2. Pemboleh Ubah Periodisasi
Bab 3 : Persediaan Fizikal
 Prasyarat kuantitatif untuk meningkatkan faktor-
faktor teknikal, taktikal, dan fizikal dalam
sesuatu
latihan sukan
 Isi padu adalah gabungan:
► Jangka masa latihan
► Jarak yang diliputi atau beban yang
diangkat
► Kekerapan sesuatu latihan
Isi padu

3. Pemboleh Ubah Periodisasi
Bab 3 : Persediaan Fizikal
 Komponen kualitatif kerja oleh atlet bagi satu jangka
masa yang diberi dalam sesuatu latihan sukan
 Lebih banyak kerja yang dilakukan atlet dalam satu
jangka masa, maka lebih tinggi intensiti
Isi padu
 Tahap pencapaian perlakuan atau persembahan atlet
dalam pertandingan sukan
 Prestasi atlet mempunyai hubungan positif dengan
intensiti
Prestasi

4. Pemboleh Ubah Periodisasi
Bab 3 : Persediaan Fizikal
 Apabila beban latihan dihentikan, terjadi
proses pemulihan daripada kelesuan dan
penyesuaian terhadap beban latihan
 Pemulihan dan penyesuaian mengakibatkan
atlet mencapai tahap prestasi yang lebih
tinggi
'Super Compensation'