Dokumen tersebut membahas tentang kebutuhan gizi yang tepat bagi olahragawan untuk menunjang kinerja dan penampilan mereka dalam berkompetisi. Makanan utama yang dibutuhkan adalah karbohidrat sebagai sumber energi, lemak sebagai sumber energi jangka panjang, dan protein untuk pembentukan otot dan jaringan baru. Selain itu, vitamin dan mineral juga diperlukan walaupun cukup didapat dari makanan seimbang. Ke

1. Gizi Tepat Untuk Olahragawan
Muhammad Iqbal
10S10015

2. Kebutuhan gizi bagi Olahragawan
Nutrisi yang tepat merupakan
dasar utama bagi penampilan
prima seorang Olahragawan
pada saat bertanding.

3. Macam- macam gizi bagi Olahragawan

4. Makronutrition

5. KARBOHIDRAT
Sebagai sumber energi utama
untuk aktivitas fisik.
Sebagai Bahan utama untuk
prosses metabolisme,
sebagai Sumber energi
untuk otak.

6. Lemak
Sebagai sumber energi
utama pada aktivitas
fisik yang lama

7. Tapi kalau
kelelahan
bisa kaya
gini..,,
heehe

8. Protein
sebagai sumber energi.
sebagai senyawa utama untuk
pembentukan jaringan baru.
sebagai pembentuk otot
untuk olahragawan

9. Mikronutrition
Sebenarnya bila konsumsi makanan
cukup dan bervariasi (sesuai dengan
yang dianjurkan), tambahan vitamin
dan mineral tidak diperlukan.

10. Kebutuhan gizi pada setiap kegiatan
olahragawan
Bertanding
(kompetisi)
Latihan
(training)
Pemulihan

11. Thanks
Terima kasih..,
NO HP : 089692161751 /085310285370
At EMAIL: Icball_xxx@yahoo.com
On MyBlog :http://www.icballgizistikeshb.co.cc/
And my Official website www.icballryant.com