عوامل تحسين الذاكرة

1. ‫قليال‬ ‫إال‬ ‫العلم‬ ‫من‬ ‫أوتيتم‬ ‫وما‬..
‫العظيم‬ ‫هللا‬ ‫صدق‬
‫الرحيم‬ ‫الرحمن‬ ‫هللا‬ ‫بسم‬
‫وحدة‬‫المعرفية‬ ‫العمليات‬
‫إعداد‬:‫التودري‬ ‫حسين‬ ‫عوض‬ ‫حسين‬

2. ‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬

3. ‫توجد‬‫مجموعة‬‫من‬‫العوامل‬‫ترتبط‬‫بتوظيف‬‫الذاكرة‬‫بفاعلية‬‫ويمكن‬‫اعت‬‫بارها‬
‫معينات‬‫على‬،‫التذكر‬‫ألنها‬‫تساعد‬‫على‬،‫التذكر‬‫وتقاوم‬‫النسيان‬.
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
‫ا‬‫ال‬‫أو‬:‫عوامل‬‫تتعلق‬‫بالموضوعات‬‫والمعلومات‬‫المراد‬‫تذكرها‬
1-‫الفهم‬‫الجيد‬‫للموضوع‬:‫فالفهم‬‫الجيد‬‫للموضوع‬‫يسهل‬‫تذكره‬‫ولتحقيق‬‫الفهم‬‫ا‬‫لجيد‬
‫لموضوع‬‫ما‬‫يجب‬‫أن‬‫تبدأ‬‫دراسته‬‫من‬‫العام‬‫للخاص‬‫ومن‬‫المجمل‬‫للتفاصيل‬.
2-‫ربط‬‫الموضوع‬‫بأهداف‬‫لها‬‫معنى‬‫في‬‫حياة‬‫الفرد‬:‫الموضوع‬‫الذي‬‫يرتبط‬‫بأهداف‬‫ل‬‫ها‬
‫معنى‬‫وقيمة‬‫في‬‫حياة‬‫الفرد‬‫يسهل‬‫تذكره‬‫أفضل‬‫من‬‫غيره‬.
3-‫ربط‬‫الموضوع‬‫المراد‬‫تذكره‬‫بموضوع‬‫آخر‬‫أكثر‬‫ألفه‬:‫فتذكر‬‫اسم‬‫شخص‬‫ما‬‫سيص‬‫بح‬
،‫سهال‬‫إذا‬‫ما‬‫استطعت‬‫إيجاد‬‫وجه‬‫تشابه‬،‫بينه‬‫وبين‬‫أحد‬‫أصدقائك‬‫له‬‫نفس‬‫االسم‬.

4. 4-‫اإلعادة‬‫والتكرار‬‫والحفظ‬:‫إن‬‫إعادة‬‫تخزين‬‫الموضوعات‬‫وتكرارها‬‫أكثر‬‫من‬‫مرة‬‫يساع‬‫د‬
‫في‬،‫تثبيتها‬‫واالحتفاظ‬،‫بها‬‫وتذكرها‬‫وقت‬‫الحاجة‬‫إليها‬
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
5-‫تنظيم‬‫المعلومات‬‫المراد‬،‫تخزينها‬‫وترميزها‬،‫ووضعها‬‫في‬‫إطار‬‫مترابط‬‫ومنظم‬:‫إ‬‫ذا‬
‫أردت‬‫االحتفاظ‬‫برقم‬‫هاتف‬‫لشخص‬،‫مهم‬‫ولم‬‫يكن‬‫معك‬‫قلما‬،‫لتسجيله‬‫فما‬‫عليك‬‫إال‬‫أن‬
‫تضع‬‫هذا‬‫الرقم‬‫في‬‫ذهنك‬‫بتنظيم‬،‫معين‬‫كأن‬‫تكون‬‫األرقام‬‫الثالثة‬‫األولى‬‫هي‬‫مفت‬‫اح‬‫المنطقة‬
‫التي‬‫يوجد‬‫بها‬‫هذا‬‫الشخص‬
6-‫التوظيف‬‫والتطبيق‬‫العملي‬‫للموضوع‬(‫ممارسة‬‫الموضوع‬‫عمليا‬):‫يسعد‬‫تطبي‬‫ق‬
‫الموضوع‬‫على‬‫سهولة‬،‫تذكره‬‫فتعلم‬‫لغة‬‫جديدة‬،‫فقط‬‫بل‬‫البد‬‫من‬‫ممارسة‬‫هذا‬‫السلو‬‫ك‬
‫عمليا‬

5. ‫ا‬‫ا‬‫ثاني‬:(‫العوامل‬‫البيئية‬‫االجتماعية‬‫الخارجية‬)
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
1-‫هدوء‬‫الجو‬‫المحيط‬،‫بالفرد‬‫وخلوه‬‫من‬‫المشتتات‬:‫إن‬‫توفير‬‫مثل‬‫هذا‬‫الجو‬‫الهادئ‬
‫يسمح‬‫بتسجيل‬‫المعلومات‬‫وتخزينها‬‫بكفاءة‬‫وبالتالي‬‫يسهل‬‫تذكرها‬‫واسترجاعه‬‫ا‬‫وقت‬
‫الحاجة‬‫إليها‬.
2-‫إنجاز‬‫األعمال‬‫المهمة‬‫في‬‫النهار‬:‫يكون‬‫اإلنسان‬‫في‬‫أحسن‬‫حاالته‬‫الذهنية‬‫والبدني‬‫ة‬
‫أثناء‬‫النهار‬.
3-‫الممارسة‬‫الموزعة‬:‫فالتعلم‬‫الذي‬‫تتخلله‬‫فترات‬‫راحة‬(‫وهو‬‫ما‬‫يعرف‬‫بالممارسة‬
‫الموزعة‬)‫أفضل‬‫عادة‬‫في‬‫استعادته‬‫واسترجاعه‬‫من‬‫التعلم‬‫الذي‬‫ال‬‫تتخلله‬‫فترات‬‫ر‬‫احة‬
(‫وهو‬‫ما‬‫يسمى‬‫بالممارسة‬‫المركزة‬).

6. ‫ا‬‫ا‬‫ثاني‬:(‫العوامل‬‫البيئية‬‫االجتماعية‬‫الخارجية‬)
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
4-‫حسن‬‫تنظيم‬،‫الوقت‬‫وتوزيعه‬‫على‬‫األعمال‬‫الجادة‬‫واألنشطة‬‫الترفيهية‬:‫الطالب‬‫ا‬‫لذين‬
‫يركزون‬‫الدراسة‬‫في‬‫األسابيع‬‫التي‬‫تسبق‬‫االمتحان‬،‫فقط‬‫وينشغلون‬‫طوال‬‫العام‬‫الدراسي‬
‫بأنشطة‬‫أخرى‬‫يرتكبون‬‫خطأ‬‫كبيرا‬‫ألن‬‫حشو‬‫الذهن‬‫بكم‬‫كبير‬‫من‬‫المعلومات‬‫في‬‫ف‬‫ترة‬
‫قصيرة‬‫يعرضها‬‫للنسيان‬.

7. ‫ا‬‫ا‬‫ثالث‬:‫العوامل‬‫الشخصية‬‫الذاتية‬‫الخاصة‬
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
1-‫القراءة‬‫الجهرية‬‫وبصوت‬‫واضح‬:‫بينت‬‫بعض‬‫البحوث‬‫النفسية‬‫أن‬‫تذكر‬‫المعلو‬‫مات‬
،‫الصوتية‬‫أفضل‬‫من‬‫تذكر‬‫المعلومات‬،‫البصرية‬‫ذلك‬‫ألن‬‫صدى‬‫الصوت‬‫يبقى‬‫مدة‬‫أ‬‫طول‬‫من‬
‫الصور‬.
2-‫االنتباه‬‫واليقظة‬‫والحيوية‬:‫أوضحت‬‫التجارب‬‫النفسية‬‫أن‬‫المعلومات‬‫التي‬‫يت‬‫م‬‫تذكرها‬
‫بسهوله‬‫هي‬‫المعلومات‬‫التي‬‫يتم‬،‫تسجيلها‬‫وتخزينها‬‫عندما‬‫يكون‬‫الشخص‬،‫نشطا‬
،‫ومنتبها‬‫وفي‬‫حالة‬‫جيدة‬‫من‬‫اليقظة‬‫والحيوية‬.
3-‫ربط‬‫العمل‬‫المراد‬‫تذكره‬‫بخبره‬‫انفعالية‬‫سارة‬:‫تذكرك‬‫المعلومات‬‫المرتبطة‬‫بخب‬‫رة‬
،‫سارة‬‫يكون‬‫أفضل‬‫من‬‫تذكر‬‫المعلومات‬‫المرتبطة‬‫بخبرة‬‫مؤلمة‬،‫ومن‬‫أجل‬‫ذلك‬‫يقال‬(‫أننا‬
‫ننسى‬،‫ألننا‬‫نحب‬‫أن‬‫ننسى‬،‫ال‬‫ألننا‬‫عاجزين‬‫عن‬‫التذكر‬)

8. ‫ا‬‫ا‬‫سادس‬:‫اضطرابات‬‫الذاكرة‬
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
‫النسيان‬:‫هو‬‫فقدان‬‫مؤقت‬‫أو‬‫دائم‬‫للقدرة‬‫على‬‫تعرف‬‫أو‬‫استدعاء‬‫ما‬‫تم‬‫التعرض‬‫له‬‫م‬‫ن‬
‫قبل‬‫من‬‫مثيرات‬‫أو‬‫خبرات‬.
‫العوامل‬‫التي‬‫تؤدى‬‫للنسيان‬:
1-‫التضاؤل‬:‫يحدث‬‫النسيان‬‫مع‬‫مرور‬‫الوقت‬‫لعدم‬‫استخدام‬‫المواد‬‫المختزنة‬‫في‬‫الذا‬‫كرة‬.
‫مثال‬:‫عندما‬‫تقابل‬‫ا‬‫ا‬‫شخص‬‫لم‬‫تره‬‫منذ‬‫الطفولة‬‫وتجد‬‫صعوبة‬‫في‬‫تذكره‬.
2-‫التشوية‬:‫يحدث‬‫النسيان‬‫نتيجة‬‫التشوية‬‫أثر‬‫الذاكرة‬‫حين‬‫يتم‬‫تخزين‬‫بعض‬‫المواد‬
‫بطريقة‬‫غير‬‫صحيحة‬‫أو‬‫غير‬‫مالئمة‬.
‫مثال‬:‫حفظ‬‫كلمة‬‫باإلنجليزية‬‫بنطق‬‫خطأ‬.

9. ‫ا‬‫ا‬‫سادس‬:‫اضطرابات‬‫الذاكرة‬
‫الذاكرة‬ ‫تحسين‬ ‫عوامل‬
‫العوامل‬‫التي‬‫تؤدى‬‫للنسيان‬:
3-‫الكبت‬:‫يحدث‬‫النسيان‬‫نتيجة‬‫رغبة‬‫الشخص‬‫في‬‫عدم‬‫تذكر‬‫مواقف‬‫معينة‬‫سبق‬‫له‬
‫التعرض‬‫لها‬.
‫مثال‬:‫انتقال‬‫الخبرات‬‫المؤلمة‬‫من‬‫الشعور‬‫إلى‬‫الالشعور‬
4-‫التداخل‬:‫يحدث‬‫النسيان‬‫نتيجة‬‫تداخل‬‫المواد‬‫المختزنة‬‫بعضها‬‫مع‬‫بعض‬.
‫مثال‬:‫عدم‬‫تركيز‬‫الطالب‬‫أثناء‬‫عملية‬‫االستذكار‬‫يؤدى‬‫إلى‬‫تداخل‬‫المعلومات‬‫بين‬
‫موضوعين‬‫منفصلين‬‫بينهما‬‫تشابه‬‫وقد‬‫يكون‬‫داخل‬‫موضوع‬‫واحد؛‬‫مثل‬‫عوامل‬‫ترك‬‫يز‬
‫االنتباه‬‫وعوامل‬‫تشتت‬‫االنتباه‬.

10. ‫وحدة‬‫المعرفية‬ ‫العمليات‬
‫هللا‬ ‫بحمد‬ ‫تم‬