2. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Proses pembahagian pelan latihan
tahunan kepada beberapa fasa
latihan dan bahagian-bahagian
kecil.

3. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Fasa Persediaan
 Persediaan umum
• Memberi tumpuan kepada pembinaan kecergasan
fizikal menyeluruh dalam aspek daya tahan
kardiovaskular, daya tahan otot dan kekuatan asas
sebelum atlet menjalani latihan pembinaan
komponen fizikal yang diperlukan oleh sesuatu
jenis sukan yang diceburi
 Persediaan khusus
• Memberi penekanan kepada komponen-komponen
fizikal yang lebih dominan

4. Periodisasi Latihan Dan Fasa-fasa Latihan
Bab 3 : Persediaan Fizikal
Fasa Pertandingan
 Prapertandingan
• Memberi penekanan kepada komponen fizikal
yang
terdapat dalam sesuatu sukan yang dilatih
 Pertandingan
• Memberi tumpuan kepada pengekalan kecergasan
optimum yang diperlukan
Fasa Transisi (Peralihan)
 Mengambil masa lebih kurang 6 hingga 10
minggu untuk pemulihan fisiologi dan psikologi