Презентация к тренингу "Успешное Мышление 1".7-е занятие.

1. Успешное
Мышление 1
7-е занятие

2. Вопросы на выявление намерения
Зачем тебе [это] нужно?
Что тебе [это] даст?
Какой в [этом] смысл
Если ты получишь [это] целиком и полностью, к
чему ты будешь стремиться следующему?
Что для тебя более важно чем [это]?
Если ты владеешь [этим] совершенно и
полностью, что ты хочешь, имея [это], еще
более важное?"
[это] : намерение из предшествующего шага

3. Виды переговоров

4. Техника «Интеграция конфликтующих частей»
1. Противоречие.
Определите поведение или желание, которое вас не устраивает, и что вы
хотите вместо этого/ одновременно с этим:
- С одной стороны я хочу А, с другой – Б.
- Утром хочется ещё поваляться, но надо идти на работу.
2. Ассоциация.
Обозначьте части, ответственные за каждое поведение /желание.
Найти для каждой части:
•подходящую руку;
•имя;
•образ;
•характерную фразу.
3. Намеренье.
Выясните намеренье каждой части.
4. Общее намерение/взаимная выгода.
Задавайте вопросы каждой части до тех пор, пока не определите общее
намерение или то, чем части могут быть полезны друг другу.

5. Техника «Интеграция конфликтующих частей»

6. Техника «Интеграция конфликтующих частей»
5. Интеграция.
После того, как общее намерение определено, предложите частям
объединится в единое целое для его достижения и, если согласие
достигнуто, начинайте медленно сводить руки.
6. Новая часть.
Посмотрите, что вас получилось после интеграции.
Для получившейся части определите:
• имя;
• образ;
• характерную фразу.
6. Экологическая проверка.
Спросите себя: "Есть ли части, которые против того, чтобы я
проинтегрировался с этой новой частью?".
Если таких частей нет – то вы интегрируетесь с новой частью,
"впускаете" её в себя.
Если такая часть есть – вы возвращаетесь на первый шаг и работаете с
"новой" частью, и с частью "которая против".
7. Привязка к будущему.
Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным
противоречием, в будущем и посмотрите, как вы там себя ведете.

7. Выравнивание критериев
1. Проблемная ситуация
2. Определите критерии для выравнивания.
Определите критерии, которые стоит сдвинуть. Задайте 2 вопроса:
- Для чего я это хочу сделать (делаю)?
- Что мне мешает? / Почему я этого не хочу делать?
3. Пространство критериев.
Напишите рабочие критерии на бумажках. Определите, как будет для вас
определяться уровень важности: «чем ближе, тем важнее», «чем выше
(дальше), тем важнее» и т.п.
Расположите бумажки с критериями на полу так, чтобы они отображали
текущее состояние для вас.
4. Выравнивание критериев.
Передвиньте критерий или критерии так, чтобы получить наиболее
оптимальное соотношение уровней их важности в этой ситуации.
Как измениться ваше поведение в рабочей ситуации?
Устраивает ли вас этот результат?
Если нет – передвиньте бумажки так, чтобы получить более подходящее
положение.

8. Ассоциация
В ассоциированном состоянии вы воспринимаете ситуацию «своими
глазами». И переживаете чувства «в ситуации».

9. Диссоциация
В диссоциированном состоянии вы видите себя «со стороны».
И испытываете чувства «по поводу события»

10. При этом видеть себя со стороны можно как угодно:
Справа Слева
«Из-за уха» Сверху

11. Множественная диссоциация
Диссоциироваться можно несколько раз. Ведь можно «наблюдать за
наблюдающим». Множественная диссоциация может быть полезна, если
однократной не хватает для того, чтобы отстранить человека от
переживаний «в ситуации»
Двойная диссоциация: Тройная диссоциация:
вижу себя, наблюдающего за вижу себя, наблюдающего
собой. за собой, наблюдающего за
собой…

12. Ассоциация

13. Ассоциация

14. Ассоциация

15. Ассоциация

16. Ассоциация - диссоциация
Ассоциация Диссоциация
Воспринимаю ситуацию как Воспринимаю ситуацию как
участник. наблюдатель.
Вижу своими глазами Вижу себя со стороны
Сам говорю Слышу себя со стороны
Единственно возможный Может быть несколько способов
вариант восприятия
Внутренние, тактильные и
Только мета-ощущения.
мета-ощущения.
Речь о себе от третьего лица:
Речь о себе от первого лица:
- Он думает, что…
- Я думаю, что…
- Иван Петрович думает, что…
Вэ/Аэ ВК/АК

17. Техника «Изменение прошлого»
1. Период.
Определите период времени, который вы воспринимаете как
"проблемный", "трудный" или "неприятный". Это может быть
связано только с каким-то человеком, местом и т.д. Например
"работа в такой-то фирме", "взаимоотношения с Алексеем" и т.д.
2. Ресурсный якорь.
Сделайте себе достаточно мощный положительный
кинестетический ресурсный якорь.
3. Линия времени.
Представьте себе выбранный временной участок жизни в виде
линии на полу. Напишите на бумажках название значимых ситуаций
этого периода и разложите на линии времени в хронологическом
порядке.

18. Ассоциация в другого

19. 3-х позиционное описание
1–Я
2 – Я-другой
3 – Наблюдатель

21. “Решение коммуникативной проблемы с помощью
3-х позиций восприятия”
Я Я - другой
1 2
Наблюдатель
3
1. Исходная ситуация.
Определите проблемную ситуацию.
2. Пространственные якоря.
Разместите в пространстве три якоря для каждой из трёх позиций. Например, это
может три разных стула или просто три различных места в пространстве.
3. Диалог.
Разыграйте часть диалога между 1-ой и 2-ой позициями, поочередно
ассоциируясь с каждым из партнеров по коммуникации. Выделите момент,
нуждающийся в изменении. Следите за тем, чтобы диалог проходил в форме
прямой речи. Недопустимы конструкции типа: "я бы сказал ему…".

22. “Решение коммуникативной проблемы с помощью
3-х позиций восприятия”

23. 4. Наблюдатель.
Перейдите в 3-ю позицию (Наблюдатель).
а) Просмотрите внимательно со стороны еще раз эту ситуацию и дайте метафору
коммуникации (взаимоотношениям).
б) Определите позитивные намерения, скрывающиеся за поведением каждого
участника коммуникации.
в) Найдите что-то более важное (мета-результат), что может их объединять (это
может уже существовать в этой коммуникации, просто нужно сместить на это фокус
внимания).
г) Дайте сенсорно-обоснованные советы и рекомендации 1-ой позиции (самому себе) по
улучшению этой коммуникации (минимум 3-4 выбора).
5. Продолжение.
Вернитесь на третий шаг и пройдите процедуру ещё раз, но уже с учётом рекомендаций
Наблюдателя. Повторите шаги 3 - 5 до достижения клиентом желаемого результата в
коммуникации.
6. Экологическая проверка.
Проводится с первой позиции. Не повредит ли вам такое изменение коммуникации?
Если что-то нужно добавить, то вернитесь на шаг 3.
7. Подстройка к будущему.
Проводится с первой позиции. Представьте три-четыре различных ситуации в будущем,
где раньше у вас могла возникать проблемная коммуникации (та, с которой работали).
Посмотрите, как изменилось там ваше поведение.
8. Обратная связь.
Выйдите за пределы рабочего пространства и дайте обратную связь. Что дал вам этот
процесс? Чему вы научились? Как это можно использовать в дальнейшем?

24. Навязчивость

25. Паттерн порога
1. Определите нежелательное навязчивое
поведение.
2. Выясните критическую субмодальность
навязчивости.
3. Усиливайте критическую
субмодальность до тех пор, пока не
перейдёте «порог».
4. Проверьте результат

26. Паттерн порога

27. Паттерн порога
1. Вспомните пять моментов, когда страх ставил вас в неловкое
положение.
2. Динамично представьте себе первый подобный эпизод.
Затем второй, третий, четвертый и пятый.
3. Соберите эпизоды друг за другом, сформируйте
непрерывный «фильм». Вы должны постоянно чувствовать
неловкость из-за испытываемого вами страха.
4. Сделайте образы крупнее и ярче, смотрите их непрерывной
чередой. Вы должны увидеть себя в неловком положении.
Прокручивайте «фильм» снова и снова, пока вам не станет по-
настоящему стыдно за себя.
5. Повторяйте процесс до тех пор, пока не сможете сказать
себе: «Это просто ужасно. С меня достаточно!»

28. Вторичные выгоды
Те цели, которые человек попутно
достигает в процессе удовлетворения
намерения.

29. Вопросы на выявление намерения
Зачем тебе [это] нужно?
Что тебе [это] даст?
Какой в [этом] смысл
Если ты получишь [это] целиком и полностью, к
чему ты будешь стремиться следующему?
Что для тебя более важно чем [это]?
Если ты владеешь [этим] совершенно и
полностью, что ты хочешь, имея [это], еще
более важное?"
[это] : намерение из предшествующего шага

30. Намерение и вторичные выгоды
Составьте список не менее 10 вариантов поведения,
которое вы хотите изменить, и определите
положительное намерение и вторичные выгоды,
стоящие за каждым из них.
Контекст: еда в гостях.
Поведение: ем, пока хоть что-то есть на столе.
Намерение: удовольствие.
Вторичные выгоды: экономия, уверенность в себе,
спокойствие.

31. Техника «Взмах»
«Взмах» – вполне универсальная
техника, но лучше всего он работает
с изменением "нежелательного
автоматического поведения".
Например:
курю,
переедаю,
грызу ногти,
постоянно раздражаюсь.
После выполнения техники вы
сможете контролировать своё
поведение.

32. Техника «Взмах»
Общая
схема
техники

33. Определите намерение и вторичные выгоды
проблемного поведения

34. Определите визуальный ключ
... либо что-то, что
Это либо внутренний обязательно
"запускающий" образ (звук, присутствует в
чувство)... ситуации. Например,
рука с сигаретой.
Этот образ должен быть
ассоциированным

35. Создайте образ желаемого состояния
Представьте себя, уже
контролирующего
проблемное поведение.
Этот образ должен быть
диссоциированным

36. Образ желаемого состояния

37. Сделайте образ желаемого состояния максимально
привлекательным для себя

38. Варианты замены образ ключа на образ желаемого состояния
Поместите образ желаемого состояния в угол картинки с образом ключа,
а потом быстро увеличьте.

39. Быстро замените образ ключа на "Я-образ"
Повторите процесс 5-7 раз, стараясь делать замену образов
как можно быстрее.

40. Проверьте работоспособность: запускающий образ должен стать
«неустойчивым»

42. Привязка к будущему
Представьте себе несколько ситуаций в будущем,
в которых раньше возникало бы проблемное поведение.