RennoX™ on toisen asteen opiskelijoille – erityisesti lukiolaisille – kehitetty hyvinvointiryhmä, jossa käsitellään stressinhallintaan, itsetuntemukseen ja jännittämiseen liittyviä teemoja. RennoX-ryhmän kulmakiviä ovat vertaisuus ja toiminnallisuus. Ryhmien toteuttamisen tueksi on koottu ammattilaisille suunnattu ohjaajan kansio. Elina Heikkilä, toiminnanjohtaja, KOTA Lasten ja nuorten hyvinvointi ry Kirsi Rosten, Linkki-toiminnan koordinaattori, Varsinais-Suomen Lastensuojelujärjestöt ry

1. RENNOX™-RYHMÄT
APUA NUORTEN STRESSIIN JA JÄNNITTÄMISEEN
Elina Heikkilä ja Kirsi Rosten

2. RENNOX- RYHMÄN TAUSTAA
 Syntyi lukioiden tarpeeseen saada apua stressistä ja erilaisista ahdistuneisuus- ja
jännitysoireista kärsiville opiskelijoille.
 Lukioissa varsinkin tytöt erottuvat ryhmänä, joka voi huonosti. Koulutyön koettu uuvuttavuus,
erilaiset fyysiset oireet, ahdistuneisuus, jännittäminen ja koulu-uupumus ovat varsin yleisiä
vaivoja varsinkin opiskelijatytöillä.
 Kehittämistyö ja pilotointi Linkin ja KOTA ry:n yhteistyönä Halikon lukiossa Salossa ja
Raision lukiossa.
Mallin levittämistyö käynnissä ammattilaisia kouluttamalla Varsinais-Suomessa.

3. RENNOX-RYHMÄN TAVOITTEET
 lisätä nuorten hyvinvointia
 lisätä itsetuntemusta ja vahvistaa itsetuntoa
 antaa keinoja tunnistaa ja hallita stressiä ja
jännittämistä
 tarjota mahdollisuus vertaistukeen samassa
tilanteessa olevien nuorten kanssa
 tarjota toiminnallisuuden kautta keinoja
kokemusten jakamiseen ja yhteiseen
reflektointiin

4. RENNOX-RYHMÄN TEEMAT
1. Tutustuminen
2. Jännittäminen osana elämää
3. Stressi ja siitä palautuminen
4. Ajankäytön hallinta
5. Itsetuntemus ja minäkuva
6. Elämän tärkeät asiat
7. Rentoutuminen

5. RENNOX-RYHMÄN TOTEUTUS
 Suljettu ryhmä, alkuhaastattelut
 Toimiva ryhmäkoko 4-8 opiskelijaa
 Mahdollisesta kurssimerkinnästä sovitaan oppilaitoksen kanssa
 9 tapaamiskertaa, kesto 2t/kerta, osa tapaamiskerroista
toiminnallisia
 Kaksi ohjaajaa
 Tapaamisten rakenne:
1. Välipala ja fiiliskierros
2. Päivän teeman käsittely
3. Kotitehtävät
4. Rentoutumisharjoitus

6. RENNOX-RYHMÄN VAIKUTTAVUUDEN KESKEISET
TEKIJÄT NUORTEN KUVAAMINA
 RYHMÄN ILMAPIIRI
 VERTAISTUEN MERKITYS
 OSALLISUUDEN KOKEMUKSEN MERKITYS
 TOIMINNALLISUUDEN JA KESKUSTELUN
YHDISTÄMINEN

7. RYHMÄN ILMAPIIRI
 Luottamus & avoin, kannustava ja positiivinen ilmapiiri
”Et just ku tehtiin asioita yhdes ja kannustettiin toisia ja oltiin sillain
yhtä porukkaa ni se oli tosi kiva.”
 Rauhoittuminen itsensä ja ryhmän äärelle
”… niinku et nyt voi olla ihan rauhas täs näin et ei oo kiire
mihinkään tai tarvii heti tehdä läksyi tai mitään”
 Rutiinit
”Aluks mä muistan et must oli tosi hassuu kun meil oli kans siin
niinku ruokailun ohessa ni meil oli viel toinen juttu joka tehtiin
joka kerta. Meil oli tos pöydäl levitetty sellasii kuvakorttei… siit
tuli tosi hauska perinne… kuvien avulla tuli esiin sellasiakin asioi
mitä ei niinku muuten ois tullu.”

8. VERTAISTUEN MERKITYS
 Asioiden normalisoiminen ja suhteuttaminen
”Ni sit niist huomaskin vähän niitä samoi syitä ja tuli ihan
sellanen et ihanaa ku jollakin muullakin on. Et ihana kun mä en
oo ainoo.”
 Oppiminen omista ja muiden kokemuksista; omien
kokemusten arvo muille
”… et sai niinku perspektiiviä ja näkökulmaa, et miten muut
aattelee ja miten muut kokee asiat.”
”Ja sit siihen jännitykseen just, et koejännitykseen, et osas ehkä
antaa semmosii vinkkei.”
 Läsnä olevan avun ja tuen vastavuoroisuus
”Ja sit ku mietittiin just niit jännitystilanteita ni tosi paljon samoi
mietittiin kaikki yhes.”

9. OSALLISUUDEN KOKEMUKSEN MERKITYS
 Ryhmässä käsiteltävien teemojen ja toiminnan
suunnittelu yhdessä
”Mun mielest se oli tosi kiva koska me saatiin ite
vaikuttaa siihen mitä me käydään siellä läpi.”
Osallisuus toiminnallisuuden kautta
”… oltiin niinku kaikki mukana suoraan.

10. OSALLISUUDEN KOKEMUSTEN MERKITYS
 Osallisuuden säätelyn kunnioitus - nuori itse
määrittää millä tavalla ja kuinka paljon jakaa
itsestään ja kokemuksistaan
”… mä koin kun jokanen tavallaan sai osallistua
siihen omien ajatuksien kaa ni se oli just kiva.”
”… just se vapaus siinä et sä saat kertoo,
periaattees avata sen verran niinku sun asioita ku
sä haluut.”

11. TOIMINNALLISUUDEN JA KESKUSTELUN
YHDISTÄMINEN
 Antaa tunteen rentoudesta ja asioiden käsitteleminen
uudella tavalla (mm. kehollisuus)
”Must se oli helpompi kun oli sitä toimintaa ni jutella myös.”
 Monitasoinen asioiden tarkastelu ja käsittely
”… me tehtiin semmonen arvopeli… rupes oikeesti miettimään
et mikä mulle on täs mun elämässä tärkeetä.”
 Toiminnallisuus irrottaa arjesta
”Mun mielest oli mahtavaa kun me kerran mentiin jousiammuntaa
kokeilemaan… joitain uutta… Ja sit ne ohjaajat just kysykin sen
jälkeen, et kuin paljon ajattelitte kouluasioita tai stressii tai jotai
täs niin ei kukaan ajatellu.”

12. RENNOXLAISTEN PALAUTTEITA
 ”Mun mielest se sopii tosi monentyyppisille ihmisille. Et ku siel just käytiin tosi
monenlaisii juttuja läpi. Et just se et jos joku stressaa, toinen on kans ajanhallinta, niin,
mitä vaan. Et ku se on tavallaan niin sovellettavissa sen ryhmän omiin tarpeisiin se meno,
mitä just meilläkin tehtiin et kysyttiin aluks et mitä halutaan, ni hirveen monenlaiseen
juttuun voi tehä.”
 ”Se oli mun mielest tosi semmost monipuolist ja hyvää. Et jotenkaan niinku, siin ei ollut
tavallaan painotettu mitään liikaa, et käytiin tosi paljon sellasii tarpeellisii.”
 ”Joo, se oli mulle tosi iso asia, et oppisin rentoutumaan koska mä oon ollut kova
stressaamaan ja ottaan paineita kaikesta. Se oli jotenkin kyllä itelle tosi tärkee asia.”
 ”No sitä kannustust esiinty tosi paljon niis meidän keskusteluissa kun täs syötiin ja
samalla tsemppailtiin toisiamme. Et kannustus tuli siinä tosi luonnostaan.”
 ”Aina ku me tultiin tänne ja me oltiin kaikki ihan kauheen stressantuneita niin sit meil oli
tääl ruoka valmiina, tehtiin jotain leipii ja syötiin hedelmii ja vaihdettiin päivän
kuulumisia… ni se oli mun mielest jotenkin ehkä yks niist parhaist puolist koko tässä
ryhmässä.”

13. YHTEYSTIEDOT
koordinaattori
Kirsi Rosten
Linkki-toiminta
Varsinais-Suomen Lastensuojelujärjestöt ry
kirsi.rosten@vslapset.fi
O44 7355 131
www.linkkitoiminta.fi
toiminnanjohtaja
Elina Heikkilä
Kota – Lasten ja nuorten hyvinvointi ry
elina.heikkila@kota.fi
040 5338 098
www.kota.fi