SlideShare a Scribd company logo

Διατροφή και υγεία για τα παιδία μας.

D
dimskalas
1 of 31
Download to read offline
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ
ΥΓΕΙΑ
ΓΙΑ ΜΑΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Πληροφοριακά σας λέμε……..






Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις
τελευταίες 3 - 4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η
παραδοσιακή Μεσογειακή Δίαιτα. Η αλλαγή αυτή είναι υπεύθυνη,
όπως έχει αποδειχθεί από πληθώρα Ιατρικών μελετών, για την
έξαρση των χρόνιων νοσημάτων φθοράς που παρατηρείται τις
τελευταίες δεκαετίες.
Είναι επομένως θεμελιώδες να επιστρέψουμε στις παραδοσιακές
διατροφικές συνήθειες. Είναι βασικό ο καθένας να συνειδητοποιήσει
τους κινδύνους από την κακή διατροφή και να υιοθετήσει σταδιακά
πιο υγιεινές συνήθειες και πρωτίστως να καλλιεργήσει τις συνήθειες
αυτές στα μικρά παιδιά.
Τονίζεται ότι ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις. Δεν
είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθούν οι αγαπημένες τροφές αφού οι
αρχές σωστής διατροφής μπορεί να χαλαρώσουν σε κάποια
γεύματα. Αυτό όμως θα πρέπει να είναι η εξαίρεση του κανόνα,
χρειάζεται επομένως να υπάρχει πλάνο διατροφής για διαστήματα
μερικών ημερών τουλάχιστον.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ;


Αυτά που τρώμε και πίνουμε, όλα μαζί τα
ονομάζουμε διατροφή.
 Η διατροφή είναι ο επίσημος και
αποκλειστικός προμηθευτής
καυσίμων της Αυτού Μεγαλειότητας,
του Ανθρώπινου Οργανισμού .
Ποιος ο ιδανικός τρόπος διατροφής για
όλους μας;


ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΜΗΝΑ
Ή ΛΙΓΟ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ
ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

Κόκκινο κρέας-Γλυκά
ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ
ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Αβγά-Πουλερικά-Ψάρια
 ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
Γάλα, τυριά και γιαούρτι
Ελαιόλαδο και ελιές (σε
περιορισμένη ποσότητα)
Φρούτα
Όσπρια
Λαχανικά
Ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι,
πατάτες και άλλα δημητριακά

δηλαδή……..










Καταναλώνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Επιλέγουμε 5 μερίδες
ημερησίως.
Καταναλώνουμε ποικιλία δημητριακών. Επιλέγουμε 6 μερίδες
ημερησίως.
Περιλαμβάνουμε στο διαιτολόγιο μας χαμηλά ή ελεύθερα σε λίπος
γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι, όσπρια και άπαχα πουλερικά.
Επιλέγουμε λάδια με περιεκτικότητα μικρότερη των 2 gr σε κορεσμένα
λίπη όπως το ελαιόλαδο.
Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων θερμιδικά και φτωχών
σε θρεπτική αξία όπως τα αναψυκτικά και τα γλυκά που περιέχουν
μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα και
trans- λιπαρά οξέα και χοληστερόλη όπως τα ολόπαχα γαλακτοκομικά
προϊόντα, τα λιπαρά κρέατα και παράγωγα τους και τα υδρογονωμένα
φυτικά έλαια.
Καταναλώνουμε μέχρι 6 gr ημερησίως μαγειρικού αλατιού (που
αντιστοιχούν σε 2400 mg νατρίου).
Βασικές συστάσεις που μπορούν να συμβάλλουν στην καλύτερη στάση μας στα
ψώνια ώστε να αγοράζουμε μόνο τα προϊόντα που χρειαζόμαστε και στις
ποσότητες που τα χρειαζόμαστε.


Προγραμματίστε εκ των προτέρων τα
ενδιάμεσα και τα κυρίως γεύματα των
επομένων ημερών, ώστε να
αγοράσετε ακριβώς τα τρόφιμα που θα
σας καλύψουν.



Κάντε συμφωνία με τον εαυτό σας
ώστε να ψωνίσετε μόνο τα προϊόντα
της λίστας. Προσπαθήστε η λίστα σας
να περιέχει όσο το δυνατόν
περισσότερα προϊόντα υγιεινής
διατροφής και υψηλής θρεπτικής
αξίας.



Τα ψώνια σας καλό θα ήταν να
πραγματοποιούνται μετά από ένα
καλό γεύμα και όντας κορεσμένοι και
χορτάτοι.

Για παράδειγμα, γάλα με δημητριακά
πρωινό, μπάρες δημητριακών για
δεκατιανό και μήλα για απογευματινό.



Παραδείγματα: Μήλα, αχλάδια,
πορτοκάλια, φράουλες, ψωμί ή κράκερ
σικάλεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε
λιπαρά, καρότα, μαρούλι, ρόκα,
μπρόκολο.

Φτιάξτε λίστα πριν φύγετε από το
σπίτι, η οποία θα αναφέρει τα τρόφιμα
που χρειάζεται να αγοράσετε.




Ιδανικό Βάρος




Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση
Υγείας, ο προσδιορισμός της παχυσαρκίας
γίνεται μέσω του Δείκτη Μάζας Σώματος, ο
οποίος προκύπτει αν διαιρέσουμε το
σωματικό βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο
του ύψους (σε μέτρα).
Δείκτης Μάζας Σώματος = Σωματικό
Βάρος (σε κιλά) / Ύψος 2 (σε μέτρα)
Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ):

Ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει την κατηγοριοποίηση με βάση το Δείκτη
Μάζας Σώματος (ΔΜΣ):
Αν ο ΔΜΣ είναι:
Μικρότερος από 18.5
Από 18.5 έως 25
Από 25 έως 30
Από 30 έως 35
Από 35 έως 40
Μεγαλύτερος του 40

Το άτομο είναι:
Ισχνό (αδύνατο)
Φυσιολογικού βάρους
Υπέρβαρο

Μεγαλύτερος του 30 και ειδικότερα:
Ήπια παχύσαρκο (1ος βαθμός παχυσαρκίας)
Μέτρια παχύσαρκο (2ος βαθμός παχυσαρκίας)
Σοβαρά παχύσαρκο (3ος βαθμός παχυσαρκίας)
Διατροφή του μαθητή  


Οι μαθητές διαβάζουν,
κουράζονται, τρέχουν,
παίζουν, διασκεδάζουν,
μαθαίνουν, γυμνάζονται,
ζουν έντονα, μεγαλώνουν,
αναπτύσσονται. Άρα, έχουν
ανάγκη από ενέργεια, ενώ
δεν χρειάζονται κορεσμένα
λίπη. Και ποιά πρέπει να
είναι η διατροφή τους;
Ένα πολύ-πολύ-τιμο γεύμα:
Πολλές φορές το ξεχνάμε,
το αποφεύγουμε ή το θυσιάζουμε για λίγο
ύπνο.
Το υποτιμούμε και μας διαφεύγει πόσο
σημαντικό είναι.
Ποιο γεύμα είναι;
Μα.... το ΠΡΩΙΝΟ βέβαια!
Το πρωινό των παιδιών








1 φλιτζάνι γάλα 1,5 % με 40
gr δημητριακά ολικής
άλεσης, 1 φρούτο
1 γιαούρτι 1,5 %, 2
φρυγανιές σικάλεως με
βούτυρο και μέλι ή
μαρμελάδα, 1 φρούτο
1 ποτήρι φυσικό χυμό, 1
τοστ
1 ποτήρι φυσικό χυμό, 2
φρυγανιές σικάλεως, 30 gr
τυρί, 1φρούτο
Κολατσιό για το σχολείο









1 τοστ, 1 φρούτο
1 κουλούρι
Θεσσαλονίκης, 1
φρούτο
1 γιαούρτι με φρούτα, 1
ποτήρι χυμό
1 σπιτική τυρόπιτα ή
σπανακόπιτα, 1 φρούτο
1 κομμάτι σπιτικού κέικ,
1 φρούτο
Το μεσημεριανό φαγητό




Καλό είναι να υπάρχει μια
ποικιλία και μια πληρότητα
στα γεύματα, δηλαδή να
υπάρχουν όλες οι ομάδες
τροφίμων (αμυλούχα,
πρωτεϊνούχα, λαχανικά,
φρούτα, ελαιόλαδο).
Παράδειγμα:
1 φλιτζάνι ρύζι, 150gr
μπιφτέκι ή ψάρι, 1φλιτζάνι
σαλάτα, 1φέτα ψωμί
σικάλεως, 3 κουταλιές του
γλυκού ελαιόλαδο, 1
φρούτο.
Απογευματινό σνακ






1 ποτήρι φυσικός
χυμός, 3 κράκερ
σικάλεως με 30gr τυρί
1 γλυκό, 1 φρούτο
1 γιαούρτι με μέλι,
1φρούτο
Το βραδινό









1 τοστ, 1 ποτήρι γάλα 1,5%,
1 φρουτοσαλάτα
1 ομελέτα (1-2 φορές ανά
εβδομάδα)
3 καλαμάκια κοτόπουλο ή
χοιρινά (1-2 φορές ανά
εβδομάδα)
1 σαλάτα ανάμικτη με τυρί
και 3 φέτες γαλοπούλας
1 ποτήρι γάλα 1,5 % με
40gr δημητριακά, 1
φρουτοσαλάτα
μισή μερίδα από το
μεσημεριανό γεύμα.
Δέκα διατροφικές προτάσεις για καλή
σχολική απόδοση
1.
2.
3.

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Ξεκινάμε την ημέρα με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό.
Παίρνουμε το κολατσιό για το σχολείο που μας ετοιμάζει η μαμά,
Το μεσημεριανό φαγητό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Καλό είναι να υπάρχουν όλες
οι ομάδες τροφίμων (αμυλούχα, πρωτεϊνούχα, λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο). Η ποικιλία
στα φαγητά ανοίγει την όρεξη και εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των θρεπτικών
συστατικών.
Δεν ξεχνώ το απογευματινό σνακ.
Το βραδινό μου πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό, μιας και οι καύσεις με το πέρας της
ημέρας έχουν μειωθεί ταυτόχρονα με τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μου.
Φροντίζω να αυξήσω την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων,
 Περιορίζω την κατανάλωση ανθυγιεινών και πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη σνακ .
Αυξάνω την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων στην καθημερινή μου διατροφή.
Ασχολούμαι με κάποιο άθλημα ώστε να διατηρούμαι σε ένα καλό επίπεδο φυσικής
δραστηριότητας,
Η σχολική περίοδος είναι ίσως η καταλληλότερη για να μπουν τα θεμέλια όχι μόνο της
πνευματικής καλλιέργειας και παιδείας μου αλλά και οι βάσεις της υγιεινής διατροφικής μου
συμπεριφοράς.
Τηρώντας τις παραπάνω διατροφικές οδηγίες, αγγίζω σίγουρα το
άριστα στη σχολική διατροφική απόδοση.
Διατροφή και υγεία για τα παιδία μας.
ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ-ΡΥΖΙ-ΨΩΜΙΖΥΜΑΡΙΚΑ






Τα δημητριακά και όλες οι τροφές που περιέχονται σε αυτή
την ομάδα, αποτελούν τη βάση της διατροφικής πυραμίδας,
έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, περιέχουν πολλές βιταμίνες και
ανόργανα άλατα και δεν ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα.
Παράλληλα, περιέχουν μικρό ποσοστό λίπους και είναι
πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι το τμήμα των
δημητριακών που δεν προσβάλλεται από τη δράση των
ενζύμων της πέψης.
Η ομάδα των δημητριακών (όλα τα δημητριακά, το ψωμί, το
ρύζι, τα ζυμαρικά) πρέπει να αποτελούν, μαζί με τα
γαλακτοκομικά προϊόντα,
τη βάση της διατροφής του παιδιού.
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ


Η κατανάλωση μεγάλων
ποσοτήτων φρούτων και
χυμών φρούτων αποτελεί ένα
από τα σημαντικότερα
γνωρίσματα της Μεσογειακής
δίαιτας που αναγνωρίζεται
πλέον διεθνώς σαν μία από τις
καλύτερες στον κόσμο. Η
Μεσογειακή δίαιτα εμποδίζει
την εμφάνιση καρδιακών
παθήσεων και διαφόρων
μορφών καρκίνου. Δεν είναι
άλλωστε τυχαίο ότι οι
Μεσογειακοί λαοί ανήκουν
στους μακροβιότερους λαούς
στον κόσμο.
ΦΡΟΥΤΑ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ-ΣΑΛΑΤΕΣ
Οι πρώτες μας εργασίες
ΓΑΛΑ-ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ


Το γάλα και τα παράγωγά του
(γιαούρτι, τυριά) είναι η μεγαλύτερη
πηγή ασβεστίου, λόγω:



Της υψηλής περιεκτικότητας τους
σε ασβέστιο
Της δυνατότητάς τους να
αφομοιώνονται από τον οργανισμό.







Το ασβέστιο είναι πολύτιμο για τον
οργανισμό επειδή:
Είναι βασικό συστατικό των οστών.



Είναι αναγκαίο στην πήξη του
αίματος.



Είναι απαραίτητο στους μυς.
ΚΡΕΑΣ-ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ-ΨΑΡΙΑΟΣΠΡΙΑ-ΑΒΓΑ-ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ




Κρέας ονομάζουμε τα
τμήματα ζώων που
καταναλώνουμε ως τροφή.
Το κρέας καθώς και οι
υπόλοιπες τροφές της
κατηγορίας αυτής
θεωρούνται βασικές τροφές
για τα αμινοξέα που
περιέχουν, αλλά πρέπει να
καταναλώνονται σε μικρές
ποσότητες.
ΛΙΠΗ-ΕΛΑΙΑ-ΓΛΥΚΑ

Γλυκά; Ναι, τα παιδιά
χρειάζονται μία μερίδα γλυκού
την εβδομάδα. Η σοκολάτα π.χ.
εκτός της γευστικής απόλαυσης
που προσφέρει, αιματώνει τον
εγκέφαλο και φτιάχνει την
διάθεση.
Κανόνες σωστής διατροφής





Τρώω πάντοτε καθιστός στο τραπέζι.

Τρώω πρωινό κάθε μέρα.

Τρώω σε ατμόσφαιρα ηρεμίας και συντροφικότητας.

Τρώω αργά. Δεν καταβροχθίζω γρήγορα το γεύμα μου.

Αποφεύγω να βλέπω τηλεόραση ταυτόχρονα με τα γεύματα.

Τρώω τα γεύματα ανά τακτά σταθερά διαστήματα.

Αποφεύγω τα πολλά αεριούχα αναψυκτικά.
Τρώω «μεσογειακά», δηλαδή λαδερά φαγητά, λαχανικά, όσπρια, σούπες,
ψωμί.
Προετοιμάζω το κολατσιό μου από το σπίτι ώστε να αποφεύγω τα «έτοιμα»
παρασκευάσματα του κυλικείου.

Τρώω συχνά ψάρι.

Τρώω άφθονα φρέσκα λαχανικά, κυρίως εποχής.

Τρώω φρούτα, είναι σύμμαχοι της υγείας.

Προτιμώ το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά μου.

Πίνω πολύ νερό κάθε μέρα.

Αποφεύγω τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν.

Προτιμώ το ελαιόλαδο στα φαγητά μου, κατά προτίμηση ωμό.
ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ
σχετικές με το φαγητό




Όποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα ,τον τρώνε οι κότες.
 Και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο.
Των φρονίμων τα παιδιά , πριν πεινάσουν μαγειρεύουν.
 Όποιος δε θέλει να ζυμώσει , δέκα μέρες κοσκινίζει.
 Τα λόγια σου με χόρτασαν και το ψωμί σου φάτο.
 Το ψάρι από το κεφάλι βρωμάει.
 Το μεγάλο ψάρι τρώει το μικρό.
 Δώσε στη γυναίκα ψίχουλα να πάρεις καρβέλια ,
 δώσε καρβέλια και δε θα πάρεις τίποτα.
 Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.
 Μεγάλη μπουκιά φάε , μεγάλη κουβέντα μη λες.
 Όποιος έχει καεί στο χυλό φυσάει και το γιαούρτι.
 Τι είναι ο κάβουρας ,τι είναι το ζουμί του.
 Ο νηστικός καρβέλια ονειρεύεται.
Σύνθετες λέξεις που έχουν σχέση με το
φαγητό










Καλοφαγάς: του αρέσει το καλό φαγητό
Χορτοφάγος: δεν τρώει κρέας
Αχώνευτος: αντιπαθητικός και δυσάρεστος άνθρωπος
Πρόγευμα: το πρωινό φαγητό
Συσσίτιο: κοινό γεύμα που μοιράζεται στο στρατό
Λιτοδίαιτος: δεν τρώει πολύ
Λιμοκτονώ: πεθαίνω από την πείνα
Νερόβραστος: αδιάφορος και βαρετός άνθρωπος
Κοιλιόδουλος: υπερβολικά λαίμαργος
Ποιητικός οίστρος
τραγουδάκια για την διατροφή μας
Μια φετούλα με μελάκι
κι ένα ποτηράκι γάλα
να παιδιά το πρωινό μου
στη σωστή διατροφή.
Φρούτα και λαχανικά
μ΄ αρέσουνε πολύ
τα τρώω κάθε μέρα
και τ’ αγαπώ πολύ.

Το πρωινό δεν το ξεχνώ
Γιατί είναι βασικό
την ενέργεια μου δίνει
για να πάω στο σκολειό !
Τα γλύκα και οι τούρτες
μ’ αρέσουνε πολύ
χαλάνε όμως τα δόντια
μεγάλη προσοχή !!!
Ποιητικός οίστρος
τραγουδάκια για την διατροφή μας
Τα ψάρια τα ψάρια,
που είναι υγιεινά,
τα τρώνε τα παιδάκια
και βλέπουνε καλά.

Το γάλα είναι ωραίο
και μου δίνει ασβέστιο
θεμέλια να χτίσω
και ύψος να κατακτήσω!

Τα γλυκάκια με γλυκαίνουν
και τον κόσμο τον παχαίνουν

Γάλα πίνω το πρωί
Και πρώτο το΄χω στη
διατροφή!








Η διατροφική πυραμίδα πρέπει να είναι οδηγός σας...
Για να συμπεριλαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Για να τρώτε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Για να ξέρετε πόσες μερίδες πρέπει να τρώτε.
Τα τρόφιμα στα 2 χαμηλότερα στρώματα της αλυσίδας...
Σας τονώνουν.
Σας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Έχουν συνήθως λιγότερα λιπαρά, θερμίδες και χοληστερόλη.
Οι τροφές στο τρίτο στρώμα
Προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που είναι δύσκολο
να βρεθούν, όπως ασβέστιο και σίδηρο.
Προσφέρουν πρωτεΐνες.
Οι τροφές στην κορυφή της πυραμίδας
(λίπη, λάδια, γλυκά)
Προσθέτουν γεύση στο φαγητό.
Πρέπει να τρώγονται με μέτρο.
Υπάρχουν και σε light εκδοχές (χωρίς ζάχαρη και λίπη).






Ποικιλία: κανένα είδος ή ομάδα τροφών μεμονωμένα δεν
προσφέρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο
οργανισμός. Ποικιλία σημαίνει να επιλέγουμε από όλες τις
ομάδες τροφίμων και να τρώμε διαφορετικές τροφές από κάθε
ομάδα.
Ισορροπία: διατηρείστε την ισορροπία στην καθημερινή σας
διατροφή τρώγοντας περισσότερες τροφές που ανήκουν στη
βάση της πυραμίδας. (αμυλούχα, λαχανικά και φρούτα) και
λιγότερες από τις ομάδες κρέατος και γαλακτοκομικών
Μέτρο: λιπαρά (μαργαρίνη-βούτυρο), λάδι, γλυκά (καραμέλεςαναψυκτικά) που βρίσκονται στην κορυφή της πυραμίδας πρέπει
να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Μπορεί να
προσφέρουν γεύση και διασκέδαση, αλλά συνήθως δεν
περιέχουν σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
Δεν είναι δύσκολο να είμαστε,
να φαινόμαστε και να νιώθουμε υγιείς
και όμορφοι!
Άλλωστε, μας αξίζει.
Έτσι δεν είναι;;
Ας το κάνουμε
πραγματικότητα!!

Recommended

Τα μυστικά της Υγείας για μικρούς μαθητές
Τα μυστικά της Υγείας για μικρούς μαθητέςΤα μυστικά της Υγείας για μικρούς μαθητές
Τα μυστικά της Υγείας για μικρούς μαθητές88DIMATH
 
υγεια γι μας τα παιδι
υγεια γι μας τα παιδιυγεια γι μας τα παιδι
υγεια γι μας τα παιδιMargarita Pitsouni
 
υγιεινή διατροφή
υγιεινή διατροφήυγιεινή διατροφή
υγιεινή διατροφήlazoud
 
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη
σωστη διατροφη μαρια χηρα-μαρια παναγη MariaPanagi
 
ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗArchontia Mantzaridou
 
ασκηση και διατροφή
ασκηση και διατροφήασκηση και διατροφή
ασκηση και διατροφήkkll6465
 
διατροφη και υγεια για μας τα παιδια.Ppt 1
διατροφη και υγεια για μας τα παιδια.Ppt 1διατροφη και υγεια για μας τα παιδια.Ppt 1
διατροφη και υγεια για μας τα παιδια.Ppt 1orfeasrodon
 

More Related Content

What's hot

διατροφη παρουσιαση
διατροφη παρουσιασηδιατροφη παρουσιαση
διατροφη παρουσιασηnpomaki
 
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειες
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειεςΜεσογειακή διατροφή και ασθένειες
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειες2gelkorinth
 
Diatrofi
DiatrofiDiatrofi
Diatrofigeniko1
 
στην κουζινα του αγησιλαγου
στην κουζινα του αγησιλαγουστην κουζινα του αγησιλαγου
στην κουζινα του αγησιλαγουnanoula
 
υγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασιαυγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασια4gymsch
 
Παιδική ηλικία & Διατροφή
Παιδική ηλικία & ΔιατροφήΠαιδική ηλικία & Διατροφή
Παιδική ηλικία & ΔιατροφήmedNutrition
 
Διατροφή
ΔιατροφήΔιατροφή
Διατροφήpolyzois
 
Mathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidiaMathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidiagvlachos
 
Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαMema Lampropoulou
 
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.Κατερίνα Κόμπου
 
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣhttp://users.sch.gr/violetastaurou/
 
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011Stamatis Koumanis
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o15dimlaris
 
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαPROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαGELXylokastrou
 
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβων
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβωνΔιατροφικές ανησυχίες των εφήβων
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβωνlykvam
 
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297GeorgiaMG
 
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπία
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπίαΜέτρο-ποικιλία-ισορροπία
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπίαsesmsn
 
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμωνμεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων2ο ΕΠΑΛ Ηρακλείου
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια2ο ΕΠΑΛ Ηρακλείου
 

What's hot (20)

διατροφη παρουσιαση
διατροφη παρουσιασηδιατροφη παρουσιαση
διατροφη παρουσιαση
 
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειες
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειεςΜεσογειακή διατροφή και ασθένειες
Μεσογειακή διατροφή και ασθένειες
 
Diatrofi
DiatrofiDiatrofi
Diatrofi
 
στην κουζινα του αγησιλαγου
στην κουζινα του αγησιλαγουστην κουζινα του αγησιλαγου
στην κουζινα του αγησιλαγου
 
υγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασιαυγιεινη διατροφη εργασια
υγιεινη διατροφη εργασια
 
Παιδική ηλικία & Διατροφή
Παιδική ηλικία & ΔιατροφήΠαιδική ηλικία & Διατροφή
Παιδική ηλικία & Διατροφή
 
Διατροφή
ΔιατροφήΔιατροφή
Διατροφή
 
Mathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidiaMathimata diatrofis gia paidia
Mathimata diatrofis gia paidia
 
Διατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικίαΔιατροφή στην παιδική ηλικία
Διατροφή στην παιδική ηλικία
 
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.Διατροφή  και υγεία για μας τα παιδιά.
Διατροφή και υγεία για μας τα παιδιά.
 
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
ΕΥΖΗΝ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
 
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
παρουσιαση μεσογειακης διατροφη 2011
 
παρουσίαση22o
παρουσίαση22oπαρουσίαση22o
παρουσίαση22o
 
Μεσογειακή Διατροφή
Μεσογειακή ΔιατροφήΜεσογειακή Διατροφή
Μεσογειακή Διατροφή
 
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & ΥγειαPROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
PROJECT : Παρουσιαση Διατροφη & Υγεια
 
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβων
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβωνΔιατροφικές ανησυχίες των εφήβων
Διατροφικές ανησυχίες των εφήβων
 
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297
ΓεωργίαΜαρία_Γρίβα 1043717_Ελένη_Λαουρδέκη_1029297
 
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπία
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπίαΜέτρο-ποικιλία-ισορροπία
Μέτρο-ποικιλία-ισορροπία
 
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμωνμεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων
μεσογειακή διατροφή ομαδες τροφίμων
 
μεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδιαμεσογειακή διατροφη για παιδια
μεσογειακή διατροφη για παιδια
 

Similar to Διατροφή και υγεία για τα παιδία μας.

Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄
Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄
Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄Χρήστος Χαρμπής
 
Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή
Παραδοσιακή Μεσογειακή ΔιατροφήΠαραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή
Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφήiliana stavrou
 
Διατροφική αγωγή παιδιών
 Διατροφική αγωγή  παιδιών Διατροφική αγωγή  παιδιών
Διατροφική αγωγή παιδιώνPapagianni Olga
 
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζιναμεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα2ο ΕΠΑΛ Ηρακλείου
 
Ρόλος Της Τροφής
Ρόλος Της ΤροφήςΡόλος Της Τροφής
Ρόλος Της Τροφήςfoodandhealth
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςeytyxia
 
διατροφη2
διατροφη2διατροφη2
διατροφη2mnikol
 
διατροφή και χαρακτήρας
διατροφή και χαρακτήραςδιατροφή και χαρακτήρας
διατροφή και χαρακτήραςSimera Avrio
 
διατροφη
διατροφηδιατροφη
διατροφηjimdevl
 
διατροφη
διατροφηδιατροφη
διατροφηjimdevl
 
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...2gymkoro_oikiaki
 
Μεσογειακη Διατροφη
Μεσογειακη ΔιατροφηΜεσογειακη Διατροφη
Μεσογειακη ΔιατροφηEirini Tzeiranaki
 
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξη
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξηθρεπτικα συστατικα και αναπτυξη
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξηdiatrofi
 
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfA4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfmaraki998
 
υγιεινή διατροφή ε.θ
υγιεινή διατροφή ε.θυγιεινή διατροφή ε.θ
υγιεινή διατροφή ε.θdemosthenes77
 

Similar to Διατροφή και υγεία για τα παιδία μας. (20)

Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄
Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄
Φυσική Ε΄. 3. 5. ΄΄Τροφές και ενέργεια΄΄
 
Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή
Παραδοσιακή Μεσογειακή ΔιατροφήΠαραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή
Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή
 
Διατροφική αγωγή παιδιών
 Διατροφική αγωγή  παιδιών Διατροφική αγωγή  παιδιών
Διατροφική αγωγή παιδιών
 
Diatrofi
DiatrofiDiatrofi
Diatrofi
 
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζιναμεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα
μεσογεακη διατροφη κρητικη κουζινα
 
Ρόλος Της Τροφής
Ρόλος Της ΤροφήςΡόλος Της Τροφής
Ρόλος Της Τροφής
 
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειεςProject σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
Project σύγχρονες διατροφικές συνήθειες
 
διατροφη2
διατροφη2διατροφη2
διατροφη2
 
Diatrofinal
DiatrofinalDiatrofinal
Diatrofinal
 
διατροφή και χαρακτήρας
διατροφή και χαρακτήραςδιατροφή και χαρακτήρας
διατροφή και χαρακτήρας
 
διατροφη
διατροφηδιατροφη
διατροφη
 
διατροφη
διατροφηδιατροφη
διατροφη
 
διατροφη
διατροφηδιατροφη
διατροφη
 
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...
Εργασία στην Οικιακή ΟΙκονομία: Διατροφή, ΒΕΛΛΗ-ΓΕΩΡΓΑΚΟΥΛΑ-ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΥ-ΓΚΙΑ...
 
Μεσογειακη Διατροφη
Μεσογειακη ΔιατροφηΜεσογειακη Διατροφη
Μεσογειακη Διατροφη
 
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξη
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξηθρεπτικα συστατικα και αναπτυξη
θρεπτικα συστατικα και αναπτυξη
 
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdfA4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
A4_ΟΜΑΔΕΣ_ΤΡΟΦΙΜΩΝ___ΓΕΥΜΑΤΑ.pdf
 
υγιεινή διατροφή ε.θ
υγιεινή διατροφή ε.θυγιεινή διατροφή ε.θ
υγιεινή διατροφή ε.θ
 
Diatrofi efivon
Diatrofi efivonDiatrofi efivon
Diatrofi efivon
 
Diatrofi efivon
Diatrofi efivonDiatrofi efivon
Diatrofi efivon
 

More from dimskalas

03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων
03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων
03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεωνdimskalas
 
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpikodimskalas
 
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση 25η Μαρτίου 2014
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση  25η Μαρτίου 2014Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση  25η Μαρτίου 2014
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση 25η Μαρτίου 2014dimskalas
 
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014dimskalas
 
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...dimskalas
 
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152 Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152  Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152  Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152 Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...dimskalas
 
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκηdimskalas
 
Σχολικός Εκφοβισμός 3
Σχολικός Εκφοβισμός 3Σχολικός Εκφοβισμός 3
Σχολικός Εκφοβισμός 3dimskalas
 
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣdimskalas
 
Aνακύκλωση μπαταριών
Aνακύκλωση μπαταριώνAνακύκλωση μπαταριών
Aνακύκλωση μπαταριώνdimskalas
 
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014dimskalas
 
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014dimskalas
 
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσηςΣυστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσηςdimskalas
 
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)dimskalas
 
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...dimskalas
 
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίου
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. ΚεραμίουΠερίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίου
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίουdimskalas
 
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014dimskalas
 
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014dimskalas
 
φωτο σχολείου
φωτο σχολείουφωτο σχολείου
φωτο σχολείουdimskalas
 
Ευχές για το 2014
Ευχές για το 2014Ευχές για το 2014
Ευχές για το 2014dimskalas
 

More from dimskalas (20)

03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων
03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων
03.προγραμματισμος εκπαιδευτικών επισκέψεων
 
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko
02.praktiko drastiriotitwn kai_katamerismou_euthinwn_sto_didaktiko_proswpiko
 
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση 25η Μαρτίου 2014
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση  25η Μαρτίου 2014Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση  25η Μαρτίου 2014
Σχολική γιορτή, κατάθεση στεφανιών, παρέλαση 25η Μαρτίου 2014
 
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014
Aποκριάτικο πάρτυ 28/ 2 /2014
 
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...
Εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου 201...
 
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152 Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152  Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152  Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...
Προεδρικό Διάταγμα ΥΠ ΑΡΙΘΜ. 152 Αξιολόγηση των εκπαιδευτικών της πρωτοβάθμι...
 
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη
'Εχει πολύ ακόμη για την Ιθάκη
 
Σχολικός Εκφοβισμός 3
Σχολικός Εκφοβισμός 3Σχολικός Εκφοβισμός 3
Σχολικός Εκφοβισμός 3
 
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ
ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ
 
Aνακύκλωση μπαταριών
Aνακύκλωση μπαταριώνAνακύκλωση μπαταριών
Aνακύκλωση μπαταριών
 
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27/ 2/2014
 
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014
Eκπαιδευτική επίσκεψη 27 /2/2014
 
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσηςΣυστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Συστάσεις για την προστασία λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης
 
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)
Σχολική εορτή για την 28η οκτωβρίου(25/10/2013)
 
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...
001.εσωτερικός κανονισμός & μνημόνιο ενεργειών διαχείρισης σεισμικού κινδύνου...
 
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίου
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. ΚεραμίουΠερίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίου
Περίπατος – Δράση 26.9.2014 Δ.Σ. Κεραμίου
 
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014
εκπαιδευτική επίσκεψη 22 1-2014
 
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014
Kοπή της βασιλόπιτας 30/1/2014
 
φωτο σχολείου
φωτο σχολείουφωτο σχολείου
φωτο σχολείου
 
Ευχές για το 2014
Ευχές για το 2014Ευχές για το 2014
Ευχές για το 2014
 

Recently uploaded

Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβ
Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβΟι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβ
Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβGeorgiaNianioglou
 
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222Δώρα Κωνσταντίνου
 
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση .pptx
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση  .pptxΤο Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση  .pptx
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση .pptxiliana stavrou
 
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docx
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docxΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docx
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docxRia Papamanoli
 
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111Δώρα Κωνσταντίνου
 
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptx
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptxΗ παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptx
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptxGeorgiaNianioglou
 
Η ανάπτυξη του εμβρύου
Η            ανάπτυξη       του     εμβρύουΗ            ανάπτυξη       του     εμβρύου
Η ανάπτυξη του εμβρύουDimitra Mylonaki
 
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdf
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdfΣημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdf
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdfJohn Dimopoulos
 
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...Δήμητρα Τζίνου
 
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptx
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptxΟ ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptx
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptxGeorgiaNianioglou
 
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥ
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥ
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥIrini Panagiotaki
 
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptx
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ  ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptxΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ  ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptx
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptxmarpolaki
 
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdf
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdfegkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdf
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdfssuser5750e1
 
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333Δώρα Κωνσταντίνου
 
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptxAllilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx36dimperist
 
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdf
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdfΠαιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdf
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdfLouizaHadjimarcou1
 
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίαση
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίασηΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίαση
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίασηSocratis Vasiopoulos
 
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdf
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdfegkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdf
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdfssuser5750e1
 
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ  για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...Quizizz: Δημιουργία Κουίζ  για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...Penelope Markellou
 
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptx
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptxΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptx
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptxIlias Margaritidis
 

Recently uploaded (20)

Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβ
Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβΟι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβ
Οι αγώνες του Καραϊσκάκη.pptx ωψωψβωψβψφβψφχββχφβχβχβ
 
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 2222222222
 
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση .pptx
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση  .pptxΤο Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση  .pptx
Το Νερό στη Θρησκεία και τη Λαϊκή Παράδοση .pptx
 
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docx
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docxΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docx
ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ, ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ, ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ.docx
 
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111
Φεστιβάλ μικρού μήκους Δράμας 1111111111
 
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptx
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptxΗ παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptx
Η παρεμβαση των μεγαλων δυναμεων και η ναυμαχια.pptx
 
Η ανάπτυξη του εμβρύου
Η            ανάπτυξη       του     εμβρύουΗ            ανάπτυξη       του     εμβρύου
Η ανάπτυξη του εμβρύου
 
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdf
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdfΣημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdf
Σημειώσεις Θεωρίας ΑΕΠΠ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΣ I.pdf
 
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...
Η σύνθεση Χριστιανισμού και Ελληνισμού αποτυπώνεται στην τέχνη Φώτογλου Κωνστ...
 
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptx
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptxΟ ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptx
Ο ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΤΣΑΡΗΣξ,ηωξηγξγφηξκξηκξηκξφκξηφ.pptx
 
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥ
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥ
ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ - Μετανάστευση Πολιτική Παιδεία Α' ΛΥΚΕΙΟΥ
 
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptx
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ  ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptxΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ  ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptx
ΟΙ ΤΡΟΠΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ ΣΤΗ ΝΕΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ.pptx
 
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdf
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdfegkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdf
egkiklios_eggrafes_dimotikou_SXOLEIA.pdf
 
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333
ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΜΗΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΔΡΑΜΑ 33333333333
 
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptxAllilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx
Allilografoume_Paradosiaka_me_to_3o_Rizas_Zakinthou.pptx
 
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdf
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdfΠαιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdf
Παιδικές Δασουπολίτικες Πατριδοφωνές 2023-2024.pdf
 
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίαση
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίασηΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίαση
ΒΥΖΑΝΤΙΝΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ σύντομη παρουσίαση
 
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdf
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdfegkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdf
egkiklios_eggrafes_nipiagogeia_sxoleio.pdf
 
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ  για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...Quizizz: Δημιουργία Κουίζ  για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...
Quizizz: Δημιουργία Κουίζ για το Υλικό και το Λογισμικό του Ηλεκτρονικού Υπο...
 
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptx
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptxΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptx
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ_ΓΙΑΝΝΗΣ_ΜΙΚΕΛ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΜΠΕΛΕΙΩΝ ΤΑΞΗ Δ.pptx
 

Διατροφή και υγεία για τα παιδία μας.

  • 2. Πληροφοριακά σας λέμε……..    Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου έχει αλλάξει θεαματικά τις τελευταίες 3 - 4 δεκαετίες με αποτέλεσμα να εγκαταλειφτεί η παραδοσιακή Μεσογειακή Δίαιτα. Η αλλαγή αυτή είναι υπεύθυνη, όπως έχει αποδειχθεί από πληθώρα Ιατρικών μελετών, για την έξαρση των χρόνιων νοσημάτων φθοράς που παρατηρείται τις τελευταίες δεκαετίες. Είναι επομένως θεμελιώδες να επιστρέψουμε στις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες. Είναι βασικό ο καθένας να συνειδητοποιήσει τους κινδύνους από την κακή διατροφή και να υιοθετήσει σταδιακά πιο υγιεινές συνήθειες και πρωτίστως να καλλιεργήσει τις συνήθειες αυτές στα μικρά παιδιά. Τονίζεται ότι ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις. Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλειφθούν οι αγαπημένες τροφές αφού οι αρχές σωστής διατροφής μπορεί να χαλαρώσουν σε κάποια γεύματα. Αυτό όμως θα πρέπει να είναι η εξαίρεση του κανόνα, χρειάζεται επομένως να υπάρχει πλάνο διατροφής για διαστήματα μερικών ημερών τουλάχιστον.
  • 3. ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;  Αυτά που τρώμε και πίνουμε, όλα μαζί τα ονομάζουμε διατροφή.  Η διατροφή είναι ο επίσημος και αποκλειστικός προμηθευτής καυσίμων της Αυτού Μεγαλειότητας, του Ανθρώπινου Οργανισμού .
  • 4. Ποιος ο ιδανικός τρόπος διατροφής για όλους μας;  ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΜΗΝΑ Ή ΛΙΓΟ ΣΥΧΝΟΤΕΡΑ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ Κόκκινο κρέας-Γλυκά ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Αβγά-Πουλερικά-Ψάρια  ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ Γάλα, τυριά και γιαούρτι Ελαιόλαδο και ελιές (σε περιορισμένη ποσότητα) Φρούτα Όσπρια Λαχανικά Ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες και άλλα δημητριακά 
  • 5. δηλαδή……..        Καταναλώνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Επιλέγουμε 5 μερίδες ημερησίως. Καταναλώνουμε ποικιλία δημητριακών. Επιλέγουμε 6 μερίδες ημερησίως. Περιλαμβάνουμε στο διαιτολόγιο μας χαμηλά ή ελεύθερα σε λίπος γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι, όσπρια και άπαχα πουλερικά. Επιλέγουμε λάδια με περιεκτικότητα μικρότερη των 2 gr σε κορεσμένα λίπη όπως το ελαιόλαδο. Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων θερμιδικά και φτωχών σε θρεπτική αξία όπως τα αναψυκτικά και τα γλυκά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Περιορίζουμε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα και trans- λιπαρά οξέα και χοληστερόλη όπως τα ολόπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λιπαρά κρέατα και παράγωγα τους και τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια. Καταναλώνουμε μέχρι 6 gr ημερησίως μαγειρικού αλατιού (που αντιστοιχούν σε 2400 mg νατρίου).
  • 6. Βασικές συστάσεις που μπορούν να συμβάλλουν στην καλύτερη στάση μας στα ψώνια ώστε να αγοράζουμε μόνο τα προϊόντα που χρειαζόμαστε και στις ποσότητες που τα χρειαζόμαστε.  Προγραμματίστε εκ των προτέρων τα ενδιάμεσα και τα κυρίως γεύματα των επομένων ημερών, ώστε να αγοράσετε ακριβώς τα τρόφιμα που θα σας καλύψουν.  Κάντε συμφωνία με τον εαυτό σας ώστε να ψωνίσετε μόνο τα προϊόντα της λίστας. Προσπαθήστε η λίστα σας να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα υγιεινής διατροφής και υψηλής θρεπτικής αξίας.  Τα ψώνια σας καλό θα ήταν να πραγματοποιούνται μετά από ένα καλό γεύμα και όντας κορεσμένοι και χορτάτοι. Για παράδειγμα, γάλα με δημητριακά πρωινό, μπάρες δημητριακών για δεκατιανό και μήλα για απογευματινό.  Παραδείγματα: Μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, φράουλες, ψωμί ή κράκερ σικάλεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, καρότα, μαρούλι, ρόκα, μπρόκολο. Φτιάξτε λίστα πριν φύγετε από το σπίτι, η οποία θα αναφέρει τα τρόφιμα που χρειάζεται να αγοράσετε.  
  • 7. Ιδανικό Βάρος   Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, ο προσδιορισμός της παχυσαρκίας γίνεται μέσω του Δείκτη Μάζας Σώματος, ο οποίος προκύπτει αν διαιρέσουμε το σωματικό βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα). Δείκτης Μάζας Σώματος = Σωματικό Βάρος (σε κιλά) / Ύψος 2 (σε μέτρα)
  • 8. Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει την κατηγοριοποίηση με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ): Αν ο ΔΜΣ είναι: Μικρότερος από 18.5 Από 18.5 έως 25 Από 25 έως 30 Από 30 έως 35 Από 35 έως 40 Μεγαλύτερος του 40 Το άτομο είναι: Ισχνό (αδύνατο) Φυσιολογικού βάρους Υπέρβαρο Μεγαλύτερος του 30 και ειδικότερα: Ήπια παχύσαρκο (1ος βαθμός παχυσαρκίας) Μέτρια παχύσαρκο (2ος βαθμός παχυσαρκίας) Σοβαρά παχύσαρκο (3ος βαθμός παχυσαρκίας)
  • 9. Διατροφή του μαθητή    Οι μαθητές διαβάζουν, κουράζονται, τρέχουν, παίζουν, διασκεδάζουν, μαθαίνουν, γυμνάζονται, ζουν έντονα, μεγαλώνουν, αναπτύσσονται. Άρα, έχουν ανάγκη από ενέργεια, ενώ δεν χρειάζονται κορεσμένα λίπη. Και ποιά πρέπει να είναι η διατροφή τους;
  • 10. Ένα πολύ-πολύ-τιμο γεύμα: Πολλές φορές το ξεχνάμε, το αποφεύγουμε ή το θυσιάζουμε για λίγο ύπνο. Το υποτιμούμε και μας διαφεύγει πόσο σημαντικό είναι. Ποιο γεύμα είναι; Μα.... το ΠΡΩΙΝΟ βέβαια!
  • 11. Το πρωινό των παιδιών     1 φλιτζάνι γάλα 1,5 % με 40 gr δημητριακά ολικής άλεσης, 1 φρούτο 1 γιαούρτι 1,5 %, 2 φρυγανιές σικάλεως με βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, 1 φρούτο 1 ποτήρι φυσικό χυμό, 1 τοστ 1 ποτήρι φυσικό χυμό, 2 φρυγανιές σικάλεως, 30 gr τυρί, 1φρούτο
  • 12. Κολατσιό για το σχολείο      1 τοστ, 1 φρούτο 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 φρούτο 1 γιαούρτι με φρούτα, 1 ποτήρι χυμό 1 σπιτική τυρόπιτα ή σπανακόπιτα, 1 φρούτο 1 κομμάτι σπιτικού κέικ, 1 φρούτο
  • 13. Το μεσημεριανό φαγητό   Καλό είναι να υπάρχει μια ποικιλία και μια πληρότητα στα γεύματα, δηλαδή να υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων (αμυλούχα, πρωτεϊνούχα, λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο). Παράδειγμα: 1 φλιτζάνι ρύζι, 150gr μπιφτέκι ή ψάρι, 1φλιτζάνι σαλάτα, 1φέτα ψωμί σικάλεως, 3 κουταλιές του γλυκού ελαιόλαδο, 1 φρούτο.
  • 14. Απογευματινό σνακ    1 ποτήρι φυσικός χυμός, 3 κράκερ σικάλεως με 30gr τυρί 1 γλυκό, 1 φρούτο 1 γιαούρτι με μέλι, 1φρούτο
  • 15. Το βραδινό       1 τοστ, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 1 φρουτοσαλάτα 1 ομελέτα (1-2 φορές ανά εβδομάδα) 3 καλαμάκια κοτόπουλο ή χοιρινά (1-2 φορές ανά εβδομάδα) 1 σαλάτα ανάμικτη με τυρί και 3 φέτες γαλοπούλας 1 ποτήρι γάλα 1,5 % με 40gr δημητριακά, 1 φρουτοσαλάτα μισή μερίδα από το μεσημεριανό γεύμα.
  • 16. Δέκα διατροφικές προτάσεις για καλή σχολική απόδοση 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Ξεκινάμε την ημέρα με ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό. Παίρνουμε το κολατσιό για το σχολείο που μας ετοιμάζει η μαμά, Το μεσημεριανό φαγητό είναι το κυριότερο γεύμα της ημέρας. Καλό είναι να υπάρχουν όλες οι ομάδες τροφίμων (αμυλούχα, πρωτεϊνούχα, λαχανικά, φρούτα, ελαιόλαδο). Η ποικιλία στα φαγητά ανοίγει την όρεξη και εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών. Δεν ξεχνώ το απογευματινό σνακ. Το βραδινό μου πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό, μιας και οι καύσεις με το πέρας της ημέρας έχουν μειωθεί ταυτόχρονα με τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μου. Φροντίζω να αυξήσω την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων,  Περιορίζω την κατανάλωση ανθυγιεινών και πλούσιων σε λιπαρά και ζάχαρη σνακ . Αυξάνω την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων στην καθημερινή μου διατροφή. Ασχολούμαι με κάποιο άθλημα ώστε να διατηρούμαι σε ένα καλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, Η σχολική περίοδος είναι ίσως η καταλληλότερη για να μπουν τα θεμέλια όχι μόνο της πνευματικής καλλιέργειας και παιδείας μου αλλά και οι βάσεις της υγιεινής διατροφικής μου συμπεριφοράς. Τηρώντας τις παραπάνω διατροφικές οδηγίες, αγγίζω σίγουρα το άριστα στη σχολική διατροφική απόδοση.
  • 18. ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ-ΡΥΖΙ-ΨΩΜΙΖΥΜΑΡΙΚΑ    Τα δημητριακά και όλες οι τροφές που περιέχονται σε αυτή την ομάδα, αποτελούν τη βάση της διατροφικής πυραμίδας, έχουν μεγάλη θρεπτική αξία, περιέχουν πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα και δεν ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα. Παράλληλα, περιέχουν μικρό ποσοστό λίπους και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι το τμήμα των δημητριακών που δεν προσβάλλεται από τη δράση των ενζύμων της πέψης. Η ομάδα των δημητριακών (όλα τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά) πρέπει να αποτελούν, μαζί με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη βάση της διατροφής του παιδιού.
  • 19. ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ  Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων και χυμών φρούτων αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γνωρίσματα της Μεσογειακής δίαιτας που αναγνωρίζεται πλέον διεθνώς σαν μία από τις καλύτερες στον κόσμο. Η Μεσογειακή δίαιτα εμποδίζει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων και διαφόρων μορφών καρκίνου. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι οι Μεσογειακοί λαοί ανήκουν στους μακροβιότερους λαούς στον κόσμο.
  • 21. ΓΑΛΑ-ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ  Το γάλα και τα παράγωγά του (γιαούρτι, τυριά) είναι η μεγαλύτερη πηγή ασβεστίου, λόγω:  Της υψηλής περιεκτικότητας τους σε ασβέστιο Της δυνατότητάς τους να αφομοιώνονται από τον οργανισμό.    Το ασβέστιο είναι πολύτιμο για τον οργανισμό επειδή: Είναι βασικό συστατικό των οστών.  Είναι αναγκαίο στην πήξη του αίματος.  Είναι απαραίτητο στους μυς.
  • 22. ΚΡΕΑΣ-ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ-ΨΑΡΙΑΟΣΠΡΙΑ-ΑΒΓΑ-ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ   Κρέας ονομάζουμε τα τμήματα ζώων που καταναλώνουμε ως τροφή. Το κρέας καθώς και οι υπόλοιπες τροφές της κατηγορίας αυτής θεωρούνται βασικές τροφές για τα αμινοξέα που περιέχουν, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες.
  • 23. ΛΙΠΗ-ΕΛΑΙΑ-ΓΛΥΚΑ Γλυκά; Ναι, τα παιδιά χρειάζονται μία μερίδα γλυκού την εβδομάδα. Η σοκολάτα π.χ. εκτός της γευστικής απόλαυσης που προσφέρει, αιματώνει τον εγκέφαλο και φτιάχνει την διάθεση.
  • 24. Κανόνες σωστής διατροφής    Τρώω πάντοτε καθιστός στο τραπέζι.  Τρώω πρωινό κάθε μέρα.  Τρώω σε ατμόσφαιρα ηρεμίας και συντροφικότητας.  Τρώω αργά. Δεν καταβροχθίζω γρήγορα το γεύμα μου.  Αποφεύγω να βλέπω τηλεόραση ταυτόχρονα με τα γεύματα.  Τρώω τα γεύματα ανά τακτά σταθερά διαστήματα.  Αποφεύγω τα πολλά αεριούχα αναψυκτικά. Τρώω «μεσογειακά», δηλαδή λαδερά φαγητά, λαχανικά, όσπρια, σούπες, ψωμί. Προετοιμάζω το κολατσιό μου από το σπίτι ώστε να αποφεύγω τα «έτοιμα» παρασκευάσματα του κυλικείου.  Τρώω συχνά ψάρι.  Τρώω άφθονα φρέσκα λαχανικά, κυρίως εποχής.  Τρώω φρούτα, είναι σύμμαχοι της υγείας.  Προτιμώ το ψωμί ολικής άλεσης στα γεύματά μου.  Πίνω πολύ νερό κάθε μέρα.  Αποφεύγω τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν.  Προτιμώ το ελαιόλαδο στα φαγητά μου, κατά προτίμηση ωμό.
  • 25. ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ σχετικές με το φαγητό   Όποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα ,τον τρώνε οι κότες.  Και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο. Των φρονίμων τα παιδιά , πριν πεινάσουν μαγειρεύουν.  Όποιος δε θέλει να ζυμώσει , δέκα μέρες κοσκινίζει.  Τα λόγια σου με χόρτασαν και το ψωμί σου φάτο.  Το ψάρι από το κεφάλι βρωμάει.  Το μεγάλο ψάρι τρώει το μικρό.  Δώσε στη γυναίκα ψίχουλα να πάρεις καρβέλια ,  δώσε καρβέλια και δε θα πάρεις τίποτα.  Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.  Μεγάλη μπουκιά φάε , μεγάλη κουβέντα μη λες.  Όποιος έχει καεί στο χυλό φυσάει και το γιαούρτι.  Τι είναι ο κάβουρας ,τι είναι το ζουμί του.  Ο νηστικός καρβέλια ονειρεύεται.
  • 26. Σύνθετες λέξεις που έχουν σχέση με το φαγητό          Καλοφαγάς: του αρέσει το καλό φαγητό Χορτοφάγος: δεν τρώει κρέας Αχώνευτος: αντιπαθητικός και δυσάρεστος άνθρωπος Πρόγευμα: το πρωινό φαγητό Συσσίτιο: κοινό γεύμα που μοιράζεται στο στρατό Λιτοδίαιτος: δεν τρώει πολύ Λιμοκτονώ: πεθαίνω από την πείνα Νερόβραστος: αδιάφορος και βαρετός άνθρωπος Κοιλιόδουλος: υπερβολικά λαίμαργος
  • 27. Ποιητικός οίστρος τραγουδάκια για την διατροφή μας Μια φετούλα με μελάκι κι ένα ποτηράκι γάλα να παιδιά το πρωινό μου στη σωστή διατροφή. Φρούτα και λαχανικά μ΄ αρέσουνε πολύ τα τρώω κάθε μέρα και τ’ αγαπώ πολύ. Το πρωινό δεν το ξεχνώ Γιατί είναι βασικό την ενέργεια μου δίνει για να πάω στο σκολειό ! Τα γλύκα και οι τούρτες μ’ αρέσουνε πολύ χαλάνε όμως τα δόντια μεγάλη προσοχή !!!
  • 28. Ποιητικός οίστρος τραγουδάκια για την διατροφή μας Τα ψάρια τα ψάρια, που είναι υγιεινά, τα τρώνε τα παιδάκια και βλέπουνε καλά. Το γάλα είναι ωραίο και μου δίνει ασβέστιο θεμέλια να χτίσω και ύψος να κατακτήσω! Τα γλυκάκια με γλυκαίνουν και τον κόσμο τον παχαίνουν Γάλα πίνω το πρωί Και πρώτο το΄χω στη διατροφή!
  • 29.     Η διατροφική πυραμίδα πρέπει να είναι οδηγός σας... Για να συμπεριλαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να τρώτε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων. Για να ξέρετε πόσες μερίδες πρέπει να τρώτε. Τα τρόφιμα στα 2 χαμηλότερα στρώματα της αλυσίδας... Σας τονώνουν. Σας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Έχουν συνήθως λιγότερα λιπαρά, θερμίδες και χοληστερόλη. Οι τροφές στο τρίτο στρώμα Προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που είναι δύσκολο να βρεθούν, όπως ασβέστιο και σίδηρο. Προσφέρουν πρωτεΐνες. Οι τροφές στην κορυφή της πυραμίδας (λίπη, λάδια, γλυκά) Προσθέτουν γεύση στο φαγητό. Πρέπει να τρώγονται με μέτρο. Υπάρχουν και σε light εκδοχές (χωρίς ζάχαρη και λίπη).
  • 30.    Ποικιλία: κανένα είδος ή ομάδα τροφών μεμονωμένα δεν προσφέρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Ποικιλία σημαίνει να επιλέγουμε από όλες τις ομάδες τροφίμων και να τρώμε διαφορετικές τροφές από κάθε ομάδα. Ισορροπία: διατηρείστε την ισορροπία στην καθημερινή σας διατροφή τρώγοντας περισσότερες τροφές που ανήκουν στη βάση της πυραμίδας. (αμυλούχα, λαχανικά και φρούτα) και λιγότερες από τις ομάδες κρέατος και γαλακτοκομικών Μέτρο: λιπαρά (μαργαρίνη-βούτυρο), λάδι, γλυκά (καραμέλεςαναψυκτικά) που βρίσκονται στην κορυφή της πυραμίδας πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Μπορεί να προσφέρουν γεύση και διασκέδαση, αλλά συνήθως δεν περιέχουν σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
  • 31. Δεν είναι δύσκολο να είμαστε, να φαινόμαστε και να νιώθουμε υγιείς και όμορφοι! Άλλωστε, μας αξίζει. Έτσι δεν είναι;; Ας το κάνουμε πραγματικότητα!!