ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Фактор ресурсів та стресостійкості - яке їм місце у КПТ?ipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015).
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
A Síndrome de Burnout é um problema psicológico relacionado ao estresse no trabalho que causa exaustão física e emocional. Ela afeta principalmente profissionais que lidam diretamente com outras pessoas, está listada como doença ocupacional, e seus sintomas incluem tensão emocional crônica. Para evitá-la, é importante estabelecer limites entre vida profissional e pessoal, praticar atividades de lazer e manter hábitos saudáveis.
Фактор ресурсів та стресостійкості - яке їм місце у КПТ?ipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015).
Виступ Олега Романчука
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Як запобігти емоційному вигоранню на роботі? Які є симптоми і як їх вчасно розпізнати? Які працівники потрапляють до груп ризику? У презентації представлено практичні поради, які були надані спеціалістам та психологам центрів соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді і центрів соціально-психологічної допомоги сім'ям.
Семінар відбувся під час тижневої навчальної сесії за підтримки Програми розвитку ООН, Мінсоцполітики та Українського науково-дослідного інституту соціальної і судової психіатрії МОЗ України.
A Síndrome de Burnout é um problema psicológico relacionado ao estresse no trabalho que causa exaustão física e emocional. Ela afeta principalmente profissionais que lidam diretamente com outras pessoas, está listada como doença ocupacional, e seus sintomas incluem tensão emocional crônica. Para evitá-la, é importante estabelecer limites entre vida profissional e pessoal, praticar atividades de lazer e manter hábitos saudáveis.
O documento apresenta uma introdução aos conceitos básicos de psicologia de grupos, incluindo: (1) a definição de grupo social e seus tipos; (2) os processos grupais como coesão, cooperação e normas; e (3) os papéis sociais e status dos membros do grupo.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo o que é estresse e seus tipos, causas no trabalho, e estratégias para lidar com ele de forma positiva, como respiração diafragmática e meditação.
Рекомендації з надання першої психологічної допомоги переселенцямUNDP Ukraine
Методичні рекомендації щодо надання першої психологічної допомоги переміщеним особам.
Видання підготовлено в межах виконання Проекту Програми розвитку ООН в Україні "Підтримка реформи соціального сектору в Україні". У цьому посібнику впорядковано рекомендації фахівців щодо надання першої допомоги переміщеному населенню.
O documento discute sobre autoestima e como ela é formada desde a infância, sendo influenciada por fatores como a comunicação familiar, grau de proteção ou permissividade dos pais, e uso de elogios ou críticas. Também apresenta dicas para promover a autoestima das crianças através de atenção, afeto, rotina e limites adequados.
Saúde mental e trabalho [modo de compatibilidade]Rafael Bebber
O documento discute principais síndromes relacionadas à saúde mental no trabalho, incluindo estresse, depressão, fadiga e síndrome de burnout. Estresse pode ser positivo (eustress) ou negativo (distress) e causar sintomas físicos e psicológicos. Depressão, fadiga e burnout também são discutidas, com foco nos sintomas e impactos dessas condições na saúde e desempenho dos trabalhadores.
Виклики розладів особистості: стишення бурі в душі терапевта. Знайомство зі с...ipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Валентини Паробій
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Ольги Сергієнко
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
O documento apresenta uma introdução aos conceitos básicos de psicologia de grupos, incluindo: (1) a definição de grupo social e seus tipos; (2) os processos grupais como coesão, cooperação e normas; e (3) os papéis sociais e status dos membros do grupo.
O documento discute o estresse no trabalho, definindo o que é estresse e seus tipos, causas no trabalho, e estratégias para lidar com ele de forma positiva, como respiração diafragmática e meditação.
Рекомендації з надання першої психологічної допомоги переселенцямUNDP Ukraine
Методичні рекомендації щодо надання першої психологічної допомоги переміщеним особам.
Видання підготовлено в межах виконання Проекту Програми розвитку ООН в Україні "Підтримка реформи соціального сектору в Україні". У цьому посібнику впорядковано рекомендації фахівців щодо надання першої допомоги переміщеному населенню.
O documento discute sobre autoestima e como ela é formada desde a infância, sendo influenciada por fatores como a comunicação familiar, grau de proteção ou permissividade dos pais, e uso de elogios ou críticas. Também apresenta dicas para promover a autoestima das crianças através de atenção, afeto, rotina e limites adequados.
Saúde mental e trabalho [modo de compatibilidade]Rafael Bebber
O documento discute principais síndromes relacionadas à saúde mental no trabalho, incluindo estresse, depressão, fadiga e síndrome de burnout. Estresse pode ser positivo (eustress) ou negativo (distress) e causar sintomas físicos e psicológicos. Depressão, fadiga e burnout também são discutidas, com foco nos sintomas e impactos dessas condições na saúde e desempenho dos trabalhadores.
Виклики розладів особистості: стишення бурі в душі терапевта. Знайомство зі с...ipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Валентини Паробій
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Ольги Сергієнко
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Коло моїх цінностей і духовності як можливість черпати ресурсipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Марії Хомів
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Катерини Явної
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Resilience (стресостійкість): українські рефлексії над однойменним американсь...ipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Яни Кремінської
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015)
Виступ Яни Кремінської (воркшоп)
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Наукові дослідження як ресурс розвитку психотерапіїipz
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015). Виступ Вікторії Горбунової.
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
ІІІ Українська конференція з когнітивно-поведінкової терапії “Робота з ресурсами у КПТ” (17-19 липня 2015). Виступ Віталія Климчука.
http://www.ipz.ucu.edu.ua/
http://i-cbt.org.ua/
http://www.abctu.org/
Семінар для працівників НКРЕКП «Робота зі споживачами: соціально-психологічні аспекти», 14 липня 2015 рік.
"Методи саморегуляції у стресових умовах", презентація старшого консультанта із залучення громадськості Проекту USAID "Муніципальна енергетична реформа" Кадрії Сафіуліної.
Коротка інформація про проесійне вигорання, анкета по виявленню вигорання і методи як впоратися з ним. Що допоможе зберегти як себе так і людей, які оточують педагога. Пам'ятайте ми виховуємо підростаюче покоління
Лукас Опіц (Lucas Opitz). Доповідь на Міжнародній конференції «Симуляційне навчання в медицині» (Київ, 19-20 березня 2015 р.)
http://motherandchild.org.ua/ukr/SimConf-2015
матеріали для роботи з педагогами для проведення тренінгу ........................................................................................................................................................................................................................................................................
Термінологічний словник;
Вступ;
Ознаки тривожних клієнтів;
Схема консультативної зустрічі з тривожними клієнтами;
Прояв тривоги у дітей;
Список використаних джерел;
Висновок
Інститут психічного здоров'я УКУ: сьогодення та перспективиipz
За мотивами виступу на конференції «Університетська освіта для соціального оновлення: цінності і реформи. Український досвід і перспективи» (м. Львів, 14-19 грудня 2015 року).
В. Климчук, В. Горбунова, Наука і когнітивно-поведінкова терапія: союз, який ...ipz
Описуються наукові ресурси для психотерапевта: навіщо потрібна наука, чому важливо нею займатися, навіть не буду чи науковцем. Анонсується навчальний проект з розвитку дослідницьких навичок психотерапевтів.
Математичні методи у психології. Навчальний посібникipz
Навчальний посібник розроблений для використання в умовах кредитно-модульної системи організації навчального процесу, містить практичні основи застосування методів математичної статистики у психології, рекомендації
до обробки даних експериментальних досліджень. У посібнику представлено правила графічного представлення статистичної інформації, обчислення середнього арифметичного, моди, медіани, дисперсії. Описано основи кореляційного аналізу, факторного аналізу, кластерного аналізу. Представлено роботу
з методами статистичного висновку. Книга містить практикум зі статистичної обробки даних.
Для студентів вищих навчальних закладів, психологів-дослідників, педагогів та осіб, що самостійно вивчають психологію та педагогіку.
2. Робота психотерапевта нелегка,
ризик
вигорання
високий…
Гасло №2:
«Ми можемо
турбувати-
ся про інших
лише тоді,
коли ми вмі-
ємо турбу-
ватися про
себе!»
Правило №1:
«Психотерапевт – власна
безпека перш за все!»
(або «вигоранню – ні!»)
Гасло №1:
«Мертвий терапевт – поганий
терапевт!»
Складові безпеки та ефективності
терапевта:
Належна освіта і компетентність
(теорія, практика, супервізія, власний
досвід)
Належні умови праці/навантаження
Терапевтичний контракт та границі
терапевтичного стосунку
Система підтримки/ «страхування»:
колеги, інтервізія, супервізія
Важливість опрацювання власних
психологічних труднощів
Розуміння власних потреб, баланс
професійних і особистий потреб,
професійних і інших ролей
2 3
3. Модель «професійного розгоран-
ня»: робота – це не тягар, це те,
що джерело радості, натхнення,
задоволення від життя!
Правило №2:
«Основний захист від вигорання –
любов!» (або «розгоранню – так!»)
Дві ключові стратегії:
1, Збільшува-
ти насолоду
від роботи
2, Покращу-
вати вміння
регулювати
витрати /
поповнення
енергії
Робота є насолодою, коли:
Ми її любимо
Вона має сенс
Вона цікава,
творча
Ми робимо її
майстерно
Вона приносить добрі плоди і
винагороду (як нам, так і іншим)
Навантаження є достатнє (не замале і
не завелике)
Ми розвиваємося у ній
Ми маємо добрі умови праці
Ми працюємо в добрій команді
Вона є безпечна і не завдає нам шкоди
Важливість регуляції витрат і
поповнення енергії
регуляція
навантаження
поповнення
енергії та
відновлення сил
улюблена робота =
витрата енергії і
генерація енергії
моніторинг
рівня енергії
4 5
4. Правило №3:
«Навантаження має відповідати
рівню можливостей, компетент-
ностей, підтримки і загалом ви-
могам інших сфер життя»
Так не має бути!
Пам’ятати про баланс усіх
важливих сфер життя!
Ще деякі підказки щодо регуляції
навантаження:
Уміння ставати пріоритети
Уміння цінувати час (і не тратити
на пусте)
Добрий тайм-менеджмент
Постановка цілей, планування,
моніторинг, святкування досягнень
Вміти викреслювати, казати «ні»
Вміти відпускати
Вміти делегувати
Добре мати різну роботу, різні
активності
Правило №4:
Важливість моніторингу, у
якій ви «зоні»
6 7
5. Правило №5:
Регулярне поповнення енергії
та відновлення
Важливо відновлюватися у
жовтій зоні!
А в червоній – діяти негайно!
Що є доброю
дієтою для
нашого мозку?
http://healthymindplatter.com/
8 9
6. Секрет:
важливі не лише дні вихідних
та відпустки (хоч вони теж
важливі!), але й кожен день…
Життя в майндфулнес: секрет у
«тут і тепер»
Важливість зв’язку з природою!
Секрет:
мати глибокі
корені і живи-
тися з неви-
черпних
джерел…
Важливість зв’язку з власною
системою цінностей та віри
10 11
7. Куди витікає наша енергія?
Як перевитрачається?
Перфекціонізм
Схема самопожертви
Самокритика, низька самооцінка
Депресивне мислення, невдоволен-
ня, хронічне роздратування, фоку-
сування на тому, що «не так, як би
мало бути»
Гіпервідповідальність, переживання
за те, що «може піти не так»
та ін.
Важливість внутрішньої дороги,
внутрішнього розвитку…
Важлива добра турбота про власне
психічне здоров’я і застосування
підходу «Сам собі психотерапевт»
Правило №6:
«Якщо ми знаємо усі попередні
правила, але все рівно маємо
проблеми з вигоранням –
шукайте і лікуйте дисфункцій-
ні схеми і правила життя!!!»
12 13
8. Правило №7:
«Велике щастя бути в добрій
команді, спільноті, де є взаємна
відповідальність, підтримка і
допомога»
Підсумок: 2 гасла і 7 правил
Безпека
Любов
Баланс
Моніторинг
Ресурси
Техогляд/ремонт
Спільнота/команда
Важливість доброї перспективи і
«філософії» ставлення до праці і
життя
Змінювати те, що можеш змінити,
концентрувати зусилля на тому, що
дає результат
Приймати те, що змінити не
можна …
Робити те, що можеш, з любов’ю,
наскільки можеш добре.
Розуміти і приймати неминучість
проблем, труднощів
Співпрацювати і підтримувати
інших
14 15