Covey
Definisci le priorità
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 17

18. Getting Thing Done® (Detto Fatto!)
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 18

19. Zen To Done®
Fonte immagine
Una abitudine al mese Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 19

20. Vincere l’inerzia al cambiamento, come un razzo vince la forza di gravità
Fonte immagine Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 20

21. Individuare
Fonte immagine
Big rocks
e Most Important Tasks Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 21

22. Rilavorazioni, lavori inutili, doppi lavori, interruzioni, incapacità di dire no, distrazioni, disorganizzazione, procrastinazioni,…
Tempo Perso
Ladri di Tempo Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 22

23. Occorre porre attenzione alla gestione delle interruzioni interne ed esterne per non rimanere vittima delle…
Fonte immagine
distrAzioni di Massa Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 23

24. Le sagge parole di un Maestro…
Video su YouTube Valeria Laurenti - Gestione del Tempo 24

25. Disclaimer e licenza
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26. Sito-bibliografia
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http://www.efficacemente.com
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“Più risultati in meno tempo:come migliorare la gestione delle proprie attività lavorative” di Gianluca Gambirasio, Franco Angeli 2007
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“Impara a dire NO” di Paolo Ragusa
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http://www.professioneformatore.it/organizzati-la-vita-con-zen-to-done/
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Alla ricerca del tempo perduto
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