Наталка Шпот “Підкорення стресу” Lviv Project Management Day
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•45 views
Lviv Project Management Day Наталка Шпот “Підкорення стресу”
Recommended
More Related Content
Similar to Наталка Шпот “Підкорення стресу” Lviv Project Management Day
Similar to Наталка Шпот “Підкорення стресу” Lviv Project Management Day (20)
More from Lviv Startup Club
More from Lviv Startup Club (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (15)
Наталка Шпот “Підкорення стресу” Lviv Project Management Day
- 2. Викладач LvBS HR бізнес-патнер DataArt Гештальт-терапевт Тренер, коуч, консультант
- 3. Навіщо?
- 4. Стрес
- 6. Прискорення
- 7. Позитив
- 8. Про сумне
- 9. Психологічні захисти • діють неусвідомлено • скеровані на зниження психоемоційного напруження • спотворюють реальність
- 10. Копінг стратегії • перший канал – звільнення емоцій • другий – оцінка ресурсів • третій - напрацювання стратегії опанування • четвертий - соціальний канал
- 11. Я – концепція я вірю, що вирішення проблеми буде залежати від моїх зусиль я сприймаю стрес, як виклик, а не як нещастя я дію, щоб змінити ситуацію
- 12. Ресурси Емоційна стабільність Психологічна витривалість – система переконань Здатність ставити ціль і бачити сенс в тому, що робиш Напрацьований тип психологічного захисту Стан в момент стресу Чутливість до страху і гніву Соціальна підтримка
- 13. Зона ризику
- 15. жертва обставин / авторство і відповідальність дії на ситуацію / дії на оцінку ситуації ізоляція / пошук підтримки
- 16. Типові стратегії Конфронтацiя Відкладання рішення, дистанціювання Самоконтроль Пошук соціальної підтримки Прийнятття відповідальності Плановое вирішення проблеми Позитивна переоцінка
- 20. Опитувальники на визначення рівня стресу і типов
- 21. Запитання
Editor's Notes
- Стресс это совокупность адаптационных реакций на внешнюю среду, которая проявляется в физиологических, психологических и\или поведенческих изменениях, а также состояние человека, которое возникает в ответ на разнообразные экстремальные воздействия. Описан Гансом Селье в 1936 г.
- Свідомі Четвертый, дополнительный - социальный канал, эмоциональная поддержка, работает как буфер Пример такой реакции на стресс – неприятный (несправедливый) фидбек руководителя\заказчика – 1) или страх или злость, 2) рефлексия, переосмысление ситуации – что на самом деле произошло, как я к этому отношусь 3) стратегия – или конфронтации, или дистанция, или переоценка, или решение проблеммы – подумать, как выстроить отношения 4) с кем я еще могу об этом поговорить? Чью поддержку получить?
- Зона риска – гиперответственные люди, перфекционисты, чувствительные к внешнему признанию\отношению. «Должен» = риск выделяет три типа поведения, которые мешают достижению хорошего результата: 1. Пассивно-агрессивное поведение, которое выражается в безразличии к предложениям и перекладывании ответственности за результат на других людей. 2. Выраженная зависимость –– человек неактивен и теряет шанс чего-то достигнуть. 3. Выраженное антисоциальное поведение, в котором» человек представляет опасность для себя и других