1. Здоров’я та його
зміцнення
Психолог
СШ №294
Пікуль Наталія Василівна

2. Що таке Здоров’я?
 - стан організму при якому організм у
цілому і всі органи здатні виконувати
свої життєві функції.Це не тільки
відсутність хвороб або фізичних
дефектів, а стан повного фізичного,
психічного та соціального
благополуччя.

3. Навіщо потрібно нам здоров’я?
 - щоб ми гарно себе почували
 - щоб ми не хворіли
 - щоб зростали і розвивалися
 - щоб довго жити
 - щоб мати здорових дітей

4. Як зберегти здоров’я?
Секрет 1.
Займатися фізкультурою і спортом.
(відомі спортсмени-брати
Кличко,А.Шевченко,Я.Клочкова)
Секрет 2.
Загартовувати організм(обливання,розтирання)
Секрет 3.
Дотримуватися правил гігієни(Гігієна-це
дії,виконання яких, підтримувати своє тіло,житло
в чистоті. Особиста гігієна-бути чистим.

5. Потрібно вранці умиватися,мити руки з милом,мити
шию,чистити зуби,мити статеві органи. Слідкувати за
одягом,взуттям,зачіскою(волоссям),нігтями.
Секрет 4.
Правильне харчування(корисна їжа-овочі,фрукти-
джерело вітамін,мінералів,мікроелементів,йоду).
Вітамін А
Вітамін А покращує зір, і сприяє зростанню кісток і
розвитку зубів. Він також допомагає підтримувати
шкіру та волосся в здоровому стані.
Джерела вітаміну А у фруктах: абрикоса,
авокадо, ожина, диня, ківі, манго, апельсини,
персики, кавун.
Джерела вітаміну А в овочах: спаржа, брокколі,
морква , капуста , горох, помідори,гарбуз, шпинат, часник

6.  Вітамін B
 він необхідний для здорового функціонування
серця, нервової системи та м'язів. Допомагає
утворенню червоної кров'яної клітки та важливий
для зростання організмута імунітету.
 Джерела вітаміну В-кавун, горох, буряк, ківі,
банани, диня, ківі, персики, спаржа, помідори,
морква, зелений перець, капуста, гриби,
картопля, апельсини.
 Вітамін C
 є важливим для підтримки здорової структури
шкіри та кісток,а також для імунітету
 Міститься у:яблука , банани, ожина, диня,
виноград, ківі, авокадо,лимон, апельсин, персик,
суниця,кавун,помідор, буряк, спаржа, морква,
цвітна капуста, огірок, зелений перець, капуста,
гриби, цибуля, горох, картопля,шпинат.

7.  Вітамін D
 Вітамін D допомагає нашому організму
засвоювати магній та кальцій, останній,
особливо істотний для міцних зубів і кісток.
 Джерела вітаміну D в овочах: гриби,жовток
яйця.
 Вітамін Е
важливий для формування червоних кров'яних
кліток, ефективний при уповільненні старіння
шкіри. Вітамін E сприяє засвоєнню вітаміну А.
Джерела вітаміну Е у фруктах:яблуко, банани,
ожина, ківі.

8.  Йод-необхідний людині для розумового
розвитку,для серцево-судинної системи,для
нормального функціонування організму.80%
усього йоду міститься в щитовидній залозі.
 Де міститься йод?(йодована сіль,морська
капуста,морепродукти,йодована вода,лікарські
препарати).
 Що корисно?Що шкідливо?
 Як здоров’я нам зміцнити?
 Відчувати сил приливи і ніколи не хворіти?
 Хочеш бути здоровим,дужим?
 Ось,що пам’ятай мій друже,
 Овочі корисна їжа,чистота,повітря свіже
 Рух,зарядка і режим
 Хай стануть правилом твоїм!

9. Пригадайте, які умови необхідні для
нормального розвитку людини?
№ Умови «Так» чи «Ні»
1 Повноцінно харчуватися
2 Перебувати на свіжому повітрі
3 Допізна дивитися телевізор
4 Мати міцні м'язи
5 Читати лежачи
6 Перебувати в гарному настрої
7 Вчасно лягати спати
8 Займатися спортом
9 Загартовуватися
10 Слідкувати за правильною поставою

11. Стихотворение «Мой руки».
Не видали разве на руках грязь вы?
А в грязи – живет зараза,
Незаметная для глаза.
Если, руки не помыв, пообедать
сели мы,
Вся зараза эта вот к нам
отправится в живот.
Грязные руки грозят бедой.
Чтобы хворь тебя не сломила,
Будь культурен: перед едой мой
руки мылом!
Будь аккуратен, забудь лень,
Чистить зубы
Нужно каждый день.
(В.Маяковский)

12.  Завдання практичне для класу.
Створити рекламу здоров’я.
Підсумок.
1.Що нового дізналися?
2.Що найбільше сподобалось?
3.Що потрібно робити.щоб бути
здоровим?

13. 13