Презентація про гігієну

1. Особиста програма
зміцнення здоровʼя
Кошова Катерина
11 клас

2. 01 - Гігієна
02 - Харчування
03 - Сон
04 - Рух

3. Моє обличчя не лише відображає мою
індивідуальність, а й є своєрідним
відзеркаленням моєї стурбованості
про здоров'я. Щодня я дбаю про те,
щоб шкіра була чистою та доглянутою.
Я розумію, що гігієна - це не тільки
про красу, а й про здоров’я, тому без
миття рук та інших процедур мій день
не проходить.
Недотримання правил гігієни може
призвести до інфекцій, захворювань
шкіри, проблем з волоссям та зубами,
загального погіршення здоров'я та
соціальних проблем.
01 - Гігієна

4. Другим пунктом я хотіла би
виділити харчування. Яїм у
однаковий час кожен день та
рахую калорії споживаної їжі, а
фаст фуд та іншу шкідливу їжу
дозволяю собі їсти лише дуже і
дуже рідко.
Неправильне харчування може
призвести до здоров'я
шкідливих наслідків, таких як
ожиріння, хвороби серця,
цукровий діабет, проблеми з
печінкою, недостатність
поживних речовин та інші
хронічні захворювання.
02 - Харчування

5. Ви проводите уві сні близько
третини свого життя. Сон
необхідний і майже так само
важливий для нашого організму, як
повітря, їжа та вода. Турбуючись про
якісний сон я підтримую хороше
фізичне та психічне здоров'я.
Лягати в один і той самий час
Спати мінімум 8 годин
Мої 2 головні правила:
1.
2.
03 - Сон
Поганий сон може спричинити
втомленість, роздратування, збільшений
ризик хвороб серця та цукрового діабету,
погіршення психічного здоров'я, зниження
імунітету, проблеми зі шкірою, погіршення
когнітивних функцій та збільшення ризику
нещасних випадків.

6. Регулярні фізичні вправи і фізична
активність можуть зробити дива із
нашим здоров’ям та тілом. Фізична
активність допомагає запобігти
хворобам серця, діабету,
остеопорозу, а також безлічі інших
захворювань, і є ключовою умовою
для схуднення та підтримки
здорової ваги.
Тому 10000 кроків та регулярні
розминки кожного дня увійшли в
моє життя на постійній основі
04 - Рух

7. Рухливий спосіб життя, здоровий
сон, вірне харчування та дотримання
гігієнічних правил є критичними
компонентами здорового життя. Ці
аспекти сприяють фізичному та
психічному благополуччю,
зменшують ризик хвороб,
підтримують енергію та покращують
якість життя. Інтеграція цих звичок є
ключовою для збереження
оптимального здоров'я та насолоди
повноцінним життям.
Висновок

8. Дякую за
увагу