Διατροφή - Εργασια SchoolPress - To Tetarto

2. • Η διατροφική πυραμίδα είναι μία
αναπαράσταση του βέλτιστου αριθμού
μερίδων που πρέπει να τρώγονται κάθε
μέρα από κάθε μία από τις βασικές ομάδες
τροφίμων.
• Η πρώτη πυραμίδα εκδόθηκε στην Σουηδία
το 1974.
• Όσο πιο πάνω ή πιο κάτω βρίσκεται ένα
τρόφιμο στην διατροφική πυραμίδα , τόσο
περισσότερο ή λιγότερο συστήνεται η
κατανάλωσή του .
• Συνήθως στην κατώτερη θέση βρίσκονται
στα δημητριακά , το ρύζι και το ψωμί όπου
συστήνεται να καταναλώνεται συχνότερα τα
φρούτα και λαχανικά στην αμέσως πάνω
θέση (όπου συνίσταται η συχνή
κατανάλωσή τους) , τα γαλακτοκομικά , τα
κρέατα και τα ζωικά τρόφιμα αμέσως πάνω
(όπου συνιστάται λιγότερη κατανάλωση
τους) και πάω τα λιπαρά , τα έλαια και τα
γλυκά (όπου συνίσταται μετρημένη
κατανάλωση).

3. • Η πυραμίδα των δραστηριοτήτων
μας δείχνει πόσο συχνά πρέπει να
κάνουμε κάποιες δραστηριότητες.
• Η πυραμίδα στο κάτω μέρος της μας
δείχνει ποιες δραστηριότητες
πρέπει να κάνουμε πιο συχνά.
• Στο δεύτερο μέρος της μας δείχνει
ποιες δραστηριότητες που
μπορούμε να κάνουμε 2-3 φορές
την εβδομάδα.
• Στο τρίτο μέρος μας δείχνει τις
δραστηριότητες που δεν χρειάζεται
να κάνουμε τόσο συχνά , γιατί είναι
κουραστικές.
• Στο τελευταίο μέρος της πυραμίδας
μας δείχνει τις δραστηριότητες που
πρέπει να κάνουμε σπάνια.